Как спуститься в колодец: Как спуститься в колодец: 5 основных способов и средств для спуска в колодец | 5domov.ru

Мар 30, 2021 Разное

Как спуститься в колодец: Как спуститься в колодец: 5 основных способов и средств для спуска в колодец | 5domov.ru

Содержание

Как спуститься в колодец: 5 основных способов и средств для спуска в колодец | 5domov.ru

Имеющийся на участке питьевой колодец нуждается в регулярном обслуживании. Для этого используется несколько способов спуска в шахту.

Для чего спускаться в колодец

Причины, из-за которых приходиться спускаться в колодец:

  • Чистка дна от различных отложений. Довольно трудоемкое мероприятие, для реализации которого лучше пригласить профессиональную бригаду. Особенно это касается случаев, когда речь идет о глубоком колодце. Неглубокую шахту можно чистить самостоятельно, предварительно откачав из нее воду.Для чего спускаться в колодец
  • Установка и обслуживание насоса. Если для подачи воды из колодца используется глубинный насос, для его установки приходится спускаться на дно ствола. Как правило, речь идет о колодцах глубиной от 8 м.
  • Ремонт колодезной шахты.
    В процессе эксплуатации колодца из бетонных колец периодически нарушается герметичность стыковых участков. Это приводит к тому, что внутрь сооружения попадают поверхностные грунтовые воды, и колодец засоряется. Для ликвидации подобных повреждений необходимо заделать соединительные швы специальными материалами. Удобнее всего это делать изнутри шахты.Для чего спускаться в колодец

Кроме того, бывают экстренные случаи, связанные с попаданием внутрь колодезного ствола посторонних предметов. Если их невозможно поддеть крюком или ведром, приходится залазить в шахту.

Опасность работы в колодце

Опускание внутрь колодца связано с целым рядом серьезных рисков:

  • Опасные для здоровья газы. Самая большая опасность, с которой может столкнуться человек при спуске в колодец. Причины появления газов бывают разными. Они могут выйти из подземных источников или образоваться в результате разложения органических частиц при заиливании. Чаще всего речь идет об углекислом газе, сероводороде или фосфоре. Увеличение их концентрации приводит к вытеснению кислорода. Это чревато потерей сознания для работающего внизу человека. Если его оперативно не поднять вверх, он может умереть.
  • Обрушение шахты. Это может произойти со старым бревенчатым колодцем с критическим состоянием деревянных стенок. Самую высокую степень безопасности демонстрируют новые бетонные конструкции из наборных колец.
  • Скопления на дне. Внутри шахт постепенно скапливается песок, ил, глина и т.п. Если колодец давно не чистился, то высота слоя жижи бывает очень значительной. Ступившего на дно человека без страховочных приспособлений может попросту засосать.Опасность работы в колодце
  • Технические проблемы. Сюда относят обрывы веревок, поломку лестниц, перебои с освещением. Важно учесть, что работать придется в режиме повышенной влажности, холода, полумрака и дефицита пространства. Запрещается привлекать для этого людей, имеющих проблемы со здоровьем. Особенно это касается гипертонии, болезней сердца, задышки и т.п.

Главным условием безопасной работы внутри колодца является использование для спуска технически исправных средств. Чаще всего для этого применяют специальные колодезные лестницы, которые бывают стационарными, веревочными и раскладными.

Стационарные лестницы для колодцев

Лестницы данного типа находятся внутри шахты на постоянной основе. Они могут устанавливаться как после завершения обустройства шахты, так и по ходу строительных работ.

Классификация данных приспособлений проводится по материалу изготовления:

  • Деревянные. Конструкции имеют в своем составе тетиву и ступеньки, и рассчитаны на большие нагрузки. Сечение перемычек может быть круглым или квадратным. Для деревянных лестниц характерна надежность, долговечность и эстетичность. Однако, учитывая слабую сопротивляемость влаге, конструкцию перед установкой необходимо обязательно покрасить или полакировать. Далее, в процессе эксплуатации, защитное покрытие периодически освежают. Стационарные лестницы для колодцев

    Деревянная лестница для колодца

  • Металлические. Основой здесь также выступает тетива и ступеньки, зафиксированные на стенки болтовым соединением. Металлические стационарные лестницы отличаются высокой надежностью, долговечностью и способностью выдерживать большой вес. Учитывая опасность коррозии стальных элементов в условиях повышенной влажности, их обязательно покрывают защитными материалами. Также есть вариант с более дорогостоящей конструкцией из нержавеющей стали. Стационарные лестницы для колодцев

    Металлическая лестница для колодца

Кроме приспособлений, состоящих из тетивы и ступенек, встречаются стационарные ступеньки из металлических скоб. Их закладывают между бетонными кольцами по ходу возведения шахты. Материалом изготовления скоб выступают железные трубы приличного диаметра. Для их фиксации внутри колодезных стыков используются металлические пластины. С целью защиты от коррозии такие ступеньки нуждаются в периодической покраске. Такой вариант считается бюджетным, и обойдется на порядок дешевле, чем полноценные стационарные конструкции.

Стационарные лестницы для колодцев

Колодезная лестница из скоб

Веревочная лестница для колодца

Следует сказать, что оснащать дачные колодцы стационарными лестницами практически нет смысла. Дело в том, что необходимость спускаться внутрь такого сооружения возникает, как правило, не чаще одного раза в год. Кроме того, наличие постоянной конструкции внутри ствола может стать помехой для поднимания ведра с водой.

Оптимальным вариантом для обслуживания обычных питьевых колодцев является использование переносных лестниц. Веревочная разновидность отличается своей компактностью и легкостью. Такое приспособление для спуска в шахту очень быстро приводится в «боевую готовность», и также быстро складывается.

Веревочная лестница для колодца

Использование веревочной лестницы для спуска в колодец

Кроме того, веревочную лестницу можно сделать собственноручно, учитывая следующие требования:

  • Желательно ограничить вес лестницы показателем 20 кг.
  • Рекомендуемые несущие способности конструкции – 360 кг. Для изготовления можно использовать полиэстерную, льняную или хлопчатобумажную веревку.
  • Для удобства на лестнице должны быть упоры размером 18-20 см. Это позволит избежать прикосновения со стенками колодца, что обычно затрудняет передвижение.
  • Удобный шаг расположения ступенек – 30 см. Они могут быть квадратными или круглыми. Оптимальное сечение – 26 мм. Легче всего передвигаться по скругленным перемычкам без острых углов. Ступени могут быть металлические, деревянные или веревочные.
  • Общая ширина конструкции – от 25 см. Длину выбирают по ситуации, однако изготовлять лестницу короче 15 м нет смысла. Веревочная лестница для колодца

    Веревочная лестница, сделанная своими руками

Порядок изготовления веревочной лестницы длиной 40 м:

  1. Нарезка ступенек длиной 30 см в количестве 25 шт. Для этого потребуются деревянные рейки подходящего сечения. Каждый конец ступени оснащается пазом для веревки.
  2. Подготовка веревки. Ее разрезают на две равные части по 40 м. Чтобы избежать расслоения, края отрезков нужно обжечь и скрепить стальной проволокой или капроновой нитью.
  3. Связать поочередно все ступени. Для этого применяют надежный узел «констриктор».
  4. Готовую конструкцию шлифуют наждачной бумагой, чтобы исключить вероятность повреждения рук занозами.Веревочная лестница для колодца

Раскладная лестница

Изделия данного типа более надежны, чем веревочные. Они рассчитаны на больший вес, а также комплектуются специальными элементами для безопасной установки. В качестве материала изготовления используется профиль из сплавов алюминия или нержавеющей стали. Иногда встречаются деревянные стремянки для колодцев. Они могут иметь различную длину и отличаются хорошей практичностью.

Раскладная лестница

Раскладная лестница в колодезной шахте

В целом же средняя длина раскладной лестницы – 10 м, масса – 25 кг. На верхней части конструкции обычно имеются крепежные крюки, что дает возможность зацепиться за край шахты. Нижняя часть раскладной лестницы оснащена специальными упорами из резины или стали. Изделия данного типа достаточно универсальны, и могут применяться для других целей (например, для ремонта крыши).

Распорная балка

Иногда бывает так, что применить для спуска в колодец лестницу или стационарные скобы невозможно. Как правило, это связано с аварийным состоянием гидротехнического сооружения. Также могут быть и другие причины. Специально для таких случаев была разработана распорная балка «Колодец». Речь идет о мобильном анкерном модуле для обслуживания колодцев различного типа диаметром до 180 см. Материал изготовления – стальной трубчатый профиль. Приспособление рассчитано на вес 500 кг.

Распорная балка

Распорная балка для спуска в колодезную шахту

В составе конструкции присутствуют следующие элементы:

  • Лебедка для спуска и подъема. На ней намотан грузо-пассажирским трос из стали (диаметр – 4,1 мм). На конце троса имеется специальная насадка.
  • Стационарный спаренный блок роликового типа.
  • Анкерное ухо. Страховочный узел, предотвращающий случайные падения работника вниз.
  • Подвижные упоры. Их позиционируют в зависимости от диаметра обслуживаемого колодца. Для фиксации выбранного положения имеются резьбовые штифты и барашковые гайки.

Правила работ в колодцах

В тех случаях, когда обслуживание колодца проводится своими силами, следует руководствоваться следующими правилами:

  • Запрещается производить работы в глубине шахты в одиночку. Спускающегося вниз человека должны страховать на поверхности 2-3 физически крепких помощника.Правила работ в колодцах
  • Перед началом работы оговаривается система связи и знаков. В некоторых случаях это реально спасает жизнь. Мобильный телефон в таком случае является плохим вариантом, т.к. внизу может произойти всякое, и не факт, что он будет ловить, либо пможет просто выпасть. Также важно договорится о временных интервалах поступления сигналов снизу. Если человек в оговоренное время не подал условный знак, помощники сверху должны поднять его страховочным тросом.
  • Предварительно определяют глубину воды в шахте и высоту наслоений на дне. Сделать это можно с помощью длинного шеста, опустив его до упора в твердую почву (при надавливании он не должен больше заглубляться). Это предохранить работника от увязывания в опасной жиже.
  • Перед спуском вниз необходимо определить уровень кислорода в глубине шахты. Для этого в вышеупомянутую емкость устанавливают любой источник открытого пламени. Действовать нужно предельно внимательно, чтобы огонь не затух от воды или потоков воздуха. Если затухание произошло из-за дефицита кислорода, спускаться без кислородной маски в такой колодец запрещается. На подобную проблему может указать наличие во взятых пробах большого количества органических остатков.
  • Производится разведка состояния воды или придонной почвы. Для этого на конец шеста крепят небольшую емкость. После извлечение пробы проверяются на запах сероводорода и метана.
  • Не стоит спешить, выполнив все вышеописанные процедуры перед спуском в колодец. Любая экстренная ситуация не может быть дороже человеческой жизни.
  • Запрещается спускаться в колодец без специальной защитной одежды. Особенно это касается каски, маски, резиновых сапог и перчаток. При наличии неприятного запаха обязательно используют респиратор.
  • Какова бы не была сложность операции, важно помнить, что в колодце очень темно. Поэтому необходимо организовать для работника удобное освещение. Самый практичный вариант – аккумуляторный фонарь налобного крепления. В таком случае руки остаются свободные для деятельности, а луч света всегда будет направлен в ту сторону, что и глаза.Правила работ в колодцах
  • Позаботиться о надежной фиксации приспособления для спуска вниз. Если речь идет о стационарной лестнице или скобах, их необходимо периодически проверять на целостность. Сборные конструкции устанавливаются строго по инструкции.
  • Обязательным условием для спуска в колодезную шахту является наличие страховочного троса. Как правило, его крепят на монтажный пояс. Это простое приспособление даст возможность вытащить человека наружу, если он по каким-то причинам потеряет способность сделать это самостоятельно. Это может быть травма, потеря сознания из-за дефицита кислорода, отравление газом и пр.Правила работ в колодцах

Вывод

Несмотря на видимую простоту, любой спуск в колодец должен быть тщательно подготовлен. По возможности, лучше пригласить для этого профессионалов. Если приходится действовать самостоятельно, можно воспользоваться одним из приведенных выше способов.

Как спуститься в колодец: 5 основных способов и средств для спуска в колодец

4.25 (85%) 4 votes


Как спуститься в колодец и проблемы сельского водоснабжения

Проблема как спуститься в колодец рано или поздно возникает у каждого владельца земельного участка, использующего подобный старинный способ получения подземной воды. Проблему эту решить можно, для этого нужны экипировка и знание тонкостей процесса.

Опасности и риски

Опасности и риски спуска в колодецПрежде чем спускаться в колодезную бездну, нужно взвесить все за и против, оценить свои возможности, а главное — степень опасности. У такого погружения существуют различные риски.

Самой большой опасностью, поджидающей неопытного человека, считается наличие газов, которые скапливаются от разложения органики при загрязнении и заиливании. Газы могут появиться и по причине их выхода из подземных источников.

Обычно на дне скапливаются углекислый газ, сероводород, метан, окислы азота и фосфора. При этом обязательно снижается количество кислорода. В таких условиях человек может быстро потерять сознание, а если его не поднимут быстро на поверхность, то и умереть.

Кроме того, метан ядовит в небольших количествах, а при достижении определенной концентрации он еще и взрывоопасен. Сероводород тоже обладает токсичностью, но степень его воздействия на организм зависит от концентрации и взаимодействия с другими газами.

Однако сероводород может сослужить и хорошую службу тому, кто решил проверить колодец. Это единственный из всех перечисленных газов, который имеет характерный запах тухлых яиц. Если при спуске человек вдруг почувствовал этот запах, то рисковать не стоит — нужно сразу выбираться на свежий воздух, поскольку это означает, что на дне нет кислорода, а только смесь из перечисленных выше газов.

  • Больше всего неприятностей можно ожидать от старых сооружений из бревен, особенно если о состоянии деревянных стен, воды и донных отложений ничего не известно. Самым надежным является новый колодец из бетонных колец.
  • Некоторую опасность представляет собой скопившаяся вода и донные отложения. Именно слой ила, песка, мокрой глины и т.д. часто является причиной несчастных случае. Ведь человек может быть уверен в том, что он движется туда, где водный слой максимум 50 см. Однако, ступив в воду, он начинает погружаться на неопределенную глубину. Причем выбраться из донного субстрата, если он глубокий и мокрый, бывает довольно сложно.
  • Наконец, существуют опасности технического характера. Это обрыв веревки, повреждение лестницы, получение травмы и т.п.

Конечно, человека, решившего спуститься в дачный колодец, могут ожидать и другие неожиданности.

Цель спуска и ее влияние на методы

Цель спуска и ее влияние на методыСпускаться в глубины грунтовых вод можно по разным поводам. Обычно это делают с целью осуществления очистки дна от накопившихся отложений. В этом случае это будет серьезное мероприятие с большим объемом работ. Если есть возможность, то лучше не рисковать и нанять профессионалов с оборудованием, которые сделают все быстро, а главное — без риска для жизни и здоровья хозяев сооружения.

Если такой возможности нет, то нужно продумать не только систему спуска и подъема человека, но и очистки колодца. Существуют методы очистки, которые не требуют обязательного присутствия человека на дне сооружения. Кроме того, можно предварительно осушить неглубокий колодец, используя водяной насос. После этого проводить очистные работы дна будет проще.

Однако существуют ситуации, когда необходимость спуска обусловлена причинами экстренного характера. В этом случае человек сознательно идет на риск, который следует минимизировать с помощью мер предосторожности, изложенных ниже.

Как это обычно делают

Самый лучший способ погружения - это использование веревочной лестницы. Однако удобней и надежней применять лестницу металлическую или деревянную.Самый лучший способ погружения — это использование веревочной лестницы. Однако удобней и надежней применять лестницу металлическую или деревянную. Самое главное — это тщательно закрепить ее на стенках колодца.

Независимо от наличия лестницы, даже самой надежной, необходимо обеспечить работника крепким страховочным тросом. Кроме того, если спуск экстренный и отложить его нет возможности, следует принять меры индивидуальной защиты в виде каски, респиратора, противогаза и т.п. Однако нельзя забывать, что противогаз не спасет человека от недостатка кислорода.

Если вы живете в условиях, когда приходится постоянно или время от времени пользоваться колодцем, то в хозяйстве обязательно должна быть длинная веревочная лестница.

Самым надежным считается вариант канатной лестницы, которая представляет собой веревку с закрепленными на ней ступеньками из дерева. Можно использовать и лестницу с веревочными ступенями, но лазить по такому шаткому сооружению может не каждый.

Независимо от материала лестницы, к ее эксплуатации при рискованных погружениях на дно колодца предъявляются следующие требования.

  1. Выдерживание веса до 200-300 кг. Малый запас прочности увеличивает риск спуска.
  2. Наличие упоров, что позволит избежать контакта со стеной шахты. Это условие особенно актуально для старых деревянных сооружений.
  3. Каждая ступенька должна находиться на расстоянии около 33 см от другой. Это обеспечит не только удобство, но и безопасность.
  4. Ширина лестницы должна быть в пределах 25 см, а длина — 15 м.
  5. На ступеньках не должно быть никаких трещин и других повреждений, которые могут поранить человека и создать риск его падения.
  6. Для веревочной лестницы важно обеспечить прочность узлов, для всех остальных — надежность прикрепления ступенек к вертикальным основам.

Веревочная лестница для колодца обязательно должна быть рассчитана на большую нагрузку, но быть при этом легкой и компактной.Веревочная лестница для колодца обязательно должна быть рассчитана на большую нагрузку, но быть при этом легкой и компактной. Этого можно достичь, используя полиэстер, нейлон, хлопчатобумажное волокно, лен, коноплю.

Перед спуском нужно позаботиться и об освещении. На глубине обязательно будет полумрак. Лучше всего подойдет фонарь, закрепленный на лбу. Это позволит освободить руки, сконцентрировав луч света на том месте, куда смотрит человек.

Спуск в колодец кажется простым делом, для которого нужна только лестница и страховочный трос. Некоторые полагают, что лестницы вполне достаточно, однако статистика несчастных случаев, происходящих при спуске, говорит сама за себя. Гибнут или получают травмы преимущественно те, кто пренебрег элементарными правилами безопасности.

Меры предосторожности

Существует свод правил для тех, кто решил осуществлять погружение на свой страх и риск без участия профессионалов.

  1. Никогда не спускайтесь в колодец в одиночку. Наверху вас должны ждать как минимум 2 надежных и сильных человека.
  2. Договоритесь о системе связи и знаков. Понятная система сигналов может спасти вам жизнь. Не надейтесь только на мобильную связь. Если с телефоном что-нибудь случится, а такая ситуация не оговорена с теми, кто ждет наверху, то это может вам дорого обойтись.
  3. Обязательно оговорите контрольный срок поступления информации снизу. Если после этого срока человек не подал нужного сигнала, те, кто наверху, должны не думать и ждать, а сразу поднимать напарника с помощью страховочной веревки.
  4. Необходимо узнать глубину воды, а главное — донных осадков. Для этого нужно использовать длинный шест, который должен упереться в твердый грунт и не погружаться дальше при надавливании. Такая мера предосторожности связана с тем, что человек, уверенный в отсутствии воды, может увязнуть в толстом слое мокрой жижи.
  5. На конец шеста прикрепите небольшую емкость. С ее помощью вы узнаете состояние воды или влажного грунта на самом дне. Эта емкость должна быть прикреплена жестко. Принцип ведра на цепи здесь не годится.
  6. Прежде чем начинать какие-нибудь действия, протестируйте состояние глубин. Отсутствие кислорода можно определить по процессу горения. Спустите вниз емкость с зажженной свечой или другим источником открытого пламени. Делать это нужно осторожно, чтобы не зачерпнуть воды и не сдуть пламя слишком быстрым перемещением.

Как безопасно спуститься в колодецЕсли свеча погасла, но вы не уверены в том, что это из-за отсутствия кислорода, проанализируйте состояние проб, которые вы взяли с донных отложений. Если в них много ила, слизи и других признаков органики, то свеча погасла из-за отсутствия кислорода.

Пробы эти стоит понюхать сразу после того, как они прибыли на поверхность — запах сероводорода и метана поможет принять решение о целесообразности погружения без помощи профессионалов.

Любое действие, сопряженное с риском, подчинено правилу под названием «не спеши». Даже если спуск в колодец носит экстренный характер, не стоит суетиться и полагаться только на удачу. Иногда несколько десятков минут, потраченных на организацию подготовки, позволят достичь цели гораздо быстрей, чем необдуманный прыжок в бездну без страховки и знания ситуации.

Спуск в колодец — дело простое, но при условии, что оно подготовлено основательно и со знанием дела.

плетем своими руками веревочную для спуска

Любые инженерные коммуникации, будь то водоснабжение, отопление или канализация прокладывают различными способами, в том числе и под землей. В местах поворотов и монтажа дополнительного оборудования устанавливаются коллекторы. Чтобы обслуживать систему, специалисту нужна лестница, чтобы спуститься в колодец.

Виды

  1. Переносные. Очень удобный вид колодезных стремянок. Глубина шахты бывает разной, например, канализационный коллектор достигает 8 – 10 метров. Соответственно, и длина лесенки нужна подходящая. В случае с канализацией нет необходимости постоянно спускаться, чтобы осмотреть оборудование. Это касается и некоторых других камер, и коллекторов. Переносные и мобильные стремянки подойдут в том случае, если спускаться в шахту нужно не чаще чем раз в два месяца. Подходящая длина будет 1 – 5 метров, ширина ступеней стандартная, 35 сантиметров. Вес зависит от материала.
  2. Стационарные. Монтируются на стадии строительства источника, длина неограниченна. Их можно сделать индивидуально под каждую шахту. Все зависит от глубины коллектора, которая будет варьироваться от 20, до 150 кг. Ширина ступеней 35 – 45 сантиметров. Материал изготовления: металл, дерево, композиты.
  3. Складные. Чаще всего выполнены из легких сплавов, например, алюминия. Это обусловлено необходимостью компактного размещения вне колодца и легкого перемещения в место складирования. Складная лестница относится к переносным устройствам. Длина одного сектора 1,5 – 2,5 метра. В разложенном виде может достигать 6 метров. Общий вес примерно 20 – 25 кг.

Варианты для спуска

Водопроводная

фото2Для водопроводного колодца определена стремянка водосточная ВЛ-2. Изготовлена из металла или нержавеющей стали, с обязательным креплением на горловине коллектора и ее стенках.

Параметры, указанные в СНиП: длина 182 см, ширина 48 см, вес 20 кг. Сверху имеются специальные крюки, чтобы цепляться за край колодца. На протяжении всей длины устанавливаются дополнительные средства крепления стремянки к стенкам коллектора.

Канализационная

фото3Внутри канализационного коллектора всегда агрессивная среда. Испарения от нечистот, проходящих по трубе, остаются в шахте и накапливаются там.

К тому же постоянная влажность губительно влияет на металлические изделия. Поэтому устанавливают конструкцию особой формы и специальной обработки ступеней. Она немного шире обычной и имеет округлую форму. К тому же ступени расположены в разбежку по двум отсекам.

Длина один метр, ширина 50 – 60 см. Особенность ее в трёх линейности. Три вертикальные направляющие, на которых крепятся ступени, обеспечивают небольшой изгиб и позволяют прижать изделие к стенкам колодезных колец.

С перилами

фото4ГОСТ регламентирует характеристики изготовления лестниц под тепловые камеры и теплопункты с маркировкой Л-15. Стремянка выполнена из уголка 50 * 50 мм, с арматурой без рифления, используемой в качестве опор. Крепится она к верхней части камеры и ее стенкам.

Особенность заключается в наклонном положении установленной стремянки. Угол наклона 35 – 40 градусов. Длина зависит от высоты тепловой камеры. Конструкция изготавливается только из металла со специальной антикоррозийной обработкой.

С площадкой

фото5Используется в канализационном коллекторе, когда диаметр трубы на дне колодца не позволяет спуститься и встать рабочему на дно. В нижней части стремянки, прикрепленной к стене, установлена небольшая площадка. После спуска работник может встать на нее и, не касаясь дна, проводить работы.

Второй момент: когда используется площадка, при необходимости можно повернуть лесенку внутри камеры. Например, в тепловом пункте не всегда хватает места для установки оборудования, поэтому лестница может упираться в него. Именно в этом месте монтируют площадку.

Материалы для изготовления

  • Самые распространенные – металлические стремянки водопроводных колодцев. Металл – это надежный материал, он долговечный и крепкий. Стальная лестница при правильной обработке прослужит очень долго, при монтаже нужно покрасить ее антикоррозийной краской в несколько слоев. К минусам относится малая мобильность и большой вес конструкции. Даже самое маленькое изделие будет весить около 20 кг.
  • Деревянные лестницы для колодцев не используют в промышленных масштабах. Вы не увидите их у сотрудников водоканала и тепловых сетей. В частном доме, на даче, конечно, можно установить ее в колодец, но нужно помнить, что в шахте всегда сыро и мокро, поэтому дерево вскоре сгниет и разрушится. Плюс в простоте изготовления и минимальной стоимости материала. Минус в хрупкости изделия и недолговечности.
  • Веревочные лестница для камер и колодцев. Часто их используют при временном посещении шахты, ее осмотре или экстренном ремонте оборудования. Плюс в абсолютной мобильности такого изделия, минус в ненадежности и неустойчивости при работе.
  • Из нержавеющей стали – достаточно дорогой способ обеспечить удобный и надежный доступ, но за счет своей устойчивости к агрессивной среде стремянка из нержавейки прослужит дольше, чем сам коллектор.

Как сделать самому

фото6

Металлическую

  1. Понадобятся уголок и арматура без рифления.
  2. Замеряем глубину колодца, это и будет высота вертикальных направляющих.
  3. Уголок отмеряют без учета зацепов в верхней части стремянки. Отрезаем наш размер и укладываем на ровное основание параллельные прямые.
  4. Проверив диагонали, чтобы прямоугольник стал ровным, расчерчиваем ступени. Расстояние между ними равно 350 мм. Возьмем арматуру и сделаем заготовки ступеней.
  5. Длина каждой 35 – 45 сантиметров. Арматуру режем болгаркой по размеру.
  6. Теперь раскладывают заготовки по направляющим и фиксируют на месте ручной дуговой сваркой.

Важно: сварка – наиболее надежный способ крепления ступеней и кронштейнов к направляющей.

Затем приваривают крючки, сделанные из той же арматуры так, чтобы можно было зацепить их за край кольца или за крышку.

Металл необходимо обработать грунтовкой в несколько слоев, а затем покрасить антикоррозийной краской. Если есть ржавчина, ее следует счистить до основания.

Деревянную

Колодезная лестница из дерева изготавливается проще.

  1. Понадобится деревянный брус 50 * 50 мм. Из него своими руками сделаем и направляющие, и ступени.
  2. Ножовкой отпилим брусок и также положим его на ровную поверхность.
  3. Вымерив прямоугольник, расчертим ступени по 30 – 40 сантиметров между собой, но пилятся по 30-35 см.
  4. Укладываем перекладины по разметке и скрепляем все шурупами по дереву с редкой резьбой.

Важно: нельзя скреплять ступени гвоздями, брусок может треснуть и сломаться.

Деревянная лестница не закрепляется в верхней части крючками, как металлическая. Ее крепят только по длине направляющих.

Чтобы продлить срок службы дерева, конструкцию обрабатывают специальным раствором против грибков. Обычная краска от ржавчины здесь не поможет. Дерево сначала покрывается грибком от сырости и только потом гниет.

И у деревянной, и у металлической стремянки существует возможность установки площадки. Она должна быть сплошной или с небольшими прорезями.

  • Для металлической стремянки из уголка сваривают квадрат и укладывают его в нужном месте лестницы.
  • Привариваем всю конструкцию. На основание площадки укладывают лист металла или просечку, также скрепляя сваркой.
  • У деревянной площадки все практически так же. Из бруса 10 * 10 см собирают квадрат и прикручивают саморезами к лестнице, на верх бросают доски или фанеру.

Все обработано специальными растворами. К деревянным площадкам приделывают дополнительные упоры к полу или стене колодца.

Перила изготавливают не на всю длину лестницы, только до рабочей зоны. Обычно высота составляет 1,5 – 2 метра. Устанавливая перила, следует помнить, что в этом случае лесенка монтируется с наклоном, а значит, ступени придется сделать пошире. В металлической конструкции можно соединить два уголка между собой и ступень будет в два раза шире. Деревянные перекладины делаем из того же спаренного бруса, дополнительно фиксируя их к направляющим в трех местах.

Веревочную

Стремянка для колодцев, в которые необязательно спускаться чаще чем раз в месяц, может быть изготовлена из веревки и деревянных или металлических ступеней. Она мобильна, ее можно доставать из коллектора после завершения работы и хранить в гараже.

Приготовьте альпинистский шпагат.

  • Ступени из бруса 10 * 10 см и длиной 35 сантиметров.
  • Заготовки из дерева пилим длиной 40 см.
  • В каждой ступени с двух концов просверливают отверстие диаметром, равным толщине веревки.
  • Шпагат завязывают на конце и разделяют его на две части. В каждой направляющей вяжут еще по одному узлу в равном удалении от центра. Продеваем первую ступень в оба конца. Проталкиваем до узла и завязываем сверху еще один.
  • Через 35 сантиметров завязываем еще узел и продеваем вторую ступень. Так постепенно получается канатный вариант для спуска.

Как правильно установить и закрепить конструкцию

  • Анкерными болтами к полотну железобетонного кольца или кирпичной стене камеры. В этом случае к лестнице присоединяют удлиненные ушки в сторону стены с загибами на концах. В загибах проделывают отверстия под болты.
  • Сверху к плите или за край стенки колодца приготовленными и закрепленными к лестнице крюками.
  • К дну коллектора, расперев винтовыми сваями.
  • Съемные конструкции крепить не нужно.

Лестницы для колодцев – виды, материалы и способы установки

Эксплуатация дачного колодца требует периодического его обслуживания, а иногда и ремонта. Чтобы провести данные мероприятия, необходима лестница, без нее не обойтись, потому что приходится спускаться в вертикальную шахту. Получается так, что лестницы для колодцев – это неотъемлемая часть самого сооружения. И хотя ими не пользуются постоянно, их наличие обязательно. Казалось бы, не очень сложная конструкция, но к ним есть свои требования в плане безопасности использования.

Разновидности колодезных лестниц

Все лестницы колодезные можно разделить на две основные группы: стационарные и переносные. Первые устанавливаются в процессе строительства колодца и находятся внутри шахты постоянно. Вторые устанавливаются внутрь ствола колодца по мере необходимости. Поэтому они должны быть легкими, но прочными, складными, потому что их придется где-то складировать. А так как глубина некоторых колодцев превышает 10 м, соответственно и длина лестницы будет не меньше. А такую конструкцию где-то уложить будет проблематично.

Лестница в колодце

В свою очередь стационарные лестницы для колодцев делятся по материалу, из которого они изготавливаются. Чаще всего для этого используется металл или древесина. Что касается второй группы, то здесь также используются эти два материала, но есть дополнительная конструкция, изготавливаемая на основе веревки. Необходимо отметить, что веревочные лестницы для колодцев – это подручное приспособление, которым пользуются мастера, занимающиеся чисткой колодцев.

По понятным причинам можно отметить, что металлические лестницы – самые прочные и надежные. Это к вопросу, какая лестница лучше. Их можно сегодня приобрести в любом строительном магазине, можно заказать в цеху, указав необходимый размер. Можно, в принципе, сделать и своими руками, если владеть навыками работы с электросваркой. Единственное требование к металлическим изделиям – это защита металла от влажности. Поэтому такие лестницы обычно покрывают краской или лаком.

Что касается деревянных образцов, то они, во-первых, дешевле. К тому же сделать деревянную лестницу для колодца своими руками – не проблема. Пила, рулетка, шуруповерт и сами пиломатериалы – вот и все, что нужно для сооружения этой конструкции.

Но основное требование ко всем видам – это безопасный спуск в колодец. Если лестница будет отвечать этому требованию, то можно считать, что безопасность проведения ремонтных или очистительных работ соблюдена.

Спуск должен быть безопасным

Предлагаемые варианты

Начнем с такого вопроса, а нужна ли внутри шахты дачного колодца стационарная лестница? В принципе, нет. Один раз в год (максимум) надо будет спускаться вниз в колодец, чтобы провести очистку донного фильтра. Один раз в два года проводится очистка стенок ствола. Ремонт производится и того реже. Поэтому оптимальный вариант в плане использования лестниц – это переносные.

Но можно обойтись и малыми средствами, установив стационарную конструкцию в виде металлических скоб. Эти крепежные изделия очень похожи на ступеньки, они легко забиваются в любой материал, даже бетон, так что, установив их на стенках ствола колодца, можно решить проблему наличия самой лестницы. Чтобы было понятно, о чем идет речь, внизу на фото показаны установленные скобы в колодце. Порядок их установки может быть именно таким, то есть, в разбежку. Это удобно для спуска в колодец. Можно монтаж проводить друг под другом, правда, для этого рекомендуется выбирать скобы для колодца большего размера (имеется в виду по длине изделия).

Металлические скобы в колодце

Но необходимо отметить, что сами скобы делятся на три вида: упорные, ходовые и подвесные. Так вот первый вид для лестницы не подойдет. Это крепежный элемент, им обычно скрепляют между собой железобетонные кольца, из которых собирается ствол колодца. А вот из двух остальных получаются прекрасные лестничные конструкции. Правда, они сильно отличаются друг от друга. И если ходовые можно устанавливать после сооружения колодца, то подвесные только в процессе его возведения, потому что место их крепления – между кольцами.

Внимание! Специалисты рекомендуют места установки и крепления скоб обязательно периодически проверять. Потому что это уязвимые участки, в которых может произойти протечка подпочвенных вод (верховодки) внутрь колодца. Поэтому их установке особое внимание с использованием качественных скрепляющих растворов.

Веревочная лестница

В принципе, веревочную лестницу для колодца можно сделать своими руками. Но лучше приобрести готовую, потому что изготавливается она в заводских условиях по стандартам, которые соответствуют определенным требованиям к конструкции.

Веревочная лестница в колодце

Если решено сделать лестницу из веревки самостоятельно, то необходимо учесть некоторые рекомендации.

  • Вес самой лестницы не должен превышать 20 кг, при этом она сама должна выдерживать вес в 360 кг.
  • Оптимально, если веревочную конструкцию снабдить упорами длиною 18-20 см, которые не дадут лестнице соприкасаться со стенками шахты.
  • Расстояние между ступенями – 30 см, форма ступеней может быть круглой или прямоугольной, среднее сечение которых должно быть в пределах 2,6 см. Идеальная форма ступеней – скругленная без острых углов (это касается ступеней с прямоугольным сечением).
  • Ширина лестнице не должна быть меньше 25 см. Оптимальная длина – 15 м.
  • Что касается материала, из которого изготавливается веревка, а требования к ней – это вес 360 кг, то рекомендуется использовать для этого нейлоновые материалы или полиэстер, хлопчатобумажные волокна, лен или коноплю.
  • Степени можно сделать из дерева, металла или из той же веревки.

Все, что обозначено выше, говорит о том, что конструкция веревочной лестницы для колодца проста, и сделать ее своими руками – не проблема. Самое главное – это правильно выбрать узел. Специалисты рекомендует для этой модели использовать самозатягивающийся узел, который носит название «Констриктор». Вот он на фото ниже.

Узел Констриктор

Если используются в качестве ступеней металлические элементы, к примеру, труба, то лучше не обвязывать их веревкой, а просверлить в ступенях отверстия, просунуть через них веревочный материал, а снизу завязать морской узел или «восьмерку» с образованием петли вокруг трубы, как показано на рисунке ниже.

Просверленные перекладины на веревочной лестнице

Металлические и деревянные лестницы

Как уже было сказано выше, это самый надежный и прочный вариант, но и самый тяжелый. Поэтому их чаще всего используют, как стационарную конструкцию. Правда, сегодня производители предлагают облегченные модели, изготовленные из прочных, но легких элементов. К примеру, из труб, изготовленных из алюминиевого сплава. К тому же есть сегодня на рынке фасонные трубы с тонкой стенкой. Но их прямоугольное сечение снижает напряжение от нагрузок, так что и такие стремянки для колодцев – надежный вариант.

Чисто конструктивно они ничем не отличаются от веревочных моделей, то есть, все те же требования и по размерам, и по нагрузкам. Единственная конструктивная особенность – это крепежная скоба (упор), на которой лестница весит. Именно на нее и все нагрузки. Все остальные дополнительные элементы могут присутствовать в конструкции лестницы, а могут и нет. К примеру, нижняя откидная площадка, на которую можно встать и проводить очистительные или ремонтные работы.

Что касается упора, то есть два варианта, как его закрепить.

  1. Забетонировать рядом с оголовком. При этом длина скобы должна быть достаточно большой, чтобы погрузиться хотя бы на 30 см в грунт.
  2. Крепление можно провести к самому оголовку любыми крепежными изделиями. Этот вариант дает возможность в любое время легко демонтировать лестницу.

По своим конструкциям металлические лестницы могут быть складными, раздвижными или цельными.

Внимание! Тетивы конструкции изготавливаются из материала большего сечения чем, ступени. Но толщина стенки должна быть у обоих одинаковая.

Что касается лестниц колодезных из дерева, то, по сути, это идентичная конструкция металлическим. Все те же размеры и нагрузки. Единственное к ним требование – это обработка антисептическим раствором и защитным составом (краска, лак).

Металлическая лестница с откидной нижней площадкой

Как правильно работать внутри колодца

Существуют определенные правила работы в колодцах, о которых знать просто необходимо. Они в основном определяют требования к технике безопасности. И вроде бы дачный колодец не самое опасное место, но, как показывает практика, это на самом деле не так.

Итак, перед тем как спуститься в колодец, необходимо понимать, что это достаточно глубокая шахта с ограниченным пространством внутри. Поэтому человеку больному спускаться туда запрещено. К примеру, с повышенным или низким давлением. Любой перепад высоты создает условия повышения или снижения артериального давления.

Раздвижная металлическая лестница

Второе требование – это спецодежда. На голову обязательно надевается каска. Поднимаемая со дна грязь в какой-то емкости – это опасное операция, связанная с падением предметов вниз. Нередки случаи, когда вниз падали инструменты или поднимаемый на ремонт насос. Обязательно надеваются перчатки, резиновые сапоги, защитные очки. Если внутри колодца обнаружился неприятный запах, то рекомендуется использовать респиратор.

Третье требование – никогда не работать в одиночку. Всегда наверху должен находиться один человек, который будет страховать того, который находится внизу. Обязательно используется страховочная веревка, которая одним концом крепится на оголовке колодца, вторым обязывают человека.

При этом существует определенная последовательность нахождения в колодце в зависимости от того, какие работы в нем производятся. Если это обычная чистка, то сам процесс начинается сверху вниз.

  • Сначала зачищаются стены ствола сооружения. В этом случае вся грязь, наросты и другие нечистоты падают на дно.
  • Далее производится полная откачка воды.
  • Следующий этап – это чистка донного фильтра.

Если производятся ремонтные работы, то сначала определяются дефектные участки, на которых производятся ремонтные работы. Все остальные этапы полностью соответствуют очистке. Единственно неприятный момент связан с дезинфекцией колодца. При этом внутрь сооружения по лестнице спускаться не надо. Просто в шахту заливается дезинфекционный раствор (хлорная известь, например, 10 г на 1 литр воды), после чего горловину ствола надо будет закрыть на сутки. Далее производится неоднократная откачка воды. И если внутри резкого запаха хлорки нет, то можно спускаться по лестнице в колодец для проведения профилактических или ремонтных работ.

Каска, страховка, спецодежда

Заключение по теме

Конечно, выбирать тип лестницы для колодцев надо с точки зрения экономичности конструкции. Потому что использоваться она будет редко. Но не надо забывать, что лестничный марш – это сооружение, которое подвергается немалым нагрузкам. Поэтому прочность и надежность – два других основных критерия выбора. И если перед хозяином колодца стоит дилемма: что выбрать, то не стоит мудрить. Для дачного колодца оптимальный вариант или веревочная лестница, или деревянная. Если колодец достаточно глубокий, то из этих двух позиций лучше выбрать первую. Как показывает практика, веревочные конструкции (готовые или сделанные своими руками) по прочностным характеристикам не уступят ни деревянным, ни металлическим. А стоят они в разы дешевле.

приспособления, видео, в какое время года лучше чистить, как правильно почистить, не спускаясь, фото

Приспособления для чистки колодца своими руками помогают быстро и без лишних сложностей выполнить дезинфекцию скважины и освободить ее от грязи и ила. Прежде чем приступать к работе, нужно изучить правила и рекомендации.

Как понять, что колодец нужно чистить

В периодической уборке нуждается скважина на любом дачном участке, вне зависимости от качества конструкции и особенностей почвы. Понять, что пора самому почистить колодец в деревне, можно по нескольким признакам.

Вода в колодце помутнела и потемнела

Для колодца пора провести чистку специальными приспособлениями, если вода в нем стала темная, мутно-зеленоватая и коричневато-желтая. Чаще всего такие признаки появляются, когда нарушается герметизация между бетонными кольцами и возникают трещины. Зеленеть и темнеть жидкость может также от простого застоя при долгом неиспользовании.

Как почистить колодец на даче от ила, глины, грязи, масла своими рукамиЕсли вода в колодце поменяла запах и цвет, пить ее нельзя

Вода грязная и в ней плавает мусор

Если за колодцем плохо ухаживают, или он выполнен недостаточно качественно, то постепенно в нем скапливаются опавшие листья, веточки, другой растительный мусор. Иногда обнаружить в воде можно даже мертвых животных.

От воды исходит неприятный запах

При попадании в колодец трупов млекопитающих или при разгерметизации шахты вода может приобрести зловонный канализационный запах. При первых подобных признаках нужно заняться чисткой.

Причины загрязнения колодца

Чистка колодца является обязательной процедурой — пользоваться шахтой и не ухаживать за ней на протяжении многих лет невозможно. Причин загрязнения существует много, но можно выделить несколько основных.

Плохо прилегающая крышка или ее отсутствие

Если шахта постоянно открыта, или ее крышка закрывается неплотно, то внутрь неизбежно попадает мусор растительного, а иногда и животного происхождения. Он застаивается и разлагается, что негативно отражается на качестве воды.

Как почистить колодец на даче от ила, глины, грязи, масла своими рукамиВ идеале колодец советуют оборудовать не только крышкой, но и навесом

Некачественно выполненная защита от талых вод

В верхней части любого колодца вокруг обсадного кольца в обязательном порядке выполняют защитный слой. Если его нет, он слишком тонкий или сделан плохо, в резервуар ежегодно будут проникать поверхностные воды вместе с кусками почвы, мусором и продуктами жизнедеятельности.

Как почистить колодец на даче от ила, глины, грязи, масла своими рукамиЗамок от талых вод выглядит, как плотная насыпная прослойка из глины вокруг ствола

Трещины в шовных соединениях

Даже если швы заделаны очень качественно, после ежегодных морозов они все равно могут трескаться. В колодец начинают просачиваться грунтовые воды, несущие в себе не только частицы почвы, но и удобрения и бытовые отходы.

Как почистить колодец на даче от ила, глины, грязи, масла своими рукамиТрещины в колодезных швах появляются неизбежно, их нужно вовремя заделывать

В какое время лучше чистить колодец — осенью или весной

Профессионалы рекомендуют проводить регулярную очистку питьевых колодцев от ила в конце лета или начале осени. В этот период воды в скважине меньше всего, поэтому провести работы не так сложно даже своими руками, без специальных приспособлений.

Как почистить колодец от ила, песка или грязи своими руками

Существует несколько способов и приспособлений для чистки колодца. Они позволяют автоматизировать и значительно упростить трудоемкую работу.

Как почистить колодец насосом своими руками, не спускаясь в него

Проще всего чистить колодец из бетонных колец самому при помощи мощного насоса, предназначенного для откачивания жидкой грязи. При его выборе необходимо обратить внимание на производительность приспособления.

Чтобы быстро вычистить колодец своими руками без помощников, лучше использовать сразу два насоса и две емкости, которые устанавливают на поверхности земли. Одну из них заполняют водой из скважины, а потом подают ее обратно. В другую опускают конец рукава дренажного приспособления, откачивающего грязь со дна. Струя воды, подаваемая в процессе чистки, взбалтывает ил и повышает качество работы.

Как почистить колодец на даче от ила, глины, грязи, масла своими рукамиПри покупке насосного приспособления для чистки шахты своими руками нужно учесть длину шланга

Если первый насос, отвечающий за обратный залив жидкости, оставляют на поверхности, то дренажное устройство опускают вниз и фиксируют примерно в 1 м от поверхности дна. Видео о приспособлениях для чистки колодца своими руками рекомендуют время от времени доставать агрегат, чтобы промыть фильтр. Когда он перестанет загрязняться, работы можно считать законченными.

Как правильно почистить колодец на даче грейфером

Почистить колодец от глины можно грейфером, так называют большой ковш, который обычно закрепляют на экскаваторах или крановых установках. С виду он немного похож на мощные металлические челюсти с крупными зубцами. Ручное приспособление может выглядеть точно так же, как и промышленное, или состоять из нескольких «лепестков» с аналогичным принципом работы.

В процессе использования грейфер надежно закрепляют непосредственно над скважиной, на цепи или тросе опускают вниз до тех пор, пока челюсти не ударятся о грунт. При задействовании подъемного устройства части приспособления одновременно смыкаются, захватывая грязь.

Как почистить колодец на даче от ила, глины, грязи, масла своими рукамиГрейфером удобно извлекать глину и песок из скважины

Ручной грейфер позволяет самостоятельно почистить колодец своими руками за пару часов. Выполнять работу может один человек.

Как почистить колодец желонкой

Почистить дренажный колодец от ила можно при помощи желонки. Так называют ручное приспособление, которое можно сконструировать самостоятельно из железной трубы, толстой шайбы и металлического шара. Делают устройство следующим образом:

  • для приспособления подбирают трубу около 60 см длиной, по ширине она должна быть на пару сантиметров меньше, чем колодезная шахта в самой узкой части;
  • дно отрезка герметично закрывают плотной шайбой, а к верхней части приваривают решетку;
  • внутрь трубы помещают металлический шар такого диаметра, чтобы он мог полностью закрыть собой выходное отверстие приспособления;
  • к верхней части желонки приваривают ручку, на которой можно будет закрепить тонкий трос.

Почистить узкий колодец при помощи приспособления довольно просто. На тросе желонку опускают на дно, затем приподнимают обратно примерно на полметра, а потом снова резко бросают вниз. Чертежи чистки колодцев своими руками показывают, что нижнее отверстие приспособления при этом откроется, и в него зайдут вода и увлекаемый ею песок и ил. Шар, опустившись вниз под собственной массой, перекроет нижний выход и не позволит песчано-илистой массе вытекать обратно.

Как почистить колодец на даче от ила, глины, грязи, масла своими рукамиЧистка колодца желонкой своими руками занимает обычно не меньше пяти часов

Чтобы заполнить желонку при чистке хотя бы наполовину, нужно опустить ее резкими движениями несколько раз подряд. После этого приспособление вытягивают и опустошают, а затем повторяют процедуру.

Ручная чистка колодцев

Если специальных приспособлений нет под рукой, или они не дали нужного результата, остается прибегнуть только к ручной чистке. Выполнять такую работу необходимо с помощником, который обеспечит подстраховку.

Ручная самостоятельная чистка колодца состоит из нескольких этапов:

  • из шахты ведрами или при помощи насоса откачивают воду;
  • опускаются вниз на страховочном тросе, попутно удаляя грязь со стенок скребками и губками;
  • проводят чистку дна колодца при помощи короткой лопаты, складывая ил в подготовленное ведро.

По мере заполнения емкости второй человек должен поднимать ее на поверхность и опустошать. Также в процессе чистки продолжают откачивать поступающую воду, для этого можно использовать все то же ведро, если нет насосного приспособления. Иначе жидкость помешает качественно вычерпать ил и песок.

Как почистить колодец на даче от ила, глины, грязи, масла своими рукамиЧистка скважины своими руками со спуском позволяет проверить состояние швов

Как почистить колодец, если там плывун

На фото чистки колодцев можно часто увидеть плывун. Так называют подвижный песчаный или супесчаный слой, насыщенный водой, который движется и перетекает под воздействием давления почвы.

Почистить старый колодец при наличии плывуна можно стандартным образом, вручную или при помощи приспособлений. Но на заключительном этапе работ необходимо оборудовать своими руками специальный донный щит.

Для этого в колодец укладывают толстые деревянные доски с нечастой перфорацией, приспособление будет задерживать передвижение в воде песка и глины. Поверх щита организуют специальный фильтр — насыпают сначала крупные, потом средние, а затем мелкие камни. Толщина слоя в целом должна составлять как минимум 15 см.

Как почистить колодец на даче от ила, глины, грязи, масла своими рукамиПри изготовлении щита от плывуна важно помнить, что по размерам он должен быть чуть меньше самой шахты

Совет! Поскольку древесина в воде со временем разлагается, примерно раз в пять лет донный щит при чистке понадобится менять.

Как почистить колодец от масла

Масло может попасть в скважину из-за протечки насосного приспособления, вместе с грунтовыми водами или в результате хулиганских действий. В любом случае при появлении характерной пленки на поверхности воды нужно остановить использование шахты и срочно удалить из нее лишнюю примесь.

Провести чистку своими руками можно несколькими способами:

  • механическим — масло с поверхности воды собирают подручными средствами, например, обычной бумагой, которую впоследствии сжигают;
  • химическим — жидкость обрабатывают адсорбирующими веществами, среди которых можно назвать активированный уголь или алюмосиликаты;
  • биологическим — воду насыщают специальными бактериями, которые питаются нефтепродуктами.

При использовании любого из методов чистки после устранения масла нужно промыть стенки колодца под высоким напором, одновременно при этом откачивая верхний слой жидкости.

Как почистить колодец на даче от ила, глины, грязи, масла своими рукамиУвидеть масло в колодце можно даже без зачерпывания, по характерным бликам при подсвечивании

Как очистить колодец от бактерий

При загрязнении скважины в ней неизбежно появляются бактерии, меняющие цвет и запах воды. Обычно народные средства предлагают почистить дно колодца известью. Для начала необходимо:

  • убрать из шахты крупный мусор при помощи ведра или других приспособлений;
  • откачать насосом всю воду;
  • провести своими руками чистку стенок от мягких и твердых наростов;
  • загерметизировать трещины в швах между бетонными кольцами;
  • удалить грязь со дна шахты вручную, насосом или другими специальными приспособлениями.

После этого готовят раствор хлорной извести 3% из расчета 500 мл средства на 1 м2 поверхности. Густым составом обрабатывают стенки колодца, а потом промывают их под напором несколько раз.

Затем проводят хлорную чистку самой воды:

  1. В 1 л холодной жидкости разводят 20 г известкового порошка 1%, определяют объем колодца и в зависимости от него подбирают количество раствора. На 1 м3 воды в среднем необходимо 400 мл средства.
  2. Дезинфицирующую жидкость готовят в нужном объеме, выливают в колодец и на протяжении десяти минут перемешивают длинным шестом.
  3. Сверху скважину закрывают непрозрачной крышкой и оставляют на 6-10 часов.

По истечении времени воду ведром или откачивающим приспособлением полностью удаляют из колодца несколько раз, пока окончательно не уйдет специфический запах.

Как почистить колодец марганцовкой

Для чистки колодца от бактерий можно использовать раствор марганцовки. В ведро теплой воды высыпают большую ложку порошка, размешивают, а потом выливают в скважину и оставляют на час. Стенки шахты тоже следует протереть смоченной в марганцовке щеткой.

По истечении срока воду откачивают несколько раз подряд. После заключительной процедуры на дно опускают металлическое сито с 5 г марганцевого порошка. Простое приспособление позволит сделать в колодце чистую воду, средство обеспечит постоянное обеззараживание поступающей жидкости.

Как почистить колодец на даче от ила, глины, грязи, масла своими рукамиПри дезинфекции колодца важно тщательно обрабатывать стенки, на них скапливаются плесень и бактерии

Как почистить воду в колодце

Качество колодезной воды может серьезно страдать из-за примесей в грунте. Устранить причины появления лишних соединений внутри скважины своими руками зачастую нельзя. Зато очистить жидкость при помощи простых приспособлений вполне реально.

Как очистить воду от извести из колодца

Если из колодца поступает перенасыщенная известью вода, проще всего подвергнуть ее процедуре отстаивания. Жидкость при помощи ведра или насосного приспособления просто набирают в открытую емкость и оставляют в спокойном состоянии на сутки. Крупные фракции при этом осядут на дно под собственной массой.

Еще один надежный способ чистки своими руками предлагает пропустить воду через полупроницаемый фильтр. Самым бюджетным и эффективным сорбентом является активированный уголь. Такой фильтр в чистящем приспособлении понадобится часто менять, зато задержать он сможет около 95% лишних частиц.

Как почистить колодец на даче от ила, глины, грязи, масла своими рукамиСистема фильтров для колодезной воды позволяет не ждать, пока жидкость просто отстоится

Как очистить ржавую воду в колодце

Одна из самых частых проблем, с которыми сталкиваются владельцы колодцев — это повышенное содержание железа в воде. Если элемент трехвалентный, то есть, нерастворимый, то жидкость изначально будет обладать рыжеватым оттенком.

Ржавчина естественным образом выпадает в осадок, поэтому очистить мутную воду из колодца можно точно так же, как и при избытке извести. Жидкость подают сначала в большую емкость, где она отстаивается на протяжении примерно 12 часов, и только потом используют в питьевых и бытовых целях.

Как почистить колодец на даче от ила, глины, грязи, масла своими рукамиРжавчина в воде появляется из-за особенностей почвы — устранить ее в колодце насовсем невозможно

Также можно применять фильтрацию, если подавать воду из колодца в коммуникации необходимо в неотложном порядке. Перед водопроводом устанавливают приспособления для грубой очистки, картриджные или сорбционные элементы, которые будут отсеивать крупные и мелкие ржавые частицы.

Как очистить воду от железа из колодца

Иногда вода из скважины выглядит совершенно чистой и прозрачной, но обладает металлическим привкусом и окрашивается в ржавый цвет после отстаивания. Это означает, что в ней присутствует двухвалентное растворимое железо, которое становится заметным только в процессе постепенного окисления.

Для чистки своими руками воды от такой примеси необходимо ускорить превращение элемента в нерастворимый осадок. Самым надежным способом является аэрация:

  1. В скважину устанавливают погружное насосное приспособление, нагнетающее жидкость в бочку на поверхности, а поверх емкости над перфорированной крышкой закрепляют пластиковое ведро с насадкой для полива по центру.
  2. Загрязненная вода под давлением вылетает из лейки, разбиваясь на мелкие капли. Затем жидкость стекает по стенкам ведра и через отверстия попадает в накопительную бочку, а уже оттуда после чистки поступает в систему водоснабжения.Осадок железа при этом остается на дне емкости.

Как почистить колодец на даче от ила, глины, грязи, масла своими рукамиПри выходе из лейки вода с высоким содержанием железа активно насыщается кислородом и окисляется

Как часто нужно чистить колодец на даче

Колодец на даче надо чистить часто, специалисты рекомендуют проводить процедуру раз в год вне зависимости от состояния воды. В экстренной уборке шахта нуждается, если в жидкости появились примеси, поменялся цвет или возник неприятный запах.

Меры безопасности

При чистке колодца с приспособлениями и без них необходимо соблюдать правила предосторожности. А именно:

  • не спускаться в шахту без подстраховки и помощника;
  • после откачивания воды сначала опускать вниз емкость с горящей свечой, если последняя погаснет, на дне присутствуют опасные для человека газы, и чистку нужно проводить в противогазе;
  • выполнять химическую дезинфекцию своими руками в респираторе, перчатках и защитных очках.

Почистить заилившийся колодец может только человек без сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии и астмы. Если владелец скважины страдает хроническими недугами, ему нужен здоровый помощник. На дне шахты кислорода в воздухе присутствует меньше, чем на поверхности, при чистке это может провоцировать опасные приступы удушья.

Как почистить колодец на даче от ила, глины, грязи, масла своими рукамиЧистку колодца с приспособлениями и без проводят только в дневное время

Профилактика появления загрязнений

В процессе эксплуатации скважины необходимо:

  • закрывать колодец крышкой после использования;
  • не допускать попадания прямых солнечных лучей внутрь шахты;
  • тщательно следить за герметичностью швов между бетонными кольцами;
  • не сливать обратно поднятую воду.

Если придерживаться простых рекомендаций, то загрязняться скважина будет не так быстро, и ежегодная чистка не вызовет больших сложностей.

Заключение

Приспособления для чистки колодца своими руками помогают быстро освободить шахту от грязи, мусора и ила. Проводить уборку для скважины лучше регулярно, в таком случае в ней не успеет появиться значительных наростов и наносов.

28 Советы и хитрости, чтобы оставаться в курсе событий

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Что общего у вибраторов, iPhone и тостеров? Вы можете включить их одним нажатием кнопки. Твоего тела, fam, нет в этом списке.

«В обычных фильмах и на телевидении создается впечатление, что спонтанное желание — при котором вы внезапно или случайно включаетесь — является нормой, — говорит Джилл МакДевитт, сексолог из CalExotics.

«И хотя это, безусловно, происходит — особенно в начале отношений, — это не , а только способ начать хороший или здоровый секс».

Фактически, большинство людей испытывают нечто, называемое «отзывчивым желанием».

«Вот когда желание иметь секс приходит в результате умышленно с использованием сексуальных физических или психических раздражителей, такие как поцелуи, массаж, чтение эротики, или смотреть порно, чтобы попасть в настроение,» говорит она.

Ниже приведены советы о том, как намеренно включить себя — и своего партнера, если он у вас есть.

«Существует огромная разница между потребностью в небольшом подталкивании, чтобы поднять настроение, и принуждением вашего партнера к сексу, которого вы не хотите», — говорит сертифицированный секс-педагог Алисия Синклер, генеральный директор COTR, ​​Inc. производитель b-Vibe, Le Wand и The Cowgirl.

«Если один из партнеров говорит« нет »или физически отшатывается, важно серьезно отнестись к этим сигналам, чтобы остановиться, — говорит она.

Неспособность остановиться, когда ваш партнер не соглашается с энтузиазмом, — это не секс.Это нападение.

Если вы думаете, что запланированный секс — это полная противоположность хорошему сексу, подумайте о том, как весело было бы находиться в приятных кружевах, трусах или переплете, когда ваш партнер раздевает вас — в отличие от однодневных боксеров или менструации. трусики.

Назначьте еженедельное свидание для секса

Удалите не менее 60 минут в своем календаре один раз в неделю на повторяющееся свидание для секса.

«Ключ в том, чтобы сохранять приверженность исследованию своего тела и тела партнера, как если бы вы соблюдали рабочий звонок или прическу», — говорит секс-педагог Сара Слоан, которая проводила занятия по секс-игрушкам в Good Vibrations и Pleasure Chest. с 200л.

К вашему сведению, этот совет применим и к сольному сексу. Плановые пощечины мастурбации.

Погрузитесь в увлекательное обучение

Запланируйте свидание в местном секс-шопе. Сходите и посмотрите живую запись песни Тины Хорн «Why Are People Into That ?!» подкаст. Пойдите в Музей секса. Посетите мероприятие по эротическому повествованию.

«В длительных сексуальных отношениях создание ощущения новизны и новизны может быть разницей между возбуждением и ощущением, будто вы выполняете работу по дому», — говорит Синклер.

Один из лучших способов сделать это — пойти на мероприятие, ориентированное на секс, и посмотреть, какие события и интересы возникнут после, — говорит она.

Отправляйтесь в сексуальное бегство

Также известный как отпуск… где вы занимаетесь сексом.

Дело не в том, чтобы заставить себя действовать. Речь идет о том, чтобы проводить время вместе, не отвлекаясь от работы / детей / домашних животных / родителей.

Если вы закончите, отлично! Кто-нибудь другой будет стирать испачканные смазкой простыни! Если нет, ничего страшного, QT все равно будет полезен.

Повторяю: человеческие тела не включаются нажатием кнопки. Это дерьмо требует времени.

Изучите носимые секс-игрушки

В идеале, они могут поставляться с пультом дистанционного управления.

«Попробуйте, чтобы один партнер носил вибратор, например, Lock-N-Play Panty Teaser от CalExotics, которым ваш партнер может управлять с помощью пульта дистанционного управления», — предлагает МакДевитт.

«Когда вы вернетесь домой, вы будете прыгать друг другу костями».

Секст!

Подумайте, насколько H-O-T мог бы быть упреждающий секс-сеанс.Прежде чем вы собираетесь увидеться с партнером, скажите ему, что именно вы хотите с ним сделать.

Некоторые строчки, которые можно позаимствовать:

  • «Мне не терпится лизнуть по шву твоего…»
  • «Я все думаю о том, как ты выглядел, когда я впервые нажал на тебя на прошлой неделе…»
  • « Сегодня вечером я хочу услышать, как вы стонете мне в рот… »

Создайте предвкушение другими творческими способами

Некоторые предложения от Синклера:

  • Оставьте сексуальную записку для вашего партнера.
  • Повесьте специальное белье на место, где его увидит партнерша.
  • Шепните им на ухо что-нибудь грязное прямо перед уходом на работу.
  • Пойдите вместе в магазин за новым снаряжением для связывания или секс-игрушками (и, возможно, расскажите друг другу, как вы хотели бы их использовать!).

Враг вашего либидо, вероятно, ваша константа номер один: стресс. Избавьтесь от стресса с помощью следующих техник.

Йога

Конечно же, йога в списке! В конце концов, это практика снятия стресса.К тому же, собака, обращенная вниз, — отличная практика для собачьего стиля…

Другой вариант: попробуйте тантрическую йогу, которая, по сути, является чувственной йогой.

Дыхание

ЧБ, вы не узнаете истинной близости, пока не сопоставите свои вдохи и выдохи с вдохами и выдохами.

Медитация

Практикуйте несколько минут медитации, чтобы очистить свой ум, прежде чем вступать в сексуальный обмен, — советует МакДевитт.

«Только не делайте создание настроения для секса целью снятия стресса, потому что это будет иметь неприятные последствия.Сказать: «Мне нужно медитировать, чтобы меньше нервничать и я хочу секса» — это верный способ еще больше вывести себя из равновесия », — говорит она. Принято к сведению!

Примите душ или ванну

Тепло, расслабляющее мышцы. Чувственное скольжение мыла по вашей коже. Обнаженные тела. Да, душ и ванна идеально подходят для того, чтобы возбудиться.

Цель состоит не в том, чтобы заниматься сексом в душе, просто чтобы снять стресс, чувственно. Но (!) Если одно приводит к другому, не забывайте использовать лубрикант.

«Лучший секс — это секс, при котором между партнерами есть четкое, прямое общение и открытость», — говорит Синклер.

«И если вы ссоритесь, злитесь или разочаровываетесь в своем партнере, это может привести к тому, что вы вознесете стены, что не способствует настроению или настрою для счастливой игры».

Ваш ход: Общайтесь, общайтесь и еще раз общайтесь, чтобы разрешить (и, возможно, даже совокупиться).

Чувство злости, разочарования или раздражения из-за самого себя также может блокировать ваше либидо.

Попробуйте вести дневник, поговорите об этом с кем-нибудь (другом, терапевтом, любовником) или обратитесь к другим методам ухода за собой.

«Иногда ваше окружение может быть ключом к выходу из плохого настроения в сексуальное», — говорит Синклер.

Попробуйте очистить свое сексуальное пространство, приглушить свет, зажечь любимую свечу, включить легкую музыку, выложить блюдо с афродизиаком (или просто плитку шоколада) или включить свой любимый фильм с рейтингом R.

Что общего между сексом и играми? Они оба веселые. Вместе это как веселье x10.

Без рук

Можно целоваться. Это оно! Запрещается выдергивание волос, щипание сосков, поддразнивание пальцами, надевание мяча или шлепание по заднице.

Проигрывает тот, кто первым прикоснется руками к другому.

Ваш ход: используйте зубы, язык и губы, чтобы кусать, сосать, целовать и облизывать рот партнера в ритме, который настолько приятен, что они не могут не втягивать вас в себя.

(Если вы не думаете, что это круто, вы явно не видели всеобщего любимца. Пара L Word Кармен и Шейн сыграли его во втором сезоне, эпизод 3)

Бросьте кубик

Ах, секс кости — которые вы можете найти в Интернете — могут показаться банальными AF, но могут быть очень горячими.

Бросьте кости и позвольте им сказать вам, кусать, сосать, лизать, шлепать или целовать вашего партнера в задницу, клитор, член или рот.

Если вы и ваш партнер увлекаетесь кинком и БДСМ, вы можете попробовать этот набор, ориентированный на кинк.

Выберите карту, любую карту

Затем делайте то, что она вам говорит. От орального секса до массажа спины, сосания пальцев и сидения на лице, секс-карты — это развлечение для дуэтов, которые настроены на это. Купите набор онлайн.

Вы идете, я иду

«Это упражнение посвящено игре в Giver, а затем в Receiver», — объясняет Синклер.

Начните с установки таймера. В течение определенного периода времени (например, 30 минут) Дающий должен прикасаться к Получателю, где бы и как бы он ни хотел, чтобы к нему прикасались, начиная с несексуальных прикосновений. Когда время истечет, переключитесь.

«Это отличный способ сосредоточиться на том, чтобы доставлять и получать удовольствие, а также сообщать о том, что приятно, еще до начала секса», — говорит она.

Вместо того, чтобы переходить от 0 до 0 (то есть от нуля до оргазма), почему бы не использовать глаза и уши, чтобы задать настроение?

Исследуйте аудио порно

«Разговорные эротики как Dipsea и Aurore представляют собой интересный новый способ привлечь фантазию и воображение в опыт,» говорит Синклер.

Включите его на своем телефоне, возвращаясь с ужина, и возьмите в руку один из наушников.

смотреть порно вместе

Если вы или ваш бух наслаждаться просмотром видео в свое время соло, почему бы не смотреть их вместе? Если хотите посмотреть какие-нибудь суперэротические, секс-позитивные фильмы, посетите FourChambers или Bellesa.

Также жарко: Включение на длительный порнофильма и листать экран вокруг, так что вы можете услышать фыркает, стоны и конюшен в фоновом режиме (CrashPadSeries имеет некоторые самые сексуальные стонать заполненные порно-).

Разгуляйтесь со словами

Неудивительно, что читать о людях, занимающихся сексом, может быть жарко. Возьмите историю из Literotica или Sugar Butch Chronicles и прочитайте ее вслух.

Полистайте комикс

Наглядные ученики вперед! «Графические романы и комиксы, такие как« Фантаграфика », — это творческий и увлекательный способ исследовать новые аспекты своей сексуальности», — говорит Синклер.

Совершенно здорово и нормально, если нужно немного потрудиться, чтобы создать настроение для секса.Как показано выше, существует множествоyyy способов сделать это.

Да еще ничего, если не в настроении! Вы никогда не должны испытывать принуждения к сексу, если не хотите.

Ваши гениталии и другие эрогенные зоны не являются ситуацией «используй или теряй» — они по-прежнему будут для вас, когда вы либо в настроении, либо у вас есть время войти в него.


Габриэль Кассель — нью-йоркский писатель о сексе и здоровье, тренер по кроссфиту 1-го уровня.Она стала жаворонком, проверила более 200 вибраторов, ела, пила и чистила углем — все во имя журналистики. В свободное время ее можно найти за чтением книг по саморазвитию и любовных романов, жимом лежа или танцами на шесте. Следуйте за ней в Instagram .

.

14 мгновенных способов успокоиться

Как очень чувствительный человек (как это определено Элейн Арон в ее бестселлере The Highly Sensitive Person ), меня легко переполнять или нервировать. Поэтому я всегда ищу способы успокоиться. Вот несколько техник, которые я собрал за эти годы. Некоторые из них я взял в книге Арона, некоторые в рамках программы снижения стресса на основе осознанности (MBSR), в которой я участвовал, а другие — в фантастической книге Лорен Брукнер The Kids ‘Guide to Stay Awesome and in Control (но они работают и для взрослых).

1. Доберитесь до точки давления с помощью массажа рук

Я узнал об этом как в программе MBSR, так и в книге Брукнера. Что в этом хорошего, так это то, что вы можете делать это, посещая лекцию, слушая, как ваши дети дерутся, или сидя за своим рабочим столом. Никто не заметит. Просто используйте большой палец одной руки и надавите на ладонь другой руки. Это очень успокаивает.

2. Снятие стресса и заземление с помощью толчка ладонью

Сложив ладони вместе и удерживая их в течение 5-10 секунд, вы даете своему телу «проприоцептивный сигнал», согласно Брукнеру, что «позволяет вашему телу знать, где оно находится. в космосе.«Мне нравится эта, потому что она напоминает мне позицию дерева в йоге, которая является последней из серии стоек в бикрам-йоге. Толкание ладонью похоже на миниатюрную переносную позу на дереве, которую я могу вынуть в любое время, чтобы успокоиться.

3. Бороться со стрессовыми ситуациями, закрыв глаза

Арон говорит, что 80 процентов сенсорной стимуляции поступает через глаза, поэтому их закрытие время от времени дает вашему мозгу столь необходимую передышку. Она также говорит, что обнаружила, что очень чувствительные люди чувствуют себя лучше, если они могут оставаться в постели с закрытыми глазами в течение девяти часов.Нам не обязательно спать. Просто лежа в постели с закрытыми глазами, мы можем немного расслабиться, прежде чем нас засыпают стимуляцией.

4. Вздох, чтобы помочь себе полностью присутствовать в данный момент

Во время курса MBSR мы делали несколько внимательных вздохов между переходами от одного человека к другому. Вы вдыхаете через рот на счет до пяти, а затем издает очень громкий вздох — звук, который издает ваш подросток. Я всегда поражался тому, насколько мощными были эти легкие вздохи, регулирующие мой уровень энергии и концентрацию внимания.

5. Проделайте это обезьянье растяжение, чтобы снять напряжение.

В этом упражнении вы поднимаете руки (вытянутые руки) перед собой, а затем опускаете руки вниз. Затем вы сводите руки (все еще вытянутые) в стороны, а затем вниз. Наконец, вы полностью опускаете руки над головой, затем падаете вниз, свесив голову между колен, и зависаете там на секунду. Это упражнение чрезвычайно эффективно для снятия напряжения, которое мы испытываем в разных частях нашего тела.

6.Обнимите себя 10 секунд, чтобы поднять настроение

Знаете ли вы, что 10-секундные объятия в день могут изменить биохимические и физиологические силы в вашем теле, которые могут снизить риск сердечных заболеваний, бороться со стрессом, бороться с усталостью, повысить вашу иммунная система и облегчение депрессии? Для начала вы можете обнять себя. Сжимая одновременно живот и спину, вы снова даете себе проприоцептивную информацию (позволяя своему телу знать, где вы находитесь в космосе), говорит Брукнер, что может помочь вам стабилизировать.

7. Стабилизируйте себя с помощью пятисекундного толчка стены

Толкание стены особенно полезно для людей с проблемами сенсорной интеграции. Вы просто прижимаетесь к стене плоскими ладонями и стопами на полу на 5-10 секунд. Если вы когда-либо испытывали землетрясение, вы можете понять, почему этот жест успокаивает: если вы поместите свое тело на твердую неподвижную поверхность и почувствуете, что сила тяжести стабилизируется, даже на подсознательном уровне.

8.Обретение силы и спокойствия с помощью позы Супермена

Если вы занимаетесь бикрам-йогой, поза Супермена — это, по сути, полная поза Саранчи (положение самолета), за исключением того, что руки и ладони вытянуты перед вами, а не в стороны. Вы ложитесь животом на пол и вытягиваете руки перед собой. В то же время вы вытягиваете за собой ноги и держите их прямо. Удерживайте эту позу 10 секунд. Это отличное упражнение, если вы в сонном состоянии, перевозбуждены, отвлечены или нервничаете.

9.Избавьтесь от страха, и вы избавитесь от страха

Знаете ли вы, что животные снимают стресс, трясясь? Многие животные, такие как антилопы, избавляются от страха, будучи замороженными в панике, чтобы спастись от хищника. В программе MBSR мы практиковали встряхивание около 15 минут за раз. Не могу сказать, что это выглядело так красиво, но с неврологической точки зрения я считаю, что это было полезно.

10. Глубоко вдохните для расслабляющего пузырькового дыхания

Мое любимое упражнение в книге Брукнера — пузырьковое дыхание, потому что оно очень простое и успокаивающее.Вот как это сделать:

  • Вдохните пять секунд, выдохните пять секунд.
  • Представьте, что у вас есть палочка с пузырем на ней. Когда вы выдыхаете, старайтесь не лопнуть пузырь.
  • Положите одну плоскую ладонь на сердце, а одну плоскую ладонь на живот.
  • Сделайте вдох через нос и задержите дыхание на пять секунд.
  • Выдохните через сжатые губы большой «пузырь» и выдохните в течение пяти секунд.

11. Налейте несколько капель эфирного масла лаванды

Существуют разные теории о том, как и почему лавандовое масло успокаивает.Некоторые ученые считают, что лаванда стимулирует активность клеток мозга в миндалевидном теле (центре страха) подобно тому, как действуют некоторые седативные средства. Другие считают, что молекулы эфирных масел взаимодействуют в крови с ферментами и гормонами. Исследования подтверждают его успокаивающие результаты. В исследовании, опубликованном в Американском журнале хосписной и паллиативной медицины , измерялась реакция 17 пациентов онкологических хосписов на ароматерапию увлажненным эфирным маслом лаванды. Результаты отразили положительные изменения артериального давления и пульса, боли, беспокойства, депрессии и чувства благополучия.Иногда я использую масло лаванды, чтобы лучше спать.

12. Увлажняйте воду и медитируйте на воде

В течение рабочего дня я часто прохожу квартал до ручья и наблюдаю глазами за слабым течением. Может быть, потому, что мы были младенцами, вода успокаивала нас. «Вода помогает во многих отношениях», — пишет Арон. «Когда вы нервничаете, продолжайте пить — большой стакан раз в час. Пройдите рядом с водой, посмотрите на нее, послушайте. Если можете, купитесь в них, чтобы искупаться или принять ванну.Джакузи и горячие источники популярны не зря ».

13. Музыкальная терапия лечит тело, разум и душу

С самых ранних дней цивилизации музыка использовалась для исцеления тела и души и для выражения того, что трудно выразить словами. Виктор Гюго однажды сказал: «Музыка выражает то, что нельзя сказать и о чем невозможно молчать». Терапевты использовали целительную силу творческих текстов и составления нот для разработки программ музыкальной терапии для людей, борющихся с депрессией.

14. Уменьшите тревогу с помощью дыхательного упражнения с четырьмя квадратами

Последнее дыхательное упражнение, которое стоит попробовать, — это «четыре квадрата», которое я выучил много лет назад для уменьшения беспокойства:

  • Вдохните медленно, досчитав до четырех.
  • Задержите дыхание на счет до четырех.
  • Медленно выдохните через сжатые губы на счет до четырех.
  • Отдых на счет до четырех (без вдоха).
  • Сделайте два обычных вдоха.
  • Начни сначала с первого.
.

КАК ПОПАДАТЬ В ММА? Прочтите 6 шагов, которые помогут вам начать работу сегодня

Давно прошли те времена, когда в ММА соревновались стереотипные скандалисты в барах. Сегодня бойцы ММА входят в число самых дисциплинированных, мягких, трудолюбивых и талантливых спортсменов на планете. Когда этот вид спорта зародился в начале 1990-х, пул бойцов был широко заполнен большими бойцами, питаемыми тестостероном , без формальной подготовки в каких-либо единоборствах .Кто победит в схватке борца и боксера? Боец тайского бокса и практикующий карате? Какой мастер боевых искусств одержал бы победу над всеми остальными, если бы его поместили на боевую арену без весовых категорий и только с тремя правилами; Никаких ударов в пах, выдавливания глаз и укусов. По мере развития этого вида спорта в середине 1990-х годов мы увидели борьбу, бокс / кикбоксинг, и новое боевое искусство бразильского джиу-джитсу стало доминирующим видом боевых искусств. Никогда еще человеку меньшего роста не удавалось победить человека намного большего и сильного, пока не появился Ройс Грейси и не выиграл самый первый турнир UFC; UFC 1.

При весе всего 176 фунтов Ройсу удалось завоевать Кимо, 240-фунтовый черный пояс по тхэквондо, таким образом разрушив все представления о том, что более крупный боец ​​всегда будет выигрывать . Успех Ройса в UFC вывел бразильское джиу-джитсу на передний план тренировок по ММА. Бразильское джиу-джитсу и по сей день остается одной из основных дисциплин ММА, а является обязательным условием, если вы хотите стать бойцом ММА.

1) Понимание трех основных областей ведения боя

Если вы из тех, кто задается вопросом, как попасть в ММА, начало тренировок может показаться сложным.Есть много боевых искусств, которым вы можете посвятить свое время. Тем не менее, давайте разделим боевые действия ММА на его три основных направления:
  1. Stand-up: Драка, которая происходит, когда оба противника стоят на ногах и обмениваются ударами руками, ногами, локтями и коленями.
  2. Клинч: Хотя оба бойца все еще стоят, клинч отличается от тренировки в стойке тем, что бойцы идут телом к ​​телу, удерживая друг друга, сражаясь за позицию и рычаги, а не обязательно наносят удары.
  3. Наземный: Как вы понимаете, это относится ко всем боевым действиям, происходящим на земле.
Какое боевое искусство актуально в каждой из трех областей боевых действий?
Дисциплины боя стоя :
  • Бокс
  • Кикбоксинг
  • Тайский бокс
  • Каратэ
  • Тхэквондо
Бокс обеспечивает прочную основу для базовой работы рук и ног, необходимой для успеха в боях ММА.Однако бой ММА динамичен; локти, колени и ступни — это оружие, которому вы должны научиться пользоваться, чему бокс не научит. Муай Тай, кикбоксинг, каратэ и тхэквондо — это некоторые другие дисциплины боевых искусств, которые профессиональные бойцы активно тренируют. Как человек с , только начинающий тренироваться в ММА, бокс, кикбоксинг и тайский бокс предоставят вам самые всесторонние навыки и базовые знания основ работы ног и рук.Занятия по этим дисциплинам предлагаются в наиболее уважаемых залах MMA и должны стать предметом особого внимания тех, кто хочет начать заниматься MMA.
Клинч Боевые дисциплины :
  • Тайский бокс
  • Кикбоксинг
  • Борьба
  • Дзюдо
  • Джиу-джитсу
Клинч уникален тем, что представляет собой среднюю зону или переходную зону между наземным и стоячим боем .Те, кто хочет свести бой к земле, будут использовать рычаги в клинче, чтобы сбить противника с ног и перенести бой на предпочитаемую ими арену; Джиу-джитсу, борьба или дзюдо. Те, кто предпочитает стоять и наносить удары, также будут использовать клинч, чтобы нанести сокрушительные удары по коленям и локтям, которые потенциально могут закончить бой. Независимо от того, предпочитаете ли вы продолжать бой в стойке или приближаться к земле, твердое понимание работы клинча будет иметь важное значение в вашей тренировке ММА.
Наземные боевые дисциплины:
Дзюдо популяризировали такие бойцы, как Ронда Роузи и Каро Парисян .Несмотря на то, что это олимпийский вид спорта, в котором упор делается на рычаги, контроль тела и подчинения, дзюдо для начинающих, вероятно, не нужно.

Как человек, только начинающий заниматься смешанными единоборствами, , вы должны уделять большую часть своего времени джиу-джитсу и борьбе . Если вы хотите стать бойцом ММА, вам будет необходимо их четкое понимание.

Джиу-джитсу научит вас подчиняться, контролировать тело и защищаться на земле.Вы должны уделять этой дисциплине много времени.

Кроме того, рестлинг W невероятно эффективен в обучении тому, как управлять телом противника и как опускать его на землю.

Практически невозможно выжить как профессиональный боец ​​ММА, если вы не владеете навыками во всех областях боя. Однако важно отметить, что большинство профессиональных бойцов ММА начали тренироваться в молодом возрасте и специализируются на одном из боевых искусств, перечисленных выше.

Очень часто можно увидеть профессиональных бойцов , которые заложили свои основы годами, даже десятилетиями, специализируясь и соревнуясь только в одном из вышеперечисленных боевых искусств . Только после этого они начинают осваивать другие направления боевых искусств и становятся всесторонними профессиональными бойцами ММА.

По мере того, как спорт продолжает развиваться, эта тенденция начала меняться. Теперь мы видим, что следующее поколение бойцов идет прямо в тренажерные залы ММА , а не вначале участвуют в школьной борьбе или соревнованиях по джиу-джитсу или кикбоксингу.

Подводя итог вышеизложенному, наиболее важных боевых искусств в стойках, клинче и наземных боях для начинающих:

  • Бокс / кикбоксинг
  • Муай Тай
  • Джиу-джитсу
  • Борьба
Как человеку, начинающему тренироваться в смешанных боевых искусствах, важно заложить прочный фундамент в этих четырех дисциплинах..

Как избавиться от жира и похудеть

Когда вы не едите, ваше тело не усваивает пищу. Если ваше тело не усваивает пищу, значит в крови мало инсулина. Однако ваше тело всегда использует энергию; и если вы не поглощаете пищу, эта энергия должна поступать из внутренних запасов сложных углеводов, жиров и белков. В этих условиях различные органы вашего тела выделяют гормоны:

  • поджелудочная железа — глюкагон
  • гипофиз — гормон роста
  • гипофиз — АКТГ (адренокортикотропный гормон)
  • надпочечник — эпинефрин
  • щитовидная железа
  • щитовидная железа

    Эти гормоны действуют на клетки печени, мышечной и жировой ткани и обладают противоположным действием инсулина.

    Объявление

    Когда вы не едите или занимаетесь спортом, ваше тело должно использовать внутренние запасы энергии. Главный источник энергии вашего тела — глюкоза. Фактически, некоторые клетки вашего тела, например клетки мозга, могут получать энергию только из глюкозы.

    Первая линия защиты в поддержании энергии — это расщепление углеводов, или гликогена , на простые молекулы глюкозы — этот процесс называется гликогенолиз .Затем ваше тело расщепляет жиры на глицерин и жирные кислоты в процессе липолиза . Затем жирные кислоты могут быть непосредственно расщеплены для получения энергии или могут быть использованы для производства глюкозы с помощью многоступенчатого процесса, называемого глюконеогенез . В глюконеогенезе аминокислоты также могут использоваться для производства глюкозы.

    В жировой клетке другие типы липаз расщепляют жиры на жирные кислоты и глицерин. Эти липазы активируются различными гормонами, такими как глюкагон, адреналин и гормон роста.Образующиеся глицерин и жирные кислоты попадают в кровь и с кровотоком попадают в печень. Попадая в печень, глицерин и жирные кислоты могут быть далее расщеплены или использованы для производства глюкозы.

    Похудание и потеря жира

    Ваш вес определяется скоростью, с которой вы накапливаете энергию из пищи, которую вы едите, и скоростью, с которой вы используете эту энергию. Помните, что по мере того, как ваше тело расщепляет жир, количество жировых клеток остается прежним; каждая жировая клетка просто становится меньше.

    Большинство экспертов сходятся во мнении, что способ поддерживать здоровый вес — это:

    • Соблюдайте сбалансированную диету — соответствующее количество углеводов, жиров и белков
    • Не ешьте чрезмерно — для большинства людей диета из 1500–2000 калорий в день достаточна для поддержания здорового веса
    • Регулярно выполняйте физические упражнения

    Статьи по теме

    Еще отличные ссылки

    .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *