Пол в комнате отдыха в бане: какой лучше сделать в парилке, в помывочной, в предбаннике, в комнате отдыха, плюсы и минусы каждого вида

какой лучше сделать в парилке, в помывочной, в предбаннике, в комнате отдыха, плюсы и минусы каждого вида

Пол является одной из важнейших строительных конструкций любой бани. Выбрать оптимальный для бани пол довольно непросто. Его удачное решение напрямую влияет на эффективность пользования баней и комфортабельность парной для посетителей, поэтому выбору пола стоит уделить особое внимание. При этом учитываются самые различные факторы, включая не только имеющиеся финансовые возможности владельца, но и тип строения и его назначение (бытовое или коммерческое), его площадь и многие другие нюансы.

В чем особенности полов в бане

Основное отличие пола бани от полов жилого помещения заключается в том, что в бане покрытие должно не только обладать высокой прочностью, но и предусматривать отведение канализационных стоков. Правильный монтаж пола бани предотвращает гниение и поглощение влаги, которая будет постоянно отводиться за пределы помещения. В результате в помещении бани, за исключением непосредственно периода парения, будет поддерживаться оптимальная сухость, а пол прослужит верой и правдой на протяжении многих лет.

Выбор оптимального материала для пола зависит от вида строения и количества посетителей. Бетонные полы обычно выполняются в зданиях бань с большим количеством помещений и позволяют эксплуатировать строение в течение круглого года. Соответственно, вариант с бетонным покрытием пола чаще выбирают опытные банщики, хорошо изучившие на практике все тонкости и нюансы пользования парной. С точки зрения срока службы основание из бетона существенно превосходит деревянное покрытие.

В случае же небольшой бани в виде обычного сруба, который планируется использовать только в теплое время года, можно ограничиться несложным полом из дерева. Кроме того, данный материал по своей природе подвержен гниению, в связи с чем требует периодической замены напольного покрытия. Конечно, существуют специальные составы, обеспечивающие защиту деревянного пола, но выбирать их следует очень тщательно, поскольку в процессе нагревания большинство таких смесей начинают выделять вредные для человека вещества.

Существует мнение, что укладка деревянного пола в бане осуществляется сложнее, чем заливка бетонного покрытия. Однако с этим утверждением согласны далеко не все специалисты.

Плюсы и минусы каждого вида покрытия

Строительство загородной бани предусматривает обязательный выбор способа отведения воды, в больших количествах проливающейся на пол, а также непосредственно материала напольного покрытия. В частных банях, имеющихся на большинстве загородных и дачных участков, выполняют заливку пола бетоном или укладку досок на лаги.

Эти варианты различаются по сложности монтажа и сроку эксплуатации.

1. Выполнение основания из бетона своими руками требует большого труда, а также финансовых и временных затрат, но способно прослужить свыше 50 лет без каких-либо серьезных нареканий.
2. Самостоятельное сооружение деревянного пола в бане выполняется значительно проще и обходится дешевле, однако уже через 7–8 лет деревянные элементы потребуют замены.

В случае выбора древесины следует уделить особое внимание отведению воды, поскольку в результате постоянного намокания дерево начинает гнить и источать неприятный запах.

Материалы, используемые для полов в бане

Раньше в процессе возведения банного строения полы чаще всего выполнялись из глины. Однако в современном обществе очень большое внимание уделяется комфорту. Поэтому глинобитное покрытие постепенно уходит в прошлое, а для изготовления полов бани обычно используются древесина или бетон.

Дерево является экологически безопасным материалом, считающимся наиболее гармоничным и традиционным покрытием пола бани. Оптимальными для банного строения породами считаются лиственница, пихта и кедр. Более дешевые варианты, но практически не уступающие с точки зрения качества — ель и сосна. В составе перечисленных пород имеются особые смолы, способствующие повышению срока службы пола в условиях бани.

По утверждениям специалистов хвойная древесина является более предпочтительным для пола в бане материалом, чем, например, дуб. Это связано с тем, что дубовый пол, обладающий массой преимуществ, имеет достаточно скользкую поверхность, что в совокупности с большим количеством влаги чревато определенным риском для здоровья посетителей бани. Кроме того, хвоя обладает особым запахом, оказывающим расслабляющее и целительное воздействие на человеческий организм.

В последние годы все более популярным решением для бань является бетонный пол. Немаловажными преимуществами материала являются простота обслуживания и неподверженность действию влаги. Но обустроить его непросто. В частности, заливка бетонного пола должна выполняться с использованием специальных смесей самого высокого качества. Неверный подбор материалов может привести к быстрому разрушению покрытия из бетона, то есть дополнительным финансовым расходам на его ремонт.

Выбирая материал напольного покрытия бани, важно понимать, что любые ошибки и недочеты на стадии строительства, могут вылиться в серьезные проблемы и финансовые затраты в процессе эксплуатации. Надо тщательно продумать все нюансы, включая регулярность и временные рамки (лето, зима или круглый год) пользования баней и другие критерии.

Сложность устройства бетонного пола

Выполнение бетонного пола в бане является достаточно трудоемким и сложным мероприятием, в рамках которого следует соблюдать алгоритм действий. Так, в процессе обустройства бетонного пола бани следует правильно теплоизолировать подпольное пространство: бетон является значительно более «холодным» материалом, чем дерево. Многие владельцы бань принимают решение уложить на бетонное основание деревянный настил — в качестве финишного покрытия.

Наиболее практичным и удобным в использовании в помещении бани покрытием является керамическая плитка. Она прослужит намного дольше деревянных щитов. На сегодняшний день существует огромное разнообразие дизайнерских вариантов плитки, поэтому баня может быть оформлена в любом стиле, включая и имитацию натуральной древесины.

Помимо поверхности пола, несколькими рядами керамической плитки можно облицевать нижние части стен по периметру помещения. В результате существенно упрощается процесс уборки после посещения бани. Для предотвращения появления на плитке на полу и стенах плесени используют антисептик.

В случае строгого соблюдения технологии бетонное покрытие способно прослужить в течение многих лет без утраты своих характеристик.

Тонкости монтажа деревянных конструкций разных видов

С точки зрения технологии водоотведения, напрямую влияющей на сложность конструкции, покрытия из древесины подразделяются на протекающие и непротекающие. Протекающий банный пол является наиболее простой и финансово доступной конструкцией. Это настил из досок, между которыми предусмотрены зазоры, позволяющие выводить стоки непосредственно в грунт под банным строением. Такой пол не требует никакой дополнительной канализации, за исключением выполненной в подполе ямы для дренажа, а также не предусматривает теплоизоляции. В случае необходимости вместо дренажной ямы может быть установлен поддон, выводящий стоки в определенный канализационный резервуар.

Протекающий пол для бани проще всего построить собственноручно, а в случае необходимости можно без труда заменить поврежденные элементы или полностью отремонтировать покрытие. Учитывая отсутствие необходимости прибивать доски к лагам, элементы такого настила регулярно снимаются и выносятся наружу проветривания и подсушивания на улицу. Протекающие полы чаще выполняются в банях, возводимых в южных теплых регионах, а также на дачах для использования только в теплое время года.

Система непротекающего пола значительно сложнее. При этом укладывается два ряда досок: в верхнем, расположенном поверх лаг, используется шпунтованная доска из сосны или лиственницы, и полностью отсутствуют какие-либо щели и зазоры. Нижний слой представляет собой черновую поверхность.

При укладке досок верхнего чистового настила предусматривается уклон в направлении точки сбора стоков, в которой они сливаются в септик или канализационную яму. Нижняя точка дощатого покрытия предусматривает отверстие, к которому подключается сифон, обеспечивающий слив сточных вод. Вместо этого отверстия по всей ширине конструкции может быть расположен лоток, устанавливаемый с уклоном в направлении точки сбора грязной воды.

Непротекающий пол бани относится к категории «сухих» и может быть дополнительно теплоизолирован.

Гидроизолирование и обеспечение безопасности

Для обеспечения максимальной защиты от образования плесени и продления долговечности банного пола важно позаботиться о гидроизоляции и соответствующей обработке покрытия еще на этапе строительства бани. Наиболее пристального внимания заслуживает именно гидроизоляция конструкции пола бани.

Место слива должно быть расположено в самой низкой точке, обеспечивая максимально эффективное удаление воды. Поэтому поверхность в бане обычно выполняется с определенным уклоном. Он делается или в одном направлении, или же от стен к центру помещения.

Прежде чем обрабатывать поверхность гидроизоляционным материалом, ее следует тщательно очистить от пыли и грязи. Затем надо нанести специальную грунтовочную смесь. Только после того, как грунтовка полностью высохнет, можно приступать к нанесению строительного гидроизоляционного материала.

Еще одним способом гидроизоляции бетонных полов является метод оклейки. Перед началом обработки на поверхность наносят несколько слоев специально подобранной мастики. Затем производят укладку рулонного изоляционного материала, поверх которого выполняется финишная отделка, такая как керамическая плитка. Дополнительно на плитку при эксплуатации кладутся деревянные решетки, они предотвращают скольжение ног. Но такие решетки требуют тщательного просушивания после каждого пользования баней.

Любой деревянный пол со временем подвергается гниению, особенно — в столь влажной среде. Избежать этого процесса невозможно даже с помощью дополнительной обработки, но отдалить его наступление можно. Учитывая, что строение бани предусматривает в процессе эксплуатации повышенный уровень температуры и влажности, что может привести к развитию вредных для здоровья плесневых грибков, антисептическая обработка древесины является очень важным мероприятием.

Для ускорения высыхания древесины при эксплуатации (после помывки) можно на этапе строительства как следует отшлифовать поверхность пола.

Какой пол лучше сделать в парилке, помывочной, предбаннике, комнате отдыха

Строение бани может предусматривать несколько видов помещений, в каждом из которых может быть выполнено определенное напольное покрытие.

Также особое внимание следует уделить вентилированию, от которого напрямую зависит долговечность деревянной конструкции. Для удаления собирающейся под полом влаги, в частности, может использоваться поддувало установленной в бане печи-каменки.

Материал и конструкция пола выбирается в соответствии с назначением и особенностями конкретного помещения.

Чем можно покрыть деревянный пол в бане

При обработке деревянной поверхности пола бани очень важно тщательно все продумать и строго соблюдать последовательность выполнения действий. В противном случае качество поверхности только ухудшится, и напольное покрытие значительно быстрее станет непригодным для эксплуатации. Также при выборе материала покрытия деревянного пола бани не стоит обращать внимание на продукцию неизвестных и ненадежных производителей, не предоставляющих гарантии качества на свою продукцию. Результатом такой сомнительной экономии может стать значительно более дорогая полная замена всех элементов деревянной конструкции.

В рамках обработки и отделки деревянного пола бани сначала покрывают поверхность антисептическим средством, защищающим древесину от плесени, после чего выполняют финишную отделку поверхности, используя лакокрасочные материалы. Антисептические составы изначально предназначены для защиты натуральной древесины от плесени, действия влаги, вредителей и гниения. При выборе оптимального антисептического средства важно обратить внимание, чтобы препарат был предназначен именно для применения в банном строении.

При этом покрытия пола одним лишь антисептиком в случае бани недостаточно: в процессе пользования баней любые антисептические составы постепенно вымываются. В связи с этим поверх антисептического средства рекомендуется наносить на поверхность специальный лак, лучше всего — на водной основе.

Благодаря лаковому покрытию обеспечиваются следующие возможности.

1. Повышение сопротивляемости пола действию влаги и предотвращение гниения, обеспечиваемое благодаря усилению действия антисептика.
2. Защита пола бани от механических и других повреждений.
3. Безопасность покрытия для человеческого организма.
4. Отсутствие вредных испарений под действием высоких температур.

Во многих случаях пол бани не только лакируют, но и окрашивают, обеспечивая еще большее продление срока эксплуатации поверхности. Хотя специалисты рекомендуют по возможности воздержаться от окрашивания деревянного пола бани. Древесина в своей первозданном состоянии обеспечивает напольному покрытию возможность «дышать», тогда как в результате окрашивания это свойство материала утрачивается. Более того, красящие вещества под действием высокой влажности начинают испаряться с деревянной поверхности, вынуждая людей, посещающих баню, дышать выделяющимися химическими реагентами и соединениями. Если все же принято решение применять красящее покрытие, при его выборе следует уделить особое внимание безвредности краски для человеческого здоровья, то есть полное отсутствие выделения токсинов, в том числе и под действием высокой температуры.

В помещении парной покрывать пол краской не рекомендуется вообще.

Покрытие пола из бетона и других материалов

Различные помещения бани выполняют различные функции и эксплуатируются в разных условиях, поэтому пол различных зон может быть покрыт разным материалом: не только деревом, но и кафельной плиткой или бетоном. Так, в случае бассейна и раздевалки чаще всего используются бетон и кафель. При этом бетонное напольное покрытие бани также требует проведения дополнительной обработки, выполняющей следующие функции:

• продление срока эксплуатации бетонного пола бани;
• повышение прочности покрытия и его устойчивости к истиранию;
• предотвращение накапливания грязи и пыли.

Покрывать поверхность защитной пропиткой можно не только в случае только что выполненной укладки, но и в случае давно эксплуатируемого покрытия. Используемые для обработки бетонного напольного покрытия бани антисептические смеси делятся на две категории.

1. Неорганические, обеспечивающие повышенную защиту поверхности от воздействия химических реагентов и веществ.
2. Органические пропитки, имеющие полиуретановую, эпоксидную или акриловую основу. Оказываясь на бетонной поверхности пола бани, подобная пропитка начинает постепенно проникать в микропоры материала, приводя к повышению его прочности, устойчивости к влаге и химическим воздействиям. Оптимальной с точки зрения соотношения стоимости и функциональности при этом можно считать пропитку на полиуретановой основе.

Самостоятельное проектирование и обустройство полов в помещении бани — вполне посильная и решаемая задача даже в отсутствие специализированных навыков и познаний. Главное — учитывать основные моменты и рекомендации, условия эксплуатации бани и особенности того или иного материала покрытия. В случае соблюдения всех особенностей баня на протяжении многих лет будет радовать вас и ваших родных и друзей теплом, комфортом и легчайшим паром!

Пол в бане. Как сделать полы в бане своими руками ?

Устройство полов в бане процесс очень важный и имеет свои принципиальные особенности. Несоблюдение которых приведет к строительству холодного пола и его быстрому гниению. Неправильно сделанный пол и сток использованной воды под ним, могут вызывать в бане неприятные запахи.

Всем хочется комфортно и с пользой провести время в бане, в которой правильно и ровно устроен пол, где не надо ступать босыми ногами по грязным лужам или перескакивать с решетки на решетку.

Нельзя представить себе баню без водных процедур. А где есть вода, там должен быть решен вопрос по ее отводу или сливу. Благодаря чему, пол надолго продлит свою эксплуатацию.

Для изготовления полов в бане используют повсеместно в основном дерево и бетон. И как сделать его самому, используя простые материалы, будем рассматривать в разных вариантах.

И в предбаннике (комнате отдыха или раздевалке), и в моечном и парильном отделениях, полы должны быть теплыми. Постепенно, пошагово рассмотрим строительство полов в наилучших вариантах в этих помещениях и в этой статье.

Пошаговое руководство при монтаже пола в бане

Перед тем как приступить к устройству полов в бане, надо определиться, а какой пол выбрать и как монтировать его: подвесным прямо по лагам или уложить на грунт с утеплителем. А грунт внутри бани моей какой: песчаный и сухой или глинистый и чаще влажный. А куда вода будет сливаться, мне нужно помочь найти воде выход из бани или она будет застаиваться и постепенно высыхать сама. Здесь нужен объективный подход и такой же ответ.

Вообще принято полы в бане подразделять: на:

• Протекающие деревянные
• Не протекающие деревянные
• Бетонные с утеплителем и покрытыми сверху плиткой

Все остальные полы, это разновидности и модификации вышеуказанных. Рассмотрим устройство этих полов в отдельности, а также в совмещенном варианте, все зависит от их предназначения и условий эксплуатации.

Устройство пола в комнате отдыха — не протекающего деревянного.

Очень часто комната отдыха в бане совмещает в себе понятие раздевалки и предбанника. В этом помещении внутри всегда сухая его эксплуатация, как в жилом доме. Для укладки лаг надо заложить столбики 400 х 400 мм из армированного бетона и кирпича. Верхняя плоскость опорных столбиков должна находиться на одном уровне с верхней плоскостью ленточного фундамента. При необходимости сделать выравнивание.

Рассмотрим не протекающий деревянный пол, как подвесной вариант. На картинке видим подкладной брус, его еще называют балкой и по нему смонтированы лаги. Можно начать монтаж  и без балок, прямо по лагам.

На гидроизоляцию опорных столбиков и кромки фундамента уложить лаги 150 х 150 мм, пропитанные антисептическим средством. К нижним кромкам лаг прибить черепные бруски 50 х 50 мм и на них уложить черновой настил из обрезных досок, толщиной 25-30 мм. Доски чернового настила тоже обмазать антисептиком. Дать высохнуть.

На черновой настил уложить с на хлестом в 200 мм пергамент или нерафинированную бумагу, если утеплитель минеральная вата или  рубероид, если в качестве утеплителя насыпать керамзит разных фракций по размеру.

Затем сверху по лагам настилают чистый пол из половых досок с четвертью. Доски сплачивают по стандартным правилам. Обычно доски для пола делают из хвойной древесины, так как она обходится дешевле, чем лиственница.

По периметру помещения доски не должны доходить до стен на 2 см. Между утеплителем и верхней доской должно быть расстояние 15 см для вентиляции и в стенах фундамента должны быть продухи.

http://www.youtube.com/watch?v=BBgdGeoNKpU&feature=player_embedded

Как сделать пол в моечном отделении и парилке ?

Про устройство полов в этих двух отделениях, самых главных, ради которых и строится баня, надо говорить и показывать много и более подробно. Полы в этих помещениях могут быть: деревянными протекающими и не протекающими или бетонными с утеплителем и покрытыми сверху плиткой.

В настоящее время мысль не стоит на месте и с ее развитием появляются и новые предложения. Автор предложенной далее идеи объединил одним общим объемным подпольем помещения для мытья и парилку. В обоих помещениях смонтированы протекающие деревянные полы. Рассмотрим их устройство.

1. Протекающие полы в бане:

Протекающий или проливной пол в русских банях был всегда. Вот только куда уходить воде под полом — этот важный вопрос решается сейчас по-разному, в зависимости от конструктивных решений и умного подхода. Скажем сразу — в парной и в мойке строится протекающий деревянный пол со щелями в 5 — 6 мм. В подполье между двумя этими помещениями не должно быть ленточного фундамента, но столбчатый допускается.

https://youtu.be/UWsEDRKpIs8

При растопке котла происходит движение холодного и теплого воздуха через подполье. Воздух движется через открытую дверь и через специальное окно в межкомнатной стене. Помещения бани хорошо прогреваются, пол становится теплым и можно париться и мыться, а значит лить воду. Смотрим видео про движение стоков за пределы бани.

https://youtu.be/2kuo4UiDxGM

Схемы выпуска стоков из бани есть разные и дальше они будут рассмотрены для сравнения и выбора.

Основой для протекающего деревянного пола является устроенная по грунту керамзитобетонная стяжка и она последовательно делается так:

• На основание грунта парильного и моечного отделений насыпается, выравнивается и утрамбовывается сначала слой песка, потом слой щебня. Общей толщиной 250 мм;
• Застилается этот слой толстой полиэтиленовой пленкой в 3 слоя с поднятием по периметру на стены. Края каждого слоя склеиваются морозоустойчивым скотчем. Этот слой служит гидроизоляцией.
• Уложить металлическую сетку с ячейками 80 — 100 мм.
• С уклоном в сторону трапа для стоков монтируются направляющие. Горками фиксируются маяки. Соблюдается уклон равный 3 см на 1 м направляющих.
• Керамзитобетон укладывается между направляющими и разравнивается правилом с соблюдением уклона.
• Сделать затирку из цементного раствора и хорошо загладить все неровности.

В качестве утеплителя выбран керамзит. Он обладает рядом положительных качеств — это экологически чистый материал, полученный при ускоренном обжиге легкоплавких глин. У него высокие эксплуатационные показатели и позволяет снизить потери тепла на 50 — 75 %. Керамзитовый гравий по сравнению с другими популярными утеплителями недорог.

Он — атмосфероустойчивый, пожаробезопасный, не имеет запаха, не выделяет вредных компонентов при пожаре. Бетон приготовленный с применением керамзита значительно легче, чем из щебня. Используются фракции разные от 5 до 30 мм.

Для надежного схватывания применяют цемент марки М400-М500. Специалисты советуют добавить пластификатор. Пропорциональный состав для приготовления смеси: 2 части керамзита, 1 часть воды, 1 часть цемента, 3 части песка.

Самому замесить состав не сложно. Нужно приготовить строительный миксер и металлическую емкость больших размеров. А можно приготовить и бетономешалку.

Из практики советуют керамзит замочить в воде, чтобы не всплывал. В процессе перемешивания керамзитобетон приобретает характерный серый цвет. Заливать по месту надо сразу после замеса. Раствор заливается между маяками от угла помещения к воронке. Полное высыхание керамзитобетона наступает через месяц. Узнать готовность можно путем установки стеклянной банки кверху дном, она не должна запотеть.

Так делается протекающий деревянный пол с основанием из керамзитобетона. В месте расположения слива сделайте щит или крышку для доступа к воронке и очистке ее от мусора и листьев веника.

2. Бетонный пол с утеплителем и покрытием плиткой.

В этом варианте между моечным помещением и парилкой существует ленточный фундамент. Поэтому у каждого помещения должен быть свой слив с трапом.

Как для моечного помещения, так и для парилки такой пол делают и он хорошо эксплуатируется. Делается он точно также как основание из керамзитобетона, только для увеличения теплотехнических показателей дополнительно на металлическую сетку сыплют сухой керамзит и увеличивают толщину слоя керамзитобетона.

Затем обычным способом кладут керамическую плитку с затиркой швов и с уклоном в сторону слива. Дополнительно делают бордюр из плитки на стенах по периметру.

Сверху плитки на пол кладут деревянные щиты, крепкие и надежно сделанные. Все-таки пол из плитки скользит.

Любой пол заканчивается сливом и лучше всего, если он будет продуман до возведения фундамента, чтобы заложить сколоченные короба из досок или металлические трубы в качестве футляра в тело фундамента. И, объективно рассуждая о том, где у вас будет колодец для слива, за пределами фундамента, с месторасположением слива внутри, выройте траншеи и положите с уклоном канализационные трубы ПВХ. Уклон делать не менее 3 см на 1 м трубы.

Положите специальные морозоустойчивые канализационные трубы диаметром 110 мм, потому что трубы долговечные, а комфортных условий с годами хочется больше — значит на запас. Может быть в будущем вы сделаете туалет и мойку для посуды в комнате отдыха или установите душевую кабину с электрическим водоподогревателем и проведете холодное водоснабжение по трубам для летнего периода.

Канализационные трубы в траншее надо утеплить готовым вспененным полиэтиленом «Энергофлекс». Он продается разной длины и разного диаметра с разрезом вдоль трубы, поэтому просто одевается на нее и шов заклеивается. Траншеи с трубами можно засыпать песком, керамзитом, потом землей.

С обустройством сливов с трапами моечное помещение соединяется трубой ПВХ с парилкой и дальше стоки выходят за пределы стен бани в дренажный колодец. Есть хорошее видео на эту тему.

Следует рассмотреть и такую жизненную ситуацию, когда вы при обустройстве слива сделали так, как рассказано выше в статье, но по непонятным причинам запах с наружного колодца проникает в баню и вы его чувствуете. Не надо расстраиваться, потому что есть конструктивная возможность этого избежать. В этом поможет специальное устройство в трапе. Смотрите внимательно картинки с трапом.

Понять устройство этого трапа, который устанавливается в сливное отверстие совсем не сложно. На второй цветной картинке видно, как пузырьки с воздухом из наружного колодца с запахом пытаются проникнуть внутрь бани, но водяной затвор им препятствует. Сверху на выпуск одет красный колпак и он как бы плавает в сливной воде.

Если вода в трап попадает время от времени и существует вероятность пересыхания гидрозатвора и, соответственно, появления неприятных запахов из канализации, то для устранения этой проблемы применяются трапы с «сухим» сифоном «Primus». Он перед вами на картинке.

При наличии в нем воды, сифон работает, как обычный сифон, а при испарении гидрозатвора сливное отверстие перекрывается подвижной верхней частью сифона (колпаком).

Обычно в банях устанавливают трапы с вертикальным выпуском и незамерзающим сифоном марки HL310N.2

3. Не протекающие деревянные полы

Не протекающие деревянные полы в моечном помещении и в парилке самому хозяину бани сделать можно, но более сложно, чем предыдущие варианты. Вот он принцип обустройства этого пола.

На картинке показано два вида устройства не проливного пола: со сливом по центру помещения и со сливом ближе к другой противоположной стене.

Уклон пола создается путем обустройства врубки в теле лаги. Не протекающий пол делают из двух слоев настила: чернового и чистового. Доски должны быть хвойных пород, А чистовой пол делается из более качественных досок, без сучков и зазоров.

Направление досок делается в сторону слива. Сам слив монтируют по разному, чаще из оцинкованного листа. А дальше, кто как умеет: можно в приямок, а потом в трубу и колодец, а можно и трап сделать с «сухим» сифоном и также соединить по трубе с колодцем на улице. Доступ к трапу должен быть для прочистки и ремонта.

На картинке слева видно присутствие всех слоев не проливного пола. Этот пол считается навесным, деревянным и теплым. Его тоже делают, но чаще для его монтажа приглашают специалистов.

Если вы сами рискнете заняться монтажом такого пола — проконсультируйтесь у специалиста, это не будет лишним, а придаст только уверенности в собственных силах.

Вода по сливному желобу может быть отведена в приямок, который делают из железобетона. Из приямка стоки по канализационной трубе уходят в наружный колодец.

После банных процедур полы в бане должны просохнуть, чтобы надолго продлить свои эксплуатационные способности. Для этого кто-то потом подтапливает баню. Но вот устройство вентиляционного короба у стены бани с выводом на чердак, не помешает полу и даст возможность «дышать».

Между верхним чистовым полом и верхней гидроизоляцией, которая лежит на утеплителе, должен быть воздушный зазор до 150 мм.

Оцинкованный лист просто воткнут в тело бревна и закрепляется с напуском на полу.

И так по всему периметру помещения бани.

Вентиляционный короб делается из досок плотно или из обычного оцинкованного толстого листа.

Надеюсь статья для вас была полезной. Стройте сами и стремитесь улучшить свои условия проживания. Удачи !

лучшие составы и особенности нанесения

Помещения бани в разной степени подвергаются воздействию влажности, высоких температур, горячего пара. Если предбанник и комната отдыха имеют нормальный микроклимат, то в моечной наблюдается повышенная влажность. А в парилке к влаге добавляется высокая температура. Отделочные материалы, а в бане пол чаще всего изготовлен из натуральной древесины, подвергаются экстремальным воздействиям, которые могут стать причиной появления плесени, грибка и последующего разрушения дерева. Поэтому на стадии строительства необходимо решить, чем покрыть пол в бане, чтобы он прослужил как можно дольше.

Каким сделать пол в бане

Традиционно конструкция пола в бане представляет собой дощатый настил, уложенный на лаги. В качестве материала выступает древесина ели, сосны, лиственницы и пихты. Это влагостойкие прочные породы дерева с природным антисептиком в составе. Одно из преимуществ заключается в том, что при намокании полы из этих видов дерева не скользят, что нельзя сказать о дубовых досках.

При устройстве деревянного пола большое значение имеет его конструкция. Пол бывает проливным и не протекающим. В первом случае дощатый настил монтируется с зазорами между ламелями, сквозь которые свободно стекает вода. Во втором случае вода стекает в канализацию через специальное отверстие в полу.

Обратите внимание! Все деревянные элементы в бане должны обязательно обрабатываться антисептическими составами.

Бетонные полы отличаются прочностью и долговечностью. При этом во время заливки стяжки необходимо обязательно выполнить ее теплоизоляцию. Стяжку монтируют с уклоном в сторону сливного отверстия.

Практичный современный материал для обустройства пола в бане – керамическая плитка и камень. Это водостойкий прочный материал. Недостатком служит холодная поверхность. Поэтому на пол укладывают переносной проливной дощатый настил, который можно вынести из помещения, чтобы проветрить и высушить.

Причины гниения древесины в бане

Без применения специальных средств даже стойкая к воздействию влаги древесина начнет гнить. Сочетание влажности и высокой температуры создают комфортную среду для размножения патогенных организмов. Так же причиной загнивания древесины является отсутствие качественной гидроизоляции и вентиляции в помещении.

При выборе материала для бани следует заранее учитывать, что хвойные породы дерева, содержащие в своем составе фитонциды, обладают высокой стойкостью к образованию плесени и грибка на их поверхности. Поэтому для пола используют пихту, кед, сосну, ель, лиственницу.

Пропитки для обработки древесины в бане должны обладать следующим перечнем свойств:

1. Водоотталкивающие. Это качество дает возможность создать на поверхности древесины барьер для влаги и предотвратить ее проникновение глубоко в структуру дерева.
2. Антисептические. Это вещества, которые подавляют рост и размножение патогенных микроорганизмов в структуре древесины.
3. Биологические. Дерево часто страдает от насекомых-вредителей, поэтому защитный состав должен их отпугивать.

Обратите внимание! Менее устойчивыми являются материалы из березы, ольхи, вяза, клена, осины, липы. Поэтому обработка древесины специальными составами является обязательным условием.

Что учесть при выборе пропиток

В состав некоторых пропиток входят вещества, которые при нагреве активно выделяются в окружающую среду и могут стать причиной плохого самочувствия. Поэтому их можно применять в любых помещениях бани, кроме парилки. Это касается веществ на синтетической основе – их можно использовать в помещениях с нормальным микроклиматом и температурой (комната отдыха, предбанник). Составы для обработки древесины в парилке и моечной должны иметь органическую основу.

Деревянное покрытие от воздействия влаги можно защитить:

1. Лаковыми покрытиями. Но для парилки они не подходят. В качестве декоративного слоя и защиты от повышенной влажности лак на полу можно использовать в помещения с большой проходимостью – предбаннике и комнате отдыха.
2. Пропитки. Это бесцветные составы, содержащие фитонциды. Они подавляют и предотвращают возникновение грибка и плесени.
3. Под краску наносят антисептики, содержащие фунгициды.

Обратите внимание! В комнате отдыха и предбаннике можно использовать составы, как на органической, так и на синтетической основе.

Антисептики на акрилатной основе

С помощью таких составов можно не только защитить дерево, но и придать ему новый оттенок. Акриловые пропитки губительны для большинства патогенных организмов. Перед тем как наносить такой состав, его необходимо разбавить водой.

Такие составы имеют следующие преимущества:

1. Не боятся температурных перепадов, поэтому могут применяться в любых помещениях бани.
2. Не боятся влаги, обладают водоотталкивающими свойствами.
3. Обладают паропроницаемостью, то есть не закупоривают поры древесины.

Большой популярностью пользуется антисептик СЕНЕЖ «Сауна» на акрилатной основе. Он специально разработан для комплексной защиты древесины в саунах и банях. Антимикробный эффект обеспечивает уничтожение вирусных бактерий.

К особенностям материала относят:

1. Долговременную защиту дерева от негативных воздействий в условиях сложного микроклимата.
2. Предотвращение распространения инфекций.
3. Экологичный безопасный состав.
4. Отсутствие запаха.
5. Водо- и грязеотталкивающие свойства.
6. Сохраняет природный аромат дерева, обеспечивает его паропроницаемость.
7. Создает влагостойкий защитный слой.
8. Не влияет на изменение оттенка древесины.
9. Предотвращает деформацию дерева при многократном намокании и высушивании.
10. Обладает огнестойкими свойствами.

«СЕНЕЖ Сауна»

Можно ли обрабатывать пол в бане олифой

После нанесения олифа полимеризуется и на поверхности появляется прочная защитная пленка, которая не пропускает влагу внутрь дерева. Использовать в бане, а особенно в парилке рекомендовано олифу на натуральной основе. При нагреве она не будет выделять токсины и запах.

В состав натуральной олифы входит растительное масло – тунговое, льняное, подсолнечное и другие. Продается в виде прозрачной маслянистой жидкости. При нанесении не «забивает» поры дерева.

Как правильно наносить антисептики

Перед тем как выполнять обработку пола в бане необходимо его отшлифовать для того, что снять лицевой поврежденный слой и повысить впитывающую способность дерева. Пол перед обработкой должен быть сухим и чистым.

Важно! Рекомендации по работе с тем или иным составом производитель указывает на упаковке.

Наносят пропитку в несколько слоев. Каждый последующий слой наносят на полностью высохший предыдущий. Температура воздуха в помещении не должна быть ниже +5 градусов.

Если дерево уже поражено плесенью, то необходимо сначала принять меры по ее ликвидации путем обработки специальными антисептическими составами или заменой досок на новые.

Чаще всего при строительстве бани в качестве материала стен выбирают древесину. Сруб выглядит эстетично и не нуждается в дополнительной отделке снаружи и внутри. Однако стены потребуется периодически обрабатывать защитными составами. И у многих возникает вопрос: чем обработать баню снаружи? Об этом расскажем в специальной статье.

Рейтинг популярных пропиток для древесины

Чтобы пропитка как можно дольше защищала древесину и не вымывалась, ее наносят под завершающий декоративный слой.

Elcon Sauna

Разновидность масла для дерева. Надежно защищает древесину в условиях периодического увлажнения и температурных перепадов. Защищает конструкцию пола от плесени и механического износа. Создает матовое покрытие.

Плюсы

• быстро высыхает;
• прозрачная;
• легко наносить;
• можно приобрести в необходимом объеме;
• экономный расход.

Elcon Sauna

Антисептик для бани и сауны

Концентрированная антисептическая пропитка содержит синтетические биоциды. Основа – водная. При нанесении и впоследствии при нагреве не выделяет токсины, не пахнет. Трудновымываемый состав.

Плюсы

• легко разводить и наносить;
• удобная форма выпуска в виде концентрата – упаковка не занимает много места;
• экономичный расход;
• нет запаха.

Минусы

• не обнаружено.

PROSEPT SAUNA Антисептик для бани и сауны

Антисептик «Чистая банька»

Уничтожает патогенные организмы, предотвращает появление плесени, грибка, отпугивает насекомых-вредителей. Можно наносит ручным и механизированным способом.

Плюсы

• длительная защита;
• нет резкого запаха;
• доступная цена;
• экономный расход.

Минусы

• не обнаружено.

Антисептик «Чистая банька»

Концентрированный антисептик для бань и саун от NEOMID

Концентрированный антисептический препарат для обработки деревянных поверхностей в помещениях с повышенной влажностью и температурными перепадами. Гарантирует долговременную защиту древесины от грибка, плесени, насекомых.

Плюсы

• при нанесении не меняет цвет дерева и его свойства;
• экономный расход;
• удобная тара;
• доступная стоимость.

Минусы

• не обнаружено.

Концентрированный антисептик для бань и саун от NEOMID

Антисептическая пропитка для саун и бань от Proffi

Оказывает комплексную защиту деревянных поверхностей в помещениях с повышенной влажностью и высокими температурами. Не испаряется с поверхности древесины при нагреве. Защищает от насекомых-вредителей.

Плюсы

• обеспечивает долговременную защиту;
• не нарушает свойства дерева;
• экологичный состав;
• может наноситься под ЛКМ.

Минусы

• не обнаружено.

Антисептическая пропитка для саун и бань от Proffi

Выбор лака и краски

Деревянные полы в бане могут быть покрыты лаком, но для отделки подходят не все разновидности. Использовать можно только не токсичные безопасные составы, которые не выделяют при нагреве вредные и опасные для здоровья человека вещества. Нанесение лака производят только после тщательной подготовки деревянной поверхности: ее очистки, шлифовки, шпатлевки, удаления и обработки антисептиком поврежденных плесенью участков.

При выборе краски следует учитывать характеристики состава. Некоторые из них нельзя использовать в парилке, но вполне можно применять в других помещениях.

Таблица. Типы красок

Укладка плитки на пол в бане

В современных банях все чаще на полу можно встретить кафельную плитку. И не только в комнате отдыха и моечной, но и в парилке. Кафельная плитка – это универсальный отделочный материал. Ему не страшны температурные перепады и вода, за плиткой легко ухаживать, ее можно регулярно обрабатывать дезинфицирующими средствами. Она не гниет и не горит. А разнообразие оттенков, рисунков, форм и размеров позволяет реализовывать любую дизайнерскую задумку. К тому же кафель отлично сочетается с натуральной древесиной.

Плитка для укладки на пол бане обладает следующими преимуществами:

1. Это экологичный материал, изготовленный из натуральных компонентов, который не выделяет вредные вещества и запах.
2. Кафель абсолютно не боится воды, в любом количестве. Его структура обеспечивает минимальную гигроскопичность.
3. За плиткой легко ухаживать, она не впитывает запахи и загрязнения.
4. Плитка не боится температурных перепадов, горячего пара, конденсата.
5. Материал не гниет, не подвергается разрушению из-за насекомых-вредителей.
6. Может имитировать любы материалы, представлена в богатом ассортименте расцветок, форм и размеров.
7. Плитка совместима с системой теплого пола. В бане, особенно в моечной и парной, для обеспечения тактильного комфорта будет не лишним организовать водяной теплый пол, работающий от печи.
8. При укладке плитки не сложно выполнить необходимый уклон для отведения воды в сливное отверстие.

Подготовка и укладка

Основание под укладку плитки может быть деревянным и бетонным. Второй вариант более предпочтителен. Бетонный пол также обладает влагостойкостью, не гниет. Перед заливкой стяжки необходимо смонтировать систему слива и дренажную систему. Сливное отверстие лучше расположить на участке с меньшей проходимостью. Материал сливного отверстия, расположенный на поверхности пола не должен перегреваться под воздействием высоких температур.

Когда бетонное основание наберет прочность можно укладывать плитку. Процесс происходит также как и в жилых помещениях. Однако на полу в бане обязательно необходимо предусмотреть уклон в сторону слива. Процесс укладки плитки выглядит следующим образом.

Таблица. Инструкция по укладке плитки

Иллюстрация	Описание
Шаг 1	Бетонное основание проверяют на ровность – оно не должно иметь на своей поверхности дефектов. Сразу стоит отметить, что уклон может формироваться стяжкой или во время укладки при помощи клеевого раствора. Бетон очищают от пыли и обезжиривают. Затем наносят разметку, используя за образец схему укладки, предварительно изображенную на листке бумаги в масштабе. Подрезанные элементы плитки должны приходиться на невидимые участки (в углах, под полками).
Шаг 2	Вдоль первой линии разметки укладывают плитку. Между плиткой сразу укладывают дистанционные пластиковые крестики. Это позволит вычертить вторую линию разметки, которая пройдет под углом в 90 градусов к первой. От точки пересечения начнется укладка плитки.
Шаг 3	Готовят клеевой раствор. Клей для укладки плитки в бане должен обладать эластичностью, так как он регулярно будет подвергаться температурным перепадам. Инструкция по приготовления клеевого состава указывается производителем на упаковке. Выпускается он в виде сухой смеси, которую в определенной пропорции необходимо разбавить водой и перемешать до однородной консистенции при помощи строительного миксера.
Шаг 4	Готовый раствор наносят на участок укладки первой плитки, немного выходя за границы разметки. Разравнивают состав зубчатым шпателем.
Шаг 5	При укладке крупноформатной плитки с одной из сторон больше 300 мм, клеевой состав наносят на тыльную сторону. Укладка крупной плитки предпочтительна, так как покрытие в итоге имеет меньше швов.
Шаг 6	Плитку укладывают, проверяя ее положение в плоскости. От правильности укладки первого элемента зависит качество последующей облицовки пола.
Шаг 7	Чтобы скорректировать положение плитки, ее простукивают резиновым молотком. Делать это надо через прослойку из плотного картона или тонкой фанеры, чтобы не повредить материал.
Шаг 8	В процессе укладки плитки формируют межплиточный шов с помощью пластиковых дистанционных крестиков.
Шаг 9	Через сутки, когда клей высохнет, крестики извлекают и выполняют затирку швов. Затирочный состав бывает эпоксидным и цементным. Первый требует навыка работы, так как быстро схватывается. Затирку распределяют по швам, используя терку. Затем (через 10 минут) излишки убирают влажной губкой. Через 40-50 минут плитку вытирают. Если есть белый налет, то для его удаления используют специальное средство.

Если в качестве напольного покрытия используется керамогранит, то особое внимание следует уделить клеевому раствору, который должен обладать не только высокой эластичностью, но и адгезией.

Видео — Укладка напольной плитки в бане

Народное голосование

А какую пропитку для древесины бы вы выбрали или посоветовали?

Антисептическая пропитка для саун и бань от Proffi

Концентрированный антисептик для бань и саун от NEOMID

Антисептик «Чистая банька»

Антисептик для бани и сауны

Силиконовая пропитка Elcon Sauna

Сохраните результаты голосования, чтобы не забыть!

Чтобы увидеть результаты, вам необходимо проголосовать

Чем покрыть полы в комнате отдыха в бане

Можно покрыть поверхность пола пропиткой, которая станет выполнять огне- и биозащитные функции, этого возможно достичь после насыщения древесины веществами, предотвращающими процессы разрушения, среди которых воздействие огнем и насекомыми. Можно выбрать из ассортимента антипирены, которые превращают материал в пожароустойчивый, предотвращая его возгорание. Для бань и помещений внутри них особенно актуальны биоциды, которые выступают в качестве антисептиков, исключающих воздействие плесени, насекомых и грибка. Применение подобных составов позволяет продлить эксплуатационный срок финишного покрытия предбанника.

Для того чтобы обеспечить наибольшую эффективность пропиток, следует правильно их использовать. Важно наносить состав на предварительно просушенную и освобожденную от пыли и грязи поверхность. Пол перед нанесением защитного состава должен быть отшлифован. Если баня является местом, куда ежедневно приходит много посетителей, лучше будет применить пропитку глубокого воздействия, это позволяет обеспечить максимальное воздействие на внутренние слои материала.

Масляные пропитывающие составы помогут не только защитить древесину, но и придать ей более эстетичный вид. Такие пропитки имеют древесное или льняное масло и модифицированные смолы среди остальных ингредиентов. Масло проникает в структуру покрытия глубже лака, что обеспечивает результат в виде укрепления основания, приобретения им влагоустойчивости и шелковистой поверхности.

При покупке масел следует обратить внимание на составы, лишенные растворителей. Несмотря на то, что некоторые виды масел не столь скоро сохнут, стоит отдать предпочтение именно им, так как часто это указывает на их натуральность.

Как и чем утеплить пол в бане? / Строительство домов и бань под ключ из бревна и бруса

Содержание:

1. Утепление пола в парилке и моечной
2. Как и чем утеплить пол в комнате отдыха в бане?

   Наши предки очень редко утепляли пол в бане. А всё потому, что канализация в таких строениях не была предусмотрена и отработанная вода стекала прямо под дощатый настил и впитывалась в землю. Если бы в этом случае пол был утеплён, то в покрытии и самом утеплителе развивались бы грибки и бактерии.

   В наше время бани делаются так, чтобы людям было в них максимально комфортно находиться, поэтому пол при необходимости подлежит утеплению.

   Во время активного использования бани пол постоянно подвергается агрессивному воздействию: в моечной на него постоянно льётся вода, в парилке — стабильно повышенная влажность в сочетании с высокой температурой. Поэтому нужно подбирать такие материалы для утепления пола в бане, которые не будут страдать от этих факторов. Ведь при правильном и продуманном подходе баня будет служить очень длительное время.

Утепление пола в парилке и моечной

   Для пола в помещениях, наиболее подверженных влиянию влаги, лучше всего подходит пенополистирол. Он великолепно подходит для утепления деревянного пола в бане. Этот жёсткий и очень лёгкий материал весьма удобен в монтаже и имеет высокие теплоизоляционные характеристики.

   Наиболее востребована одна из разновидностей пенополистирола — пеноплекс или экструдированный пенополистирол. Пеноплекс совершенно не впитывает влагу, которая иногда всё же иногда проникает внутрь дощатого настила. Его вес не оказывает давления на основание, а при укладке его можно запросто разрезать обыкновенным канцелярским ножом.

   Часто ответственных застройщиков тревожит вопрос: «Как утеплить пол в бане современными материалами и при этом сохранить её экологичность?» Для этой цели экструдированный пенополистирол просто идеально подходит. При изготовлении вспенивание этого материала осуществляется при помощи только углекислого газа. За счёт этого в него не попадают никакие опасные газовые реагенты, содержащиеся во фреонах. Горизонтальную укладку пенополистирола делают на подложке, расстеленной очень ровненько.

Последовательность утепления пола пеноплексом

Работа с утеплителем выполняется так:

• После того как закончен фундамент и установлена плита перекрытия, нужно выполнить гидроизоляцию будущего пола.
• На эту подложку укладываются плиты пеноплекса. Оптимальная толщина этого слоя составляет 10-25 см.
• Поверх плит настилается армирующая сетка, на которую выливают бетонную смесь для стяжки.
• На следующем этапе можно на подсохшую стяжку нанести систему тёплого пола, а можно просто уложить плитку для пола.
• Производится финишная отделка бани.

Как и чем утеплить пол в комнате отдыха в бане?

   Чтобы ваша баня вас только радовала и дарила здоровье, нужно подумать как утеплить полы в остальных помещениях. В них уже не очень влажно, но достаточно прохладно. Идеальным материалом утепления пола здесь будет минеральная вата.

Виды минеральной ваты:

   Этот мягкий и пушистый материал производят из природных материалов: стекла, шлака или камня. Отсюда и название — «минеральная». Давайте рассмотрим особенности каждого вида:

• Стеклянная вата. Для её производства используют кварцевый песок или бой стекла. В советские времена стекловата применялась повсеместно, на всех стройках. Ведь это дешёвый материал с высокими теплоизоляционными характеристиками. Вот только работать с ней очень неприятно — мелкие частички раздражают кожу и слизистую.

• Минвата из шлака. Производится из несгоревших остатков коксующегося угля. Этот материал очень схож с предыдущей разновидностью и по основным показателям, и по сложной специфике работы.

• Каменная вата. Это наиболее востребованный, современный и практичный утеплитель. В качестве исходного сырья применяются твёрдые горные базальтовые породы. Такая вата не колется, не действует раздражающе на слизистые и ещё более тёплая, чем стекловата и шлаковата.

Технология утепления минеральной ватой

   При укладке минеральной ваты нужно обязательно позаботиться о надёжной гидроизоляции, так как при намокании этот утеплитель теряет свои свойства. Слой ваты зависит от превалирующего климата в регионе.

   Ватные пласты нужно укладывать равномерно и плотно, не создавая мостиков холода. Сверху она покрывается пароизолирующим покрытием.

   При работе с любым видом минеральной ваты используют защитный костюм, перчатки и респиратор.

   Вопрос, как утеплить пол в бане должен стоять на повестке дня еще в начальной стадии строительства, потому как холодный, не утеплённый пол снижает комфорт использования бани. Желательно, чтобы теплоизоляция выполнялась квалифицированными специалистами. Ведь преимущества профессионального строительства дачных домов и бань подтверждены уже многими застройщиками.

Рекомендуем прочитать про:

1. Бани из осины.
2. Бани из липы.
3. Бани из сосны.

Правильные полы в Русской бане

Многие задают вопрос отличается ли конструкция пола в парной и моечной Русской бани от конструкции пола в суховоздушной бане или сауне. Да, отличается и очень сильно! И это нужно знать и хорошо понимать. Так как из- за неправильной конструкции, пол в парной или моечной Русской бани с большой вероятностью очень быстро сгниет. И чаще всего вместе с полом начинают гнить и нижние венцы, в случае если баня сделана из бревна или бруса.
Если углубиться в историю, то полы в банях по- черному делались прямо по земле. И когда они сгнивали их просто меняли. Когда получили широкое распространение бани по- белому, то полы делались либо так же по земле, либо проливными. То есть настилались доски и между ними оставлялись щели для протекания воды. Чаще всего прямо под баню, иногда делался отвод воды из- под бани куда- нибудь в сторону. В советское время из- за дефицита строительных материалов проливные полы в банях были практически единственным доступным вариантом. Под банями делались корыта из бетона, рубероида, металла или как- то иначе для сбора стекающий воды и отвода ее за пределы бани. Даже сейчас на многих сайтах по строительству бани можно встретить рекомендации из прошлого века об организации таких корыт.
С появлением доступных материалов конструкция полов в банях изменилась. Это совпало со строительным бумом в нашей стране. Появилась масса бригад, которые строили все- дома, дачи, гаражи, бани. И строилось эти абсолютно разные объекты, по незнанию, по одной и той же технологии- «как у соседа.» Полы практически во всех банях делались деревянными и утепленными. Эта классическая конструкция утепленного пола пришла из жилого домостроения. В жилом доме, при отсутствии повышенной влажности и воды на полу, такая конструкция абсолютно приемлема. Но далеко не в каждой бане можно делать такие полы.
В это же время, опять же по незнанию, массово строящиеся бани были далеки от Русской бани. В них, практически везде, ставились металлические печи, которые разогревали парную до температур выше +100С. Влажность в таких парных обычно не превышает 15- 30%. Дерево, включая полы, в парных таких бань обычно всегда сухое. Поэтому конструкции пола не предавалось особого значения. И, поэтому, не задумываясь, везде делали классические утепленные деревянные полы. Проблемы могли возникнуть только в моечных. Но строители уверяли заказчиков, что они проложили под досками пола гидроизоляцию и все будет хорошо. Им верили, так как не знали, что 100% гидроизоляцию в бытовых условиях сделать крайне сложно. Кто- то промазывал полы герметиками и мастиками, кто- то ставил душевые поддоны. Но в любом случае, так как в саунах и суховоздушных парных влажность низкая, а температура высокая эти полы обычно худо- бедно просыхали и проблем особых не создавали.
С недавнего времени стало популярно строить Русские бани. Но так как в большинстве своем строили и строят их те же бригады «специалистов» с отсутствием знаний, что же такое Русская баня, то строят они строения по абсолютно той же технологии и устанавливают такие же металлические печи, что и в сауны и суховоздушные парные. Строение гордо именуется Русская баня, хотя по факту не имеет с ней ничего общего. И полы в таких «русских банях» делались, как и везде- деревянные утепленные. И, так как по сути, это строение Русской баней не является, то и повышенной влажности в этих строениях нет. Соответственно и утепленные деревянные полы стоят неплохо. Но это не говорит о том, что в правильных Русских банях тоже можно ставить утепленные деревянные полы по классической технологии.
В правильных Русских банях может быть только два варианта правильных полов, которые не сгниют. Это классические проливные полы, о которых я говорил выше, и утепленная стяжка по грунту, о которой я подробно расскажу ниже. Деревянные утепленные по классической технологии полы в настоящей Русской бане ставить нельзя! Сгниют очень быстро и, с большой вероятностью, будут гнить вместе с нижними венцами бани. На приведенном фото сгнившей нижний венец брусовой бани с классическими утепленными деревянными полами.
Многие утверждают, что не будут лить воду на пол, поэтому проблем с гнием пола не будет. Это справедливо для саун и суховоздушных бань, но это глубокое заблуждение если мы говорим о Русской бане. В Русских банях полы в парной постоянно сырые из- за того, что при поддачах образуется большое количество пара, который имеет свойство остывать опускаясь к полу и конденсироваться на полу большим количеством влаги. Пар так же опускают к полу работая веником при парении. Поэтому на полу в парной Русской бани собирается много воды и в некоторых случаях даже стоят лужи. Так что даже если вода специально литься не будет ее все равно на полу будет много.
Тип фундамента для строения Русской бани так же важен, поскольку не на всех фундаментах можно организовать правильные полы. Например, ныне очень популярный, фундамент на винтовых сваях или столбчатый фундамент подходит только для организации проливного пола. Стяжку по грунту на таком фундаменте без «танцев с бубном» не сделать. А проливные полы имеют достаточно много минусов и поэтому не очень популярны и востребованы. Так что столбчатый фундамент или фундамент на винтовых сваях для Русской бани крайне нежелателен. Ленточный фундамент разных видов и разных заглублений или плита по грунту- оптимальный вариант фундамента для Русской бани.
Далее я расскажу о конструкции проливного пола, утепленной стяжке по грунту и классического утепленного деревянного пола. Об их плюсах и минусах, дам рекомендации в каких случаях какой из этих типов полов целесообразно применять.
Проливной пол, как я уже писал выше, состоит из досок, которые настелены на лаги с некоторым расстоянием друг от друга. Расстояния между досками нужно для того, чтобы сливалась вода. Я очень не рекомендую сливать отработанную воду прямо под баню на грунт. Даже если уровень грунтовых вод низкий. Дело в том, что со временем может появится неприятный запах от сброшенной воды и через щели в полу он будет поступать в баню. Для того, чтобы отвести сточные воды из- под бани делают дренажную систему. Чаще всего это некое корыто из металла или отлитое из бетона, в которое собирается вода из всех помещений бани с проливным полом и желобом или трубой отводится за пределы бани в септик, сточную канаву или как- то по- другому.
Подпольное пространство в бане с проливными полами должно обязательно вентилироваться. Чаще всего используются продухи, которые зимой, во время процедур, закрываются, а при просушке опять открываются. Иначе возможен застой влажного воздуха в подпольном пространстве бани, что может привести к гниению. Так же очень рекомендуется после банных процедур поднимать доски пола для просушки. В банях с проливными полами доски пола обычно не крепятся «намертво».
Плюсы проливного пола: самый дешевый и простой вариант пола, может использоваться на любых фундаментах, инспектируется при просушке, в случае возникновения гниения легко заменить, хорошо подходит для летних бань.
Минусы проливного пола: не комфортно зимой из- за возможного поддувания холодного воздуха через щели в полу, необходимость поднимать доски для просушки после процедур, из- за неправильного отвода сточных вод возможны неприятные запахи из подпольного пространства.
Утепленная стяжка по грунту или утепленная плита по грунту наиболее предпочтительный пол для парной и моечной в Русской бане. Она устраивается следующим образом: снимается плодородный грунт, насыпаться и хорошо трамбуется песчано- гравийная подушка, прокладываются все коммуникации- вода, канализация, вентиляционные короба, затем заливается предварительная неармированная стяжка 2- 4см, затем по всем правилам укладывается гидроизоляция, затем укладывается экструдированный пенополистрирол- ЭППС или иначе Пеноплекс 50- 100мм, на него укладывается гидроизоляция, затем финальная армированная бетонная стяжка 8- 12см на которую можно уложить водяные или электрические теплые полы и финальный пол- чаще керамогранит. Керамогранитные плитки используются потому, что этот материал не боится морозов и частого перепада температур с минуса на плюс. Продухи в ленточном фундаменте, при применении в качестве полов утепленной стяжки по грунту, не требуются.
В случае устройства стяжки по грунту внутри ленточного фундамента необходимо сделать компенсационный шов из ЭППС толщиной 30мм. Этот шов разрывает бетон ленточного фундамента и фундамент печи, если он требуется, от стяжки по грунту. Компенсационный шов требуется для компенсации сезонных подвижек стяжки относительно ленточного фундамента и фундамента печи, особенно на пучинистых грунтах.
Так же, в случае устройства стяжки по грунту внутри ленточного фундамента, необходимо опустить утепленную стяжку по грунту ниже верхнего края цоколя. Это делается для того, чтобы обезопасить деревянную конструкцию стены бани от неизбежного попадания брызг воды с пола. Расстояние от верхнего края цоколя до чистового пола рекомендуется делать равным 15- 30см. Там вертикально устанавливается керамогранитная плитка для отсечения попадания воды на ленту фундамента.
При монтаже керамогранитной плитки на пол рекомендуется применять морозостойкий плиточный клей для керамогранита, швы затирать не классической затиркой, а силиконовым герметиком. Это требуется для компенсации возможных сезонных подвижек плитки и обеспечения гидроизоляции. Есть положительные примеры монтажа керамогранитной плитки прямо на листы ЭППС без применения армированной стяжки. Такие полы быстро прогреваются и более комфортны. Перед монтажом плитки прямо на ЭППС необходимо очень ровно уложить плиты ЭППС, желательно приклеить их в предварительной стяжке для предотвращения возможных подвижек. Затем поверхность ЭППС механическим способом делаются максимально шершавой. Керамогранит приклеивается к ЭППС обычным плиточным клеем для керамогранита.
Утепленная стяжка по грунту из- за толстого слоя бетона в армированной стяжке является достаточно холодной поверхностью. Особенно зимой. Поэтому рекомендуется, по возможности, устанавливать в стяжку водяные или электрические теплые полы. Такие полы очень приятны для босых ног в бане, а также хорошо помогают просушить баню после процедур. Если нет возможности заложить теплый пол в стяжку, то я рекомендую стелить на плитку в моечной и парной вспененные коврики для ванных комнат и деревянные трапы- решетки. По этим поверхностям достаточно комфортно ходить босыми ногами даже зимой. А в комнате отдыха рекомендую применять пробковое покрытие толщиной 10мм. Ходить по такому покрытию босыми ногами зимой гораздо приятнее, чем по плитке или ламинату. Плюс пробковое покрытие не боится воды.
Для увода сточной воды в утепленной стяжке по грунту делается канализационная система. В стяжку закладываются обычные пластиковые канализационные трубы, предварительно обернутые компенсационным пористым материалом типа пенофола. Если баня не отапливается зимой постоянно, то обычные канализационные трапы с водяным затвором не подойдет. Вода в них замерзнет и трап будет неработоспособным или лед может разорвать корпус трапа. Поэтому в таких случаях рекомендую применять трап с сухим механическим затвором.
В комнате отдыха на утепленную стяжку по грунту можно делать чистовые полы не обязательно из керамогранита. Можно применять влагостойкий ламинат, пробковые покрытия, деревянный пол и другие покрытия. Не рекомендуется материалы, которые боятся влаги и линолеум.
Плюсы утепленной стяжки по грунту: очень надежный и безопасный в плане гниения пол, делается один раз и навсегда, возможно использовать водяные или электрические теплые полы, большой выбор финишных покрытий, удобный в плане организации канализационных стоков.
Минусы утепленной стяжки по грунту: дорогостоящая и сложная конструкция, без водяного или электрического теплого пола холодная по тактильным ощущениям.
Классический утепленный деревянный пол может иметь место в саунах и суховоздушных банях, но в Руссой бане он крайне не рекомендуется. Из- за большого количества влаги на полу очень высока вероятность ее попадания в утеплитель пола. Это приведет к процессу гниения. Причем начать гнить может и нижний венец, который обычно находится внутри «пирога» классического утепленного деревянного пола. Многие считают, что возможно сделать 100% гидроизоляцию пола, но практика показывает, что добиться этого в бытовых условиях крайне сложно.
Классический утепленный деревянный пол состоит из чернового деревянного пола, который подшивается к лагам снизу, затем укладывается пароизоляция, а на нее утеплитель. Обычно это минеральная вата толщиной 100- 150мм. Поверх нее укладывается гидроизоляция и чистовой пол. В строениях с классическим утепленным деревянным полом необходимо достаточное количество продухов в фундаменте для качественного вентилирования подпольного пространства.
Плюсы классического деревянного утепленного пола в Русской бане: относительная простота и дешевизна конструкции, подходит для всех типов фундаментов, приятный по тактильным ощущениям даже зимой, не требует устройства водяного или электрического теплого пола.
Минусы классического деревянного утепленного пола в Русской бане: не подходит для полов в парной и моечной Русской бани, невозможность инспектирования на предмет гниения, сложности с организацией сбора и слива сточных вод в канализацию.

Как утеплить бетонный или деревянный пол в бане своими руками

Банные полы, важная составляющая системы комфорта всего банного помещения. Холодное перекрытие делает пребывание в бане зябким и не несет ярких позитивных эмоций. Неправильно спроектированный теплый пол сулит разогревание его поверхности до неприемлемых температур, порой до таких, что впору устанавливать на него хорошую гранитную плиту и использовать для производства блинчиков и лаваша. Если же вас интересует вопрос, как утеплить пол в бане правильно, то сегодняшняя статья как раз для вас.

Необходимость утепления пола

На заре банной эпохи утепление пола в бане не являлось первоочередной задачей. Причин тому было несколько. В первых, подавляющее количество банных полов имело не сплошную, а проливную конструкцию Утилизация грязной воды, происходила не через централизованный водосборник, а хаотично, через щели между досками пола.

Во вторых, основные потери тепла происходили через примыкание кровли к несущим стенам, в третьих, в то время отсутствовал изолирующий материал, который мог бы обеспечить необходимые потребительские качества и эксплуатационные параметры. Тот же мох, уложенный в подполье, в условиях высокой влажности, повышенной температуры и обилия в сточной воде организмов патогенной микрофлоры, попросту бы сгнивал за очень короткий промежуток времени. И наконец, люди в то непростое время к низкому уровню комфорта относились значительно более терпимее, нежели сейчас.

В настоящее время, когда эпоха простых проливных полов завершилась и они встречаются крайне редко, разве что в дачных баньках-времянках о проблеме утепления полов стоит озаботиться серьезно. Итак, зачем необходимо утеплить полы в бане:

1. Через контактную поверхность пола происходит теплообмен с внешней средой, что чревато теплопотерями. Да, они невелики в общем объеме, порядка 15 — 17,5, но в современных условиях, даже такая цифра выглядит неприемлемо большой.
2. Ступни человека при переходе из жаркого помещения парной в более прохладное помещение помывочной или предбанника испытывают активное воздействие низкой температуры незащищенного от внешних воздействий пола и это чревато, как минимум неприятными ощущениями, а очень часто и банальным локальным температурным шоком.
3. Неизолированный пол подвержен проявлениям конденсации влаги, да и сам прогрев помещения требует куда большего количества тепловой энергии и, следовательно, затрат.

Выбор материала для проведения таких работ

Утепление пола бани происходит с использованием широкой номенклатуры современных материалов, свойства и качества которых при определенных условиях могут значительно отличаться друг от друга.

Как известно полы бань выполняются либо бетонными либо деревянными и впоследствии, к ним могут применяться различные способы чистовой или финишной отделки. Это, однако, не мешает сформулировать перечень основных видов, применяющихся изоляционных материалов.

Вспененный полистирол универсального типа

Утепление полов в бане с помощью этого материала получило широкое распространение в последнее десятилетие. Этот достаточно жесткий сополимер, обладающий приемлемыми показателями механической прочности отлично обрабатывается, без труда раскраивается простым режущим инструментом и легко монтируется с минимальным количеством неприменимых отходов. За счет наличия в его массиве замкнутых гранул он устойчив к воздействию влаги, поэтому может с успехом использоваться при термоизоляции дощатых полов, стыки которых подвержены просачиванию влаги.

Вата минеральная и стекловата

Напротив, этот материал более приемлем для таких работ, как утепление бетонного пола в бане. Волокнистая структура такого утеплителя при монтаже в конструкцию деревянных полов требует усиленных мер по проведению комплексных гидроизоляционных мероприятий, поскольку его гигроскопичность ведет к значительному, порою до 70 % снижению номинальных изоляционных качеств. Несколько более устойчива в плане гигроскопичности базальтовая вата, однако, и она не в силах конкурировать с пенополистиролами.

Вспененные полимерные материалы

Ввиду высокого коэффициента расширения при полимеризации отлично заполняют стыки, полости, пазухи, что особенно актуально для сложных наборных конструкций деревянных полов. Утеплитель для пола в бане такого типа отличается низким удельным весом, мало нагружает несущие элементы конструкции, однако неприятно удивляет ценой, впрочем, вполне объективной для качественного сырья.

Керамзит

Вспененные керамические окатыши, полученные из обожженной при высокой температуре глины специальных сортов, должным образом обогащенной и подготовленной. Утепление пола в бане керамзитом выливается в достаточно монотонную и однообразную операцию, заключающуюся в наполнении пространства и полостей изолятором. Для придания уклонов и ориентированных плоскостей керамзитовый массив смачивается цементным молочком, которое удерживает отдельные зерна от скатывания и проседания. Поверху изоляционного слоя, для его скрепления необходимо нанести тонкую песчано-цементную стяжку.

Перлит

Несколько обособленное положение в перечне изоляционных материалов занимает перлит. Утепление пола в бане своими руками с помощью этого минерала заключается в приготовлении смеси с высококачественным цементом и затворение ее чистой водой. В результате активной реакции происходит активное газообразование, что ведет к получению товарного высокопористого массива. Из-за ряда ограничений технологического характера, такой тип утеплителя редко имеет толщину 100 мм и чаще всего заливается как промежуточный слой между двумя коренными песчано-цементными стяжками.

Технология применения перлита достаточно специфическая и требует соблюдения ряда ключевых правил:

• Перлитовая пыль очень подвижная и легкая, поэтому работать с ней необходимо в ветрозащищенном месте;
• 2 части перлита затворяются 1 частью воды до полного окончания реакции;
• В полученный раствор осторожно добавляется цемент и тщательно вымешивается;
• В результате промежуточного замеса должен получиться рассыпчатый раствор, который при добавлении небольшого количества воды, к моменту завершения окончательного замеса должен приобрести явные признаки пластичности;
• Созревание перлитового слоя продолжается 5 — 6 суток, только после чего на него можно укладывать верховую стяжку.

Альтернативные варианты утеплительных материалов

Выполняя полы в бане заливные с прослойкой утепления можно использовать полпан, материал относительно дорогостоящий, однако обладающий высокими изоляционными функциями. Особенно актуально данное технологическое решение при выполнении работ по локальному утеплению ответственных мест.

Достаточными утеплительными качествами обладает пенобетон, который можно использовать как конструкционный массив, при обустройстве сплошных бетонных полов. Достаточной толщиной следует считать слой порядка 250 мм.

В качестве эрзац-варианта можно посоветовать использование котельного шлака. Технология и принцип его использования сравним с проведением керамзитной засыпки. Однако, стоит помнить, что теплоизоляционные свойства, выровненность фракций и механическая прочность котельного шлака ниже чем у керамзита. Необходимо достаточным для типовых условий эксплуатации следует считать слой шлака не менее 300 — 320 мм.

Схемы и технология утепления различных типов банных полов

Разобравшись с вопросом, чем утеплить полы в бане, переходим, непосредственно к технологическому процессу. Принцип его проведения прост. Утеплителем заполняется пространство между черновым и чистовым полом в деревянных конструкциях, и между коренным слоем бетона и выравнивающей стяжкой в бетонных.

Важно! Обязательным условием долговременной эксплуатации утеплителя, без утраты его первоначальных качеств, следует считать применение гидроизоляционных пленок, — в качестве подложки и укрывки.

Утепление деревянного пола

Утепленный пол в бане, имеющий в своей основе деревянную конструкцию, собранную, на основе несущих лаг, чернового и чистового непротекающего пола, оборудуется следующим образом:

1. Нижний край несущих коренных балок оконтуривается опорным бруском, на который будут опираться доски чернового пола.
2. Черновой пол набирается из низкосортной не шпунтованной доски, которая нарезается в необходимый размер. Подготовленные доски укладываются на несущий брус и должным образом закрепляются.
3. На образованное ложе укладывается гидроизоляционная пленка, с таким расчетом, чтобы ее полотно захватывала примыкающие к полу стены на расстояние 200 — 250 мм.
4. Утепление деревянного пола в бане производится либо непосредственно по слою гидроизоляции, либо по второму слою чернового пола, который закрепляется доской, положенной перпендикулярно первого слоя. Для деревянных полов принципиально использовать изоляционные материалы с закрытой капсулой, что гарантирует низкий уровень водопоглащения материалом. При монтаже гидроизоляционной пленки важно защитить места стыков соседних полотен, которые внахлест заклеиваются лентами подобного материала.
5. Пространства вокруг коммуникационных каналов, сливных труб и прочих элементов заполняется монтажной пеной и покрывается водостойкой мастикой на основе модифицированного битума.
6. В последнюю очередь укладываются и закрепляются элементы чистового пола.

Утепление бетонного пола

Работы такого характера производятся в следующем порядке:

1. Предваряют этап утепления гидроизоляционные работы, которые производятся по коренному слою бетона, уложенному на грунт с помощью битумной обмазки, нанесенной циклично для возможности полимеризации в 3 слоя. Рациональным следует считать комбинированный способ, когда слоев обмазки два, а между ними укладывается слой рубероида.
2. Далее следует непосредственный монтаж, укладка или засыпка слоя изоляционного материала, толщина и методология которого зависит от конкретных климатических условий и особенностей конструкции сооружения.
3. Материалы, имеющие высокие показатели гигроскопичности закрывают пленкой гидроизоляционной мембраны.
4. Над слоем утеплителя на специальных пластиковых проставках монтируют армирующую сетку.
5. Окончательным этапом в решении проблемы, как утеплить бетонный пол в бане своими руками, следует считать момент формирования финишной стяжки.

Для облегчения теплотехнических расчетов приводим таблицу, которая справедлива для применения в условиях зимних температур, не превышающих — 21 градуса по Цельсию:

Специфика утепления полов различных функциональных зон бани

Как сделать пол в бане теплым, во всех без исключения ее функциональных зонах, от парилки до комнаты отдыха? Ответ один — утеплить его по всем правилам строительного искусства.

Однако, зоны требуют различных подходов к утеплению пола, здесь уместны и функциональность и здоровая экономия средств.

Парное отделение

Какой утеплитель лучше для пола в бане, для ее парного отделения? Естественно, устойчивый к высокой температуре, и обладающий малой степенью гигроскопичности. В этом плане хорош экструдированный полистирол, однако не совсем понятно, отвечает ли европейским санитарным требованиям продукция отечественного производства? Люди, особенно трепетно, относящиеся к вопросам экологии своей собственной бани вообще отказываются от полимерных материалов в парной и делают упор на древесину. На существующий чистовой пол укладывается силовая обрешетка из бруса, на который настилается еще один чистовой пол. Своего рода зафиксированный настил.

Очевидно, что таким образом уровень пола в парной поднимается относительно смежных помещений примерно на 120 — 150 мм. При этом внутренний объем парного отделения уменьшается, что положительно сказывается на скорости его прогрева и возможности сохранения тепла. Скажем откровенно, вариант достаточно дискуссионный. Однако, при наличии достаточного количества качественной товарной доски вполне жизнеспособный.

Моечное отделение

Как утеплить полы в бане, в ее моечном отделении, где влажность всегда близка к отметке 100 %, а вода на полу вполне заурядное явление? Исключительно с применением усиленных мер по гидроизоляции слоя утеплителя. В этом плане хорошо работает слой минерального утеплителя между двумя слоями цементно-песчаной стяжки, причем, верхний слой покрывается слоем клея, на который укладывается керамическая плитка. Вполне традиционное классическое решение, проверенное десятилетиями практической эксплуатации.

Комната отдыха и предбанник

Нужно ли утеплять пол в бане в этих помещениях? Для повышения энергоэффективности всей бани, безусловно, нужно. Некоторые практикующие мастера советуют обойтись несколько облегченным вариантом. То есть использовать для утепления более бюджетные материалы и отказаться от работ по гидроизоляции.

Учитывая, что режим влажности в этих помещениях достаточно низкий, такой подход, безусловно, имеет рациональное зерно. Однако стоит обязательно учитывать вот что. Недорогие утеплители, это как правило либо стекловата, либо минеральная вата. И та и другая, имеет волокнистую структуру и достаточно гигроскопичны. При ряде обстоятельств, в подпольном пространстве возможно образование конденсата, который попадая на волокна утеплителя будет провоцировать ухудшение изоляционных качеств.

Затраты на гидроизоляционную мембрану достаточно невелики, а эффект от ее применения — ощутим. Поэтому решая вопрос, как утеплить пол в бане своими руками, и при этом сделать это качественно и основательно, обязательно стоит потратить определенное количество человеко-часов на укладку мембраны. Полученный эффект надежно застрахует слой утеплителя от коварного конденсата.

Заключение

В современном мире идет постоянная борьба за экономию. Водители экономят на бензине, работодатели экономят на зарплате, в меру родное и не в меру дорогое правительство изо всех сил экономит на пенсиях и пособиях. Рачительному банщику также стоит поддаться общему тренду и поэкономить, но естественно, не так как государственные мужи, а с умом. Например, на затратах на отопление собственной баньки.

Однако получить ожидаемый эффект, не решив вопроса, как утеплить в бане пол, не получиться. Полы продолжают оставаться ахиллесовой пятой в деле экономии отопления у большинства бань, как вновь построенных, так и давно эксплуатируемых. И если раньше, для решения этого казуса не хватало достойных строительных материалов, то на сегодняшний день, при избытке материалов, не хватает достойной информации. Редакция сайта надеется, что данной статьей мы восполнили этот существенный и вопиющий пробел.

Избавьтесь от стресса всего за пять минут

В ваш почтовый ящик только что загружено несколько писем с пометкой «срочно», у вас крайний срок проекта по EOD, и ваша мама только что позвонила, чтобы узнать, не содержит ли курица глютен. Было бы преуменьшением сказать, что у вас немного потрепали нервы.

Прежде, чем вы начнете говорить, Джесси Спано, несколько минут может быть всем, что вам нужно, чтобы расслабиться и восстановить свое внимание.

Мы собрали 40 способов быстро расслабиться и снять стресс.

1. Получите зеленый чай по телефону

Этот травяной тоник обладает преимуществами L-теанина, химического вещества, которое может помочь снизить реакцию организма на стресс. White DJ, et al.(2016). Антистрессовые, поведенческие и магнитоэнцефалографические эффекты питательного напитка на основе l-теанина: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое перекрестное исследование. DOI: 10.3390 / nu8010053 . Кроме того, простой взгляд на кружку с зеленой жидкостью на вашем столе тоже может успокоить вас, благодаря способности землистого цвета успокаивать vKurt S, et al. (2014). Влияние цвета на настроение студентов. DOI: 10.1177 / 2158244014525423 .

2. Чилакс с шоколадом

Если вам нужен быстрый перерыв, отломите кусок темного шоколада, чтобы укрепить здоровье вашего мозга и уменьшить стресс Berk L, et al.(2018). Темный шоколад (70% органического какао) увеличивает спектральную плотность мощности острой и хронической ЭЭГ (мкВ ² ) гамма-частотной реакции (25–40 Гц) на здоровье мозга: повышение нейропластичности, нейронной синхронизации, когнитивной обработки, обучения, памяти, вспоминание и медитация осознанности. DOI: 10.1096 / fasebj.2018.32.1_supplement.878.10 . В качестве дополнительного бонуса в темном шоколаде меньше сахара, чем в молочном, но он поражает сладкоежек.

3. Дайте себе немного меда

Янтарный эликсир от наших веселых друзей может помочь уменьшить беспокойство, бороться с депрессией и даже защитить мозг. Рахман М.М. и др.(2014). Неврологические эффекты меда: настоящее и будущее. DOI: 10.1155 / 2014/958721 .

Добавьте мед в чай, кофе, йогурт или просто ложкой возьмите банку. Сладости также помогают быстро зарядиться энергией.

4. Тропики

Сделайте пятиминутный перерыв, чтобы очистить, нарезать и откусить сочное манго. Странный факт: манго содержат соединение под названием линалоол, основной ингредиент эфирного масла лаванды. И вы знаете, что делает лаванда — аааааа.Может уменьшить стресс и беспокойство. de Cássia da Silveira e Sá R, et al. (2017). Анальгетическая активность компонентов эфирных масел: обновление. DOI: 10.3390 / ijms18122392 .

5. Жуйте жевательную резинку

Может быть, вы застряли в утомительном движении, лихорадочно убираетесь в доме перед выступлением родственников или готовите последнюю курсовую работу. Жевательная резинка — простой способ удержать монстра стресса в страхе, потенциально повышая ваше настроение и продуктивность. Allen AP, et al.(2015). Жевательная резинка: когнитивные способности, настроение, самочувствие и связанная с этим физиология. DOI: 10.1155 / 2015/654806 .

6. Хрустите и жуйте

Вместо того, чтобы сжимать челюсти, можете заставить это работать. Смесь для тропических растений, яблоко или несколько стеблей сельдерея обеспечат приятный хруст, чтобы сдержать спираль.

7. Медитируйте

Нет необходимости отправляться в недельный тихий ретрит с йогами, выглядящими дзэн, чтобы обрести некоторую безмятежность. Это также не требует полного очищения вашего ума.Вы можете медитировать всего за одну минуту с помощью техник визуализации. Попробуйте перед встречей, на которой, как вы знаете, Гретхен будет действовать вам на нервы.

8. Расположите голову ниже уровня сердца

Положите голову между колен или встаньте и опустите голову и руки к пальцам ног. Если ваша голова находится ниже сердца, это оказывает восстанавливающее действие на вегетативную нервную систему (ВНС), уменьшая вашу реактивность на реакцию «бей или беги». Papp ME, et al. (2013).Увеличение вариабельности сердечного ритма, но отсутствие влияния на артериальное давление после 8 недель хатха-йоги — пилотное исследование. DOI: 10.1186 / 1756-0500-6-59 .

9. Связь со своим дыханием

Вы, вероятно, уже дышите — если только вы не задерживаете дыхание. Мы, как правило, делаем это, когда находимся в возбужденном состоянии. Независимо от того, задерживаете ли вы воздух, делаете небольшие глотки или гипервентилируете, вы можете усилить стрессовую реакцию своего тела.

Хорошая новость в том, что медленные полные вдохи могут вас успокоить.Попробуйте выполнить быстрое дыхательное упражнение, чтобы вернуться в более расслабленное состояние.

10. Сожмите себя

Вы знаете, как ваша кошка на секунду напрягается, напрягая все эти кошачьи мускулы, а затем расслабляя их? Выглядит неплохо, правда? Что ж, вы тоже можете попробовать это — или, по крайней мере, его версию.

Постепенное расслабление включает в себя напряжение и расслабление мышц, часть за частью тела. У вас может не хватить времени на выполнение всего кадра за пять минут, но хватит только рук, плеч, шеи и головы.

11. Скажите, что ваш ABC backward

Нет, это не тест на IQ, но на удивление надежный способ расслабиться. Произнесение алфавита в обратном порядке временно отвлекает вас от беспокойства о предстоящем свидании или ожидающей проверки эффективности. Время от времени можно подшутить над собой. Обратный отсчет тоже может помочь.

12. Визуализируйте то, что вы хотите или что вам нужно

Творческая визуализация — это упражнение на внимательность, разработанное Шакти Гавейн в ее книге Творческая визуализация .Техника включает в себя мысленное представление того, что вы хотите, чтобы произошло в вашей жизни, или того, что вы хотите чувствовать. Он может быстро снять стресс.

13. Закройте глазки

Немного темноты за вашими веками может помочь скрыть внешние факторы, вызывающие у вас проблемы. Стрессоры могут выглядеть немного иначе, когда вы откроете глаза, готовые снова встретиться с миром.

14. Помассируйте руки

Вместо того, чтобы тревожно заламывать руки, побалуйте их легким прикосновением. Одно исследование показывает, что Nazari R, et al., Всего пятиминутный массаж руками может помочь уменьшить беспокойство.(2012). Влияние массажа рук на тревожность у пациентов, перенесших офтальмологические операции с использованием местной анестезии. DOI: 10.5681 / jcs.2012.019 .

Втирайте свой любимый крем в ладони. Помассируйте каждый сустав и перепонку между пальцами. Сожмите и отпустите кулаки. Затем согните запястья. Растяжка поможет снять напряжение от бесконечных нажатий на клавиатуру или прокрутки телефона.

15. Попробуйте акупрессуру

Когда вы уже находитесь в состоянии стресса, последнее, что вам может понадобиться, — это больше давления.Но акупрессура может помочь уменьшить тревогу, согласно недавнему исследованию W H Au D, et al. (2018). Влияние акупрессуры на тревогу: систематический обзор и метаанализ. DOI: 10.1136 / acupmed-2014-010720 .

Акупрессура похожа на разновидность иглоукалывания без укола. Он призван стимулировать естественные процессы заживления в организме. Пальцами найдите две ямки, в которых мышцы шеи прикрепляются к черепу. Сильно надавите на 15 секунд, чтобы снять напряжение в шее.

16.Катите теннисный мяч под ногами

Одолжите грубую игрушку Фидо всего на минуту, если на ней нет слюни. Лакросс или мяч для гольфа тоже подойдут. Осторожно катите мяч под сводами стопы, чтобы усилить давление, когда найдете болезненное место.

17. Выразите свое разочарование на шаре стресса

Временами злиться — это нормально. Стресс может вызвать ярость, и что важно, так это то, как вы справляетесь с этой пламенной эмоцией. Может возникнуть соблазн выбросить ноутбук из окна ближайшего офиса или положить его на рог в пробке, но выжать мяч для снятия стресса — более безопасный и дешевый вариант.

18. Обрызгайте лицо холодной водой

Сойдите в туалет и откройте кран с холодной водой. Охладите руки и лицо раствором H ₂ O и нанесите немного на точки пульса. Холодная вода обладает бодрящим действием. Но это также может успокоить вас, если температура вашего тела повышается после неприятного разговора с партнером или разговора с начальником.

19. Помассируйте кожу головы

Не хочется ли вырвать волосы из-за списка дел? На самом деле дергание за волосы — это метод массажной терапии, который может помочь уменьшить напряжение головы и вызвать расслабление.Осторожно потяните за волосы, чтобы кожа головы слегка приподнялась. Затем сделайте легкий массаж кожи головы.

20. Побыть в одиночестве

Жаркое полежать в компании бомбочек для ванны и свечей может показаться идеальным, но любое пространство, дающее вам уединение, подойдет. Все, что вам нужно, это пять минут побыть в одиночестве, чтобы немного приблизиться к спокойствию.

21. Отключитесь и отключитесь

Если ваша кабинка не успокаивает, найдите минутку, чтобы найти подходящее место. Сядьте, например, под деревом.Если вы не можете убежать, добавьте что-нибудь успокаивающее в свое пространство. Может быть, это ароматная чашка травяного чая или уютный свитер. Или просто сосредоточьтесь на своем горшке на какое-то время и подышите.

22. Получите немного лучей

Вам нужен более солнечный вид? Ищите естественный свет — нет, только пиво. Солнечный свет, будь то через окно или снаружи, может рассеять ваши заботы An M, et al. (2016). Почему нам нужно больше природы на работе: влияние природных элементов и солнечного света на психическое здоровье сотрудников и отношение к работе.DOI: 10.1371 / journal.pone.0155614 .

23. Смотрите в окно

Разрешите себе только смотреть. Глядя на такие природные пейзажи, как деревья и общественные парки, можно расслабиться больше, чем смотреть на технический экран. Но даже если природы нет рядом, простое наблюдение за внешним миром в течение нескольких минут может выбросить вас из головы.

24. Беспорядок Wrangle

Если вы чувствуете себя разбросанным, это может быть вызвано тем, что беспорядок взял верх. Отсортируйте файлы на рабочем столе компьютера.Если вы не на работе, освежите пятиминутное пространство того места, в котором вы находитесь, чтобы по-новому взглянуть на это. Может, это означает просто заправить кровать.

25. Поднимите ноги

Если вы весь день сидели, поза йоги «ноги вверх по стене» омолодит вялые икры или ступни и многое другое. Восстанавливающий эффект позы может помочь успокоить тело и разум.

26. Растяжка

Вам не нужно 90-минутное занятие йогой, чтобы воспользоваться преимуществами растяжки. Вы можете делать это, когда вам нужно где-то оставаться на месте или когда вы в пути.

27. Увеличьте частоту сердечных сокращений

Суета дня может заставить вас чувствовать себя выгоренным. Обеспечение притока крови и эндорфинов может вдохнуть новую жизнь в решение любой стоящей задачи.

Сделайте несколько бёрпи, джек-джек или отжимание. Или просто бегайте трусцой на месте. Даже короткие упражнения помогут справиться со стрессом.

28. Прогуляйтесь

Прогуляйтесь в кофейню, чтобы взбодриться, или возьмите Пушика, чтобы размять ноги. Быстрый круиз вокруг квартала сочетает в себе упражнения и смену обстановки, что дает двойной удар по тревоге.

29. Запишите

Изложение своих чувств на странице дает выход тому, что у вас на уме. Попробуйте вести дневник о долгах, заботах о работе или даже о недовольстве своим партнером или соседом по комнате. Просмотр слов может открыть вам новую перспективу.

30. Слушайте свои любимые мелодии

Наверняка у вас есть плейлист Spotify, который подбодрит вас или успокоит вашу душу. Проверните его. Одно исследование показывает, что Linnemann A, et al. (2015).Прослушивание музыки как средство снижения стресса в повседневной жизни. DOI: 10.1016 / j.psyneuen.2015.06.008 . И если вы не собираетесь никого беспокоить, продолжайте и подпевайте. Ты знаешь чего хочешь.

31. Сделайте шаг вперед

Потеря себя в ритме поможет вам избавиться от стресса. Кроме того, танец заставляет кровь течь, восстанавливая прилив кислорода.

32. Разгадайте кроссворд.

Число 10 по горизонтали: Тревога, подавленность или испуг (семь букв). Если вы угадали «стресс», значит, вы в хорошей форме, чтобы разгадать кроссворд.Игры для мозга, требующие концентрации, могут отвлечь вас от всего, что вас съедает.

33. Понюхайте цветы

Действительно, остановитесь и понюхайте их. Держите свежую банку любимого напитка рядом с рабочим местом или в гостиной и вдыхайте запах, когда возникает стресс.

34. Попробуйте ароматерапию

Капните в диффузор немного лаванды, ладана или другого эфирного масла всего за минуту. Или смешайте несколько капель с вашим любимым маслом-носителем (например, жожоба), вотрите в руки и вдохните.Успокаивающие ароматы могут помочь избавиться от стресса и беспокойства, стимулируя рецепторы в носу, которые соединяются с той частью мозга, которая регулирует эмоции.

35. Нюхать цитрусовые

Головка для чипсов. Запах сладкого апельсина может помочь уменьшить симптомы тревоги и улучшить настроение, исследования показывают, что Dosoky NS, et al. (2018). Биологическая активность и безопасность цитрусовых spp. эфирные масла. DOI: 10.3390 / ijms19071966 . Не торопитесь и очистите хороший, сочный, чтобы получить дозу успокоения.

36. Сварить фасоль

Просыпайтесь и понюхайте кортадо или отправляйтесь в комнату отдыха, чтобы надеть фасоль. Вы почувствуете себя лучше только от запаха кофе, не говоря уже о кофеине. А сам процесс приготовления или стоя в очереди за латте временно уводит вас от всего, что вызывает у вас стресс.

Разумеется, не переборщите, иначе вы перейдете от возбужденного состояния к возбужденному.

37. Обниматься с пушистым другом

Немедленно назначьте время для зависания с вашей четвероногой подругой.Домашние животные повышают самооценку и даже облегчают социальное неприятие.

38. Смейтесь

Включите видео на YouTube. Ничто так не портит настроение, как хихиканье. Даже наука утверждает, что смех — лучшее лекарство. Но вы можете убедиться сами. Получите кучу этих одержимых фитнесом кошачьих, чтобы посмеяться.

39. Поговорите с приятелем

Если вы поделитесь своими чувствами с другом, который не может умереть, ваш разум успокоится и вы узнаете, что кому-то действительно не все равно. Если у вас мало времени, даже быстрый обмен текстовыми сообщениями может стать спасением.

40. Начните планировать свободное время.

Грохочущие волны, теплый песок, легкий ветерок, взъерошивающий волосы. Что ж, по крайней мере изображение хорошее. Сделайте перерыв в работе и поищите места для отдыха. В любом случае, часть удовольствия — это планирование поездки. Кроме того, знание того, что скоро сбежит, может помочь вам пережить тяжелые времена.

Если пляжный отдых — или даже палаточный городок — не на крючке прямо сейчас или в ближайшее время, вы все равно сможете снять стресс всего за пять минут, когда вам это нужно.

Но жить в состоянии постоянного стресса нельзя. Так что не забудьте запланировать более длительные передышки, когда сможете. Проведите 30 минут в тренажерном зале или позавтракайте с лучшими подругами — все, что поможет вам расслабиться.

Гостиничный словарь | Английский для работы

Английский словарь для дома (комнаты и предметы)

Словарь — Дом (комнаты и предметы)

Это список словарных статей, относящихся к дому

Комнаты и места в доме

Спальня

Комната для сна.

Гостиная (Великобритания также гостиная, АВСТРАЛИЙСКИЙ АНГЛИЙСКИЙ также гостиная)

Помещение в доме или квартире, которое используется для отдыха и развлечения гостей, но обычно не для приема пищи.

Ванная

Комната с ванной и / или душем и часто туалетом.

Зал

Область внутри главного входа дома, квартиры или другого здания, которая ведет в другие комнаты и обычно к лестнице.

Подсобное помещение

Обычно только для стиральной машины, морозильной камеры и т. Д.

Сарай

Отдельное от дома строение, обычно для хранения садового инвентаря.

Лофт

Место на крыше дома обычно используется только для хранения вещей.

Чердак

Помещение в кровле дома (можно было бы проживать)

Подвал

Помещение ниже уровня земли без окон, используемое для хранения вещей.

Подвал

Помещение ниже уровня земли, с окнами, используемое для проживания и работы.

Посадка

Плоский участок наверху лестницы.

Зал

Открытая площадка при входе в дом.

Крыльцо

Крытая площадка перед входной дверью.

Кладовая или кладовая

Большой шкаф, используемый, особенно в прошлом, для хранения продуктов.

Терраса или патио

Асфальтированная площадка между домом и садом для сидения и еды и т. Д.

Исследование

Комната для чтения, письма, учебы.

Балкон

Область со стеной или решетками вокруг нее, которая присоединяется к внешней стене здания на верхнем уровне.

Типы домов / мест проживания людей

Дом

Дом, в котором живут люди, обычно одна семья.

Частный дом

Описывает дом, не связанный ни с каким другим зданием.

Парный дом

Смежный дом — это дом, который соединен с другим аналогичным домом только с одной стороны.

Квартира (UK обычно квартира)

Набор комнат для проживания, особенно на одном этаже дома.

Таунхаус

Дом, соединенный с домами по обе стороны от него общими стенами.

Коттедж

Небольшой дом, обычно в сельской местности.

Бунгало

Одноэтажный дом.

Кровать

Сдается комната, в которой есть кровать, стол, стулья и место для приготовления пищи.

Вилла

Дом обычно в сельской местности или у моря, особенно в южной Европе, и часто тот, который люди могут арендовать на время отпуска.

Таймшер

Дом для отдыха или квартира, принадлежащая нескольким людям, каждый из которых может использовать их в течение определенного периода года.

Объекты дома

Упражнение на домашнюю лексику.

Твоя очередь умереть — Перевод vgperson

Попробуйте выйти из комнаты. Проверь нао. Идите в кафетерий и поговорите с Каем. Поднимите светящийся предмет под столом.

Идите в Центральный зал и поговорите с Соу. Вернитесь в заднюю часть кафетерия и пройдите в потайную комнату. Осмотрите предмет на столе.

Поговорите с Реко / Канной в проходе к Бару, и Реко попросит вас найти одежду для Канны. Поговорите с Джо в баре. Идите в Синюю комнату, возьмите одежду и принесите ее Реко в проход к Бару.

После проверки Скрытой комнаты, разговора с Джо и передачи одежды Канне, пройдите в Игровую комнату, и вы увидите фигуру. Следуйте за ними в Красную комнату.

Выберите зажигалку и зажгите свечу слева. Поднимите рваную бумагу на столе. Возьмите бутылку на верхней правой полке.

Отметьте коробку наверху книжного шкафа, затем книги, затем снова коробку для Двух игл. Используйте две иглы на часах и установите их на правильное время для отвертки Phillips.Сейчас 5:15; часовая стрелка до 5, минутная стрелка до 3.

Если вы зажгли свечу и подняли бутылку, плюшевый мишка должен плакать. Вытри ему слезы рваной бумагой, чтобы получить отвертку с плоской головкой. Используйте инструменты (отвертку с плоской головкой), чтобы открыть коробку справа для шестигранного ключа.

Используйте Инструменты на уже окровавленной плитке пола слева. Вылейте содержимое бутылки и возьмите всплывающий гвоздь.

Собрав все четыре инструмента, используйте Инструменты, чтобы удалить картину со стены.Откройте шкафчик. Проверить человека. Выйдите и пройдите в Розовую комнату. После этого идите в Центральный зал.

Войдите в дверь «Ro». Двигайтесь, чтобы спуститься по лестнице. Проверьте монитор. Вы можете умереть в этой мини-игре, поэтому рекомендуется сначала сохранить . Нажмите зеленую кнопку, чтобы начать.

Удерживайте зеленую кнопку, чтобы заполнить полосу, когда нет масок. Когда маски появятся, отпустите их до того, как их глаза откроются, прикоснитесь к ним, чтобы отразить их, затем продолжайте удерживать зеленую кнопку.Три хита — игра окончена. (Обратите внимание, что каждое лицо появляется в установленном «цикле», ускоряясь по мере вашего продвижения. Поэтому, когда вы их отталкиваете, не имеет значения, когда они снова появятся.)

Вернитесь в Центральный зал. Идите в Скрытую комнату и проверьте Соу. Посмотрите на стол, затем выберите проверить под ним. Идите в бар. (При желании поговорите с Каем в кафетерии по дороге.)

Выберите «Угроза» и выберите любой вариант.
Выберите «Запросить» и спросите его имя и род занятий.

Выберите «Умиротворение» и спросите, что он хочет сказать.
Выберите «Умиротворение» и говорите спокойно.
Выберите «Угроза» и выберите «круто».
Выберите «Узнать» и спросите о похитителях и о том, почему он скрывался.

Выберите «Умиротворение» и спросите, что он хочет сказать.
Выберите «Угроза» и выберите «круто».
Выберите «Умиротворение» и говорите спокойно.
Выберите «Угроза» и выберите «горячо».
Выберите «Запросить» и спросите о звуках, тогда поможет ли он.

Пройдите на второй этаж и войдите в комнату «Мир».Оторвите обои с правого окна. Возьмите левую лампочку с потолка и поместите ее в отверстие в потолке справа. Возьмите Цветок из левой вазы и поместите его в правую вазу.

Идите в красную комнату «Sp» на 2F и наполните Бутылку горячей водой. (Если вы уже испортили весы, вода может быть в желтой комнате «Sp».) Вернувшись в зеркальную комнату, выберите Бутылку и вылейте ее на левую ледяную скульптуру.

Поменяйте вес на левых весах, затем пройдите в красную комнату «Sp», чтобы взять пробку из осушенной ванны.В зеркальной комнате поместите пробку для ванны на левые весы, чтобы сбалансировать их.

Повесьте картину (из Красной комнаты, изображающую человека) справа от картины с пистолетом с левой стороны. Возьмите картины с пистолетами с обеих сторон. Повесьте их обратно в противоположных положениях: один с надписью «Левый» с правой стороны, другой с надписью «Правый» с левой стороны. (В опции «перевернуть» нет необходимости.) В результате левый пистолет должен смотреть вправо, а правый — влево, что вызывает сцену.

Поднимите спрей. Используйте его на чистом левом зеркале, чтобы сделать его размытым. Спуститесь в Голубую комнату и возьмите куклу, которую найдете там. Поместите куклу перед одним зеркалом, затем проверьте другое зеркало и встаньте перед ним.

Выйдите и пройдите в недавно открытый задний коридор 2-го этажа. Поднимите кухонный ключ. Спуститесь в кафетерий, откройте дверь и войдите на кухню.

Проверьте счетчики, чтобы найти длинную узкую коробку. Проверь Нао. После того, как Нао уйдет, отметьте оставшийся квадрат.

Идите во 2-й этаж, задний коридор. Введите коды, чтобы открыть черно-белые двери, и войдите в каждую. Из длинной узкой коробки: 380 для черного, 612 для белого. В Черной комнате проверьте уничтожитель бумаг. В Белой комнате проверьте цепь.

Вернитесь на площадку 2F для сцены. Идите в бар и поговорите с Джо. Пройдите в Центральный зал, затем пройдите в задний коридор 2-го этажа и проверьте центральную дверь.

Проверьте экран дважды, затем еду, затем экран. (Между прочим, если вы снова посмотрите на экран и решите не уходить, игра окончена.) Переместитесь на основную игровую площадку.

Во время основной игры вы начинаете с 100 Clout, теряете 10 за неправильные действия в ходе обсуждения и восстанавливаете 20 за правильные. Если у вас закончится Clout, вы закончите игру.

Выбирать тему Су в начале необязательно; если пропустить, то появится позже. В любом случае, выберите тему Q-taro.

Поговорите с Гонби, чтобы получить новое заявление. Используйте предмет, чтобы подарить ему длинную узкую коробку.

Поговорите с Канной, чтобы получить новое заявление.Сравните новое заявление Канны с заявлением Q-taro.

Поговорите с Реко, чтобы получить новое заявление. Сравните новое заявление Реко с заявлением Q-taro.

В Битве за равновесие подтвердите Q-taro «если вы молчите», отрицайте Gin’s «ничего не видел» и отрицайте Gin «Reko ошибся». (Если вы сделаете три неправильных выбора, битва возвращается на первый «этап».)

Поговорите с Джином и спросите, есть ли у него письмо. Подарите ему рваную бумагу.

Выбрать Реко.

Подарите Нао длинную узкую коробку.

Поговорите с Кейджи, чтобы получить новое заявление. Сравните новое заявление Кейджи с заявлением Нао.

Поговорите с Джо. Поговорите с Нао и спросите любой вариант. Сравните новые заявления Нао и Джо.

Поговорите с Нао. В Битве за равновесие подтвердите, что Нао «не смог открыть кухню», подтвердите, что Нао «это было брошено», отрицайте «Кай», что «мне понадобится слабость», «отрицайте, что Нао» «поторопился с Соу» и подтвердите «Кай, чтобы украсть». что-то.»

Поговорите с Су, и Джо заговорит. Сравните утверждения Соу и Джо.

В словесной войне нужно как минимум 4 опровержения, чтобы заслужить расположение. Правильные утверждения, против которых стоит возразить: «Сара замешана в этом», «отправлено одному человеку», «этим троим», «Джо тоже будет замешан» и «после всего этого». Однако вы продвигаетесь независимо от того, «выигрываете» ли вы в этом.

Выберите тему Кейджи.

Поговорите с Джо и попросите его добавить свое заявление. Поговорите с Джином и попросите его добавить свое заявление. Сравните утверждения Джо и Джина.

Поговорите с Нао и попросите ее добавить свое заявление. Поговорите с Кейджи и скажите, что есть способ. Сравните утверждения Нао и Кейджи.

Как указано, за неправильный ответ игра будет окончена. Передайте Свод правил 2 Каю.