Порядок укладки теплого водяного пола: Укладка теплого водяного пола, схема, технология, способы, видео

Монтаж водяного теплого пола — поэтапная инструкция

Монтаж водяного пола как метод обогрева помещений (кстати говоря, не только жилых), имеет ряд неоспоримых преимуществ перед радиаторной или конвекционной системой отопления. Во-первых, теплые полы обеспечивают прогрев помещения равномерным образом, причем направление прогрева снизу вверх благотворно для человеческого организма. Использование таких систем не наносит даже теоретического вреда здоровью – наоборот, водяной теплый пол снижает концентрацию пыли в воздухе и не сшит воздух, как его электрические аналоги. С эстетической точки зрения отсутствие громоздких радиаторов и батарей позволяет добиться дизайнерской привлекательности и расширяет жилое пространство. Экономически устройство водяного теплого пола  недешево – но это единовременные вложения. Эксплуатация качественно выполненных теплых полов с циркуляцией горячей воды продолжается несколько десятилетий, а обслуживание не требует больших материальных затрат.

1. Устройство теплого водяного пола
2. Монтаж водяного пола – поэтапная инструкция
3. Правила монтажа водяного пола

Конструктивно водяной пол представляет собой сеть из одного или нескольких контуров труб, вмонтированных в бетонную основу.  Возможно обустройство таких систем на деревянной основе, но эффективность теплопередачи при этом снижается и уменьшается выбор вариантов декоративной отделки. Циркулирующая в трубопроводах горячая вода прогревает пол и прилегающий к нему слой воздуха, обеспечивая тепло во всем помещении. Ходить в самую морозную погоду босиком по своей квартире возможно только при обогреве «теплыми полами» — ни один радиатор или тепловая пушка вам такого не позволят. Отделка верхней (рабочей) поверхности может быть самой различной. Керамическая плитка, ламинированные панели и другие покрытия могут вписаться в различные ремонтные концепции и при этом служить функциональным финишным покрытием для теплых полов.

Типовое устройство водяного теплого пола сравнивают со слоеным пирогом – очень меткая аналогия. Каждый слой «пирога» выполняет свою задачу, игнорирование любой составляющей не позволит получить качественную «выпечку» в этой ремонтной «кулинарии»:

• Основание. Оно должно быть бетонным. Допускается устройство водяных теплых полов на черновых деревянных полах, на песчаной или земляной засыпке (обычно при работе вне помещений) – но бетонное основание является наилучшим строительным решением, особенно в плане долгосрочной и надежной эксплуатации.
• Слой гидроизоляции. В большинстве случаев комбинируется с прокладкой демпферной ленты по периметру помещения для компенсации механических нагрузок.
• Слой теплоизоляции. Предназначена теплоизоляция для направленного действия теплового излучения – вверх, к финишному покрытию и для снижения нецелевого нагрева материала основания.
• Система контуров из труб. Главная часть любого водяного теплого пола, обеспечивает все его функциональные достоинства.
• Несущая прослойка. Трубы имеют достаточную прочность, но укладывать плитку или линолеум непосредственно на них нельзя. Кроме равномерного распределения давления, несущая прослойка из стяжки способствует прогреву всей поверхности пола, без локальных зон с высокой/низкой температурой.
• Финишное покрытие. Выполняет декоративно-эстетические задачи, должно обладать хорошими теплопроводящими качествами.

Еще до начала переоборудования системы отопления по методу водяных теплых полов важно учесть не только стоимость комплектующих и сроки работы. Следует принять во внимание размеры конструкции – различные варианты устройства водяного теплого пола имеют толщину от 80 до 160 мм. Конкретный размер зависит от диаметра используемых труб, вида утепления, толщины стяжки и пр., но в любом случае высота помещения уменьшится.

Рассмотрим основные этапы монтажа водяных полов с той степенью подробности, которая не мешает универсальности советов и рекомендаций.

1. Подготовка основания. Главным требованиями к основанию является его прочность, сухость и ровная поверхность (уклон не более пяти миллиметров на погонный метр). Если основание потеет или имеются потеки сырости – с ними нужно разбираться на самой ранней стадии работ. Повышенный сверх нормы перепад высот выравнивается стяжкой, именно поэтому бетонно-цементное основание предпочтительнее деревянного или песчаного. К дальнейшим этапам можно приступить только после полного отвердения выравнивающей стяжки.
2. Монтаж гидроизоляции. Наибольшее распространение получили гидроизоляционные полиэтиленовые пленки. Их толщина должна быть не менее 0.25 мм, многие специалисты-монтажники рекомендуют толщину от 0.4 мм. Нахлест полиэтиленовых полотнищ друг на друга должен быть существенным – не менее 12-15 см, его следует тщательно проклеить строительным скотчем. Кроме того, необходим припуск полиэтиленовой гидроизоляции на стены, ведь устройство водяного теплого пола предполагает  значительную толщину сооружаемой конструкции. Впоследствии излишек гидроизоляции на стенах можно срезать.
3. Укладка демпферной ленты. Этот этап монтажа водяных полов преследует две цели – снижает охлаждающе влияние вешних стен помещения и компенсирует расширение цементно-песчаных смесей при их заливке и высыхании. Производится специальными лентами по периметру помещения на всю высоту будущего пола.
4. Монтаж теплоизоляции. Сейчас имеется большой выбор готовых материалов для укладки теплоизоляционного слоя при устройстве водяных полов. Наилучшими качественными показателями характеризуется вспененный полистирол со слоем металлизированной фольги. Теплоотдача сквозь такую поверхность минимальна – наоборот, происходит эффективное отражение тепла к финишному покрытию. Вспененный полистирол бывает рулонный или листовой, его недостатком следует признать разве что значительную стоимость. Теплоизолирующий слой можно выполнить из профильных прессованных плит. У них имеются специальные углубления, облегчающие монтаж трубопроводов. Профильные плиты собираются аналогично с ламинированными панелями – в замок, быстро и практически без отходов. В любом случае на теплоизоляции лучше не экономить – качество теплых полов с циркуляцией горячей воды напрямую зависит от должного уровня теплоизолирующего слоя. Толщина теплоизоляции может достигать 50 мм и не должна быть меньше 15 мм, даже для самых новых фольгированных плит с высоким прессованием материала.
5. Укладка труб. Выполняется из трубных элементов двух типов – металлопластиковых и полиэтиленовых. Безусловным требованием является однотипность труб – стыковать один вид с другим недопустимо.

Металлопластиковые трубы предпочтительнее за счет высокой теплопередачи – от них пол прогревается лучше и быстрее. Полиэтиленовые трубы используются при многочисленных перегибах и вообще при сложном монтаже, они прочнее на изгиб, растяжение и внешнее давление. Читайте как сделать стяжку под теплый пол.

Общие правила монтажа трубопроводов при устройстве водяных теплых полов таковы:

• Плотность укладки труб определяется необходимым уровнем прогрева комнаты. Поэтому возле фасадных стен, входных дверей и т.п. укладывать следует плотнее, а в центре помещения – реже. Расстояние от трубы до стены или порога двери должно быть не менее 12 сантиметров.

• Шаг между трубными конструкциями должен лежать в пределах 10 – 30 сантиметров. При меньшем зазоре увеличивается длина прокачки, что затрудняет циркуляцию. При монтажных зазорах более 30 см вероятен неравномерный прогрев пола, с наличием «теплых» и «холодных» полос.

• Длину одного контура нежелательно выполнять большей, чем 100 метров. Для систем с автономным оборудованием для циркуляции (собственными помпами) подобное требование не актуально, но они значительно дороже.

• Монтаж труб на стыках теплоизоляционных плит, переходах из комнаты в комнату, стыках плит межпотолочных перекрытий выполняют в металлических гильзах.

• Если в выбранной системе устройства водяного пола предусмотрено несколько контуров, необходимо заранее решить – где будет располагаться управляющий коллектор с редукторами, датчиками и другим необходимым оборудованием. Такой распределительный шкаф вполне можно вписать в дизайнерскую концепцию ремонтируемого помещения, он обязан обеспечить легкий доступ ко всем регулируемым приборам.

• Основные схемы монтажа труб при устройстве водяного теплого пола  — «зигзаг», «спираль» и «змейка». Выбор между ними зависит от специфики помещения, типа выбранных труб и других особенностей.  По любой из выбранных схем монтаж осуществляется с фиксацией труб – либо в пазах теплоизоляционных плит, либо с помощью специальных хомутов, либо комбинированным способом.

Гидравлические испытания водяных полов

Когда укладка и соединение труб при монтаже водяных полов завершены и они подключены к водоснабжению, обязательно следует «опрессовать» систему.

Вода подается в каждый контур водяных полов отдельно. Воздух стравливается через специально предусмотренные сливные заглушки – иначе можно повредить автоматические воздухоотводы, внутри труб имеется пыль и грязь. Под давлением теплый пол нужно выдержать в течении двух суток, многие специалисты советуют выбрать испытательное давление с запасом – там, где это технологически возможно. При малейших признаках протечек некачественный участок следует демонтировать и переделать. Повторное испытание проводят по всей системе теплого пола – а не только на проблемном контуре. Инфракрасные теплые полы испытывают совсем иначе.

Монтаж финишной стяжки при устройстве водяных полов

После завершения гидравлических испытаний производится укладка финишной стяжки – завершающий этап всей работы (если исключить обустройство пола декоративным покрытием – линолеумом, керамической плиткой и т.п.) Главные правила создания финишной стяжки таковы:

• Если укладывается металлическая сетка – она выполняет армирующие функции – то сечение проволоки должно быть не менее 3 мм², а размер ячеек – не менее 10 на 10 см
• Листы сетки не должны пересекать деформационных швов (при обширных поверхностях заливки такие швы обязательны)
• Если в качестве армирующего метода выбрано фиброволокно – металлическое или полимерное – его добавляют непосредственно в раствор. Трудоемкость работы по укладке финишной стяжки при этом снижается, ног растет ее стоимость.

Заливку финишной стяжки выполняют из смесей для наливных полов, специальных строительных выравнивающих смесей либо из раствора с пластификаторами. Наличие пластификаторов позволяет увеличить толщину финишного слоя до 5 см (при использовании обычных смесей она не должна превышать 3–3.5 см)

Температура и влажность воздуха в ремонтируемом помещении должны соответствовать рекомендованным значениям производителями строительных смесей. Важно дождаться полного высыхания финишного слоя – и только потом настилать декоративное покрытие. Саму систему водяного теплого пола можно уже задействовать и работать в обогреваемом помещении. При монтаже плинтусов и вообще любых конструкций с длинными элементами крепления нужно быть осторожным и не повредить уложенные трубы.

Система водяных теплых полов способна прослужить очень долго – до 50 лет. Она требует солидных ремонтных затрат, но привыкаешь к теплому полу под своими ногами очень быстро – впрочем, как и ко всему по-настоящему хорошему…

Каким способом смонтировать конструкцию теплого водяного пола

Для собственного жилья следует выполнять все самое лучшее и современное. Особенно если дело касается отопления. Здесь лучше всего подойти к монтажу теплого водяного пола, который требует четкого соблюдения технологии. Спрос на него постоянно растет, но при этом остаются неизменными этапы проведения укладки трубопровода и всех составляющих. В завершении данного процесса останется лишь выполнить качественную заливку из подготовленного раствора или же выбрать настильный метод, позволяющий отойти от «мокрых» методов.

Ознакомление с теплыми полами

Для теплого пола характерны определенные нюансы, без знания которых нельзя получить положительный результат. Если технология будет нарушена, то в процессе эксплуатации нельзя будет достичь эффективного прогрева основания пола в помещении. Кроме этого, стоит обратить внимание на то, что такой монтаж осуществим для частного строительства. В многоквартирных домах вряд ли получится специальное разрешение на устройство. Да и отопительный сезон будет влиять на степень прогрева воздуха в комнате.

Новостройки закладывают системы водяного теплого пола в проект. Чтобы не было сбоев работы отопления, вместо центрального, работает автономный котел. За счет провести обогрева помещения можно в любое время и по собственному усмотрению, корректируя температурные режимы.

Наибольшую популярность при устройстве стяжки имеет именно бетонная, обладающая достаточным количеством положительных качеств, имеющая одновременно простой монтаж. Но если обратить внимание и на другие основные варианты – настильный или полусухой, то выполнить все работы также можно будет без особых сложностей. К тому же иногда результаты получаются даже лучше, чем при заливке бетона.

Существует несколько основных и очень важных этапа, по которым производиться монтаж теплого пола водяного типа, выбирается шаг укладки теплого пола. Всех их следует придерживаться в обязательном порядке и тратить все необходимое время для достижения результаты. Сюда стоит отнести:

1. Проектирование и расчет теплого пола.
2. Подготовительные мероприятия.
3. Сборка коллекторной группы, трубопровода.
4. Стяжка теплого пола.
5. Настил напольного покрытия.

Положительные качества и недостатки

Теплый пол можно сравнить с радиаторным отоплением. И здесь сразу же проявляется большое количество плюсов, которые и привлекают исполнителей на выбор именно этой конструкции для обогрева всего помещения.

• Снижение расходов на процесс отопления. Для стандартных помещений энергоресурсов тратиться примерно на 25% меньше, а если помещение будет иметь очень высокие потолки более трех метров – то на 50-60 процентов. Именно в экономичности и заключается основное преимущество использования теплых водяных полов.
• Ни один компонент теплого пола не создаст препятствий во время планировки и прорисовки дизайна комнаты. Радиаторное отопление таким качеством похвастаться не сможет. Постоянно приходиться обходить обогревательные элементы и придумывать способы привести помещение в надлежащий вид.
• Равномерный прогрев всего помещения от основания пола и до потолка. К тому же, при правильном выборе схемы расположения трубопровода, все участки пола будут иметь одинаковую температуру. Особенно это актуально для детских комнат, когда дети постоянно находятся в играх на полу. Главное правильно подобрать шаг укладки водяного пола.
• О нагревательные элементы нельзя обжечься или получить какую-либо травму. Все они надежно спрятаны в основании пола.

Но в любой технологии нельзя обойтись без минусов, с которыми сталкиваются исполнители при монтаже и использовании теплого пола. Очень сложен сам процесс укладки теплого пола. Здесь нужны определенные навыки, которые касаются подключения всех компонентов к коллекторной группе, а также размещения трубопровода по основанию. Так что лучше всего работу доверить специалистам в данном направлении.

При несоблюдении правил укладки теплого пола или некачественно выбранных компонентов и материала для теплого пола, большая вероятность протечки. С данной проблемой справиться уже будет проблематично по той причине, что придется производить демонтаж напольного покрытия и стяжки на отдельном участке. Стоит помнить о том, что поврежденный участок может находиться на разном растоянии. Все будет зависеть от протяженности всего трубопровода системы теплого пола.

Возможные ограничения

Если в доме устроено автономная система отопления, то такую систему можно выполнить без проблем. Эффективность от ее работы будет заметна с первых дней. Но жители многоквартирных домов при центральном отоплении задумываются о том, как положить теплый пол. Необходимо, чтобы все было заложено в проект. В противном случае придется получать соответствующее разрешение, которое вряд ли кто даст. Это все ориентировано за изменение давления в центральных сетях. К тому же может возникнуть опасность для жильцов дома, а также для инженерных сетей.

При желании все же устроить теплый водяной пол в жилом многоквартирном доме, должен быть оборудован теплообменник. После этого происходит согласование с эксплуатирующей организацией.

Особое внимание следует уделить выбору напольного покрытия. Применяться может даже линолеум. Но если его сорт будет низкий, то большая вероятность выделения постороннего запаха. Самый оптимальный вариант – плитка или ламинат.

При выборе системы обогрева важно следить за температурой воды в контуре она не должна превышать 50 градусов. Для этого ставят автоматические трехходовые клапаны температуры.

Не рекомендуется использовать в качестве напольного покрытия ковролин или паркет. Это все связано с их высокой теплоизолирующей способностью. Также у них низкая теплоотдача. Эффективность в таком случае от работы системы теплого водяного пола заметно снижается.

Выбор способа и схемы

Для устройства «пирога» теплого пола может быть выбрано два основных способа:

1. Бетонный. Самый простой и распространенный вариант. Контур теплого пола укладывается под бетонную стяжку. Работ придется производить достаточно много. Иногда даже собственными силами выполнить монтаж будет проблематично. Здесь потребуется выбирать оптимальную толщину слоя, чтобы качество теплого пола было наилучшим. До настила напольного покрытия к тому же потребуется выждать время до полного высыхания раствора.
2. Настильный. Бетонные работы тут вообще не проводятся, а также отсутствует «мокрый» способ. В процессе выполнения не применяется вообще вода. Основные компоненты – готовые материалы. Это позволяет несколько снизить растраты на монтаж теплого пола, а также период его проведения. Но стоит отметить, что чем больше слой «пирога» получится, тем больше средств будет потрачено. В зависимости от выбранного материала в работе выделяют и несколько разновидностей: полистирольная система, а также деревянная (реечная или модульная).

В каждом из случаев следует знать, как уложить теплый пол. Все тонкости заключены в технологию, которая должна соблюдаться.

Оптимальное расстояние при укладке труб теплого пола составляет 150мм.

Особое внимание стоит уделить выбору схемы укладки трубопровода теплого пола. Здесь может быть несколько основных вариантов: змейкой или улиткой. Наибольшую эффективность имеет способ «улитка», когда трубы располагаются по всей площади помещения по кругу, начиная от стен и направляясь к центральной части. После достижения центра трубопровод направляется обратно. Эффективность заключается в том, что горячий теплоноситель будет распределен по всей плоскости в комнате. Он будет располагаться, чередуясь с обратным потоком, который будет холодным. При этом очень важно выбрать шаг теплого пола по укладке труб, который позволит передать тепло всей поверхности пола.

Что касается схемы «змейка», то его меньше использует в качестве основного и единственного варианта. Дело в том, что основное тепло будет концентрироваться на участке выхода горячего теплоносителя. Вторая половина, куда будет направляться холодный поток к отводу, будет прогреваться заметно меньше. Альтернативный вариант и более действенный – двойная змейка. Но процесс монтажа занимает больше времени и требует внимания. Есть особенности и по расстоянию правильной укладки теплого пола, от которой будет зависеть степень передачи тепла, а также его равномерное распределение.

Существует и комбинированная схема, когда оба вышеуказанных варианта сочетаются друг с другом. Так, например, можно устроить схему «змейка» на входе в помещение, а в центральной его части, где проводиться большая часть времени – выбрать схему «улитка».

Проектирование

Предварительно все следует грамотно продумать. Из представленных вариантов следует выбрать какой-то конкретный, после чего схематически все отобразить на бумаге в масштабе, относительно площади комнаты. Проведя трубопровод на бумаге, можно рассчитать необходимое его количество в действительности.

Особое внимание стоит уделить коллекторной группе и выбору отопительного котла. Мощности последнего должно хватать на весь контур. При этом он не должен работать на износ. Должен оставаться запас мощности. Среди нюансов, на которые обращается внимание:

• Параметры всего помещения, его конфигурация и площадь.
• Температура в комнате, которая будет необходима в процессе эксплуатации системы теплого пола.
• Особенности трубопровода, его диаметр, а также и всех остальных компонентов. Когда устраивается теплый пол, шаг укладки трубы укажет на необходимое ее количество.

Что касается  туб, то необходимо рассчитать его предварительно онлайн калькулятором водяного отопления, чтобы в процессе устройства всей конструкции теплого пола не было отклонений. Лучше всего обратить внимание на целые системы для теплого пола, где будут все необходимые комплектующие.

Видео:

Подготовительные мероприятия

Любая допущенная ошибка, даже самая незначительная, может привести к серьезным последствиям. По этой причине следует четко следовать технологии и инструкции по монтажу. Все основание под теплый пол должно быть выравнено черновой стяжкой. В противном случае контур водяного пола начнет деформироваться, что приведет к «завоздушиванию» системы. При наличии трещин или других дефектов, они должны быть устранены и заделаны раствором.

Первоначально производиться укладка теплоизоляции, чтобы тепло сохранялось и передавалось именно внутрь помещение, а не тратилось на обогрев нижерасположенных этажей. Самый оптимальный материал для этого – пеноплекс или полистирол. Если в материале нет специальных креплений для труб (бобышки), то дополнительно устраивается слой армирования из металлической сетки.

Производиться крепление демпферной ленты по периметру помещения, чтобы стяжка была в надлежащем виде в процессе эксплуатации и обогрева помещения теплым полом. В качестве гидроизоляционного материала выбирается обычная пленка из полиэтилена.

Чтобы надежность всей конструкции была высокой, слой армирования укладывают и поверх трубопровода.

Основные узлы

Проложенные трубы должны быть в обязательном порядке подключены к коллекторной группе. Чаще всего это сопряжено с установкой коллекторного ящика, который монтируется в стену. За бесперебойную циркуляцию теплоносителя в системе трубопровода отвечает смеситель. Коллекторы позволяют распределять потоки горячего и холодного носителя.

Отопительный котел выбирается исходя из требуемой мощности. Не малое значение здесь сыграет и финансовая составляющая вопроса. Ведь можно купить котлы с автоматической настройкой подачи теплоносителя, выбора температуры и других параметров. В действительности же достаточно будет один раз грамотно настроить систему, выбрав соответствующий шаг укладки водяного теплого пола и в последующем пользоваться ей в удовольствие. Правильно рассчитать мощность котла поможет онлайн калькулятор.

Отлично работу котлов обеспечивает циркуляционный насос. Избыточного давления не образуется, а просто направляется теплоноситель в трубопровод. Самый оптимальный вариант насоса –  трехскоростной, позволяющий менять скорость теплоносителя в системе, в зависимости от времени года.

Особое внимание во время покупки обращается на его производительность и напор. Производительность рассчитывается по формуле:

Q=0,86*Pн/(tпод.-tобр.)

Pн – мощность контура отопления.

Напор вычисляется:

Н=(П*L + K)/(1000)

П – гидравлическое сопротивление каждого м.п. трубы

L – длина самого длинного контура.

K – коэффициент запаса мощности.

Опрессовка

Когда завершены все основные виды работ по устройству, выбран шаг укладки труб водяного теплого пола, следует провести мероприятия по проверке системы на работоспособность и выявить возможные дефекты. Для этого выполняются гидравлические испытания. Этим система проверяется не только на герметичность, но и прочность.

Первоначально подается вода или другой выбранный теплоноситель под давлением, которое будет примерно наполовину большим, чем обычное рабочее. Возможно колебание давления в системе. Допустимое отклонение составляет 0.02 Мпа. В любом случае температура теплоносителя должна оставаться неизменной.

Стандартное давление, при котором проводиться опрессовка системы – 3-4 бар. Работы выполняются в течение как минимум суток, чтобы убедиться в отсутствии проблем. Лучший инструмент для работы – гидропресс или воздушный компрессор.

Если будут обнаружены какие-либо погрешности и проблемы с трубопроводом, другими составляющими теплого пола, придется производить ремонт. В любом случае продолжать дальше монтажные мероприятия нельзя.

Заливка стяжки

Чаще всего для покрытия всего контура теплого пола используют именно бетонную стяжку. Она широко используется, но обычный бетон подойти не сможет. Если использовать пескобетон то быть не ниже М300, чтобы получить высокое качество. Обязательно добавляется пластификатор и другие возможные добавки, позволяющие с эффективностью произвести заливку.

Для стяжки следует выбрать оптимальную толщину, которая позволит прогревать помещение от системы в необходимом количестве и при грамотном применении энергоресурсов. Нельзя допускать очень толстой стяжки, которая будет превышать 10 см. Здесь потребуется очень много средств для устройства «пирога» и большое количество финансовых вложений для оплаты отопления а эффективность будет низкой.

Когда все произведено последовательно, соблюдая технологию, получится действительно качественная конструкция всего «пирога». Основание пола в комнате будет качественно прогреваться по всей площади. Комфорт и уют не уйдет из помещений, где устроена система.

Видео:

Видео:

Видео:

Видео:

Видео:

Теплый водяной пол — правила и особенности мотажа

Реализация этого проекта будет успешной, если хорошо продуманы все его стадии. Имеют значение следующие факторы:

• целесообразность инженерного решения и сравнение с аналогами;
• правильный выбор составляющих и безупречный монтаж;
• проверка и настройка.

Чтобы выяснить, как сделать водяной теплый пол без ошибок, в самых сложных случаях понадобится помощь квалифицированных специалистов.

Если внимательно изучить материалы этой статьи, будет несложно выполнить необходимые действия самостоятельно. Такой монтаж водяного теплого пола применяют не только для сокращения расходов. Он пригодится для успешного удовлетворения особых потребностей будущих пользователей.

Преимущества теплого пола

Классические батареи отопления устанавливают в разных объектах. Но теплый пол водяной нельзя монтировать в городских многоэтажных зданиях. Он пригоден для создания автономных систем, не подключенных к центральным тепловым сетям.

Сложная технология укладки водяного теплого пола заставляет задуматься о целесообразности соответствующей конструкции. Почему используют подключение водяного теплого пола к системе отопления, можно выяснить только при сравнении с другими вариантами.

Типовой нагрев помещений с применением конвекционных радиаторов создает потоки воздуха. Такой отопительный прибор поднимает их вдоль стен. Охлажденный воздух опускается в центральные части комнаты. При высоких потолках такая система не будет работать эффективно. Чтобы обеспечить комфортную температуру на высоте роста человека от уровня пола придется тратить много энергетических ресурсов. Схема подключения теплого пола более продуктивна.

Вторым недостатком является постоянное перемешивание воздуха, сопровождающееся распространением пыли, шерсти домашних животных и других загрязнений. Это усложняет уборку, ухудшает санитарно-гигиеническое состояние в помещении.

Стандартная система водяного теплого пола функционирует с применением нагрева циркулирующей жидкости от +35°C до +40°C. В радиаторах даже при небольшой высоте стен поддерживают температуру теплоносителя до +70°C и выше. Это увеличивает нагрузки на технику, ускоряет ее износ.

Укладка водяного теплого пола поможет решить эту проблему. Бетонная плита долго сохраняет тепло. Если изоляционные параметры объекта недвижимости соответствуют современным нормам, несложно обеспечить экономную эксплуатацию. При возникновении аварийных ситуаций будет больше времени на устранение неисправностей без образования льда, способного разрушить трубы.

Как функционирует теплый пол водяной

Предназначением данной системы является поддержание в помещении заданной пользователем температуры. Для этого применяется схема стандартной укладки теплого пола внутри стяжки. Труба устанавливается равномерно по всей площади. Подогрев теплоносителя осуществляется с применением индивидуального котла. Для принудительного перемещения по контуру используется специальная помпа.

Современный теплый пол – удобное устройство. При падении температуры теплоносителя ниже определенного уровня срабатывает датчик и автоматика котла. Зажигается газовая горелка и происходит нагрев жидкости. Этот циклический процесс повторяется без необходимости вмешательства и строгого контроля. В более точных системах используют показания датчиков температуры воздуха.

На рисунке видно, что к одному котлу можно подсоединить потребителей разных типов. Не трудно выяснить, как своими руками создать иные варианты подключений. Схема точного монтажа водяного теплого пола создается с учетом конкретного состава оборудования.

Подготовительный этап

Как правильно сделать водяной теплый пол. Эта информация пригодится впоследствии для выбора схемы оптимального монтажа водяного теплого пола:

• Чтобы выяснить, как правильно уложить трубы, понадобится план комнаты с точными размерами. Пригодятся сведения о том, какое установлено перекрытие.
• Схема эффективного водяного теплого пола зависит от климатических условий в регионе. Они используются для создания достаточных слоев изоляции, защищающих от неблагоприятных внешних воздействий. Имеет значение положение стен помещения относительно сторон света.
• Если в комнате имеются окна и двери старых типов, не обеспечивающие хорошую герметичность, даже точно рассчитанный обогрев не будет использоваться рационально.
• Когда рассчитывают теплый пол, его укладка планируется с учетом положения встроенных шкафов, кухонных гарнитуров, сантехники, иных стационарных предметов. Под ними водный нагретый трубопровод устанавливать не надо.

Учет тепловых потерь

Собранные данные используют для более точной оценки объекта недвижимости. Если потери тепла превысят 100-110 Вт с одного м. кв. площади, для теплого водяного пола это будет слишком много. Включение в проект дополнительных отопительных устройств повысит его сложность и стоимость, увеличит эксплуатационные расходы. Именно поэтому надо выяснить, как сделать теплый пол от отопления с учетом реальных условий.

Как рассчитать потери, можно выяснить на специализированных сайтах. Эту сложную методику с большим количеством формул освоить можно. Но такие действия нельзя назвать продуктивными. В сети Интернет быстро можно найти программы-калькуляторы. Они помогают высчитать необходимое значение на основе следующих данных (метод по стандарту DIN 4108-3):

• Высота, ширина и длина помещения.
• Материал стен, наличие дополнительной изоляции, слоев из штукатурки, гипсокартонных плит.
• Аналогичные характеристики и состав пола, потолка.
• Технические параметры оконных и дверных проемов.
• Наружная и внутренняя температура.
• Производительность естественной/принудительной системы вентиляции.

Чтобы водяной теплый пол своими руками выполнял функции без лишних затрат, нужна хорошая защита от ветра и морозов. Соответствующие инвестиции в современную изоляцию окупятся со временем.

Расчет количества труб

Дальнейшие вычисления будут выполнены с применением предположительных потерь 70 Вт на 1 м. кв. при общей площади комнаты 70 м. кв. Для такого помещения понадобится обогрев с производительностью 4,9 кВт (70 х 70 = 4 900 Вт). Чтобы теплый пол водяной не работал с максимальной нагрузкой, делают запас по мощности от 15 до 25 %.

Чтобы выяснить точно шаг укладки труб, используют разные методики. Принимают во внимание их диаметр и глубину размещения в стяжке, наличие сверху утеплителя. Например, если использовать трубы 16 мм, то при размещении их под керамической плиткой на расстоянии 15 см между рядами можно получить около 95 Вт с 1. м. кв. Этого вполне достаточно для рассматриваемого случая. Простым делением (70/0,15) получают искомую общую длину трубы, равную 467 м. Ее подключают к отоплению с применением дополнительных устройств.

Расчет трубы для теплого пола в комнатах

Если по строительным конструкциям внутрь проникает холод, вблизи от наружных стен вносят изменения в проект. Здесь укладка теплого пола выполняется с уменьшением расстояния между трубами. Для приведенного выше примера можно использовать формулу: 0,15/1,5 = 0,1 м.

Может быть интересно

На рисунках изображена конфигурация «улитка». Она предпочтительнее «змейки», так как углы поворота меньше. Это позволяет уложить водяной теплый пол с лучшим распределением тепла по площади помещения. Во втором варианте часть комнаты не будет прогреваться охлажденной водой. Но отвергать его полностью не стоит. Это пригодится, например, для участка, прикрытого ковром, журнальным столиком.

Чтобы не ошибиться, используют размеченный соответствующим образом лист. Его можно создать в графическом редакторе или другой подходящей программе.  На картинке (ниже) видно, как с помощью такого инструмента составляется план для отдельной комнаты со скошенным углом. «Квадратом» отмечена область, где установка труб не нужна.

Устройство пола с учетом гидравлических потерь

Большая длина труб и наличие поворотов создают препятствия перемещению жидкости. Чтобы оптимальным образом распределять гидравлические и тепловые нагрузки, конструкция качественного водяного теплого пола составляется с учетом следующих данных:

Соответствие диаметра труб длине контура

Таким образом, если в комнате понадобилась большая длина трубопровода, создают дополнительные контуры. Их подключают в коллекторы для теплого пола. Эти устройства оснащают кранами Маевского и регуляторами напора. Чтобы рассчитать длину точнее, учитывают подсоединяемые другие части отопительной системы.

Чтобы прокачивать достаточное количество теплоносителя, необходим насос, рассчитанный на определенную производительность. Для приведенного примера с диаметром 16 мм и толщиной стенок труб 2 мм гидравлические потери составят около 160 Па на каждые 10 м. Это – только на прямых участках. Поворот на 180° добавит еще 40 Па. Если устройство комнатных теплых водяных полов создает общие потери на уровне 18000 Па, подбирают насос с подходящими техническими параметрами.

Как выбрать коллектор для теплого пола

Этот узел выполняет очень важные функции, поэтому его следует изучить отдельно. В простейшем варианте исполнения коллектор для теплого пола создан из двух отрезков труб с отводами. К ним присоединяют отдельные контуры. Следующее дополнительное оснащение используется для решения практических задач:

• Чтобы отрегулировать расход теплоносителя по контурам используют специализированные балансировочные устройства. Их оснащают прозрачными корпусами с градуировкой. Вращением кольца перемещают шток, который устанавливают в соответствии с требуемым значением. Достаточно настроить прибор один раз. Далее он будет выполнять свои функции автоматически.
• Если температура определенного водяного теплого пола корректируется по показаниям внешних датчиков, используют электромеханические приводы. Для их установки современный коллектор для теплого пола оснащают резьбовым соединением. Если оно не используется по назначению, его закрывают пластиковой заглушкой.
• Для удаления газов монтируются автоматические отводчики. Их дополняют сливными кранами, которые используются для накопления и удаления механических загрязнений.
• Манометры помогают оперативно контролировать уровни давления в соответствующих магистралях.
• Если выбраны теплые полы, в схему включают запорную арматуру. Вентилями перекрывают доступ воды при выполнении ремонтных или регламентных работ.

Иногда в состав коллектора для теплого пола добавляют гидрострелку. Это специальное устройство помогает предотвратить возникновение проблем при неточном соответствии мощности котла и реальных потребностей. Одновременно оно устраняет полностью или минимизирует взаимное негативное влияние других составных частей отопления таких, как радиатор, напольный бойлер. Удобно, что регулировка такого теплого водяного пола происходит без применения сервоприводов, электроники. Это повышает общую надежность системы.

Теплый пол и особенности материалов

Чтобы сделать теплый пол своими руками без ошибок, приобретать материалы и другие составляющие проекта следует с учетом следующих сведений:

• Для укладки теплого водяного пола бетонное основание закрывают слоем изоляции. Подойдут плиты из полистирола фабричного производства. Хватит плотности 30-45 на 1 м. куб. Такие изделия выдерживают сильные механические нагрузки и не портятся от влаги.
• Схема теплого пола с пенофолом –это вспененный полиэтилен со слоем фольги. За счет отражения инфракрасного излучения вверх пол с подогревом становится более эффективным.
• Стальной сеткой укрепляют бетонную стяжку. Она же используется в качестве каркаса и разметки. На нее точно укладывать трубу проще. Фиксацию элементов выполняют полимерными хомутами.

Как залить теплый пол

Если нужно установить теплый пол, эта технология монтажа поможет сделать все правильно:

• Перекрытие очищают от загрязнений. На него укладывают гидроизоляцию и пеноплэкс.
• Далее устанавливают монтажную сетку. Ее присоединяют дюбелями через уложенный слой изоляции к несущей конструкции здания.
• На сделанный каркас с применением хомутов укладывают трубу по трассе, предусмотренной планом.
• Делают подключение теплого пола к котлу, проверяют работоспособность системы под давлением на 25 % выше номинального.
• Заливка бетоном водяного теплого пола выполняется с предварительной установкой по контуру комнаты демпфирующей ленты. Общая толщина этого слоя не должна превышать 6-8 см. Расстояние до трубы оставляют от 1 до 4 см, если сверху предполагается монтаж керамической плитки.
• Заливка теплого пола станет полностью функциональной примерно через 26 суток. Точный срок определяется не только составом раствора, но и температурой внутри помещения, режимом проветривания.

Прежде чем залить теплый водяной пол, нужно обязательно убедиться в работоспособности системы и отсутствии протечек, для этого оставить ее под давлением не менее чем на сутки для проверки.

Водяной теплый пол без стяжки

Если не заливать теплый пол, можно вовсе отказаться от «мокрых» процессов. Как делать водяной пол без стяжки, помогут разные методики:

• Технология укладки теплого пола на основу из полимерных плит с выступами.
• Сухая стяжка. Для ее создания понадобятся сыпучие материалы, нейтральные по отношению к перемене температуры, но хорошо проводящие тепло.
• Создание в деревянной основе каналов с последующим монтажом в них алюминиевых вкладок. Далее в созданные металлические каналы вставляют трубы для теплых полов.

Как подключить теплый пол к индивидуальной системе отопления, подскажут рекомендации и выводы из сети Интернет.

Видео: монтаж теплого водяного пола

Приведенные выше советы следует использовать на практике с учетом особенностей конкретного объекта недвижимости, его оснащения, требований будущих пользователей. Так, установка труб водяного теплого пола в прихожей может быть выполнена под стационарной вешалкой, стойкой для обуви. Это обеспечит быструю сушку промокших вещей. Около диванов, кресел, стульев шаг стандартной укладки водяного теплого пола делают меньше, что автоматически повышает температуру для создания комфортных условий.

В этой статье подробно рассмотрены теплые полы и, как сделать их подсоединение самостоятельно. Но в наиболее сложных ситуациях может потребоваться помощь специалистов. При поиске подрядной организации и для контроля действий работников также пригодятся знания о том, как правильно сделать теплый пол своими руками.

как делать водную систему отопления своими руками, как монтировать, укладка, устройство, что нужно для монтажа

Содержание:

Системы теплых полов способны сделать помещения на порядок комфортнее, чем те, где применяются традиционные радиаторы. Чтобы сократить расходы на обустройство водяного теплого пола, его монтаж выполняют самостоятельно.

Конструкция

Система отопления водяного теплого пола включает в себя конструкцию из труб, с циркулирующим внутри них теплоносителем. Обычно отопление данного типа комбинируется со стяжкой. Реже можно встретить деревянные или полистирольные системы сухого монтажа. Вне зависимости от способа укладки, приходится иметь дело с многочисленными тонкими трубками, проходящими под поверхностью пола.

Выбор места укладки водного теплого пола

Перед тем, как делать водяной теплый пол, нужно ознакомиться с его особенностями. По причине многочисленности трубок, удобнее всего применять данную разновидность отопления в частных домах. Многоэтажки до недавних пор оснащались системами отопления, не рассчитанными на альтернативный обогрев. В принципе, подключить теплый пол к центральным стоякам можно, однако это неминуемо приведет к снижению температуры обогрева в этой или соседней квартире. Есть угроза охлаждения всего стояка полностью, так как монтаж водяного теплого пола по причине высокого гидравлического сопротивления закупоривает движение теплоносителя.

Исходя из этого, управляющая компания в основном не выдает разрешения на внедрение теплого пола. Если провести монтаж самовольно, это повлечет за собой административные наказания. Лишь в последнее время новостройки стали оснащаться двумя системами: одна для радиаторного отопления, вторая — для водяного теплого пола. В таких домах разрешение для монтажа можно не получать, так как сделать водяной теплый пол допускают параметры системы.

Как регулируется температура теплоносителя

Считается, что для комфортного перемещения по полу, температура теплоносителя не должна превышать +45 градусов: это позволяет напольной поверхности прогреваться до + 28 градусов. Обычно тепловое оборудование выдает температуру не ниже +60, за исключением конденсационных газовых котлов, которые наиболее эффективны именно при малом нагреве. Такие нагреватели позволяют осуществлять прямую подачу теплоносителя в трубы теплого пола, без всяких промежуточных элементов.

Все другие котлы требуют установки дополнительного узла подмеса, в котором горячая вода разбавляется холодной. Поступивший из котла нагретый теплоноситель перетекает на термостатический клапан: если критическая температура превышается, этот прибор активирует подмес воды из обратного трубопровода. Перед циркуляционным насосом обычно имеется перемычка, оснащенная двухходовым или трехходовым клапаном.

Для подмешивания остывшего теплоносителя клапан должен открыться. Далее при помощи циркуляционного насоса смешанный поток проходит через термостат, отвечающий за регулировку работы термостатического клапана. Если заданная температура достигнута, происходит перекрывание подачи из обратки, а при излишнем нагреве опять возобновляется. Таким образом регулируется уровень температуры теплого пола.

Движение на контуры системы отопления

Дальше на пути следования теплоносителя находится распределяющая гребенка. Когда теплым полом оснащается помещения небольшой площади (например, ванная), и применяется всего одна трубная петля, данный узел монтировать необязательно. В случае с несколькими петлями, возникает потребность в правильном распределении между ними теплоносителя, с последующим сбором и отправкой обратно в котел. Эта функция возлагается на распределительную гребенку, которую также называют коллектором теплого пола. Он состоит из нескольких труб на подаче и обратке, которые служат основой для коммутации входов и выходов всех контуров системы.

Теплые полы в нескольких помещениях потребуют применения коллектора с возможностью регулировки температуры.

Причины такой необходимости в следующим:

1. Использование в разных помещениях разной температуры нагрева. К примеру, спальню стараются прогревать больше, чем гостиную или кухню.
2. Разная длина контуров объясняет возможность передачи различного количества тепла.
3. Отличие теплоизоляции помещений. Внутренние комнаты с одной наружной стеной для обогрева требуют на порядок меньше тепла, чем те, где число таких стен доходит до 3.

Подобные задачи способна обеспечить распределительная гребенка с термостатом, они на порядок дороже обычных коллекторов из-за более сложной конструкции. Терморегуляторы могут быть разными, одни отвечают за контроль температуры воздуха в помещении, другие – следят за температурой пола. Требуемая разновидность этих приборов подбирается самостоятельно, однако все они способны управлять сервомоторами на коллекторе. Эти устройства расширяют или сужают проходное сечение, регулируя интенсивность потока теплоносителя.

Иногда бывает так, что подача теплоносителя на все контуры полностью прекращается. Это может спровоцировать закипание и взрыв котла. В качестве страховки от подобных ситуаций устанавливают байпас, через который проходит часть нагретой воды. Таким образом достигается полная безопасность системы.

Разновидности монтажа водяного теплого пола

Одним из основных элементов теплых полов выступают трубы и фиксирующие их элементы.

Существует две технологии укладки:

1. Сухая (полистирольная и деревянная). Вначале выполняется монтаж полистирольных пластин или деревянных матов. Они служат основой под полосы из металла, оснащенные посадочными местами для трубной развязки. Таким образом достигается более равномерное распределение тепла. Уложенные в каналы трубки покрывают слоем жесткого материала – фанерой, ОСП, ГВЛ и т.п. После этого можно проводить финишную отделку пола мягким напольным материалом. Также допускается применения кафеля, паркета и ламината.
2. Мокрая. В состав этой многослойной конструкции входит утеплитель, система фиксации (ленты или сетка), трубы, стяжка. Сверху данный «пирог» после застывания стяжки оформляется напольным покрытием. Если нужно, под утепляющий слой укладывается гидроизоляционная пленка, чтобы избежать затопления соседей снизу. В качестве дополнительного элемента может применяться армосетка, уложенная сверху трубных каналов. Она позволяет перераспределять нагрузку на пол, защищая систему теплого пола от механических повреждений. Обязательно нужно использовать демпферную ленту в качестве прокладки периметра помещения на участках соединения двух контуров.

Каждый из способов устройства водяного отопления теплого пола имеет свои сильные и слабые стороны. Менее затратной считается «мокрая» технология, что и объясняет ее большую популярность.

Рекомендации по выбору

Себестоимость сухих систем на порядок дороже, объясняется это более высокой ценой на комплектующие элементы. При этом такие изделия более легкие, их можно намного быстрее ввести в эксплуатацию.

Основными недостатками укладки теплого водяного пола в стяжку являются:

1. Большая масса раствора. Не каждый фундамент или перекрытие способно безболезненно перенести заметное увеличение нагрузки, которое происходит при использовании бетонной стяжки. Поверхность труб должна закрываться слоем раствора толщиной не меньше 30 мм. С учетом наружного диаметра труб (около 30 мм), общая глубина стяжки в таком случае может доходить до 60 мм. Весит такой слой бетона довольно много. Если добавить еще кафельную отделку, для реализации которой используется цементный клей, то увеличение нагрузки на фундамент получается весьма существенное. Если его выполняли с запасом, тогда проблем не будет, иначе последствия бывают весьма плачевными. В тех случаях, если есть сомнения насчет запаса прочности основания или перекрытия здания, лучше выбрать систему из полистирола или дерева.
2. Сложность ремонта. Несмотря на значительную прочность труб и соединительных муфт, в системе теплого пола иногда могут возникать протечки. Причиной этого может быть заводской брак или случайное механическое повреждение. В результате на месте дефекта начинает появляться увлажнение. Провести ремонт довольно непросто, так как требуется разбить стяжку. Иногда такие действия провоцируют повреждения соседних петель, что лишь увеличивает зону протекания. В случае успешной замены трубки, все равно приходится делать два соединительных шва, на которых впоследствии опять появляются протечки.
3. Длительность укладки. Эксплуатировать теплый пол под стяжкой разрешается только после ее полного высыхания, когда бетон наберет 100% ресурс прочности. Обычно это – 28 дней.
4. Невозможность применения на деревянной основе. Частные дома нередко оснащены черновым полом из древесины. Даже простая укладка стяжки на деревянный пол является довольно сложной работой. Если эта стяжка будет нагревающейся, это спровоцирует быстрое разрушение деревянной основы и обрушение всей системы.

Исходя из вышеперечисленных соображений, рекомендуется остановить свой выбор на сухой технологии. Если обустраивать деревянную систему водяного теплого пола своими руками, это существенно снизит ее конечную стоимость. Наиболее дорогостоящими элементами в таких конструкциях являются пластины из металла, но их также можно изготовить своими руками, используя для этого тонкий листовой металл (желательно – алюминий).

Как сделать монтаж теплого пола своими руками

Однако в большинстве случаев все же выбирается водяной пол под стяжкой. Перед тем, как сделать водяной теплый пол своими руками, нужно хорошо выровнять основание. Это даст возможность провести качественное утепление основания, для чего потребуется ровная поверхность. Можно этот этап и пропустить, однако уровень теплопотерь в таком случае будет на порядок выше.

Что нужно для монтажа теплого водяного пола «мокрым» способом:

• Поклейка демпферной ленты. Она представляет собой полосу теплоизоляции толщиной не более 10 мм. Демпферная лента позволяет сократить процент теплопотерь на обогревание стен.  Также она компенсирует температурное расширение, возникающее в процессе функционирования системы. Вместо ленты допускается применения тонкого пенопласта или другого материала толщиной до 10 мм, нарезанного полосами подходящей ширины.
• Термоизоляция чернового пола. В этом случае рекомендуется использовать пенополистирол, желательно – экструдированный: благодаря хорошей плотности он способен выдерживать вес стяжки и эксплуатационные нагрузки. Срок службы этого материала также довольно значительный. Более дешевые утеплители (пенопласт, минеральная вата, керамзит) обладают целым рядом недостатков, поэтому их разрешается использовать только в крайних случаях. Высота утепляющего слоя зависит от местности, особенностей фундамента и утеплителя, способа закладки чернового пола и т.д. Ее расчет в каждом случае делают отдельно.
• Укладка армирующей сетки. Для этих целей используется материал с размеров ячеек 5 см, к которому проволокой или хомутами из пластика фиксируется труба. Использование пенополистирола дает возможность обойтись без армирования, в качестве крепежей в таком случае применяют пластиковые скобы, погруженные в утеплитель.
• Установка маяков и заливка стяжки.
• Финишная отделка. В ее роли можно применять любой подходящий для данных систем материал.

Разновидности труб и схем их укладки

Трубы — это главные детали теплых полов. В основном речь идет о полимерных (из сшитого полиэтилена) или металлопластиковых изделиях.  Они имеют хорошую эластичность и прочность на изгиб, и обладают длительной продолжительностью службы. Единственной слабой стороной изделий данного типа выступает их не очень высокий коэффициент теплопроводности. Этого недостатка лишена инновационная гофрированная конструкция из нержавеющей стали. Ее легко согнуть, и стоит она почти столько. Ее слабая распространенность объясняется исключительно отсутствием хорошей рекламы и осторожностью покупателей.

Определяясь с диаметром труб, в учет берут материал изготовления (чаще всего это – 16-20 мм). Для укладки могут использоваться несколько основных схем, самыми распространенные из них — спираль и змейка. Другие типы укладки — это усложненные модификации основных схем, учитывающие особенности помещений. Проще всего уложить змейку, однако в такой схеме наблюдается постепенное остывание теплоносителя по мере прохождения по трубам. На выходе его температура намного ниже, чем вначале. Как результат, наиболее теплым участком пола бывает место, где подключена подводящая труба.

Раствор для укладки стяжки

Заливать водяной теплый пол можно обычным раствором цемента и песка. Марка портландцемента — М-400 или М-500, не ниже М-350. Для набора прочности после заливки в таком случае понадобится не менее 28 суток. Если включить систему раньше, это может спровоцировать разрывы труб и возникновение трещин. Для увеличения скорости застывания стяжки, для ее обустройства рекомендуется использовать т.н. «полусухие» смеси, содержащие специальные пластификаторы.

Сохранение прохлады жаркими летними ночами

1. Выберите хлопок

Сохраните сатиновые, шелковые или полиэстеровые простыни для прохладных ночей. Постельное белье светлого цвета из легкого хлопка (египетского или другого) пропускает воздух и отлично способствует вентиляции и циркуляции воздуха.

В жару хлопковые повязки помогут быстрее заснуть. И, согласно исследованиям, они успокоят вас в самую глубокую и восстанавливающую фазу сна лучше, чем более объемные ткани, такие как шерсть. Шин М. и др. (2016.) Влияние ткани для пижамы и постельного белья на сон при температуре окружающей среды 17 ° C и 22 ° C. DOI: 10.2147 / NSS.S100271

2. Почувствуйте ожог морозильной камеры

Положите простыни в холодильник или морозильную камеру на несколько минут перед сном. Сначала положите их в пластиковый пакет (если только замороженная пицца не является вашим любимым ароматом для ароматерапии). Конечно, это не охладит вас всю ночь, но даст кратковременную передышку от жары и влажности.

3.Получите комфорт от холода

Круглогодичный совет по сокращению коммунальных расходов: купите грелку. Зимой залейте его кипятком для поджаривания пальцев ног, не нажимая на термостат. Летом положите его в морозильную камеру, чтобы создать удобный для постели пакет со льдом.

4. Проявите изобретательность

Если вы думали, что вентиляторы предназначены только для того, чтобы обдувать воздух горячим воздухом, подумайте еще раз! Пойнт-бокс обдувает окна и выталкивает горячий воздух. Отрегулируйте настройки потолочного вентилятора так, чтобы лопасти вращались против часовой стрелки, вытягивая горячий воздух вверх и наружу, а не просто вращая его по комнате.

5. Сон как египтянин

Эти жители Нила знали, как это делать правильно. «Египетский метод» заключается в том, чтобы смочить простыню или полотенце в прохладной воде и использовать их как одеяло. Подложите под тело сухое полотенце, чтобы матрас не намок.

6. Освободись

Если говорить о летних игрушках, то меньше значит больше. Выберите свободную рубашку из мягкого хлопка и шорты или нижнее белье.

Полное обнажение во время жары (неудивительно) вызывает споры.Некоторые люди считают, что это помогает им сохранять спокойствие. Другие утверждают, что естественный уход означает, что пот остается на теле, а не уносится тканью.

7. Переходите к старой школе

Помните, когда холодильники были морозильниками, в которых были настоящие глыбы льда? Возможно нет. Однако этот трюк с сохранением хладнокровия прямо из эры холодильников.

Сделайте кондиционер своими руками, поставив мелкую кастрюлю или миску (хорошо подойдет жаровня), полную льда, перед вентилятором. Ветерок собирает холодную воду с поверхности льда, когда он тает, создавая охлаждающий туман.

8. Создайте поперечный ветер

Расположите вентилятор напротив окна так, чтобы ветер снаружи и вентилятор объединялись, создавая охлаждающий поперечный ветер. Установите несколько вентиляторов в комнате, чтобы сделать поток воздуха еще более интенсивным.

9. Побалуйте свой пульс

Нужно охладиться, стат? Прикладывайте пакеты со льдом или холодные компрессы к точкам пульса на ваших запястьях, шее, локтях, паху, лодыжках и под коленями.

10. Расслабьтесь в постели

Попробуйте приклеить наволочку с прохладной подушечкой.Это не только энергоэффективно, но и придаст вашей кровати еще более мягкий и мягкий слой. Исследования показали, что эти ботворезы обладают достаточным охлаждающим эффектом, чтобы заслонять приливы, поэтому логично, что они сделали бы то же самое для окружающего тепла. Marshall-McKenna R, et al. (2016). Рандомизированное испытание топпера для подушки с прохладной подушкой в ​​сравнении со стандартными средствами лечения нарушения сна и приливов у женщин, получающих эндокринную терапию рака груди. DOI: 10.1007 / s00520-015-2967-3

11.Световое платье

Правильный ансамбль перед сном — ключ к успеху. Cooling PJs изготавливаются из впитывающих влагу тканей, таких как хлопок и бамбук, или из высокотехнологичной синтетики, например CoolMax, которые предотвращают перегрев в ночное время.

12. Освободи своего внутреннего Тарзана

Чувствуешь себя амбициозным (или просто очень, очень горячим)? Поднимите гамак или установите простую детскую кроватку. Кровати обоих типов подвешены со всех сторон, что увеличивает приток воздуха.

13. Заполните резервуар

Получите удовольствие от гидратации, выпив перед сном стакан воды.Ворочение и потоотделение по ночам могут привести к обезвоживанию, поэтому заранее положите немного H ₂ O в резервуар. (Совет от профессионала: всего 8 унций достаточно, если вы не любите бегать в 3 часа ночи в ванной.) полежать в теплой ванне. Но, что удивительно, это работает, согласно исследованию, опубликованному в журнале « Sleep Medicine Reviews ». Haghayegh S, et al. (2019). Пассивное нагревание тела перед сном теплым душем или ванной для улучшения сна: систематический обзор и метаанализ.DOI: 10.1016 / j.smrv.2019.04.008

Тепло воды вызывает прилив крови к вашим рукам и ногам, там, где вены находятся прямо под кожей. Это снимает дополнительное тепло и охлаждает кровоток. В идеале примите ванну как минимум за час до сна, чтобы дать телу время остыть, прежде чем вы проскользнете между простынями.

Конечно, если вам не спится, холодный душ может быть более привлекательным. Пребывание под струей прохлады H ₂ O снижает внутреннюю температуру вашего тела и смывает пот (ick), поэтому вы можете коснуться сена, чувствуя себя прохладным и чистым.

Когда вы промокли от пота, последнее, что вам может понадобиться, — это принять ванну с теплой водой. Но, что удивительно, это работает.

15. Уменьшиться

Поднимается горячий воздух, поэтому установите кровать как можно ближе к земле, чтобы избавиться от жары. В одноэтажном доме перетащите матрас со спального чердака или высокой кровати и положите на пол.

В многоэтажном доме или квартире спите на первом этаже или в подвале, а не на верхнем этаже.

16.Выключите свет

Этот совет не требует пояснений. Лампочки (даже экологически чистые КЛЛ) выделяют тепло. К счастью, летом здесь светло до 8-9 часов ночи.

Максимально используйте естественное освещение. Сохраняйте прохладу в комнате после наступления темноты, используя минимальное освещение или не используйте его вообще (романтический ужин при свечах, кто-нибудь?).

17. Развешивайтесь

Охладите всю комнату, повесив мокрую простыню перед открытым окном. Дующий ветерок быстро снизит температуру в комнате.

18. Не выключайте плиту

Лето — не время, чтобы приготовить на скорую руку горячую запеканку или жареного цыпленка. Вместо этого ешьте прохладные блюда комнатной температуры (салаты — это клатч), чтобы в доме не было тепла. Если горячая пища в порядке, разожгите гриль вместо того, чтобы включать духовку.

19. Избегайте «мясного пота»

Вместо обильных и тяжелых блюд выбирайте небольшие и легкие обеды, которые легче усваиваются. Вашему организму требуется гораздо больше энергии для расщепления белка, чем жиров или углеводов.Так что замени этот огромный стейк на тарелку фруктов, овощей и бобовых.

20. Лагерь дома

Есть ли доступ к безопасному открытому пространству, например террасе, внутреннему двору или заднему двору? Практикуйте эти навыки кемпинга (и оставайтесь более прохладными), разбив палатку и поспав на свежем воздухе.

21. Подкрутите кровать

У сна в одиночестве есть свои преимущества, в том числе много места, чтобы растянуться. Дремота в позе орла с распростертыми головами (то есть, когда руки и ноги не касаются друг друга) лучше всего для уменьшения тепла тела и обеспечения циркуляции воздуха вокруг вашего тела.

В этой позе для сна косите сено, чтобы конечности не вспотели.

22. Сделайте деревенский стиль

Когда температура резко повысится, замените этот очень удобный матрас на минималистский соломенный или бамбуковый коврик. Эти полностью натуральные поверхности для сна менее удобны, но они не сохраняют тепло, как пухлый матрас с тканевым покрытием.

23. Проявите творческий подход с зерновыми

Рис и гречка не только для еды! Эти скобы для шкафов также помогут вам прохладиться в жаркие ночи.

Запаситесь подушками из гречки, которые не поглощают тепло, как хлопок и пух. Для холодного компресса на действительно горячих ночей, наполните носок рисом, завяжите его и положите в морозилку на час или около того. Компресс останется холодным в течение 30 минут — времени определенно достаточно, чтобы вздремнуть.

Наводнения — Причины и последствия наводнения

Наводнение — это водоем, который покрывает землю, которая обычно является сухой. Наводнения — это обычных стихийных бедствий , которые могут затронуть миллионов людей во всем мире. Они разрушают домов и построек и уносят земли с ценных сельскохозяйственных угодий. Наводнения могут также привести к загрязнению питьевой воды и вызвать заболеваний .Они часто вызываются реками, но выходов за пределы озер и морей также могут вызывать наводнения.

Наводнение всегда было частью истории человечества. Многие древних цивилизаций построили – на водных путях и реках, потому что людям нужна была вода для своих полей.

Наводнения — это не всегда разрушительных стихийных бедствий. До того, как была построена Высокая плотина Ассуана, ежегодные наводнения в Египте приносили питательных веществ и сделали землю вокруг Нила очень плодородной .Ежегодные наводнения во время сезона муссонов в Бангладеш наносят плодородных почв , но также убивают тысячи людей и оставляют миллионы без крова.

Наводнение возле Ки-Уэст, Флорида — Marc Averette

Как происходит наводнение ?

Не реже одного раза в год равнин вокруг крупных рек затопляются. Это из-за количества воды, которое реки приносят с собой из-за сильных дождей или таяния снега в горных районах. Грозы могут вызвать ливневых паводков , при которых небольшие реки могут быстро набухать и переносить до десяти раз больше обычного количества воды.

Медленные реки несут воду, песок и ил . Они сами строят грядок , делая их выше, чем земля вокруг них. Хуангхэ, или Желтая река, в Китае и Миссисипи в Северной Америке, являются примерами таких рек. Наводнение здесь медленно нарастает , но наносит больше урона , потому что больше земли затронуто .

Прибрежные регионов также могут пострадать от наводнения. После землетрясений на дне океана цунами может принести волны высотой до 15 метров и затопить побережье на миль вглубь суши . В 2004 году разрушительное цунами в Индийском океане унесло жизни более 250 000 человек в Индонезии, Шри-Ланке, Таиланде и других странах.

Тропические штормы, циклонов и ураганы также приводят к наводнениям.Ураган Катрина вызвал масштабных наводнений всей Миссисипи. Дельта в 2004 году. Из-за обширного наводнения пришлось эвакуировать большую часть Нового Орлеана .

Низменные страны находятся в постоянной опасности затопления. Большой участок в Нидерландах, например, находится ниже уровня моря . В прошлом океанская вода из Северного моря затопляла большую часть страны. Сегодня серия из дамб и плотин защищает землю за побережьем.

Наводнения также вызваны людьми. Деревья и растения обычно помогают поглощать слишком много воды. Когда леса вырубают или сжигают, вода в результате дождя стекает на бесплодных земель и образует оползней . Слишком большое давление воды на плотины может привести к трещинам в бетоне или даже к полному разрушению дамбы.

Затопленная деревня на Суматре после цунами 2004 г.

Защита от наводнений

Сегодня защита от наводнения имеет высокий приоритет в странах, находящихся в опасности.Плотины построены вдоль рек, чтобы регулировать сток воды. Часто они связаны с гидроэлектростанциями . На отдельных участках реки углублены, русла залегают глубже. В альпийских регионах построено водохранилищ , сдерживающих воду и регулирующих сток малых рек.

Лондон защищен от наводнений Темзским барьером, сооружением, которое поднимается вверх и останавливает попадание воды в Лондон, когда она достигает высоты определенной высоты .

Во многих районах службы предоставляют быструю и небюрократическую помощь людям, у которых пострадало от наводнения. Специальные лодки подбирают людей, застрявших на крышах или верхних этажах зданий. Приюты созданы для людей, оставшихся без крова . Восстановление после сильных наводнений часто занимает месяцы, а иногда и годы.

Онлайн-упражнения

Связанные темы

слов

• поглотить = взять
• влияние = воздействие на
• древний = старый
• органы власти = люди, работающие в государственных организациях
• бесплодно = без растительности
• шлагбаум = стена, блокировка
• русло = ровный участок на дне реки
• построить = создать
• определенный = специальный
• прибрежные = там, где встречаются море и суша
• обычный = то, что часто случается
• бетон = материал, из которого построены здания; он состоит из воды, камней, цемента и песка
• загрязнитель = яд; сделать что-то грязное, чтобы вы больше не могли этим пользоваться
• трещина = небольшой разрыв
• циклон = тропический шторм
• повреждение = разрушение
• дельта = область, где река разделяется на множество меньших рек и впадает в океан
• депозит = оставить слой материала на месте
• уничтожить = полностью разрушить
• разрушительное = причинение вреда людям или вещам
• разрушительный = шокирующий, разрушительный
• дамба = стена для предотвращения попадания обратной воды на землю, расположенную ниже
• бедствие = событие, которое разрушает вещи и может убить или повредить много людей
• болезнь = болезнь
• земснаряд = для удаления ила со дна моря или реки
• из-за = из-за
• землетрясение = когда земная кора внезапно движется; землетрясения наносят большой ущерб
• эвакуировать = увести людей из опасного места
• плодородный = здесь: если почва способна давать хорошие продукты питания или урожай
• ливневое наводнение = сильный дождь, который за очень короткое время покрыл область водой
• бездомный = без жилья
• гидроэлектростанция = здание, расположенное на реке или высоко в горах, которое производит электричество из энергии воды
• внутри страны = вдали от побережья
• массивно = отлично, очень сильно
• тает = когда снег или лед превращаются в воду
• муссон = сильный дождь, который выпадает во многих частях Южной Азии с апреля по сентябрь
• селевой оползень = когда много влажной земли внезапно падает со стороны холма; обычно это происходит после сильного дождя
• питательные вещества = химические вещества или продукты питания, которые дают растениям то, что им нужно для роста
• происходит = происходит
• перелив = если река или озеро настолько наполнены водой, что материал внутри перемещается по краям
• постоянный = бесконечный; то, что здесь, чтобы остаться
• равнины = большие плоские участки земли
• приоритет = важность
• защита = защита, безопасность
• восстановление = построить заново после того, как что-то было разрушено
• регулировать = управлять
• водохранилище = искусственное озеро, в котором хранится вода
• уровень моря = средняя высота моря
• раздел = часть
• приют = жильё
• ил = песок, ил и почва, переносимые рекой; медленно оседает на дно
• почва = верхняя часть земли
• страдают = испытывают боль
• набухать = увеличиваться
• гроза = гроза с громом и молнией
• ловушка = если вы не можете сбежать с места
• цунами = очень большая океанская волна, вызванная подводным землетрясением
• небюрократический = без форм для заполнения
• ценные = важные