Можно ли топить углем баню: Топить ли баню углём? |

Содержание

Можно ли топить баню углем каменным?

Царица банная печь любит когда её топят хорошими, не гнилыми дровами. Жар в бане тогда получается отменный! А можно ли топить печь в бане углём?

На такой вопрос односложно ответить не получится. По этой причине я решила написать отдельную статью, в которой постараюсь ответить на этот вопрос.

Топят баню углём там, где дрова большая редкость и дефицит…

В центральной полосе России лесов пригодных для вырубки практически нет. Сады, рощи, посадки, липы, дубы, яблони, вишни, груши только бесхозяйственный человек будет использовать такую красоту природы в качестве дров!

Тем более, что натопить отменно баню одной лишь охапкой дров не получится…

Вот и приходит на помощь хорошо известный топливный материал как уголь. Ведь сжигание угля является экономичным, эффективным способом нагрева любых помещений.

Живя на Крайнем Севере мы не знали, что такое топить углём печки. А вот например, в Белгородской области (откуда родом моя мама), уголь в печи был обычным делом. Теперь, конечно, проведён в дома газ, и эта традиция уходит в прошлое.

Но, мой рассказ о том, как топить печь углём будет основан на моих воспоминаниях и рассказах моей бабушки. Итак…

Для того, чтобы растопить уголь в печи необходимо небольшое количество дров. Без дров невозможно разжечь уголь, тут спичками не обойтись. Я лично пыталась разжечь печь с углём спичкой – напрасный труд.

Древесная щепа необходима! Когда дрова хорошенько разгорятся и пламя будет плясать в печи, пора засыпать уголь. Но, конечно, не целое ведро сразу, а только чуть-чуть, а когда уголь разгорится, добавляйте новую порцию.

Топка печи углём отлична от того, как топить дровами. Для того, чтобы ускорить процесс горения угля его необходимо перемешивать кочергой, так мы даём новую порцию воздуха огню. Всем известно, что без воздуха огонь плясать не будет.

Помните о том, что начинать перемешивать уголь нужно после того, как он хорошо разгорится, примерно через 15-20 минут. Иначе вы рискуете потушить огонь.

По мере того, как перегорит порция угля в печи, нужно засыпать новую. Насколько я помню, ведра угля хватало для того, чтобы жарко натопить небольшое помещение дома.

Стоит так же отметить, что от качества угля зависит жар в вашей печи. К сожалению, уголь не всегда бывает качественным. Мелкий уголь и угольная пыль не только не дают никакого жара, но и могут затушить печь.

По этому перед тем, как засыпать уголь в печь, его всегда просеивают. Делают это через специальное приспособление – сито. Камешки, которые остаются после просеивания и подходят к засыпке в печь.

Особенности топки бани углём

У угля нет особого аромата, специфического запаха сгоревших поленьев. Вы никогда не увидите удивительного танца пламени, когда он скачет с полена на полено. Очарование процесса топки бани как то упрощается, становится чисто механической процедурой.

Необходимо так же отметить, что угольная зола намного токсичней, чем древесная зола. Чистить печь нужно только после того, как она остынет. В этом случае зола не будет дымить и не загрязнит воздух которым вам предстоит дышать.

Когда баня топится углём, меняется банный пар, его качество. Угольный пар тяжёлый и влажный. Чаще всего не получается сухой бани натопленной углём. Но, даже если и получилось сухое банное царство, то оно во многом будет уступать натопленному дровами. Но, это исключительно моё личное мнение…

Впрочем, все недостатки угольной печи с лихвой компенсируются небывалым жаром! Такой жар в бане держится очень и очень долго.

Есть и такой немаловажный момент, как то, что уголь никогда не сгорает в печи полностью. Поэтому после чистки печи продукты сгорания просеивают через сито. Так делал мой дед. Не сгоревший уголь вновь использовался для засыпки в печь.

Никогда не топите баню по-чёрному углём! Это вредно для здоровья, угарный угольный газ и угольная копоть обязательно должны выходить в трубу! После того, как баня вытоплена и жерло печи свободно от огня, сгребите угли кочергой от каменки, а после окончания банной церемонии обязательно почистите печь.

В заключении хочу сказать, что нередко печь в бане используют для сжигания самого различного мусора и хлама. Запомните: в банной печи нельзя сжигать то, что отслужило свой век. Печь превращается в источник токсичных выделений, тогда о пользе бани, о лечебном эффекте не может быть и речи.

Баня очищает тело, радует душу. Не знаю как вам, но мне после хорошей баньки легко и спокойно на душе. Банный жар, водичка снимают печаль и уносят прочь тревоги. Не даром говорят: “После бани заново родился”!

Как правильно топить печь дровами, углем

Казалось бы, чего проще — истопить печь.

Подкладывай дрова в топку, и все дела. Но после некоторого общения с печью выясняется, что это далеко не так. Она своенравный агрегат, знает законы горения и от потребителя ее услуг требует того же.

Перефразируя слова известного киногероя, можно сказать: печь — дело тонкое.

Многолетний опыт общения с печью кое-чему меня научил. В молодости мне довелось работать кочегаром на океанских пароходах, знаю, что поддерживать в топке огонь нужной интенсивности — это искусство, которым надо овладеть.

Бытовая печь, как известно, предназначена для приготовления пищи и обогрева помещения. По способу поддержания огня это два разных процесса. Каждый из них характеризуется своими особенностями. Общее у них — растопка и фаза завершения (перед закрытием трубы).

Растопка — бесхитростная операция. Однако от правильности ее организации зависит быстрота возгорания и развития огня. При неумелых действиях этот этап может растянуться на продолжительное время. В принципе техника ее исполнения проста: вначале поджигаются легковоспламеняющиеся материалы, огонь охватывает мелкие щепки, перекидывается на более крупные и наконец воспламеняет настоящие дрова.

После многих проб выяснилось следующее. Все, конечно, знают, что без воздуха (кислорода) горение невозможно. Но при этом кислород не воспринимается как материальный топливный компонент, которому нужно свободное пространство для размещения. Поэтому дилетант укладывает дрова вплотную, буквально забивает ими топку. Для главного участника горения места не остается. Вот печь и задыхается, Вместо веселого и яркого огня — черно-бурый дым.

Оптимальной оказалась следующая схема организации нормального горения.

Вначале растопки на колосники кладутся береста или бумага, чаще всего газетная. Гламурные журналы для этого не годятся, поскольку в них больше мела, чем целлюлозы. Газетные четверти укладываются не абы как, а в определенном порядке. Для горения, как известно, нужен кислород. Если четверти просто положить друг на друга, правильного горения не получится, так как воздух под них не сможет просочиться.

Кусочки газеты нужно смять в виде трубочек и уложить на колосники, но не вплотную, а с разрядкой, оставляя проходы для воздуха.

Затем идут щепки. При отсутствии таковых используют наколотые тонкие палочки. Их кладут тоже в разрядку и поперек трубочек. Если положить вдоль, они закроют воздушные пути, а так остаются многочисленные окна. Края трубочек на 2-3 см выходят за этот слой, что облегчает возгорание. Затем поперек размещают более крупные щепки, оставляя проходы. После этого наступает очередь дров.

Читатель уже догадался, что дрова надо укладывать по такому же принципу — оставляя окна для прохода воздуха. Дрова размещаются слоями вдоль и поперек топки с интервалами между поленьями, образуя ячеистую клеть с большим количеством вертикальных каналов для подпитки воздухом. Благодаря им поленья открываются огню со всех сторон. Такая кладка прекрасно горит. Из трубы хорошо прогретой печки выходит не черный дым, как обычно, а чуть видимое марево, что говорит о полном сгорании топлива. При горении слышится легкое и ровное гудение.

Клеть поднимается настолько, чтобы между нею и конфорочной плитой оставалось свободное пространство хотя бы в 5-6 см. Здесь происходит сжигание газов и горючей взвеси, которое продолжается в камере догорания. Для активизации огня требуется через каждые 10-15 мин пошевеливать кочергой топочный костер, слегка приподнимая его за передний край. Это усиливает подток воздуха, и объем огня как минимум удваивается.

Получается, что человек, взявшийся обслуживать печь, должен обладать определенными умениями. Не случайно во времена дровяного отопления существовала особая профессия — истопник. Печь у неумехи всегда будет плохо топиться, да и дров уйдет значительно больше положенного.

Она работает в двух режимах — варочном и отопительном. Во время приготовления пищи интенсивное горение поддерживается до закипания содержимого кастрюль. Температура в топке в этот момент может достигать 1200-1300 “С. Ее приходится понижать, разгребая поленья к стенкам топки.

Для продолжения кипения нужен ровный и не очень сильный нагрев. Эту задачу прекрасно выполнят 2-3 толстых полена, в том числе не расколотый кругляк диаметром 10-12 см. Уложенные рядом на малый огонь, почти на голые колосники, они обеспечат поддержание необходимой температуры в течение длительного времени благодаря медленному горению.

Хорошо прогретая печь способна доваривать снедь в течение 30-40 мин без огня при закрытых вьюшках. Происходит это за счет тепла, аккумулированного кирпичной кладкой топки. Особенно хорошо в таком режиме доходят борщи, каши, томящиеся овощи.

Параллельно с варкой естественным образом обогревается и жилье.

При работе печи в режиме отопления управление огнем значительно упрощается. Продолжительность протопки зависит от температуры наружного воздуха. Когда на улице плюс 7-12 °С, достаточно сделать пару забросок, чтобы в доме потеплело. Если покажется, будто стояк недостаточно прогрелся, не торопитесь подкладывать дрова. Кирпичи медленно проводят тепло. Б топке и в камере догорания кладка с внутренней стороны достаточно накалена. Постепенно стояк прогреется. Даже слегка теплый, он будет активно влиять на температурную ситуацию в помещении благодаря своей значительной массе.

В морозную погоду количество забросок, естественно, увеличивается. Но при этом надо помнить, что слишком долгое протапливание обычным печам противопоказано. Специалисты считают, что продолжительность работы печи не должна превышать 1,5-2 ч. При значительных морозах ее обычно протапливают пару раз.

Когда печь хорошо прогрелась и дрова дружно горят, в топку рационально подкладывать самые толстые поленья. Вследствие своей массивности они раскаляются и потому горят с более высокой температурой. Способствуют повышению температуры горения и березовые дрова. Но топить одними березовыми не рекомендуется. От сильного и постоянного перегрева кирпичи начнут раньше времени крошиться. Лучше использовать смешанные дрова, в том числа осиновые. При хорошем огне кирпичная кладка за короткий срок хорошо прогреваются. Это позволяет сократить время протопки и уменьшить расход топлива.

В завершающей фазе протапливания очень важно, чтобы догорание всех поленьев закончилось одновременно. Тогда при отсутствии язычков пламени над раскаленными угольями можно смело закрывать под-трубную вьюшку. Угара не будет, и все тепло пышущей жаром массы поглотится кирпичной массой. Если такой одновременности добиться не удается, приходится ждать, когда последние головешки догорят. Печь за это время выбросит в трубу немало драгоценных теплокалорий. Эффект протопки снизится.

Поэтому поленья последней заброски должны быть примерно равными по толщине и сухости. В топке они будут гореть с одинаковой скоростью и дружно закончат процесс. Благоразумно последнюю заброску подбирать заблаговременно, откладывая в сторону подходящие поленья.

При завершении протапливания уменьшают тягу. Она регулируется в первую очередь дверцей поддувала. Ее постепенно все больше и больше прикрывают. Кислород на этом этапе нужен только для догорания головешек. Излишки воздуха охлаждают печь. Важную роль в этот период играет и выходная вьюшка, открывающая путь в трубу. Ее задвигают одновременно с прикрытием поддувала. Она не должна затруднять выход дыма в трубу. Перебор сразу чувствуется по запаху в помещении, особенно вблизи печи. В этом случае вьюшку приоткрывают. Умение своевременно закрыть выходную заслонку существенно сберегает тепло.

Не надо спешить, но и запаздывать не стоит.

При закрывании трубы возможны разные подвохи. Например, в одном из поленьев последней заброски оказался массивный сучок. Его плотность значительно выше обычной древесины, и поэтому головешка может отстать в догорании. Замаскированный раскаленной массой сучок остается незамеченным. Когда задвижку закроют, он продолжит дымление, то есть выделение угарного газа. Или другой случай. Полено оказалось, сыроватым, долго горело и тоже задержалось на финише. Эффект будет тот же.

Поэтому, прежде чем закрывать выходную вьюшку, надо кочергой основательно пошевелить жар и правильно оценить обстановку. В ходе догорания проблемные головешки маскируются панцирем раскаленных угольков, которые препятствует доступу воздуха и тормозят горение. Панцирь разбивают кочергой, что заметно оживляет пламя. Упорно не желающие догорать головешки лучше извлечь из топки и погасить в ведре с водой.

В заключение остается сказать несколько слов о дровах и способах восстановления тяги в тяжелых случаях.

В северо-западном регионе наиболее ходовыми дровами являются березовые, осиновые и елово-сосновые (в основном из валежника). О березовых уже говорилось. Осиновые не такие-жаркие, но дают длинное пламя, которое способствует горению газов за пределами топки и «слизывает» с кирпичных стен смолистые отложения. Это их качество очень востребовано при сжигании хвойных дров, насыщенных смолами.

Вследствие высокой смолистости широкое использование сосново-еловых дров не рекомендуется. За короткий срок они способны покрыть внутренние стенки обогревательного стояка и трубы пленкой смолы вперемешку с сажей. Такая смесь склонна к самовозгоранию, что грозит пожаром. Топить надо смешанными дровами.

При заготовке дров не следует мельчить поленья. Они должны быть разными, с преобладанием крупных поленьев, которые дают больше тепла. В случае необходимости их всегда можно расколоть. Мелкие горят как хворост и дают меньше тепла. Следует примерно поровну заготавливать длинные и короткие поленья.

Дрова предпочтительнее сжигать сухими. Их хранят под навесом или в специальном сарае, стены которого представляют собой продуваемую решетку.

Сырые дрова, кроме прочего, выделяют слишком много дыма и потому замусоривают каналы, а это ухудшает тягу. Печь с плохой тягой — морока.

В дачных домах, где печь топится нерегулярно, с тягой и без того много проблем, особенно при вертикальных дымоходных каналах. Уже отмечалось, что после осенне-зимних простоев в них образуются сырые и тяжелые воздушные пробки. Дым только что затопленной печи не может их вытолкнуть. Для него остается только один путь – через топочные дверцы и щели – в помещение.

Такое обморочное состояние печи может продолжаться часами. В качестве профилактики на время длительного простоя вьюшки следует оставлять приоткрытыми. Это обеспечит циркуляцию воздуха, пусть даже самую незначительную, что уменьшит влажность.

– Если прогревание каналов горящей бумагой не помогает, ее нужно заменить берестой или лучинками. Они дают больше тепла. Иногда проблему решает удаление вьюшки из подтрубного гнезда. В освободившуюся узкую щель даже слегка теплый воздух может потечь непосредственно в трубу. В такой ситуации и слабая тяга способна изменить обстановку, разряжая воздух в пространстве трубы и тем самым вытягивая воздушные затычки.

В случае когда все способы оказались тщетными, прибегают к последнему — топят печь по-черному, поддерживая в ней небольшой костерок. При этом придется открыть кроме печной дверцы окна и двери. Постепенно кладка и воздух внутри печки прогреются и она оживет.

Как видите, с печью надо обходиться умеючи.

Как правильно топить печь дровами, углем
Как правильно топить печь дровами, углем

Топить ли баню углём?

Если есть сомнения, чем лучше топит баню, углём или дровами, то ответ будет однозначным – дровами. Но существуют такие регионы, где проще и дешевле достать уголь, чем дрова, и приходится приспосабливаться к такому виду топлива. Поэтому важно знать, как и чего нужно остерегаться при растопке бани каменным углём.

Во избежание задымленности при растопке печи углём необходимо контролировать проходимость дымохода и обеспечить хорошую тягу из него. Жар в печи напрямую зависит от качества угля. Мелкий уголь и угольная пыль не производят жар, а оставляют после сгорания много золы. Угольная зола гораздо токсичней, чем зола, остающаяся после сжигания дров. После банных процедур нужно дождаться, когда остынет печь и тщательно вычистить её от золы. Тогда во время следующей растопки старая зола не будет дымить, и воздух останется чистым.

Качество пара при угольной растопке меняется не в лучшую сторону. Пар становится тяжёлым, влажным и не каждому человеку может быть полезен. Но даже если при правильной поливке каменки водой получиться сухой пар, то он значительно будет уступать пару натопленному дровами. При использовании угля нельзя топить баню по-чёрному, угольная копоть и продукты сгорания должны выходить наружу только через дымоход. Не рекомендуется сжигать в банной печи, отслужившие свой срок старые вещи, различный хлам и мусор. Потому что тогда печь становиться источником вредных для организма выделений и вся польза от бани сходит на нет.

Но при всех недостатках угольной растопки можно выделить и положительную сторону – отличный жар, который держится довольно продолжительное время. Так что выбор топлива для банной печи зависит от географического расположения бани, финансовых возможностей банщиков и желания по-настоящему оздоровить свой организм.

Как правильно топить баню дровами или углем

Многие новички банного дела интересуются вопросом правильной топки бани дровами. От верного исполнения всех алгоритмов по растопке, своевременной подготовки печи и правильного подбора дров зависит, насколько хорошо вы сможете растопить баню. Тем, кто не имеет опыта по топке бани, рекомендуется воспользоваться следующими советами.

Подготовка печи к топке

Перед тем как топить баню, необходимо провести мероприятия по подготовке печи. Подготовительные меры включают в себя:

тщательное очищение колосниковой решетки и зольной камеры. Решетку и поддувало необходимо аккуратно очистить от оставшихся углей и золы;
обработка камней чистой водой;
проверка чистоты и исправности дымохода.

Внимание: В дымоходе печи должна поддерживаться полная проходимость, чтобы избежать скопления опасного для жизни человека угарного газа.

Проверить тягу в дымоходе можно с помощью пламени свечи. Для начала требуется открыть дымовую задвижку в дымоходе, а также поддувала и дверцы топки. После этого следует поднести зажженную спичку к топке. Необходимо проследить за направлением пламени. Так, если пламя втягивается в дымоход, то проходимость дыма обеспечена.

Если пламя не двигается, то существует опасность засорения дымохода, которое приводит к снижению тяги. В таком случае владельцу печи необходимо обеспечить предварительную прочистку дымохода.

Чем лучше топить баню

Традиционным средством для растопки бани являются дрова. Иногда применяется уголь и сухой навоз. Каждый материал для растопки имеет свои особенности, которые необходимо учитывать при растопке печи.

Дрова

Как правило, баня топится ветками разнообразных кустарников и деревьев. Если баня располагается в пригородной зоне, то у владельца бани не возникает сложностей при сборе материала для топки.

Предупреждение: Ветки для растопки рекомендуется заготавливать заранее. Идеальное время для сбора древесины – январь и февраль. В зимнее время года дерево промерзает, поэтому колоть дрова становится значительно проще, чем летом. Древесина, собранная зимой, отличается низкой влажностью. Подобные характеристики способствуют увеличению срока хранения материала.

Подбирая ветки, следует уделять внимание их запаху. Важно проверить, чтобы на дереве было небольшое количество сучков.

Какими дровами топить баню

Наиболее распространенными материалами для топки считаются береза, ольха, а также некоторые плодовые деревья и кустарники. Выбирая сорта древесины для растопки, следует отдавать предпочтение:

дровам из деревьев хвойных сортов. Такая древесина придает воздуху в бане приятный хвойный аромат благодаря высокому содержанию эфирных масел. Ароматерапия способствует профилактике дыхательных расстройств, нервных болезней и общей релаксации организма.

Дрова отличаются равномерным горением, они способны длительное время поддерживать тепло в бане.

Внимание: смола, содержащаяся в древесине, дает эффект потрескивания, возникают небольшие искры. Искры могут повлечь за собой возгорание. Именно поэтому во время растопки хвойными сортами деревьев необходимо обеспечить защиту пожарной безопасности помещения;

дровам из деревьев лиственных пород, которые делятся на:

древесину плодовых деревьев. Поленья вишни, яблони, груши или сливы имеют приятный фруктовый аромат. Они достаточно хорошо горят и способствуют образованию большого количества пара. При горении дров яблони образуется минимальное количество дыма;
древесину осины. Осина разгорается медленно и быстро сгорает.

Важно: Топка осиновыми бревнами способствует прочищению дымохода, поскольку образуется длинное пламя без лишней сажи и копоти. Таким образом, сжигая осиновые поленья, можно прочистить дымоход в печи. Если смешать ветки осины с картофельными очистками, то сажа в трубе будет разрыхляться еще быстрее благодаря воздействию крахмала;

древесину ольхи. Ольховые поленья красновато-коричневого оттенка быстро сохнут, поэтому их часто заготавливаются для топки печи в бане. Ольха долго хранится и держит свой аромат на протяжении длительного периода времени. Дрова из ольхи отличаются низким содержанием смолы. Они хорошо разгораются и долго поддерживают жар. При топке поленья не образуют гари;
древесину липы. Такие дрова поддерживают стойкий жар, но медленно разгораются в печи и быстро сгорают ввиду невысокой плотности. После топки осиной остается немного углей и золы. Считается, что пар липового дерева способствует повышению иммунитета и защите от болезней легких. Дрова из липового дерева не следует хранить дольше 2 лет;
древесину дуба. Эти дрова хорошо поддерживают тепло и долго горят. Качественные дубовые поленья при горении источают ароматный пар с терпким запахом;
древесину березы. Ветки березы при сгорании производят дезинфицирующий эффект. Береза разгорается легко и равномерно. При сгорании выделяется большое количество смол и дегтя, который защищает помещение от возгорания.

Какими дровами не следует пользоваться

Лица, знающие, какими дровами лучше топить баню, могут посоветовать, каких дров следует избегать. Итак, для топки не рекомендуется использовать:

дрова, которые были пропитаны химическими веществами или другими опасными составами.

Предупреждение: При горении из древесины, пропитанной химикатами, могут выделяться вредные для здоровья испарения;

трухлявые дрова, которые плохо горят и после сгорания образуют большое количество золы;
старые поленья и бревна, которые могут выделять неприятный запах в процессе горения.

Уголь

Можно ли топить баню углем, хотят знать многие, кто не может заготавливать дрова или покупать их по высокой цене. Каменный уголь является экономичным материалом. При сгорании он поддерживает более высокую температуру, чем дерево.

Отрицательными свойствами угля является высокая задымленность при растопке. Он способствует постепенному засорению дымохода и каналов печи. Именно поэтому при растопке печи с помощью угля рекомендуется следить за проходимостью дымохода и поддержанием высокого уровня тяги.

Как растопить печь в бане

Процедура растопки бани включает в себя следующие последовательные действия:

сооружение «затравки», которая изготавливается из 4 маленьких поленьев. Также можно сделать ее из бумаги, щепок или древесной стружки. Чтобы соорудить «затравку», необходимо выложить на колосниковую решетку 2 полена параллельно друг другу на расстоянии около 10 см. Между поленьями кладут скомканную бумагу, которую посыпают стружкой или щепой. Сверху помещают еще 2 полена;
поджигание «затравки», которое осуществляется при помощи спички или таблетки сухого спирта.

Внимание: Категорически запрещается использовать для розжига поленьев горючие жидкости, к примеру, бензин, керосин или ацетон.

После розжига дверь топки закрывают, поддувало следует оставить приоткрытым;

подкидывание дров для поддержания пламени. Первую порцию древесины закладывают, спустя 15 минут после поджигания «затравки», следующую партию дров нужно подбросить через час;
завершение топки. Баня топится в среднем от 3 до 6 часов. Когда последние дрова прогорят, необходимо открыть топку, чтобы удостовериться в отсутствии угарного газа. Затем следует закрыть поддувало, топку и дымовую задвижку.

Помещение парной должно проветриться. Форточку следует оставить открытой на 2 часа.

Как правильно топить баню, все желающие смогут узнать, если ознакомятся с видео инструкцией, приложенной ниже.

Можно ли топить печь в бане углём

Топят баню углём там, где дрова большая редкость и дефицит…

Тем более, что натопить отменно баню одной лишь охапкой дров не получится…

Помните о том, что начинать перемешивать уголь нужно после того, как он хорошо разгорится, примерно через 15-20 минут. Иначе вы рискуете потушить огонь.

Особенности топки бани углём

Есть и такой немаловажный момент, как то, что уголь никогда не сгорает в печи полностью. Поэтому после чистки печи продукты сгорания просеивают через сито. Так делал мой дед. Не сгоревший уголь вновь использовался для засыпки в печь.

Я буду очень признательна своим читателям, которые поделятся в комментариях своим опытом и знаниями о том, как топить баню углём. Возможно есть какие то интересные моменты у такого процесса нагрева бани, поделитесь со мной!

Можно ли топить печь углем, отзывы пользователей

С давних времен люди топят печь каменным углем. Он равномерно нагревает устройство и обеспечивает тепло в доме. Разжигать агрегат таким топливом намного выгоднее, чем обычными дровами. Однако существуют определенные правила использования угля, в которых указаны существенные ограничения.

Важные моменты

На сегодняшний день известно несколько видов этого твердого топлива:

коксовый;
длиннопламенный;
малозольный.

Качественно сложенная печь рассчитана на конкретную рабочую температуру. Отклоняться от этого значения нежелательно. Чтобы поддерживать такие показатели, нужно топить печь только определенным видом топлива: дровами или углем «местной» марки.

Стандартные кирпичные устройства могут функционировать практически на любом горючем. Никаких проблем при этом не возникает.

При топке печи коксовым углем нужно не упустить момент его коксования. Чтобы не угореть, необходимо полностью открыть поддувало и чаще применять кочергу.

Отзывы пользователей

Игорь пишет:

У меня установлена кирпичная печка, оборудованная шамотной футеровкой. Недавно растопил агрегат углем марки ДПК. Хочу сказать спасибо фирме, продавшей это топливо. Даже в сыром виде оно отлично горело, что меня очень удивило.
Раньше не приходилось пользоваться углем. Ожидал, что появится сильный жар, а батарея отопления мгновенно вскипит. Казалось, что из-за угля быстро прогорит колосник, выйдет из строя под и придется восстанавливать фундамент печи. Как хорошо, что все мои опасения оказались напрасными.
Только одна маленькая закладка тлела намного дольше дров. Пламя было спокойным и равномерным. Горящие угли имели обычный цвет. С колосниками ничего не случилось: они не расплавились, никакой деформации не произошло. Уголь полностью прогорел, остался только один пепел. Теперь нужно проверить зольник на наличие золы и образование шлака.
Отныне в мою «Сударушку» к дровам обязательно буду подкладывать несколько угольных камней небольшого размера. Мне еще не приходилось видеть трубу, раскаленную докрасна.

Мнение Олега:

Изготовил самодельную конструкцию типа буржуйки, у которой высота топки составляет 42 см. Агрегат разжигал нечасто в течение пяти лет. После того как стали топить еженедельно, она еще 24 месяца работала исправно. Потом оборудование прогорело в том месте, где выходит наружу дымовой канал.
Отопительное устройство отремонтировал, обварив трубу с применением присадочного прутка. Оборудование проработало еще один год.
Недавно заменил свою «старушку». Сам сделал печь из трубы диаметром 530 мм и стальным кожухом из листа толщиной 6 мм. В устройстве установил колосник из чугуна, купленный в магазине.
Первую топку проводил неизвестным мне углем. Позднее узнал, что пользовался каменным горючим из Канско-Ачинского бассейна. Его негативной стороной является сильная спекаемость: все угли покрываются спекшейся коркой, а жар уходит вниз и попадает на колосники.
При ворошении топлива я заметил, что решетка была настолько раскаленной, что приобрела белый цвет. Такого никогда раньше не было. Однако никаких деформаций и поломок я не заметил.
В настоящее время для топки печи применяю длиннопламенный рядовой уголь. Решил больше не пользоваться дровами. Намного легче принести домой несколько ведер твердого горючего, чем заготавливать на зиму огромную стопку поленьев.

Константин:

У нас стоит русская баня. Для ее растопки пользуемся дровами и подкидываем небольшое количество каменного угля. Получается сильный жар, тепло держится намного дольше.

Антон:

По моему мнению, можно топить печь углем, а любителям запаха дров советую подкинуть в топливник несколько поленьев в конце истопки. Единственной проблемой при розжиге печи каменным углем становится температура горения – 900-1300 °С. Дерево же тлеет при показателях в 800 °С.
Чтобы постоянно топить углем, нужно иметь соответствующую печь.
На собственном опыте убедился, что оборудование, выложенное обычным глиняным кирпичом, прогорит через несколько месяцев. Намного быстрее выйдет из строя жестяная печь.
Чтобы топить каменным углем, требуется установить специальное оборудование, к примеру, паровой котел. Сначала нужно растопить устройство деревянной щепой, и только потом подсыпать в него маленькими порциями каменный уголь.

Заключение

Топить печи подобным твердым горючим веществом можно. Вопрос решается индивидуально в зависимости от вида устройства.

Чтобы жар был сильнее, а время горения – дольше, можно в дрова подкидывать несколько угольных камней.
Чтобы не повредить печь, прежде чем начать пользоваться твердым горючим, нужно посоветоваться с мастером, выложившим ваше устройство.

Можно попробовать и без консультации, но при строгом соблюдении техники безопасности. Первую топку нужно держать под контролем и не уходить далеко от печи.

Чем топить баню: углем или дровами? | Теплодар

К самым популярным видам топлива относят уголь и дрова. Владельцы бани нередко встают перед проблемой выбора одного из этих материалов. И уголь, и дрова имеют свои особенности, достоинства и недостатки. Давайте разберемся, чем лучше запастись, чтобы затопить баню.

Особенности растопки печи дровами

Дерево считается экологически чистым материалом. Печи для русской бани на дровах выбирает большинство владельцев, благодаря следующим достоинствам:

· экологичность;

· простота в установке;

· особая атмосфера;

· доступность.

Дровяная печь для русской бани встречается различных видов. Она может быть сделана из металла или кирпича. Достоинства металлической конструкции в том, что она легко монтируется и разогревает помещение быстрее, чем кирпичная.

Дрова изготавливаются из различных пород дерева. Среди наиболее популярных отмечают:

· березовые;

· дубовые;

· липовые;

· осиновые;

· из хвойных пород и др.

Одним из достоинств топки на дровах считается то, что в помещении создается атмосфера старой русской бани. Она способствует отдыху и расслаблению.

К недостаткам дров относят их высокую стоимость, в сравнении с углем. К тому же в некоторых регионах достать это топливо может быть достаточно проблематично. Тогда владельцы бань прибегают к альтернативным вариантам.

Плюсы и минусы топки углем

Хозяева загородных домов нередко устанавливают печь отопления на угле в целях экономии. Этот вид топлива эффективен для нагрева помещения до нужной температуры, дешевле, чем дрова. Он рекомендуется в случае, если отсутствует возможность запасать поленья или заказывать их по слишком высокой цене.

Печь на угле должна быть оснащена хорошим дымоходом. Этот материал отличается высоким уровнем задымленности при растопке. Жар в печи связан с качеством топлива. Мелкий уголь оставляет много золы и плохо нагревает помещение.

При использовании данного топлива качество пара ухудшается. Он становится тяжелым и влажным, поэтому рекомендуется не для всех. Уголь нельзя использовать, чтобы топить баню по-черному. Для выхода продуктов сгорания должен применяться дымоход.

Среди достоинств угля отмечают его невысокую стоимость и быстрый нагрев помещения. Высокая температура сохраняется в течение длительного времени. Угольная зола гораздо токсичнее дровяной, поэтому следует чистить печь каждый раз после использования. Это сократит загрязнение воздуха при следующей топке, что поможет избежать негативных последствий.

Выбор топлива зависит от региона проживания. Уголь дешевле, но пар, образованный с его помощью, менее полезен, чем от дров. К тому же треск поленьев и древесный аромат создают уютную атмосферу для релакса. Дрова отличаются экологичностью, поэтому если встает вопрос, чем топить баню, то лучше отдать предпочтение им. Топливо заменяется на уголь, только в целях экономии. Не зря замечено, что пар, полученный от дров, гораздо полезнее для организма человека.

Как правильно топить печь углем, возможные ошибки

Печь — надёжный помощник в обогреве дома и бани. Обычно для неё используют твёрдые виды топлива: дрова, брикеты, уголь. Последний наиболее популярен, так как относительно недорог и имеет высокую теплоотдачу. Но не всем известно, как правильно топить печь углём, что и приводит к ряду досадных ошибок.

Особенности процесса растопки

Нужно убедиться, что печь подходит для использования этого вида топлива. Уголь даёт при сгорании высокую температуру, поэтому её стенки должны быть довольно толстыми и теплоустойчивыми.

Для розжига огня понадобится некоторое количество растопки — мелко наструганных щепок, бумаги или картона. Но чтобы уголь занялся, придётся добавить немного дров, хотя бы три-четыре полешка.

Использовать можно разные сорта, но наиболее жаркое пламя дают кокс и антрацит.

Большое внимание следует уделить размеру кусков: крупные нужно разбивать перед закладкой, а мелкие подсыпать понемногу.

Возможные ошибки

При растопке печи могут быть следующие ошибки:

Уголь положен на ещё не разгоревшуюся растопку. Огонь гаснет, приходится всё вытаскивать и начинать сначала.
Слишком крупные куски. При загрузке в печь ложатся неравномерно, разгораются долго.
Угольную пыль засыпали сразу в большом количестве. Прекратилась подача воздуха, без которого горение невозможно.
Забрасывая топливо, оставили открытым поддувало. В помещение пошёл дым.
Вскоре после розжига пламя стало слабым, а топливо ещё не прогорело. Забилась колосниковая решётка.
После прогорания поддувало не было закрыто. Тепло быстро вытянуло.
Вьюшку в дымовой трубе задвинули до окончания горения. Накопился угарный газ, который может стать причиной тяжёлого отравления.
При частом использовании дымоход не был своевременно очищен от сажи. Ухудшилась тяга, печь стала плохо разгораться.

Уголь позволяет быстро прогреть помещение, но требует некоторой сноровки для безопасного и комфортного отопления.

Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

Как топить баню правильно? Расскажем!

Топка — это целый ритуал. Рассмотрим подробнее все тонкости банного искусства.

У него была своя наука — как топить баню. Например, дрова в баню шли только березовые: они дают после себя стойкий жар.
Рассказ «Алеша Бесконвойный», Василий Шукшин

Инструкция как правильно топить баню:

Самое сложное – растопка. В первую очередь, откройте задвижку в трубе, иначе не будет выходить угарный газ. Обязательно проверяйте выполнение этого условия перед каждой растопкой.
Наколите щепок и приготовьте 4 поленья. Кроме того, вам понадобится газетная бумага.
Положите в печку 6-7 скомканных листов бумаги. На них выложите щепки, а сверху пометите 4 поленья, желательно идеально сухих. Причём желательно распределить поленья по всей ширине печки, а не класть друг на друга.
Подожгите бумагу под каждым из поленьев и быстро закройте топку, иначе напустите дыма. Не бойтесь, в 95% огонь разгорится, поэтому необязательно следить за ним с открытой топкой.

Через 15 минут подкиньте ещё дров. Как часто подкидывать их в будущем зависит от их сухости, но в первый час топки главное не упустить момент – подкидывать, когда старые дрова, превратившиеся в угли, начинают разламываться на несколько частей. Где-то через 1.5-2 часа температура в топке сильно повысится, и подкидывать можно будет даже когда в печке останутся одни угли.
Подкидывайте новые дрова как можно ближе к дверце и как можно дальше от трубы. Таким образом вы увеличите площадь соприкосновения огня с трубой, чем уменьшите время, которое будете топить баню.
При хорошей тяге (об этом свидетельствуют ярко красные, как будто раздутые угли в топке) часа через 2 вы можете призакрыть задвижку наполовину. Это также уменьшит время, которое вы будете топить баню, и сэкономит топливо.
Запаривать веники лучше прямиком в парилке, когда в ней набежало как минимум 60°С.
Не начинайте топить баню, если в парилке присутствуют деревянные тары (например ведро, из которого подкидывают), незаполненные водой. Это приведёт к их быстрому рассыханию.
Если баня новая, хорошо топится, и вы довольны температурой, то можете начинать париться. Задвижку можно будет закрыть лишь тогда, когда из топки уйдёт весь угарный газ. Если, пошевелив угли в топке, вы увидите появление синевато-зеленоватого пламени, то угарный газ ещё присутствует. В бане, которую тяжело растопить и которая быстро теряет температуру, необходимо выгрести все угли из топки и полностью закрыть задвижку.

Для того чтобы в бане всегда хорошо пахло и был хороший жар, необходимо позаботиться о качестве дров. Плохие дрова могут стать причиной появления в бане неприятных запахов, например плесени или болота, и, кроме того, для прогрева парильни может понадобиться гораздо больше дров, чем обычно.

Чем лучше топить баню

Дубовые дрова

Дуб должен быть среднего возраста. Молодой дуб не дает нужного жара, а баню наполняет запахом древесного угля. В старом дубе много дряхлой древесины, от которой больше золы, чем жара. Воздух в бане, топленной старым дубом, будет тяжелый. Хорошие дрова наполняют баню жаром и ароматом леса и свежести.

Березовые дрова

Наиболее распространенные дрова — березовые. Они легко разгораются, горят долгим ровным пламенем. Жар от печки, протопленной березовыми дровами, дезинфицирует баню, наполняя ее легким душистым ароматом. Однако березовые дрова после двух лет хранения становятся менее ароматными. Кроме того, при неправильной дозировке воздуха в печи, когда дрова горят дымно, вместе с дымом возгоняется и деготь, березовая смола. Он достаточно обильно оседает на стенках трубы, а иногда и течет вниз, если труба тонкостенная и легко охлаждается. Обилие дегтя на стенках трубы является пожароопасным.

Липовые дрова

Липовые дрова издревле применялись в особых случаях. Для воинов, получивших ранения в битвах с врагами, топили жаркие бани липовыми дровами, поили отваром липового цвета с липовым медом. Липовый дух в бане целебен для кожи и органов дыхания. Липу достаточно сложно разжечь, она разгорается медленно, но фар у нее долгий и стойкий. Липовые дрова более двух лет хранить не стоит.

Ольховые дрова

В России ольховые дрова считаются царскими. По торцу и сколу они окрашиваются на воздухе в красноватый цвет и резко отличаются от других поленьев. Горят ольховые дрова жарко и почти не дымят. Для дров лучше выбирать ольху на почвах с наименьшей влажностью. Баня, протопленная ольховыми дровами, обладает противопростудным действием. Ольховые дрова достаточно быстро высыхают и долго хранят свой неповторимый запах. Даже через три года ольховые дрова несут свой специфический аромат.

Осиновые дрова

В деревнях говорят: осина не горит без керосина. Это потому, что осиновые дрова достаточно сложно разжечь. Если осину подкладывать в уже растопленную печь, она горит достаточно жарко и долго держит жар. В деревнях также считают, что осиновые дрова, сгорая, прочищают дымоход. Обычно осиновые дрова бывают дешевле других. Как правило, осина — дерево корявое и в дело идет не полностью, много отходов, которые и идут на дрова.

Хвойные дрова

Наиболее распространенными дровами являются хвойные породы дерева, ель и сосна. Сосна из-за большего содержания смолы горит жарче ели. Следует помнить, что в смоленых дровах при горении, резком повышении температуры, лопаются смоляные пазухи, маленькие полости в древесине, где скапливается смола.
и этом происходит характерный треск и искры разлетаются во все стороны. В том числе и в открытую печную дверцу. Когда вы подкладываете дрова или перемешиваете их кочергой, лучше одеть очки, предохранить глаза. А когда печную дверцу закрыли, посмотрите внимательно на пол около печи, не залетела ли куда-нибудь искра. Лучше пожар не допустить, чем его тушить.

Уголь

Нередко вместо дров для растопки используют уголь, который обладает как преимуществами, так и имеет некоторые недостатки. Прежде всего, применение угля более выгодно, так как для прогрева бани его требуется меньше, чем дров, кроме того, тепло от сгоревшего угля сохраняется довольно долго. К недостаткам можно отнести повышенную влажность, которая появляется при горении, а также отсутствие аромата, который дают сгорающие дрова.

Ни в коем случае не следует использовать для топки старые вещи, мусор и т. п., так как многие материалы являются токсичными и могут нанести вред парящимся.

Известно, что 1 килограмм сухих дров дает 2800 ккал. Чтобы получить эти калории при топке различными породами дерева, надо взять соответствующее количество (в килограммах) дров, в зависимости от их объемного веса.
Объемный вес дров в кг/метр кубич. для получения 2800 ккал:

Дуб	450
Лиственница	354
Ясень	450
Сосна	312
Бук	426
Ель	282
Граб	444
Пихта	270
Береза	390
Торф	550
Тополь	288
Липа	280
Осина	270

Полезный совет:

Старинный способ прочистки дымохода: картофельные очистки завернуть в газету и засунуть в топку. Проводить эту процедуру периодически, и дымоход долго будет чистым.

Как на самом деле работают сауны? | thebaynet.com | TheBayNet.com

Сауны — это не то же самое, что парилки. Здесь много путаницы, но на самом деле это две очень разные вещи. В то время как парные окружают ваше тело горячим паром, сауны — это небольшие помещения, которые нагреваются до очень высоких температур без добавления пара или влаги в воздух. Лучшие инфракрасные сауны приносят пользу для здоровья, поэтому лучше не сбрасывать со счетов их, просто узнав, как они работают!

Как работает сауна (инфракрасное или традиционное)

Сегодня используются два вида саун.Самый распространенный вид — инфракрасная сауна, но есть и традиционная сауна. Традиционные сауны нагревают комнату с помощью дровяного камина. Дымоход должен располагаться над огнем, чтобы не допустить попадания в сауну раздражителей для глаз и дыма. Этот метод может быть эффективным для создания сухого тепла, но он также требует много времени для нагрева сауны. Иногда это может занять целый день, в зависимости от размера и дизайна самой комнаты.

В современных саунах часто используется инфракрасная технология.Его можно использовать двумя разными способами. Первый и наиболее распространенный способ использования инфракрасного излучения — это нагрев предметов внутри сауны. Обычно специальные камни или древесный уголь кладут в центр комнаты и нагревают до экстремальных температур. Правильные типы камней не потрескаются и не покажут никаких проблем при такой нагрузке, но очень легко нагреют всю комнату сухим теплом. Можно использовать и другие предметы, но в большинстве саун предпочитают использовать камни или древесный уголь.

Другой способ использования инфракрасной технологии — это нагрев людей в сауне непосредственно с помощью инфракрасных лучей.Это гораздо более противоречивый метод, и он не был принят многими любителями сауны по всему миру, хотя у него есть некоторые сторонники, которые говорят, что этот метод работает лучше, чем другие.

Сауны почти всегда изготавливаются из древесины кедра или другой высококачественной твердой древесины. Температура внутри комнаты становится слишком высокой для использования плитки, металла или пластика, поэтому необходимо использовать дерево, потому что оно поглощает тепло, оставаясь прохладным на ощупь. Когда вы имеете дело с температурой 176 градусов и выше, это важное качество!

Одним из побочных эффектов использования кедровой древесины для саун является сильный аромат, исходящий от древесины.Вы можете отличить банный дом в возрасте, потому что древесина будет иметь сильный запах, даже если комната еще не отапливается. Тепло помогает выявить дурманящий запах кедрового дерева, что, в свою очередь, приносит более полное расслабление тем, кто находится внутри.

Польза для здоровья от использования сауны

Люди используют сауны не только для развлечения. Существуют действительно доказанные медицинские преимущества саун, хотя они могут быть не такими, о которых вы слышали. В отличие от некоторых мифов, сауны не помогают сбросить вес и не выводят токсины из организма.Но они помогут вам снять стресс, снизить кровяное давление (по крайней мере, временно), облегчить незначительные боли и очистить поры.

Снятие стресса — самое большое преимущество сауны. Тепло проникает глубоко в мышечные ткани и заставляет ваше тело полностью расслабиться. Это может помочь облегчить беспокоящие вас боли и боли, дополнительно снимая стресс.

Ваши кровеносные сосуды расширяются при воздействии сухого тепла, как в сауне.Когда сосуды расширяются, они остаются в таком состоянии некоторое время, и кровоток по телу увеличивается. Не только крупные сосуды открываются шире; откроются даже более мелкие кровеносные сосуды. Вот почему сауны хороши для вашего кровяного давления, потому что они помогают снизить его, делая ваш кровоток более эффективным.

Улучшение кровотока по телу также способствует облегчению боли. Известно, что люди с хроническими заболеваниями чувствуют временное облегчение при использовании сауны.Чтобы максимально облегчить боль, вам придется посещать лучшую инфракрасную сауну несколько раз в неделю.

Наконец, сауны открывают поры и позволяют всему телу очищать их от пота. Забитые поры и прыщи могут немного улучшиться, если вы хорошо вымыетесь после посещения сауны, чтобы удалить весь пот!

Вывод

В сауне нет ничего страшного или мистического. Некоторые люди находят духовное удовлетворение от их использования, но это сугубо личное и не имеет ничего общего с медицинской наукой, лежащей в основе преимуществ сауны.Использование сауны расслабляет, а регулярные посещения могут улучшить ваше здоровье.

Почему не стоит переделывать инфракрасную сауну в традиционную

Инфракрасным саунам не хватает пара, и их максимальная температура составляет около 120–130 градусов по Фаренгейту. После посещения настоящей сауны многие владельцы инфракрасных саун начинают спрашивать, могут ли они преобразовать боксы в традиционные сауны.

Короткий ответ: нет , но вы можете найти способы увеличить нагрев.

Ящики для инфракрасной сауны часто изготавливаются из того же дерева, поэтому кажется логичным, что их можно переделать.

Однако в традиционной сауне есть камни, которые можно использовать для создания пара, обливая их водой. Очень важно найти баланс между теплотой и относительной влажностью — это важно для настоящего ощущения сауны.

К сожалению, инфракрасный бокс для сауны просто не предназначен для работы с влажностью. Поскольку не имеет пароизоляции в инфракрасных саунах , большая влажность может уйти и создать проблемы в окружающих помещениях, а также может привести к появлению плесени и гниению древесины.

Как только ваш страховой агент отследит проблему до вашей Frakensauna, вам не повезет.

Переход на традиционную сауну также может создать некоторые проблемы с воздушным потоком, которые, по общему признанию, можно было бы решить, добавив надлежащую вентиляцию. Традиционные сауны, особенно сауны на дровах, нуждаются в хорошем потоке воздуха через камни сауны и для подпитки печи кислородом. Обычно для них требуется вентиляционное отверстие под печью или внизу на стене за ней, а еще одно вытяжное отверстие высоко на противоположной стене.

Если бы вы могли создать пароизоляцию и подсоединить выхлопное отверстие к внешней стороне дома, вы могли бы успешно преобразовать инфракрасную сауну в традиционную сауну, но мы никогда не видели этого.

Вы можете сделать инфракрасную сауну более горячей, изолировав ее верхнюю часть и добавив еще один обогреватель. Однако без влажности вы не получите пар, необходимый для традиционной сауны.

Инфракрасная сауна — это даже сауна?

Большинство финнов и любителей сауны вообще отказались бы называть инфракрасные комнаты или паровые бани сауной.Согласно SaunaDigest, это не сауна, если она не может достичь хорошей температуры (160-200F), не содержит камней и не может создавать пар.

По определению, в основном это правда — вот от Dictionary.com

№

Ванна, в которой для потоотделения используется сухой жар, в которой пар образуется при обливании водой нагретых камней.

Примечание: произношение — это еще один спор.

Благодарю за то, что разрушил мою мечту, что теперь?

Я знаю, многие люди думают, что это простое решение, но мы обещаем, что в конечном итоге вы будете намного счастливее с хорошо продуманной традиционной сауной.Так что разместите эту старую микроволновую сауну на Craigslist и приступим.

Если вам нравятся инфракрасные сауны «бокс в комнате», вы можете купить ту, которая предназначена для традиционного электрического обогрева. Вот обзор лучших электрических каменок для сауны.

Мы рекомендуем электронную книгу «Сделай сам» от Glen at SaunaTimes, если вы хотите построить сауну под открытым небом.

Традиционные сауны также могут быть изготовлены на заказ, чтобы они идеально вписывались в ваше пространство, и вы будете намного счастливее в долгосрочной перспективе. Вы можете построить их с нуля или заказать сауну в соответствии с вашими требованиями.

Три способа биохакать сауну для большего тепла, лучшей детоксикации и улучшенного фитнеса.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: все, что вы читаете в этом сообщении в блоге, технически аннулирует гарантию на вашу сауну, и с момента написания этой статьи я фактически приобрел новую сауну Clearlight Sanctuary (их последняя версия здесь), которая сильно нагревается, не производя грязи. электричество. Не требует биохаков. Наслаждаться!

Щелкните здесь, чтобы просмотреть полный текст этого эпизода подкаста.

Новая функция! Нажмите кнопку воспроизведения выше или нажмите здесь, чтобы бесплатно подписаться в iTunes и получить аудиоверсию этого сообщения. Дайте мне знать в разделе комментариев, если вы найдете эту функцию, о-так-удобно-денди.

Я буду первым, кто признает, что большую часть своей жизни я не совсем понимал разницу между «обычной» сауной и инфракрасной сауной.

Хотя я определенно рассказывал о влажных и сухих саунах на вебинаре по акклиматизации к жаре для USA Triathlon, и я подробно обсуждал мириады преимуществ теплового воздействия (от сухих саун до парных и тупых костюмов для сауны) в очень популярное интервью с доктором.Ронда Патрик…

… до недавнего шоу «Разрушая мифы о детокс-терапии, инфракрасных саунах, мошенничестве со здоровьем и многом другом» я никогда особо не вдавался в концепцию инфракрасных саун в подкасте.

Но теперь, когда я провожу как минимум два и, основываясь на результатах этого финского исследования долголетия, целых пять дней в неделю в инфракрасной сауне, я подумал, что пора рассказать вам о том, что я ‘ m делаю с инфракрасным светом, почему и тремя способами биохакать вашу сауну для большего тепла, большего потоотделения и большей пользы.

———————————-

Почему следует использовать сауну с дальней инфракрасной подсветкой

Во-первых, вы должны знать, что эта статья на самом деле не собирается углубляться в подробности того, почему тепловая терапия и сауны полезны, потому что я уже подробно рассказывал об этом раньше.

Но прежде чем научиться биохакать свою сауну, — это важно, чтобы вы имели базовое представление о том, что такое инфракрасная сауна и чем она отличается от сухих саун или парных, особенно если вы не прыгали на ней. сауны подножки пока нет.

По сути, инфракрасная сауна — это тип сауны, в которой используется свет для создания тепла . Эти сауны иногда также называют саунами в дальнем инфракрасном диапазоне, а «дальний» просто описывает, где инфракрасные волны попадают в световой спектр.

В традиционной «сухой сауне» используется тепло от камней или других нагревательных элементов для нагрева воздуха, который, в свою очередь, согревает ваше тело. Таким образом, сухая сауна должна полагаться только на косвенные средства нагрева: сначала конвекцию (воздушные потоки), а затем — теплопроводность (прямой контакт горячего воздуха с кожей), чтобы произвести эффект нагрева.

Но поскольку инфракрасная сауна вместо этого полагается на свет, она может нагревать ваше тело напрямую , не значительно нагревая воздух вокруг вас, а световые волны инфракрасной сауны проникают глубоко (2-6 дюймов) в ваше тело, создавая тепловой эффект. Это позволяет активнее активировать потовые железы по сравнению с сухой сауной. Таким образом, инфракрасная сауна не чувствует себя такой же горячей, как сухая сауна, но вы потеете столько же или больше.

В книге «Помимо антибиотиков» доктор Майкл А.Шмидт объясняет преимущества немного более низкой температуры инфракрасной сауны следующим образом:

«Некоторые врачи используют сауны для стимуляции вывода токсинов из тел своих пациентов. Они обнаружили, что наиболее полезна сауна с более низкой температурой (105–130 ° F), которую следует принимать в течение более длительного времени. Эти низкие температуры стимулируют жирный пот, который выводит токсины, хранящиеся в жире, в отличие от высокотемпературной сауны, которая способствует потоотделению под водой ».

Интересно, что дальние инфракрасные лучи, которые вы получаете в инфракрасной сауне, состоят из волн аналогичной длины, которые естественным образом излучаются человеческим телом (да, ваше тело излучает собственное световое излучение).Это одно из возможных объяснений того, почему многие люди чувствуют себя настолько энергично обновленными и сбалансированными от контакта с дальними инфракрасными волнами в инфракрасной сауне по сравнению с ощущением «истощения и обезвоживания» после посещения сухой сауны. Тесты показали, что выходная энергия в инфракрасной сауне настолько точно соответствует инфракрасному излучению вашего тела, что вы поглощаете до 93% длинных инфракрасных волн, которые достигают вашей кожи.

Так как же сауна в дальнем инфракрасном диапазоне на самом деле генерирует тепло и невидимый свет?

В саунах с дальним инфракрасным диапазоном обычно используется угольный или керамический обогреватель, который не нагревается докрасна, как нагревательные элементы в обычной сухой сауне, а вместо этого излучает невидимое тепло в дальнем инфракрасном диапазоне.Это тот же тип тепла, что и от солнца, но без каких-либо эффектов солнечной радиации. В течение многих лет многие люди в сообществе альтернативного здравоохранения клялись, что используют инфракрасные тепловые лампы в качестве источника тепла в дальней инфракрасной области, но эти лампы могут быть громоздкими, они могут сильно нагреваться на ощупь, и их может быть трудно поддерживать на постоянной основе. температура по сравнению с инфракрасной сауной.

Таким образом, инфракрасная сауна похожа на крошечный солнечный свет с регулируемой температурой внутри закрытого помещения без УФ-излучения.

В инфракрасной сауне только 20 процентов энергии света используется для нагрева воздуха, а остальная часть энергии используется для нагрева тела. Температура внутри типичной инфракрасной сауны регулируется и составляет в среднем от 100 ° F до 140 ° F, в зависимости от того, как долго вы прогреваете сауну перед тем, как войти в нее, и какую температуру вы устанавливаете. Многие люди на самом деле находят более низкий уровень тепла в инфракрасном диапазоне более комфортным, чем в сухой сауне. Но хотя температура немного ниже, в инфракрасной сауне все равно много пота, поэтому они так популярны для детоксикации. Тем не менее, типичная инфракрасная сауна все еще недостаточно горячая для меня, потому что я здесь не только для детоксикации, но и для выработки уймы белков теплового шока, устойчивости к стрессу и сердечно-сосудистого кровотока, так что вы ‘ Я скоро узнаю, что мне делать с потребностью в дополнительном тепле.

Так действительно ли все работает?

Как сообщила здесь клиника Майо, в нескольких исследованиях рассматривалось использование инфракрасных саун при лечении хронических проблем со здоровьем, таких как высокое кровяное давление, застойная сердечная недостаточность и ревматоидный артрит, и эти исследования действительно обнаружили некоторые доказательства их пользы.Для спортсменов, пользующихся сауной после тренировки, эти преимущества могут быть такими же мощными, как и запрещенные препараты для повышения работоспособности.

Не сообщалось о каких-либо побочных эффектах инфракрасной сауны, и до того, как я недавно начал использовать инфракрасную сауну, я уже использовал инфракрасную терапию с нагревательным матом под названием «Биомат» в течение последних двух лет. Но даже несмотря на то, что Biomat предлагает вам расслабляющую теплую поверхность, на которой можно свернуться калачиком для чего-то вроде успокаивающего послеобеденного сна, он не сравнится с биохакированной сауной, которую вы собираетесь открыть.

——————————-

Проблема инфракрасных саун

К сожалению, для большинства людей проблема инфракрасной сауны заключается не в более низком уровне тепла. Наоборот, это тот факт, что большинство инфракрасных саун представляют собой концентрированные теплицы, заполненные электромагнитными полями (ЭМП), что в основном превращает то, что должно быть детоксикацией и продлевать жизнь, в эквивалент пребывания в микроволновой печи или пребывания внутри гигантского Wi-Fi. маршрутизатор, оставляющий вас с повреждением клеток, мозговым туманом и воспалением после посещения сауны.

Вы, наверное, слышали об ЭМП и раньше, но вот небольшое напоминание: ЭДС — это энергетические волны с частотами ниже 300 герц или циклов в секунду. Если вы не живете на нетронутой вершине Гималаев, электромагнитные поля, с которыми вы, вероятно, сталкиваетесь каждый день, исходят от таких вещей, как линии электропередач, радары и микроволновые башни, телевизионные и компьютерные экраны, двигатели, люминесцентные лампы, микроволновые печи, сотовые телефоны, электрические одеяла, домашняя проводка. и сотни других распространенных электрических устройств.Для получения более подробной информации о распространенных экологических ЭМП, скрывающихся в вашем доме и офисе, а также практических инструкций о том, как их уменьшить, я рекомендую вам ознакомиться с моей книгой «Как провести биохакинг для идеального здорового дома».

В любом случае, вредные последствия для здоровья, связанные с ЭМП, включают:

Потеря памяти
Депрессия
Потеря энергии
Раздражительность
Неспособность сконцентрироваться
Ослабленная иммунная система
Хроническая усталость
Головные боли

Если вы хотите изучить это самостоятельно, ниже приведены ссылки на дополнительную информацию о влиянии ЭМП:

1) Информационный бюллетень Центра по контролю за заболеваниями США о ЭМП
2) Всемирная организация здравоохранения — Международный проект ЭМП
3) Волновод
4) Хорошая статья Mercola по ЭМП
5) Общая информация о ЭМП
6) Предупреждение журнала EMF относительно уровней электромагнитного поля и использования мобильного телефона

Также, вот отрывок из книги Питера Асмуса «Введение в энергетику в Калифорнии»:

«Помните, когда людей, которые говорили о сигаретах, вызывающих рак, высмеивали как паникеров? (Если вы это помните, вам как минимум 55 лет!) Сегодня люди, которые утверждают, что может быть, не говоря уже о том, что риск, связанный с использованием сотового телефона, рассматриваются как немного странные.Что ж, мужчина Мальборо умер от рака легких, и, похоже, появляется все больше информации, позволяющей предположить, что человек из Nokia, возможно, обременен слабоумием или болезнью Альцгеймера (среди прочего) за эту привилегию!

Рассмотрим следующие результаты:
• 3% населения могут иметь тяжелые реакции на электромагнитные поля (ЭМП), которые, по мнению некоторых, сокращают продолжительность жизни.
• Молодые люди, которые начинают пользоваться мобильными телефонами в возрасте до 20 лет, имеют пятикратное увеличение риска рака мозга.
• До одной трети населения может страдать от гиперчувствительности к электричеству в результате воздействия ЭМП ».

И, наконец, в качестве окончательного руководства по ЭМП я бы порекомендовал книгу «Zapped: Почему ваш сотовый телефон не должен быть вашим будильником и 1268 способов перехитрить опасность электронного загрязнения».

В любом случае, это можно коснуться, чтобы генерировать инфракрасный свет без , также генерирующего ЭДС. Как я уже упоминал в подкасте, это причина того, что инфракрасный Biomat, который я использую, оснащен встроенным блокатором ЭМП между розеткой и контроллером.И я бы ни на что не согласился на инфракрасную сауну.

Итак, для моей персональной инфракрасной сауны я выбрал модель, которая имеет тип нагревателя под названием «True Wave II», который содержит инфракрасный нагреватель на углеродной основе практически без ЭМП. Он изготовлен компанией Clearlight с использованием производственного процесса, позволяющего нейтрализовать ЭМП до уровней, которые практически невозможно обнаружить.

С помощью сверхчувствительного оборудования для проверки ЭМП все нагреватели True Wave внутри сауны Clearlight проверяются на предмет обеспечения низких и безопасных уровней ЭМП.ЭДС измеряется в миллигаусс (мГ), и при измерении гауссметром (простой метод, который я описываю здесь) ваше воздействие ЭДС не должно превышать 3 миллигаусс. Этот уровень основан на рекомендациях как EPA (Агентства по охране окружающей среды США), так и шведских стандартов для электромагнитных полей.

Сейчас мне не очень комфортно даже приближаться к 3мГ, поэтому я был очень рад узнать, что уровни ЭДС, измеренные внутри моей инфракрасной сауны Clearlight вокруг моего сидячего положения, составляют почти 0 мгГ.Если я использую измеритель ЭДС Tri-Field и измеряю непосредственно поверх нагревателей (а я определенно не сижу на них!), У нагревателей средний выход ЭДС составляет около 2,5 мГс. Это по сравнению с более чем 100 мг для других углеродных обогревателей в стандартных инфракрасных саунах.

Вы можете увидеть ниже испытание, проведенное лабораторией ЭМП «VitaTech Electromagnetics». Довольно шокирует, насколько высок уровень ЭМП в некоторых саунах. Вы можете загрузить полный отчет об испытаниях в формате .pdf с сайта VitaTech, щелкнув здесь.Приведенные ниже показания ЭДС измеряются непосредственно на каменке, и, опять же, важно понимать, что там, где вы сидите в сауне, уровни практически равны нулю, поскольку вы не сидите на каменке.

Поскольку я люблю двигаться, заниматься спортом, заниматься бикрам-йогой и даже иногда таскать в сауну велотренажер или гирю, я выбрал модель Clearlight «Модель Sanctuary Y», которая является единственной комбинированной персональной комнатой для горячей йоги. и инфракрасная сауна доступна на рынке.Вы можете уйти на двух 35-дюймовых скамьях и у вас есть ультрасовременная инфракрасная сауна полного спектра для отдыха и чтения, или вы можете убрать скамейки и иметь свой собственный кабинет горячей йоги со встроенным подогреваемым ковриком для йоги. пол. Несмотря на то, что уровни ЭДС минимальны, система обогрева True Wave Full Spectrum в Clearlight обеспечивает более чем в 20 раз мощность любой другой инфракрасной сауны, но мне все равно этого недостаточно, поэтому я расскажу вам о своих хитростях. момент.

В любом случае, прежде чем мы продолжим, вот как получить большую скидку в том же месте, где я купил сауну Clearlight:

Наконец, Clearlight Saunas (сауна, которую я лично использую, является их моделью йоги «Святилище Y») написала мне на этой неделе, и они предлагают, если вы щелкните здесь, чтобы заказать сауну и использовать код BEN, или позвоните по номеру 800.317.5070 и укажите код BEN, чтобы получить дополнительную скидку на покупку сауны.

Хорошо, давайте резюмируем то, что мы знаем на данный момент.

1) Инфракрасные сауны — отличный способ согреть ваше тело «изнутри», что дает вам не только тепло и пот, но и детокс.

2) Большинство инфракрасных саун являются концентрированными источниками ЭМП, поэтому я использую бренд Clearlight с низким ЭМП.

3) Моя сауна все еще недостаточно горячая для моих личных предпочтений.

А теперь пора перейти к интересным вещам: трем способам биохакинга в сауне. Здесь все становится по-настоящему интересным.

————————————

Сауна Биохак №1. Взломайте сауну горячее

Несмотря на то, что сауны в дальнем инфракрасном диапазоне чертовски хорошо нагревают вас «изнутри наружу» и вызывают последующий эффект детоксикации, есть одна проблема: даже если вы потеете в инфракрасной сауне быстрее, чем в сухой сауне, и вы будут продолжать потоотделение в течение более длительного периода времени, инфракрасные сауны просто не нагреваются внутри так, как традиционная сухая сауна.

Большая часть тепла уходит из сауны, поднимаясь и уходя через потолок. И я не знаю, как вы, но я определенно не хочу упускать из виду многие положительные физиологические реакции на дискомфортную жару, такие как выработка белков теплового шока и устойчивость к стрессу, выработка оксида азота и улучшение крови. поток, увеличение сердечно-сосудистой системы, увеличение нейротрофического фактора мозга и все другие крутые (или горячие?) вещи, которые я обсуждаю в эпизоде моего подкаста с доктором.Ронда Патрик «Все, что вам нужно знать о том, как использовать тепловое воздействие для повышения производительности, сжигания жира, набора мышц и улучшения мышления».

Итак, вы собираетесь узнать, как повысить температуру в сауне на 10 градусов и в качестве бонуса сэкономить много электроэнергии.

Важно понимать, что большая часть тепла уходит из инфракрасной сауны, поднимаясь и уходя через потолок. Самый важный первый шаг, который вы можете сделать при биохакинге инфракрасной сауны, — это утеплить потолок.Мой друг Бретт, коллега-биохакер, который первым придумал эту идею, измерил температуру своей инфракрасной сауны и объем своего потоотделения во время типичного сеанса сауны и обнаружил, что после изоляции с помощью техники, которую вы собираетесь изучить, он получил десять дополнительных по Фаренгейту и почти на 30% больше пота!

Инструкция по утеплению потолка сауны:

Шаг 1: Снимите фанеру с верхней части сауны. Измерьте расстояние от верха сауны до низа фанеры.Это определит максимальное количество изоляционной плиты, которую вы можете использовать для замены фанеры. Некоторые люди изолируют его еще толще и полностью оставляют фанеру без покрытия, но это может снизить эстетическую привлекательность красивого фанерного потолка, поэтому мы сами решаем, какую толщину вы хотите использовать с изоляцией.

Шаг 2: После того, как вы определите желаемую глубину изоляции, отправляйтесь в местный магазин оборудования или строительных материалов и получите лист пенопласта с самым высоким значением R, который вы можете найти для этой толщины.Если вы сделаете один слой, у листа 4 на 8 легко будет достаточно объема, чтобы утеплить любую сауну. Вы можете обнаружить, что два слоя тонкой доски подходят лучше или дают лучшее значение R. Также приобретите хороший рулон качественной клейкой ленты. Вам понадобится острый длинный и жесткий кухонный нож и прямой край, чтобы разрезать и пометить пенопласт. Некоторые небольшие металлические скобы также могут быть удобны для удержания проводов на месте, но в них нет необходимости. Также могут оказаться полезными рулон ленты и шурупы или гвозди.

Шаг 3: Измерьте самые большие открытые участки крыши сауны и отрежьте пенопласты, чтобы они уместились в самых больших пространствах.Чтобы разрезать пенопласт, просто отметьте его прямым краем и ручкой, а затем вырежьте отмеченный участок кухонным ножом. Конечно, лучше сделать пенопласт слишком большим, чем слишком маленьким, так как вы всегда можете отрезать еще немного позже, если вам нужно. Обязательно отметьте, где находятся вентиляционные отверстия на крыше сауны, и убедитесь, что вы планируете держать их чистыми, когда вы поднимаете пенопласт, или просверливаете или вырезаете отверстия в пенопласте, чтобы они соответствовали расположению вентиляционных отверстий. Также переместите все провода к краям верха сауны, а затем при необходимости закрепите их скобами или скотчем.

Шаг 4: Сделайте отверстия в пенопласте для термостата, вентиляционных отверстий, динамиков и освещения (если они есть в инфракрасной сауне). Вот простой способ сделать это: сделайте петлю из ленты клейкой стороной наружу и прикрепите ленту в тех местах потолка, которые вам нужно открыть, например, над вентиляционным отверстием. Затем поместите пенопласт на потолок, и лента приклеится к доске. Затем удалите доску, и теперь вы знаете, где вырезать на доске! Если у вас есть звуковая система в сауне, лента не будет слишком хорошо прилипать к динамикам, поэтому для динамиков вы можете прикрепить винты по периметру магнита вверх.Затем прижмите доску к этим участкам, и винты войдут в пенопласт. Затем вы просто вырезаете круг в пенопласте и вырезаете примерно необходимую глубину. Я бы не стал резать полностью, так как это может позволить поток воздуха и потерю тепла. Вам просто нужно, чтобы он был достаточно тонким, чтобы звук динамика мог проходить. Что касается ламп, вы захотите проверить, светодиодные они или лампы накаливания. Если они светодиодные, то можно вырезать небольшую полость, и все будет нормально. Если лампы накаливания или люминесцентные, вы захотите сделать соответствующее отверстие для охлаждения света.Следите за тем, чтобы не изолировать верхнюю часть механизма управления, который обычно представляет собой коробку из нержавеющей стали в верхней части сауны.

Шаг 5: После размещения больших кусков пенопласта выполните тот же процесс и заполните меньшие области на потолке небольшими кусками пенопласта. Заклейте изолентой все швы, замените фанерный верх, убедитесь, что все вентиляционные отверстия свободны, затем заклейте изолентой периметр и швы фанерного верха.

Стрела. Теперь у вас есть суперэффективная сауна, которая быстро нагревается и позволяет создавать намного больше тепла и пота.Вот несколько фотографий моей сауны с термобиохакингом:

Крыша… с использованием некоторых основных 10-фунтовых утяжелителей для удержания изоляции…

Другой вид на крышу…

Крыша крупным планом и немного обрезана изоляция, чтобы соответствовать сайдингу…

Пробка, помещенная во внутреннее отверстие рядом с динамиком для удержания тепла…

Как сауна в моем домашнем спортзале…

———————————–

Сауна Биохак №2.Добавить дополнительные нагреватели

Хорошо, теперь потолок сауны утеплен. Это значительно повысит уровень тепла. Я должен подчеркнуть, что в саунах Clearlight есть отличные обогреватели с низким ЭДС и они довольно горячие, но я также понимаю, что некоторые из моих читателей действительно мазохистские ниндзя, взламывающие тепло, и могут захотеть получить действительно, очень сильно попотеть.

Но я обнаружил, что хочу, чтобы моя сауна стала еще теплее. Возможно, я обожаю наказание, возможно, я слишком привык к жаре из-за всех моих гонок в экстремальной жаре таких мест, как Гавайи и Таиланд, или, возможно, в моем теле просто много белков теплового шока и хорошее охлаждение сердечно-сосудистой системы. механизмы, но мне очень нравится моя сауна, очень горячая.

Опять же, я мог бы просто использовать очень горячую сухую сауну , но я все равно упустил бы все преимущества инфракрасного излучения, и я хочу получить лучшее из обоих миров.

Итак, вот следующий шаг, который я предпринял, чтобы сделать мою сауну еще горячее: Я добавил в сауну две каменки на 2000 Вт.

Теперь, прежде чем вы поспешите найти в Google лучшую цену на обогреватели, вы должны знать, что, как и большинство инфракрасных саун, большинство обогревателей, как известно, являются раздражающими источниками ЭМП.Мой друг Бретт, парень, о котором я упоминал ранее, который первым придумал мне утеплить мою сауну, на самом деле купил несколько различных обогревателей и проверил их все на ЭМП. Он обнаружил, что обогреватель Delonghi HVY1030 является доступным по цене и имеет очень низкое ЭДС. Но проблема в том, что обогреватель отключается при температуре около 120 градусов, поэтому он полезен только для предварительного нагрева вашей сауны (помогая ей нагреваться быстрее, если вы хотите ускорить процесс предварительного нагрева).

Ни один обогреватель, который мы с Бреттом не нашли, не имеет этой надоедливой функции отключения при высокой температуре.Вероятно, это какое-то дурацкое постановление пожарного кодекса или что-то в этом роде.

Но можно мыслить нестандартно…

… и здесь появляется переносная горелка для плиты. Да, горелка для плиты обычно используется для приготовления пищи, но переносные горелки для плиты также не имеют высокотемпературных выключателей, и они выделяют много тепла . Прежде чем выбирать портативную горелку для печи, я бы порекомендовал вам сначала проверить свой выключатель, чтобы увидеть, насколько сильной вы можете получить горелку. Если у вас есть выключатель на 15 А, то горелка на плите может иметь мощность 1500 Вт, а если у вас есть выключатель на 20 А, то вы можете увеличить мощность на 2000 Вт.Чтобы проверить свои усилители выключателя (если на вашем выключателе нет маркировки), вы можете просто позвонить своему электрику по месту жительства или перегрузить цепь парой обогревателей или фенов и посмотреть, какой выключатель сработает. Или вы можете использовать этот немного более точный метод для измерения силы тока ваших автоматических выключателей.

Итак, какие портативные обогреватели для печных горелок я нашел лучшими?

Для хороших чугунных 1500 Вт я рекомендую Broil King PCR-1B. Тот факт, что эта горелка чугунная, означает, что она очень тяжелая, что дает вам некоторую степень безопасности, поскольку она не может легко опрокинуться.А если вы хотите увеличить мощность до 2000 Вт, то вам понадобятся две 1000-ваттные конфорки MaxiMatic ESB-301F Elite Cuisine с одинарной подачей мощности.

Для дополнительной безопасности и во избежание смещения или опрокидывания обогревателей необходимо создать прочное основание для горелки печи. Для этого вы можете прикрепить горелку (и) к толстому и тяжелому куску дерева, например, короткому 2 × 12 или куску фанеры. Я бы порекомендовал вам также создать защитный барьер поверх конфорок. Вы можете сделать это, обернув конфорку толстой проволокой, например проволочной сеткой, поверх конфорки и на пару дюймов по бокам.Затем вы можете прикрепить проволочную сетку к деревянной основе. И ради Пита: если у вас есть маленькие дети, которые бегают вокруг, всегда знайте, где эти горелки и дети, если вы не хотите бесплатные горячие фирменные татуировки для своих молодых.

Будут ли эти горелки немного тушить ЭДС?

В конечном счете, да. Но важно знать об ЭМП, что они подчиняются закону обратных квадратов, что, проще говоря, означает, что величина ЭДС очень быстро уменьшается по мере увеличения расстояния от ЭДС.Вот почему воздушные линии электропередач высокого напряжения дадут вам гораздо меньше ЭМП, чем электрическое одеяло очень низкого напряжения, поскольку одеяло находится очень близко, а линии электропередач находятся далеко.

Например, когда я тестировал свою портативную горелку для печи, мне нужно было находиться на расстоянии 12 дюймов, чтобы опуститься ниже 2 миллигаусс, что является полностью безопасным приемлемым уровнем ЭДС. Поэтому, если вы устанавливаете в сауну переносные печные горелки или обогреватели, просто убедитесь, что вы находитесь на расстоянии примерно 30 см от них, что довольно легко сделать.

———————————–

Сауна Биохак №3. Детокс с ниацином

Детоксикация — это тема, которую я уже много раз освещал в других статьях, и, вероятно, лучшими ресурсами для вас в этом отношении являются эпизоды Get-Fit Guy «Является ли детоксикация мифом?» и «Как вывести токсины из печени и почек». Мой друг Бретт (тот самый парень, о котором я уже упоминал дважды, который придумал, как взломать свою сауну и познакомил меня с вышеперечисленными стратегиями), также провел последние 20 лет, экспериментируя со стратегиями детоксикации от травяного чая до колоний и клизм, и проводит детокс в сауне с группой ниацина на Facebook.

Я никогда не слышал об этой конкретной стратегии ниацина + сауны, но несколько недель назад Бретт прислал мне очень интересный анекдот:

«Около 8 лет назад я обнаружил книгу под названием« Чистое тело, ясный разум »Л. Рона Хаббарда. Книга была написана много десятилетий назад, и цель книги заключалась в том, чтобы научить читателя выводить токсины от употребления наркотиков, используя сауну в течение длительного времени в сочетании с ниацином и другими специальными добавками. Отличие этой книги состоит в том, что в ней были фактические исследования и данные, подтверждающие ее утверждения, а также многочисленные свидетельства того, что высокие уровни токсинов в крови резко снижаются с помощью этого протокола и продолжают снижаться в течение нескольких недель после завершения протокола. .

Затем я узнал, что большинство экспертов по детоксикации, от доктора Ю до Дэвида Рута, говорят, что протокол Хаббарда — самый эффективный из существующих протоколов детоксикации. Период. Он настолько эффективен, что правительство недавно профинансировало исследование ветеринаров, выполняющих этот протокол.

Основная идея протокола заключается в следующем: высокие дозы ниацина вызывают липолиз или разрыв жировых клеток (то же самое происходит при очень быстрой потере веса). Этот разрыв — это то, что высвобождает токсины из жировых клеток (вы можете точно прочитать о том, как работает весь этот процесс, в моей статье «Вызывает ли потеря жира выброс токсинов?»).Часть протокола, связанная с бегом / упражнениями (о которой вы узнаете через секунду), увеличивает кровообращение, особенно в лимфатической системе, где переносятся жировые клетки. Затем при потоотделении в сауне эти токсины выводятся через основной и самый большой орган детоксикации вашего тела — кожу. Позже с калом выводится еще больше токсинов. Добавки, которые вы принимаете во время протокола, в первую очередь предназначены для восполнения потерянных минералов, электролитов и жиров, а также для поглощения мобилизованных токсинов в желудочно-кишечном тракте.

Я дам краткую версию протокола в следующих параграфах, но сначала сделаю большое предупреждение: не делайте этот протокол без полного и всестороннего понимания его. Если вы мобилизуете большое количество токсинов и не включите полностью все другие аспекты протокола, вы будете страдать от гипертоксемии. Итак, чтобы получить полное представление о протоколе, вам нужно прочитать книгу Л. Рона Хаббарда «Чистое тело, ясный разум». Вы должны получить дату авторского права на книгу 2002 или 1990 года и Bookfinder.com поможет вам получить подержанный экземпляр по очень доступной цене (новые издания книги слишком упрощены и не имеют важной ценной информации).

Срок действия протокола составляет около 30 дней, но его можно настроить в соответствии с вашим графиком. Продолжительность сауны напрямую зависит от вашей токсичности. Если вы ведете здоровый образ жизни в течение длительного времени (например, десять или более лет), вам необходимо сократить время посещения сауны. Если вы подвергались воздействию химикатов, придерживались стандартной американской диеты и принимали какие-либо легальные или незаконные наркотики, вам необходимо увеличить продолжительность сауны.”

Бретт затем продолжил объяснение этого основного протокола:

«Во-первых, нагрейте сауну задолго до пробежки. Вы хотите, чтобы он запекся горячим. Я сделал лучшую сауну для дальнего света (Clearlight), и я до сих пор утеплел потолок и поставил в нее обогреватель, чтобы было еще жарче. Кроме того, я закрыл пробкой отверстие, где находятся термостаты, чтобы нагреватели оставались включенными все время. Из-за этого я купил отдельный термометр для контроля температуры.Эти шаги резко увеличили объем моего потоотделения.

Затем примите высокую дозу ниацина прямо перед пробежкой. График дозирования есть в книге. Следуй за ним. Затем сделайте пробежку 20-30 минут. Если вы не можете бегать, катайтесь на велосипеде, используйте эллиптический тренажер, прыгайте на мини-батуте и т. Д. Основная цель — повысить тепло тела и увеличить лимфо- и кровоток. Я также снова включаю таймер сауны, чтобы убедиться, что он все еще нагревается, когда я бегу. Для упражнения я рекомендую одеться как можно теплее, чтобы повысить температуру тела.Когда я это сделал, я сильно потел в сауне.

Затем сойдите в сауну и оставайтесь в ней столько, сколько сможете. Для большинства людей работает около часа, в зависимости от токсичности: чем токсичнее, тем больше времени, менее токсично, тем меньше времени.

Наконец, охладитесь теплым или холодным душем, затем примите соответствующие дозы минералов, электролитов, жиров и масел, как описано в книге.

Повторять ежедневно в течение 30 дней.

Когда вы закончите, вы избавитесь от токсинов на годы, и вы получите огромную пользу во многих отношениях от этого протокола. Этот протокол обычно проводят профессионалы. Если вы решите сделать это без присмотра, вам необходимо иметь полное знание протокола и доступ к другим пользователям для получения поддержки и вопросов и ответов. У меня есть группа поддержки в Facebook под названием «Детокс в сауне с ниацином».

Оказывается, доктор Джозеф Меркола недавно узнал об этом протоколе.Этот парень слышал обо всех существующих методах детоксикации и был шокирован и поражен. Посмотрите его реакцию на видео ниже. Он длится всего 3 минуты, но он даст вам представление о действенности программы от одного из самых надежных экспертов в области естественного здоровья в Интернете.

Идея комбинирования ниацина, упражнений и тепла заключается в том, что ниацин и тепло вызывают «восстановительный липолиз», что означает, что ниацин сначала пытается предотвратить липолиз, а затем через один-два часа он восстанавливается и приводит к массивному липолизу. высвобождение триглицеридов жировыми клетками и в то же время высвобождение токсичных химикатов, таких как BPA, PCB, побочные продукты фармацевтики и т. д.У Clearlight есть очень полезный файл .pdf, который вы можете скачать здесь, в котором излагается больше научных данных, лежащих в основе детоксикации, и их собственный протокол сеанса сауны Clearlight.

Вот в чем дело: я не веду очень токсичный образ жизни. И я не видел уже более десяти лет. Поэтому я не использовал точный протокол, описанный выше, как таковой, а вместо этого упростил следующие шаги:

1. Я модифицировал свою сауну, используя как изоляцию, так и горелку, которую вы узнали ранее в этой статье. Я должен подчеркнуть, что печные горелки не совсем необходимы, потому что сауна сама по себе довольно горячая, и вы можете вообще отказаться от печных горелок, если у вас есть дети.

2. Я прочитал книгу «Чистое тело, ясный разум» и в течение 30 дней следил за графиком дозировки ниацина перед тренировкой перед сауной. Я использовал эту форму ниацина, и у меня получилось: 500 мг на 1-й неделе, 1000 мг на 2-й неделе, 2000 мг на 3-й неделе, 3000 мг на 4-й неделе. Я выбрал Thorne Niasafe, потому что это более безопасная форма ниацина, называемая «гексаниацинат инозита». Это важно, потому что побочные эффекты высоких доз ниацина варьируются от покраснения и зуда до токсичности для печени и нарушения толерантности к глюкозе.Я не принимал никаких других добавок, указанных в книге, потому что я уже получаю много полезных жиров и масел и принимаю комплекс хелатных минералов и поливитаминов.

3. На протяжении всего протокола я использовал следующую простую стратегию сауна + упражнения: после самой тяжелой тренировки за день я сидел, читал, растягивался, занимался йогой и катался с пеной в сауне в течение 30-45 минут, в зависимости от на мое доступное количество времени. Это может показаться большим отрезком времени, но чтобы максимизировать продуктивность, я просто сохранил все свое чтение, растяжку, катание с пеной и йогу на время, проведенное в сауне.

Хотя я не измерял объем пота, количество пота, льющегося с моей кожи, затмевает любой «нормальный» сеанс сухой сауны, который я когда-либо делал. Я уже ем много жиров и масел, но добавлял много порошка электролита в воду, которую потреблял после каждого сеанса, а также большое количество воды и щедрые порции морской соли за ужином.

Хотя мне кажется, что мои глазные яблоки буквально выскочат из головы во время этих сеансов, как только я принимаю холодный душ после сеанса, я чувствую себя совершенно потрясающе.Опять же, я не уверен, сколько токсинов я сбросил во время начальной 30-дневной фазы приема ниацина, поскольку я не очень «токсичен» в первую очередь, но в течение остальной части дня после посещения сауны я заметил заметные улучшения. по тону кожи, ясности мысли, спокойствию и сосредоточенности.

И хотя теперь, когда я закончил 30-дневный протокол и больше не выполняю ежедневный протокол сауны с ниацином, я все еще использую сауну почти каждый день. Вы, наверное, могли бы сказать, что теперь я официально пристрастился к термотерапии.И да, мне известно о принадлежности Л. Рона Хаббарда, и я не являюсь членом Церкви Саентологии. Мне просто нравится принимать кайф от ниацина и делать махи с гирями в сауне.

———————————–

Сводка

Вот и все! Что вы думаете?

Планируете ли вы использовать какой-либо из этих биохаков для сауны? Оставляйте свои комментарии, мысли и отзывы ниже.

Если вам нужна сауна Clearlight — та же, что и я, и тот же Алекс Таррис, который мы обсуждали в серии «Разрушая мифы о детокс-терапии, инфракрасных саунах, мошенничестве со здоровьем и многом другом».Вы можете щелкнуть здесь, чтобы получить сауну непосредственно в Clearlight (используйте код «BEN», который дает вам скидку 450 долларов по обычной цене, бесплатную доставку (550 долларов) и бесплатную эргономичную спинку (рег. 70 долларов)). Или позвоните по телефону 800.317.5070 и сообщите им. хочешь «Особого Бена Гринфилда» — тебя подключат).

Если вы находитесь в Великобритании, вы также можете использовать здесь код BEN и получить бесплатную доставку. Или используйте тот же код в Германии, когда поедете сюда. Вы также можете посетить любой из этих веб-сайтов, позвонить в UK Clearlight или UK Germany, упомянуть имя Бен Гринфилд и получить те же льготы: бесплатную доставку и дополнительную спинку.

Да, и ниже приведены некоторые причудливые фотографии экстерьера и интерьера, а также точные характеристики и особенности модели Clearlight Sanctuary Y, которую я лично использую. Вы заметите, что в спецификациях указано, что потолок включает в себя то, что называется «цветотерапией», также известной как «хромотерапия». Я даже не использовал эту концепцию в этой статье, но я работаю над статьей об этой функции хромотерапии и для вас. Это очень удобная и полезная функция для фиксации и выравнивания циклов сна, биохакинга циркадных ритмов и т. Д..

Наслаждайтесь, а любые вопросы или мысли оставляйте в разделе комментариев.

Задать вопрос Бену о подкасте

развенчание распространенного мифа о благополучии
Если вы следите за оздоровительными тенденциями, вы могли бы столкнуться с утверждением, что инфракрасная сауна, которая нагревает тело светом, лучше для вас, чем традиционная сауна, в которой используется лучистое тепло от печи.
Короче говоря, это утверждение является мифом и не подтверждается какими-либо убедительными сравнительными доказательствами. Хотя между инфракрасной и традиционной сауной есть различия, ограниченные данные, которые у нас есть, позволяют предположить, что оба типа сауны полезны для вашего здоровья.
Подробнее: Почему сауны действительно полезны для здоровья
Претензия
Обычно предлагается одно из двух: тип тепла, производимого инфракрасным излучением, приводит к более сильному детоксифицирующему эффекту; или что более низкая температура более комфортна, что приводит к более длительному пребыванию и, следовательно, большему эффекту.
Что касается первого утверждения, нет никаких доказательств того, что детоксикация является основной причиной хорошего самочувствия после сауны. Выведение тяжелых металлов может иметь терапевтический эффект в ограниченных случаях, но неясно, насколько хорошо это достигается в сауне и есть ли в этом отношении какие-либо существенные различия между традиционным и инфракрасным излучением.
Второе утверждение о том, что более низкая температура инфракрасного излучения делает его более эффективным, чем традиционная сауна, может применяться на уровне личных предпочтений, но не имеет научной поддержки.
Традиционная сауна: обзор
Саунам не менее 2000 лет, и они были популярным общественным занятием во многих культурах. Европейским типом стала известная нам сегодня традиционная сауна — комната с деревянными стенами и большой печью. Определяющей характеристикой является использование воды для создания пара над грудой раскаленных камней.
Сегодня традиционные сауны можно топить с помощью огня, газа или, чаще всего, электричества. Обычно их нагревают от 70 до 90 ° C. Стандартная практика — посидеть на жаре 10-20 минут, сделать перерыв (в том числе окунуться в холодную воду, если возможно), а затем вернуться в сауну; иногда повторяя цикл несколько раз.
Подробнее: Любопытные дети: что происходит с телом, когда мы потеем?
После десятилетий разрозненных исследований финская команда недавно обнаружила связь между регулярным посещением сауны и положительными результатами в таких областях, как здоровье сердечно-сосудистой системы, артериальное давление, респираторные заболевания и даже деменция. Их крупнейшее исследование было основано на когорте из 2315 мужчин среднего возраста с периодом наблюдения 20 лет. Средняя температура составляла 77 ° C, и лучшие результаты наблюдались у участников, которые чаще всего пользовались сауной (четыре раза в неделю и более).
Хотя точные механизмы до сих пор не изучены, исследователи предполагают, что физические эффекты сауны, включая частоту сердечных сокращений, артериальное давление и клеточную реакцию, соответствуют аналогичным преимуществам, наблюдаемым при регулярных физических упражнениях.
Чем отличается инфракрасная сауна?
Инфракрасная технология не нова, но инфракрасная сауна стала популярной только в последние десятилетия. В современной инфракрасной сауне, оформленной в стиле традиционных саун, в стенах установлены нагревательные панели (без печи).Окружающая температура обычно намного ниже, между 40º-60ºC. Однако проникающая природа инфракрасного тепла заставляет вас обильно потеть, и ваша система терморегуляции реагирует аналогичным (но не идентичным) образом.
Обычно вы начинаете быстро потеть, но более низкая температура означает более низкую частоту сердечных сокращений. Сеансы в инфракрасной сауне часто могут длиться около 30-45 минут. Вот почему некоторые люди предполагают, что это удобнее и потенциально безопаснее.
Тепло в инфракрасной сауне исходит от панелей на стенах.С сайта shutterstock.com
Однако традиционная сауна часто включает несколько циклов нагрева, поэтому легко накопить 45 минут (или дольше) с перерывами на охлаждение между ними. Более высокие температуры также быстрее вызывают эффекты, подобные упражнениям. Например, к положительным результатам недавних финских исследований относятся многие люди, сеансы которых обычно длятся всего 10-20 минут.
Инфракрасная сауна также менее социальна. Хотя некоторые инфракрасные устройства предназначены для более чем одного человека, существует тенденция к индивидуальному купанию.
Любая сауна лучше, чем никакой
В то время как инфракрасный порт набирает популярность, исследования отсутствуют, и подавляющее большинство опубликованных исследований относится к традиционной сауне (которая сама по себе ограничена с точки зрения убедительных доказательств).
Наиболее близким к сравнительным свидетельствам у нас является недавний систематический обзор — первый, в котором сравниваются исследования как традиционной, так и инфракрасной сауны. В этом обзоре делается вывод о том, что все положительные результаты инфракрасной сауны просто усиливают то, что уже известно о традиционной сауне.
О пользе сауны для здоровья еще предстоит многое узнать. А пока главный совет — использовать любую сауну, которая вам нравится. Пробуйте разные вещи и слушайте свое тело. Может быть, вы предпочитаете спокойную, уединенную, более мягкую природу инфракрасной сауны. Или, может быть, вы предпочитаете более полный сенсорный опыт традиционной сауны, включая тепло, пар, запах и людей.
Как бы то ни было, после этого вы будете чувствовать себя хорошо. Так что иди и начни потеть.
Проблемы со здоровьем при ЭМП для саун и рекомендации по снижению вреда
Исторически паровые сауны, кажется, были изобретены и наиболее тщательно изучены финнами. Традиционные паровые сауны использовали уголь, нагретую породу и пар для обеспечения необходимого интенсивного тепла, хотя в настоящее время угли были заменены дровяными печами, электрическими каменками или угольными / керамическими нагревательными элементами. Некоторые из известных преимуществ для здоровья включают детоксикацию от обильного потоотделения глубоких тканей, расслабление мышц от жары, сердечно-сосудистые преимущества от увеличения кровотока при расширении кровеносных сосудов и учащенного сердцебиения.Некоторые из предполагаемых преимуществ для здоровья проистекают из идеи, что человек, по сути, вызывает субфебрильную лихорадку в своем теле, тем самым убивая вирусы простуды и тому подобное. Традиционные финские сауны не имеют проблем с электромагнитной частотой (ЭМП). Но с появлением инфракрасной сауны появились проблемы со здоровьем, связанные с ЭМП.
Общие рекомендации по ЭМП для сауны

Определения трех типов современных саун:
Традиционная сауна:
Обычно работает при более высоких температурах (185-200F), а влажность колеблется от 12% (сухая) до 30-40% при использовании воды на камнях.Нагревательный эффект достигается за счет теплопроводности, конвекции и лучистого нагрева.
Положительных:
Пользователь управляет температурой и влажностью: можно установить от умеренного до интенсивного.
Некоторые пользователи считают их более удобными, так как они позволяют регулировать влажность.
Высокая влажность может помочь при некоторых респираторных заболеваниях.
Нагревательный элемент периодически включается для поддержания тепла.
Минус:
20-30 минут на нагрев, более дорогие модели имеют время нагрева 10 минут.
Может потребовать большего ухода (оставьте дверцу приоткрытой, чтобы влага выходила, когда это будет сделано, если нет риска возможных проблем с гнилью / плесенью / плесенью, может потребоваться вытяжная вентиляция).
Тем, у кого более хрупкое здоровье / конституция, может быть труднее переносить более высокую температуру и влажность.
Сауны с дальним инфракрасным излучением:
Используйте инфракрасные нагревательные панели, чтобы обеспечить тепло без пара. Эффект обогрева в первую очередь обусловлен лучистым обогревом.В комнате обычно 110-130F, и панели вызывают нагревание за счет лучистого воздействия на первые 1-1 / 2 дюйма кожи и мышечной ткани.
Положительных:
Работает при более низкой температуре (110–130 F) с уровнем влажности окружающей среды, что может быть легче переносить пассажирам с более хрупким телосложением. Считается более мягким согревающим эффектом.
По сравнению с паровыми каменками для сауны нет времени на прогрев, поэтому вы можете принимать ванну, как только будете готовы войти внутрь.
Намного проще обслуживать, так как не нужно учитывать высокую влажность.
Минус:
Возможна более близкая близость к элементам дальнего инфракрасного диапазона и электронике, расположенной под сиденьем. Более близкое расположение элементов обычно означает более сильное воздействие магнитного поля.
При использовании элементы дальнего инфракрасного диапазона должны оставаться включенными. Воздействие МП осуществляется непрерывно.
Гибридные сауны имеют внутри оба типа систем обогрева, что позволяет пользователю использовать один элемент за раз или оба, в зависимости от предпочтений человека (лиц), использующих сауну в данный момент.Элементы в дальнем инфракрасном диапазоне позволяют пассажирам ощутить мягкий эффект сухого нагрева или включить традиционный нагревательный элемент и использовать воду для добавления влажности для более интенсивного нагревательного эффекта. Оба элемента можно использовать одновременно, так что элемент в дальней инфракрасной области обеспечивает эффект нагрева до тех пор, пока традиционный нагреватель не достигнет своей рабочей температуры.

EMF / EMR Проблемы здоровья в отношении саун:
Что касается рисков ЭМП / ЭМИ (электромагнитных полей / электромагнитного излучения), связанных с современными саунами, обычно рассматриваются 3 раздела: электрические поля (EF), магнитные поля (MF) и радиочастотное излучение (RF).
Электрические поля присутствуют при наличии электрического потенциала (напряжения), однако ими легко управлять с помощью надлежащего заземления и сборки приборов (в данном случае нагревателя или элемента в дальней инфракрасной области). Пока установка и подключение сауны выполнено правильно, электрические поля не будут проблемой.
Магнитные поля присутствуют, когда электрический прибор работает и использует электрический ток. Магнитные поля пропорциональны силе тока и способу подключения устройства.При этом нагревательные элементы и элементы дальнего инфракрасного диапазона обычно имеют высокую силу тока и, в зависимости от метода внутренней проводки, могут создавать сильные магнитные поля.
Радиочастотное излучение присутствует во многих современных устройствах, таких как Wi-Fi, Bluetooth, беспроводные колонки и другие устройства для работы или развлечений. Сауны традиционно не имеют таких высокотехнологичных устройств, и пока они не используются как «модернизация» сауны, это не должно вызывать беспокойства. Обогреватели и элементы дальнего инфракрасного диапазона в саунах работают на низких частотах, которые проявляются в виде электрических и магнитных полей, но не на высоких частотах радиочастотного излучения.
В таких случаях уровни MF являются основной проблемой для современных саун. Уровни МП быстро снижаются с увеличением расстояния от источника, и обычно в местах, ближайших к обогревателю или дальнему инфракрасному элементу, вероятно, будут самые высокие уровни.
Проблема воздействия ЭМП / ЭМИ, которую испытывают многие, заключается в том, что существуют косвенные доказательства того, что длительное воздействие сильных магнитных полей связано с лейкемией, раком или другим риском, связанным со здоровьем. Руководящие принципы США не признают эти косвенные доказательства, как это сделали другие страны, и поэтому США установили максимально допустимые уровни воздействия для EF, MF и RF, если они вообще установили руководящие принципы.Таким образом, Healthy Building Science использует руководящие принципы EMF / EMR, установленные Международным институтом строительной биологии и экологии (IBE) для наших клиентов, поскольку они больше обеспокоены возможными последствиями этих воздействий для здоровья.
Традиционный обогреватель от Finlandia Углеродно-керамический элемент Clearlight с низким ЭДС
Расстояние 1 дюйм > 5 мГ 0,25 мГ
Расстояние 6 дюймов > 5 мГ 0.06 мГ
Расстояние в 1 фут > 5 мГ Нельзя отличить от окружающего
Расстояние 18 дюймов ~ 2,5 мГ Нельзя отличить от окружающего
Расстояние 3 фута ~ 0,25 мГ Нельзя отличить от окружающего
ЭМП для саун и общие рекомендации:
Мы рекомендуем Sauna Works — Сауны Clearlight в дальнем инфракрасном диапазоне (FIR).После исследования моделей в демонстрационных залах и разговоров с исследовательским и производственным персоналом стало очевидно, что они приложили большие усилия для снижения уровней ЭМП / ЭМИ и ЛОС для своих клиентов, чувствительных к ЛОС и заинтересованных в ЭМП.
Традиционная сауна Finlandia, которая была протестирована, имела средний или высокий уровень концентрации MF в пределах 2 футов от нагревателя. Хотя было бы трудно находиться в пределах 2 футов от нагревателя только из-за жары и влажности, избегание этой области по существу делает сауну на 5-6 человек сауной на 3-4 человека из-за комфорта и проблем с MF.[/стол]
В инфракрасной сауне Clearlight используются углеродно-керамические обогреватели, расположенные таким образом, что магнитные поля, создаваемые каждым элементом, нейтрализуют друг друга, а проводка организована таким образом, чтобы магнитные поля от проводки также были сведены к минимуму. Это элементы с высокой выходной мощностью, поэтому становится очевидным, насколько хорошо они нейтрализовали магнитные поля, заботясь о своей проводке и расположении элементов. Поскольку человек может находиться рядом с FIR-элементом, не беспокоясь о нагреве / влажности или ЭМП, сауна на 5-6 человек фактически подойдет для 5-6 человек.
Из исследований других производителей FIR, которые не проявили такой осторожности при размещении элементов или проводки, их инфракрасные обогреватели с низкой / средней мощностью генерируют напряженность магнитного поля на близких расстояниях (от 1 до 6 дюймов), обычно 50 мГ (миллигаусс) или выше.
Sauna Works имеет несколько автономных моделей, которые являются сборными, хотя они могут работать с домовладельцами, дизайнерами и подрядчиками, чтобы сделать помещения и размеры нестандартных размеров. Они с готовностью спроектируют и изготовят стены и обогреватели в соответствии с вашим пространством, если вы проинформируете их о требованиях к размерам; они часто делают это для частных и коммерческих клиентов.
В то время как выбор древесины традиционной сауны Finlandia был шире, в сауне Clearlight FIR использовался сертифицированный FSC канадский западный красный кедр класса «А», который казался хорошим, и у них есть вариант из северной ели.
Если вас интересует гибридный вариант влажности, у них есть комбинированная инфракрасная / традиционная сауна, в которой используются традиционные части обогревателя Harvia, помещенные в магнитное экранирование. Это занимает дополнительное место в сауне и создает магнитные поля, близкие к традиционной каменке.
Их сауны в дальнем инфракрасном диапазоне имеют опцию для проводного CD / DVD / аудио, поэтому нет проблем с радиочастотным излучением, связанным с Bluetooth / WiFi, если вы действительно хотите использовать опцию развлекательного пакета. Они также включают вариант светодиодного освещения «цветотерапия».
С точки зрения ЭМП / ЭМИ, качества FIR и максимального увеличения занимаемого пространства мы рекомендуем сауну Clearlight FIR.
Sauna Works — Инфракрасная сауна Clearlight
2130 Fillmore St. Suite 282
Сан-Франциско, Калифорния 94115
1-800-798-1779
www.Infraredsauna.com
Рекомендация доктора Хелены Вейл, практикующего врача, медицинского психолога и диетолога:
Было обнаружено, что сауны в дальнем инфракрасном диапазоне обладают преимуществами традиционных саун и, в отличие от традиционных саун, из-за их умеренной жары и влажности оказались полезными для людей с астмой, высоким кровяным давлением, сердечными заболеваниями и т. Д. Астматики и люди, страдающие клаустрофобией, могут получить пользу от сауны FIR, оставив дверь приоткрытой, поскольку тепло возникает из-за лучистого тепла, а не конвективного тепла.В Европе и Японии были проведены исследования, показывающие, что сауна обеспечивает кардиозащиту и иммунные защитные свойства. Терапия сауной использовалась для рабочих, пострадавших от 11 сентября, для значительного снижения их токсической нагрузки там, где фармацевтические препараты не были эффективными. FIR-сауны Clearlight — одни из самых качественных FIR-саун на рынке. Канадский западный красный кедр — один из лучших материалов для сауны с химической чувствительностью.
Общие рекомендации по применению:
Используйте в течение 20-30 минут 2-3 раза в неделю для улучшения здоровья.
Перед использованием сауны протрите кожу грубым полотенцем или сухой щеткой.
Всегда принимайте душ (мыло не требуется) после посещения сауны, чтобы смыть токсины. Если не принимать душ, они впитываются в кожу.
Время от времени меняются позы в саунах FIR. Ваши основные области содержат большую часть токсической нагрузки на тело. Только сидение в положениях, когда ваша спина обращена к элементам FIR, снижает эффективность саунной терапии.
Не используйте более 30 минут за раз, если не назначил врач.
Всегда используйте систему друзей. Не используйте в одиночку.
Перед посещением сауны не употребляйте алкоголь и не принимайте лекарства.
Пейте много воды до и после.
Ссылки на веб-сайт:
Сайтов с описанием саун в целом:
http://yoursaunaandsteamroom.co/
http://www.finnleo.com/
Сайтов с описанием пользы для здоровья:
http://www.finnleo.com/pages/health-and-wellness.aspx
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2248758
http://www.med.wisc.edu/news-events/sauna-induced-sweating-offers-many-health-benefits/30199
Сайтов, описывающих риски для здоровья:
How to Create a Low EMF Infrared Sauna
http://www.globalhealingcenter.com/natural-health/7-dangers-of-the-sauna/
Советы по обслуживанию:
http://www.finnleo.com/pages/main maintenance–construction.aspx

8 преимуществ сауны в ближнем инфракрасном диапазоне, которые нельзя пропустить
Сауны предназначены не только для отдыха.Они действительно могут увеличить продолжительность вашей жизни. И чем больше вы пользуетесь сауной, тем больше положительное влияние на ваше здоровье.
Чем больше людей осознают силу пота, вызванного сауной, тем более инновационными становятся процедуры сауны.
Вместо использования традиционного угля или электрического пара вы можете погрузиться в низкотемпературные электромагнитные волны инфракрасной сауны.
Прочтите, чтобы узнать о 8 основных преимуществах сауны в ближнем инфракрасном диапазоне.
Что такое инфракрасная сауна?
Вместо того, чтобы создавать паровую комнату для обогрева вашего тела, инфракрасная сауна направляется прямо к источнику.В ближнем инфракрасном диапазоне клетки и ткани нагреваются с помощью энергии, которую тело может передавать по всему телу, в отличие от саун в дальнем инфракрасном диапазоне, которые просто нагревают молекулы воды в организме. Это одна из причин, по которой практикующие естественные науки все чаще рекомендуют сауны ближнего инфракрасного диапазона.
Организм биологически реагирует на лучи ближнего инфракрасного света, без слишком высокой температуры окружающего воздуха или необходимости направлять обогреватели сразу на все стороны тела. Свет измеряет температуру тела с помощью инфракрасных панелей, не нагревая окружающую среду.
Сауны ближнего инфракрасного диапазона также легче контролировать, что дает вам возможность создать более безопасную среду, чем традиционная сауна. Угольные или дровяные сауны часто достигают нездоровой температуры, когда их оставляют без присмотра, но свет можно отрегулировать до безопасного уровня с помощью инфракрасной сауны.
Как пользоваться инфракрасной сауной?
Перед использованием сауны любого типа следует принять во внимание некоторые меры предосторожности и способы улучшить ее преимущества.
Перед тем, как сесть на сильную жару, обязательно выпейте много воды.Вы можете быстро обезвоживаться, что может привести к обмороку, головокружению и тошноте.
Если вы впервые пользуетесь инфракрасной сауной, начните с низкой температуры около 100 градусов по Фаренгейту. Медленно повышайте температуру каждого сеанса, когда вы привыкните к жаре.
Вы также хотите ограничить время пребывания в сауне в первый раз. Установите таймер, чтобы знать, как долго вы подвергались воздействию тепла.
Наденьте удобную одежду или вы можете использовать сауну обнаженным.В любом случае будьте как можно более комфортно.
Убедитесь, что вы не заснули в сауне. Принесите книгу или запланируйте медитацию, не задремав.
После сеанса выпейте еще воды и охладитесь. Мы рекомендуем пить воду с добавлением полезной соли, чтобы повысить потребление минеральных веществ и повысить уровень pH. Затем примите душ, чтобы удалить оставшиеся токсины и смыть пот.
Преимущества сауны в ближнем инфракрасном диапазоне
Тепловая терапия может улучшить ваше здоровье изнутри.Посещайте сауну три-четыре раза в неделю, чтобы получить следующие преимущества.
1. Омолаживает тело
Подобно тому, как ваши клетки регенерируют во время сна, инфракрасная сауна также может восстановить тело.
Инфракрасное излучение приводит тело в расслабленное состояние, воздействуя на нервную систему. Этот режим отдыха и переваривания пищи, также называемый парасимпатическим, позволяет организму отключать ненужные двигательные функции для лечения симптомов усталости.
2. Ускорение метаболизма
Если вы спросите, что такое инфракрасная сауна, лучшее объяснение — сидячий тренажер.Это потому, что он увеличивает частоту сердечных сокращений и сжигает жир за счет потоотделения, и все это без движения.
В одном исследовании было доказано, что регулярное посещение сауны снижает количество жира в организме. Это привело к снижению веса и выравниванию уровня гормонов, таких как кортизол, которые способствуют здоровому обмену веществ.
3. Снижение воспаления
Преимущества сауны в ближнем инфракрасном диапазоне включают увеличение кровообращения, поскольку сосуды открываются во время воздействия тепла. Это уменьшает количество метаболических отходов, уменьшая воспаление, вызывающее артрит, болезненность и такие заболевания, как фибромиалгия.
Снимите обычную скованность мышц и боли в суставах с помощью сауны, чтобы улучшить гибкость и повысить активность.
4. Детоксикация
Когда вы потеете, токсины выделяются через поры вашей кожи. Токсины включают тяжелые металлы, такие как свинец и ртуть.
При потоотделении из токсичных пластмасс выделяются вредные для здоровья органические вещества, такие как алкоголь, и неорганические продукты, такие как BPA. Высвобождение этих химикатов очищает такие органы, как печень и почки, улучшая общую функцию организма.
5. Boost Immune System
Инфракрасная сауна не только выводит шлаки из организма, но и способствует повышению внутренней температуры.
Сочетание токсического очищения и повышения температуры тела улучшает вашу иммунную систему.
Подумайте о естественном процессе внутреннего нагрева, например, когда вы боретесь с инфекцией. Ваше тело создает лихорадку, чтобы убить вирус или бактерии. Сауна имитирует жар, чтобы усилить ваши защитные механизмы.
6. Восстановление клеток кожи
Есть несколько способов, с помощью которых сауна может улучшить качество вашей кожи.
Потоотделение удаляет скопившиеся загрязнения, лежащие прямо под порами. Это позволяет клеткам восстанавливаться.
Удаляет омертвевшие клетки кожи в процессе потоотделения. Создаются новые клетки, которые заменяют старые, делая вашу кожу более молодой и яркой.
Улучшенное кровообращение лечит кожные заболевания, такие как прыщи, экзема и темные пятна, а также улучшает эластичность, тонус и текстуру.
7. Поддерживайте здоровье сердечно-сосудистой системы
Преимущества инфракрасной сауны включают не только хорошее потоотделение, которое заставляет ваше сердце биться. Он также снижает кровяное давление, что снижает уровень холестерина.
Эти реакции на сауну делают сердце более здоровым, что снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и сердечных приступов.
8. Улучшение когнитивных способностей
Воздействие тепла увеличивает белок мозга, называемый нейротрофическим фактором мозга (BNFD).Этот компонент известен как естественная защита организма от депрессии.
Это также приводит к росту новых клеток мозга, ограничивая ухудшение когнитивной функции.
Сауны — это идеальный способ поднять настроение и накормить мозг.
Преимущества сауны в ближнем инфракрасном диапазоне в комфорте вашего дома
Вы можете подумать, что вам нужно записаться в тренажерный зал или оздоровительный клуб, чтобы насладиться преимуществами сауны в ближнем инфракрасном диапазоне. К сожалению, тренажерные залы дороги, требуют времени на дорогу и обратно и просто не предлагают удобства домашней сауны.Не говоря уже о том, что вы не найдете полнофункциональную сауну с лампочкой в ближнем инфракрасном диапазоне, предлагаемую в вашем местном тренажерном зале, и, следовательно, вы упустите все дополнительные преимущества, описанные выше. Вы можете создать сауну в ближнем инфракрасном диапазоне прямо у себя дома, чтобы круглый год пользоваться преимуществами этой мощной тепловой терапии.
Посетите наш раздел Sauna Fix, чтобы просмотреть палатки, одежду и аксессуары для сауны, чтобы начать лечение дома.
Дровяные печи для саун | СТРОЙКА
Дровяные обогреватели очень универсальны, они работают только с древесиной.
Дровяные печи для сауны более распространены в Европе и являются традиционным способом обогрева сауны. Многие люди клянутся, что дровяная печь дает более мягкое тепло, которое добавляет звук и аромат, которые невозможно имитировать.
Как работают дровяные печи для сауны?
Дровяная печь устанавливается так же, как электрическая или газовая печь, но требует наличия дымохода для адекватной вентиляции дыма. Несмотря на то, что огонь сам по себе является источником конвективного тепла, он все равно должен быть нагружен камнями, потому что они рассеивают тепло лучше, чем печь.Дровяная каменка должна также всасывать воздух снаружи сауны, где это возможно. Вы же не хотите, чтобы люди в сауне соревновались с огнем за кислород! В идеале дровяные обогреватели должны обеспечивать нагрев всей сауны до температуры около 60-90 ° C.
Какую древесину мне следует использовать?
Тепло, которое вы получаете от дровяного обогревателя, будет меньше зависеть от его размера и больше от древесины, которую вы выберете для сжигания. Более тяжелые твердые породы, такие как серый ящик, железная кора и клен, будут гореть дольше и жарче, чем более мягкие породы, такие как сосна.Поэкспериментируйте с разными древесными породами для получения разных ароматов — многие местные породы дерева будут источать другой аромат, чем европейские. Это помогает жить в местности, где легко хранить и добывать дрова.
Соображения безопасности
Об этом уже говорилось, но в идеале дровяные обогреватели должны втягивать воздух снаружи сауны, чтобы не высасывать кислород из комнаты. Вам также необходимо оставить достаточно места в конструкции и окружающей изоляции для дымохода.Это очень важно — вдыхание дыма может быть очень опасным. Также рекомендуется следить за тем, чтобы дымоход был чистым. Частота чистки зависит от того, как часто вы им пользуетесь и какие дрова сжигаете.
Вы также можете рассмотреть возможность размещения входа в печь снаружи сауны, чтобы уменьшить количество дров в сауне и предотвратить случайное попадание углей в сауну. Если это небольшая каменка, помните, что в этом случае вам, вероятно, придется выйти из сауны, чтобы разжечь огонь.
Поскольку температуру в дровяной сауне нельзя точно регулировать с помощью термостата, как в газовой или электрической сауне, получение нужной температуры — неточная наука, и это вопрос проб и ошибок. Хороший термометр в сауне и небольшая практика помогут вам установить правильную температуру.
Преимущества
Приятный, деревенский и расслабляющий
Приятно пахнет
Недорогое топливо при наличии дров
Относительно простой в установке
Недостатки
Опасность пожара при открытом обогревателе
Требуется дымоход
Непредсказуемые результаты — разный опыт
Дополнительные хлопоты с поддержанием огня
.
No related posts.

	Традиционный обогреватель от Finlandia	Углеродно-керамический элемент Clearlight с низким ЭДС
Расстояние 1 дюйм	> 5 мГ	0,25 мГ
Расстояние 6 дюймов	> 5 мГ	0.06 мГ
Расстояние в 1 фут	> 5 мГ	Нельзя отличить от окружающего
Расстояние 18 дюймов	~ 2,5 мГ	Нельзя отличить от окружающего
Расстояние 3 фута	~ 0,25 мГ	Нельзя отличить от окружающего

Можно ли топить углем баню: Топить ли баню углём? |

Можно ли топить углем баню: Топить ли баню углём? |

Можно ли топить баню углем каменным?

Особенности топки бани углём

Как правильно топить печь дровами, углем

Топить ли баню углём?

Как правильно топить баню дровами или углем

Подготовка печи к топке

Чем лучше топить баню

Дрова

Какими дровами топить баню

Какими дровами не следует пользоваться

Уголь

Как растопить печь в бане

Можно ли топить печь в бане углём

Особенности топки бани углём

Можно ли топить печь углем, отзывы пользователей

Важные моменты

Отзывы пользователей

Заключение

Чем топить баню: углем или дровами? | Теплодар

Особенности растопки печи дровами

Плюсы и минусы топки углем

Как правильно топить печь углем, возможные ошибки

Особенности процесса растопки

Возможные ошибки

Как топить баню правильно? Расскажем!

Рекомендации по топке бани

Инструкция как правильно топить баню:

Чем лучше топить баню

Дубовые дрова

Березовые дрова

Липовые дрова

Ольховые дрова

Осиновые дрова

Хвойные дрова

Уголь

Полезный совет:

Как на самом деле работают сауны? | thebaynet.com | TheBayNet.com

Как работает сауна (инфракрасное или традиционное)

Польза для здоровья от использования сауны

Вывод

Почему не стоит переделывать инфракрасную сауну в традиционную

Инфракрасная сауна — это даже сауна?

Благодарю за то, что разрушил мою мечту, что теперь?

Три способа биохакать сауну для большего тепла, лучшей детоксикации и улучшенного фитнеса.

Почему следует использовать сауну с дальней инфракрасной подсветкой

Проблема инфракрасных саун

Сауна Биохак №1. Взломайте сауну горячее

Сауна Биохак №2.Добавить дополнительные нагреватели

Сауна Биохак №3. Детокс с ниацином

Сводка

развенчание распространенного мифа о благополучии

Претензия

Традиционная сауна: обзор

Чем отличается инфракрасная сауна?

Любая сауна лучше, чем никакой

Проблемы со здоровьем при ЭМП для саун и рекомендации по снижению вреда

С точки зрения ЭМП / ЭМИ, качества FIR и максимального увеличения занимаемого пространства мы рекомендуем сауну Clearlight FIR.

8 преимуществ сауны в ближнем инфракрасном диапазоне, которые нельзя пропустить

Что такое инфракрасная сауна?

Как пользоваться инфракрасной сауной?

Преимущества сауны в ближнем инфракрасном диапазоне

1. Омолаживает тело

2. Ускорение метаболизма

3. Снижение воспаления

4. Детоксикация

5. Boost Immune System

6. Восстановление клеток кожи

7. Поддерживайте здоровье сердечно-сосудистой системы

8. Улучшение когнитивных способностей

Преимущества сауны в ближнем инфракрасном диапазоне в комфорте вашего дома

Дровяные печи для саун | СТРОЙКА

Как работают дровяные печи для сауны?

Какую древесину мне следует использовать?

Соображения безопасности

Поalexxlab

Добавить комментарий Отменить ответ