1. Для приготовления средства понадобится 5-10 капель эфирного масла, 1 столовая ложка меда, 1 литр воды. Все части соединяются и тщательно перемешиваются.
2. Вместо меда можно использовать молочную сыворотку, свежее молоко или морскую соль.
3. Нужно взять 1 литр воды, добавить туда по 4 капли масел лаванды и лимона и 3 капли розового масла. Полученная душистая жидкость способна придать телу приятное благоухание и свежесть.
4. Наполнит баню ароматом хвои состав, приготовленный из 4-5 капель эфирного вещества и одного литра воды. Подходит для этого как сосновое, так и пихтовое масло. Для полков бани, стен, лавок это средство также может быть использовано. Достаточно приготовленной жидкостью опрыскать их поверхности, и хвойный аромат сохранится в помещении на продолжительное время.

Из чего изготавливают масла?

Производство эфирных масел – сложный технологический процесс. Для этого используется натуральное сырье, в качестве которого берут некоторые виды растений.

Их обработка в процессе приготовления средства может быть различной – перегонка, прессование, экстракция. Каким бы способом ни было обработано растительное сырье, концентрация эфирных веществ в полученном продукте всегда выше, чем в самом растении.

Наибольшую популярность приобрело масло для бани, приготовленное на основе пихты, мяты, шалфея, герани, розмарина. Ароматы ромашки, мелиссы, лаванды тоже имеют своих поклонников. Хорошо востребованы масла с запахом апельсина, лимона, бергамота.

Перечень растений, используемых для производства ароматных эфирных масел можно еще долго продолжать. Надо знать, что при изготовлении различных сортов масел может быть использовано несколько видов растений. При этом изменится не только аромат, но и лечебные свойства средства.

Виды масел, их применение

Бесспорным является факт терапевтического воздействия масла для бани. Какие лучше использовать для этого средства и как сочетать их — читайте ниже.

Свежесть телу придают следующие масла: мяты, мускатного шалфея, розмарина. Допускается использование одного из масел или их сочетание.

Масла лаванды, мелиссы, ромашки эффективно очищают поры, давая коже возможность свободно дышать.

Снять стресс, расслабиться, получить наслаждение помогут масла, приготовленные из лимона, бергамота или апельсина.

Масла розы, жасмина, гвоздики, сандала наполнят парную ароматами, способными повысить настроение, вызвать приятные воспоминания.

Излечить больное горло или простуду, устранить кашель помогут масла сосны, аниса, эвкалипта, ромашки, можжевельника, шалфея. Как известно, эти же растения используются, когда для избавления от недуга готовится водяная баня. Для масла, приготовленного из них, характерна большая эффективность.

Классификация масел

Для удобства использования эфирных масел была составлена система их классификации. В составе групп оказались жидкости, для изготовления которых были использованы растения с близкими свойствами:

• камфарные;
• травяные;
• цитрусовые;
• цветочные;
• пряные;
• смолистые.

Современная народная и официальная медицина признает положительное воздействие эфирных масел на организм человека. Их использование при посещении бани и сауны, конечно, приветствуется. Но о соблюдении правил и чувстве меры забывать нельзя.

Кроме того, следует обращать внимание на то, что эфирные масла могут иметь ненатуральный, синтетический состав. Запах их не уступает тем, что изготовлены из природного сырья, но терапевтический эффект после их применения будет отсутствовать полностью.

Каждый вправе выбрать то, что подходит именно ему.

выбираем себе в помощь самое эффективное лекарство

На чтение 4 мин. Просмотров 5 Опубликовано 15.01.2013

Оглавление:

Посещение бани – это традиционное мероприятие для русского человека. Мы все испокон веков слышали о лечебных свойствах этой процедуры, но можно ли ее сделать еще полезнее? Да! Благодаря эфирным маслам. Так какие масла для бани следует использовать, и как?

На самом деле, у подобных высококонцентрированных летучих вытяжек из растений масса возможностей. Считается, что ароматерапия оказывает реальное действие на человеческий организм:

• Антисептическое
• Противовоспалительное
• Антивирусное
• Противогрибковое
• Обезболивающее
• Иммуностимулирующее
• Психологическое и др.

Как пользоваться маслами в бане?

Если вы желаете ощутить на себе волшебное действие эфирного масла, то вам необходимо смешать от 3 до 10 его капель с 1-2 столовыми ложками меда или морской соли и все это развести в 0,5 л воды. Для посещения бани вам потребуется, в среднем, 1,5 л такого ароматического состава.

Им вы можете протереть полки, смочить в нем запаренные веники, немного добавить на печь-каменку в парной. Этого будет вполне достаточно, чтобы в полной мере насладиться чудными ощущениями, которые вам принесет подобная процедура.

Однако не думайте, что чем больше вы возьмете концентрата, тем лучшего эффекта добьетесь. Это не так, особенно, если вы используете эфирные масла в первый раз.

Передозировка может вызвать у вас аллергию, поэтому начинайте с малых доз. Время, проведенное в парной, увеличивайте постепенно от 3 до 20 минут, не больше! Повторяйте процедуру не чаще 2-х раз в неделю. И помимо прочего, вы должны четко понимать, какие масла какое имеют действие на организм.

Вернуться к содержанию

Лечебные свойства масел

Как уже отмечалось, масла могут помочь справиться с определенными недугами, поэтому если вы подберете для себя вытяжку из нужных растений, то вполне вероятно, что вам удастся облегчить свою болезнь или избавится от нее вовсе. Итак, специалисты рекомендуют:

• В целях профилактики и лечения простудных заболеваний использовать масла эвкалипта, перечной мяты и ели
• При кашле – эвкалипта, фенхеля, можжевельника, имбиря, майорана, укропа, мелиссы. Все они обладают мощным отхаркивающим действием. Ромашка, шалфей и мята усилят эффект своими антисептическими свойствами
• В качестве средства от респираторных вирусных инфекций следует взять лимон, эвкалипт, чайное дерево, пачули, пихту, сантал, ель, розмарин или бергамот.
  В случае насморка и гайморита поможет иланг-иланг
• При бронхите, трахеите, пневмонии возьмите такие эфирные масла для бани, как ель, мелисса, чайное дерево, базилик, жасмин, пихта. Они имеют как противовоспалительное, так и отхаркивающее действие.
• Мучает ревматизм или артрит – выбирайте мелиссу, эвкалипт, лимон, можжевельник, жасмин, розмарин, которые обладают антиревматическими свойствами. Посещение бани с такими маслами будет способствовать уменьшению боли в суставах и отеков.
• Растяжения связок и сухожилий облегчат чайное дерево, пихта, базилик и розмарин. Они помогут вам восстановить силы после физической нагрузки, улучшат кровоток, укрепят мышцы.
• При ушибах подойдут лаванда, эвкалипт, мирт, чайное дерево. Они способствуют ранозаживлению и восстановлению тканей.
• Активность иммунной системы усиливают лимон, сантал, бергамот, мелисса
• Успокаивающим действием обладают иланг-иланг, мандарин, апельсин, ваниль, пальмароза, жасмин, нероли, пачули. Попробуйте эти концентраты, если вы считаете, что находитесь в состоянии стресса, тревоги, или вы переутомились и желаете расслабиться.
• Если у вас апатия ко всему, а вы хотите быть более энергичными и позитивными, вам необходимы эфирные масла для бани с тонизирующим эффектом: лаванда, розовое дерево, имбирь, грейпфрут, ваниль, жасмин.
• При головных болях выбирайте лимон, иланг-иланг, розмарин, базилик, которые характеризуются спазмолитическим действием
• Даже от кишечных колик и нарушения пищеварения есть аромосредства – это ваниль или бергамот, они помогут привести в норму ферментативно-кислотный состав вашего желудочного сока
• А при цистите и уретрите специалисты рекомендуют принимать банные процедуры с санталом, эвкалиптом, чайным деревом. Как вы понимаете, все они обладают мочегонными свойствами.
  

Вернуться к содержанию

Косметический эффект масел

Эфирные масла для бани также широко используют в качестве средств по уходу за кожей и волосами, например:

• Для упругости и эластичности кожи подходят можжевельник и апельсин. Для сухой, обветренной либо потрескавшейся – нероли, жасмин, пачули, которые избавляют от вялости и дряблости и имеют омолаживающее действие. Что касается жирной или комбинированной кожи – тут стоит взять пихту и мелиссу.
• При целлюлите помогают масла лимона, апельсина, розмарина. Они способствуют нормализации углеводно-жирового обмена
• В целях укрепления, а также роста волос стоит отдать предпочтение вытяжкам из эвкалипта, нероли, сантала, пачули и розмарина, укрепляющим волосяную луковицу
• Для снижения потливости можно взять ель, мелиссу, пихту и чайное дерево

Но не забудьте о противопоказаниях для принятия банных процедур, таких как сердечнососудистые заболевания, эпилепсия, бронхиальная астма, проблемы с давлением, беременность и некоторые другие.

Отвары, настои, эфирные масла для сауны и бани

Эх, хороша русская банька! Или финская сауна, или турецкий хамам — кому что больше по душе. Токсины и шлаки — вон из организма! Да здравствуют копна блестящих волос, кожа как у младенца и хорошее настроение! Отвары, настои, эфирные масла для сауны и бани — простой, удивительно лёгкий способ обрести не только гармонию на душе, но и укрепить здоровье. Ведь целебные ароматы — это отличные помощники в борьбе с болезнями.

Из этой статьи вы узнаете:

В бане и сауне условия для того, чтобы чудодейственные пары растений проникли в организм, просто идеальны.

Вместе с горячим воздухом они попадают в лёгкие и немедленно всасываются в кровь.

Есть несколько способов впитать в себя полезные травяные ароматы: эфирные масла, настои, отвары, коктейли и чаи из трав. Рассмотрим основные.

Что с нами происходит под действием ароматов?

Летучие вещества фитоэкстрактов в парной отлично вентилируют лёгкие, увеличивают их объём, расширяют дыхательные пути.

Это двойной эффект. С одной стороны сауна действует как воздушная ароматическая ванна и лечебные запахи впитываются через кожу.

С другой — расширяет поры, способствует выведению токсинов, излишков жира, избавлению от шлаков вместе с потом и за счёт активной работы сальных желез.

После такой процедуры улучшается соматическое и психическое состояние, уходит стресс, утомление, улучшается сон, наступает релаксация и внутренняя гармония.

При взаимодействии активных компонентов эфирных масел с горячим воздухом уничтожаются микробы, бактерии и на вашей коже, и в окружающем пространстве, и при дыхании. Это помогает лечить простудные заболевания.

Ещё одно полезное свойство аромасауны — можно подготовить тело к массажу. Кожа после бани лучше воспринимает и впитывает используемые во время массажа эфирные масла.

Кроме того, на разогретые и расслабленные во время травяной бани мышцы можно сильнее воздействовать.

Это поможет массажисту лучше проработать ваше тело, особенно зоны с целлюлитом.

Как принимать аромасауну или травяную баню?

Сначала необходимо принять душ.

После него полезно воспользоваться скрабом или потереть себя мочалкой, чтобы раскрылись поры кожи.

Затем нужно пойти на 5-10 минут в парную.

Время можно сократить до 3 минут или увеличить до 15 (но не больше, так как сильное потоотделение будет препятствовать впитыванию целебных ароматов в организм).

Прислушивайтесь в первую очередь к своему самочувствию.

Дышите во время приёма аромасауны глубоко. Во время охлаждения после приёма душа очень хорошо сделать массаж, а затем снова принять душ.

Эти процедуры должны занять 30-35 минут — такие интервалы как раз достаточны для того, чтобы полезные пары трав или эфирных масел впитались в кровь и начали действовать на весь организм.

После второго захода желательно просто протереть себя полотенцем или принять душ.

А уже потом можно смочить влажную губку в настое или отваре, которые вы использовали в сауне, и протереть ею тело.

Дайте несколько минут, чтобы целебный состав впитался.

ВАЖНО: избегайте сквозняков!

После того, как вы закончили все процедуры, желательно около часа находиться в постели. И никакой еды в это время.

Также старайтесь меньше разговаривать и побольше пейте.

После процедуры эфирные масла продолжают оказывать действие на воспаленные слизистые оболочки. Но если организм просит еды или поговорить — не отзывайте ему в этом.

Как выбрать аромат для бани или сауны?

Какой нам нужен аромат — может решить только наша нервная система по принципу «нравится-не нравится». К бодрящим и освежающим запахам можно отнести все хвойные породы и все «жгучие» травы.

Для релакса подойдут – фитоэкстракты сладких трав, например, душицы или мяты и лиственных пород деревьев.

Так же при составлении ароматов для бани и сауны необходимо учитывать время года.

Зимой необходимо подпитать кожу, укрепить иммунитет, поднять настроение.

Весной нам нужны витамины, следует привести в порядок лицо, волосы, мышцы.

Жарким летом важно не пересушивать кожу и вовремя её очищать. Осенью пора снова подумать об иммунитете и витаминизации организма.

Обычно для того, чтобы понять, ваш или не ваш аромат, его используют от 2 раз. Затем смотрят, нравится ли запах по-прежнему? И нет ли головной боли.

Если во время первого и второго применения вы чувствуете дискомфорт, появляется ощущение подавленности, головная боль, то этот фитоотвар или настой лучше заменить на другой.

При выборе эфирного масла для бани надо учитывать, что оно может или усилить или ослабить разогревающее действие горячего пара.

Помните: только ваш организм сможет определить, какой аромат для бани и сауны ему нужен в данный момент времени.

Способы ароматизации парной 

Эфирные масла для бани

Для бани больше подходят аромамасла с лёгкими, тонкими, полупрозрачными, свежими и холодными нотками. Они лучше адаптируют нас к влажному и горячему воздуху.

Если вы простужены, то полезные испарения кедра, пихты, ели, сосны, можжевельника и полыни могут помочь вылечиться. 

Помните, хороший терапевтический эффект можно ожидать только от 100% натурального эфирнного масла.

Часто для парной продают миксы, в состав которых входит несколько масел.

Обязательно прочитайте, какие это фитоэссенции, ведь они в первую очередь должны быть совместимы друг с другом.

Нельзя сочетать розмарин и иланг-иланг, например. Они подавляют целебные действия друг друга и заставят ваш организм понервничать. Ведь первое эфирное масло — тонизирует, а второе — расслабляет.

Можно применять масла в моносоставе — по одному, а также создавать из них целые композиции.

В комбинации запахов ароматерапевты рекомендуют использовать не более 5-ти фитоэссенций.

И если вы хотите самостоятельно создавать благоухающие композиции, обязательно создайте этикетку вашему фирменному продукту и фиксируйте на ней состав и процентное соотношение масел.

Будет не лишним, если вы поставите дату изготовления и напишите, для каких целей снадобье предназначается.

Как хранить эфирные масла?

Следующий шаг — обратите пристальное внимание на срок годности.

С момента своего появления на свет эфирные масла могут храниться  три года.

Цитрусовые ароматы — меньше, их срок годности составляет один год.

Хранить эфирные масла лучше в прохладном, защищённом от света месте, недоступном для детей.

В стеклянных тёмно-коричневых флаконах с плотно прилегающей крышкой, при температуре от 0°C и до + 30.

Цитрусовые масла, а так же масло сосны лучше хранить в холодильнике, потому что они могут окислиться.

Учитывайте, что эфирные масла не любят перепада температур и если вы уже храните их при + 25 °C, то не стоит их переставлять в прохладное место. А если вы изначально храните фитоэссенцию в холодильнике, то пусть она там и остаётся.

Дозировка

Очень важно определиться с дозировкой и нужным для себя ароматом.

Начинайте с малого: 1-2 капли на литр воды. Высокие дозы могут в не очень хорошем смысле слова вскружить голову и нарушить кровообращение.

Учитывайте, что у маленьких детей более чуткий нюх, чем у пожилых людей.

Кожа светлых оттенков тоже более чувствительна, чем смуглая.

Как правильно использовать эфирные масла для бани?

В сауне рядом с нагревательными элементами на безопасном расстоянии поставьте сосуд (50-100 мл) с широким горлом.

Добавьте в него воду и капните эфирные масло.

Полученная жидкость вскоре нагреется, и уже чрез несколько минут из неё начнёт испаряться волшебный аромат.

Этот состав также можно распылять внутри инфракрасной кабины.

ВНИМАНИЕ! Не допускайте попадание масла на нагревательные элементы из-за высокой огнеопасности.

Настои, отвары, коктейли

Настои и отвары -это  водяные вытяжки из целебных растений.  Коктейли — это более сложные настои ароматических трав, которые применяют в парной.

Обратите внимание, на то, что все отвары, настои и коктейли — лекарство, поэтому при подборе составляющих необходимо не навредить организму.

Необходимо точно знать цель: приятный аромат или лечение? А если лечение, то чего?

Если вы покупаете травы в аптеке, срок годности смотрите на упаковке.

Отвары и настои употребляют внутрь, протирают ими слизистые, накладывают на больное место в виде компрессов или аппликаций, ополаскивают ими волосы, делают паровые ванночки для лица, рук и ног, а также используют для бань и саун.

Разумное количество отвара или настоя, которое добавляется в горячую воду в бане, каждый определяет индивидуально, но, как правило, необходимо 50 мл крепкого отвара/ настоя на 2 л горячей воды.

Что касается коктейля, то это концентрат из различных настоев. Общее количество любого коктейля — около 50 г трав на 2 л горячей воды.

Ещё Пушкин в «Руслане и Людмиле» писал о способе обмахивания парящихся ветвями. Такой способ хорош и сегодня. На веточки (вариант — льняные опахала) брызгается настой или отвар.

Во время приёма сауны вы обмахиваетесь ими. Таким образом, тепловой удар сочетается с ароматическим, удваивая пользу, целебный эффект и общее удовольствие от процедуры.

Или можно просто распылять концентрированный отвар, настой или коктейль обычным пульверизатором.

Как приготовить настой из трав?

Приготовление настоя холодным способом

Измельчённое растение помещаем в фарфоровую, стеклянную или эмалированную (без сколов!) посуду, заливаем необходимым количеством холодной кипячёной воды (или талой комнатной температуры), закрываем крышкой, настаиваем 4-12 часов и фильтруем.

Приготовление настоя горячим способом

Траву заливаем водой. Ставим посуду на кипящую водяную баню и нагреваем в течение 15 минут.

Водяная баня — обязательное условие приготовления, так как при таком способе лекарственное растение томится, но не кипит.

После этого настой охлаждаем, фильтруем через марлю.

Как приготовить отвар из трав?

Измельченное растение помещаем в эмалированную, фарфоровую или ёмкость, заливаем только что вскипевшей водой ( 1-2 столовые ложки на стакан кипятка, то есть 1:10 или 1:20).

Затем эту ёмкость накрываем крышкой и помещаем её в кастрюлю с кипящей водой.

Томим 30 минут, регулярно помешивая, затем на 45 минут оставляем для медленно охлаждаться.

После этого процеживаем. Наш отвар готов.

Можно делать отвар и другим способом: измельчённые целебные корешки и листики заливаем кипячёной водой комнатной температуры.

Даём настояться 5-7 часов. После этого кипятим 10-15 минут или выдерживаем на водяной бане тридцать минут.

Учтите, что настои и отвары быстро портятся. Поэтому лучше всего готовить их в день применения или хранить в холодильнике не более 3-х дней.

Важное условие для того, чтобы все ценные свойства сохранились — не допускать попадания прямых солнечных лучей.

Сухие травы и коренья для парной

Ароматизировать сауну можно и таким способом: во время прогулки нарвите веток сосны или ели, можно набрать букет полыни, сирени, собрать листья эвкалипта, черной смородины, шалфея, вишни, липы.

Принесите домой, а перед приемом сауны опустите их в не слишком горячую воду на 8-12 минут.

Затем выньте их и положите в нагретой сауне.

Уже через 1-2 минуты вы почувствуете слегка пьянящий запах.

Но не пытайтесь за один заход перепробовать все способы ароматы сразу.

Помните — совместное действие непредсказуемо.

Приятного и расслабленного вам отдыха!

А вы знаете, как ещё можно использовать отвары, настои, настойки?

Эфирные масла для бани: применение, свойства, отзывы

С давних пор посещение бани на Руси было не только гигиенической процедурой, но и одним из универсальных методов для восстановления душевных и физических сил.

Старинные лекари прописывали парные процедуры при множестве недугов, в том числе и нервного характера, а также в качестве превосходного способа расслабить тело, очиститься, снять напряжение, похудеть и зарядиться жизненной энергией.

Традиции парных очищающих процедур распространены не только в странах постсоветского пространства. Турецкий хамам, финская сауна, японское сэнто, римские бани, шведские басто, русская парная – вот лишь малая часть заведений для очищения тела посредством воздействия пара.

В разы усилить лечебное действие парилки помогают натуральные концентрированные выжимки из растений – эфирные масла.

Содержание страницы

Ароматерапия в бане

Банная ароматерапия приносит ощутимую пользу для здоровья, поскольку сочетание целебных компонентов растений и горячего воздуха позволяет с легкостью воздействовать на каждую клеточку тела посредством тепла, фитонцидов и иных биологически активных фитонутриентов. Независимо от того влажный он либо сухой, горячий пар полезен для тела во всех отношениях.

Во-первых, он раскрывает поры, способствует интенсивному потению, а вместе с жидкостью выводятся накопленные шлаки и токсические вещества.

Во-вторых, очищает кожу, активизирует метаболизм и запускает механизмы естественного сжигания жира.

В-третьих, обогащенный лечебными ароматическими компонентами пар воздействует на тело через органы дыхания, нормализуя все протекающие процессы в организме. Существует еще в-четвертых, пятых и так далее.

Все полезные результаты систематических пропарок трудно уместить даже в научный трактат. Применение эфирных масел для бани уходит своими корнями в старину. В хорошей парилке правильно подобранный эфир – незаменимое лечебное и восстанавливающее банное средство.

Единственное, что объединяет разные эфирные масла – это их способность воздействовать на энергетическое поле человека, восстанавливая ауру и в дальнейшем сохраняя ее целостность. В остальном, каждый эфир обладает своими уникальными характеристиками.

Как выбрать эфирное масло для бани?

Какое лучше предпочесть в той или иной ситуации? Ответ на эти вопросы кроется в терапевтических свойствах различных эфиров. Оздоровительные качества выжимок из растений поистине удивительны.

Одни из них обладают успокаивающим нервную систему действием, другие тонизируют и заряжают бодростью, третьи действенно и безопасно очищают бронхо-легочную систему. Существует масла для бани, активизирующие метаболизм и запускающие механизмы похудения.

Классификация свойств и применение эфирных масел для бани:

1. Дезинфекция воздуха в парной: чайное дерево, душица, кедр, можжевельник, кипарис.
2. Повышение иммунитета: герань, кедр, розмарин, приморская сосна, пихта, розовое дерево.
3. Лечение болезней органов ЖКТ: имбирь, валериана, бергамот, ваниль, гвоздика, укроп.
4. Мигрень, головная боль, умственное перенапряжение: лимон, мандарин, розмарин, иланг-иланг, базилик, шалфей, мускат, мята, мелисса, бергамот.
5. Бессонница, стресс, невроз, синдром хронической усталости: лаванда, мята, апельсин, жасмин, корица.
6. Тревога, апатия, меланхолия, хандра: апельсин, лимон, ваниль, корица, гвоздика, пальмароза, жасмин, иланг-иланг, мелисса, лаванда.
7. Болезни опорно-двигательного аппарата: эвкалипт, можжевельник, розмарин, базилик, чайное дерево, ель, кипарис, пихта, лимон.
8. Кашель, сопровождающий заболеваний органов дыхания: укроп, фенхель, майоран, можжевельник, кипарис, сосна, ель, кедр, анис, майоран, эвкалипт.
9. Заболевания мочеполовой сферы, в том числе фригидность и импотенция: жасмин, иланг-иланг, сандал, нероли, пачули, роза, кардамон, мускатный орех.
10. Очищение проблемной кожи: чайное дерево, розмарин, лаванда, бергамот, пихта, мускатный шалфей, гвоздика, мирра, полынь Таврическая.
11. Целлюлит и растяжки (стрии): все цитрусовые, розмарин, можжевельник, душица, ладан.
12. Ушибы, растяжения, спортивные травмы: мелисса, мирт, можжевельник, розмарин, базилик, лаванда, мята перечная, эвкалипт, ель.

Как пользоваться эфирными маслами в бане?

Опытные банщики не рекомендуют капать чистые эфирные масла либо их смесь непосредственно на раскаленные камни, поскольку чрезмерно интенсивный аромат может вызывать головные боли и иной дискомфорт.

Наилучшим способом применения эфиров в парилке считается приготовление ароматизированной воды: 10 капель выбранного масла добавляют в 1,5 л теплой воды, которую впоследствии используют для замачивания веников, протирания деревянных полок, полива на каменку (не более 30 мл за 1 раз).

Полезные рекомендации по применению эфирных масел для бани:

• Не превышайте рекомендованные дозировки и пропорции. Помните, что чистые эфиры – высококонцентрированные выжимки, для которых принцип «больше, значит лучше» категорически не годится.
• Никогда не применяйте в бане масла, на которые у вас имеется аллергия. Если вы не знаете действия какого-либо масла, то от его использования лучше отказаться.
• При первичном использовании масла, когда вы еще не знаете реакцию своего организма, лучше сократить рекомендованную дозировку втрое, а время пребывания в парной до 2-х минут.
• Начинайте банную ароматерапию с малого: первые заходы следует находиться в парилке не дольше 3-х минут.
• По отзывам поклонников банных процедур, не желательно париться чаще, чем 1-2 раза в неделю, поскольку происходит усиленная нагрузка на сердечную мышцу.

Эфирные масла в бане для похудения

Спектр воздействия на организм эфиров, применяемых с целью нормализации массы тела, достаточно широк.

1. Избавление от стресса, вызванного добровольным отказом от определенных продуктов или строгой диетой. Используются следующие эфирные масла: лаванда, апельсин, иланг-иланг, жасмин, бергамот.
2. Снижение аппетита и активизация метаболизма. Лучше всего в этом направлении работают: имбирь, грейпфрут, кардамон, герань, корица.
3. Избавление от отеков путем вывода избытка воды их межклеточного пространства тканей. Применять: сладкий укроп, фенхель, можжевельник, мандарин, кипарис, душицу.
4. Подтяжка обвисающей в процессе похудения кожи и избавление от косметических дефектов. Лифтинговым эффектом обладают следующие эфирные масла: ладан, пачули, сандал, иланг-иланг, нероли, лимон, корица, ветивер, жасмин, анис.

Банные процедуры качественно расслабляют и прогревают тело, поэтому антицеллюлитный массаж после распарки действует намного эффективнее и приводит к интенсивному похудению. По отзывам опытных массажистов, в качестве массажного масла лучше всего использовать растительные выжимки виноградных косточек, миндаля, жожоба, персика и абрикоса.

Эфиры, обладающие антицеллюлитным воздействием, добавляют в количестве 5-8 капель на 20 мл базисной основы. После банных процедур рекомендуется и самомассаж с маслами, способствующими похудению, а также обертывания и аппликации на проблемные участки тела.

Если вы никогда не посещали парную, то перед началом оздоровительных процедур с применением ароматерапии желательно проконсультироваться с наблюдающим вас доктором.

При имеющихся хронических заболеваниях сердца и сосудов от пропарок лучше воздержаться. Чтобы получить максимальное наслаждение от бани, используйте только высококачественные эфирные масла.

Легкого вам пара и будьте всегда здоровы!

Что нужно знать перед использованием эфирных масел в ванне

Добавление эфирных масел в ванну — одна из моих любимых вещей. В общем, ванны — одно из моих любимых средств расслабления и улучшения настроения после долгого дня. Хорошее, неспешное замачивание — это идеальное сочетание ухода за собой и хорошего самочувствия. Ванны веками использовались из-за их преимуществ для здоровья, таких как снижение стресса и улучшение кровообращения, а также облегчение мышечных болей и улучшение здоровья вашей кожи.

Эфирные масла в ванне? Вот что вам нужно знать

Если вы добавили эфирные масла в ванну, скорее всего, вы сделали несколько ошибок. Во время курсов эфирных масел я понял, что делаю все неправильно! I̵

12 способов использования эфирных масел для исцеления и здоровья

Один из вопросов, который чаще всего задают новые пользователи эфирных масел, — «Что мне с ними делать? Я только что купил три новых флакона и понятия не имею, как использовать эфирные масла, кроме как снимать крышки и нюхать их ». Если вы попадаете в эту категорию, эта статья предложит несколько отличных советов о том, как использовать эфирные масла как часть вашей лечебной практики и общего улучшения здоровья.

Фитохимические вещества: целебное соединение в эфирных маслах

Интересно узнать, что именно то, что придает эфирному маслу характерный запах, также обеспечивает этому маслу его целебные свойства.В каждой капле эфирного масла могут быть сотни фитохимических веществ (химические вещества растительного происхождения). Наука только начинает изучать, как именно каждый фитохимический элемент работает в организме человека. Сказав это, мы еще многого не знаем!

Эти фитохимические вещества имеют забавные названия, такие как терпены, альдегиды, сложные эфиры, кетоны, фенолы, оксиды, сесквитерпены и многие другие. Каждый работает по-своему в теле.

Например, кетоны (содержатся в эфирном масле лаванды, пачули, иссопе) стимулируют регенерацию клеток, разжижают слизистые и обладают успокаивающими свойствами.

Альдегиды (содержатся в эфирном масле лемонграсса, мелиссе и цитронелле), как правило, обладают сильным противовирусным и противовоспалительным действием.

Сесквитерпены (обнаруженные в кедре, сандале и немецкой ромашке, и многие другие) известны своим действием при воспалении. Сесквитерпены также являются одними из немногих веществ, которые могут преодолевать защитный гематоэнцефалический барьер и увеличивать поступление кислорода в мозг. Они также могут обратить повреждение ДНК и удалить его из клеточной памяти.В результате эфирные масла, содержащие сесквитерпены, могут быть весьма полезны для больных раком.

Качество эфирного масла различается

Фитохимический состав масла может варьироваться от растения к растению, даже на одной ферме. Условия выращивания, методы сбора урожая и даже время суток, когда собирают растение, могут иметь влияние на фитохимический состав масла. Например, цветы иланг-иланга лучше всего собирать между полуночью и 9:00 утра. Именно тогда содержание эфирных масел в цветках является самым высоким и лучшим.

Так почему я делюсь с вами всем этим? Не только потому, что это интересно, но и для того, чтобы подчеркнуть необходимость гарантировать, что ваши эфирные масла, особенно если вы используете их для восстановления здоровья, поступают от уважаемой компании.

Убедитесь, что эфирные масла, которые вы покупаете, выращены органически. Убедитесь, что компания знает, как правильно перегонять каждое из продаваемых масел, и что в процессе экстракции не используются химические вещества. Хорошая компания по производству эфирных масел также проверит каждую партию эфирного масла с помощью газовой хроматографии, чтобы убедиться, что каждая партия содержит правильные фитохимические компоненты. Не полагайтесь только на этикетку с надписью «чистый». В наши дни этого просто недостаточно.

12 отличных способов использования эфирных масел

# 1. Метод ингаляции из бутылки — Начните с того, что подержите бутылку с эфирным маслом примерно на уровне сердца. Немного помахайте бутылкой, приближая ее к носу. Глубоко вдохните аромат, сначала нежно. Если вам это нравится и кажется уместным, дышите глубже. Когда вы вдыхаете эфирное масло через нос, крошечные молекулы масла (пар) обладают теми же свойствами, что и масло.Они взаимодействуют с органом обоняния и мозгом. Молекулы масла, вдыхаемые через нос или рот, также перемещаются в легкие и взаимодействуют с легкими и дыхательной системой.

№ 2. Метод ингаляции руками — Капните несколько капель эфирного масла на ладони, вотрите их вместе, чтобы масло активировалось, и накройте ими рот и нос. Как и в случае с методом ингаляции из бутылки, сначала дышите осторожно, а затем, если это кажется уместным, глубоко вдохните масло — как если бы вы протягивали масло вверх по своему мозгу.Обязательно держите глаза подальше от этого, так как эфирные масла не подходят для глаз. (Предупреждение : Если эфирное масло случайно попало в глаза, немедленно разбавьте его маслом-носителем, например сладким миндалем или оливковым, но не водой. Оно будет гореть как сумасшедшее, но исчезнет через несколько минут.)

№ 3. Метод терракотовой подвески — Нанесите каплю масла на терракотовую подвеску, закрепите ее на шее и наслаждайтесь преимуществами этого масла в течение дня.

№ 4. Метод солевой миски перед сном — Поместите небольшое количество (около 1/4 стакана) хлопьев морской соли или английской соли в небольшую миску. Капните на соль 10-15 капель выбранного вами эфирного масла. Держи его у кровати. Соль помогает замедлить скорость испарения масел, обеспечивая более длительную диффузию в течение ночи. Отличный способ усилить противораковый потенциал во время сна.

№ 5. Вдыхание паровой чаши — Капните выбранное эфирное масло в миску с кипящей водой (пожалуйста, используйте фильтрованную, чтобы не вдыхался хлор).Оберните полотенце над головой и над тазом с водой и глубоко вдохните (будьте осторожны, если вода была кипяченой, пар может быть достаточно горячим, чтобы обжечься). При использовании этого метода держите глаза закрытыми или используйте плавательные очки, чтобы защитить глаза. Пар быстро испаряет масло, и оно быстро всасывается в горло, носовые пазухи и затем в кровоток. Этот метод очень прямой и действенный. Не используйте больше 1-2 капель эфирного масла, иначе оно может вас подавить. Обратите внимание, что печное масло может снизить терапевтическую ценность масла, поэтому не используйте этот метод исключительно, если вы боретесь с раком.

№ 6. Ультразвуковой диффузор — Ультразвуковой диффузор использует воздух, воду и ультразвуковые колебания для распространения масла в воздух. Создается мелкий туман, который выпускается в воздух, поэтому он выполняет функцию увлажнителя. Концентрация эфирных масел более мягкая, так как используется вода. Этот метод позволяет молекулам масла оставаться связанными с воздухом в течение нескольких часов и не влияет на структуру или терапевтическую ценность масла. Вы можете использовать несколько масел вместе, например, ладан и сандал.Два или более масел лучше, чем одно, потому что фитохимические вещества в каждом масле обладают разными целебными свойствами.

№ 7. Автомобильный диффузор — Многие компании сейчас производят автомобильные диффузоры для своих эфирных масел. Представьте себе, что вы получаете великолепно пахнущее противораковое средство прямо в безопасности вашего автомобиля, когда вы едете на работу или по делам! Нет диффузора? Не волнуйтесь — просто возьмите ватный диск, капните на него несколько капель выбранного вами масла, воткните его в вентиляционное отверстие, включите его и наслаждайтесь.

№ 8. Массаж с эфирными маслами — Есть несколько способов сделать это. Вы можете аккуратно втирать эфирные масла в тело, то есть без разбавления. Обязательно получите рекомендации от своего практикующего врача о том, какие из них могут потребовать разбавления. Вы также можете разбавить эфирные масла, добавив натуральное масло-носитель (по возможности, органическое), такое как сладкое миндальное или кокосовое масло или даже оливковое масло. Нанесите разбавленные эфирные масла на участки кожи легкими массажными движениями.В качестве ориентира вы можете сделать 1% концентрацию, что соответствует одной капле эфирного масла одной чайной ложке масла-носителя. При разведении 2% будет две капли эфирного масла на одну чайную ложку масла-носителя. Обязательно проконсультируйтесь с практиком при использовании эфирных масел для детей, поскольку они требуют гораздо более слабых разведений, чем взрослые.

№ 9. Метод впитывания стоп — Вмассируйте несколько капель выбранного вами эфирного масла в подошвы (ступни) ног перед сном.Подошвы ног содержат одни из самых больших пор в теле. Таким образом, масла легко всасываются и работают в кровотоке всего за несколько минут.

№ 10. Пероральный прием — Если вы не работаете под руководством сертифицированного практикующего врача, вам не рекомендуется принимать эфирное масло внутрь. Дело не в том, что прием масел внутрь — это обязательно плохо или опасно, но вам нужно некоторое руководство относительно того, какие масла безопасно принимать внутрь, в каком количестве и как часто.

№11. Ванна с эфирными маслами — Капните выбранные вами эфирные масла в теплую (не горячую) ванну. Используйте несколько столовых ложек диспергатора, например цельного молока или кокосового масла, которые помогут впитаться маслам через кожу. Тогда просто войдите в ванну и впитайте. Вы не только впитываете масла, но и вдыхаете их одновременно. Это также отличный способ прикончить те флаконы с эфирными маслами, в которых осталась всего одна-две капли — просто бросьте всю бутылку в ванну.

№ 12. Вместо духов — Вместо того, чтобы использовать искусственные (и потенциально токсичные) духи, комбинируйте свои любимые эфирные масла и наносите их на точки пульса, за ушами, на ключицу и на обе стороны шеи. Вы не только будете пахнуть великолепно, но и принесете содержащиеся в этих маслах фитохимические вещества прямо в свое тело.

Как видите, существует множество способов использования эфирных масел. Не бойтесь пробовать новые методы. Важно начать и использовать их каждый день … потому что они не помогут вам улучшить ваше здоровье, если останутся в бутылке!

Краткое содержание статьи

• Новые пользователи эфирных масел часто задаются вопросом, что с ними делать, кроме снятия колпачков и нюхания масел.

• В каждой капле эфирного масла могут быть сотни фитохимических веществ (химические вещества растительного происхождения). Эти фитохимические вещества имеют забавные названия, такие как терпены, альдегиды, сложные эфиры, кетоны, фенолы, оксиды, сесквитерпены и многие другие.

• Каждый фитохимический элемент имеет разные свойства, и наука только начинает понимать, как каждый фитохимический элемент работает в организме человека.

• Фитохимический состав масла может варьироваться от растения к растению.Вам необходимо убедиться, что ваши эфирные масла, особенно если вы используете их для восстановления здоровья, получены от уважаемой компании. Не полагайтесь только на ярлык с надписью «чистый».

• Вот 12 способов использования эфирных масел. Метод

• Вдыхание в чашу с паром
• Ультразвуковое распыление
• Автомобильный диффузор
• Массаж с эфирным маслом
• Метод впитывания стопы
• Прием внутрь
• Ванна с эфирным маслом
• вместо парфюма