Как увеличить тягу в печке в бане: что делать и как решить проблему?

что делать и как решить проблему?

Нередко перед любителями пара остро встает вопрос – куда пропала тяга в печи бани? Причин у проблемы несколько, некоторые заложены в погрешностях при проектировании или производстве. Для домашнего мастера важно знать об основных из них и простейших способах обнаружения и удаления задымления в парной.

Покупая или изготавливая самостоятельно печь для бани, вы должны знать несколько моментов, от которых зависит комфортная обстановка в бане и уметь быстро наладить хорошую тягу. Нет тяги в банной печи, что делать? Разберем все возможные проблемы.

Основные проблемы

Длина трубы

Эта величина оказывает основное влияние на правильную работу вытяжки отработанных газов. Важно знать и выполнять правила ее изготовления и установки.

Минимальное расстояние между концом дымохода и коньком крыши при выходе ее недалеко от верхней кромки – 500-700 мм. Оптимальный размер – 1000 мм.

Если дымоход выходит ниже по склону, в этом случае, верхний край трубы должен располагаться с учетом основного правила.

Важно! От горизонтальной плоскости на коньке отложите угол 10⁰. Верх дымохода должен находиться на этой линии.

Такое расположение не позволяют вихревым потокам на верхнем урезе создавать затруднения для выхода отработанных газов. При сильном ветре турбулентность потока будет вызывать обратную тягу,  дым будет выходить в помещение. Для устранения неполадок потребуется правильная установка трубы на необходимую высоту.

При строительстве бани обратите внимание на этот фактор, чтобы потом не пришлось разбирать конструкцию кровли и выполнять работы заново.

Недостаточная величина сечения дымохода

Эта причина влияет на величину прохода газов. Рекомендуется выкладывать кирпичные или использовать стальную трубу с минимальным размером 120-130 мм. Уменьшая диаметр отводящего канала, особенно при использовании сырых дров, вы рискуете получить вечно задымленную баню, в любую, даже безветренную погоду.

В процессе строительства и установки печи обязательно обращайте внимание на размер канала вытяжки. В противном случае придется полностью разобрать и переделать дымоход, установив трубу, достаточного диаметра. Выполняйте правило при обустройстве дымохода.

Важно! Размер вытяжки должен выполняться в пропорции 2/5 к объему топочного отделения. В противном случае уровень тяги будет недостаточным, печь задымит все помещение.

Поддувало недостаточной длины

Плохая тяга в банной печи может быть, если при изготовлении не учтены размеры поддувала или зольного ящика. Эта величина особенно важна при растопке печи после долгого перерыва. Решит проблему обустройство достаточной камеры для сбора золы и обустройство печи шиберной задвижкой.

Рекомендуется изначально воспользоваться советами опытных печников, если у вас недостаточный опыт изготовления печей для бани своими руками или делать печь по готовому чертежу, строго соблюдая все размеры.

Для устранения такой неисправности печи потребуется полностью ее разобрать, если она обложена кирпичом или доварить достаточный отсек зольника в нижней части печи.

Негерметичный дымоход

Такая поломка позволяет выходить дыму в помещение. Дым ищет выхода в самом доступном месте, поэтому он обязательно найдет прохудившееся отверстие в трубе или на шве. В этом случае найти место поломки просто. Обследуйте все поверхности вытяжки, вплоть до выхода ее на крышу, обнаружив струю дыма, заделайте это место.

Можно использовать различные способы в зависимости от материала дымохода:

• Если выкрошился раствор между кирпичами, это место заполняем новым раствором и проблема устранена.
• Немного сложнее устранить поломку стального дымохода. В этом случае может потребоваться электросварка, но лучше закрыть свищ с помощью хомута или выполнив бандаж из бинта и глины или силикона. Нанеся слой глины на бинт или полоску ткани, несколько раз обматываем ею трубу. Затем сверху нанесите еще слой жидкой глины, такая заплатка будет «работать» долгое время.

Недостаточная герметичность топочной дверцы

При неплотном прилегании дверки к плоскости из щелей будет выходить угарный газ, поэтому такую поломку необходимо устранить.

Самый простой способ – это закрепить на дверке шнур из асбеста:

• Для этого в толстой дверке можно сделать небольшой паз и запрессовать в него шнур.
• Если дверца тонкая, в этом случае можно приварить на нее или стенку печки, в месте нахлеста, отрезки прутка, чтобы между ними был небольшой зазор и забить эту полость асбестом.
• Важно, чтобы шнур выступал над поверхностью и обеспечивал уплотнение соединения.
• При этом потребуется немного подрегулировать замок. Дверка немного отойдет от стенки, поэтому приемное отверстие придется немного подточить.
• Таким образом, мы не только удаляем возможность выхода дыма, но и не допускаем пожара от выпавшего уголька.

Засорены воздуховоды в печи

Это самая распространенная причина при недостаточном, не своевременном обслуживании печей. На каждом повороте дымохода, особенно из кирпича, в этих местах труба начинает зарастать слоем сажи. А если на стенках скапливается конденсат, этот процесс ускоряется. Сажа может полностью перекрыть проход газов.

При использовании дров смолистых пород, на стенках дымоходов откладывается слой дегтя, бороться с которым труднее. В разных районах используют различные способы прочистки труб вытяжки:

1. К примеру, в Белоруссии используют простые очистки картофеля, бросая его в топку. В этом случае, вы можете увидеть хлопья белого цвета, вылетающие в трубу. Такая «обработка снижает налет сажи на треть.
2. Сибиряки закладывают в печь, для профилактики, свежие осиновые дрова. В этом случае, дым насыщается влагой, которая, оседая на саже, вызывает обвалы его слоя. Но такой способ не рекомендуется использовать чаще 1 раза за сезон. А на Украине бросают в топку простую соль и слой нагара уменьшается.

Но ни одно средство не сможет заменить прочистку трубы дымохода с помощью пропущенного троса с металлическим ершиком нужного размера, который сдирает сажу со стенок.

При частом пользовании баней, проводить прочистку трубы рекомендуется 1 раз в месяц или при первых снижениях тяги.

Направление ветра

Нередко возникает ситуация, когда, казалось бы, все работает нормально и размеры выдержаны, а дым продолжает поступать в парную. В чем причина? А она может крыться в неправильной установке защитного козырька. Не учитывая направления ветра при оснащении верхушки защитой, завихрения воздуха, даже при несильном ветре вызывают обратную тягу и поступление дыма в парную.

Для обнаружения этой неисправности, достаточно снять зонтик и положить на трубу 2 обломка кирпича и накрыть их куском листового металла или другим материалом. Печь продолжает дымить. Значит, следует искать другую причину. Но если дым перестал поступать в помещение необходимо установить увеличенную защиту с учетом розы ветров для вашего региона.

В этом случае поможет изначальная установка специального приспособления – дефлектора. Такая конструкция позволяет не бояться усиления и изменения направления ветра, в этом случае, тяга только увеличиться. Можно установить дымовой вентилятор, но это только увеличит ваши расходы.

Другие причины

Среди них можно выделить:

• основной дымоход, может не справляться со своей задачей при подключении к нему большого количества потребителей. В этом случае потребуется проводить дополнительные каналы или увеличить его проходную способность;
• во время длительного перерыва в работе банной печи, особенно в теплое время года, в трубах образуется конденсат, который нагреваясь, испаряется и в дымоходе происходит образование воздушных пробок, которые не позволяют газам выходить наружу. Для устранения, достаточно открыть двери и окна бани и протопить печь.
• как ни странно, но причина слабой тяги, может быть в изготовленном не по размерам дымоходе, не только при его недостаточном сечении, но и при большом размере трубы. В этом случае поток выходящего воздуха может повернуть в обратную сторону силой обратной тяги.

Что делать при отсутствии тяги в печи?

Проблему отсутствия тяги в печи следует решать как можно быстрее. Угарные газы, образующиеся после переработки топлива, очень вредны для здоровья, поэтому важно, чтобы они сразу же выводились наружу через дымоход. Если при открытой печной дверце значительный объем дыма сразу же оказывается в помещении, вы столкнулись с проблемой плохой тяги в банной печи. О ней же свидетельствует толстый слой копоти, образующийся на стеклянной части дверцы.

Содержание:

1. Проверяем наличие тяги
2. В чем причины плохой тяги
3. Как увеличить тягу в печи в бане

Чтобы отработанные газы и содержащиеся в них вредные вещества не попадали в помещение, дымоход должен иметь постоянную хорошую тягу. Только она может обеспечить стопроцентный отвод дыма на улицу.

Предлагаем вам разобраться, как восстановить тягу в металлической печи.

Проверяем наличие тяги

Измерить уровень тяги в печи можно с использованием особого приспособления — анемометра. Его основной недостаток состоит в том, что он работает корректно при одном условии: скорость воздушного потока должна достигать показателя 1 м/с или выше.

Как правило, анемометры применяют сотрудники газовых служб при оценке состояния дымоходов в зданиях жилого назначения. Приобретать такое оборудование для частного применения решится далеко не каждый — это будет, прямо скажем, очень невыгодно, поскольку его стоимость довольна высока.

Есть ряд в разы более простых и доступных способов, позволяющих точно определить наличие/отсутствие тяги в дымоходе:

1. Самый незамысловатый вариант — поднести ко входу в дымоход лист писчей бумаги. По степени его отклонения вы сможете судить о том, насколько велика тяга: чем дальше наклонилась бумага, тем мощнее поток воздуха. Также можно использовать зажженную спичку.

   В число признаков, заметных невооруженным глазом, входит выходящий из топки дым. О недостаточном дымоотведении также свидетельствуют красноватые полосы в пламени.

   И, напротив, признаком того, что дым выходит в нужном направлении, является его золотистый оттенок.

2. Еще один способ распознать обратное движение дыма — разместить небольшое зеркало в дымоотводном капюшоне, там, где обычно находится датчик тяги.

   Поверните зеркальную поверхность в сторону канала, по которому идет выброс отработанных газов. Если зеркало запотело, значит, в печи есть проблемы с отведением дыма.

Следует помнить, что устойчивый запах дыма, пусть даже едва ощутимый, всегда сигнализирует о проблемах в работе дымохода.

В чем причины плохой тяги

Эта проблема может появиться у любых отопительных устройств. Ниже мы перечислим основные причины, по которым может пропасть тяга в печи.

Основная из них — слишком резкий нагрев и такое же быстрое охлаждение металлической поверхности печки. Горячий воздух поднимается вверх, а холодный, согласно законам физики, опускается вниз. Именно поэтому остывший дым движется в помещение, а не на улицу.

Среди других распространенных причин слабой тяги можно отметить:

1. Загрязнение дымохода. Он может быть просто закопчен по причине непроизведенной вовремя очистки. Быстрое скопление копоти происходит и в тех случаях, когда шахта изготовлена из труб разного диаметра.
2. Неточности в расчете. Иногда бывает так, что параметры топочной камеры и диаметр дымоотводной шахты не соответствуют друг другу: мощная печь выделяет значительный объем дымовых газов, а слишком узкий канал просто не справляется с их удалением. В результате таких конструкционных ошибок формируется обратная тяга.
3. Недостаточная длина дымохода. Эта ошибка проектирования приводит к тому, что в трубе дымохода не формируется необходимая разница в давлении, в результате чего дым не может подняться вверх. Оптимальная протяженность трубы — не менее 5 метров.
4. Труба в зоне ветрового подпора. Если недалеко от бани располагается высокое здание, оно будет препятствовать образованию потока воздуха той мощности, которая способна обеспечить полноценную тягу дыма из трубы.
5. Отсутствие в помещении полноценного воздухообмена или некорректная работа системы приточной вентиляции. Так, объем приточного воздуха оказывается недостаточным и, как следствие, в отопительной системе появляются сложности с дымоотведением.

Наряду с вышеперечисленными причинами ухудшение тяги может быть вызвано тем фактом, что конек располагается выше уровня дымоходной трубы. В этом случае при сильных порывах ветра на крыше образуются воздушные вихри, не позволяющие дыму покинуть канал.

Атмосферные показатели также оказывают непосредственное влияние на функционирование дымохода. Например, при повышенной влажности на улице отработанные газы будут спускаться обратно в помещение с каждым мощным порывом ветра.

Аналогичная ситуация возникает и тогда, когда температура в непротопленной бане ниже, чем за окном, и из-за несовпадения давлений дым движется обратно в помещение, а не наружу. Если вы не планируете банные процедуры, в этом случае можно просто как следует проветрить помещение.

Неправильно выбранное место установки дымохода также может стать причиной падения тяги. Если на пути дыма встречаются изгибы, наклонные участки, а также горизонтальные трубы, сила тяги будет снижаться в прямо пропорциональном соответствии. Более того, застаивающийся дым способствует скоплению значительного количества сажи и конденсата внутри трубы.

При обустройстве отопительной системы в бане дымоход рекомендуется располагать во внутренней части постройки. Это обеспечит качественный прогрев помещения и отличную тягу даже при низкой температуре воздуха на улице. Если же дымоход оборудовать вдоль наружной стены, на обогрев бани потребуется больше времени, а в самом канале может скапливаться конденсат.

Что касается формы трубы дымохода, то в идеале она должна быть круглой.

Как увеличить тягу в печи в бане

Как мы уже отметили ранее, причины для формирования обратной тяги очень разнообразны, поэтому для каждого отдельного случая существует свой путь решения проблемы.

Так, если пути дымоотведения засорены сажей, рекомендуется их прочистить. Более подробную информацию о том, как это правильно делать, вы можете найти в нашей статье «Чистка дымоходов каминов и печей».

Если проблема заключается в ошибке сборки или неправильной конструкции дымохода, то его следует полностью демонтировать, перебрать и установить заново с учетом вышеприведенных рекомендаций.

Также для нормализации тяги в трубе можно использовать и специальные комплектующие. Рассмотрим некоторые из них.

1. Дефлектор. Приспособление фиксируется на верхнем секторе трубы и способствует ускорению движения газа, скопившегося в дымоотводной шахте.

   Устройства данного типа выполняют сразу несколько функций:

   • защищают дымоходный канал от попадания дождевой влаги, снега и мелкого мусора;
   • ускоряют движение продуктов сгорания топлива на улицу;
   • гасят искры при неполном прогорании дров или угля.

   При перемещении по сужающейся шахте поток дыма ускоряется, а давление, оказываемое на стенки дымоотводного канала, снижается. Таким образом создается зона разрежения.

   Дефлектор, зафиксированный на вершине дымохода, формирует именно такую зону разрежения, которая свойственна сужающимся частям канала. Отработанные продукты горения устремляются в разреженную зону, то есть в устье трубы, и под действием ветра, усиливающего естественную тягу, выводятся наружу.

   Если тяги в банной печи нет совсем или она очень слабая, даже самый простой дефлектор повышает эффективность дымоотведения на 20%.

   Самые дорогие модели такого оборудования изготавливают из меди. Более дешевые дефлекторы могут быть выполнены из керамики, пластика, нержавейки, алюминия или оцинкованного металла. Наибольшим интересом со стороны покупателей пользуются алюминиевые и стальные модели.

   Несмотря на стандартный набор функций, дефлекторы отличаются друг от друга внешним видом, внутренней конструкцией и уровнем чувствительности к потокам воздуха.

   Купить дефлекторы и дефлекторы-заглушки различного диаметра (115,150, 200, 280 мм) можно в интернет-магазине «Теплодар».

2. Шибер. Это специально сконструированная заслонка, посредством которой можно регулировать уровень тяги дыма. Она фиксируется на первом неутепленном метре дымоотводной трубы.

   Устройство выполняет следующие функции:

   • При помощи этого незамысловатого приспособления вы можете перекрыть трубу после сгорания топлива. Это позволяет надолго сохранить тепло в печи.
   • Шибер также применяется для изменения диаметра дымохода с целью регулирования уровня тяги.
   • Такая заслонка позволяет следить за качеством сгорания топлива.

   Шиберы изготавливают из нержавеющей стали толщиной 1 мм. Их гладкая поверхность легко очищается от сажи. Такие заслонки прочны и долговечны, также они отличаются небольшим показателем термического расширения и выдерживают нагрев до 900°C.

   В интернет-магазине «Теплодар» представлены две модификации шиберов:

   • горизонтальный,
   • поворотный.

   Поворотное устройство закрепляется на вращающейся оси, расположенной внутри дымовой трубы или патрубка.

3. Стабилизатор работы дымохода. Механизмы этого типа называют также прерывателями. Они обеспечивают регулярный и строго дозированный приток воздуха в трубу дымохода, оптимизируя функционирование всей системы. Предусмотренная в конструкции устройства предохранительная заслонка нужна для предотвращения образования чрезмерно высокого давления в печи.

   Для производства стабилизаторов используется высокопрочная нержавеющая сталь. Устройства способны выдержать воздействие температуры до 500°C.

   Прерыватели работают следующим образом: они автоматически подают холодный воздух в трубу дымохода, за счет чего температура и скорость движения горячих газов внутри трубы падают, а скорость сжигания топлива увеличивается.

   Чаще всего прерыватели устанавливают на дымоходную трубу. Между устройством и печью необходимо выдержать расстояние не менее 0,5 метра. Для корректного функционирования прерывателя его очень нежелательно тревожить, поэтому важно, чтобы он располагался внутри помещения бани, поскольку атмосферные явления могут легко расстроить его работу.

   Также для того, чтобы нормализовать и увеличить тягу в дымоходе, можно сделать трубу более длинной и проложить ее максимально прямо. Изгибы и острые углы шахты способствуют увеличению кавитации.

Если у вас не получается устранить явление опрокидывания тяги самостоятельно, просто позвоните в компанию «Теплодар»: наши технические специалисты охотно сориентируют вас, что делать, когда нет тяги в металлической печи в бане, почему это происходит, и как можно исправить ситуацию.

Чем вызывается плохая тяга в печи бани, и как ее улучшить?

Главный элемент бани – это печь. С ее помощью создается нужная температура, разогревается вода и камни. Неправильно работающая печь приводит к тому, что баня теряет свой смысл, а, иногда, становится опасной.

Один из основных показателей в работе банной печи – хорошая тяга. Она обеспечивает постоянный приток кислорода в зону горения, а так же удаление дыма. Ухудшение тяги легко заметно по задымлению в помещении бани и по слабому горению топлива. Как вы понимаете, проникновение продуктов горения в помещение представляет собой серьезную опасность для человека, особенно когда его восприятие немного «подкорректировано» банными процедурами.

Если у вас стоит баня из бревна под ключ, и вы ей еще ни разу не пользовались, рекомендуется произвести предварительную проверку тяги. Особенно, если первый «пуск» бани осуществляется в холодное время года.

Не разжигая печь, проверить тягу можно следующими способами:

• Поднесите к печи тонкий лист бумаги. Если он отклоняется вовнутрь – все в порядке.
• Зажгите, затем задуйте спичку, и сразу же поднесите ее к печи. Дым от спички покажет, есть ли тяга.

Тяга в печи создается благодаря дымоходу, который, за счет разности в высоте создает зону разреженного воздуха. В результате, образуется постоянная вытягивающая сила, подкрепляемая высокой температурой при разжигании печи.

Нередко, причиной плохой тяги может быть так называемая «холодная пробка», то есть холодный воздух в дымоходе. Он блокирует движение теплого воздуха по трубе, благодаря чему и снижается тяга. К счастью, с этой проблемой можно легко справиться, просто прогрев дымоход. Как правило, для этого хватает одной горящей газеты.

Решить проблему холодной пробки может так же утепление дымохода в надпотолочном пространстве.

Плохая тяга может быть и по другим причинам:

Недостаточная высота трубы

Чем короче длина дымохода, тем меньше разница в давлении воздуха на входе и на выходе, и тем меньше будет тяга. Таким образом, печь целесообразно размещать в таком месте, чтобы дымоход выходил на конек. Так как минимальная рекомендуемая высота трубы над коньком должна быть около полуметра, чем ближе к коньку, тем меньше будет высота открытой части трубы.

Недостаточная величина сечения дымохода

Минимальное сечение дымохода под дровяную банную печь – 125 х 125 мм. Диаметр трубы должен быть так же не менее 125 мм. Обратите внимание, что сечение дымохода должно быть пропорционально сечению топки, иначе тяга так же может уменьшиться. Рекомендуемое отношение сечения топки к сечению дымохода – 5 к 2.

Засор

Банальный засор дымохода так же может привести к снижению тяги. В этом случае, изменения будут резкие и сильные. Решается путем чистки дымохода.

Направление ветра

Нисходящие потоки воздуха ухудшают тягу. Чтобы они не влияли на ваши банные процедуры слишком сильно, установите на трубу зонт из коррозионностойкого металла (оцинкованная сталь, например). Так же можно установить специальный дефлектор (тот же зонт, но более сложной конструкции). Благодаря дефлектору, любой ветер будет приводить к усилению тяги.

Сделать тягу более стабильной может так же установка дымовых вентиляторов. Однако это решение чаще применяется для усиления тяги в домашних каминах, а не в банях, так метод является довольно дорогим.

Нет тяги в дымоходе — что делать? Причины обратной (плохой) тяги в дымоходе, печи, камине, котле. Как увеличить тягу в трубе дымохода своими руками?

Неприятный запах гари, дым в помещении, плохое горение дров – все это последствия обратной тяги в дымоходе. Это проблема, с которой сталкиваются многие владельцы каминов, печей, твердотопливных котлов и других отопительных приборов, работающих на дровах.

Далее в статье мы рассмотрим основные причины плохой тяги в дымоходе, а также приведем простые рекомендации по устранению этой проблемы.

Почему нет тяги в дымоходе

Дымоход забит сажей

Пожалуй, это самая распространенная и главная причина ухудшения тяги.

В процессе горения дров образуется сажа. Она представляет собой частицы продуктов горения, которые склеиваются и оседают на внутренних стенках дымохода, что приводит к сужению его диаметра. Как результат — затрудняется движение воздуха.

Поэтому сажу нужно регулярно удалять. Так вы не только улучшите тягу, но еще повысите эффективность работы и пожаробезопасность отопительного прибора. Чтобы стенки дымохода меньше загрязнялись сажей можно использовать топливные древесные брикеты, которые содержат меньше влаги и других вредных примесей.

Читайте также:

1. Как чистить дымоход от сажи
2. 4 способа уменьшить загрязнение дымохода сажей
3. Как выжать из дров максимум: 9 способов продлить время их горения, увеличить теплоотдачу и сократить расход
4. Как правильно хранить и сушить дрова

Недостаточный приток воздуха

При горении дров нужно чтобы воздух двигался «снизу-вверх». То есть из помещения в дымоход и на улицу. Для этого в помещении, где установлен отопительный прибор, должен обеспечиваться приток воздуха – тяга.

Если все окна закрыты, если вентиляция работает неисправно, то дым начинает двигаться в обратную сторону — из дымохода в помещение. То есть возникает обратная тяга.

Самый простой способ решить эту проблему – создать правильное движение воздуха в комнате. Например, открыть окно перед разведением огня и закрыть его через 10-15 минут после того, как пламя разгорится.

Давление холодного уличного воздуха

Тяга в дымоходе может ухудшиться из-за снижения уличной температуры. Так как холодный воздух тяжелее, чем теплый, то он опускается вниз и «давит» внутрь трубы. Эта проблема особенно часто проявляется при наличии предыдущих двух — отсутствии притока воздуха и забитом дымоходе. Она усиливает их влияние.

Поэтому решение является: утепление дымохода, удаление сажи и создание притока воздуха.

Наличие козырька на дымоходе

Часто на дымоходах устанавливается козырек, который может препятствовать выходу дыма из трубы. В результате образуется воздушная «пробка» из дыма и ухудшается тяга.

В таких случаях козырек следует заменить более высоким или убрать.

Неправильная конструкция дымохода

Обратная тяга может возникать в результате неправильной конструкции дымохода: узкий диаметр, слишком большая высота, наличие большого количества изгибов или сужений.

Для устранения проблем такого рода придется перестраивать дымоход, что повлечет за собой значительные затраты времени, сил и денег.

Обвал кирпича

Из-за постоянного процесса нагрева-охлаждения кирпичного дымохода, он может разрушаться. Кирпичи будут отваливаться, падать вниз и забивать дымоход.

Чтобы избежать подобной ситуации, дымоход должен быть обязательно утеплен. Это также позволит решить проблему с давлением холодного воздуха.

Выводы

Итак, как увеличить тягу в дымоходе? Вот несколько простых шагов, не требующих особых затрат времени и денег:

• Очистите дымоход от сажи. Это первое что нужно сделать. Вы можете сделать это самостоятельно, при минимальных затратах времени, сил и денег.
• Обеспечьте приток воздуха. Перед розжигом огня откройте окно на 5-10 минут. Это создаст правильное движение воздуха в помещении «снизу-вверх». Окно можно будет закрыть после того, как огонь разгорится.
• Утеплите дымоход, если он не утеплен. Это уменьшит влияние холодного воздуха, а также продлит срок службы дымохода.

Как правило, этих простых действий достаточно, чтобы увеличить тягу дымохода. Если же проблема связана с конструктивными особенностями дымоходного канала, то для её решения потребуются более серьезные ресурсы.

Понимание и преодоление тяги и триггеров

Зависимость — сложное и сложное состояние, особенно для людей, которые смотрят на проблему со стороны. Загадочный характер наркомании и наркомании заставляет многих задавать такие вопросы, как:

• Почему люди продолжают употреблять алкоголь и другие наркотики, когда им есть что терять?
• Почему так сложно преодолеть зависимость?
• Почему у выздоравливающих людей наблюдается рецидив?

Зависимость многогранна, но тяга и триггеры во многом связаны с тем, почему люди продолжают употреблять наркотики, даже если они разрушают их здоровье, отношения и жизнь.Поняв причинно-следственную связь между тягой / триггерами и злоупотреблением психоактивными веществами, вы или ваш любимый человек можете начать искать способы преодоления зависимости.

Что такое тяга?

В обиходе тяга — это сильное желание чего-то. Например, обычная тяга к еде или сексу. Люди также могут испытывать тягу к наркотикам и алкоголю.

Хотя тяга может показаться простым фактом жизни, трудно прийти к единому мнению относительно официального определения. ¹ Возможное объяснение этому — то, что тяга субъективна и очень индивидуализирована. ¹ Влечение одного человека может сильно отличаться от желания другого.

Принятые определения тяги к наркотикам, связанной с употреблением наркотиков и зависимостью, включают: ¹

• Состояние, в котором человек сосредоточен на приобретении наркотика.
• Желание употребить наркотик при наличии возможности.
• Психологическая потребность в положительных эффектах наркотика.

Изменения мозга и тяга

Тяга связана с психологическими и физиологическими эффектами употребления наркотиков. ^2,3 Изменения мозга, которые испытывает человек, употребляющий наркотики, могут вызвать тягу. Каждый раз, когда принимается наркотик, он изменяет работу мозга. При многократном использовании мозг значительно изменяется под воздействием какого-либо вещества. ^3,4 Вместо того, чтобы связывать здоровые действия, такие как еда или упражнения, с чувством удовлетворения, мозг настроен связывать употребление наркотиков с высшим чувством вознаграждения. ⁴ Со временем лекарство может стать единственным, что доставляет пользователю истинное удовольствие.
При многократном использовании мозг значительно изменяется под воздействием какого-либо вещества.
Что касается некоторых лекарств, то после прекращения употребления высоких доз или прекращения употребления человек может испытывать беспокойство из-за изменения уровня химических посредников в мозгу. ³ Поскольку употребление наркотиков теперь связано с позитивными чувствами и счастьем, мозг будет вызывать тягу к употреблению и бороться с дискомфортом. ^1,2 Конечно, возобновление употребления наркотиков решает проблему только в краткосрочной перспективе и отсрочивает боль.

Тяга может различаться по продолжительности и интенсивности. Некоторые пристрастия могут длиться всего мгновение, в то время как другие могут длиться несколько дней или дольше. ¹ Человек мог почувствовать тягу сразу после высоких достижений или через 30 лет в будущем.

Что такое триггеры?

Триггер — это стимул, вызывающий тягу. Триггеры — это люди, места и вещи, которые заставляют вас хотеть употреблять больше наркотиков или алкоголя. ⁵

Триггеры различаются у разных людей, но обычно они делятся на 4 большие категории: ⁵

• Выкройка. Это места и вещи, которые вызывают тягу к наркотикам и алкоголю. Триггеры шаблона также могут включать определенное время дня, время года или важные события.
• Соц. Социальными триггерами могут быть один человек или большая группа людей, которые стали связаны с употреблением наркотиков. Когда выздоравливающий человек встречает этих людей, у них может возникнуть тяга к употреблению.
• Эмоциональный. Употребление наркотиков часто имеет эмоциональные корни — празднование счастья или самолечение от печали и беспокойства. Эмоциональные триггеры — это чувства, которые стали связаны с употреблением наркотиков. Когда эти чувства присутствуют, возникает тенденция к появлению тяги.
• Вывод средств. Хотя вышеперечисленные триггеры психологически обусловлены, триггеры отмены — это биологические реакции на нехватку вещества в вашем организме. Триггеры отмены обычно возникают в дни и недели после употребления психоактивных веществ, когда организм работает над восстановлением своего баланса.

Триггеры могут быть случайными, хотя обычно они каким-то образом связаны с вашим предыдущим употреблением наркотиков. Наиболее опасными триггерами будут триггеры, относящиеся к нескольким категориям. Например, если в прошлые дни Благодарения члены семьи чрезмерно употребляли алкоголь, эта ситуация может затронуть паттерны, социальные и эмоциональные триггеры, вызывая при этом очень сильную тягу.

Как я могу определить свои триггеры?

Триггером может быть что угодно. Ниже приведен лишь небольшой список примеров:

• Эмоции (тревога, грусть, волнение и т. Д.)
• Люди, которых вы раньше использовали с
• Бары или рестораны
• Экологические сигналы, такие как запахи или предметы
• Сторон
• Свадьбы
• Похороны
• Праздники
• Основные жизненные события
• Профессиональный стресс
• Беспорядки в отношениях
• Травма

У одного человека может быть бесконечный список триггеров, а у другого может показаться, что их всего несколько. Ваши триггеры может быть трудно определить, особенно на ранних этапах выздоровления.Для начала обращайте пристальное внимание на себя и на уровень своих нынешних пристрастий. Когда ваши пристрастия изменятся, обратите внимание на людей, места, вещи и чувства, связанные с изменением.

Еще один метод определения триггеров — это проанализировать прошлое использование и задать такие вопросы, как:

• Где я был, когда меня обычно использовали?
• С кем я был?
• Когда я использовал?
• Как я себя чувствовал до, во время и после употребления?

Ответы могут выявить дополнительные триггеры.Чтобы получить полный список триггеров, ведите дневник своего опыта и добавляйте как можно больше примеров. ⁶

Преодоление триггеров и тяги

Чтобы лучше реагировать на триггеры и тягу, вам необходимо их идентифицировать и понимать. Различные триггеры потребуют уникальных стратегий для управления, поэтому их преодоление не является универсальным предложением. То же самое и с тягой. По мере того, как тяга приходит и уходит, разные стратегии будут более эффективными, чем другие.В обоих случаях необходимы эксперименты и терпение.

Варианты преодоления триггеров и тяги включают: ^5-8

• Избегание. Когда есть люди, места и вещи, которые постоянно вызывают тягу, возможно, лучше полностью их избегать. Держись подальше. Ищите альтернативы. К сожалению, некоторых триггеров избежать невозможно, но для тех, кто может, избегание — простое решение.
• Занимайтесь здоровым образом жизни. Важно избегать триггеров, но важно не только избегать, но и активно участвовать в здоровом образе жизни, который поможет вам бороться и контролировать тягу, например:
  • Тренировка.
  • Употребление здоровой пищи.
  • Провести время с положительным влиянием.
  • Заниматься деятельностью и приобретать привычки, которые вам нравятся, например рисовать или читать.
  • Оставляя достаточно времени для полноценного отдыха.
  • Просмотр забавных шоу или фильмов.
  • Слушать спокойную или обнадеживающую музыку.
  • Практика медитации и техники релаксации.
  • Посещение собраний группы поддержки.
• Измените свое мышление. То, как вы думаете о пристрастиях и триггерах, повлияет на вас.Если вы запаникуете, столкнувшись с триггером, тяга будет казаться непреодолимой; однако, если вы сохраните спокойствие и «продолжаете тягу», зная, что это ограничено по времени, вы можете выжить. Примите решение взять под контроль свои мысли и чувства:
  • Обнадеживающие и оптимистичные заявления в адрес самого себя вроде «Я справлюсь»
  • Сосредоточение внимания на желаемых аспектах своей жизни.
  • Помня, что все тяги заканчиваются.
  • Вести дневник, чтобы отслеживать свои триггеры, мысли и чувства.
  • Постановка целей на будущее.
  • Напоминание себе о том, как злоупотребление психоактивными веществами негативно влияет на вашу жизнь.

По мере того, как тяга приходит и уходит, разные стратегии будут более эффективными, чем другие.
Некоторые люди предпочитают конкретные планы предотвращения рецидивов, которые точно определяют, что делать при появлении тяги, в то время как другие пытаются отреагировать на тягу в данный момент без определенного плана. Как и в случае со многими другими аспектами зависимости, не существует единого правильного способа управлять тягой, поэтому вам придется поэкспериментировать, чтобы найти то, что лучше всего подходит для вас.

Работа с триггерами во время стресса или печали

Триггеры проблематичны в любое время, но когда вы чувствуете высокий уровень стресса, печали или гнева, возникающую тягу будет труднее игнорировать. Не полагаясь на свой предыдущий основной навык преодоления трудностей (злоупотребление наркотиками), вы можете почувствовать себя безнадежным или пойманным в ловушку. Некоторые эмоциональные ситуации, приводящие к усилению триггеров, включают:

• Годовщины триггерных событий, таких как смерть или развод.
• Праздники.
• Похороны.

Хотя это сложно, вы можете снизить риск рецидива: ⁹

• Понимание того, что определенные дни, такие как юбилеи, будут трудными, и планирование стратегии, чтобы справиться с эмоциями, которые они вызывают.
• Обсуждение ваших опасений с вашей службой поддержки, например, со спонсором.
• Позволить себе почувствовать свои эмоции вместо того, чтобы искать способы их подавить (например, обращение к наркотикам).
• Проявляйте доброту и терпение по отношению к себе и другим. Позвольте себе положиться на друзей и семью за поддержкой.
• Если вы духовны, обращайтесь к своей вере и / или духовному сообществу.
• Находите позитивные способы провести время и энергию.
• Помощь другим — отличный способ отвлечься от негативных эмоций и заменить стресс позитивным, исцеляющим чувством.

Как помогает лечение от зависимости

Легко переоценить свою способность управлять триггерами и тягой без посторонней помощи, но попытки справиться с этим в одиночку обычно не работают.Для преодоления зависимости часто необходимо профессиональное лечение. ² В процессе лечения вы научитесь воздерживаться от наркотиков и управлять триггерами и тягой, которые потенциально могут привести к рецидиву.

Реабилитация

Наркологическая реабилитация (реабилитация) обычно относится к процессу лечения зависимости с помощью интенсивной терапии, а иногда и лекарств. ² Реабилитация может начаться сразу же после или включать этап детоксикации — период, в течение которого ваше тело очищается от веществ.Стационарные или стационарные программы реабилитации удаляют человека из его нормальной среды, чтобы начать процесс выздоровления, устраняя при этом многие шаблоны и социальные триггеры.

Реабилитационные программы могут эффективно:

• Рассказывать людям о зависимости и физической зависимости.
• Предупредить об опасностях продолжающегося употребления психоактивных веществ.
• Помогите вам определить триггеры и альтернативы, снижающие риск.
• Помогает вам развить навыки совладания с собой, чтобы эффективно управлять тягой, когда она возникает.

MAT

Медикаментозное лечение включает использование лекарств, специально прописанных для уменьшения тяги и купирования абстинентного синдрома к опиоидам и алкоголю. ² В сочетании с поведенческой терапией MAT может способствовать долгосрочному выздоровлению. Варианты ЗАТ, доступные для лечения опиоидами, включают: ²

• Метадон — этот опиоидный агонист длительного действия вводится ежедневно, чтобы минимизировать тягу и предотвратить начало синдрома отмены после прекращения приема героина или злоупотребления рецептурными обезболивающими.
• Бупренорфин — этот частичный агонист опиоидов часто сочетается с налоксоном (субоксоном) для снижения риска злоупотребления.
• Налтрексон — Этот блокатор опиоидных рецепторов не дает опиоидам вызывать эйфорию в надежде уменьшить стимул для продолжения злоупотребления наркотиками. Также доступна инъекция вивитрола один раз в месяц.

Утвержденные варианты MAT, доступные для лечения алкоголя, включают: ²

• Налтрексон — блокирование опиоидных рецепторов также снижает действие алкоголя, уменьшая при этом тягу.
• Антабус (дисульфирам) — при употреблении алкоголя после приема этого лекарства человек будет испытывать неприятные симптомы, такие как тошнота и сердцебиение, которые могут снизить мотивацию пить.
• Кампрал (Акампросат) — очень эффективен при тяжелой алкогольной зависимости, этот препарат ограничивает длительные симптомы абстиненции, уменьшая:
  • Бессонница.
  • Беспокойство.
  • Беспокойство.
  • Депрессия / плохое настроение.

Послепродажное обслуживание

После более интенсивного лечения варианты последующего ухода позволяют вам сосредоточиться на своем выздоровлении, продолжая лечение.Поскольку более длительные периоды лечения связаны с более длительными периодами восстановления, варианты последующего ухода неоценимы и включают: ²

• Амбулаторное лечение. Амбулаторное лечение, доступное в различных условиях и различной интенсивности, позволяет пациенту посещать сеансы терапии, находясь дома. Индивидуальные, групповые или семейные занятия будут посвящены триггерам, желаниям и эффективным навыкам преодоления трудностей.
• Группы поддержки. Эти группы не будут предлагать профессиональных фасилитаторов, но они будут оказывать помощь в построении трезвой сети поддержки и полезными советами от других в процессе выздоровления.

Тяга и триггеры — грозные противники для любого, кто надеется избавиться от алкоголя и других наркотиков. Обращение за профессиональной помощью может снизить частоту и интенсивность этих нежелательных эффектов, одновременно развивая позитивные навыки преодоления трудностей, необходимые для их преодоления. Если вас беспокоит тяга, поищите профессиональное лечение от зависимости сегодня.

Артикул:

1. Sayette, M. A., Shiffman, S., Tiffany, S. T., Niaura, R. S., Martin, C. S., & Шадель, У. Г. (2000). Измерение тяги к наркотикам. Addiction (Абингдон, Англия) , 95 (Suppl 2), 189–
2. Национальный институт злоупотребления наркотиками. (2012). Принципы лечения наркозависимости: руководство, основанное на исследованиях (третье издание) .
3. (2016). Синдромы отмены.

1. Национальный институт злоупотребления наркотиками среди подростков. (2017). Мозг и зависимость .

5. гв. (нет данных). Знайте свои триггеры для курения .
6. Национальный институт злоупотребления наркотиками. (нет данных). Когнитивно-поведенческий подход: лечение кокаиновой зависимости.
7. г. (нет данных). Как справиться с тягой .
8. Правительство Австралии: Министерство здравоохранения. (2003). Фаза 4: Стратегии борьбы с тягой .

1. Управление служб психического здоровья и наркозависимости. (2015). Годовщины и триггерные события .

6 советов по борьбе с тягой к еде!

Недавно меня спросила одна клиентка, что она может сделать с тягой к еде.Я сразу же дал ей несколько идей, но, поскольку у меня было немного больше времени, чтобы подумать, я понял, что это будет отличная тема для радиошоу или, возможно, статьи.

Тема тяги к еде всегда возникала у моих клиентов, и я не знаю, действительно ли я решил эту проблему прямо сейчас. Возможно, я немного обошел стороной этот вопрос, потому что я всегда использовал силу воли над своим телом.

Сила воли против. Тяга

Моя жена считает меня человеком с «железной волей», то есть она видит, что у меня есть способность делать то, что я называю щелчком переключателя.Лично я думаю, что это то, что каждый может делать в течение определенного периода времени, когда у него есть достаточно веские причины.

Что меня немного беспокоит, так это то, что я мог бы предложить в качестве предложения для людей в промежуточный период — то есть, пока я не смогу бросить процесс помощи моему клиенту найти причину, почему, какую информацию я запер в эта моя большая голова, которая может помочь им избежать этой тяги?

Это такая простая проблема, как избегание или ограничение одних вещей и реализация других, или это психологическая проблема?

Я много раз слышал, как эксперты утверждали, что если вы чего-то жаждете, то это должно понадобиться вашему телу.Я думал, что это могло быть правдой, но однажды у меня была клиентка, которая сказала, когда была беременна, что ей нужны токсичные химикаты …

Она действительно хотела есть мыло, моющие средства и бытовые чистящие средства. К счастью, она никогда не делала этого, но это желание, которое она заставила меня думать, что идея нуждаться в том, чего вы жаждете, не должно быть правдой!

Может показаться, что большинство людей чувствуют себя не в своей тарелке, имея дело с этим предметом, и чувствуют, что «не могут» преодолеть эту тягу.Теперь я большой парень «Я могу»! Мне нравится искать решения, а не чинить препятствия. Я не верю в ограничения и не люблю оправданий. Все сводится к «Насколько сильно вы этого хотите?»

Обладая образованием и настойчивостью, мы находим решения. Думаю, я смогу найти несколько решений по этой теме! Итак, начнем с убеждения, что «мы можем успешно преодолеть тягу к еде»! Помня об этом, вы готовы двигаться вперед и решить, стоит ли претворять в жизнь следующие советы.

Чтобы просмотреть дополнительные статьи о мотивации, щелкните здесь.

Что реализовать

Примите поливитамины

Считается, что многие пристрастия к еде являются признаком дефицита питательных веществ в наших продуктах. Один простой способ начать исправлять этот недостаток — принять базовые поливитаминные и минеральные добавки. Необязательно, чтобы это была мега-доза микронутриентов. Небольшое количество может иметь большое значение для исправления недостатков при приеме качественных поливитаминных и минеральных добавок.

При правильном количестве питательных веществ в нашей системе разум и тело работают так, как должны, и с меньшей вероятностью вызовут тягу.

Ешьте больше фруктов и овощей

Сколько раз вы слышали это? Что ж, я диетолог, так что, думаю, моя работа — еще немного вбить вам в голову это.

Реальность такова, что мы обычно не едим достаточно фруктов и овощей, и хотя мы думаем, что, возможно, нам не нравятся многие из наших овощей, я утверждаю, что вы можете научиться!

Большинство людей приобретают вкус к кофе, чтобы быстро взбодриться, и вкус к алкоголю, чтобы расслабиться.Все, о чем я прошу, — это получить задание на то, что поможет вам жить дольше!

Имейте хорошие жиры

Хорошие жиры трудно найти — ну, это неправда — но их невозможно приготовить, поэтому мы должны сознательно выбирать продукты, которые содержат основные жиры, необходимые нашему организму, или нам нужно добавлять эти жиры.

Теперь, чтобы найти эти жиры, вы можете выбрать:

Что следует ограничивать или избегать

Ограничение обработанных продуктов

Употребляя 80% или более наших продуктов только из натуральных продуктов и ограничивая использование «искусственных» обработанных продуктов, мы гарантируем, что на нас меньше влияют такие ингредиенты, как нейротоксические добавки, разработанные для создания наркотической зависимости от этих продуктов и просто больше еды в целом.

Ограничение обработанных пищевых продуктов также снижает потребление гидрогенизированных масел и гомогенизированных жиров. Вместо этого ешьте свежие продукты и по возможности ешьте органические продукты.

Ограничение сахара, алкоголя и рафинированных углеводов

Не рекомендуется есть продукты с высоким содержанием сахара, так как это вызывает выработку инсулина и может вызвать нестабильный уровень сахара в крови, который может вызвать сильные, вызывающие привыкание желания и дальнейшую тягу к сладкому, алкоголю и другим веществам.

Также разумно избегать этих вещей, поскольку они очень быстро накапливаются в жировой ткани, заставляя вас удерживать больше жира.

Предел рафинированной соли

Американская кардиологическая ассоциация рекомендует не более 1500 миллиграммов соли в день. Средний американец потребляет 4000 миллиграммов в день, в результате чего ежегодно умирает более 150 000 американцев.

Считается, что рестораны быстрого питания и рестораны вместе со многими обработанными продуктами составляют почти 80 процентов соли в американском рационе.

Когда начинается тяга к пище при беременности и как ее контролировать?

Сыр намазанный на хлеб? Соленья? Или чипсы прямо из сумки? Новые вкусы каждый день! Если вы беременны, у вас, вероятно, возникнет тяга, которой у вас раньше не было.Вы не только жаждете определенной еды, но и временами хотите попробовать какие-то странные сочетания продуктов. В чем причина загадочного пристрастия к еде? Безопасно или вредно испытывать тягу к определенным продуктам во время беременности?

Давайте разберемся с тягой к еде во время беременности здесь, в этом посте MomJunction.

Что означает тяга к еде во время беременности?

Внезапное, непреодолимое и сильное желание съесть что-то конкретное называется тягой к еде.Это чувство усиливается во время беременности из-за гормональных изменений (1). Когда будущая мать хочет, эта тяга может варьироваться от тяги к сладкому до острой, соленой или кислой пищи.

Однако тяга во время беременности не ограничивается только едой. Иногда вы также можете испытывать тягу к непродовольственным товарам, таким как пыль, грязь, глина или земля и т. Д. (2). Это может быть пика, тип тяги, вызванный дефицитом железа или общим недоеданием (3).

Тяга во время беременности не нова и, как известно, чаще встречается в первом и втором триместрах.

Что вызывает тягу к беременности?

Исследования показали, что около 84% беременных женщин во всем мире испытывают тягу к еде. Итак, что именно вызывает у вас слабость в коленях, когда вы склоняетесь перед своей жаждой? Что ж, точная этиология тяги до сих пор неизвестна. Однако есть много других теоретических причин.

• Дефицит питания: Считается, что, как правило, тяга к еде является символом диетического дефицита (4). Это означает, что когда вашему телу не хватает определенного пищевого элемента, это проявляется в виде тяги.

• Гормональные изменения во время беременности: Некоторые эксперты считают, что тяга к беременности может быть результатом гормональных изменений. Гормоны, эстроген и прогестерон, могут быть возможными причинами этих непреодолимых позывов. Эти гормоны потенциально могут привести к изменениям рецепторов языка, развитию тяги и / или отвращения к пище (5).

• Повышенное обоняние и вкус: Также считается, что гормональные колебания, как правило, усиливают обоняние и вкус у беременных женщин, что может быть еще одним фактором, способствующим развитию тяги к еде (6).

• Психосоциальные факторы: В некоторых случаях было замечено, что у беременных женщин может развиваться определенная тяга к пище из-за некоторых психосоциальных факторов (7). Исследование показало, что тяга к рису более распространена в Японии, чем в США, где самая любимая еда среди беременных женщин — шоколад.

Нормально ли не иметь тяги к еде во время беременности?

Отсутствие тяги к еде во время беременности — это нормально.Тяга к пище может повлиять на ваш рацион и может повлиять на ваш общий уровень питания. Таким образом, разумное устранение тяги — ключ к эффективному управлению своим здоровьем.

Если тяга к определенным продуктам очень сильна, рекомендуется проконсультироваться с врачом. Это может помочь вам принимать обоснованные решения, а также помочь вам быстро отреагировать на тягу, которая может указывать на основную проблему со здоровьем, такую ​​как дефицит цинка, характеризующийся нарушением обоняния и вкуса (5).

Когда начинается тяга к беременности?

Тяга начинается в первом триместре, усиливается во втором, а затем начинает уменьшаться в третьем.Однако это может быть не для каждой беременной женщины. В некоторых случаях тяга к еде сохраняется даже после родов, а иногда вы можете в конечном итоге есть странные вещи на протяжении всей жизни. Вы также можете испытывать чередующиеся тяги, когда ваш выбор продуктов постоянно меняется.

Как долго сохраняется тяга к беременности?

У некоторых женщин тяга к еде наблюдается на протяжении всей беременности, у некоторых она будет в течение ограниченного периода, а у некоторых ее не будет вовсе. Иногда вы будете просто жаждать дня, недели или месяца.Все зависит от вашей системы организма, а иногда и от окружающей среды.

Общие пристрастия при беременности:

Сладости, соленая и острая пища, а также кислая пища — самые частые пристрастия во время беременности.

1. Соленая пища:

Гипотетическое мнение гласит, что если у вас низкий уровень натрия в вашем рационе, вы можете тянуть к соленой и острой пище во время беременности. Различные исследования показывают, что повторяющиеся приступы истощения запасов натрия могут привести к увеличению потребления натрия (8).Это кажется вероятной причиной и следствием, поскольку объем крови увеличивается во время беременности (9). Это изменение требует правильного регулирования потребления натрия и калия.

Некоторые из продуктов, которые вы можете жаждать во время беременности, — это картофель фри, попкорн, различные соусы, ореховая смесь и куриное мясо с добавлением соли.

2. Тяга к сладкому:

Беременная женщина, жаждущая сахара, скорее всего, проявит тягу к шоколаду, сахару для мороженого, сладким сладостям и пончикам.Исследование показало, что беременные женщины с гестационным диабетом больше любят сладкое, чем матери без гестационного диабета. Это предпочтение сладкой пищи связано с последовательным повышением и понижением уровня гормонов беременности (10). Однако исследования, подтверждающие это рассуждение, ограничены.

3. Острая и горячая пища:

Хотя она не так популярна, как тяга к сладкому и соленому, она также входит в список желающих. Вы можете пожелать острые крылышки, карри и красный перец.В некоторых сказках старых жен говорится, что женщины, носящие мальчиков, любят острую пищу, а те, кто носит девочек, жаждут сладких блюд, таких как шоколад.

4. Тяга к уникальным и странным сочетаниям:

Иногда беременные женщины также жаждут некоторых странных сочетаний продуктов, таких как мармит на мороженом, маринад с мороженым, бисквит с томатным соусом, яичница с мятой, соленые огурцы с арахисом сливочное масло или тунец с бананами. Эти пристрастия очень индивидуальны и могут / не могут быть связаны с какими-либо конкретными физиологическими изменениями, происходящими во время беременности.

5. Тяга к лимонной пище:

Лимон, лайм, уксус и соленые огурцы — вот некоторые из пристрастий к лимонной пище. Тяга к пище с лимонной кислотой может быть признаком низкого уровня кислоты в желудке. Кислоты желудка помогают стерилизовать пищу, расщепляя ее на белки. Желание цитрусовых может указывать на потребность вашего организма в некоторых витаминах, таких как витамин С, которые содержатся в этих продуктах (5). Однако нет никаких исследований, подтверждающих это мнение.

6. Тяга к непродовольственным товарам:

Некоторые женщины испытывают тягу к непродовольственным товарам.Патологический акт поедания непродовольственных товаров называется PICA. Из-за необычного аппетита считается опасным заболеванием, представляющим значительный риск для будущей матери и плода (11). Пика во время беременности может указывать на дефицит железа или недоедание (12).

7. Нездоровая тяга:

Тяга к нездоровой пище во время беременности часто связана с психологическими факторами. Исследование, проведенное в Университете Олбани, показало, что эти продукты очень популярны во время беременности, поскольку в противном случае они запрещены (13).Примеры некоторых из них — кофе, алкоголь, пицца, картофельные чипсы, фаст-фуд и многое другое.

8. Тяга к здоровому питанию:

Некоторые женщины могут стремиться к здоровой пище. Продукты, которые вам больше всего нужны, — это фрукты (яблоки, арбуз, груши, виноград), овощи (листовая зелень, бобовые, чеснок), мясо (красное мясо, нежирный фарш), морепродукты (краб, рыба), сок (апельсин, грейпфрут). ) и молочные (молоко, йогурт, сыр). Во время беременности вам следует попробовать включить в свой рацион больше этих продуктов.

Тяга к пище во время беременности и гендерный прогноз:

Как упоминалось ранее, сказки старых жен, связанные с тягой к пище, помогают людям угадать пол ребенка.Однако научного обоснования этому нет. Технически невозможно предсказать пол, анализируя свои пристрастия.

Сладости и девочки:

Если беременная мама жаждет сладостей, таких как шоколад, конфеты, печенье, мороженое и другие сладкие продукты, у нее, скорее всего, будет девочка. Однако нет никаких доказательств, подтверждающих это. Есть еще шансы, что у тебя будет мальчик.

Соленое, кислое и мальчики:

Считается, что при беременности мальчиком пристрастия к еде различаются.Принято считать, что если будущая мать хочет соленой, кислой, острой или богатой белком пищи, она может вынашивать мальчика. Им нравится есть соленые огурцы, сосать лимоны или жевать мясо, даже если раньше это им не нравилось. Однако нет никаких научных доказательств, подтверждающих это.

Считайте:

Правильно предсказать пол ребенка можно, только пройдя пренатальное ультразвуковое исследование после 20-й недели беременности. Узнайте о юридических последствиях, связанных с прогнозированием пола в вашей стране, прежде чем вы планируете делать тест на прогнозирование пола.

Как контролировать тягу к еде во время беременности?

Лучший способ преодолеть тягу к еде — перехитрить ее. Следующие советы помогут вам контролировать тягу к еде во время беременности и контролировать ее (14) (15).

1. Не пропускайте завтрак: Начните свой день с правильного питания, чтобы у вас было достаточно энергии и не возникало чувство голода.

2. Ешьте регулярно: Не ждите приступов голода.Планируйте небольшие приемы пищи через равные промежутки времени в течение дня, чтобы не переедать нездоровой пищей. Ешьте от четырех до шести небольших порций пищи в день.

3. Регулярно выполняйте физические упражнения: Физическая активность расслабляет организм, высвобождая эндорфины. Это поднимет настроение и поможет контролировать гормональный фон. Это один из удивительных способов побороть тягу к еде, а также обуздать эмоциональное переедание.

4. Контрольные порции пищи: Если вы не можете бороться с желанием поесть, попробуйте контролировать потребление порций.Попробуйте съесть небольшую тарелку с закусками вместо того, чтобы есть весь пакет. Если вы хотите шоколада во время беременности, просто возьмите его кусок, а не съедайте весь батончик.

5. Выбирайте здоровые закуски: Покупайте здоровые закуски, такие как орехи, фрукты и другие питательные лакомства, и держите их под рукой. Если вы голодны, вы, скорее всего, доберетесь до них.

6. Пейте много воды и других жидкостей: Пейте много воды, чтобы поддерживать водный баланс.Достаточное потребление воды будет держать вас свежим и сияющим, а также контролировать ваши растяжки и, самое главное, тягу. Это потому, что иногда мы путаем жажду с голодом и, следовательно, склонны переедать.

Стремитесь выпивать не менее 12 стаканов воды в день. В дни, когда вам нужно больше, чем просто вода, вы также можете попробовать много других жидкостей, таких как супы и свежая кокосовая вода.

7. Держите нездоровую пищу подальше: Лучший способ держаться подальше от нездоровой пищи — держать ее подальше от вас.У вас меньше шансов съесть их, если их нет дома. Даже если они доступны, изменение их положения может сильно повлиять. Например, вы можете хранить все свои шоколадные конфеты, мороженое и конфеты в самом дальнем конце холодильника, а не спереди. С глаз долой, из сердца вон!

8. Попробуйте новые рецепты: Сделайте каждое блюдо вкусным и увлекательным, пробуя новые рецепты. Чем больше вам нравится еда, тем меньше вы будете чувствовать голод.

9. Здоровые альтернативы: Убедитесь, что вы по возможности заменяете нездоровую пищу здоровой. Если вы жаждете сладкого или пирожных, съешьте фрукты. Когда вы жаждете напитков, пейте свежую известковую воду или кокосовую воду вместо напитков с кофеином. Вы можете выбрать темный шоколад вместо молочного шоколада.

10. Получите необходимую потребность в незаменимых жирных кислотах: Считается, что добавки льняного масла или рыбьего жира значительно снижают тягу к еде.

11. Отвлечься: Часто это лучший способ избавиться от тяги к еде. Удовлетворение тяги к еде может быть вредным как для вас, так и для вашего ребенка (например, алкоголь, сигареты и т. Д.).

12. Ведите журнал страстных желаний: Записывайте детали всех ваших пристрастий — чего вы жаждете, когда вы этого хотели и как вы справлялись с этим. Этот персональный журнал поможет вам следить за собой и отслеживать свои пристрастия.

Тяга к беременности и связанный с ней риск для матери и ребенка:

В то время как некоторые тяги к беременности безвредны, другие могут представлять опасность.

Тяга к непродовольственным товарам (Pica)

Грязь и глина содержат свинец, и их употребление может привести к проблемам развития, таким как нарушение слуха, развитие моторики и низкий вербальный IQ. Они также могут быть слабыми в обучении и могут иметь синдром дефицита внимания.

Тяга к высококалорийной пище

Тяга к сладкому, шоколаду и другой высококалорийной пище может привести к избыточному увеличению веса матери. Если вы уже подвержены риску гестационного диабета, употребление продуктов с высоким содержанием сахара может вызвать больше осложнений.

То, что вы едите, повлияет на ваше здоровье и вашего ребенка. Вам следует попробовать сделать выбор в пользу здорового образа жизни и есть лучшую и питательную пищу.

Испытывали ли вы тягу во время беременности? Поделитесь своим опытом и о том, как вам удалось контролировать свои типичные пристрастия во время беременности.

Ссылки:

Рекомендуемые статьи

Руководство по наращиванию мышечной массы без BS

Независимо от того, называете ли вы это силовой, силовой или силовой тренировкой, любое тело может получить пользу от набора мышечной массы.Прочный корпус и конечности помогут избежать падения или упростят перенос продуктов по лестнице.

Тогда есть дополнительный бонус в виде более компактной композиции и потери веса, если это ваша цель.

Преимущества повышения силы:

• улучшает баланс
• улучшает осанку
• улучшает координацию
• предотвращает травмы
• защищает здоровье костей
• облегчает боль
• уменьшает жир
• предотвращает увеличение веса
• замедляет возрастную потерю мышечной массы

«Силовые тренировки действительно являются источником молодости, когда речь идет о поддержании здоровья», — объясняет Эллисон Джексон, сертифицированный личный тренер.

«С возрастом мы, как правило, теряем мышцы», — объясняет она, добавляя, что, помимо наращивания мышечной массы, упражнения с отягощением являются ключом к укреплению костей.

Если вы беспокоитесь о том, что мышцы изменят ваше любимое тело, продолжайте читать. У нас есть подтвержденная наукой информация о том, почему мышцы так важны, и как включить силовые тренировки в тренировки, чтобы они соответствовали вашим целям.

У вас уже есть одно из лучших снаряжения для наращивания мышц: ваше красивое тело.И вам не нужно следовать жесткому распорядку, чтобы получить положительную отдачу. Вы можете выбрать типы движений или стили фитнеса, которые вам нравятся, и включить силовые тренировки в свой образ жизни.

Стремитесь проводить две или три силовых тренировки в неделю, будь то:

• подъем
• занятие силовой йогой
• перерыв через схему интервальных тренировок высокой интенсивности (HIIT)
• выполнение упражнений с собственным весом

1. Прокачка утюга — не единственный способ получить бафф.

Конечно, вы можете отправиться в тренажерный зал, но если у вас мало средств или вы предпочитаете уединение собственной прокладки, вы можете похудеть, просто используя свой вес.

Недавнее исследование показывает, что тренировки с меньшими нагрузками и большим количеством повторений так же эффективны для наращивания мышц, как и тренировки с тяжелыми весами и меньшим количеством повторений. Просто делайте упражнение, пока ваши мышцы не потребуют перерыва.

Это означает, что вы можете приседать без дополнительных весов и получить тот же результат, что и приседания с отягощениями — просто продолжайте до тех пор, пока вы не сможете сделать еще одно.

Стремитесь сделать три подхода, увеличивая количество повторений по мере того, как вы становитесь сильнее.

2. Правила отбрасывания повторений

Если вы предпочитаете делать выпады на занятиях йогой, а не делать выпады при ходьбе по квартире, вы все равно ощутите преимущество в силе.

Повторение движения до утомления — отличный способ набраться силы, но любое сокращение мышц дает впечатляющие результаты, говорится в одном небольшом исследовании.

Старайтесь сочетать изотонические и изометрические упражнения в своем фитнес-режиме. Если у вас болят суставы, старайтесь больше выполнять изометрические упражнения. Задержитесь на 30 секунд, чтобы начать, и постепенно увеличивайте время.

Для обоих типов упражнений попробуйте по 3 подхода.

3. Выполняйте упражнения, которые дают вам максимальную отдачу

Выполняете ли вы повторения или держите статическую позу, сложные упражнения, нацеленные на несколько мышц или групп мышц, сделают ваши усилия наиболее эффективными.

Подумайте о бёрпи, вращении боковой планкой и альпинистах. Эти упражнения часто повышают частоту сердечных сокращений и дают определенную дозу кардио, особенно если вы выполняете их как часть схемы HIIT.

4. Измените движения в соответствии с вашими потребностями

Чтобы изменить упражнение, необходимо добиться того, чтобы ваше тело соответствовало его положению в данный момент. Если ваши запястья не удовлетворены, опустите руки на предплечья.

Или, если вы не готовы к стандартным отжиманиям, используйте стену или скамью, чтобы вы могли выполнять их на наклоне.Со временем, возможно, вы сможете добраться до пола.

Большинство упражнений имеют несколько модификаций. Или вы можете попробовать «сестринский ход», который даст аналогичные результаты. Подъемы могут заменить прыжки на ящик, например, если у вас нет бокса, вы беспокоитесь о ударе голени или просто хотите облегчить упражнение на тазовое дно.

Перед тем, как начать, подумайте о том, чтобы провести собственное исследование или назначить занятие с личным тренером, который научит вас движениям, которые имеют для вас смысл.

Если вы стремитесь к более стройному телосложению или хотите похудеть, набор мышц может помочь вам в обоих направлениях.Мышцы также защищают ваше тело от травм и могут облегчить боль, исправляя осанку или дисбаланс тела.

1. Выглядите стройнее

Если вы сравните фунт мышц с фунтом жира, вы увидите, что мышцы занимают меньше места, чем жир. Эта концепция приводит к путанице из-за мифа о том, что мышцы весят больше, чем жир. Но фунт весит фунт независимо от того, что в нем содержится.

В конечном итоге, добавление мускулов может дать вам более стройный вид в ваших джинсах скинни, даже если число на шкале не меняется.

И, независимо от вашего пола, вы не сможете выглядеть как бодибилдер без серьезной программы фитнеса и диеты, специально предназначенной для этой цели. Так что отбросьте этот миф, если он вас сдерживает.

2. Сжечь больше энергии, чем можно сжечь.

Хотя разница не велика, мышечная ткань сжигает больше калорий, чем жировая, как во время физической активности, так и в состоянии покоя. Если вы пытаетесь увеличить сжигание калорий, увеличивайте мышечную массу.

3.Усильте дожигание

Процесс, при котором организм пытается восстановиться или вернуться в состояние покоя после тренировки, вызывает дополнительное сжигание калорий, которое может длиться от нескольких часов до более чем полного дня.

Этот эффект дожигания известен в научном жаргоне как избыточное потребление кислорода после тренировки (EPOC). Чем выше интенсивность тренировки, тем дольше будет длиться EPOC.

Исследования показывают, что силовые тренировки могут улучшить и продлить EPOC, особенно когда они проводятся как часть тренировки HIIT.

4. Измените свой рацион питания

Хотя по этой теме необходимо провести дополнительные исследования, исследования показывают, что увеличение мышечной массы может сделать вас менее голодным, что может помочь с потерей веса и снизить риск развития диабета 2 типа.

Если ваша цель — похудеть, набор мышц поможет вам выглядеть стройнее, сжигать больше энергии во время и после тренировки и даже потенциально изменить ваши привычки в еде.

5. Предотвращение несчастных случаев

Многие из наших повседневных движений связаны с поперечными мышцами живота, расположенными за «шестиком».Он действует как пояс, обвивающий позвоночник.

Когда он силен, мы можем защитить себя от падений или других несчастных случаев, а также улучшить нашу форму и способность заниматься любимыми видами деятельности.

6. Улучшение осанки

Наши мускулы поддерживают нас, стоим ли мы в очереди в кафе или сидим за своим столом. Если у нас слабые мышцы и мы падаем из-за усталости, мы можем испытывать боль или скованность.

Согласно исследованию, если мы укрепим мышцы, мы сможем дольше удерживать хорошую осанку и предотвращать боль.

Силовые тренировки также могут исправить дисбаланс в организме, например лордоз или неровность плеч, которые могут привести к дискомфорту.

7. Избегайте проблем по мере взросления

После 30 лет мы прощаемся примерно с 3–8 процентами нашей мышечной массы за десятилетие, с еще более значительными потерями в дальнейшей жизни. Эта потеря мышечной массы может быть причиной повышенной утомляемости, увеличения веса и повышенного риска переломов.

Мы можем предотвратить возрастную потерю мышечной массы, называемую саркопенией, с помощью упражнений, которые включают комбинацию кардио и силовых тренировок.

Вы можете разработать свой собственный распорядок для наращивания мышц, но если вам нужны рекомендации, идеи или просто быстрый старт, вы можете следовать программе, которая соответствует вашим предпочтениям, образу жизни и бюджету.

• DailyOM предлагает вам список трехнедельных курсов на выбор, каждый с видео-тренировками под руководством инструктора, которые появляются в вашем почтовом ящике. Курсы работают по принципу «платите столько, сколько хотите», и после того, как вы совершите покупку, вы сможете повторно получать доступ к своим курсам. DailyOM обслуживает йогов и людей, нуждающихся в совместных тренировках на основе HIIT.
• Freeletics предлагает занятия без оборудования, которые можно брать с собой куда угодно, в зависимости от ваших целей, текущего уровня физической подготовки и возраста. Приложение на основе подписки учит вас использовать собственный вес для получения результатов с помощью индивидуальных планов с инструкциями. Рекомендации по тренировкам изменятся в зависимости от ваших отзывов.
• BodyBoss предлагает вам 12-недельную прогрессивную программу HIIT. Их единовременный платеж более экономичен, чем регулярное членство в тренажерном зале, и он включает в себя бонусную предварительную тренировку, чтобы подготовить вас к основному действию.Делитесь своими успехами, наслаждайтесь духом товарищества, изучайте полезные модификации и почерпните мотивацию в онлайн-сообществе Facebook. Программа и сообщество ориентированы на женщин, но движения могут принести пользу людям любого пола.
• Тренировка с собственным весом включает более 200 упражнений, которые вы можете выполнять, используя вес своего тела и повседневные предметы. Примите участие в любой из 10-недельных программ, соответствующих вашему уровню физической подготовки или целям. Заплатите 5 долларов за загрузку приложения, а затем выберите, какие покупки в приложении вы хотите.

Реализуйте свою силу

Преимущества наращивания мышечной массы превосходят ваше спортивное или худощавое телосложение.Добавление мускулов может повысить вашу уверенность в новых занятиях, улучшить здоровье и получить больше удовольствия от жизни, а также позволит вам чувствовать себя подвижными и способными на протяжении многих лет. Этого достаточно, чтобы держаться за доску.

Дженнифер Чесак — независимый редактор книг и преподаватель письма из Нэшвилла. Она также пишет о приключенческих поездках, фитнесе и здоровье для нескольких национальных изданий. Она получила степень магистра журналистики в компании Northwestern’s Medill и работает над своим первым художественным романом, действие которого происходит в ее родном штате Северная Дакота.

Газовая боль в груди: симптомы, причины и лечение

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Газовая боль в груди обычно не является поводом для беспокойства, хотя может вызвать давление или дискомфорт. Также бывает трудно отличить боль от других болей в груди, в том числе связанных с сердечным приступом.

В этой статье рассматриваются различные причины, по которым человек может чувствовать газовую боль в груди.Здесь также обсуждаются симптомы, методы лечения и домашние средства.

Люди часто описывают газовую боль в груди как ощущение стеснения или дискомфорта в области груди. Помимо боли может быть легкое жжение или колющие ощущения. Боль также может переходить в живот.

Другие симптомы газовой боли в груди могут различаться в каждом случае, в зависимости от причины, но могут включать:

Ощущение газовой боли может вызывать беспокойство, так как его может быть трудно отличить от сердечных болей, например, сердечного приступа.

Газ, который собирается в желудке или левой части толстой кишки, может ощущаться как сердечная боль.

Следующие симптомы могут указывать на то, что боль в груди связана с сердечным приступом:

• боль, напоминающая сильное давление на грудную клетку
• боль или дискомфорт в других областях верхней части тела, включая шею, спину, плечи, руки или челюсть
• боль в челюсти особенно характерна для женщин
• одышка или неспособность отдышаться
• обильное потоотделение
• ощущение головокружения или одышки
• тошнота

Человек с сердечными симптомами При приступе следует обратиться за неотложной медицинской помощью.

Возможные причины газовой боли в груди включают:

Изжога

Изжога — это тип несварения желудка, который обычно ощущается как резкое жжение в груди. Это вызвано попаданием желудочной кислоты в пищевод.

Пищевая непереносимость

Пищевая непереносимость может нарушить пищеварительную систему, вызывая избыток газов. Непереносимость лактозы и непереносимость глютена — две известные причины скопления газов.

Человек, которому не хватает ферментов, необходимых для расщепления определенных продуктов, может испытывать вздутие живота, боли в животе и чрезмерное газообразование.

Пищевое отравление

Употребление зараженной пищи может вызвать пищевое отравление, что также может объяснить боль, вызванную газом в груди. Эта боль часто возникает быстро и может проявляться вместе с другими симптомами, в том числе:

Искусственные подсластители

Диета с высоким содержанием искусственных подсластителей или сахарных спиртов, таких как сорбит и ксилит, может вызывать у некоторых людей симптомы пищеварения, включая избыточное газообразование. .

Избыточное газообразование

Газированные напитки, например газированные напитки, тоник или газированная вода, имеют шипение, обеспечиваемое газообразным диоксидом углерода.

Слишком много этого газа может вызвать у человека отрыжку, но он также может накапливаться в пищеварительном тракте и вызывать дискомфорт или боль.

Глотание воздуха

Подобно углекислому газу в газированных напитках, воздух, который мы глотаем, когда едим, пьем или жуем жвачку, может попасть в пищеварительную систему.

Проглатывание слишком большого количества воздуха может вызвать скопление газов в желудочно-кишечном тракте, что может привести к газовой боли в груди или животе.

Заболевания пищеварения

Определенные расстройства пищеварения могут вызывать симптомы, напоминающие газовую боль в груди.

Воспалительные состояния, включая воспалительное заболевание кишечника (ВЗК), такое как язвенный колит (ЯК) или болезнь Крона, могут вызывать скопление газов в пищеварительной системе.

Другие проблемы в пищеварительном тракте, например, вызванные сахарным диабетом, могут вызывать аналогичные симптомы.

Хронические воспалительные состояния могут также вызывать следующие симптомы:

• боль в нижней или верхней части живота
• чрезмерное метеоризм
• диарея
• запор
• общая усталость
• желудочно-кишечное кровотечение
• потеря веса

  10

  Слишком много клетчатки

  Хотя продукты, богатые клетчаткой, полезны для пищеварительной системы, употребление слишком большого количества клетчатки определенного типа может привести к чрезмерному газообразованию.

  Это избыточное производство связано с тем, что клетчатка может оставаться в кишечнике дольше, чем другие компоненты пищи. Он расщепляется бактериями, в результате чего образуется газ.

  Заболевания желчного пузыря или желчных путей

  Заболевания желчного пузыря или желчных путей, например, камни в желчном пузыре, могут вызывать боль в груди и избыток газов.

  Другие симптомы включают:

  • потерю аппетита
  • тошноту
  • рвоту
  • озноб
  • стул не по цвету, часто светлый или бледный

  Диагностика газовой боли в груди необходима, чтобы избежать серьезных осложнений.

  Физикальное обследование обычно недостаточно для точного диагноза, поэтому врач обычно порекомендует дополнительные тесты, такие как электрокардиограмма (ЭКГ). ЭКГ может выявить проблемы с сердцем.

  Как только проблемы с сердцем исключены, врач может порекомендовать другие тесты для определения возможных причин боли в груди. Они могут включать:

  • тестов крови или кожи для проверки на аллергию или пищевую непереносимость
  • тестов на хронические воспалительные состояния, такие как болезнь Крона, или эндоскопия верхних отделов желудочно-кишечного тракта (EGD) UC
  • для проверки наличия повреждений пищевода, желудка, или двенадцатиперстной кишки
  • УЗИ брюшной полости или компьютерная томография для получения изображений органов брюшной полости
  Поделиться на PinterestПить имбирный чай может помочь облегчить расстройство желудка и другие симптомы пищеварения.

  Лечение газовой боли в груди часто начинается дома.

  Следующие домашние средства могут помочь облегчить боль из-за избытка газов в груди:

  Пейте теплые жидкости

  Пейте много жидкости, чтобы помочь переместить избыток газов через пищеварительную систему, что может облегчить боль и дискомфорт, вызванные газами. . Употребление негазированных напитков позволит избежать чрезмерного потребления газов.

  Теплая вода или травяные чаи могут помочь некоторым людям облегчить боль и дискомфорт.

  Съешьте имбиря

  Корень имбиря традиционно использовался для решения проблем с пищеварением.Исследование, опубликованное в European Journal of Gastroenterology and Hepatology , предполагает, что имбирь может помочь при определенных пищеварительных симптомах.

  Небольшой кусочек корня можно есть или приготовить имбирный чай. Продукты из имбиря, включая жевательные конфеты, напитки и пищевые добавки, можно купить в Интернете.

  Избегайте возможных триггеров

  Если точная причина газовой боли в груди неизвестна, лучше избегать любых возможных пищеварительных триггеров.Это могут быть газированные напитки и газированные напитки, молоко и молочные продукты, а также глютен.

  Упражнение

  Физические упражнения могут помочь газам пройти через пищеварительную систему и вывести их. Может помочь даже простая прогулка по кварталу.

  Лечебные процедуры

  Доступны варианты лечения, помогающие при газовой боли в груди. Лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как субсалицилат висмута (Pepto Bismol), могут облегчить некоторые симптомы несварения желудка.

  Хронические состояния, например, СРК, ГЭРБ, ЯК или болезнь Крона, могут нуждаться в лечении по рецепту врача, хотя лечение будет варьироваться в каждом случае.

  В большинстве случаев пищевого отравления человек может вылечиться с помощью домашнего лечения, такого как гидратация и отдых. В худших случаях им могут потребоваться антибиотики или время в больнице.

  В некоторых случаях камни в желчном пузыре можно лечить с помощью лекарств, которые могут стимулировать растворение камней в организме с течением времени.

  Предотвратить газовую боль можно так же просто, как избежать распространенных триггеров, в том числе:

  • жирной и острой пищи
  • напитков с кофеином или газированных напитков
  • искусственных подсластителей или сахарных спиртов
  • загрязненных продуктов питания
  • продуктов, вызывающих аллергию или непереносимость

  Регулярные упражнения также помогают поддерживать работу пищеварительной системы.

  Осложнения, связанные с избыточным газом в груди, в основном связаны с основным заболеванием.Например, люди с тяжелым пищевым отравлением или пищевой непереносимостью могут подвергаться риску осложнений.

  Симптомы анафилаксии или пищевого отравления требуют немедленной медицинской помощи. К ним могут относиться:

  • сыпь или ощущение тепла на лице
  • отек горла, лица или рта
  • кровавый стул или рвота
  • диарея и обезвоживание

  Когда человек испытывает боль в груди наряду с этими симптомами, им следует обратиться за неотложной медицинской помощью.

  Существует множество причин газовой боли в груди, а также множество методов лечения или домашних средств, которые могут помочь облегчить это чувство. Причину газовой боли в груди должен диагностировать врач, чтобы определить наилучшее лечение.

  Безобидная газовая боль в груди обычно быстро проходит с помощью домашних процедур или лекарств, отпускаемых без рецепта. Принятие профилактических мер и поиск медицинского диагноза могут помочь вылечить любые основные проблемы и избежать осложнений.

  Любому, у кого наблюдаются другие симптомы, связанные с более серьезными заболеваниями, следует обратиться за неотложной медицинской помощью.

  Любой, кто испытывает стойкие и серьезные симптомы газовой боли в груди или симптомы, которые длятся более 2 часов и не поддаются лечению в домашних условиях, также должен обратиться за медицинской помощью.

  Как описать свой дом на английском

  Почему важно знать название товаров для дома? Во-первых, изучение этих слов расширит ваш словарный запас. Во-вторых, интерьер — это то, с чем нам приходится сталкиваться каждый день. Будь то поход в мебельный магазин, описание дома своей мечты или поиск англоговорящего друга, продающего банные принадлежности в отделе супермаркета.

  
  

  Приведу пример комического инцидента, произошедшего со мной несколько лет назад. Я был в гостях у друзей в Англии, это был мой первый визит к ним. Однажды за ужином подняли вопрос о национальной кухне. Я пробовала традиционные английские блюда, а украинская семья не пробовала. Было решено на следующий день вместе приготовить ужин на большой кухне. Глубоко уверен в том, что знать названия кухонной утвари мне не нужно, я успешно пропускаю этот раздел лексики в студенческие годы.И тут началось самое интересное: незнакомец на огромной кухне, где все спрятано на шкафчике, не мог сказать, что мне нужны терка, разделочная доска и половник. Объяснение на пальцах спасло ситуацию, но, вернувшись домой, я первым делом выучил словарный запас, связанный с предметом интерьера, который вы сейчас предлагаете.

  Гостиная

  «Пройдемся» по комнатам. Начнем с гостиной (гостиная комната) — места, где мы смотрим телевизор, читаем книгу или принимаем гостей.

  Гостиная
  1	Журнальный столик	Журнальный столик
  2	Коврик	Коврик
  3	Этаж	Пол
  4	Кресло	Кресло
  5	Концевой стол	Журнальный стол
  6	Лампа	Лампа
  7	Абажур	Абажур
  8	Окно	Окно
  9	Шторы	Погоны
  10	Диван / кушетка	Диван / кушетка
  11	Декоративная подушка	Подушка
  12	Потолок	Потолок
  13	Стена	Стены
  14	Настенный блок / развлекательный блок	Мебельная стенка
  15	Телевидение	телевизор
  16	DVD-плеер	DVD-плеер
  17	Стереосистема	Стерео
  18	Динамик	Столбец
  19	Диван	Кровать двуспальная
  20	Завод	Херб
  21	Живопись	Изображение
  22	Рама	Рама
  23	Каминная	Камин
  24	Камин	Камин
  25	Экран каминный	Защитный экран для каминов
  26	Рисунок / фотография	Фотография
  27	Книжный шкаф	Книжный шкаф

  Столовая

  Что может быть лучше приватного ужина в уютной столовой (столовая зал)? Давайте посмотрим, как называется домашняя обстановка в этой комнате.

  Столовая
  1	Стол обеденный	Обеденный стол
  2	Стул для столовой	Обеденный стул
  3	Фарфоровый шкаф	Буфет застекленный
  4	Китай	Фарфор
  5	Люстра / ˌʃændəlɪə (r) /	Люстра
  6	Буфет	Комод
  7	Салатница	Салатница
  8	Кувшин	Кувшин
  9	Сервировочная чаша	Сервировочная чаша
  10	Сервировочное блюдо	Закуска для больших блюд
  11	Скатерть	Скатерть
  12	Подсвечник	Подсвечник
  13	Свеча	Свеча
  14	Центральная часть	Ваза с цветами, которая ставится на середину стола
  15	Солонка	Солонка сверху
  16	Перец шейкер	Перец с дырочками сверху
  17	Масленка	Масленка
  18	Сервировочная тележка	Тележка сервировочная
  19	Чайник	Заварочный узел для чая
  20	Кофейник	Кофе
  21	Сливочник	Кувшин для сливок
  22	Сахарница	Сахарница

  Спальня

  Мечта, конечно, важная.У англичан есть поговорка «». Сон дает совет («Сон »). Самое приятное место для отдыха в доме — спальня (спальня ). Предлагаю рассмотреть, какие предметы мебели в спальне.

  Спальня
  1	Кровать	Кровать
  2	Изголовье	Изголовье
  3	Подушка	Подушка
  4	Наволочка	Наволочка
  5	Простыня на резинке	Натяжной лист
  6	Плоский лист	Простыня под одеяло
  7	Одеяло	Одеяло
  8	Электрическое одеяло	Электрическое одеяло
  9	Пыльная оборка	Юбка для кровати
  10	Покрывало	Покрывало Easy
  11	Одеяло / одеяло	Утешитель
  12	Подножка	Основание кровати
  13	Жалюзи	Жалюзи
  14	Прикроватный столик / прикроватная тумбочка	Прикроватный столик
  15	Будильник	Будильник
  16	Часы-радио	Часы-радио
  17	Комод	Сундук
  18	Зеркало	Зеркало
  19	Шкатулка для украшений	Шкатулка
  20	Комод / бюро	Комоды

  Ванная

  Где зубные щетки, полотенца и косметика? Конечно, в ванной (в ванной )! Пойдем туда.

  Ванная
  1	Плунжер	Плунжер
  2	Туалет	Туалет
  3	Бачок унитаз	Бачок унитаз
  4	Сиденье для унитаза	Сидя на унитазе
  5	Освежитель воздуха	Освежитель воздуха
  6	Держатель туалетной бумаги	Держатель туалетной бумаги
  7	Туалетная бумага	Туалетная бумага
  8	Ершик для унитаза	Ершик для унитаза
  9	Вешалка для полотенец	Вешалка для полотенец
  10	Банное полотенце	Банное полотенце
  11	Полотенце для рук	Полотенце для рук
  12	Мочалка / салфетка для лица	Полотенце для лица
  13	Корзина	Плетеная корзина для грязного белья
  14	Весы для ванной	Весы в ванную
  15	Полка	Полка
  16	Фен	Фен
  17	Вентилятор	Вентиляция
  18	Зеркало	Зеркало
  19	Аптечка / аптечка	Шкафчик с медикаментами
  20	Раковина	Раковина
  21	Кран горячей воды	Кран горячей воды
  22	Кран холодной воды	Холодная водопроводная вода
  23	Чашка	Стекло
  24	Зубная щетка	Кисть
  25	Подставка для зубных щеток	Держатель для зубных щеток
  26	Мыло	Мыло
  27	Мыльница	Мыло
  28	Дозатор для мыла	Дозатор для мыла
  29	Вода Пик *	Ирригатор
  тридцать	Туалетный столик	Трюмо
  31	Корзина для мусора	Урна
  32	Душ	Душ
  33	Штанга для занавески для душа	Штанга для штор в душевую
  34	Душевая лейка	Душевая лейка
  35	Кольца для душевой занавески	Кольца для штор в душ
  36	Занавеска для душа	Занавеска в душ
  37	Ванная / ванна	Ванна
  38	Слив	Отверстие для слива
  39	Резиновый коврик	Резиновый коврик
  40	Губка	Wisp
  41	Коврик для ванной / коврик для ванной	Коврик для ванной

  * Термин Water pik требует отдельного пояснения.Ирригатор — это устройство для очистки межзубных промежутков струйкой воды, подаваемой под давлением.

  Кухня

  Теперь направляемся в «святая святых» каждой семьи — кухня (кухня комната). Почему только там! Вес предметов, которыми мы пользуемся каждый день. Итак, приступим:

  Кухня
  1	Посудомоечная машина	Посудомоечная машина
  2	Моющее средство для посудомоечной машины	Средство для мытья посуды в посудомоечной машине
  3	Средство для мытья посуды	Средство для мытья посуды
  4	Смеситель	Смеситель
  5	Кухонная мойка	Кухонная мойка
  6	Вывоз мусора	Утилизация отходов
  7	Губка	Губка
  8	Мочалка	Твердая губка
  9	Очиститель посуды	Скребки
  10	Подставка для посуды	Шкафы
  11	Держатель для бумажных полотенец	Держатель для бумажных полотенец
  12	Полотенце для посуды	Кухонное полотенце
  13	Уплотнитель мусора	Отходы пресса
  14	Шкаф	Навесной шкаф
  15	Микроволновая печь	Микроволновая печь
  16	Кухонная стойка	Рабочая поверхность на кухне
  17	Доска разделочная	Доска разделочная
  18	Канистра	Маленькая жестяная коробка
  19	Плита / плита	Плита
  20	Горелка	Горелка
  21	Духовка	Духовка
  22	Прихватка	Прихватка
  23	Тостер	Тостер
  24	Решетка для специй	Набор для приправ
  25	Электрический консервный нож	Электрический открыватель
  26	Поваренная книга	Поваренная книга
  27	Холодильник (холодильник)	Холодильник
  28	Морозильная камера	Морозильная камера
  29	Льдогенератор	Льдогенератор
  тридцать	Форма для льда	Формы для льда
  31	Магнит на холодильник	Магнит на холодильник
  32	Стол кухонный	Стол кухонный
  33	Подставка под стол	Салфетка-подстилка под тарелку
  34	Стул кухонный	Стулья кухонные
  35	Ведро для мусора	Бункеры

  Выучить слова

  Выше представлено много новой лексики, но помните? Возможно, вы видели в квартирах людей, изучающих иностранный язык, стикеры на любую тему, связанную с названием предмета на иностранном языке.Почему бы не сделать это в собственной квартире? Это поможет вам и вашей семье легко запоминать слова, необходимые для повседневного общения, невольно обращая на них внимание каждый день.
  Другой ненавязчивый способ запоминания слов после знакомства с ними — повторение на предметах вокруг. Пройдите по дому, обзвоните все, что происходит, и что помните. Те слова, которые я не могу вспомнить, нужно повторить. Не каждый дом так наполнен разнообразной мебелью и техникой.Будет полезна прогулка по мебельному магазину или поездка в ИКЕА: пешком от отдела к отделу назовите как угодно по-английски. Тут уж точно есть где поезд!

  Обратите внимание, что в описании комнаты и рассказе о расположении предметов всегда используется оборот есть / есть.

  • Подробнее об этом читайте в статье «Оборот там + быть (есть / есть)»

  Теперь давайте выполним упражнение по закреплению материала для чтения.

  2008 г.

  Поступления

  .

  No related posts.