Для покраски печи можно использовать смесь из алюминиевой пудры (200 г), клея, изготовленного на основе силикатов (0,5 л) и небольшого количества мела (20 г).

Правила эксплуатации

Печь на отработке

Печи на отработке относятся к устройствам с повышенной пожароопасностью, поэтому при ее установке и эксплуатации следует соблюдать следующие правила:

Автор следующего ролика до тонкостей изучил весь процесс изготовления подобных конструкций и с удовольствием делится собственными наработками со своими подписчиками.

Подробное видео по изготовлению печи на отработке можно просмотреть по ссылке:

7.3 Total Score

Для нас очень важна обратная связь с нашими читателями. Если Вы не согласны с данными оценками, оставьте свой рейтинг в комментариях с аргументацией Вашего выбора. Благодарим за ваше участие. Ваше мнение будет полезно другим пользователям.

Эффективность

8

Безопасность

7

Самодельная печь на отработке: как сделать своими руками

Среди вариантов автономного обогрева помещений самым интересным можно назвать особый вид буржуйки, в которой используется отработанное масло. Сделать печь на отработке своими руками не трудно, поскольку конструкция это относительно простая, а необходимые для работы инструменты и материалы вполне доступны. При эксплуатации агрегата особых проблем также обычно не возникает. Главное преимущество, конечно же, экономия, поскольку что может быть дешевле отработанного масла?

Принцип действия такой печки

В таких печках процесс сгорания происходит дважды, т. е. понадобится оборудовать две камеры горения. В первой камере медленно горит отработанное масло, при этом образуются горючие пары. Они поступают во вторую камеру, где смешиваются с воздухом. Эта газово-горючая смесь сгорает во второй камере, причем выделяет значительное количество тепла, нагреваясь до очень высоких температур.

В печи на отработанном масле, сделанной своими руками, процессы горения происходят при довольно высоких температурах. Агрегат считается вполне безопасным, однако не рекомендуется ставить его на сквозняке

Чтобы самодельная печь на отработанном масле работала правильно, необходимо обеспечить подачу воздуха как в первую, так и во вторую камеру. Там, где сгорает отработка, нужна регулирующая заслонка, поскольку количество поступающего сюда воздуха должно быть умеренным. Чтобы обеспечить воздухом вторую камеру, обычно в трубе, соединяющей эти два отдела, делают ряд отверстий диаметром около 10 мм.

Автономное отопление можно обеспечить собрав котёл на отработанном масле. Подробное руководство по монтажу вы найдёте в нашем следующем материале: https://aqua-rmnt.com/otoplenie/kotly/kotel-na-otrabotannom-masle.html.

Виды самодельных конструкций

По типу конструкции печи на отработке можно разделить на три вида:

• самодельные агрегаты из листового металла или газового баллона;
• конструкции с наддувом;
• модели с капельной подачей топлива.

Первый вариант представляет собой очень простое устройство, которое народные умельцы, владеющие навыками работы со сварочным аппаратом, изготавливают самостоятельно. Для этого используют достаточно толстый листовой металл, металлические трубы и т. п. Значительно сократить время работы позволяет использование газового баллона. В уже использовавшемся баллоне вполне могут находиться остатки газа. При срезании верхней части есть опасность небольшого взрыва. Чтобы этого не произошло, рекомендуется закачать в баллон воду и только после этого начинать демонтаж.

Для печи с наддувом понадобится дополнительно установить вентилятор. Делают это таким образом, чтобы основной поток воздуха приходился на вторую камеру. Это обеспечивает качественное горение топлива, а также способствует равномерному и быстрому распределению полученного тепла по помещению.

В зависимости от конструкции в печи на отработанном масле можно использовать обычную конвекцию, воздушный теплообменник или подогрев воды в бойлере

Смастерить самостоятельно капельную подачу топлива довольно сложно. Обычно таким элементом комплектуют промышленные модели. Это позволяет существенно сэкономить расход отработанного масла. Промышленные агрегаты эффективны, компактны, безопасны и относительно недороги. Однако существуют и самодельные модели, сочетающие и капельную систему подачи масла, и наддув.

Вам также может быть полезна статья об особенностях обустройства отопления на отработке: https://aqua-rmnt.com/otoplenie/alt_otoplenie/otoplenie-na-otrabotannom-masle.html.

Изготовление печки из газового баллона

Сделать печь из листового металла не сложно. Для этого варят две камеры сгорания, к нижней приделывают ножки. Затем их соединяют трубой с отверстиями, монтируют на верхнюю камеру сгорания вертикальную дымоходную трубу и т. д. Однако все эти операции требуют довольно длительных сварочных работ. Чтобы их сократить, народные мастера успешно используют газовые баллоны. Эти емкости имеют достаточно толстые стенки, чтобы обеспечить как пожаробезопасность конструкции, так и длительный срок ее эксплуатации.

Независимо от того, используется ли для изготовления печи баллон или листовой металл, при создании конструкции следует придерживаться ряда правил. Их нужно учитывать, выясняя как сделать печь на отработанном масле.

1. Подачу воздуха первую камеру сгорания обязательно нужно сделать регулируемой. Для этого подойдет обычная заслонка, которую можно приоткрывать, чтобы оставался зазор произвольных размеров.
2. Камеру, в которую подают для сжигания отработанное масло, всегда делают разборной, чтобы ее можно было легко почистить.
3. Дымоход должен быть строго вертикальным, не допускаются горизонтальные или наклонные отрезки.
4. Чтобы обеспечить хорошую тягу, длина дымоходной трубы должна быть не менее четырех метров.

Существуют различные варианты использования баллона при изготовлении печи на отработке. Самый простой выглядит следующим образом:

1. С баллона нужно срезать верхнюю и нижнюю части.
2. Из получившихся половинок изготавливают разборную камеру сгорания для масла.
3. К нижней части приваривают металлические ножки.
4. В верхней части первой камеры делают отверстие, в которое монтируют кусок трубы с регулировочной пластиной. Через это отверстие будет подаваться регулируемый поток воздуха, а также топливо.
5. По центру также делают отверстие, к которому приваривают отрезок трубы, соединяющий обе камеры сгорания.
6. В этой трубе проделывают ряд отверстий для воздуха.
7. Из средней части баллона и листового металла изготавливают камеру вторичного сгорания, которую также приваривают к соединительной трубе.
8. На последнем этапе изготавливают и устанавливают дымоход.

Чтобы без труда придать печи правильное положение на неровной поверхности, рекомендуется сделать ножки, которые можно регулировать по высоте.

Немало полезных рекомендаций по изготовлению печки на отработке содержится в видеоматериале:

Нередко в рекомендациях по изготовлению печей на отработке отсутствуют точные размеры. В них нет большой необходимости, поскольку работу конструкции легко отрегулировать.

Это самый простой вариант использования газового баллона для создания такого обогревателя. На следующей схеме представлена более сложная печка для гаража на отработке. В ней использован газовый баллон, при этом установлена система наддува и капельная подача топлива.

Это вариант изготовления довольно сложной печи на отработке из газового баллона, в котором учтена возможность организации наддува, а также установлена система капельной подачи топлива

Для отопления небольших помещений можно соорудить печку-буржуйку, которая прослужить не один год: https://aqua-rmnt.com/otoplenie/bani-i-garazh/burzhujka-na-otrabotannom-masle.html.

Хотя устройство и не отличается сложностью, все же при его использовании рекомендуется придерживаться ряда правил:

1. Чтобы масло не выплескивалось из камеры сгорания, не следует заполнять бак более, чем на две трети.
2. Если горячая отработка после розжига «закипела», нужно уменьшить подачу воздуха с помощью регулировочной заслонки.
3. Чтобы тяга оставалась достаточной, еженедельно следует очищать от загрязнений и бак для масла, и дымоход.
4. Для удаления сажи верхнюю часть конструкции нужно обстучать.

Печи на отработке пользуются заслуженной популярностью у автовладельцев, а также на СТО, в небольших автосервисах и т. п. С их помощью можно успешно обогревать помещения малых и средних размеров.

На авторемонтных предприятиях недостатка в отработанном масле не бывает, но как быть рядовым автолюбителям? Им рекомендуется обзавестись подходящей емкостью, в которой можно собирать отработку, полученную в летнее время. Зимой это топливо будет использовано. Тем же, кто не имеет автомобиля, но решился обзавестись такой печью, следует поинтересоваться наличием ненужной отработки на СТО. Сотрудники этих предприятий почти всегда готовы поделиться отработанным ресурсом бесплатно или по символической цене.

Как сделать своими руками печь на отработке из подручных материалов

Чтобы обеспечить в своем неотапливаемом гараже приемлемую температуру в зимний период, можно соорудить своими руками печь на отработке. Она обойдется не дорого, да и топливо для нее можно достать по бросовой цене, если постараться. Существует несколько вариантов сооружения такой конструкции различной степени сложности. Рассмотрим некоторые из них.

Чтобы сэкономить на отоплении маленького хозяйственного помещения, можно соорудить печь на отработке своими руками

Принцип действия печей на отработанном масле

Мазут с давних пор используется человеком, как топливо. Являясь одним из самых тяжелых компонентов нефти, это вещество идет не только на горючее, а также на производство различных масел и других жидкостей нефтехимического производства. Как и все составляющие нефти, мазут и его производные обладают хорошей горючестью с выделением большого количества тепла. Отработанное автомобильное масло должно утилизироваться при помощи сложных технологических процессов. Однако, от него можно получить пользу, осуществив сгорание в самодельной печи на отработке. Чертеж простейшего варианта такой конструкции может выглядеть так, как показано ниже.

Отработанное масло является очень сложным веществом, состоящим из смеси различных углеводородов. Если его поджечь, то выгорят лишь летучие вещества, а все остальное уйдет в отходы. Причем они очень токсичны и их запрещено выбрасывать на обычную на свалку. При нагревании без горения отработка начинает распадаться на многие составляющие, большинство из которых газообразные. Вот они-то, при достаточном доступе кислорода, сгорают полностью, не оставляя вредных веществ. Чтобы такой процесс произошел, необходимо соорудить печь на отработке. Своими руками это можно сделать, например, из старого газового баллона.

Принцип работы печи на отработанном масле

Как изготовить своими руками печь на отработке проще всего

Для того, чтобы самостоятельно сделать печку для гаража, которая в качестве топлива будет потреблять отработанное автомобильное масло, нужно найти старый газовый баллон. Перед тем, как начать его разрезать, нужно выпустить весь остаточный газ и слить конденсат. После этого баллон промывают водой, чтобы исключить даже саму возможность воспламенения. Для разборки баллона, нужно спустить с него газ с помощью нажатия на клапан.

Полезный совет! Чтобы убедиться, что газ в баллоне полностью отсутствует, необходимо клапан смазать жидким мылом. Нажимать на клапан необходимо пока мыльный раствор не перестанет пузыриться.

Пример самодельной печи, изготовленной из газового баллона

После полного спуска газа, клапан нужно отвинтить. Если сделать это невозможно, то придется в донной части баллона просверлить небольшое отверстие, диаметром 10 мм. Для этого берем дрель и в центре дна сверлим, не нажимая сильно, чтобы не получить искры. Для уверенности место сверления постоянно поливаем водой. Как только отверстие будет готово, внутрь баллона наливают обычную воду и промывают его. Затем воду сливают и размечают места разрезов на баллоне.

При изготовлении из газового баллона печи на отработке своими руками, чертеж которой был представлен ранее, необходимо отрезать нижнюю часть. Ее высота 20 см. К ней приваривают ножки, которые можно сделать с возможностью регулировки для удобства установки на любой поверхности.

Монтажные размеры печи из бочки для создания своими руками

Из нижней части делают первичную камеру сгорания. В нее будет заливаться отработанное масло, которое в процессе регулируемого горения будет нагреваться и разлагаться на летучие фракции. Верхнюю часть этой камеры закрывают круглой крышкой из стали толщиной 4 мм. Она обязательно должна легко сниматься при необходимости, так как внутренняя поверхность камеры нуждается в еженедельной тщательной очистке от шлаков.

В середине крышки прорезают отверстие с диаметром 10 – 15 см. На него приваривают трубу длиной 50 см, в которой просверливают множество 10 мм. отверстий. Труба должна быть толстостенная, не менее 4 мм. В этой же крышке сбоку делается отверстие меньшего, до 5 см диаметра. В него вставляют небольшую трубку с заслонкой. Она играет роль горловины для заливки масла и дросселя для управления поступления воздушной смеси в топку.

Печь на отработке, сваренная из листового металла

Так как, созданная своими руками, печь на отработке, нуждается в отводе дыма без выхлопа огня, то из верхней части баллона изготавливают еще одну камеру, в которой отработавшие газы остывают перед вылетом в трубу. Внутри этой камеры имеется перегородка, предотвращающая прямое попадание огня в выхлопную трубу. Раскаленные газы успевают полностью догореть в этой камере пока огибают данную перегородку.

Полезный совет! Высота вытяжной трубы должна составлять 4 м. Это оптимальный размер для обеспечения надлежащей тяги. Она должна быть строго вертикальной, так как любые горизонтальные участки способны накапливать в себе конденсат.

Создание печи на отработке своими руками

Такая печь работает следующим образом. Через отверстие в камере сгорания заливается отработанное масло на две третьих ее объема. Там оно и поджигается. Когда горение усилится, заслонку прикрывают. Это обеспечивает более экономный расход масла и его полное выгорание. Не сгоревшие сразу фракции при нагревании поднимаются в дырчатую трубу, где контактируют с воздухом, после чего воспламеняются и сгорают, выделяя тепло в большом количестве. Отработанные газы попадают в верхнюю камеру, где происходит их окончательное догорание и выхлоп в трубу.

Так из обычного газового баллона можно сделать печь на отработке. Чертеж со всеми деталями и их размерами можно посмотреть на фото.

Печь на отработке своими руками (видео)

Использование капиллярных технологий при изготовлении печи

Кроме описанного выше простейшего способа изготовления масляной печи, применяют и более усовершенствованные варианты. Одним из них является капиллярная печь на отработке. Своими руками ее сделать тоже под силу каждому, кто умеет обращаться с металлом и инструментами.

Масло в такой конструкции не просто наливают в камеру сгорания, где оно находится в большом количестве, а делают это постепенно путем капельной системы. Этот метод позволяет выгорать маслу с большей отдачей, а его расход снижается до минимума. Отдельно от печи в верхней части устанавливается масляный бак, который патрубком соединен с камерой сгорания печи. В патрубке установлен регулировочный кран, с помощью которого дозируют поступление масла в топку. В остальном конструкция ничем особым не отличается от самой простой печи на отработке. Своими руками чертежи, представленные ниже, помогут сделать такой агрегат без труда.

Схема капельной подачи топлива для самодельной печи

Организация дополнительных возможностей печи на отработанном масле

При изготовлении самодельной печки, которая работает на отработанном масле можно использовать электрические вентиляторы. С помощью них можно не только нагнетать воздушную массу в камеру сгорания, но и отводить горячий воздух от печи, создавая искусственную циркуляцию в помещении, что значительно ускорит процесс его прогрева до нужной температуры. Для этого вокруг основной камеры монтируют кожух, в котором создается поток воздуха при помощи вентилятора. Можно в живую увидеть работу такой, созданной своими руками печи на отработке. Видео всего процесса горения очень интересное и наглядное.

Статья по теме:

Дровокол своими руками: чертежи, фото, инструкции. Как выбрать дровокол. Типы дровоколов. Особенности винтовых, гидравлических и реечных дровоколов. Самостоятельная сборка.

Еще одно усовершенствование – это изготовление водяного контура к самодельной масляной печке. Змеевик из трубы помещен внутрь вторичной камеры сгорания, где наблюдается наибольшая температура. Либо он накручивается снаружи на дырчатую трубу. Змеевик соединен с подающей и обратной трубой системы отопления. При нагревании жидкости происходит ее естественная циркуляция во всех батареях. Сделать такую печь на отработке своими руками, видео которой хорошо отражает ее эффективность, можно за один день.

Более сложная конструкция печи на отработке с водяным контуром и вентилятором наддува

Полезный совет! При необходимости в систему может быть также установлен центробежный насос, который позволит более эффективно использовать энергию нагретой воды. Она не будет успевать сильно остывать при прохождении всего трубопровода.

Преимущества и недостатки масляных печей

Как и у всех самодельных конструкций, у масляных печей имеется главное достоинство – это дешевизна. Их можно сделать из старых деталей, которые давно валяются в углу гаража, ожидая своего применения. Вторым плюсом этих устройств является тот факт, что они работают фактически на никому не нужном дешевом топливе, получить которое не составляет труда. Эти печи очень быстро способны нагреть небольшое помещение, так как используют открытый огонь.

Камера печи на отработанном масле — вид изнутри

Переходя к минусам, следует сказать, что такие самодельные конструкции не претендуют на положение постоянных и основных источников энергии. Они только помогают согреть подсобные помещения. Итак, перечислим все минусы масляных печей:

• невозможность использования внутри жилых помещений;
• увеличение размеров камеры сгорания не приводит к увеличению мощности устройства, так как КПД снижается;
• нельзя погасить печь огнетушителем с порошком, так как смесь просто взрывается от раскаленных деталей печи;
• невозможно точно регулировать интенсивность теплообмена;
• есть риск взрыва при закипании отработки.

Пример печи на отработке, которую можно сделать своими руками

Создавая печь на отработке своими руками, мы задаемся вопросом, где брать для нее топливо. Этот вопрос может быть решен самым простым образом. Необходимо просто договориться с хозяином одного из автосервисов, расположенных возле вашего дома. Возможно, он с удовольствием пойдет на то, чтобы продавать вам по низкой цене это ценное для вас топливо, но не имеющего для него никакой практической пользы.

Полезный совет! При эксплуатации печи с открытой камерой сгорания не следует допускать нарушения правил пожарной безопасности.

Это может привести к последствиям, убытки от которых наверняка превзойдут всю выгоду от такой печи.

Как сделать печь на отработке своими руками (видео)

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ

мини печка на отработке с наддувом своими руками, масляная печка, как сделать

Содержание:

Пожалуй, нет такого человека, который бы не пытался сэкономить на топливе для отопления. Это возможно, если использовать отопительные печи на отработанном масле. В них можно подавать любое масло, способное гореть: трансмиссионное, дизельное, машинное, кондитерское и растительное. И в результате, с печью не возникнет никаких проблем. Ниже мы расскажем о том, как соорудить самодельную печь на отработанном масле, используя для этого самые дешевые подручные материалы.

Как работают самодельные масляные печи

При поджоге любого отработанного масла оно будет сильно чадить и неприятно пахнуть. В связи с этим, прямое горение не применяется. Вначале летучие элементы испаряют, после чего сжигают. Такой подход ложится в основу работы печи данной конструкции.

Бывают масляные печи с двумя камерами сгорания. Нижняя камера предназначена для нагрева топлива с последующим его испарением. Горючие пары направляются вверх, насыщаясь кислородом при прохождении через трубу с отверстиями. Попадая в верхнюю часть трубы, смесь воспламеняется, а ее догорание происходит во второй камере. При этом высвобождается большее количество тепла при меньшем количестве дыма.

Второй способ расщепления тяжелого топлива на легко воспламеняемые составляющие является эффективнее, но и более сложным в исполнении. Для получения нужного по эффективности испарения в нижней камере монтируют металлическую чашу. После ее раскаливания, отработанное масло испаряется.

Чтобы процесс горения получался предельно эффективным, масло в нижнюю камеру нужно подавать малыми порциями, тоненькой струйкой или капельным методом. Такую технологию называют капельной подачей (детальнее: «Как сделать печь на отработке капельного типа своими руками – пошаговое руководство»). Такие печи имеют несколько вариантов исполнения, некоторые из которых мы опишем далее.

Плюсы и минусы таких печей

Основным плюсом масляных печей является то, что они могут использовать в качестве топлива отработанное масло, которое было бы утилизировано. При правильной технологии изготовления печи после сгорания масла в атмосферу практически не выбрасывается вредных элементов.

Дополнительно можно отметить такие достоинства:

• простота конструкции;
• высокая эффективность;
• минимальные затраты на оборудование и топливо;
• возможность использования масел любого происхождения;
• масло может содержать до 10 % грязных примесей.

Однако присутствуют и значительные отрицательные качества. Во-первых, если не соблюдать технологию, то топливо будет загораться частично. В результате, вредные испарения могут накапливаться в помещении, что может грозить опасными последствиями для человека. Поэтому обязательным условием является оборудование комнаты с масляным котлом системой вентиляции.

Стоит выделить такие дополнительные минусы:

• для получения достаточной тяги дымоход должен быть не менее 500 см в высоту;
• крышу и дымовую трубу следует каждый день обслуживать;
• сложный розжиг: вначале нужно раскалить чашу, а уже после подавать топливо;
• сложность в изготовлении котла с возможностью подогрева воды.

Ввиду описанных выше особенностей, в качестве отопления жилых домов такие печи практически не используются.

Область применения

Печи отопления на отработанном масле простых конструкций направлены на нагрев воздуха. Они еще именуются тепловыми пушками, теплогенераторами или калориферами. Они способны пересушивать воздух, поэтому для обогрева жилых помещений практически не используются. Основное их назначение – обогрев технических помещений, таких как: автомойки, СТО, гаражи, цеха, а также склады, на которых отсутствуют горючие вещества.

Если печь доработать, установив змеевик для подогрева воды, или соорудить водяную рубашку, то ее уже можно будет использовать как водяной отопительный агрегат.

Так как вы интересуетесь вопросом, как сделать масляную печь своими руками, ниже приведем подробную инструкцию этого процесса.

Печь на отработанном масле из трубы своими руками

Легче всего корпус для печи изготовить из газового или кислородного баллона, трубы или бочки с толстыми стенками (прочитайте: «Как сделать печь на отработке из газового баллона – теория и практика»). Такой агрегат будет способен выдать максимум 15 кВт тепла. Превысить этот порог не удастся, так как вследствие нарушения теплового режима котел начнет чадить, а это достаточно опасно.

Вначале нам нужно создать корпус – делается это в такой последовательности:

1. Берем трубу сечением 21 см с толщиной стенки 1 см и высотой 78 см.
2. Для изготовления дна берем листовую сталь толщиной более 0,5 см. После вырезания дна диаметром 21,9 см привариваем его с одной стороны.
3. Далее к дну приваривают ножки, которые можно изготовить из болтов.
4. Теперь нужно сделать смотровое окошко, которое располагают на расстоянии 8 см от дна. Оно необходимо для наблюдения за разгоранием чаши на старте. Размеры окошка определяют исходя из личных предпочтений. Дверцу изготавливают из отрезанного куска трубы, к которому приваривают тонкий буртик. Чтобы дверца закрывалась герметично, по ее периметру укладывается асбестовый шнур.

5. Дымоотводящую трубу сечением 10,8 см и стенками с толщиной в 0,4 см приваривают с противоположной стороны корпуса, в 7-10 см от верха.

Изготавливаем крышку:

1. Берем кусок металла толщиной 0,5 см и вырезаем из него круг диаметром 22,8 см.
2. По краю круга привариваем буртик из 3 миллиметрового металла высотой 4 см.
3. В центре крышки проделываем отверстие сечением 8,9 см, а сбоку прорезаем отверстие диаметром 1,8 см. Второе отверстие необходимо для получения дополнительного смотрового окошка. Для него необходима крышка, которая является еще и предохранительным клапаном.

Теперь, для печи на отработке с наддувом необходимо сделать трубу для транспортировки воздуха и топлива:

1. Потребуется труба сечением 8,9 см, толщиной стенок 0,3 см и длиной 76 см.
2. Просверливаем 9 отверстий по окружности, при этом от края нужно отступить 5 см, а их диаметр должен составлять 0,5 см.
3. Отступив вверх 5 см, проделываем еще два ряда, по 8 штук, отверстий сечением 0,42 мм.
4. Еще через 5 см высверливают 9 отверстий в четвертом ряду сечением 0,3 см.
5. С той же стороны по краю делают 9 прорезей толщиной 0,16 см и высотой 3 см. Для этого можно воспользоваться болгаркой.
6. С противоположного торца трубы, отступив от края 0,5-0,7 см, делаем отверстие сечением 1 см.
7. В подготовленное отверстие заводим трубу подачи топлива. Толщина ее стены должна составлять 0,1 см, а сечение должно быть 1 см. Она должна быть в один уровень с трубой для подачи воздуха. Ее изгиб и длина определяются расположением емкости для топлива.
8. Труба для подачи воздуха и топлива приваривается к крышке. Ее нужно выставить таким образом, чтобы от нее до основания корпуса оставалось 12 см.

Пришло время для печки на отработке с наддувом сделать чашу для топлива:

1. Сначала берем трубу сечением 13,3 см и толщиной стенок 0,4 см, отрезаем кусок длиной 3 см.
2. Теперь из 2 миллиметровой листовой стали вырезаем круг диаметром 21,9 см.
3. Приварив ее к куску трубы, получим чашу, в которую будем подавать топливо.

Начинаем собирать гаражную печь на отработке:

1. Отступаем от дна корпуса 7 см и монтируем внутри него чашу.
2. Монтируем крышку вместе с приспособлением для подачи топлива.
3. Устанавливаем дымоход на дымовой патрубок. Дымоход должен быть расположен строго по вертикали, даже незначительные уклоны запрещены. Часть трубы, которая остается в помещении, можно не изолировать, а ту часть, которая выходят на улицу, лучше утеплить.

После того как установлена масляная форсунка для печки и маслоблок, переходят к испытаниям. Сперва в чашу закладывают некоторое количество бумаги, добавляют горючую жидкость и поджигают. К подаче масла переходят после того, как бумага практически догорит.

С учетом расхода топлива 1-1,5 литра в час, можно будет отопить до 150 квадратных метров помещения.

Самодельная мини печь на отработке

Довольно легко соорудить мини-печь на отработке своими руками. Такие печи имеют небольшие размеры и массу всего в 10 кг, при этом они потребляют около 1,5 литра топлива в час с выделением 5-6 кВт тепла. При увеличении мощности выше этих показателей печь может взорваться. Это незаменимая мини-печка на отработке для гаража (прочитайте: «Как сделать мини печь на отработке – устройство, варианты конструкции»). Она даст возможность быстро прогреть помещение при сильных морозах. Она не только компактная, но еще и очень экономична, поэтому ее еще называют гаражной.

Емкость для топлива этой печки имеет дно и верхушку в виде стандартного 50 литрового газового баллона. В итоге мы имеем очень надежные конструкции. Резервуар может быть изготовлен из другой схожей емкости с похожими размерами: диаметр 20-40 см при высоте около 35 см.

Помимо емкости для топлива потребуется соорудить трубу с толщиной стенок как минимум 4 мм для смешивания топлива с воздухом. Конусы могут быть сварены из конструкционной стали толщиной 4 мм и более.

Имеющиеся в чертеже размеры печи могут быть отредактированы в ту или иную сторону, но не более чем на 2 см. Особое внимание стоит уделять свариванию швов в воронках.

Длина дымовой трубы не должна превышать 350 см, в противном случае, вследствие чрезмерной тяги топливо начнет поступать в трубу, из-за чего увеличится расход топлива и ухудшиться теплоотдача.

Вокруг верхушки дожига в печи на отработке с водяным отоплением делают несколько витков из стальной трубки, по которой подают в воду. Чтобы снизить падение температуры газов, змеевик прячут под теплоотражающим стальным кожухом. Подающаяся снизу холодная вода после прохождения через спираль нагревается и попадает в систему. Читайте также: «Как работает печь на отработке с водяным контуром – устройство, как сделать своими руками».

Чудо печь на отработке

Такой вариант печи довольно популярен для установки на дачах и в гаражах. Она имеет маленькую удобную печку, оснащенную круглыми или квадратными зонами горения. Конструкция печи столь удачна, что существует даже промышленные варианты ее исполнения. В продаже можно встретить такую печь с названием Рица.

Заводские агрегаты с наддувом

Бывают не только сделанные своими руками печи на отработке с наддувом, но и те, что изготавливаются на предприятиях. Существуют импортные варианты и российские. Импортные котлы работают на жидком топливе. Благодаря принципу наддува, масло в них распыляется на мельчайшие капельки, которые поджигаются уже после соединения с воздухом. Печи импортного изготовления работают по тому же принципу, однако они обустроены особой горелкой, в которой топливо вначале прогревается, а уже потом распыляется.

В российских печах чаще всего применяется первый принцип, при котором на раскаленную чашу подается топливо, которое позже, превращаясь в газ, соединяется с воздухом и зажигается.

Такой принцип работы имеют устройства со следующими названиями:

• Геккон. Изготавливается во Владивостоке. Бывают мощностью 15, 30, 50 и 100 КВт/час. Такие печи могут нагревать воду, поэтому их можно встраивать в водяные отопительные системы.
• Тайфун. Реализует такие печи фирма «Беламос». Они предназначены для нагрева воздуха. Предложены две модели – Тайфун ТМ 15 и ТГМ 300, которые способны выдавать 20-30 КВт/час.
• Елочка-Турбо. Можно приобрести печь мощностью 15 и 30 кВт. Они также предназначены для разогрева воздуха, однако присутствует возможность сделать водяную рубашку.
• Тепламос. Бывают мощностью от 5 до 50 кВт/час. Являются тепловыми пушками. Для их запуска вначале разогревают при помощи электричества плазменную чашу, а уже после достижения определенной температуры переходят к подаче топлива и воздуха в область горения.

Чертежи и схемы

Разработано огромное количество различных чертежей для сооружения масляных печей. Рассмотрев хотя бы несколько из них более подробно, вы сможете получить представление об их конструкции, чтобы создать безопасную и эффективную печь на отработке самостоятельно.

Масляная печь на отработке с наддувом своими руками

Конструкция самодельной печки с наддувом, функционирующей от уже отработанного масла, довольно проста. В ее изготовлении используется любой закрытый сосуд цилиндрической формы, из которого выводится труба с проделанными сбоку отверстиями. В нижней части устройства оборудован проем с дверцей для обеспечения доступа к розжигу. К верху цилиндра приварен патрубок для отведения дыма.

Принцип функционирования масляной печи на отработке с наддувом

На дне сосуда находится отработанное масло, которое по мере необходимости автоматически подается в топку из емкости двумя способами: с помощью поплавкового механизма или погружного насоса. Чтобы быстро и легко разжечь отработку, к ней нужно добавить немного растворителя или бензина и включить вентилятор, нагнетающий воздух. Пары, что активно выделяются после прогревания отработанного масла, вместе с избыточным количеством кислорода сжигаются в печи.

Особенность этого самодельного устройства на масле заключается в том, что его нижняя часть сильно раскаляется от пламени, разгоревшегося внутри. По этой причине при обогреве одного помещения требуется устанавливать вентилятор, воздушные потоки которого будут обдувать раскаленную поверхность конструкции. Если же это устройство задействовано в отоплении всего дома, то хозяину следует побеспокоиться о создании водяной рубашки.

Разновидности печей

В зависимости от способа наддува выделяют несколько типов отопительных устройств. Самым безопасным считается инжекционный метод, при котором печь продолжает сохранять тепло, даже если уменьшить функции наддува.

При эжекторном способе требуется установка какого-либо вентилятора производительностью 1500 м3/ч. Чтобы во время прекращения принудительной подачи воздуха не допустить заполнения жилища вредными веществами, нужно позаботиться о монтаже между вентилятором и эжектором специального клапана-хлопушки с перекрывающей пружиной.

Предостережения относительно установки печи

Существуют определенные правила, которые необходимо соблюдать во избежание пожара. Среди них отмечают следующее:

1. Непозволительно устанавливать отопительную конструкцию в том месте, где постоянно наблюдается сквозняк.
2. Важно обезопасить печку на масле от попадания на нее посторонних предметов. То же самое касается и наличия легковоспламеняющихся элементов, а также работы с ними вблизи подобного устройства.
3. Печь должна быть установлена так, чтобы вокруг нее оставалось как минимум полметра свободного пространства.

Советы для умельцев

Для того чтобы смастерить такую конструкцию для отопления, внимательно изучите чертеж печи на отработке с наддувом.

Подобное масляное устройство можно изготовить из старого баллона от сжиженного газа. При этом стоит срезать верх емкости и соорудить крышку с уплотнителем, роль которого выполнит асбестовый шнур.

Весь процесс создания конструкции состоит из вырезания проемов для обеспечения доступа к отработке и обустройства дымохода. Отверстие для розжига и слежения за топкой необходимо оборудовать дверцей.

Кроме того, нужно позаботиться о врезке трубы, по которой будет подаваться воздух. В этом случае диаметр не играет особой роли, потому труба 45 мм будет в самый раз. По всей длине металлического предмета нужно проделать небольшие отверстия диаметром до 9 мм. Их должно получиться около 50 штук.

Заключение

Подобный агрегат может обогреть жилище площадью до 150 м². Горючего он расходует немного – всего 1 литр в час при 14-15 °C внутри помещения. Если этого недостаточно, то температуру можно повысить, регулируя заслонки либо увеличив обороты моторчика наддува. При этом затраты топлива будут больше на поллитра в час.

Нельзя сказать, что самодельная масляная печь с наддувом – это очень простое устройство и сделать его совсем несложно. Но, с другой стороны, имея большое желание и некоторые навыки, можно с легкостью соорудить печь на отработке с вентилятором своими руками.

Похожие статьи:

Устройство печей на отработке, чертёж и схема самодельной печи

Отработка масла – что это такое и куда такое масло может еще пригодиться? Отработанное масло – это любой масляный продукт из нефти или синтетических веществ, которое уже использовалось. В процессе использования отработанное масло загрязняется химическими или физическими примесями.
Масляную отработку следует утилизировать, но народные умельцы ищут и находят другие способы применения отработки в хозяйстве. Например, для работы печки.

Обогрев помещений с использованием отработанного масла позволит сэкономить на энергозатратах при отоплении гаража, дачного домика, автомастерской, бани, сауны, теплицы, и т.д.

Мобильность конструкции позволяет перевозить ее в багажнике автомобиля — в разобранном виде она туда легко помещается. Если такую печь установить в доме и совместить ее с обычной кирпичной печью, то нагревшийся кирпичный дымоход печи работающей на отработанном масле будет горячим всю ночь.

Преимущества таких печей

Такую печь смастерить довольно просто, она чрезвычайно экономична, можно сказать, экологична (нет выбросов дыма и копоти), и самое главное ее достоинство – она использует отходы, то есть, отработанное масло, которое должно утилизироваться и непригодно больше ни для чего.
Но, как оказалось, отработка тоже может принести вам немалую пользу. Поломка печи, работающей на отработке, практически исключена – собирается печь при помощи сварочного аппарата, и не имеет сложных деталей, таких, как форсунки, капельницы, и тому подобные устройства. Работает печь при любой температуре на улице, поэтому неоценима для обогрева гаража в зимнее время или при посещении дачи в холода.

Мобильность агрегата – еще один плюс. Печь быстро разбирается и собирается, и поэтому ее перевозка – не проблема.

Пожаробезопасность конструкции — следующее ее достоинство. Сжигаются только пары отработанного масла, и огонь не имеет возможности перерасти в открытое пламя. Поэтому по сравнению с твердотопливными или газовыми котлами печь на обработке гораздо безопаснее.

Посмотрите видео со схемой и чертежами:

Какие недостатки имеются?

1. Первый – дымоход для такой печки работающей на отработанном масле должен быть протяженностью не меньше 4-х метров.
2. Второй минус – в дымоходе нельзя допускать горизонтальных поверхностей, и конструктивно это немного сложно сделать.
3. Третий недостаток – каждую неделю нужно чистить и дымоход, и емкости, в которых находится масло.

Устранить эти недостатки легко – съемный дымоход и емкости небольшого размера, которые чистить легче, решат ваши проблемы.

Как разжечь печку на отработке

Через несколько минут масло начнет закипать, и начнется процесс его самовозгорания. Подливается масло в процессе горения порциями по 5 литров.

Имея печь на отработке, можно:

• Выбрать любое топливо на основе масла (категорически запрещено заливать в печь бензин, растворители, керосин, и т.д.).
• Проводить мобильную регулировку нагревания воздуха в помещении.
• Визуально отслеживать расход топлива.

Устройство и самые главные компоненты

Крышка, которая подает воздух в печь, и крышка для залива масла должны легко поворачиваться на заклепках или на болтовом соединении. Регулировкой этих отверстий можно регулировать расход масла и мощность нагрева печи.

Дымоход устанавливается под углом и выводится по помещению на высоте 4 и больше метров строго вертикально. Верхняя часть печи – наиболее нагревающееся место, поэтому за год работы может выгореть. На этой плите можно греть воду, готовить продукты, и так далее.

Для продления срока службы верхней плиты на безопасном расстоянии устанавливается электровентилятор, обдувающий верхний бачок. Коэффициент полезного действия печи при таком обдуве заметно повысится.

Емкость для хранения масла в самодельных печах на отработке делается из металла 3 мм толщиной. Внешний вид печи на отработке масла можно облагородить покраской из смеси жидкого стекла, молотого мела и алюминиевой пудры. Пропорции следующие: 0,5 литра силикатного клея, 200 граммов алюминиевой пудры и 20 граммов молотого мела. Размеры печи можно уменьшать или увеличивать, соблюдая пропорциональность.

Диаметр трубы с проделанными в ней отверстиями, в которой будут догорать пары масла, может быть произвольным, а сами отверстия – диаметров 10% от диаметра трубы.

1. Расход масла в час: максимальный 2 литра, номинальный 0,5 литра.
2. КПД — 75%.
3. Высота дымоходной трубы — 4 метра при диаметре 100 мм.
4. Габариты печи: 700х300х500 мм.
5. Вес печи без отработки — 28 кг.

Печь из баллона

Работы по самостоятельному конструированию печи на отработке можно значительно сократить, если не изготавливать корпус из сварных элементов, а использовать кислородный (газовый, углеродный) баллон. Толщина стенок баллона достаточна для того, чтобы печь прослужила вам всю жизнь.

Работа такой чудо печи из баллона вполне удовлетворяет требованиям и по пожарной безопасности, и по обогреву практически любого помещения. Достаточно снабдить печь отопительной водяной системой. Например, при отапливаемой площади помещения 80 м2 температура внутри поддерживается (даже в сильные морозы) на уровне 18-220С. Корпус печи для такого помещения можно сделать из пятидесятилитрового газового баллона.

Масло подается самотеком, в принудительной подаче воздуха печь не нуждается, так как превосходно работает на естественной тяге. Дымоход сделан высотой 6,5 м, труба железная, с толщиной стенок 2 мм и наружным диаметром 110 мм. Для забора тепла надо сделать водяной контур (столитровый газовый баллон, разрезанный на три части, используется только одна часть).

Высота контура печи должна соответствовать высоте, на которой внутри печи находится источник горения. Тогда корпус баллона не нагреется до пожароопасной температуры.

Также эта мера предосторожности продлевает срок эксплуатации печи. Схему и чертёж такой печки можно поискать в Интернете.

Смотреть видео: самодельная печка из баллона

Как сделать печь с наддувом

Обязательно соблюдение вертикальности дымохода в помещении (или под наклоном), иначе падает тяга и может появиться запах сгоревшего топлива.

Где нельзя устанавливать?

1. Запрещено устанавливать печь в местах со сквозняком.
2. Запрещено устанавливать печь в местах, где на печь могут попасть посторонние предметы и возникнуть пожар.
3. Запрещено монтировать печь рядом с легко воспламеняемыми предметами.
4. Печь нужно устанавливать, предусматривая свободное пространство вокруг нее не менее 0,5 метра.
5. Запрещено в помещении с печью работать с легко воспламеняемыми веществами.

Делаем печь своими руками

Отверстие для заливки отработанного масла или топливной смеси находится на лицевой стороне печи, в нижней ее части. Здесь же расположено отверстие для регулировки мощности горения.

Верхняя часть печи имеет газоотводную трубу, предназначенную для отвода продуктов сгорания через 4-х метровый дымоход.

Работает печь следующим образом: масло, залитое в нижний резервуар, нагревается, и его верхний слой через несколько минут начинает закипать, а пары, выделяющиеся при этом, поступают в горелку. Здесь пары обогащаются кислородом и полностью сгорают. Продукты горения перемещаются в верхнюю часть печи, и по дымоходу выходят в атмосферу. Верхний модуль печи нагревается больше других, поэтому его можно использовать, как плиту для приготовления пищи.

Рекомендуется монтировать отверстия для регулировки горения и для заливки масла с лицевой стороны. Печь должна стоять на горизонтальной ровной поверхности. Система отвода продуктов горения выполняется из пожаробезопасных труб и стандартных фасонных элементов.

Для самого удаленного от камеры сгорания участка дымохода допускается использовать оцинкованную тонкостенную и эмалированную сталь, асбестовые и керамоасбестовые трубы с толщиной стенок не меньше 1 мм. Внутренний диаметр дымохода отвода должен быть больше 100 мм.

Заключение…

Конструкция печи основана на принципе «наливай, регулируй, грейся». Полное отсутствие сложных механизмов и устройств, регулирующих, контролирующих и измерительных приборов делают эту печь практически вечной.

Регулировка производится только простейшей заслонкой для подачи воздуха, которую сломать или вывести из строя невозможно.

Горелка (труба с отверстиями) также имеет самую простую конструкцию, а отработанное масло на морозе не замерзает. Поэтому и хранить отработку, и подавать ее в камеру сгорания можно прямо с улицы, чтобы не занимать лишнее место в гараже или в домике на даче. Регулируется степень нагрева от 40-700С до 800-9000С. При соблюдении требований по пожаробезопасности в помещении, которое обогревается такой печью, будет всегда тепло и уютно.

Смотрите видео — печь для гаража на отработке своими руками

19 Самодельных планов духовок на солнечной энергии, которые можно легко сделать своими руками

Солнечные печи могут создавать забавные научные проекты для детей, а также могут быть практическими инструментами, которые позволят вам нагревать пищу без каких-либо источников тепла, кроме солнца. А если вы хотите попробовать сделать свою собственную солнечную печь своими руками, вот 19 отличных планов, которые научат вас, как это сделать.

1. Как сделать самодельную солнечную печь

Если у вас есть дети, изготовление солнечной печи из картонных коробок может стать отличным способом научить их силе солнца.Вы можете приготовить один из простых предметов, которые наверняка уже есть дома, а когда он будет готов, вы можете попробовать приготовить в нем что-нибудь вроде тоста или хот-дога, а затем обсудить с ними, почему это работает после того, как оно будет готово!

Подробности об учебнике

2. Усовершенствованная солнечная печь «Сделай сам»

Этот план должен заинтересовать тех, кто ищет что-то более продвинутое, чем просто научный проект в детской школе.Здесь вы узнаете, как сделать современную и впечатляющую солнечную печь, которую можно использовать для приготовления настоящих блюд. И это даже не так сложно построить, так почему бы не посмотреть, сможете ли вы скопировать идею?

3. Солнечная печь своими руками из перепрофилированной картонной коробки

Вот еще один план солнечной печи, которую вы можете построить вместе со своими детьми — хотя она определенно будет готовить пищу и будет нагреваться, поэтому убедитесь, что вы следите за ними должным образом. В связи с повышением температуры во всем мире имеет смысл использовать силу солнца для приготовления пищи — и этот урок демонстрирует, как это сделать.

Подробности об учебнике

4. Экономьте деньги, создавая солнечную печь за считанные минуты

В местах, где много солнечной погоды, логично использовать солнце для приготовления пищи. Это не просто веселый проект для детей — это отличный способ сэкономить деньги, а также приготовить еду самым экологически чистым способом. А если вы хотите узнать, как построить жизнеспособную солнечную печь, это видео покажет вам один из способов сделать это.

5. Духовка на солнечных батареях своими руками

Для тех, кто этого не знает, сайт Instructables — это сокровищница планов практически для любого проекта DIY, который вы можете себе представить, а этот сайт для солнечной печи DIY — еще одно отличное дополнение к коллекции. В нем рассказывается, как сделать духовку, способную готовить самые разные блюда, температура которой может достигать 120 ° C / 250 ° F в умеренно жаркий и солнечный день. Секрет в хорошей изоляции, и если вы сделаете это правильно, вы сразу же будете готовить на солнечной энергии!

Подробности об учебнике

6.Создайте свою самодельную солнечную печь

Если вы не уверены, что солнечная плита может обеспечить температуру, необходимую для приготовления пищи, это видео должно решить эту проблему, потому что, как мы видим, показания показывают 300 ° F — достаточно горячего, чтобы вскипятить воду. И это весной, но, по оценкам YouTube, летом температура может легко достигнуть 400 ° F. Теперь ты уверен? Затем посмотрите его видео, чтобы увидеть, как ему это удалось.

7. Как сделать солнечную печь

Это еще один план типа научного проекта, и в нем вы узнаете, как сделать простую духовку из коробки для пиццы.Автор этого плана оценивает, что он обеспечит вам температуру до 200 °, что достаточно для запекания картофеля. Так что для чего-то такого недорогого и простого в изготовлении стоит попробовать!

Подробности об учебнике

8. Самодельная солнечная печь по дешевке

В этом видео этот YouTuber показывает нам свой дизайн простой и чрезвычайно недорогой солнечной печи, которую он сделал из старого холодильника, изоленты, аварийного одеяла и еще одного или двух предметов домашнего обихода.Хотя он признает, что это занимает больше времени, чем обычная духовка, она работает хорошо, поэтому знание того, как сделать что-то подобное, может быть полезно в чрезвычайной ситуации конца света.

9. Как сделать и использовать солнечную печь

WikiHow — это всегда фантастический ресурс, когда вам нужно знать, как делать что угодно, и это руководство по созданию солнечной печи — еще одно достойное дополнение к сайту. Нам нравится простой дизайн духовки, она показывает вам, как ее приготовить, а также четкие инструкции и полезные изображения.Короче говоря, если вы хотите создать функциональную солнечную печь, этот урок научит вас всему, что вам нужно знать.

Подробности об учебнике

10. Как сделать простую солнечную плиту для понимания использования солнечной энергии

Для тех, кто хочет немного узнать о физике солнечных печей, прежде чем они их построят, настоятельно рекомендуется это видео. В нем этот YouTuber обсуждает, как работают солнечные печи, представляя два типа духовки — тепловую ловушку и параболическую печь.Затем он демонстрирует, как его построить, что позволит вам применить свои новые знания на практике.

11. Как построить дешевую простую солнечную печь

Многие планы, которые мы видели, сразу же переходят к созданию печи, но в этом подробно рассказывается о том, как они работают, почему вы можете захотеть использовать одну и многое другое. Конечно, после этого он показывает вам, как его построить, что делает этот план очень информативным для тех, кто хочет больше узнать о дизайне, который они создают.

Подробности об учебнике

12. Создание дешевой и простой солнечной печи

Если вы предпочитаете самодельный проект, в котором вы перепрофилируете старые вещи, которые у вас, вероятно, уже есть, вместо того, чтобы покупать новое оборудование для использования, этот проект для вас. В уроке этот YouTube показывает нам, как он сделал чрезвычайно дешевую и простую солнечную печь, которая отлично справляется с приготовлением таких вещей, как хот-доги и многое другое. Так что, если вы хотите использовать солнечное тепло для бесплатных кулинарных экспериментов, этот план вам должен понравиться.

13. Как построить солнечную печь

Нет ничего нового в приготовлении пищи на солнечной энергии — фактически, этот план был первоначально опубликован в 1959 году! Но что верно, так это то, что теперь мы более осведомлены об окружающей среде, они становятся более популярными, чем когда-либо, и этот план показывает вам проверенный и проверенный метод их создания.

Подробности об учебнике

14. Как превратить коробку для пиццы в духовку на солнечных батареях

Вот интригующая идея — превратите коробку для пиццы в солнечную печь, а затем используйте ее, чтобы разогреть пиццу, которая в ней была! Вам понадобится еще несколько принадлежностей, но это все, что у вас, вероятно, уже есть дома, и как только это будет сделано, вы сможете разогреть пиццу — или что-нибудь еще — в солнечной печи, которую вы сделали сами.

15. Как построить солнечную печь и почему

Это не план как таковой, но он показывает, почему приготовление пищи на солнечной энергии может быть таким полезным методом, поэтому мы подумали, что все равно включим его. В этом посте вы можете прочитать о жителях деревни в Арекипе, Перу, которые теперь большую часть своей кулинарии используют солнечные печи. Вместо того, чтобы идти почти две мили за дровами, им гораздо удобнее просто использовать силу солнца. И если вы построите солнечную печь, вы можете попробовать сделать то же самое.

Подробности об учебнике

16. Моя новая солнечная печь своими руками на первых этапах

Самодельная солнечная печь в этом видео выглядит очень профессионально, хотя, когда YouTube объясняет, как он ее построил, понимаешь, что это была относительно простая работа. Это тоже первая попытка, так что вы также можете посмотреть второе видео, чтобы увидеть сделанные им улучшения.

17. Как сделать самодельную солнечную печь

Иногда бывает интересно попробовать сделать самодельный проект, просто чтобы посмотреть, работает ли научная теория, лежащая в основе идеи, на практике.Создание солнечной печи — прекрасный пример, и этот план научит вас, как построить такую, которая должна иметь температуру до 200 ° F — так почему бы не пойти посмотреть, сможете ли вы заставить ее работать?

Подробности об учебнике

18. Изготовление солнечной плиты из навеса на лобовое стекло автомобиля

Вот план импровизированной солнечной печи, сделанной из солнцезащитного козырька на лобовом стекле автомобиля и кастрюли. Если вы оказались в дикой местности, где больше ничего не было, вы потенциально могли бы оснастить одно из них, что могло бы стать спасением в ситуации выживания, если бы у вас не было другого способа приготовить еду или нагреть воду.

19. Самодельная солнечная печь from Survival Resources

популярны среди выживших и выживальщиков по нескольким веским причинам — потому что они позволяют готовить пищу только на солнечном тепле и потому, что они не создают дыма, который мог бы выдать ваше положение. Однако, если вы думаете, что он может вам понадобиться в какой-то момент в будущем, неплохо узнать, как это сделать, прежде чем возникнет такая необходимость, и в этом блоге есть отличный план, который покажет вам, как это делается.

Подробности об учебнике

Множество отличных идей для создания функциональных солнечных печей

Как видите, есть довольно много способов построить солнечные печи, часто с использованием простых технологий и недорогих материалов.

Мы надеемся, что вам понравилось читать и смотреть эти планы так же, как мы их находили, потому что для нас это увлекательная тема — и, прежде всего, мы надеемся, что мы также помогли вам найти план, который вам нужен. построить самодельную солнечную печь.

Сделайте S’Mores с помощью солнечной печи!

Угумммм!

Используйте энергию Солнца, чтобы приготовить лучшую закуску из когда-либо изобретенных, S’mores!

Солнечная печь — это ящик, в котором улавливается часть солнечной энергии, чтобы воздух внутри ящика был горячее, чем воздух за его пределами. Другими словами, солнечная печь похожа на супер-теплицу.

Вам понадобится:

• Картонная коробка с закрытой крышкой. Крышка должна иметь откидные створки, чтобы ящик можно было плотно закрыть.Коробка должна быть не менее 3 дюймов в глубину и достаточно большой, чтобы внутри можно было положить форму для пирога.
• Алюминиевая фольга
• Прозрачная пластиковая пленка
• Клей-карандаш
• Лента (прозрачная лента, изолента, малярная лента или что-то еще)
• Палочка (длиной около 1 фута) для подпорки открытой заслонки отражателя. (Используйте шпажку, вязальную спицу, линейку или что-нибудь еще.)
• Линейка или линейка
• Нож для резки коробок или нож Xacto (пожалуйста, с помощью взрослых!)

Как сделать солнечную печь:

ВНИМАНИЕ:

Попросите взрослого разрезать коробку ножом для бумаги или лезвием .

Используя линейку в качестве направляющей, вырежьте трехсторонний клапан из верхней части коробки, оставив не менее 1-дюймовой границы вокруг трех сторон.

Накройте нижнюю (внутреннюю) часть клапана алюминиевой фольгой, нанеся сначала слой клея из клеевого стержня на картон и сделав фольгу как можно более гладкой.

Выровняйте внутреннюю часть коробки алюминиевой фольгой, снова приклеив ее и сделав как можно более гладкой.

Заклейте два слоя полиэтиленовой пленки через прорезь, которую вы прорезали в крышке: один слой наверху, а другой — на нижней стороне крышки.

Проверьте палку, которую вы будете использовать, чтобы подпереть крышку. Возможно, вам придется использовать ленту или придумать другой способ, чтобы палка оставалась на месте.

Включите духовку

Установите духовку на прямое солнце в солнечный день, когда температура наружного воздуха составляет не менее 85 градусов по Фаренгейту. Подоприте заслонку открытой, чтобы свет отражался в коробке. Вероятно, вам придется закрепить опору изолентой. Разогревайте духовку не менее 30 минут.

Чтобы сделать S’mores, вам понадобится:

• крекеры Грэма
• Зефир большой
• Обычные плитки шоколада (тонкие)
• Алюминиевый противень для пирога
• Салфетки!

Разломайте крекеры пополам, чтобы получились квадраты.Поместите четыре квадрата в форму для пирога. На каждую выложите зефир.

ВАЖНО!

Обратите внимание, что в отличие от большинства рецептов, в наших s’mores зефир находится ПОД шоколадом. Это потому, что в солнечной печи зефир тает дольше, чем шоколад.

Поставьте противень в предварительно разогретую солнечную печь.

Плотно закройте крышку духового шкафа (часть с полиэтиленовой пленкой) и подперните крышку, чтобы солнечный свет отражался в коробке.

В зависимости от того, насколько жарко день и насколько солнечный свет падает на духовку, зефир станет мягким, когда вы его ткните.

Затем откройте крышку духовки и положите кусочек шоколада (размером примерно половину квадрата крекера) поверх каждого зефира. Поместите еще один квадратный крекер поверх шоколада и осторожно надавите, чтобы раздавить зефир.

Закройте крышку солнечной печи и дайте солнцу нагреть ее еще несколько минут, чтобы шоколад немного растопился.

Кризис совести в Кремниевой долине

В холле я поговорил с Томом Коутсом, соучредителем AI. запускать. В эти дни, сказал он, прежде чем он скажет незнакомцу, что работает в сфере технологий, «я обычно пытаюсь сказать какую-то версию« Я не был одним из плохих парней! »» Он добавил: «Это должно быть напечатано на наших бейджиках. : имя, должность, на какой ты стороне истории ».

Несмотря на все разговоры о том, что Эсален стал маяком морального руководства для технической элиты, общественный график института выглядит почти так же, как и в семидесятые годы.Есть семинары по множеству эзотерических тем («Познай себя: прошлые жизни», «Дикий Эрос во фрагментированном мире», «Коллаж душ»). После того, как статья об Эсалене появилась в Times , новый генеральный директор был установлен на месте Таубера, и руководство Esalen пыталось заверить свою клиентскую базу Aquarian в том, что их любимое убежище не будет захвачено технологами. На рекламных фотографиях института много серых хвостиков и очень мало светил Кремниевой долины. «С самыми новаторскими вещами вы никогда не увидите их на веб-сайте», — сказал мне один из инсайдеров Esalen.«Многое из того, чем они занимаются, вы узнаете только годы спустя в учебниках истории».

Для этого есть прецедент. В 1980 году Майк Мерфи и его жена Дульсе учредили в Эсален советско-американскую программу обмена. Они способствовали встречам между американскими астронавтами и российскими космонавтами, а также между агентами ЦРУ. и K.G.B. Большинство этих встреч проводились тайно; многие из них были связаны с прогулками на природе и купанием в горячих источниках. (Заголовок Newsweek в 1983 году упоминал «Дипломатия Эсалена в джакузи.В 1989 году Борис Ельцин, недавно вышедший из состава Политбюро, посетил Соединенные Штаты в девятидневной поездке, спонсируемой Эсаленом. Он встретился с президентом Джорджем Бушем-старшим, совершил поездку по залу Нью-Йоркской фондовой биржи и остановился в обычном супермаркете на окраине Хьюстона, где обилие пудинговых пудингов так сильно на него повлияло… У Политбюро нет такого выбора! Даже г-н Горбачев! »- он поклялся раз и навсегда покончить с большевизмом. «Эсален сыграл свою роль в крахе советского коммунизма», — написал Джеффри Крипал, профессор Университета Райса в своей книге 2007 года «Эсален: Америка и религия без религии».«Если горячая дипломатия может помочь разморозить холодную войну, она, несомненно, может помочь уменьшить снижение человеческого статуса.

Ранее в этом году я просмотрел предложения курсов Эсален. Мои прошлые жизни и мой дикий эрос казались вещами, которые я мог исследовать в свободное время. Вместо этого я записался на семинар, который длился выходные, под названием «Цифровой детокс: отключите и переосмыслите свою жизнь». Ведущими были Элли Старк, Брук Дин и Адам (Смайли) Посвольски — все ораторы, лайф-коучи или некоторые их комбинации, всем за тридцать.Они были счастливы позволить мне присоединиться к ним, но попросили меня оставаться под прикрытием, «просто чтобы сохранить вместилище этого пространства». Они заранее отправляли электронное письмо пятидесяти участникам, чтобы объяснить, что среди них будет журналист, а затем, в конце выходных, они предложили мне раскрыть мою личность. Я сделал нерешительную попытку уловки, упаковав несколько предметов одежды, которые не были черными или серыми, и позаботился о том, чтобы не брать с собой сумки-тоут New Yorker . Когда я вошел в пятницу вечером на открытии сессии, я посмотрел вниз и заметил, что вместо этого ношу сумку WNYC.«Полагаю, вы журналист», — сказала женщина рядом со мной с доброжелательной улыбкой.

Мы сидели кругом в большом куполообразном шатре. Снаружи был океан, невидимый, но потрясающе громкий. Дин провел пятиминутную медитацию. «Ощущение своего тела в этом пространстве», — сказала она. Когда все закончилось, она спросила: «Хорошо, сколько из вас потратили половину этого времени, задаваясь вопросом, это ли шум океана или какая-то цифровая машина белого шума?» Я поднял руку.

Посволски предложил несколько основных правил на выходные.«Но давайте назовем их« соглашениями », — сказал он. «Правила» звучат так скучно ». Он снял колпачок с маркера и встал рядом с блокнотом для мольберта. «Когда мы говорим о построении более здоровых взаимоотношений с нашими телефонами, мы часто говорим об этом отрицательно — без экранов после 10 9:12 PM. , что-то в этом роде, — сказал он. «Когда мы говорим« нет »цифровым технологиям, чему мы говорим« да »?»

«Открытость».

«Уязвимость».

«Будьте храбрыми».

«Быть ​​уязвимым».

«Уязвимо!» Посвольски сказал.»Я люблю это!»

Главное правило (извините, согласие) было, конечно же, запретом телефона. Этого было относительно легко придерживаться, потому что Эсален настолько удален, что невозможно получить сотовую связь. Фасилитаторы также ввели модерацию разговорного контента: нас попросили избегать «W-talk», «W» — это сокращение от «работа». «Когда вы встречаетесь с кем-то, давайте не будем начинать с вопроса:« Чем вы занимаетесь? »- сказал Дин. «Может быть, начать с« Что заставляет вас чувствовать себя наиболее живым? »» Настоящие имена не приветствовались. На выходные люди взяли себе прозвища: Down, Penultimate, Emo Biscotti.(В 2016 году Тристан Харрис посетил мероприятие Digital Detox, о чем сообщалось в The Atlantic . Во время разговора о цифровых творческих отпусках Харрис возразил: «Для меня это W-talk».)

Мы вернулись в домик для ужин — тайская закуска в стиле кооператива колледжа, кустарная станция с арахисовым маслом и желе и стол для приправ с несколькими разновидностями пищевых дрожжей. После обеда большая часть группы направилась к джакузи. Я тоже делал это, ориентируясь по запаху серы.Ванны были объявлены как «необязательная одежда», но я был единственным человеком, который даже потрудился принести купальный костюм, не говоря уже о том, чтобы надеть его.

На следующее утро, вернувшись в палатку с куполом, фасилитаторы рассказали нам о первых часах отсутствия телефона: «У кого-нибудь есть симптомы абстиненции?» Они пригласили нескольких помощников для проведения семинаров — «за исключением того, что мы называем их игровыми магазинами», — сказал Старк. Зев организует театральную мастерскую по раскрашиванию лиц. Йен будет вести поход к водопаду. Рамеш Сринивасан, У.C.L.A. Профессор представился: «Мои исследования сосредоточены на том, как технологии влияют на мир».

«Нет W-talk!»

«Ну, это неудобно».

Карикатура Тима Гамильтона

«Ну да, — сказал он. «Моя мастерская будет…»

«Магазин игр!»

«Извините», — сказал он. «Я буду говорить о том, как большая часть мощи технологий распределяется неравномерно, и как маргинализированные сообщества пытаются разработать инновационные ответы на это. Но я постараюсь, чтобы это было игриво.

Я присоединился к игровой мастерской Посволски. Десяток человек сидели в пятнах солнечного света, и Посволски раздавал чистые листы бумаги. «С одной стороны, нарисуйте то, как вы представляете себя в социальных сетях», — сказал он. «С другой стороны, нарисуйте то, что вы чувствуете на самом деле ». Дело в том, что было несоответствие. «Игра в Instagram состоит в том, чтобы заставить его выглядеть так, как сказал Канье:« Моя жизнь — это круто, и я занимаюсь крутым дерьмом », — сказал он. «Но мы не всегда чувствуем это! Иногда мы чувствуем себя одинокими и напуганными! »

Одна молодая женщина, профессиональная йогини, сказала: «Для моей W это как бы необходимо, чтобы иметь присутствие в Instagram.Лично меня это раздражает — малышки, занимающиеся йогой, делают прогибы на пляже, — но это заставляет людей приходить на занятия ».

«Моя W занимается цифровым маркетингом», — сказал один мужчина. «По дороге сюда я слушал подкаст об экономике слежки, о том, как Google поглотил все наши данные и использует их для получения прибыли и власти, и я подумал, что помогаю им в этом! Я не работаю в Google, но каждый, кто работает в моей области, является винтиком в этой машине ».

Посольски отразил эти опасения, используя мягкий, чуткий язык.«Я понимаю, что чувствую необходимость быть в социальных сетях, чтобы делать свою работу», — сказал он.

«Я знал об этих выходных только потому, что подписался на вас в Facebook», — сказал один мужчина.

«Совершенно верно, — сказал Посвольски.

Каждый раз, когда дискуссия сводилась к политике, кто-нибудь менял тему. Однажды Посволски упомянул Дональда Трампа, и несколько человек заметно поморщились. «Чувак, я думал, это безопасное место!» — сказал один из них, лишь слегка пошутив. В течение выходных системный анализ не поощрялся в пользу самопомощи.Многие участники сообщили, что уведомления о новостях на их телефонах вызывали у них панику или подавленность; почти во всех случаях их ответом было прекращение чтения новостей. Сохранять участие в общественной жизни и пытаться изменить ее — дело истинного демократического гражданства. В Digital Detox обсуждение этой работы было просто еще одним видом W-talk.

Простые, не подлежащие обсуждению принципы, как стать худым: Харпер, Боб, Крисер, Грег: 8601400092767: Amazon.com: Книги

Боб Харпер — всемирно известный фитнес-тренер и звезда реалити-шоу NBC Самый большой неудачник, , который завершил тринадцатый сезон в 2012 году.С несколькими бестселлерами фитнес-DVD, собственной линейкой пищевых добавок, онлайн-фитнес-клубом, а также вдохновляющей книгой Are You Ready? , к его чести, Харпер по-прежнему преподает в местном классе спиннинга в Лос-Анджелесе со своей собакой Карлом.

Грег Крисер — давний научный и медицинский журналист. Автор международного бестселлера « Толстая земля: как американцы стали самыми толстыми людьми в мире», , он живет в Пасадене, штат Калифорния.

ПЕЙТЕ БОЛЬШОЙ СТакан воды перед каждым приемом пищи — НИКАКИХ ОТВЕТОВ!

Это должно быть самое простое правило. Это хорошее место для начала. Но это также одно из самых важных правил. Вы просто должны избегать обезвоживания. Как минимум, я хочу, чтобы вы выпивали большой стакан воды перед каждым приемом пищи. Но я бы предпочел, чтобы вы выпивали по крайней мере пять стаканов воды в день, первый — в течение пятнадцати минут после пробуждения.

Так что, мне действительно нужно беспокоить вас по этому поводу? Я делаю.Потому что в процессе похудения нет ничего важнее для вашего успеха. Вода сохраняет ваши органы здоровыми, пока вы потеете, поддерживает прохождение пищи через организм и заставляет вас чувствовать сытость.

Позвольте мне сказать прямо: питьевая вода помогает похудеть. Наиболее ярко это проявляется у детей с избыточным весом. Недавно группа израильских исследователей изучила расход энергии в состоянии покоя (REE) у 21 ребенка с ожирением. REE — это скорость, с которой вы сжигаете калории, когда спите, смотрите телевизор или просто сидите и смотрите в космос.Исследователи дали детям большую порцию холодной воды, а затем начали измерять РЗЭ каждые 10 минут. Реакция была более жесткой, чем ожидалось. В течение 24 минут РЗЭ начал увеличиваться. К 57 минутам РЗЭ увеличился на 25 процентов, и этот эффект длился 40 минут.

Вы поняли? Просто выпивая воду, ваше тело увеличивает сжигание калорий. Ученые подсчитали, что, если вы просто сделаете это, вы сожжете лишние три фунта в течение следующего года.

Звучит не так много, но я возьму.Не так ли?

Участники конкурса «Самый большой проигравший» обычно хронически обезвожены, и их коллективный опыт показывает еще одну причину, по которой нужно пить много воды. Обычно они довольно много потребляют соль перед тем, как прийти на шоу. Они едят это неосознанно — в жареной и сильно обработанной пище, которая является их обычной едой и которая в первую очередь способствовала их полноте — и сознательно; слишком многие из них часто добавляют соль в то, что им подают. Обычно они едят так много соли, что начали нарушать тонкие механизмы химического баланса, столь важные для нашего организма.Когда почки забиты солью и без достаточного количества жидкости, вы не получаете достаточно калия. Этот и другие минералы абсолютно необходимы для похудения.

И, как мне показали мои частные фитнес-клиенты, употребление большего количества воды помогает и в других физических отношениях. Когда они начинают сознательно пить много воды, их тренировки улучшаются. У них меньше мышечная усталость, они быстрее восстанавливаются и не чувствуют себя вялыми после обеда.

Простые советы по гидратации

Сделайте это своей политикой перед приемом пищи: выпивайте большой стакан воды перед каждым приемом пищи.Никаких оправданий.

Завершите день подготовкой к хорошему началу следующего: каждую ночь ставьте на прикроватную тумбочку большой полный стакан воды и пейте его, когда просыпаетесь, каждое утро.

Получите дополнительную отдачу от своих усилий: смешайте кувшин воды с добавкой некалорийных витаминов и минералов. Мне нравится ElectroMix (из одного маленького пакетика получается литр), и если все перемешать кувшин прямо перед собой, будет намного легче налить себе стакан, когда вы открываете холодильник при каждом приеме пищи; Я обычно пью свой, когда тренируюсь.

ПРАВИЛО 2

НЕ ПЕЙ СВОИ КАЛОРИИ

Калорийные напитки крадут ваше здоровье, и они воруют у вас отличную еду. Верно. Они крадут его, потому что сами очень калорийны и будут насытить вас всем не тем. Подумайте о видах калорийных напитков вокруг вас.

Безалкогольные напитки: когда вы подносите ко рту одну из этих банок или ведер с сахарной водой, примите во внимание, что вы фактически едите столько, сколько должно быть на весь ваш обед.

Я пришел к этому правилу во время работы над TBL. Когда я просмотрел их планы питания перед TBL, я увидел, что большинство участников пили Big Gulps или другие огромные кувшины содовой с 500 калориями. Некоторые люди кормят несколько из них в течение дня (это более 1500 калорий соды в день!). Подумайте об этом так: весь этот кукурузный сироп? Это бушель кукурузы! И помните, что когда фермерские хозяйства хотят откармливать свой скот, что они делают? Кормят кукурузой. Так что, если вы пьете что-то с кукурузным сиропом, подумайте об этом.Ты корова? Нет, ты не.

Более того, когда вы пьете газировку, вы принимаете то, что почти каждый законный медицинский авторитет в мире назвал подозреваемым номер один в распространяющейся сегодня эпидемии диабета. Один мой друг сказал мне, что его дети-подростки действительно поняли это сообщение несколько лет назад, когда их отцу поставили диагноз. Теперь, когда член семьи просит газировку, он весело отвечает: «Конечно. Какой диабет ты хочешь? »

Из уст младенцев.

Если, как и большинство американцев, вы привыкли пить много жидких калорий, отказ от газировки может оказаться сложной задачей.Но важно как можно скорее отказаться от употребления газированных напитков. Если вы пьете высококалорийные газированные напитки, вы потребляете пустые и неудовлетворительные калории. Если вы придерживаетесь диеты или пьете низкокалорийные газированные напитки, вы не избежали этой проблемы. Привет?! Вы поглощаете искусственные подсластители, и, как вы снова и снова будете слышать в этой книге, я вообще не отношусь к ним высокого мнения. Они только разжигают аппетит к большему сладкому! Останови безумие. Побороть привычку.

Чтобы отучить себя от употребления газированных напитков, начните экспериментировать с другими ароматизированными некалорийными напитками, которые вы можете приготовить самостоятельно.Попробуйте сельтерскую воду с соком лайма или лимона. Запаситесь несладкими чаями с натуральными травами. Делайте около литра за один раз и храните его в холодильнике, чтобы использовать во время полдника. И есть моя испытанная альтернатива — «средство для удаления соды», описанное в Правиле 15. Проверьте это.

Соки и сокосодержащие напитки: большинство соков содержат такое же количество калорий и такое же количество простых сахаров, как кола. О, вы возразите, но разве клетчатка в «натуральном» соке не устраняет эту проблему? Нет.Это именно то, что вам сказали. Это то же самое, что пить безалкогольный напиток. Хочешь фруктов? Съешь фрукт. Целый фрукт. Не добытый и обработанный сок.

Ага, соки-смузи полезны, не так ли? Может быть, «здоровым», если вы закажете один без консервантов или добавленного сахара, но, тем не менее, фруктовые смузи, которые вы не делали сами (т. Е. Вы контролировали порции и точно знаете, что в них пошло), сделают вас жирным, как Парад в честь Дня благодарения Macy’s — совсем как газировка на 32 унции.

Энергетические напитки: Ну да, если вы готовитесь к марафону. В противном случае смотрите на этикетку! Спортивный напиток на 20 унций — давайте посмотрим правде в глаза, именно столько вам «понадобится», чтобы утолить эту сильную жажду, — весит 130 калорий. Как кола на 12 унций, но без изящного звона пузырьков и кофеина. Я всегда считал такие напитки особенно коварными, потому что они, по крайней мере, в нашей голове, глубоко связаны со спортом, который тесно связан со здоровьем и фитнесом.Вы должны разорвать эту связь.

основы, которые вам необходимо знать (обновлено)

2015 Nissan Leaf

Количество подключаемых к сети электромобилей на дорогах Северной Америки растет с каждым годом, а вместе с ними приходят и новые покупатели.

Каждому новому водителю электромобиля нужно будет чему-то научиться, поэтому мы собрали несколько советов о том, как, где и когда заряжать этот новый электромобиль.

Независимо от того, являетесь ли вы владельцем, планируете покупку нового или подержанного электрического или подключаемого гибридного автомобиля, или просто любопытно, вот что, по нашему мнению, вам нужно знать.

НЕ ПРОПУСТИТЕ: общественная зарядка: не так важно для электромобилей, как думают люди?

Первое, что вам нужно понять, — это разница между тремя типами зарядки.

Обратите внимание, что этот совет относится к зарядке в Северной Америке; если вы находитесь в Европе или Азии, существуют различия, которые мы не рассматриваем в этой статье.

2011 Chevrolet Volt подключен к настенному зарядному устройству Coulomb Technologies 240 В

ВИДЫ ЗАРЯДКИ

Уровень 1 , или 120-вольт: «Зарядный шнур», который поставляется с каждым электромобилем, имеет обычную трехконтактную вилку, которая входит в любую должным образом заземленную розетку, с разъемом для автомобильного зарядного порта на другом конце. — и коробку электронных схем между ними.

Это самый медленный тип зарядки, хотя для подключаемых гибридов с меньшими аккумуляторными блоками (скажем, от 4 до 18 киловатт-часов) этого может быть достаточно для подзарядки от нескольких часов до ночи.

Зарядный шнур проверяет цепь при включении, чтобы убедиться, что она правильно заземлена, а ток достаточен для питания зарядного устройства

ПРОВЕРКА: Как подключить новый гараж для зарядки электромобиля: что нужно знать

Большинство из них имеют серию цветных огней, которые укажут, когда или начнется ли зарядка автомобиля после того, как вы подключите его к стене, а затем к порту зарядки автомобиля.

Уровень 2, или 240-вольтный : Большинство специализированных домашних и общественных зарядных станций работают от 240 вольт, а их кабели снова подключаются к стандартному зарядному порту вашего автомобиля.

Если у вас дома установлена ​​зарядная станция, для нее потребуется такая же проводка, как для электроплиты или сушилки для белья.

2011 Chevrolet Volt домашняя зарядка

Это будет как минимум в два раза быстрее, чем зарядка уровня 1, часто быстрее из-за более высокой силы тока в цепи.

Как минимум, зарядная станция должна быть установлена ​​в выделенной цепи на 40 ампер, но если вы хотите защитить свою проводку в будущем, лучше использовать 50 или 60 ампер.

Как правило, владельцам электромобилей с аккумулятором, таких как Nissan Leaf, потребуется домашняя зарядная станция уровня 2 для подзарядки в ночное время.

Многие гибридные водители, включая владельцев Chevy Volt, часто используют стандартный 120-вольтный шнур для зарядки в течение нескольких часов в ночное время.

Быстрая зарядка постоянным током : Быстрая зарядка постоянным током, которую иногда неправильно называют зарядкой «уровня 3», использует постоянный ток (DC), а не бытовой переменный ток (AC), и имеет очень высокую мощность.

Это означает, что только общедоступные площадки, предназначенные для зарядки постоянным током, часто вдоль автомагистралей, являются практичными, учитывая более высокую стоимость коммунального предприятия, связанного с установкой выделенных линий высокой мощности.

2015 Nissan Leaf

В отличие от первых двух типов зарядки, где каждый подключаемый к электросети автомобиль в США использует одну и ту же розетку «J-1772» (кроме Tesla, и даже в комплекте с адаптером), существует три различных типа быстрой зарядки постоянным током.

• CHAdeMO : В настоящее время это самый популярный стандарт, используемый Nissan Leaf, Mitsubishi i-MiEV и Kia Soul EV.
• CCS (комбинированный стандарт зарядки) : Все производители США, кроме Tesla, и все немецкие производители используют этот стандарт, включая автомобили BMW, Chevrolet, Ford, Mercedes-Benz, Volkswagen и Volvo, которые оснащены портами для быстрой зарядки.
• Tesla Supercharger : Как обычно, Tesla пошла своим путем и создала выделенную сеть бесплатных мощных станций быстрой зарядки, которые могут использоваться только владельцами Tesla.

Сайт Tesla Supercharger с фотоэлектрическими солнечными панелями, Роклин, Калифорния, февраль 2015 г.

Обратите внимание, что, за исключением Tesla, для быстрой зарядки постоянного тока используется либо отдельное гнездо для зарядки (CHAdeMO), либо более крупное гнездо, которое включает в себя обычное гнездо уровня 2 (CCS).

Не все электромобили изначально имеют быструю зарядку — только очень немногие гибриды предлагают ее — поэтому убедитесь, что вы знаете, есть ли она в вашем автомобиле, и если да, то какой стандарт в ней используется.

После этого возникает вопрос: Так, а куда именно мне пойти подзарядиться?

Станция зарядки электромобилей ChargePoint в Nest Labs, Пало-Альто, Калифорния

ГДЕ ЗАРЯДКА

• Дом : сегодня большая часть зарядки выполняется дома и в ночное время.Обычно это самое дешевое электричество — подумайте об этом, как о подключении мобильного телефона к сети ночью. Если у вас есть электромобиль с аккумулятором, лучше всего установить зарядную станцию ​​в гараже или на навесе. Многие владельцы подключаемых гибридов используют только зарядные шнуры на 120 вольт.
• Work : Зарядка на работе постепенно набирает популярность. Для корпораций это хороший способ сократить выбросы углекислого газа, его не так дорого установить, и это приятное преимущество для сотрудников — независимо от того, взимает ли компания или арендодатель плату за это.(Некоторые делают, некоторые нет.)
• Общедоступные сайты : Наконец, в США и Канаде есть тысячи общественных зарядных станций, и их число растет каждую неделю. Практически все общедоступные сайты предлагают зарядку уровня 2, а некоторые также обеспечивают быструю зарядку постоянным током — все чаще с кабелями CHAdeMO и CCS. Некоторые общедоступные тарифы бесплатны, в то время как другие сайты взимают плату, используя ряд различных (и в большинстве случаев) несовместимых сетей, которые обычно требуют членства заранее.

Мы настоятельно рекомендуем вам приобрести приложение для смартфона, чтобы определять местонахождение зарядных станций, где бы вы ни находились на своем электромобиле.

ПОДРОБНЕЕ: Зарядка электромобиля дома: что нужно знать (август 2010 г.)

Один из наших любимых — Plugshare. Он не только позволяет пользователям оценивать и давать советы по отдельным станциям, но даже включает в себя места, где домовладельцы предлагают свои собственные зарядные станции для использования другими водителями электромобилей.

2015 Nissan Leaf

Наконец, было бы упущением, если бы мы не указали, что есть правила этикета, которые следует учитывать, чтобы все водители автомобилей с подзарядкой от сети помогали друг другу.

ЭТИКЕТ

Некоторые из самых сложных ситуаций возникают из-за конкуренции за общественные зарядные станции.

Во-первых, это проблема «ICE-ing», когда автомобиль с двигателем внутреннего сгорания паркуется на месте зарядки, блокируя доступ подключаемых драйверов — случайно или злонамеренно.

Лучше всего посмотреть, есть ли там местный охранник или способ вызвать водителя. В противном случае оставьте фактическую, но вежливую записку, указав, что их действия помешали вам подзарядиться — что было единственной целью места, на котором они припарковались.

Парковка электромобилей от пользователя Flickr aaron_anderer, используется по лицензии Creative Commons

Следует признать, что некоторые места для зарядки плохо обозначены, в то время как другие расположены рядом со зданиями и, следовательно, в наиболее желаемых местах, что увеличивает вероятность эгоистичного поведения.

Если вы найдете общественную площадку для зарядки, как вам следует себя вести?

Во-первых, убедитесь, что вы не занимаетесь пространством дольше, чем требуется для зарядки вашего автомобиля.

СВЯЗАННЫЕ С: Советы по этикету при зарядке электромобилей: новое видео все объясняет

Зарядных мест нет, чтобы обеспечить бесплатную парковку для водителей электромобилей, точно так же, как ни один водитель бензина или дизеля не ожидает, что сможет парковаться у бензоколонки в течение нескольких часов.

Во-вторых, если вы не можете вернуться к машине, чтобы отключить ее и сразу же переместить после зарядки, вы можете оставить записку для других драйверов подключаемого модуля. Обычно он говорит что-то вроде: «Если зеленый индикатор на моей приборной панели мигает, вы можете отключить кабель для зарядки».

Знак «Парковка только для электромобилей», общественный гараж Филадельфии [фото: Джим Бернесс]

Некоторые электромобили теперь имеют блокировки, для разблокировки кабеля которых требуется брелок. Убедитесь, что вы знаете, подходит ли вам ваша машина.

В-третьих, имейте в виду, что если у вас все еще есть от 30 до 50 миль на машине — и вы планируете проехать меньше этого — вы можете подождать, пока не вернетесь домой. Даже если зарядка бесплатная.

Кто-то может быть на последних километрах и нуждаться в перезарядке намного больше, чем вам.

Наконец, есть другие споры, от которых мы собираемся держаться подальше.

Имейте в виду, например, что некоторые водители полностью электрических автомобилей считают, что водители подключаемых гибридов всегда должны полагаться на свои потребности, потому что подключаемый гибрид может использовать свой двигатель, чтобы добраться домой, но автомобиль с аккумуляторным питанием не могу.

Цель состоит в том, чтобы все мы просто ладили.

И вы, вероятно, найдете водителей электромобилей чрезвычайно информативными, готовыми рассказать о своих машинах и о том, почему они им нравятся, возможно, даже предложат вам поездку.

Вот как некоторые электромобили продаются новичкам: они водят машину, решают, что им нравится опыт, узнают о гораздо более дешевой цене за милю электричества по сравнению с бензином, и семена сеют.

А пока обучайтесь, будьте вежливы с другими и отправляйтесь водить электромобиль!

ПРИМЕЧАНИЕ РЕДАКТОРА : эта статья была первоначально опубликована в мае 2015 года.Мы обновили его, чтобы отразить текущее состояние зарядки электромобилей — тема, которая продолжает вызывать интерес среди существующих и потенциальных покупателей электромобилей.

_________________________________________________

Следите за GreenCarReports в Facebook, Twitter и Google+.

Коронавирус 14-дневное здоровое руководство по накоплению запасов в кладовой, а также список покупок — Supercharged Food

Поскольку все больше людей остаются дома из-за нового коронавируса, вероятно, самое подходящее время навести порядок в кладовой.Это не значит, что вам нужно сходить с ума и выкупить весь магазин или драться из-за туалетной бумаги (мы все видели ЭТО видео). Хорошо катится…

Как минималистичный, аккуратный помешанный 😉 идея накопления запасов для меня сложна, лично я стараюсь жить только с одним из всего. Однако я также думаю о многих людях, которые не могут регулярно ходить в магазины, о людях, которые плохо себя чувствуют и нуждаются в определенных ингредиентах и ​​лекарствах. Меньше всего нам нужно, чтобы пожилые или нуждающиеся люди лишились своих повседневных предметов первой необходимости, потому что другие покупают и копят ненужные суммы.

На этой неделе у меня было несколько запросов от клиентов о плане и списке покупок, поэтому я хотел бы показать вам, как накапливать запасы в кладовой на 14-дневный период на случай, если вам нужно будет быть дома из-за карантина. Я основал это на том, что накормил семью из четырех человек. Просто уменьшите сумму вдвое для пар или четверть для одиночных игр.

Вам не нужно быть готовым к судному дню, чтобы заняться накоплением запасов, это действительно тот случай, когда нужно быть готовым и иметь под рукой вещи, когда они вам понадобятся, и, кстати, я имею в виду не только 12 банок предварительно приготовленных соус для пасты, 14 банок спама и куча скорлуп для пасты.

Я хотел бы поделиться с вами идеями о здоровых и доступных по цене блюдах, которые можно приготовить дома. Я понимаю, что некоторых беспокоит и бюджет, но если вы покупаете базовые товары оптом, у вас может быть здоровый запас, независимо от того, большая ли вы семья или студент с ограниченными деньгами.

Еще один способ подумать о потенциале пребывания дома и сортировки кладовой — это то, как вы смотрите на саму пищу. Когда вы думаете о еде, смотрите на нее как на вложение в вашу жизнь и семью, с умным планированием питания и составлением бюджета эти действия могут стать простым, но прекрасным источником удовлетворения в вашей жизни.Приготовление еды — прекрасное занятие для всей семьи и хорошее возвращение к более основательному и простому образу жизни.

Еда — это часть нашей повседневной жизни, поэтому важно, чтобы в это время хорошо и легко можно было есть. Любите ли вы мясо, флекситарист, энтузиаст кето, палео, вегетарианец, веган, любитель кишечника или что-то среднее, не волнуйтесь, у меня есть вы, я создал список покупок, который подойдет всем, просто нужно немного смешать и сопоставить.

Традиционно в экстренных ситуациях в игру вступают основные общие потребности, но это не значит, что вам нужно жить за счет безвкусной и скучной пищи. Если вы составите план, вы сможете наслаждаться большим разнообразием красочных продуктов с высоким содержанием питательных веществ и продуктов, которые помогут вам чувствовать себя хорошо и позаботятся о своем здоровье.

Итак, с чего начать? Нет ничего хуже, и я ничего не имею в виду, чем хаотичное распространение каждого ингредиента, скрывающегося в кладовой. От самой мысли об этом у меня мурашки по коже! При этом, прежде всего, давайте разберемся с трудностями.

Мне нужно, чтобы вы перебрали каждый предмет в кладовой и холодильнике и выбросили все, что уже не годится или может вызвать у вас пищевое отравление! Затем верните вещи в порядок по дате, если можете, используя расходные материалы, которые нужно использовать сначала спереди, а затем скрепки и предметы более длительного использования сзади. Мне лично нравится идея «кладовой из одного ингредиента», где все состоит из одной специи, травы, зерна или другого пищевого продукта.

Далее все о приготовлении еды, приготовлении еды, приготовлении еды! Составьте план питания на 14 дней и наметьте, когда вы будете готовить и есть по определенным рецептам.Обратите внимание на все, от завтрака до ужина, включая любые травяные чаи или закуски, которые вы, возможно, захотите иметь под рукой. Здесь, в блоге, есть куча простых рецептов, от пастушьего пирога до мусаки и соленого фарша. Еще у меня есть десятка лучших семейных обедов.

Небольшая подготовка сейчас значительно облегчит ваш день в будущем; Поверьте мне! Вы можете узнать больше о приготовлении еды здесь. Таким образом, вы заполните свою кухню всем необходимым, не беспокоясь о нарушении бюджета и трате покупок.Если у вас ограниченный бюджет, полезно провести быстрое сравнение цен и проверить цены в вашем супермаркете или местном бакалейном магазине, а также подумать о оптовых вариантах, доступных в вашем районе.

Как только вы это сделаете, вам нужно будет выделить время на приготовление еды, просто подумайте об этом как о веселом занятии и вовлеките семью. Вам нужно делать костные бульоны самостоятельно или покупать их? Бывают ли случаи, когда вы не можете приготовить ужин, и вам нужно заранее приготовить порционное блюдо? Обратите внимание на все эти тонкости, чтобы планирование еды помогло вам, а не стало обузой.

Подумайте о том, где вы чаще всего покупаете продукты. Возможно, пришло время подумать о местных производителях, кооперативах, закупках в оптовых магазинах и услугах, которые предлагают лучшие цены и качественные ингредиенты, прежде чем вы отправитесь на накопление запасов. Иногда покупка продуктов в Интернете может быть даже дешевле, чем в обычном магазине, и в качестве дополнительного бонуса; он доставлен прямо к вашей двери. Насколько это просто? Кроме того, в интернет-магазинах часто есть специальные предложения, так что следите за ними.

Ниже я подготовил для вас список покупок на две недели, так что, может быть, распечатайте его и отметьте, что уже есть у вас в кладовой, холодильнике и морозильной камере. Это полностью изменит продуктивность вашего домашнего сбора еды. Это гарантирует, что вы полностью подготовлены.

Лучшее место для начала при осмотре кладовой — это товары длительного пользования, и мы начнем с…

Зерна, семена и макаронные изделия

Зерновые, семечки и макаронные изделия — одни из самых доступных ингредиентов, которые вы можете добавить в любое блюдо.Использование коричневого риса или басмати (более здорового, чем белый), киноа и гречки (если вы не используете глютен) и овса позволит вам приготовить сытные и питательные блюда. Каждый из них универсален, экономичен и прослужит несколько месяцев в закрытой банке в вашей кладовой.

Если вы планируете разогреть блюдо, которое приготовили накануне вечером, добавьте немного коричневого риса или зерен, чтобы оно увеличилось и оно могло служить всей семье — и в то же время это сделает его еще более доступным. Превратить жареное мясо или овощи прошлой ночью в жареный рис очень быстро и сделать вкусный и удобный обед на следующий день.Коричневый рис богат клетчаткой и является отличным способом насытить живот.

Киноа стала более популярной за последние несколько лет, и сегодня это более доступный и универсальный «энергетический продукт». Универсальность киноа хороша, поскольку она может перенести вас от завтрака к ужину.

Гречка также стала в последнее время незаменимым заменителем зерна и является отличной альтернативой рису или из нее можно приготовить кашу для согревающих завтраков, хороших для осени в Австралии.

Овсяная каша — отличный способ начать прохладный осенний день. Вкусный и невероятно сытный, овес с высоким содержанием клетчатки — идеальный способ обеспечить удовлетворение всей семьи. Или попробуйте эту кашу из киноа с корицей и яблоком.

На 14-дневный период для семьи из четырех человек купите следующее, по возможности оптом:

• 1 мешок риса по 5 кг
• Киноа, 2 мешка по 1 кг
• 1 мешок овса по 5 кг
• 1 мешок гречки по 1 кг
• 3 пакета макаронных изделий

Держите руку на пульсе

Зернобобовые (или бобовые) будут играть ключевую роль в ваших запасах с наддувом.Запасы нута, фасоли каннеллини, чечевицы, гороха и других бобовых — удобный и недорогой способ оживить овощи, оставшиеся после вчерашнего ужина. Вы сможете приготовить чечевичный карри, невероятно вкусную запеканку Даля с наддувом или Марракеш из нута или приготовить аппетитные соусы. Колотый горох отлично подходит для супов или запеканок, чтобы блюда сохранялись дольше.

Бобовые содержат белок, сложные углеводы, а также несколько витаминов и минералов, которые обеспечивают стабильную энергию в течение дня.Известно, что они снижают кровяное давление и уровень холестерина ЛПНП, придавая импульс любому приему пищи.

Неоткрытые сырые бобовые могут храниться в кладовой в течение многих лет, что снижает вероятность образования отходов, и их действительно просто приготовить. После того, как вы приготовили партию своего любимого боба, вы можете хранить неиспользованную порцию в холодильнике до пяти дней в качестве быстрого и легкого дополнения к еде на оставшуюся неделю.

Бросьте в тележку:

• 1 пакет по 5 кг красной или зеленой чечевицы
• Мешок колотого гороха 1 x 2 кг
• Фасоль каннеллини 1 x 1 кг

Запаситесь здоровыми продуктами Поставщики ароматизаторов

Лук и чеснок, принадлежащие к виду растений Allium , — два моих любимых вкуса при приготовлении пищи.Они не просто играют важную кулинарную роль; они также обеспечивают множество преимуществ для здоровья.

Лук может оставаться свежим в вашей кладовой более месяца, а чеснок может храниться более трех месяцев, так что ваши вкусовые друзья будут рядом с вами в течение длительного времени.

Зажгите эти лампочки:

• 7 луковиц чеснока
• 8 коричневых и красных луковиц

Ароматизатор сушеных трав и специй

Травы и специи — мечта на кухне; вряд ли найдется блюдо, которое не получило бы выгоды от их включения.Вы можете выращивать их или покупать в свежем или сушеном виде. Если у вас есть свежие, чтобы они оставались дольше, высушите или высушите их самостоятельно и храните.

Некоторые вкусные травы, которые можно использовать на кухне каждый день и включать в составление меню, — это такие травы, как мята, которую также можно использовать в качестве чая или в салатах, овощах и блюдах из баранины.

Шалфей тоже хорош. Это растение часто используют травники как средство от респираторных инфекций. Масла и дубильные вещества шалфея обладают вяжущими, антисептическими и раздражающими свойствами, помогая уменьшить заложенность жидкости, лечить кашель и успокаивать боль в горле.Можно приправлять шалфеем мясо, жаркое и овощи. Я люблю делать хрустящие листья шалфея, вы можете узнать, как это сделать, здесь.

Розмарин — противовоспалительное и общеукрепляющее растение, оказывающее успокаивающее действие на нервы. Прекрасно сочетается с запеченными в духовке овощами и мясными блюдами.

Орегано — еще одна полезная трава. Он известен как сильный антисептик, так как в нем много карвакрола, фенола, известного своей эффективностью и идеально сочетающегося с рыбой и итальянскими блюдами.

Для специй добавьте в смесь немного кайенского перца.Его делают из сушеных стручков перца чили. Он помогает организму вырабатывать соляную кислоту, которая улучшает пищеварение и усвоение белка. В течение 14 дней добавляйте его в жаркое, карри, азиатские блюда и супы.

Следующее растение, которое нужно включить в список, — это базилик, так как он очень богат антиоксидантами, особенно при использовании в виде масла или экстракта. Включение базилика в свой рацион поможет снизить частоту простуды и гриппа.Базилик также обладает антибактериальными свойствами и может использоваться для дезинфекции поверхностей. Добавляйте в салаты, пиццу и блюда из пасты.

Отметьте куркуму из списка запасов, ее можно широко использовать для придания вкуса еде. Я люблю посыпать им жареную в духовке цветную капусту и использовать в супах и карри. Возможно, вы захотите попробовать этот рецепт противовоспалительного пунша.

Возьмите немного имбиря, так как он помогает стимулировать кровообращение в организме и помогает людям с плохим кровоснабжением рук и ног.Имбирь полезен, если у вас жар, поскольку он вызывает потоотделение и помогает снизить температуру тела. Попробуйте чашку имбирного чая или добавьте его в азиатские блюда, приправы, соусы и супы.

Также здорово включить в список другие ароматизаторы, такие как тмин, кориандр, порошок карри и перец чили. Вы можете прочитать мои советы о том, как построить стойку для специй, если хотите, чтобы она заработала.

Итак, в свой список трав и специй, если у вас их еще нет, добавьте следующее:

• Монетный двор
• Шалфей
• Розмарин
• Орегано
• Петрушка
• Кайенский перец
• Василий
• Куркума
• имбирь
• Тмин
• Кориандр
• Карри порошок
• Перец чили

Потратьте немного теста на муку и выпечку

Если вы любите готовить и любите печь, в вашей кладовой есть много видов муки и ингредиентов.Мука, ​​такая как мука без глютена, миндальная мука, рисовая мука, мука из спельты или кокосовая мука, может использоваться для приготовления вкусной выпечки для всей семьи. Золотая льняная мука (или измельченные вами семена льна) также может быть под рукой, чтобы добавить ее в коктейли, каши, йогурты и десерты.

Полезно иметь и другие продукты для выпечки, такие как разрыхлитель, бикарбонат соды, сушеный кокос, обертки из рисовой бумаги, ваниль, какао-порошок для полезных кексов. Если вы не любите печь или не хотите печь свой собственный хлеб, запаситесь своим любимым хлебом или упаковками и поместите их в морозильную камеру.

Положите их в кладовую, если вам нравится выпечка

• Миндальная мука 2 x 1 кг
• 1 пакет муки без глютена
• 1 пакет рисовой муки
• 1 пакет Льняное семя
• 1 x Разрыхлитель
• 1 х би-карбонат соды
• 1 пакет сушеного кокоса
• 1 пакет обертки из рисовой бумаги
• 1 x Ванильная эссенция
• 1 пакетик порошка какао
• Хлеб — 6 буханок / рулетов для замораживания

Стопка Консервы из рыбы и яиц

Приготовить себе быстрые и вкусные блюда легко, если вы храните консервированные сардины, тунец и анчоусы в своей кладовой.Обладая противовоспалительными свойствами, эти маленькие парни экономичны, и их чрезвычайно удобно держать под рукой, если вы предпочитаете быстро готовить свежие блюда, но не хотите жертвовать вкусом. Яйца также являются отличным источником белка и отлично подходят для приготовления фриттаты с замороженными овощами, поэтому запаситесь теми, которые могут пригодиться.

Достигните следующего:

• 9 банок Тунец
• 5 банок Сардины
• 1 банка Анчоусы
• 3 дюжины яиц

Думайте вкусные консервированные помидоры

От соусов для пасты до овощных запеканок и супов до запеканок — нет предела тому, что надежные консервированные помидоры могут сделать для вашей кухни, особенно если у вас нет свежих продуктов под рукой.Они добавляют богатство вкуса многим блюдам и являются универсальным продуктом. При превращении жаркого в тушеное мясо или превращении неиспользованных овощей в макароны консервированные помидоры необходимы для простого, но ароматного приготовления.

Украсьте свои блюда Заправками, маслами и уксусами

Чтобы добавить мгновенный аромат и объединить ингредиенты, держите в запасе несколько основных приправ, масел и уксусов. Начните с тамари без пшеницы, яблочного уксуса и оливкового масла первого холодного отжима.Тамари без пшеницы — это более густой, менее соленый, ферментированный соевый соус, который можно использовать в азиатской и неазиатской кухне, чтобы придать вашим блюдам полный пикантный вкус умами.

Первоначально используемый в качестве консерванта для пищевых продуктов, уксус является незаменимой приправой для улучшения вкуса и кислотного баланса. Яблочный уксус восхитителен в качестве маринада или заправки для салатов и известен своим обширным списком лечебных свойств, включая поддержку пищеварения и прилив энергии.

Оливковое масло первого холодного отжима необходимо на складе с наддувом, и вы можете использовать его каждый день.«Экстра вирджин» относится к маслу высочайшего качества, которое собирают, когда плод находится на пике, и сразу же обрабатывают. Оливковое масло первого холодного отжима полностью натуральное, и на вкус оно настолько богатое и очаровательное, что неудивительно, что итальянцы добавляют его ко всему!

• 1 бутылка яблочного уксуса или бальзамического уксуса
• 1 банка настоящего майонеза
• 1 бутылка оливкового масла первого холодного отжима хорошего качества
• 1 бутылка льняного масла
• 1 бутылка тамари без пшеницы
• 2 коробки на складе (если вы не делаете это самостоятельно)

Растрескивание семян, орехов и злаков

Это одни из самых адаптируемых ингредиентов, которые добавляют хрустящую текстуру и землистый вкус вашим сладким или соленым блюдам.Они также имеют прекрасный вкус сами по себе в виде небольшого небольшого кусочка. Держите под рукой миндаль, фундук, кешью, орехи пекан, грецкие орехи, кедровые орехи и фисташки.

Если вы не слишком много экспериментировали с семенами, попробуйте чиа и льняное семя (льняное семя). Посыпьте свой завтрак или фруктовый салат семенами чиа, чтобы добавить немного белка и клетчатки. Вы можете есть льняное семя целиком — посыпать его завтраком или использовать в домашних батончиках мюсли. Другой способ использовать их — в хлебе и кексах, предварительно измельчив их до еды с помощью высокоскоростного блендера (или вы можете купить их в готовом виде в супермаркете).

Масла из орехов и семян — восхитительный и сытный спред для хранения, арахис великолепен, как и ореховая смесь. Мой фаворит — тахини, приготовленный из молотых семян кунжута. Он также удобен для трансформации блюд: добавленный в запеканки, жареные овощи или даже коктейли, тахини придает густую кремообразную текстуру.

Несколько коробок ваших любимых хлопьев поддержат вас, если вы не хотите делать свои собственные мюсли, но если вы хотите, у меня есть отличный рецепт мюсли с наддувом здесь или несколько кластеров мюсли Golden Gut.

Выберите эти орехи и крупы:

• Гайки по выбору 1 x кг
• 1 банка тахини
• 1 пакет с семенами чиа
• 1 пакет льняных семян
• 3 коробки хлопьев

Типы молока и вымени (молочные или немолочные)

Заполните кладовую молоком длительного хранения, натуральным ореховым молоком, овсяным молоком, кокосовым молоком, рисовым молоком или молоком из семян (конопля!). Все это отличные варианты, чтобы добавить к завтраку мюсли или кашу.Если вам очень удобно на кухне, вы всегда можете приготовить ее сами. При приготовлении карри, супов, запеканок или тушеных блюд или даже для загущения соуса или подливки, чтобы полить мясо, кокосовое молоко — ваш лучший друг. Купите молоко в картонной упаковке и храните в кладовой, пока не будете готовы к употреблению. После открытия картонную коробку следует хранить в холодильнике и использовать в течение нескольких дней.

• 10 литров x молоко по выбору
• 4 банки кокосового молока

Натуральное подслащивание блюд

Альтернатива рафинированному сахару и искусственным подсластителям: рисовый солодовый сироп, сырой мед и фрукты.Это хороший способ удовлетворить ваше пристрастие к сладкому и защитить талию, особенно если вы мало занимаетесь спортом или не гуляете.

• 1 банка с медом или рисовым солодовым сиропом

Овощи длительного хранения

Эти овощи дольше хранятся и останутся свежими в кладовой. Храните их в сухом прохладном месте вместе с чесноком и луком.

• 2 x Тыква
• 1 капуста
• 1 кг x морковь
• 2 х сельдерей
• 2 пакета x Картофель
• 1 мешок сладкого картофеля

ЗАПОЛНЕНИЕ ХОЛОДИЛЬНИКА

Холодильник также является важной составляющей любой кухни с наддувом.Чтобы добавить больше аромата и проявить творческий подход к приготовлению пищи, вот мои любимые продукты, которые можно использовать в холодильнике.

Привет, Песто! Томатная паста, песто и оливки

Эти ингредиенты всегда есть в моем холодильнике, и я использую их для пиццы или пасты, для соусов или зимних запеканок. Их наличие под рукой гарантирует, что, когда придет время изменить блюда, вы будете готовы к тому, чтобы приготовить блюда, не теряя времени зря. Они предлагают очень удобную возможность превратить неиспользованные овощи в спиральные макароны со свежим соусом песто или маринара за считанные минуты.Я также считаю, что каперсы — отличное дополнение к любому пикантному блюду.

Положите в корзину:

• 6 ​​банок Томатная паста
• 3 x Песто
• 1 банка Оливки
• 1 банка Каперсы

Fam Favorites, сыры и йогурты

Наличие сыра под рукой позволяет оживить овощи, пиццу или даже тосты. Йогурты можно использовать для создания кремовой, но легкой заправки для салата или просто полакомиться ими с ягодами и мюсли или семенами, рассыпанными сверху.

• 2 блока сыра по выбору или один тертый сорт
• 2 козьих сыра или мягких сыров
• 2 большие ванны греческого йогурта без добавок

МОРОЗИЛЬНИК FUSS FREE

Вопреки распространенному мнению, «свежие продукты» не всегда означают, что они действительно свежие. Свежим фруктам и овощам, которые вы покупаете в местном супермаркете, может быть уже неделя к моменту их выставления на продажу. Если у вас нет свежих продуктов, неплохо было бы выбрать замороженные.Замороженные продукты иногда могут быть даже полезнее, потому что они замораживаются сразу же, что позволяет удерживать все необходимые питательные вещества.

В зависимости от размера вашей морозильной камеры некоторые из важнейших мелочей морозильной камеры, которые необходимо иметь под рукой, — это домашний бульон, замороженные овощи и фрукты. Другие мелочи, которые можно хранить в морозильной камере, — это имбирь, тесто или жидкое тесто, вегетарианские гамбургеры, эдамаме (стручки сои), орехи, льняная мука, мука и смеси для маффинов.

Горох Пожалуйста, замороженные овощи

Если в морозилке есть несколько пакетов с быстрозамороженными овощами, это поможет вам.Они пригодятся, когда вам нужно быстро перекусить. Тогда все, что вам нужно сделать, это открыть кладовую и добавить на ваш выбор бобовые и консервированные помидоры или готовый соус, и вуаля! У вас есть все необходимое для приготовления домашней еды.

• Смесь замороженных овощей, гороха, брокколи, моркови, цветной капусты (риса) кукурузы, шпината. (Я также выращиваю свою собственную капусту и рукколу и замораживаю их для приготовления смузи). Посмотрите, сколько у вас места в морозильной камере.

Ломтики льда, замороженные фрукты

Последний must-have вашей морозильной камеры — замороженные фрукты.Я знаю, что их список преимуществ для здоровья равен длине руки, но они также восхитительны. Вместо того, чтобы тратить зря эти сладкие фрукты, храните замороженные фрукты под рукой, чтобы избежать потерь. И они представляют собой удобное решение для бодрящего смузи или освежающего завтрака, разбросанного по мюсли или йогурту. Попробуйте добавить замороженные фрукты в свой следующий сладкий десерт. Купите зеленые бананы и дайте им созреть естественным образом, затем, когда будете готовы, съешьте их и положите остальные в морозильную камеру

• 1 пакет замороженных манго
• 2 пакета замороженных ягод или черники
• 14 зеленых бананов, созревших, съеденных, затем очищенных и (замороженных) остальных

Не жалейте красное мясо, рыбу и птицу

Если вы едите красное мясо, курицу или рыбу, их можно хранить в морозильной камере в зависимости от места.

Выберите говядину, баранину, фарш, курицу и рыбу в зависимости от потребностей и предпочтений вашей семьи и поместите их в морозильную камеру. Хороший совет — покопаться в супермаркетах и ​​найти холодильники с самым долгим сроком годности.

Как только вы начнете опорожнять морозильную камеру, вы можете переместить скоропортящиеся продукты в морозильную камеру, а другие из кладовой в холодильник, чтобы у вас всегда был запас свежих продуктов. Посмотрите на это как на смену кухни. Замечательный способ спасти овощи и фрукты — обезвоживать их.Ознакомьтесь с моим руководством по обезвоживанию здесь.

Надеюсь, это дало вам несколько идей, если вам нужно создать запасы на кухне. И несколько советов в последнюю минуту от меня: пейте побольше чая и кофе, чтобы вы могли проводить время дома, плюс они насытят вас между приемами пищи.

Попробуйте наш порошок Love Your Gut, чтобы поддерживать здоровье кишечника и иммунную систему кишечника. Он также помогает поддерживать регулярность, если вы не занимаетесь обычными упражнениями. Используйте время дома, чтобы начать что-то новое, например, попробуйте периодическое голодание два раза в неделю, займитесь онлайн-классом йоги или займитесь медитацией! Пожалуйста, наслаждайтесь моей бесплатной управляемой медитацией от беспокойства и стресса.

И помните, накопление запасов в кладовой не означает, что ваши блюда не будут иметь вкуса. Используйте это время, чтобы опробовать несколько новых рецептов, не нужно сходить с ума дома, просто перемешайте его на кухне, и вы никогда не знаете, вы даже можете найти какие-то заманчивые блюда, которые понравятся всей вашей семье, и те, которые понравятся превратиться в любимцев семьи.

Список покупок за 14 дней для создания запасов в кладовой

Загрузите БЕСПЛАТНО PDF здесь.

Lee — Страница 7 — Пищевые продукты с наддувом

Вы чувствуете стресс или тревогу? Ты не одинок. Фактически, вас большинство. Сегодня я хотел бы показать вам простую технику работы с животиком, которую вы можете использовать во время стресса.

Беспокойство может принимать разные формы и по-разному влиять на людей. Справляться с повседневными проблемами достаточно сложно, но добавьте к этому жизнь с неопределенностью, например, со здоровьем, финансовыми и социальными проблемами, особенно в эти беспрецедентные времена, и скрытые волны беспокойства могут всплыть на поверхность для многих.

Во времена сильного беспокойства и стрессовых ситуаций я считаю, что простой акт поддержания связи может быть полезным. Сохранение связи с друзьями, семьей и близкими может оказать поддержку, в дополнение к этому, и, что важно, оставаться на связи с самим собой также может быть ключом к облегчению. Если вам неудобно говорить с практикующим лицом к лицу о своем беспокойстве, вы всегда можете связаться с лицензированными специалистами в области психического здоровья в BetterHelp.

Исследования показывают, что не всякий стресс оказывает негативное влияние на ваше тело, однако хронический и длительный стресс может поставить под угрозу иммунную систему, повышая уровень катехоламинов и супрессорных Т-клеток, подавляя иммунную систему.Это подавление может повысить риск вирусной инфекции и в конечном итоге проявиться в болезни. Стресс может изменить концентрацию кислоты в желудке, что может привести к пептическим и стрессовым язвам или язвенному колиту.

Наши надпочечники, которые постоянно работают сверхурочно, в сочетании со сдерживаемым гневом, страхом, виной или негодованием, которые часто содержатся внутри в стрессовых ситуациях, могут оказывать воздействие на иммунную систему. Вместо того, чтобы снимать стресс с помощью изменения образа жизни и питания, мы часто можем удерживать стресс внутри себя, где его последствия становятся кумулятивными.Этот стресс второй стадии был связан с началом или обострением симптомов обычных хронических заболеваний пищеварительной системы, таких как функциональные желудочно-кишечные расстройства (ФГД), воспалительное заболевание кишечника (ВЗК) и гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ).

Каждый по-своему справляется со стрессом, и он может накапливаться в разных частях тела. Стресс может ощущаться в виде страха, боли, напряжения или скованности на лице, в области челюсти, в шее и плечах, в сердце, диафрагме, в области таза и бедер и, в частности, в желудке.

Вашему физическому телу необходимо высвободить эмоции, и если они подавлены и не выражены, они могут проявиться в ваших суставах, тканях, органах и системах организма. В кишечнике стресс может проявляться в виде проблем с кишечником, СРК, запоров, диареи, тошноты и боли.

Взаимосвязь между психологическим стрессом и желудочно-кишечной системой сложна и двунаправлена. Пищеварительная система имеет свою собственную нервную систему, известную как кишечная нервная система и иногда называемая «вторым мозгом», в которой находится более 100 миллионов нервных окончаний .Эти нервные окончания предназначены для реакции на гормоны стресса, передаваемые из мозга, что является частью реакции «бей или беги».

Кишечная нервная система через сеть нервных путей использует нейротрансмиттеры, такие как серотонин (более 90% которого вырабатывается в кишечнике), для связи и взаимодействия с центральной нервной системой. Стресс может поселиться в кишечнике, а сложная нервная система в кишечнике может стать сверхчувствительной и сработать даже в ответ на нормальное пищеварение.Вот почему для некоторых людей нормальная порция еды может вызвать боль, а для других симптомы отсутствуют.

Поскольку большая часть вашего стресса находится в кишечнике, для него есть даже метафоры — «Мой животик скручен узлами!», «Это мучительно». «У меня есть бабочки». Глубокое дыхание и самомассаж являются очень заземляющими методами лечения желудка, которые могут помочь вам расслабиться и снизить реактивность на стресс, снять мышечное напряжение и освободить узлы и бабочек, гнездящихся у вас в животе, освобождая их!

Я хотел бы познакомить вас с простым практическим массажем кишечника, который вы можете попробовать дома, чтобы помочь вам более успешно справляться со стрессом, особенно если вы удерживаете напряжение в животе.Это напряжение, которое вы можете заметить, проявляется в таких симптомах, как спазмы, вздутие живота или несварение желудка.

Все мы любим массаж. И наш кишечник тоже. Массаж живота до и после еды имеет множество терапевтических эффектов — физически, умственно, духовно и даже пищеварительно-тракторный!

Так зачем же массировать живот (как будто действительно нужна причина)?

Быстро нежно потрите животик, пока вы это читаете, и это расскажет вам все, что вам нужно знать, почему это хорошо.Это просто так вкусно и расслабляет. Но это гораздо больше, чем просто это. Это особенно хорошая практика личной гигиены для вашего пищеварения. Мягкий массаж расслабляет мышцы живота и пищеварительную систему, позволяя им сосредоточиться на своей основной работе — переработке питательных веществ и удалении отходов.

Распакуйте и отправляйте свой кишечный мусор в багажник.

В передних чемоданах мы можем вместить до трех килограммов мусора! Три килограмма не выброшенных пищевых отходов, бактерии, зубной налет и, ну, дрянь.Это нарастание веса способствует увеличению веса и может способствовать утомлению и меньшему усвоению питательных веществ и гидратации.

Пудра Take Love Your Gut за тридцать минут до массажа — это эффективный способ начать мягко очищать и тонизировать кишечник, медленно «убирая» густые наросты.

Готовы отдохнуть и переварить пищу?

Есть несколько простых приемов, которые можно использовать во время массажа. Все они сосредоточены на том, чтобы заставить ваш кишечник выполнять свою работу по переработке питания и гидратации.

Начните с хорошего пережевывания пищи. Жевание действует как предварительное пищеварение, разлагая пищу для облегчения обработки. Это также замедляет вас, чтобы вы могли больше наслаждаться едой и присутствовать в настоящем моменте.

Во время массажа помните, глубокие вдохи. Deeeeeep. Брррррри. Через нос. Прямо в живот и почувствуйте, как ваш живот расширяется на вдохе. Подержите там несколько секунд, затем отпустите через нос или рот и почувствуйте, как сжимается живот.

Теперь, когда у вас есть все входы и выходы, вы готовы приступить к массажу!

Плыть по течению

Простое правило хорошего массажа кишечника — следить за движением кишечника.Пища и гидратация проходят по часовой стрелке, и наш массаж должен следовать этому примеру.

Пальцами или ладонью потрите пупок по часовой стрелке. Приложите то давление, которое вам удобнее.

После массажа по часовой стрелке попробуйте вертикальный подход.

Начните с основания ребер вдоль центральной линии. Затем двигайтесь одним движением вниз, чуть выше лобковой области. Это похоже на мягкое проталкивание содержимого вашей системы. Затем проделайте то же самое на один или два дюйма как слева, так и справа от вашего центра.Повторяйте в течение минуты.

Чтобы справиться с запором, сосредоточьтесь на акупрессурных точках.

* Область на два пальца ниже пупка

* Область по центру туловища, на полпути между пупком и ребрами

(Напоминаем, что нельзя использовать точечный массаж, если вы беременны).

Лучшие масла

Для массажа кишечника не нужно использовать масло. Важнее и полезнее просто регулярно делать массаж.Если добавление таких элементов, как масло, отвлекает вас, делайте их время от времени. Но если вам это нравится, использование масла может добавить немного удовольствия и увлажнить кожу. В аюрведической практике используется кунжутное масло. Подойдут обычные масла для тела и кремы. Это личное предпочтение того, какое масло или крем вы используете. Опять же, это больше о том, чтобы выработать привычку делать приятные снимающие стресс массаж живота.

Посмотрите этот простой массаж кишечника по уходу за собой и испытайте его на себе!

1. Потрите руками друг о друга. Приятно нанести на руки немного вашего любимого масла, и оно облегчит скольжение по коже.
2. Начните с левой нижней части живота вниз от кости таза.
3. Слегка потрите круговыми движениями.
4. Обеими руками осторожно проведите вокруг пупка и вниз.

   No related posts.