Польза русской бани для организма: Польза русской бани для здоровья. Противопоказания к посещению бани

Апр 27, 2021 Разное

Польза русской бани для организма: Польза русской бани для здоровья. Противопоказания к посещению бани

Содержание

Чем для здоровья полезна баня?

Собственные разновидности бань существуют у разных народов. Сегодня в России популярна традиционная русская баня, финская сауна и турецкий хамам. Главные различия между ними — в температурном режиме и влажности воздуха.

Русская баня

Традиционную русскую баню еще называют паровой. Температура воздуха в термальной камере (так физиотерапевты называют парилку) обычно достигает +40–60⁰C. Влажность воздуха вариабельна она может быть от 40% до 90–100%, как в турецком хамаме.

В человеческом теле есть множество механизмов, при помощи которых осуществляется регуляция температуры, при высокой температуре в основном работает один — потоотделение (пот — жидкость, которая, испаряясь, охлаждает поверхность кожи.

Так должно происходить в норме. Но в русской бане, кроме высокой температуры, присутствует еще и высокая влажность, поэтому испарение пота затруднено, и он просто стекает по коже. В итоге поверхность тела может нагреваться до 39–44⁰C, а температура внутренних органов повышается до 38–39⁰C.

При этом в организме происходят многочисленные изменения: расширяются подкожные сосуды, за счет потери жидкости повышается вязкость крови, ее свертываемость, учащается дыхание, частота пульса повышается на 25–30 ударов в минуту, расслабляются мышцы, выделяются различные биологически активные вещества, расширяются бронхи, в них уменьшается количество слизи, ускоряется обмен веществ. Когда человек выходит из бани и обливается холодной водой, частота пульса резко падает, сосуды сужаются.

Финская сауна

В финской сауне температура воздуха может достигать 80–120⁰C, а влажность составляет всего 4–10%. За счет этого отсутствуют препятствия для испарения пота с поверхности кожи. Тело человека активно избавляется от тепла, но нагревание происходит быстрее. Поэтому температура кожи во время пребывания в финской сауне повышается до 38–42⁰C, а температура внутренних органов — на 0,5–1⁰C.

В организме человека, который парится в финской сауне, происходят те же изменения, что и в русской бане. Но при этом он теряет большое количество жидкости — ее содержание восполняется лишь в течение 1–2 суток.

За счет этой особенности финская сауна имеет больше противопоказаний, чем паровая русская баня, особенно для людей, страдающих заболеваниями сердца и сосудов.

Турецкий хамам

В турецком хамаме при достаточно низкой температуре (30–60⁰C) высока влажность воздуха, которая может достигать 100%. Воздействие на организм схоже с русской баней, но оно более мягкое, щадящее. Хамам легче переносится, в том числе и людьми с различными заболеваниями. За счет большого количества пара и особой атмосферы здесь достигается большее расслабление. Не пересушивается кожа и волосы, как это может произойти в финской сауне.

Полезные эффекты бани

Каждое посещение бани — это стресс для вашего организма, во время которого происходит тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной системы, обмена веществ, укрепление иммунитета. Повышается выносливость, устойчивость к различным негативным воздействиям. Организм легче переносит физические нагрузки, интенсивную работу, стресс, становится более устойчив к инфекции.

Кроме того, баня — это отдых и расслабление, она помогает снять напряжение, избавляет от стресса и депрессии. У тех, кто посещает баню регулярно, улучшается психосоматика — избавление от негативных эмоций способствует нормализации работы нервной системы, а она, в свою очередь, оказывает положительное влияние на внутренние органы.

Высокая температура губительна для многих болезнетворных микроорганизмов. Баня помогает бороться с инфекциями.

Полезные свойства банного жара можно дополнить ароматерапией, используя специальные эфирные масла, а также массажем вениками.

Конечно, если переборщить с температурой или временем пребывания в парилке, то внутренних ресурсов организма не хватит, можно получить тепловой удар.

При перегревании физиологические системы, призванные поддерживать нормальную температуру тела, перестают справляться со своей работой. Это проявляется в виде стойкого повышения температуры до 40–41⁰C, тошноты, рвоты, нарушения дыхания, сознания.

Стоит ли топить баню по-черному?

Длительное время баня по-черному считалась примитивной и «неправильной». Сегодня на фоне роста всеобщего интереса к старинным традициям и всевозможной экзотике эта разновидность русской бани снова набирает популярность. Ее главная особенность — отсутствие дымохода. В парилке установлена кирпичная печь или просто сложен каменный очаг. Весь дым, образующийся при сгорании дров, остается в помещении. А в потолке устроено специальное отверстие для проветривания.

Среди главных преимуществ бани по-черному для здоровья называют дезинфицирующие свойства дыма: после проветривания в воздухе остаются вещества, которые уничтожают болезнетворные микроорганизмы.

В первую очередь, этот эффект появляется за счет формальдегида. Формальдегид — хороший антисептик, но в больших концентрациях он оказывает негативное воздействие на кожу, нервную и дыхательную систему, так как является канцерогеном.

Второй компонент дыма и копоти, уничтожающий микроорганизмы, — фенол.

Он также широко используется для производства разных синтетических материалов, в медицине. Фенол токсичен, он относится к высокоопасным веществам, способным нарушать работу нервной системы.

Для фенола и формальдегида установлены предельно допустимые концентрации, превышение которых может негативно сказаться на здоровье. Насколько безопасны концентрации этих веществ в бане по-черному, сложно сказать. Многое зависит от качества проветривания, размеров парилки, продолжительности пребывания в ней.

Самая же главная потенциальная опасность в таких банях — угарный газ, который образуется в результате горения дров при недостатке кислорода. Это очень токсичное соединение, попадая через легкие в кровь, оно образует прочные связи с молекулами гемоглобина, после чего они уже не могут переносить кислород. Отравление угарным газом проявляется в виде головокружения, головной боли, шума в ушах, одышки, покраснения лица, учащения пульса. В тяжелых случаях возникают судороги, нарушение сознания и смерть.

В связи с этим при эксплуатации бани по-черному нужно соблюдать некоторые правила техники безопасности:

  • После того как баня протоплена, ее нужно проветрить не менее 1–2 часов.
  • Перед тем как париться, необходимо удалить из печки все тлеющие угольки;
  • При ухудшении самочувствия нужно немедленно покинуть баню, при необходимости вызвать врача.

Резюмируя, можно сказать, что польза регулярного посещения бани для здоровья неоспорима — не зря лечение банным жаром и паром взято на вооружение современной физиотерапией. Однако не стоит забывать о двух важных правилах. Во-первых, всего должно быть в меру. Слишком долгое пребывание в условиях чрезмерно высокой температуры способно принести больше вреда, чем пользы. Во-вторых, если у вас имеются хронические заболевания, особенно со стороны сердечно-сосудистой системы, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Польза и вред посещения сауны для здоровья

[ads-pc-2][ads-mob-2]

Полезные эффекты от посещения сауны

Сауна очищает тело, лечит душу, является профилактикой различных заболеваний без дополнительных трат на лекарства. Её пользу для здоровья трудно переоценить.

К положительным эффектам сауны относится:

  • тренировка, укрепление сосудов за счёт контрастных температур при смене парной на прохладный душ или бассейн;
  • предупреждение гипертонии, инфаркта, инсульта;
  • укрепление иммунной защиты организма, понижение рисков заражения инфекционными заболеваниями;
  • снятие мышечного напряжения, что особенно актуально для спортсменов и лиц, занятых физическим трудом;
  • прогрев дыхательных путей, вывод застарелой слизи из лёгких;
  • остановка развития симптомов при простуде, если температура тела не повышена;
  • раскрытие кожных пор, выход кожного сала, загрязнений, токсинов;
  • исчезновение прыщей, угревой сыпи, снятие воспалений при аллергических дерматитах;
  • подтягивание и тонизирование кожи, подготовка к лучшему восприятию косметических уходовых средств для лица, тела;
  • расслабление, снятие усталости, нейтрализация вредного действия стрессов на организм;
  • уравновешивание психоэмоционального состояния, готовность головного мозга к восприятию новой информации;
  • ускорение обменных процессов за счёт высокой температуры пара;
  • насыщение внутренних органов и тканей кислородом, питательными веществами, замедление старения;
  • избавление от лишнего веса за счёт потери воды;
  • снятие суставных болей.

Стоит отметить пользу сауны для женщин. Кроме общего укрепления здоровья и продления молодости кожных покровов, посещение парной беременными во втором и третьем триместре облегчает процесс деторождения, значительно сокращает его время.

Вред и противопоказания

Польза и вред сауны несопоставимы. Но кроме положительного влияния сухого горячего пара, разность температур способна оказать негативное воздействие.

Причиной этому является несоблюдение правил посещения, а именно, частые заходы в парную, отсутствие защиты от высокой температуры, заражение грибком. Не рекомендованы походы в сауну пожилым людям — велик риск сосудистых катастроф.

Противопоказания к посещению сауны:

  • нездоровое сердце и сосуды;
  • повышенное кровяное давление;
  • острые воспалительные, инфекционные заболевания;
  • туберкулёз, астма;
  • сахарный диабет;
  • глаукома;
  • хронические заболевания в стадии обострения;
  • психические расстройства, эпилепсия;
  • атеросклероз, варикоз;
  • злокачественные новообразования, цирроз печени;
  • мочекаменная болезнь.

Не рекомендуется сауна женщинам в первый триместр беременности, во время менструации.

При шуме в ушах, нечётком зрительном восприятии, помутнении сознания нужно срочно покинуть парную.

Виды саун и их особенности

Кроме всем известной финской сауны, существует турецкая (хамам), соляная и инфракрасная. Каждая из них обладает особенностями, уникальностью, пользой.

Финская сауна

Финская сауна — любимое времяпрепровождение досуга финнов и не только. Заведение уже более 70 лет назад завоевало популярность во многих странах по всему миру.

По устройству сауна похожа на русскую баню. Состоит из отдельного помещения с предбанником, печи, парной с полками.

Существенным отличием является высокая температура (до 110 градусов) при низкой влажности (10-15 %).

Веники применять можно, но не рекомендуется. Во-первых, они обжигают кожу, нагнетая жаркий пар, а во-вторых быстро пересыхают, и с них облетают листья.

Поливать каменку водой тоже не принято, так как сочетание высокой температуры и влажности опасно для здоровья. Парная изнутри отделывается деревом. Больше подходят лиственные породы, так как хвойные могут причинить ожоги, выделяя смолу. В сауне предусмотрен бассейн.

Действие финской сауны заключается в прогреве тела до выделения пота. Вместе с ним через открытые поры организм освобождается от загрязнений, токсинов. Запускаются обменные реакции, выходит за одно посещение до 2 л воды, что полезно для борьбы с лишним весом.

Польза финской сауны:

  • за счёт перепада температур закаляется сердечно-сосудистая система;
  • повышается иммунитет, как следствие, возрастает противостояние вирусам и микробам;
  • посещение заведения укрепляет здоровье, успокаивает нервы, улучшает настроение.

Советуем также прочитать: Польза и вред русской бани для здоровья мужчин и женщин

Турецкая сауна (хамам)

Турецкая сауна представляет собой просторное помещение с тёплым полом, куполообразным потолком и подогреваемыми мраморными лежаками. Пар подаётся через специальные отверстия в стенах из парогенератора. Полы обогреваются разветвлённой системой труб, заложенных под ним, а необходимость куполообразного потолка обусловлена возможностью обжечься горячим конденсатом.

Хамам отличают от других подобных заведений следующие признаки:

  1. Невысокая температура — 35-55 градусов и высокая влажность — 70-100 %.
  2. Роскошный интерьер. Отсутствие дерева. В отделке используется керамическая плитка, смальта, мозаика, жаропрочное стекло, мрамор.
  3. Переход из парной в более прохладное помещение, затем в комнату отдыха, а далее в мыльное отделение.
  4. Совмещение прогрева и очищения с массажем, обёртыванием, применением скраба.
  5. Использование ароматерапии. В отличие от сухой сауны, пар хамама не пересушивает кожу и волосы. Он мягко прогревает, тонизирует сосуды, сердце, избавляет от мышечных и суставных болей. Быстрее проходит реабилитация после травм. Созерцание интерьера отстраняет от внешнего мира, расслабляет, успокаивает.

Соляная сауна

Соляная сауна считается самой полезной для здоровья. Отделка стен выполнена из брусков целебной гималайской соли, печь окружена деревянной решёткой, во избежание попадания брызг воды на панель. Средняя температура — 50 градусов, влажность — 30 %. Комфортная атмосфера позволяет дышать ионизированным воздухом за один заход 20-25 минут.

Польза солевой сауны:

  • Солевые испарения оказывают лечебный дезинфицирующий эффект на больных с бронхолёгочными заболеваниями. Дыхание становится глубоким, приходят в норму сердечные сокращения. Полезна сауна для курильщиков, снижается частота, продолжительность кашлевых приступов.
  • Минералы в составе гималайской соли способствуют быстрому заживлению ран, очищению кожных покровов от высыпаний.

Советуем прочитать: Сыпь на груди и спине у взрослых и детей — что делать

  • Улучшается состав крови, уменьшается её кислотность. Восстанавливается водно-солевое равновесие организма.
  • Парилка производит положительный косметический эффект. После посещения кожа становится чистой, увлажнённой и шелковистой.

Инфракрасная сауна

Инфракрасная сауна стала популярной совсем недавно, не многим более 10 лет назад. Её можно встретить в салонах красоты и престижных медицинских центрах. Отличие от других видов заведений, где поверхностный прогрев тела происходит за счёт горячего пара, заключается в воздействии на тело электромагнитного излучения, проникающего под кожу на глубину до 4 см.

Сауна с излучателем представляет собой небольшую кабинку, где из-под сидений в организм проникает инфракрасное излучение. Стены отделаны деревом хвойных пород. Выделяющиеся фитонциды оказывают дополнительное целебное воздействие. Если в сауне с паром сброс лишнего веса происходит из-за вывода воды, то электромагнитное излучение способно сжигать жиры. При потоотделении выводится больше токсинов и шлаков, но меньше воды, чем в других подобных заведениях.

Инфракрасная сауна — лучший выбор для похудения, восстановления спортсменов после тренировки.

Правила посещения сауны

Посещение парной принесёт только положительные эмоции, оздоровление организма, если соблюдать ряд правил.

  1. Оставляйте дома ювелирные украшения, смывайте макияж.
  2. Перед первым заходом, длящимся 8-10 минут, принимайте тёплый душ, насухо вытирайтесь. Затем одевайте фетровый колпак, оборачивайтесь простынёй. Не забывайте про резиновые тапочки. Не надо сразу забираться на верхнюю полку, разогревайтесь постепенно. Если не возникает негативных явлений, ждите, пока не выступит пот. Иначе нахождение в парилке бессмысленно.
  1. После выхода принимайте прохладный душ, окунайтесь в бассейн. С каждым заходом время немного увеличивайте, а воду в душе делайте более холодной.

Дольше 20 минут париться не рекомендуется. Возможное количество заходов в парную зависит непосредственно от состояния организма. Рекомендуемая норма — 3 раза.

  1. Восполняют потерянную влагу минералкой или травяным чаем в промежутках между заходами. В это же время делают увлажняющие или питательные маски.
  2. Что касается приема пищи, алкоголя, то эти действия не совместимы с очищающими процедурами. Если посетить сауну сразу после еды, пьяным или на голодный желудок, то кроме вреда и непредсказуемых последствий излияния не принесут.
  3. При прогреве тела, из-за возможности ожога верхних дыхательных путей нельзя дышать через рот, курить, часто поддавать пар.

Сауна и спорт: можно ли посещать сауну до и после тренировок

Для траты меньшего времени на разминку перед основной тренировкой, некоторые посетители спортивных залов предпочитают подготавливать мышцы и связки без особого напряжения в парной. Мышечная и соединительная ткань действительно разогреваются, становятся более эластичными. Но есть и обратная сторона похода в сауну до занятий спортом. Поскольку нагрузка на организм становится более продолжительной, уменьшается выносливость, увеличивается риск получения травм.

Что касается посещения сауны после тренировки, то существуют правила, которых следует придерживаться:

  • дайте организму отдохнуть несколько минут после занятий, выпейте воды;
  • перед заходом в парную постойте под тёплым душем, насухо вытритесь для равномерного распределения тепла;
  • не занимайте сразу верхнюю полку;
  • ограничьте первый заход пятью минутами;
  • после сауны восполните запас питательных веществ белковой, углеводной пищей.

Невыполнение этих несложных правил приводит к перегрузке сердечно-сосудистой системы, головокружениям, обморокам, тромбообразованию, инфаркту.

Эффект, оказываемый сауной после тренажёрного зала при условии выполнения рекомендаций по посещению:

  1. Мышцы расслабляются, снимаются спазмы, уходят болевые ощущения.
  2. За счёт прогревания, ускорения обменных процессов из тканей выводятся токсины, молочная кислота.
  3. Избавление от стресса, наносимого организму тренировкой, выделение эндорфинов.
  4. Сжигаются калории, выводится вода, что важно для желающих избавиться от лишних килограммов.
  5. Клетки внутренних органов, эпидермиса обогащаются кислородом.
  6. Уменьшаются целлюлитные проявления.

Не стоит париться, если тренировка была длительной, изнурительной, или мучает постоянная жажда. Посещение тренажёрного зала нарушает водный и солевой баланс организма, на восстановление которого требуется не меньше суток. Сауна увеличивает нехватку минералов и воды. Также в парной замедляется синтез белка в мышечной ткани, несмотря на улучшение кровообращения. Всю энергию организм тратит на терморегуляцию, предупреждая перегрев тканей.

Советы и меры предосторожности

Насладиться сауной в полной мере, не навредить здоровью помогут наши советы:

  • Не посещайте заведение при обострении хронических и течении инфекционных заболеваний.
  • Следите за восполнением воды в организме. При парении реально получить обезвоживание, сопровождающееся жаждой, головокружением, учащением пульса. Помните, что алкогольные напитки способствуют потере влаги организмом, притупляют контроль над состоянием здоровья во время парения.
  • Пользуйтесь эфирными маслами, мёдом, травяными отварами. Эти средства увеличат пользу сухого пара, окажут дополнительный эффект здоровью.
  • Не занимайтесь в сауне физическими упражнениями, сексом. Найдите для этого более безопасное место, так как сердце может не справиться с возросшими нагрузками.
  • Утром можно париться более длительное время, так как организм полон сил, энергии. Но после парной тело, головной мозг не готовы к физическим, умственным нагрузкам. Требуется время для отдыха. Поэтому при интенсивной работе в течении дня вечернее посещение сауны расслабит и избавит от стресса.
  • Рекомендованная частота посещения сауны — 1 раз в неделю, но при желании и закалке организма она не ограничивается.

Чтобы соблюсти правила личной гигиены и не заразиться грибком, пользуйтесь своими полотенцами, простынёй, резиновыми тапочками. Не стоит доверять вещам, предложенным сотрудником заведения, так как нет уверенности в их чистоте.

Следите, чтобы кожные покровы не соприкасались с влажными полками в парной. Не садитесь в купальнике после бассейна на мокрые лавки. В этом случае тоже возможно заражение спорами грибов, которые прекрасно себя чувствуют во влажной среде.

При соблюдении правил посещения, рекомендаций и противопоказаний, сауна расслабит после рабочей недели, оздоровит, очистит мысли от негатива.

Полезные статьи:

Чем полезна баня для женщины

Испокон веков баня считалась на Руси панацеей от большинства недугов. С помощью горячего пара и веника наши предки избавлялись от недугов и хворей, иногда довольно серьезных, не говоря уже о простудах. С самого начала появления на Руси горячих парных они стали одним из лучших средств очищения и лечения.

Кроме физических сил, банные процедуры восстанавливают и душевное равновесие, так как оказывают самое благоприятное воздействие на центральную нервную систему. Ну а помимо этого горячий пар разгоняет кровь, активизирует мышцы, расширяет, очищает поры кожи.

Русские всегда обожали эти процедуры. Парились часто, подолгу, невзирая на возраст, пол и классовые различия. Любили ходить в баню и крестьяне, и представители царского сословия. Посещали ее дети, старики, мужчины и женщины. Причем о ценности банных процедур для женского здоровья стоит поговорить отдельно и более подробно. Давайте так и сделаем, выясним, чем полезна баня для женщин, поговорим о показаниях и противопоказаниях для этих процедур:

Польза бани для женского здоровья

Если мы оглянемся назад, заглянем в историю прошлых веков, то узнаем, что в отсутствии специальных роддомов, роженицы производили на свет своих малышей именно в бане, причем протопленной. Таким способом женщина и младенец были защищены от вредоносных, болезнетворных микробов, так как вирусы и бактерии погибали от высоких температур.

Причем, тепло, расслабленная обстановка, отсутствие морального напряжения делали родовой процесс более легким и менее болезненным.

Конечно, я не призываю возвращаться рожать в банях (хотя условия некоторых роддомов заставляет иногда об этом серьезно задуматься).

Ну да ладно, оставим прошлое в покое и вернемся к нашему настоящему. Для современных женщин баня не менее полезна. Хотя рожать там вовсе не обязательно, но беременным женщинам полезно посещать баню раз в неделю. Но, в этом случае лучше принимать процедуры не в парной, а посещать сауну. Это поможет привести в порядок сердечнососудистую систему, сделать более эластичными мышцы. Что в свою очередь облегчит процесс будущих родов.

Также полезна баня для женской красоты. Горячий воздух, пар подобно пилингу очищает поры кожи от отмерших клеток. Улучшается состояние потовых, сальных желез. Сосуды расширяются, кровь по ним движется активнее, лучше питая органы и ткани. При этом снижается, уменьшается венозный застой, что очень важно при лечении варикозной болезни. Банные процедуры делают кожу эластичной, упругой, здоровой. Регулярные посещения сауны, уменьшают отеки, лечат головные боли.

Даже в старости процедуры остаются полезными.

Когда при проведении процедур согревается тело, то, естественно, повышается потоотделение. Это, в свою очередь, помогает организму выводить вредные вещества, которые очень вредят здоровью.

Во время посещения бани активизируются процессы обмена, значительно уменьшаются ревматические боли, снижаются воспалительные процессы в суставах, облегчается состояние при простуде.

Многие женщины с наступлением климакса, испытывают сильный дискомфорт, физические и психологические недомогания. Для облегчения симптомов также полезно периодически посещать парную или сауну. Врачи рекомендуют их при наличии хронических гинекологических болезнях.

Они полезны для восстановления нарушенного здоровья после абортов, выкидышей, сопровождающихся воспалительными процессами. Очень положительно воздействуют банные процедуры на воспалительные кожные заболевания. Часто бесследно исчезают или значительно уменьшаются симптомы крапивницы, дерматитов и др.

Особенно хорошо париться с веником. После подобного воздействия на кожу, она становится упругой, шелковистой, молодой. Улучшается кровообращение всех органов, тканей. Если еще сочетать процедуру с массажем наиболее проблемных участков тела, можно избавиться от целлюлита. Особенно, если для массажа использовать подходящее эфирное масло.

Показания для посещения бани

Гинекологи советуют банные процедуры при таких заболеваниях и дисфункциях, как: первичная, вторичная стерильность, нарушения функции яичников, аменорея, десминорея (овариальная), хронические воспалительные гинекологические заболевания, осложнения после абортов, климакс.

Несмотря на то, что баня очень полезна для женщин, не все могут посещать ее. Имеются противопоказания процедур при острых воспалительных заболеваний половой сферы. Нельзя посещать парные, сауны после недавних родов и перенесенных хирургических операциях. Противопоказано их посещение при осложненной беременности.

И, конечно же, если вы не переносите горячий влажный пар, что тоже встречается нередко, откажитесь от посещения русской бани. Для вас лучше походить сауну, где пар сухой и не так жарко. Будьте здоровы!

Похожие новости

Польза и вред бани: можно ли нам в парную да с веничком? Как посещать баню с пользой для здоровья и без вреда для организма

Автор: фитнес-тренер Сергей Польшаков

Несмотря на то, что у многих людей баня ассоциируется именно с Россией, впервые она возникла в те времена, когда даже Руси еще не было.

Первые упоминания о ней появляются на территориях Древнего Востока и Китая.

Впоследствии, после многих завоеваний Александра Македонского, ее идею перенесли в Грецию, а затем ее пользовались в Римской империи.

Существует множество разновидностей бань – по принципу их работы, строения и т.д. Но в этой статье будет указана лишь общая информация, которая одинаково относится к каждому виду. Будет описана их польза и возможный вред для здоровья.

Баня: что это и как применяют

В России баня имеет огромное значение в качестве культурного наследия и обычая. Несмотря на то, что она появилась очень давно, она не только не теряет популярность, но и наоборот, становится более востребованной по всему миру. В древние времена баня использовалась, как единственный способ держать свое тело в чистоте. Даже при отсутствии различных мыл и шампуней, посещения бани могли держать тело в чистоте, и не допускать появления многих болезней. Поэтому, изначально она являлась привилегией высших слоев общества .

Сегодня же, она используется в основном как место

для «морального отдыха». однако все еще популярна в деревнях и селах нашей страны. Русская баня выделяется на фоне остальных в первую очередь тем, что в ней превалирует высокая температура. Чем больше температура – тем больше потеешь, и тем больше из организма выходит вредных веществ и солей.

Несмотря на то, что походы в баню зачастую происходят в состоянии легкого опьянения, делать это категорические не рекомендуется. При высоких температурах наше сердце испытывает огромный стресс, и дополнительное опьянение может вызвать потерю сознания, и даже смерть. Поэтому стоит очень осторожно относиться к этому.

Русская баня представляет собой небольшое строение, которое чаще всего строится из деревьев: осины, липы, березы, ели, лиственницы, сосны или кедра. Внутри бани стоит печка, в которую закладываются камни. Под этой печкой разжигается костер, который и нагревает камни. При выплескивании воды на камни, она быстро испаряется, и выделяется большое количество пара и тепла. При строительстве бани в ней делают специальные, высокие пороги на входе, чтобы холодному воздуху было сложнее поступать внутрь. Как правило, в этом же строении размещают и предбанник, в котором оставляют одежду и банные принадлежности.

Баня: в чем польза для организма?

Польза бани поистине невероятна. Особенно это стало явным в средние века, во времена повсеместной распространенности чумы и других подобных болезней. По статистике, наименьшее распространение эти болезни имели на тех территориях, где активно применялось мытье в банях. Она хорошо справляется с любыми инфекционными заболеваниями, и позволяет держать тело в чистоте. Так в чем же польза бани, и почему она так популярна? Есть несколько причин:

• Во-первых, баня позволяет расслабиться как в физическом, так и в психическом отношении. Она позволяет избавиться от стресса, и убрать лишнее напряжение из мышц. Повышенная температура и пар избавляют мышцы от гипертонуса. что позволяет избежать многих болезней и неполадок в работе организма. Она снижает болевые ощущения в уставших мышцах, и ее использование рекомендуется даже тем людям, которые страдают от заболеваний опорно-двигательного аппарата. Усиленное потоотделение позволяет вывести из уставших мышц все токсины и молочную кислоту, благодаря чему потребуется куда меньшее время для отдыха мышц. Это активно используется многими спортсменами, и поэтому сауны сейчас присутствуют во многих спортивных залах. Здоровый сон после посещения хорошей бани позволит восстановиться в два, а то и в три раза быстрее.

• Во-вторых, баня может помочь с рядом «мужских» болезней, в числе которых и половая дисфункция. Если правильно чередовать смены температур, выходя из холода в тепло, то это позволит предотвратить болезни, и к тому же, укрепить иммунную систему. Наше тело способно закаляться так же, как и металлы – переходя из состояния высоких температур к низким вы тренируете свое тело, делаете его крепче, и более невосприимчивым к инфекциям и бактериям.

• Многие мужчины и женщины страдают от проблем с сосудами и атеросклерозом. В бане наблюдается расширение сосудов, за счет чего улучшается кровообращение. А это уже будет полезно для любого человека – чем быстрее прокачивается кровь, тем больше питательных веществ и кислорода получает каждая клетка.

• За счет закаливания в сочетании с использованием специальных веников, можно улучшить и укрепить сосудистую систему. Именно поэтому посещение бани становится частью лечения многих людей с подобными проблемами.

• Посещения бани помогают улучшить состояние кожи. При воздействии высоких температур усиливается потоотделение, открываются поры, и из кожи удаляются токсины и шлаки. Горячая баня позволяет отшелушить верхние слои кожи, и убрать «мертвые» ткани, за счет чего кожа станет более мягкой и шелковистой .

• Использование веников в бане сродни сеансу хорошего массажа. Расслабляются мышцы, кожа становится более упругой, и лучше справляется с внешними неблагоприятными воздействиями. Кроме того, веники позволяют избавиться от боли в суставах и проявления радикулита. Никогда не задумывались: почему деревенские деды такие здоровые и крепкие, несмотря на тяжелый труд в полях? Свежий воздух — это конечно хорошо, но в сочетании с баней он оказывает поистине невероятный эффект.

• Баня может оказать положительное влияние на организм беременной матери. Стоит сказать сразу – беременным стоит находиться в бане при относительно небольших температурах, и намного меньше по времени. А на счет пользы – баня позволяет улучшить эластичность связок организма, что сможет облегчить процесс родов. Но не стоит посещать баню беременным после первого триместра.

• Русская баня, а в особенности баня по-черному, позволяет избавиться и предотвратить многие заболевания. Особенно это касается различных инфекционных болезней, наподобие гриппа, ОРЗ и других. Баня по своей стерильности может сравниться с хирургической палатой – это происходит благодаря тому, что сожженная древесина выделяет деготь, который убивает большинство бактерий и микробов.

Баня: в чем вред для здоровья?

Несмотря на огромное количество полезных свойств, баня может оказаться и вредной для здоровья. В каких же случаях это правило справедливо?

• Баню не стоит ни в коем случае посещать при употреблении алкогольных напитков. Слишком сильная нагрузка на сердце может сыграть с вами злую шутку, особенно если вы решили зайти в баню в одиночестве. Кроме того, это может ухудшить работу вашего сердца и сосуда в дальнейшем.

• Есть некоторые противопоказания, которые не стоит нарушать: туберкулез, ишемическая болезнь сердца, гипертония, опухоли, диабет, атеросклероз.

• Перед посещением бани не стоит сильно наедаться. Неприятная тяжесть в живота будет дополнительно отягощена головокружением, которое ваш организм испытает. Организм тратит достаточно большое количество энергии на переваривание пищи, а в сочетании с нагрузкой в бани ему будет очень сложно справиться.

• Не стоит слишком долго сидеть в бане. Что хорошо – в бане каждый сам может определить свою норму. Начинаются неприятные ощущения: кружится голова, становится трудно дышать, тяжесть в теле и так далее. Если вы почувствовали это, значит, пора выходить из бани – не стоит сидеть через силу. При посещении бани используйте специальные шапки, которые позволят вашей голове находиться в относительной прохладе. Помните – именно из-за перегрева головы начинается головокружение, поэтому стоит позаботиться о ней заранее.

• Не стоит позволять детям, старикам, и лицам в алкогольном опьянении резко менять температуру. То есть не нужно из бани прыгать в ледяной бассейн или сугроб. В таком случае, из-за резкой смены температуры может остановиться сердце, или в лучшем случае пойти носовое кровотечение, как следствие перенапряжения организма и сосудов.

• Не стоит мочить голову перед посещением бани. Вода намного усиливает теплопроходимость, в результате чего получение теплового удара становится более вероятным.

Баня для детей: полезно или вредно

Баня не оказывает особенного вреда для детей, но тут пользоваться одним правилом. Не стоит брать с собой детей в возрасте до 5-ти лет, а с возраста от 5 до 10 лет им лучше находиться в бане не более 10 минут. В остальных же случаях баня активно используется для укрепления общего самочувствия ребенка. Она способна закалить тело ребенка, и укрепить его иммунную систему. Так как в раннем возрасте дети очень часто подвергаются различного рода заболеваниям, то посещения бани не станут для них лишними.

Если вы приучите своего ребенка к посещению бани в раннем возрасте, то он будет гораздо меньше подвержен болезням, по сравнению с другими детьми. У ребенка будет развиваться очень сильный иммунитет, и к тому же, это позволит улучшить его общее физическое и психическое состояние.

© 2012—2017 «Женское мнение». При копировании материалов — ссылка на первоисточник обязательна!
Контактная информация:
Главный редактор портала: Екатерина Данилова
Электронная почта: [email protected]
Телефон редакции: +7 (926) 927 28 54
Адрес редакции: ул. Сущевская д. 21
Информация о размещении рекламы

Чем полезна баня для мужчин и женщин, а также противопоказания

Баня оказывает положительное влияние на здоровье человека и этот факт известен уже очень давно. Если ее систематически и правильно посещать, то можно получить положительный эффект со стороны здоровья и красоты. После окончания рабочей недели многие люди отправляются в баню для восстановления сил. А в чем именно состоят полезные свойства бани для мужчин и женщин? Об этом и поговорим.

Чем полезна баня для сосудов и мочеполовой системы мужчин

Русская баня может помочь при проблемах с потенцией, которая с возрастом ухудшается, что может привести к импотенции. При помощи веника из крапивы стимулируются нервные волокна и корешки, обеспечивающие нервными клетками таз и область паха. Использование такого веника принесет пользу мужчинам, страдающим преждевременной эякуляцией. Предупредить нарушение половой функции можно, если правильно чередовать процедуры парения и охлаждения.

Также баня поможет мужчинам избавиться от заболеваний мочеполовой системы. Большинству разновидностей патогенных микроорганизмов достаточно просто попасть в паховую область. К тому же многие мужчины довольно часто меняют сексуальных партнерш, что повышает вероятность развития различных передаваемых половым путем инфекций. Баня способствует повышению устойчивости половых органов к инфекционным болезням, улучшению кровообращения в зоне промежности, а это оказывает положительное воздействие на здоровье мужчины.

Атеросклероз сосудов чаще всего встречается у сильного пола. И в этом случае посещение бани будет полезным для здоровья. Болезни развиваются из-за неправильного питания, курения и чрезмерного употребления алкоголя, неправильного образа жизни. Все больше от инсульта или инфаркта миокарда умирают еще довольно молодые мужчины.

Посещение парилки позволяет увеличить тонус кровеносных сосудов. Благодаря резкой смене горячей среды на холодную происходит закаливание организма. Посещение парилки поможет привести сосуды в норму и нормализовать давление, поэтому банные процедуры будут полезны людям, имеющим небольшую степень ВСД.

Лечение нервов и расслабление мышц

Еще чем полезна русская баня для мужчин? Она позволяет излечить некоторые болезни нервной системы. Зачастую мужчины выполняют тяжелую физическую работу. По различным причинам случаются срывы спины, появляются грыжи, происходит защемление нерва.

После посещения бани исчезнет гипертонус мышц, и соответственно сдавливание нерва, выходящего из позвоночного канала, следовательно, боль уходит. Поэтому баню разрешается посещать тем, кто имеет серьезные проблемы с опорно-двигательным аппаратом, которые связаны с нарушением функций нервной системы.

Красиво выглядеть хотят многие мужчины и для этого они посещают спортивные залы или же занимаются спортом самостоятельно. Но в любом случае после изнурительной тренировки все любят ходить в баню. Она способствует расслаблению слишком напряженных мышц (прочитайте: «Полезна ли сауна после тренажерного зала – правда из опыта «).

К тому же в бане достаточно высокая температура, которая способствует обильному выделению пота, что оказывает положительное влияние на биохимический состав мышц. Выводятся токсины и молочная кислота, которая является причиной болезненных ощущений в мышцах.

Достичь потрясающего эффекта в плане здоровья мужчина может, если будет систематически посещать баню и высыпаться.

Когда нельзя мужчинам посещать баню

Существуют случаи, при которых мужчинам не рекомендуется посещать баню:

  • Если существуют проблемы с сердечно-сосудистой системой. У человека достигшего 30 лет зачастую сердце начинает довольно сильно изменяться. Неправильное питание провоцирует развитие ишемии, а это отрицательно влияет на состоянии организма в целом. Существенно повышается вероятность развития стенокардии. Наиболее частой причиной возникновения ишемии миокарда является уменьшение проходимости сосудов. Причина этого в образовавшихся тромбах и холестериновых бляшках, в сужении сосудов. При нахождении в парилке артериальное давление повышается. Если причиной ИБС является пристеночный тромбоз, то негативное воздействие бани будет заключаться в следующем: кровеносные сосуды расширяются, вследствие чего отрываются тромбы, и в итоге развивается тромбоэмболия легочной артерии и инсульты. Людям с нарушением артериального давления не рекомендуется посещать баню, иначе может случиться гипертонический криз.
  • Мужчинам не стоит злоупотреблять визитами в парилку. потому что высокие температуры оказывают отрицательное влияние на репродуктивную функцию. Сперматозоидам необходим определенный температурный режим, который позволяет им быть подвижными. Оптимальной температурой для них является 37°С. При достаточно высоких температурах подвижность сперматозоидов снижается, что может привести к бесплодию.
  • Недавно полученные раны или порезы. Если они несерьезные, то баню посещать разрешается. Наличие глубоких ран, полученных в результате операции или при других обстоятельствах, является противопоказанием для похода в баню. Это обусловлено воздействием на человека высоких температур, в результате которого увеличивается приток крови, вследствие чего возрастает вероятность повторного открытия раны и сильного кровотечения.
  • Людям с серьезными инфекционными кожными заболеваниями не рекомендуются банные процедуры, так как состояние кожи может сильно ухудшиться.
  • Тепловая аллергия также является противопоказанием для банных процедур. Из-за высокой температуры и хлестанья веником кожа покрывается красными пятнами. При гипервозбуждении иммунной системы в места образовавшихся пятен могут переместиться клетки местного иммунитета. Из-за изменения их реактивности они могут воздействовать на клетки кожи, в результате происходит трофическое поражение дермы. Данное заболевание практически не поддается лечению.

В чем польза бани для женщин

Теперь поговорим о том, чем полезна баня для женщин. Положительный результат от посещения парилки организм получает благодаря воздействию высокой температуры, которая нагоняется при помощи пара получаемого за счет выплескивания воды на раскаленные камни. Температура воздуха в бане держится в пределах 60-80°С, влажность может достигать 90%. При посещении парилки увеличивается выделение пота, расширяются поры и выводятся из женского организма различные токсины и шлаки.

Женщин интересует, полезна ли баня для кожи. Конечно, полезна. Ведь под воздействием повышенной температуры удаляются омертвевшие клетки эпидермиса, кожа получает больше кислорода.

К тому же улучшается кровообращение благодаря расширению кровеносных сосудов, что обеспечивает лучшее питание всем клеткам организма. Для предотвращения склеротических поражений сосудов следует обливаться то горячей, то холодной водой. Также после таких процедур организм быстрее восстанавливается после различных травм и ранений.

Применение банного веника способствует омоложению кожи, она становится эластичной и шелковистой. Он также поможет справиться с суставными болями и радикулитом. Веник, связанный из березовых веток, обладает противовоспалительными свойствами и способствует заживлению ран.

Веник из дуба выделяет масла, которые через распаренные поры проникают в кожу, таким образом организм очищается. Такой веник поможет при повышенном давлении, а также прекрасно подойдет для женщин, имеющих жирный тип кожи. Веник из липы обладает успокоительным действием и используется при различных болезнях бронхов, печени и почек. Читайте также: «Польза бани для организма человека – вся правда «.

Посещение бани поможет избавиться от стрессового состояния, расслабить мышцы и снять эмоциональное напряжение. Парная является прекрасным средством, избавляющим от стресса и невроза, поэтому она оказывает успокаивающее действие на вспыльчивых и эмоциональных людей.

Посещение бани в период беременности и кормлении грудью

Если женщина будет систематически посещать баню, то ее связки приобретут хорошую эластичность, что позволит регулировать их расслабление и напряжение. А это очень важно для беспроблемного прохождения родов. Такие женщины не испытывают особых трудностей при родах и у них не происходит разрывов тканей.

Беременным женщинам банные процедуры не запрещены. Посещение парной избавляет женщину от усталости, способствует улучшению циркуляции крови, а это исключает возможность образования тромбозов и головных болей, помогает уменьшить отечность. Однако в первый триместр беременности не следует посещать баню, потому что в этот период организм женщины перестраивается.

Женщинам баня поможет улучшить состояние здоровья в следующих случаях:

  • после аборта;
  • после выкидыша;
  • после родов;
  • при дисфункции яичников и матки;
  • при различных хронических заболеваниях в области гинекологии;
  • при аменорее.

Баня женщинам поможет справиться с сопровождающими климакс симптомами, такими как дискомфорт, плохое физическое и психологическое самочувствие.

Посещение бани способствует значительному пребыванию молока у женщины, кормящей ребенка грудью. И это нужно учитывать абсолютно всем мамам.

Когда человек находится в парилке температура его тела поднимается до 39°С, и в этом случае погибают вредные микроорганизмы. Также посещение бани способствует улучшению обмена веществ, помогает женщинам справиться с лишним весом и целлюлитом.

Польза бани для прекрасной половины человечества несомненна. Женщинам также важно знать полезна ли баня для кожи лица. Посещение парилки предотвращает не только ее старение, но и старение всего организма в целом. После визитов в баню женщина преображается внешне и чувствует себя намного лучше.

Противопоказания к посещению бани женщинами

Безусловно, баня полезна во многих случаях, однако женщинам не стоит слишком часто ее посещать.

Чтобы банные процедуры дали ожидаемый результат, следует соблюдать следующие правила:

  • Принимать пищу следует за несколько часов до похода в баню.
  • Запрещается употребление алкоголя до и во время банных процедур.
  • На голову следует надевать шапочку или повязывать платок. Это необходимо для защиты волос от повреждения и чрезмерного высушивания.
  • Не стоит находиться в парилке слишком долго.

При несоблюдении приведенных правил вместо положительного эффекта можно получить серьезные проблемы со здоровьем.

Женщинам не рекомендуется посещать парилку в следующих случаях:

  • При таких заболеваниях сердечно-сосудистой системы. как артериальная гипертензия, порок сердца, ишемическая болезнь сердца, атеросклероз сосудов. Это обусловлено тем, что в парной самую большую нагрузку испытывает сердечно-сосудистая система, что может привести к развитию тромбоза, инфаркта или инсульта.
  • После недавно проведенной операции. так как существует высокая вероятность кровотечения или тромбоза.
  • Если постоянно возникают заболевания бронхов и легких. имеется бронхиальная астма, туберкулез.
  • При заболеваниях почек и мочекаменной болезни. потому что при повышенном выделении пота уменьшается образование мочи.
  • Если человек страдает эпилепсией или психозами.
  • При болезнях кожи. чесотка, гнойная сыпь, вирусные болезни и другие.
  • При повышенной температуре. иначе это приведет к ухудшению состояния.
  • Если имеются заболевания опорно-двигательного аппарата.

Прежде чем посетить баню следует изучить список противопоказаний, который включает в себя большое количество заболеваний. Если имеется какое-либо заболевание необходимо посетить врача и выяснить у него, какой результат в этом случае принесут банные процедуры: положительный или отрицательный.

Источники: http://www.rasteniya-lecarstvennie.ru/9782-chem-polezna-banya-dlya-zhenschin.html, http://zhenskoe-mnenie.ru/themes/health/polza-i-vred-bani-v-parnuiu-da-s-venichkom-kak-poseshchat-baniu-s-polzoi-i-bez-vreda-dlia-zdorovia/, http://banyaspec.com/poleznoe-o-bane/chem-polezna-banya-dlya-muzhchin-i-zhenshchin-a-takzhe-protivopokazaniya.html

Польза русской бани

Польза русской бани известна многим. Банные процедуры предполагают массаж веником, припарки, натирания и все это нормализуют работу внутренних систем организма, сердца, почек, укрепляет нервную систему,  иммунитет, способствует снижению веса, улучшает действие желез внутренней секреции, даже кожа на внешний вид становится здоровой и молодой.

Веники в русской бане

Славится русская баня тем, что в ней используются веники, которые усиливают ее полезные свойства. Его следует тщательно выбирать, потому что каждый оказывает свое особое воздействие. Так, липовый веник  успокоит и снимет головную боль, эвкалиптовый  оказывает антисептическое действие и прочистит дыхательные пути,  хвойный избавит от застарелого кашля и кожных воспалений, дубовый вылечит экзему, кожные сыпи, золотуху, березовый спасет от ран. Также, не  менее полезны веники, которые делают из пучков лечебных  трав: зверобоя, мяты, череды, крапивы, ромашки.

Каждый вид веника заготавливают в определенную пору, в сухую погоду. Профессиональные банщики говорят, что самые лучшие веники  — смешанные, то есть, составленные из разных видов деревьев и трав.

Свежесрезанный веник перед использованием  просто обдают теплой водой, а сухой запаривают – его кладут в таз и заливают теплой водой, потом добавляя горячую. Потом настой, в котором был замочен веник,  не выливают  — ведь он полезен высокой концентрацией лечебных веществ. Этой водой ополаскивают волосы,  и они примут здоровый, красивый вид, станут крепкими и блестящими.

Польза русской бани

Высокая температура, царящая в бане, благотворно влияет на подкожные слои и саму кожу. Поры, которые были закрыты годами, открываются, хорошо очищаются, через них выходят токсины, шлаки, обмен веществ ускоряется. Кожа начинает «дышать», молодеет, что полезно женщинам и подросткам с угревой сыпью. Температура выше 37 градусов убивает грибки, вирусы  и бактерии.

Благотворно влияет баня и на внутренние органы человека. Пребывание в парилке повышает температуру кожи, провоцирует обильное потоотделение, после чего человек внешне начинает охлаждаться,  но внутренние органы все еще нагреваются. Повышение их температуры сродни  лихорадке, которая активизирует обменные процессы. Взрослый человек, всего за одно посещение бани, теряет почти полтора литра пота, с которым выходит и молочная кислота. Это вещество является главным источником утомления и тормозит важные для жизнедеятельности процессы.

Влажный пар расслабляет мышцы и вегето-нервную систему, это подавляет боли, снимает стресс, повышает иммунитет и настроение.  Баня способствует снижению давления, помогает справиться с болезнями почек и суставов, избавляет от болей при растяжениях, травмах, вывихах.

Для улучшения полезных свойств пара, готовят специальные отвары из березовых почек, липового цвета, ромашки и так далее и поддают его на каменку.

Традиции

Русская баня противоположна финской и относится к паровым. Температура в ней поддерживается относительно невысокая – как правило, не выше 60 градусов, но зато влажность – 100%.

Польза русской бани известна нашим предкам издавна. Они регулярно посещали баню, были даже специальные дни, для этого предназначенные. Баню использовали в лечебных целях, за неимением других средств, мылись, отдыхали, восстанавливали силы.

На Руси баню называли по-разному: мовня, влазня и так далее. Она была доступна знати и простому народу,  и ходили туда не только для мытья,  но и совершения традиционных обрядов. Там обмывали новорожденного и покойника, полагалось перед венчанием хорошо пропарить веником невесту, чтобы «выбить из нее дурь». На второй день свадьбы гости обязательно шли в баню, так как этот ритуал был залогом счастья и обзаведения многочисленным потомством молодой семьи.

При посещении бани всего раз в неделю, можно ожидать позитивных изменений в состоянии организма. Состояние кожи станет заметно лучше, мышцы  будут упругими, исчезнет усталость и плохое настроение,  не будет ощущения разбитости. Организм, благодаря бане, быстро очищается, выводятся продукты обмена веществ, можно излечиться от многих болезней, стабилизовать вес.

Дополнительные процедуры

В русской бане можно попариться с веничком,  с помощью которого можно сделать легкий массаж. Кроме этого, есть много полезных процедур, которые усилят полезные свойства бани и приносят огромную пользу.

Одной из таких процедур является натирание солью после парной. Использовать лучше крупную, морскую. Ее небольшое количество насыпают в ладонь  и, никуда не торопясь, втирают в тело, а потом оставляют на несколько минут и смывают прохладной водой. Говорят, что при этом происходит не только очищение кожи, но и из организма выходит накопленный в нем избыток отрицательной энергии.  После этого человек сразу ощутит мощный прилив сил.

Хороши в бане и аромотерапевтические процедуры. Перед походом в баню нужно приготовить отвар из разных полезных трав, который потом вы будете плескать на каменку, чтобы пар был ароматным и лечебным. Также можно в воду добавить какие-нибудь эфирные масла. Следует знать свойства трав и масел, какую они могут дать пользу здоровью. Так,  лаванда и валериана  обладает успокаивающим действием, герань и ромашка,  а также чабрец —  отличаются противовоспалительным свойством, масло нероли  бодрит, ментол и мята – обезболивает и охлаждает, а масло ши и иланг-иланга – обладает  омолаживающим действием.

Тем, кто не любит пользоваться веником, можно посоветовать очищать и массировать кожу массажной губкой. Особенно хороша губка из люфы. Под ее воздействием поры тоже хорошо открываются и начинают поглощать эфиры и полезные пары. Таким образом можно достигнуть прекрасного терапевтического эффекта.

Однако, при посещении бани нужно во всем соблюдать умеренность, первые заходы в парилку должны быть совсем недолгими, а отдых в прохладе – более продолжительным. После банных процедур не стоит сразу бежать домой – нужно посидеть в комнате отдыха немного – можно полчаса.


4 мифа об оздоровлении баней

Ошибочно принято считать, что баня лечит, ведь , как говорят заправские банщики, «баня парит, баня правит, баня все поправит». Однако увы, многие из полезных свойств бани просто мифы!

Не спешите злиться и спорить с нами — прочитайте статью!

Ведь только тот, у кого есть знания, может быть в безопасности!

Мы честно и беспристрастно рассмотрим плюсы и минусы парной, опишем, когда баня может быть полезной, а когда навредит!

Содержание статьи

Мифы с объяснениями

Мы обсудим самые часто упоминающиеся в интернете и народной молве пункты о пользе бани — так ли полезно по итогу париться?


Наши предки так делали и были здоровы

Конечно, данный миф довольно спорен по одной простой причине — никакой статистикой люди, произносящие его, конечно, не обладают, потому что ее и не существует.

Почему то принято считать, что «раньше было лучше», хотя доказательств этому мы особенно не видим — задокументированных историей старцев, обязанных своим долголетием именно баней, нам еще никто не нашел.

Но даже если они и были (хоть мы, как заправские зануды напомним еще раз: доказать это просто невозможно, ибо никаких тестов ученые над ними не проводили, да и генетику не стоит сбрасывать со счетов), есть один важный момент: баня раньше была другой!

Баня на руси топилась по чёрному. Это значит, что в помещении не было трубы и, соответсвенно, дым оставался внутри парной.

Конечно, стены в такой бане были почти черными от копоти, что и дало название такому способу парения! Конечно, мыться сразу в таких условиях было невозможно, поэтому после того, как печи прогревалась, баня тщательно проветривалась.

Собственно, в этом и заключается ключевой момент для вашего здоровья: за время проветривания чистым воздухом температура опускалась до 50-70 градусов.

Только после этого люди шли мыться, поднимая влажность воздуха до 60-70%, лили воду на разогретые камни и парились вениками.

Такие условия комфортны для нашего тела и не вызывают перегрева или обезвоживания, в отличии от современных бань, в которых температура не лечит, а калечит!

Современная русская баня, как правило, подразумевает температуру до 90-100 градусов, а при условии высокой влажности — это опасно и вредно для здоровья, но об этом в следующем пункте.

Высокая температура убивает болезни

Ну то, что высокая температура может убить мы согласны, только вот не вирусы, а вас самих!

Например, даже при банальном ОРВИ и ОРЗ баня вас не вылечит, а окончательно сломит. Дело в том, что баня с высокими температурами — это физическая нагрузка.

А так как заболевания, тем паче простудные, обычно начинаются и так на фоне ослабления организма, вы только усугубляете свое положение!

Кроме того, происходит распространение инфекции от локального расположения до общего при активации крово- и лимфотока!

Только представьте, вы заходите в горячо натопленную баню. Сухой воздух обжигает вам дыхательные пути и кожу, но вы терпите, так как «баня ж лечит».

На самом деле в этот момент происходит следующее:

  1. кожа перегревается, вы начинаете активно потеть, что приводит к потери жидкости.


  2. Кислорода в прогретом горячем банном воздухе мало, из-за чего начинается легкая гипоксия.

  3. Из-за этого нагружается сердечно сосудистая система, сосуды расширяются и повышается давление!

  4. В зависимости от вашего уровня здоровья, могут начаться: головокружение, тошнота, рвота и даже потеря сознания, не говоря уж об инфаркте (тьфу-тьфу-тьфу)!

Надо это все вам? Сомневаемся!

Помогает астматикам и тем, у кого есть заболевания подобного типа

Очень вредный и опасный миф!дело в том, что у людей с проблемным дыханием парилка может вызвать и приступ удушья!

Происходит это из-за сужения бронхов обжигающим воздухом и повышенной влажности. Особенно актуально это для русской и турецкой бани.


Баня чистит тело и выводит шлаки

Наш самый ненавистный миф об очищении и шлаках — мы хорошо описали его в данных статьях Реальный и шарлатанский детокс: ваш лучший друг это желудок — еда для умных людей иЧистим организм правильно: почему детокс в реальности это псевдонаучный миф.

Здесь же напишем кратко: никаких шлаков в вашем теле нет и выводить их не нужно!

Те темные бяки, которые оказываются на вашей коже после посещения парной — просто скатавшие ороговевшие частички кожи, но никак не «отходы и яды».

Баня всегда ассоциировалась с чистотой как телесной, так и духовной, но в практическом смысли это дает вам такое же очищение, как и ванна или душ.

Как правильно париться

Как превратить баню в приятное и полезное времяпрепровождения:

  1. Никаких крайних высоких температур! Для нашего тела достаточно 45–50 градусов. Если в бане будет 120 градусов, то на поверхности тела все равно будет около 60.

    Именно средняя температура будет оказывать тот мягкий, расслабляющий эффект, за которым и идут!

  2. Следите за влажностью! Попадая в сухую баню с высокой температурой, наше тело активно испаряет влагу и охлаждается примерно до температуры вполовину меньше.

  3. Краснота кожи — верный признак перегрева! Кожа здорового человека после парной должна стать равномерно розовой, но никак не красной.

    И уж тем более пора выходить, если у вас вылезли красные пятна! Их появление говорит либо о нарушении периферического кровообращения, либо о сильном перегреве.

  4. Никакого алкоголя! Думаем, тут все и так понятно: баня перегружает сердце, а алкоголь эту нагрузку увеличивает, расширяя и без того уже расширенные сосуды.

  5. В парилке пить нельзя, пейте в предбаннике напитки комнатной температуры!

  6. Заведите привычку измерять пульс после визита в парную. Если он составит 140 ударов в минуту и более, значит, необходимо париться при более умеренной температуре.

[Всего голосов: 2    Средний: 3.5/5]

Данная статья проверена дипломированным диетологом, который имеет степень бакалавра в области питания и диетологии, Веремеевым Д.Г.

Статьи предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

польза и противопоказания для женщин

Всем известна целительная польза русской бани для здоровья женщины. Ванна и душ – это всего лишь приспособления для смывания грязи. Но стоит человеку посетить баню, попариться с веничком, поддавая квасом или травяными настоями, его охватывают непередаваемые ощущения. Появляются легкость, эластичность мышц и упругость кожи, бодрость, чистое дыхание.

Не зная, чем полезна баня для женщин, следует учитывать, что представительницам слабого пола, которые следят за собой и категорически не желают поддаваться возрастным изменениям, она заменит модные сегодня походы в спа-салоны. Не только заменит, но и даст любому такому заведению 100 очков вперед.

Чем полезна баня для женщин

Возраст женщины почти всегда можно определить по состоянию ее кожи. Попытки скрыть морщины и складки под слоем грима только ухудшают состояние дел, поскольку поры забиваются. Снятие макияжа и умывание представляют собой только поверхностную очистку. Баня заставит поры раскрыться. Выведению из организма через раскрытые поры вредных веществ, шлаков и токсинов поможет обильное выделение пота.

Задаваясь вопросом, чем полезна баня для женщин, нужно знать, что мягкое воздействие банного жара способствует расширению сосудов, ускорению обменных процессов и обильному выделению пота. Начинается самоочистка организма через раскрывающиеся поры. Происходит улучшение внутренней структуры кожного покрова, повышается его эластичность и упругость.

Массаж и самомассаж банным веником улучшают отшелушивание омертвевших слоев кожных покровов, способствуя их омоложению и очищению. Вряд ли такой эффект может быть получен при приеме ванны с использованием лучших скрабов.

Польза банных процедур ощущается не только кожей, но и всем организмом и психикой. Тепло и вода расслабляют, снимают напряжение. Плохие мысли замедляются, а потом и вовсе исчезают. Остается только ощущение чистоты, легкости и покоя.

Кому баня противопоказана

Тем, чье здоровье расшатано, посещать банные процедуры следует с особой осторожностью. Воздержаться от похода в парилку следует дамам с некоторыми проблемами здоровья:

  1. Высокая температура может оказаться чрезмерной нагрузкой для женщин, страдающих сердечной недостаточностью. Могут возникнуть осложнения.
  2. Наличие опухолей, независимо от их происхождения, также является причиной для отказа от посещения бани. Высокая температура может стимулировать их увеличение.
  3. Посещение бани в период инфекционного заболевания стимулирует обострение.
  4. Не стоит бежать в баню после перенесенных тяжелых операций, инфарктов и инсультов. Организм недостаточно окреп для таких процедур.
  5. Страдающим различными хроническими заболеваниями следует получить консультацию врача, прежде чем отправиться в парную. Дело может закончиться обострением.
  6. Первые месяцы беременности – не самое лучшее время для банных процедур. Может случиться выкидыш.

Баня и алкогольные напитки – вещи несовместимые. Смешение этих двух видов удовольствия добром не кончится.

Создалось впечатление, что баня доступна только женщинам с отменным здоровьем? Это не совсем так. Бани бывают разные. Температура и влажность регулируются. Если проконсультироваться с врачом и предаваться наслаждению осторожно, то никакого вреда красоте и здоровью вы не причините при отсутствии абсолютных противопоказаний бани для женщин.

Подготовка банного веника

Не все знают, как париться в бане правильно с веником. Последний должне быть сделан из веток лиственных, хвойных пород или из травы – крапивы, мяты и прочего. Возможны также комбинации крапивы с остальными вариантами. Каждому из них присущи свои неповторимые свойства. Поэтому бывалые парильщики пользуются разными вениками.

Запаривание веника способствует более интенсивной отдаче эфирного масла и прочих его полезных веществ, размягчает его прутья. Правильно распаренное орудие труда с максимальным эффектом массирует тело, заставит кровь быстрее бежать по жилам, усилит отделение пота. Кроме того, насыщение воздуха бани эфирными маслами распаренного веника окажет очищающее воздействие на органы дыхания.

Правила

Есть несколько общих рекомендаций, которые помогут правильно запарить веник для бани:

  1. Для начала его нужно промыть в холодной воде.
  2. Веники с вялыми и порчеными листьями не используются.
  3. Вода, оставшаяся после запаривания, не выливается, а используется для мытья волос.
  4. Веники из свежего материала не распаривают, а ненадолго опускают в теплую (не горячую) воду.

Способы

Существует много способов запарить веник для бани:

  1. Опустить его на 15 минут в нагретую воду, долить горячей, плотно накрыть и выдержать еще минут 8, затем вытащить и резко взмахнуть, удаляя лишнюю воду.
  2. Утопить его в горячей воде, подержать так в течение нескольких минут, вынуть, встряхнуть — и можно париться.
  3. Подержать сначала в теплой, затем в горячей воде. Хорошенько встряхнуть и обернуть пленкой или пакетом. Затем ополоснуть в парилке и полминуты прогреть над каменкой. Если до похода в баню есть полдня, рекомендуют воспользоваться этим способом.
  4. Вязанку притапливают в глубокой посудине, полной холодной воды. Спустя полчаса переворачивают и держат еще 15 минут. Незадолго до начала процесса вязанка достается из лохани, обертывается тряпкой и оставляется на 10 минут в парной.
  5. За 2 часа до начала процесса основной инструмент процедуры нужно полностью погрузить в большую посудину нагретой воды минут на 30, время от времени прокручивая его вправо и влево. Затем нужно вынуть его из воды, перевернуть и снова погрузить рукоятью вниз. Листья напитаются водой и станут более упругими.

Особенности

Запаривание веников из разных пород деревьев имеет некоторые различия. Самыми известными из лиственных являются березовые и дубовые. Свежие веники выдерживают в слегка нагретой или холодной воде. Обработка горячей водой загубит их. Если у дубового веника легко ломаются листья, его нужно сначала замочить в нагретой воде, а затем 20 минут погреть над каменкой.

Все лиственные веники с утра выдерживают в прохладной воде несколько часов, после чего оставляют в парной завернутыми в тряпку. Перед применением промывают в подогретой воде.

Хвойные веники не сушат — пользуются свежими ветками. Наиболее подходящими для бани являются можжевельник, сосна и елка, пихта. Хвойники запаривают горячей водой минут 15. Горячий смолистый дух способствует очищению дыхательных путей.

Травяные веники, особенно крапивные, вначале замачивают в горячей воде, затем в холодной для повышения упругости листьев.

Как парятся в русской бане

Задаваясь вопросом, чем полезна баня для женщин, нужно учитывать, что температура в парном отделении ниже, чем в сауне, и поддерживается на уровне 70 градусов. При этом влажность достигает 90 процентов. Чтобы контролировать этот параметр, желательно установить в парной гигрометр.

Тому, кто парится первый раз в жизни, больше 5 минут сидеть в парной не рекомендуется. Прежде чем зайти в парилку, нужно принять душ. Косметика, безусловно, смывается. Серьги, кольца, браслеты и прочий металл в бане не нужны, это не великосветский прием.

Приняв легкий душ, необходимо промокнуть тело полотенцем, чтобы облегчить потоотделение. Голову мочить нельзя – перегреется.

Что иметь

Для того чтобы чувствовать себя комфортно, желательно иметь следующий набор банных принадлежностей:

  1. Банные тапочки, лучше резиновые сланцы. В них невозможно подскользнуться.
  2. Суконную шапку — она лучше всего защитит голову от перегрева.
  3. Чтобы сидеть или лежать на полке, нужно взять какую-нибудь подстилку вроде толстого полотенца.

В перерывах между заходами в парилку отдыхать лучше, завернувшись в простыню.

Рекомендации

В начале процесса не следует залезать повыше. Необходимо предварительно прогреть тело в условиях не очень высоких температур, давая сосудам немного расшириться и запустить процесс потоотделения.

По завершении начального курса банной терапии можно двигаться дальше. Во втором заходе опытные пользователи занимают средний полок в положении лежа. Эта позиция обеспечивает снижение нагрузки на сердце.

В случае невозможности расположиться горизонтально остается присесть на полок. При этом гораздо более полезно находиться на полке с ногами. Стоять в парной вообще вредно. При разнице температуры воздуха в районе ног и головы в 20 градусов ухудшается циркуляция крови, а если прибавить к этому напряжение мышц и суставов, банная процедура не принесет никакой пользы. Еще и тепловой удар можно получить.

Как правильно париться веником

Чтобы правильно попариться с веником, без помощника никак не обойтись. Самому – несподручно.

Итак, в процессе участвуют двое. Один укладывается животом на полок, другой, вооружившись двумя вениками, начинает работать. Нет нужды бить друга изо всех сил. Смысл процедуры состоит в том, что двумя вениками нужно нагнать жар к телу товарища. Время от времени, по мере высыхания листьев, веник смачивается теплой водой и обязательно встряхивается. Он не должен быть слишком мокрым.

Сначала мастер занимается поглаживанием вениками стоп и ягодиц клиента, затем — рук и спины. Обмахивая бока, веником слега касаются тела. Проделав такую процедуру насколько раз, можно постегать немного сильнее. Сила ударов регулируется в зависимости от температуры воздуха в парилке. Чем она выше, тем «нежнее» удары. Если кто не знает: в финской сауне, а это самая высокотемпературная баня, веником париться невозможно из-за опасения получить ожоги.

После парной – в сугроб или в прорубь

Незабываемые ощущения приносит такой экстремальный прием, как кувыркание в сугробе сразу после парной. Те же ощущения можно испытать, если вместо сугроба окунуться в прорубь. Что касается сугроба, то прежде чем в него «нырнуть», его нужно подготовить.

Бросаться в плотный наст не имеет смысла. Сугроб должен быть свеженаметенным, объемным и пушистым, чтобы была возможность в него погрузиться. Наличие в сугробе прошлогодней травы или обломков ветвей не принесет приятных ощущений. Если потребуется, его придется наносить непосредственно к банной двери лопатой. Если баня устроена непосредственно на берегу реки или озера, сугроб вполне заменит прорубь.

При погружении распаренного тела после бани в снег или ледяную воду вызывается мгновенная реакция организма. Мозг, получая сигналы нервных окончаний, заставляет организм вырабатывать большое количество адреналина и эндорфина, гормона счастья. Вот почему при использовании таких приемов экстремальные парильщики испытывают ощущения, близкие к эйфории.

Получая команды мозга, организм переходит в режим, позволяющий максимально сохранить тепло. При этом сосуды сужаются, ускоряя ток крови. Кровоснабжение кожи снижается. Увеличивается приток крови к внутренним органам, доставляя к ним больше кислорода и полезных веществ. Ощущается приток силы и энергии.

Резкий перепад температур имеет следующие положительные эффекты:

  1. Улучшается работа сердца и сосудов, лучше функционируют капилляры.
  2. «Перезапускается» иммунная система, увеличивается стойкость организма к вирусной инфекции.
  3. Наблюдается улучшение обменных процессов.
  4. Омолаживается кожа.

Однако все перечисленные плюсы доступны только абсолютно здоровым и подготовленным людям. Тем, кто имеет проблемы со здоровьем, следует знать о наличии категорических противопоказаний, т. е. никакой пользы бани для женщин не будет в следующих случаях:

  1. При воспалительных процессах почек.
  2. При гипертонии.
  3. При эпилепсии.
  4. Страдающим заболеваниями сердца и сосудов.
  5. Астматикам.
  6. Имеющим проблемы со щитовидной железой.
  7. Страдающим воспалением костных, мышечных и хрящевых тканей.

Безусловно, запрещено посещение бани после приема алкоголя. Тем, кто не имеет противопоказаний, следует начинать с малого: кратковременного обтирания после бани снегом или ледяной водой.

Следующим этапом станет кратковременное опускание ног в прорубь. Через месяц подготовки можно позволить себе окунуться до пояса, но не более чем на 10 секунд. Нырять в прорубь кратковременно можно будет только после месячной подготовки.

Как влияет баня на зачатие у женщин

Посещение бани улучшает кровоток, способствует выведению из организма токсинов и прочих вредных веществ. Это установлено научно.

Регулярные походы в баню рекомендуются женщинам с нарушением или отсутствием менструального цикла, бесплодием. При инфертильности, расстройствах функции матки и яичников, при хронических осложнениях прерывания беременности, климаксе они тоже будут полезны.

Противопоказаны банные процедуры женщинам при обострении воспалений органов репродуктивной системы, в послеоперационный период и после перенесенных осложнений в период вынашивания ребенка.

Заключение

Сопоставляя количество показаний и противопоказаний, можно сделать вывод, что баня для женского здоровья полезна. Кроме того, она увеличивает шансы зачатия здорового ребенка. Однако необходимо обязательно учитывать противопоказания.

Почему русская баня (также известная как баня) — одно из лучших средств, которые вы можете сделать для своего здоровья




Одно из наших любимых ежемесячных «угощений» — это посещение русской сауны (она же баня). Этот ритуал, чередующийся между жаркой сауной с температурой 140-210F и ледяной водой до 45F, помогает бодрить, выводить токсины и восстанавливать силы.

История практики бани насчитывает 1000 лет! По данным Downtown Banya:

Немного истории…

Апостол Андрей написал в 11:13: «Удивительно, что я увидел землю славян и, находясь среди них, я заметил их деревянные бани.Они нагреваются до сильной жары, затем раздеваются и, помазавшись жиром, берут молодые камыши и хлестают их тела. Они на самом деле бьют себя так сильно, что едва спасаются живыми. Затем они обливаются холодной водой и таким образом оживают. Они ничего не думают о том, чтобы делать это каждый день, и фактически добровольно подвергают себя пыткам. Они превращают этот поступок не в простое мытье, а в настоящую муку ».

Хождение в баню — старинный русский обычай.Даже в средние века он считался всемирно популярным и национальным праздником. Отказ от купания в бане хотя бы три раза в неделю практически воспринимался как явное свидетельство иностранного происхождения.

У большинства сельских жителей России была баня (также известная как сауна в современном мире), и в каждом дворянском доме также была своя парная. Другая важная, даже общая баня, проводилась во многих городах и деревнях, где мужчины и женщины сидели, парясь, били друг друга вениками (связанными ветками) и катались вместе по снегу.Петр I пытался искоренить баню как пережиток средневековой России и поощрял строительство западных ванных комнат во дворцах и особняках Санкт-Петербурга. Несмотря на высокие налоги, взимаемые с традиционной русской сауны, дворяне по-прежнему предпочитали старую, выдержанную русскую баню, и к концу восемнадцатого века она была почти в каждом дворце Санкт-Петербурга.

Часто посещение бани считалось средством избавления от многих болезней. Его называли «первым врачом народа» (вторым была водка, третьим — сырой чеснок).В фольклоре с ним также было связано множество магических верований. Посещение бани означало хорошо очистить свое тело и душу, и было принято проводить эту чистку как часть важных ритуалов. Баня была местом для ритуального предсвадебного купания, а также для рождения младенцев. Оно было теплым, чистым и уединенным, в серии купальных ритуалов, которые длились сорок дней, очищало мать от родового кровотечения.


Роль бани в брачных ритуалах также заключалась в обеспечении чистоты женщины: невесту омывали в бане служанки накануне свадьбы.В некоторых местах жених и невеста ходили в баню перед брачной ночью. Однако это были не просто крестьянские ритуалы; их разделяла провинциальная знать и даже двор в последние десятилетия семнадцатого века. Это смешение языческих обрядов купания с христианскими ритуалами в равной степени выражалось как «Чистый понедельник». В эти святые дни в русской семье было принято убирать дом, мыть все полы, убирать шкафы, очищать заведение от гнилой или нечистой пищи, а затем, когда все это было сделано, посещать баню. и очистить тело.

В течение следующих нескольких сотен лет, которые привели к современности, почти все старые ритуалы и традиции вымерли. Однако остается неизменным одно: баня как никогда популярна. С распадом Советского Союза и доказательством пользы для здоровья от паровой бани баня постепенно и постоянно проникает в западную культуру и является очень желанной формой сауны.

Более подробная информация об истории Бани доступна на http://www.cyberbohemia.com / Pages / russianbaniahistory.htm

Уильям Тук, британский член Императорской Академии Наук в Санкт-Петербурге, заметил: «В целом, русские используют очень мало лекарств; во всех случаях занимая их место с помощью паровой ванны, практики, столь универсальной среди них и оказавшей столь решающее влияние на общее физическое состояние людей… »

Понятию «здоровье через воду» тысячи лет. Многие культуры нашли передышку от суровой повседневной жизни в общественных банях.Когда люди искали расслабления и избавления от боли и болезней, они шли в ванну. В России эта традиция почти священна, а баня — это место, куда можно пойти за здоровьем и общением. Теперь американцы любого происхождения могут наслаждаться живительной пользой русской бани в центре Баня.

БАНЯ И ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ

Баня — это не только отдых, но и здоровье. Ниже приведены несколько фактов о преимуществах использования нашей сауны.

Расслабление
Проще говоря: баня расслабляет все тело.Стресс создает напряжение и проявляется в виде болей и болей, а также снижения умственных способностей. Жара и влажность нашей сауны расслабляют мышцы и способствуют снятию напряжения, вызванного стрессом. Ваше тело будет вздыхать от удовольствия, когда ваши мышцы расслабятся и боль утихнет.

Потеря веса
Хорошая сауна похожа на легкую физическую нагрузку — вы можете сжечь до 300 калорий без каких-либо усилий. Регулярные процедуры в сауне в сочетании со здоровой диетой и регулярными физическими упражнениями могут помочь вам поддерживать здоровый вес.

Детоксикация
Баня улучшает кровообращение, помогая вывести токсины из организма, особенно в таких сложных областях, как зубы, кости и носовые пазухи. Пар открывает поры и способствует очищению, делая кожу более чистой и здоровой.


Улучшенная иммунная система
Тепло от бани создает искусственную «лихорадку», укрепляя вашу иммунную систему. Регулярное использование сауны помогает бороться с болезнями, особенно в сезон дождей на северо-западе.

Для тех из вас, кто живет в районе трех штатов и хочет испытать Баню на себе, наше ЛЮБИМОЕ место «Медведь и береза» стоит всего 25 долларов в будние дни (пн — четверг) и 35 долларов в выходные дни (пт — вс и праздничные дни). Один полный день в бане включает в себя неограниченное использование всех удобств, включая паровые бани, джакузи, ванну с холодной водой, а также бесплатные полотенца и тапочки.

О Дженнифер Содини

«Итак, это величайший парадокс мысли: хотеть открыть то, что сама мысль мыслить не может.»- Сорен Кьеркегор

Преимущества, инструкции, безопасность и многое другое

Молочная ванна — это ванна, в которую вы добавляете молоко — в жидком или порошкообразном виде — в теплую воду в ванне. Это может быть полезно при ряде кожных заболеваний, включая экзему, псориаз и сухость кожи.

Прочтите, чтобы узнать больше о пользе и риске молочных ванн, а также о том, как попробовать молочные ванны дома.

Эффективность молочных ванн при лечении кожных заболеваний ограничена.Там, где отсутствуют научные исследования, есть анекдотические свидетельства.

Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед использованием молочных ванн для лечения кожных заболеваний.

1. Сухая кожа

Если у вас сухая кожа, молочные ванны могут помочь восполнить потерю влаги. Молоко содержит:

  • белки
  • жир
  • витамины
  • минералы
  • молочная кислота

Белки и жир могут помочь смягчить и успокоить кожу. А молочная кислота — нежное отшелушивающее средство.Отшелушивание важно для удаления омертвевших клеток кожи, что может сделать кожу более мягкой.

В одном исследовании, посвященном уходу за кожей женщин старше 65 лет, исследователи также обнаружили, что молочные ванны эффективно снимают кожный зуд или зуд.

2. Экзема

Экзема часто вызывает сыпь, неровности кожи и раздражение. Исследования относительно эффективности молочных ванн при экземе ограничены.

Одно исследование показало, что местное применение грудного молока было столь же эффективным для лечения детей с экземой, как и мазь с гидрокортизоном.Но необходимы дополнительные исследования.

В настоящее время нет никаких доказательств того, что молочные ванны для взрослых являются эффективным средством лечения экземы. Он не должен заменять вам прописанные вами кожные лекарства.

Если вы находите молочные ванны успокаивающими, поговорите со своим дерматологом, чтобы убедиться, что они безопасны для вашей кожи.

3. Псориаз

Молочная ванна может помочь в лечении симптомов псориаза, включая зуд, шелушение или пятна на коже. Однако научные исследования ограничены в отношении эффективности молочной ванны для лечения псориаза.

Если вам нравятся молочные ванны, посоветуйтесь с врачом, что они безопасны для вас.

4. Ядовитый плющ

Молочные ванны могут помочь облегчить симптомы ядовитого плюща. Молоко может помочь снять покраснение, зуд и воспаление. Но исследования эффективности молочной ванны для лечения ядовитого плюща ограничены.

5. Солнечный ожог

Белки, жиры, аминокислоты и витамины A и D, содержащиеся в молоке, успокаивают и успокаивают загорелую кожу. Попробуйте замачиваться до 20 минут.Для достижения наилучших результатов после ванны используйте алоэ вера или другой увлажняющий крем.

Молочные ванны не для всех безопасны. Избегайте их, если у вас чувствительная кожа. Молочная кислота в молоке может вызвать его раздражение.

Также избегайте молочных ванн, если у вас высокая температура.

Если вы беременны, посоветуйтесь с врачом, прежде чем принимать молочную ванну.

Немедленно покиньте ванну, если почувствуете слабость, головокружение или недомогание. Также никогда не пейте воду из молочной ванны. Потреблять небезопасно.

В молочной ванне можно использовать различные виды молока, в том числе:

  • цельное молоко
  • пахта
  • кокосовое молоко
  • козье молоко
  • сухое молоко
  • рис или соевое молоко

Существуют ограниченные доказательства наличия одного тип молока более эффективен для кожи, чем другой.Вы можете поэкспериментировать с разными видами молока и определить, какой из них вам больше нравится.

Однако избегайте обезжиренного молока. Полножирная версия молока будет более питательной для вашей кожи.

Чтобы приготовить молочную ванну, вы можете добавить 1-2 стакана молока в полную ванну с теплой водой. Вы также можете добавить эфирные масла, соли для ванн, мед или пищевую соду для получения дополнительных преимуществ.

Ингредиенты

  • 1-2 стакана сухого молока (или молока на выбор)
  • Дополнительные добавки: 1 стакан английской соли, пищевая сода, овсяные хлопья, мед или 10 капель эфирного масла

Указания

  • Наполните ванну теплой водой и добавьте молоко и дополнительные ингредиенты.
  • Смешайте воду и молоко рукой или ногой.
  • Примите ванну и расслабьтесь на 20–30 минут.

Вы можете найти ингредиенты для приготовления молочной ванны в Интернете или в местной аптеке. Поищите в Интернете сухое молоко или используйте жидкое молоко, которое уже есть в холодильнике.

Готовую смесь для ванн с молоком можно также найти в Интернете. Однако убедитесь, что у вас нет аллергии или раздражения ингредиенты, указанные на этикетке.

Молочные ванны могут успокаивать сухую, зудящую кожу.Молочная ванна не должна заменять ваши обычные кожные лекарства. Всегда сначала проконсультируйтесь со своим врачом или дерматологом, чтобы убедиться, что молочные ванны безопасны для вас.

BBC — Путешествия — Принята ли корова к новой мировой тенденции оздоровления?

От козьей йоги до звуковых ванн — мир полон оздоровительных тенденций, призванных успокаивать и успокаивать тело и дух. Теперь практика ухода за собой из Нидерландов обещает практикующим спокойствие и, возможно, пару улыбок.

Эта практика, получившая название «koe knuffelen » на голландском (буквально «обнимание коровы»), основана на неотъемлемых целебных свойствах хорошего прижимания человека к животному. Обычно коровы обнимаются с экскурсии по ферме, а затем отдыхают у одной из коров в течение двух-трех часов. Более высокая температура тела коровы, более медленное сердцебиение и размер мамонта могут сделать объятия их невероятно успокаивающими, а растирание спины, полулежание или даже лизание — все это часть терапевтического взаимодействия.

Считается, что объятия коров способствуют позитивному настрою и уменьшают стресс за счет повышения уровня окситоцина у людей — гормона, выделяемого в социальных связях. Похоже, что успокаивающие эффекты свертывания калачиком с домашним животным или животным, оказывающим эмоциональную поддержку, усиливаются при объятиях с более крупными млекопитающими.

Это полезное времяпрепровождение появилось в сельских голландских провинциях более десяти лет назад и теперь является частью более широкого голландского движения, стремящегося приблизить людей к природе и сельской жизни. Сегодня фермы в Роттердаме, Швейцарии и даже США предлагают занятия по обниманию коров и пропагандируют вызывающие радость и снимающие стресс свойства этого занятия.

Обнимание может доставить удовольствие даже самому скоту. В исследовании 2007 года, опубликованном в журнале Applied Animal Behavior Science, говорится, что коровы демонстрируют признаки глубокого расслабления, растягиваясь и позволяя ушам откинуться назад, когда им массируют определенные области шеи и верхней части спины.

Кажется, искренняя привязанность к коровам может быть именно тем, что доктор прописал.

(Видео BBC Reel; текст Ясмин Эль-Бейх)

Это видео является частью плейлиста BBC Reel «Здоровый образ жизни».

Присоединяйтесь к более чем трем миллионам поклонников BBC Travel, поставив нам лайк на Facebook или подписавшись на нас в Twitter и Instagram .

Если вам понравилась эта история, подпишитесь на еженедельную рассылку новостей bbc.com под названием «Основной список». Тщательно подобранная подборка историй из BBC Future, Culture, Capital и Travel, которые доставляются на ваш почтовый ящик каждую пятницу.

Льготы для студентов в России

© shutterstock.com

студентов российских вузов, в том числе иностранных студенты могут рассчитывать на несколько видов скидок.

Городской транспорт

Студенты очной формы обучения государственных аккредитованных вузов России имеют право на сниженные тарифы на общественный транспорт (метро, ​​автобус, троллейбус и трамвай). Скидка довольно значительная: при обычном безлимитном ежемесячном проездной на метро в Москве стоит 2570 рублей (37 долларов США), студенческий — всего 405 рублей. рублей (6 долларов США) (цены на 2020 год).

Скидка действует круглый год. Для его получения вам необходимо подать заявку на студенческий билет или студенческую социальную карту (в зависимости от регион) в кассах или центрах социальной защиты (в зависимости от региона).

Обычно вам необходимо предъявить паспорт и студенческий билет. Связаться с нами в вашем университете.

Пока вы оформляете льготный проездной, вы все равно можете сэкономьте, воспользовавшись льготными ставками.Подробнее в разделе Транспорт.

Пригородный транспорт

Студенты очной формы обучения вузов России имеют право на получение 50% скидка на проезд в электричках (в пределах одного региона). В Скидка действует с 1 сентября по 15 июня включительно каждый год.

Вы можете получить скидку при покупке билета в одну сторону на предъявив студенческий билет в кассе. Для частых путешествия можно получить проездной или транспортную карту.

При проверке билетов в общественном и пригородном транспорте дополнительно к проездному (или одноразовому) необходимо предъявить действительный студенческий билет, подтверждающий ваше право на скидку.

Культурные достопримечательности

© УНН

В России при посещении музеев студентам предлагается ряд скидки, от льготных цен на билеты (например, в Третьяковской Галерея и Пушкинский музей) на бесплатные проходы (например, в Эрмитаж). и музей Коломенское).Подробнее о скидках и рекламные акции, включая дни бесплатного посещения, можно найти в музеях. официальные сайты.

Не забывайте, что вам необходимо предъявить действующий студенческий билет, чтобы получить скидка.

Каждый год в мае многие культурные достопримечательности России открыты для посещения. бесплатно в рамках Ночи музеев. Посетители могут посещать предлагаемые специальные выставки, семинары, лекции, мастер-классы, концерты и многое другое.

Магазины и услуги

Скидки для студентов часто предлагают самые разные компании. (внутренние и международные) и поставщики услуг.

Получите больше информации о распродажах и мероприятиях в магазине и в Интернете. Многие магазины распространяют листовки в университетах, библиотеках и кафе. Специальные акции часто проводятся накануне студенческих каникул и во время начало учебного года.

Карта ISIC в России

Международная карта ISIC больше подходит тем, кто планирует частые поездки за границу во время учебы в России.Карта предлагает скидки в более чем 130 странах мира, для которых Удостоверения российского вуза недействительны.

Карта ISIC дает вам бесплатный доступ в музеи, театры и культурных центров в странах-участницах, а также скидки на отдых и авиаперелеты, отель и хостел проживание, учебные курсы и образовательные программы, а также покупки офлайн и онлайн.

В России держатели карт ISIC имеют право на получение более 3000 скидки, некоторые из которых также предоставляются при предъявлении обычный российский студенческий билет.Перед покупкой ISIC карту, убедитесь, что вы прочитали доступные предложения на Русская версия веб-сайта ISIC — возможно, что Российского студенческого билета может хватить.

Определение, причины использования и преимущества для женщин

Сидячая ванна может помочь людям с болью, воспалением, отеком или раздражением в промежности, пространстве между прямой кишкой и вульвой или мошонкой.

Это способ купания половых органов, который может помочь уменьшить болезненность, жжение и воспаление.

Сидячая ванна может быть полезна людям, у которых есть проблемы в анальной области, такие как геморрой или инфекция в аногенитальной области. Он может принести облегчение и ускорить заживление у женщин после родов через естественные родовые пути.

Его также можно использовать для очищения области вокруг ануса и половых органов.

Термин «сидячая ванна» происходит от немецкого слова «сиденье». Сидячая ванна предназначена для сидения.

Сидячая ванна обычно поставляется в виде пластикового комплекта, который можно установить на стандартный унитаз.Обычно он представляет собой пластиковый пакет, прикрепленный к длинной трубке, ведущей к неглубокой пластиковой емкости.

Сумка наполнена теплой водой, которая используется для наполнения пластикового резервуара. Раковина больше сиденья унитаза. Он размещен снизу и надежно закреплен.

Сидячая ванна должна быть наполовину наполнена теплой водой комфортной температуры. Пользователь может доливать воду, не вставая, так как вода остывает. Дополнительная вода поступает из трубки, питаемой мешком для горячей воды.Мешок расположен высоко, и добавление воды создает эффект водоворота. Вентиляционное отверстие позволяет лишней воде перетекать в унитаз, расположенный ниже.

Очень важно тщательно вымыть сидячую ванну после использования.

Сидячие ванны, доступные в США, стоят примерно 10-20 долларов. Их легко использовать дома, следуя инструкциям.

Сидячая ванна может уменьшить воспаление, улучшить гигиену и улучшить приток крови к аногенитальной области.

Обычно сидячая ванна используется для поддержания чистоты ануса, уменьшения воспаления и дискомфорта, вызванного геморроем, а также заживления разрывов промежности и влагалища после родов через естественные родовые пути.

Распространенные причины использования сидячей ванны:

  • Недавняя операция в аногенитальной области
  • Дискомфорт от дефекации, например, запор или диарея
  • Дискомфорт от геморроя, особенно если они выходят за пределы ануса
  • После родов

Анальные трещины могут быть болезненными, они образуются в результате небольших разрывов внутри заднего прохода. Они могут возникнуть в результате запора, диареи и родов через естественные родовые пути.

Из влагалищного отверстия, окруженного половыми губами, проходят нормальные выделения и выделения, возникающие в результате некоторых заболеваний.

Важно содержать в чистоте вагинальную и анальную области, а также кожу между ними, особенно при необычных выделениях. Соблюдение правил гигиены может предотвратить заражение и появление неприятного запаха.

Сидячая ванна может помочь предотвратить инфекцию, а в сочетании с любыми назначенными лекарствами она также может помочь облегчить симптомы инфекции.

Иногда выделения возникают из-за проблем с бартолиновыми железами.

Эти железы размером с горошину вырабатывают жидкость, которая смазывает половые органы во время полового акта.Обычно они незаметны и не прощупываются, но иногда в этих железах может развиться доброкачественная опухоль.

Железы могут увеличиваться в размерах и становиться болезненными, и может возникнуть инфекция. Сидячая ванна может облегчить симптомы этого состояния, а также кисты, которые могут развиваться в этой области.

Однако, в основном сидячая ванна для женщин — это обеспечение комфорта и заживления после родов.

Сидячая ванна снимает дискомфорт в области гениталий и сокращает время заживления после родов.Сидячая ванна также может помочь успокоить геморрой, который возникает у некоторых беременных женщин, а также может развиться после родов из-за давления во время родов.

Любой, кто испытывает дискомфорт или необычные выделения в аногенитальной области, должен обратиться к врачу. Люди не должны стесняться спрашивать о проблемах в области гениталий или ануса.

Раннее лечение незначительных проблем снижает риск осложнений и дальнейшего заражения.

Стоит ли пить воду перед сном?

Гидратация необходима для здоровья, но каковы преимущества и недостатки питьевой воды перед сном?

Человеческое тело нуждается в воде для выполнения нормальных функций организма.Поэтому человеку жизненно важно пить воду каждый день. Тем не менее, есть некоторые споры о том, следует ли людям пить воду перед сном.

В этой статье мы рассмотрим преимущества питьевой воды, количество питья каждый день, а также плюсы и минусы питьевой воды перед сном.

Краткая информация о питьевой воде перед сном:

  • Питьевая вода имеет жизненно важное значение для поддержания гидратации и общего состояния здоровья.
  • Существует мало доказательств того, что употребление воды перед сном приносит пользу.
  • Если человек теряет больше воды, чем потребляет, он рискует обезвожиться.

Если кто-то чувствует обезвоживание по ночам или находится под угрозой обезвоживания, ему следует выпить немного воды. Помимо этого, есть несколько особых преимуществ питьевой воды перед сном.

Однако питьевая вода перед сном может увеличить риск никтурии.

Что такое никтурия?

Ноктурия — это повышенная потребность в мочеиспускании в ночное время. Во время сна человеческий организм вырабатывает больше гормонов, которые замедляют работу почек и уменьшают выработку мочи.

Эта комбинация снижает потребность людей в мочеиспускании в ночное время и помогает им спать без перерыва. Повторное вставание может сократить как продолжительность, так и качество сна.

Риски никтурии

Когда ноктурия нарушает сон, это может существенно повлиять на качество их жизни.

Недостаток сна может негативно повлиять на память, концентрацию и настроение человека. Также может быть увеличен риск ряда заболеваний, включая ожирение, сердечные заболевания, диабет и депрессию.

Ноктурия может возникнуть у любого человека в любом возрасте, но чаще встречается у пожилых людей. Следующие факторы также могут увеличить риск никтурии:

  • доброкачественная гипертрофия предстательной железы
  • гиперактивный мочевой пузырь
  • диабет
  • инфекции мочевого пузыря
  • болезни сердца
  • запор
  • некоторые лекарства

Избавление от никтурии

Люди с никтурией следует избегать употребления воды поздно вечером. Человек может попробовать выпить свой последний стакан на несколько часов раньше обычного.

По-прежнему важно пить достаточное количество воды в течение дня. Если человек не пьет слишком много, сокращение общего потребления обычно не помогает.

Однако перед сном люди должны уменьшить или исключить:

  • алкоголь
  • чай
  • кофе
  • какао или горячий шоколад
  • кола или газированные напитки

Потребность в мочеиспускании увеличивается из-за кофеина и алкоголя. Кофеин также может затруднить засыпание.

Люди должны обратиться к врачу, чтобы исключить другие возможные основные заболевания, если они испытывают стойкую никтурию.

Поделиться на PinterestПотевание из-за физических упражнений или физической активности увеличивает потребность в питье.

Человек должен пить жидкость всякий раз, когда он чувствует обезвоживание или есть высокая вероятность обезвоживания. Признаки обезвоживания включают:

  • жажда
  • сухость во рту, губах, носовых ходах и глазах
  • выделение только небольшого количества мочи
  • мочеиспускание менее четырех раз в день
  • моча темного цвета с сильным запахом

Следующие факторы повышают риск обезвоживания:

  • жаркая среда или слишком долгое пребывание на солнце
  • интенсивная физическая активность или что-либо, что вызывает чрезмерное потоотделение
  • диабет
  • диарея или рвота
  • чрезмерное употребление алкоголя
  • лихорадка

По данным Европейского агентства по безопасности пищевых продуктов (EFSA), если человек теряет более 10 процентов воды в организме, это может быть фатальным.

Нет единого мнения о том, сколько воды люди должны пить каждый день. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) и Совет по пищевым продуктам и питанию (FNB) говорят, что одной только жажды достаточно, чтобы сориентировать большинство людей, сколько пить.

Однако FNB рекомендует женщинам выпивать около 2,7 литров воды в день, а мужчинам — около 3,7 литра.

Эти количества включают воду, полученную во время еды, которая, по оценкам, составляет от 19 до 20 процентов ежедневного потребления.

Вода — дешевый и эффективный способ утолить жажду и восполнить потерю жидкости.Помимо того, что питьевая вода важна для общего состояния здоровья, она имеет несколько других потенциальных преимуществ:

Одно небольшое исследование показывает, что увеличение ежедневного потребления воды на 1,5 литра у людей с мигренью может уменьшить головные боли. Тем не менее, он показал лишь ограниченный эффект в плане их полного предотвращения.

Поделиться на Pinterest Умеренное употребление алкоголя — самый эффективный способ предотвратить похмелье, хотя также может помочь выпить стакан воды перед сном.

По

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *