Сколько метров дорожка в бассейне: СП 31-113-2004 Бассейны для плавания

Разметка плавательного бассейна Аквадизайн — строительство фонтанов и бассейнов

Стандарт бассейнов для спортивного плавания — 25 и 50 метров, ширина от 11,4 до 25 метров в зависимости от количества дорожек, глубина от 1,2 до 6 метров в зависимости от назначения бассейна, ширина дорожки от 2,25 до 2,5 метров.

Плавательные бассейны длиной 25 и 50 метров разделены на дорожки (как правило, их четное количество) разноцветными канатами-разделителями, закрепленными на крючки на обеих торцевых стенках бассейна . Разделители дорожек (волногасители) предназначены для того, чтобы организовать движение в бассейне, упростить ориентирование в воде и гасить волны. Волногасители состоят из поплавков диаметром от 5 до 15 см, плотно соединенных друг с другом по всей длине с помощью троса. Цвет поплавков на протяжении 5 метров от торцевых стенок бассейна должен чётко отличаться от цвета остальных поплавков.

В глубоких бассейнах на глубине не менее 1,2 метра ниже уровня воды вдоль стенок должны располагаться уступы для отдыха

Согласно стандартам, многие бассейны оборудованы стартовыми тумбочками, высотой 50-75 см над уровнем воды, с минимальным размером верхней площадки — 50 * 50 см, с них пловцы прыгают в воду при старте кролем, брассом и баттерфляем. Стартовые тумбочки должны быть твёрдыми и не обладать пружинящими свойствами, поверхность тумбочки не должна быть скользкой. Конструкция тумбочки должна позволять пловцу при старте захватывать руками края тумбочки спереди или с боков. Максимальный наклон верхней площадки не должен быть более 10°. Та часть бассейна, где установлены стартовые тумбы, должна быть глубже, чтобы пловцы не задевали дно во время прыжка в воду.

Для старта при плавании на спине параллельны торцевым стенкам должны быть установлены горизонтальные и вертикальные ручки (поручни) на высоте 30-60 см над уровнем воды. Стартовые поручни не должны выступать за поверхность стенки.

Наряду с разделителями дорожек, пловцам помогает двигаться прямолинейно и придерживаться своей стороны разметка на дне спортивного бассейна. Посередине каждой дорожки прочерчены линии темного цвета, контрастирующего с цветом дна бассейна. Эти осевые линии имеют ширину 20-30 см, и заканчиваются в 2 метрах от торцевой стенки перпендикулярной линией длиной 1 метр той же ширины (получается как бы буква Т). «Буква Т» помогает рассчитать поворот при плавании на груди.

В бассейнах, где проводятся соревнования, на торцевых стенках бассейна или на контактных панелях должны быть нанесены линии цели, проходящие в центре торца каждой дорожки. Ширина этой линии такая же, как и у осевой линии на дне бассейна, 20-30 см. Линии на вертикальных стенках идут непрерывно от края ванны до дна и на глубине 30 см ниже уровня воды пересекаются под прямым углом линией длиной 50 см.

Поперек ванны бассейна, на расстоянии 5 метров от начала и конца дорожки и на высоте минимум 1,8- 2,5 метра от поверхности воды, подвешиваются два шнура с флажками, предназначенные для спортсменов, плывущих способом на спине, чтобы они могли видеть близость стенки и подготовиться к повороту. Также за 5 метров до конца дорожки меняется цветовая разметка на ограничителе дорожек (волногасителе).

ПЛАВАТЕЛЬНЫЕ БАССЕЙНЫ ДЛЯ СПОРТИВНЫХ СОРЕВНОВАНИЙ | Архитектура и Проектирование

Проектирование бассейнов для спортивных соревнований. Технические характеристики бассейнов для спортивных соревнований. Размеры ванны бассейна для профессиональных соревнований. 

Бассейны для плавания — глубина ванны 1,8 — 2,2 м. Бассейны для плавания и прыжков в воду — глубина ванны от 1,8 до 4,5 м (у вышек).

Бассейны для прыжков в воду

Размеры ванны для соревнований:

Водное поло. Размеры бассейна для международных соревнований 20 х 30 м, глубина 1,8 м; в некоторых случаях — ванна 16,66 х 25 м. В бассейнах длиной 25 м ванна для игры 12,5 х 20 м, глубина  ≥ 1,05 м.

Вышки для прыжков в воду.

Трамплины: стационарные высотой 1 и 3 м;

с гидравлическим подъёмом на высоту до 3 м Площадки для прыжков на высоте 1,3; 5; 7,5; 10 м. При высоте 10 м допускается отклонение 10%. Выбор типа ванны зависит от назначения бассейна.

Малые и нормальные бассейны, как правило, имеют универсальное назначение (рис. 4). В более крупных бассейнах возможны различные комбинации ванн:

ванна для плавания и для прыжков в воду;

ванна для не-умеющих плавать и для обучения плаванию.

Наиболее экономичны  универсальные бассейны с поднимающимся полом, позволяющим регулировать глубину ванны. Также целесообразны бассейны с переменной высотой   участка пола.

Спортивный комплекс (Плавательный)

Правила посещения Спортивного комплекса Плавательный

Спортивный комплекс (плавательный) ФАУ МО РФ ЦСКА на Ленинградском проспекте был построен в 1954 году при непосредственной поддержке Василия Сталина. Это первый в столице бассейн олимпийского стандарта (50 метров). Бассейн рассчитан на две тысячи зрителей. Спортивный комплекс (плавательный) ФАУ МО РФ ЦСКА открыт для проведения тренировок и соревнований среди военнослужащих Вооруженных Сил Российской Федерации и подготовки спортивного резерва страны, а также для населения.

В 2013 году в спортивном комплексе (плавательном) был проведен капитальный ремонт.

На базе плавательного бассейна ЦСКА занимаются члены сборных команд страны по плаванию и прыжкам в воду, воспитанники спортивных школ ЦСКА, спортивные команды ЦСКА и Вооруженных Сил. Также для детей осуществляют работу спортивно-оздоровительные группы по плаванию и прыжкам в воду.

Спортивный комплекс (плавательный) включает в себя:

Плавательный бассейн размером 50х20 метров, глубиной от 1,3 метров до 5 метров. Смена дорожек в соответствии с графиком 50 метров и 20 метров.

Малая ванна размером 14,5х2,7 метров, предназначена для обучения и отработки техники плавания для детей с шести лет.

Вышки (5, 7 и 10 метров) и трамплины (1 и 3 метра) для прыжков в воду.

Тренажерный зал расположен на 2 этаже и разделен на 2 галереи, оснащен профессиональными силовыми, кардио и пневматическими тренажерами.

Спортзал для групповых занятий с различным спортивным оборудованием.

Спортзал для прыгунов в воду оборудован современными батутами, трамплинами, акробатической дорожкой, ямой с поролоновым наполнителем.

Также в комплексе имеется вертикальный солярий и массажный кабинет.

В нашем спортивном комплексе проводятся занятия на индивидуальной основе с квалифицированными инструкторами по плаванию и в тренажерном зале.

Контакты:

— администратор – 8 (495) 613-69-07;

— отдел продаж – 8 (495) 613-25-83.

Услуги:

Прейскурант на услуги, предоставляемые в Спортивном комплексе Плавательный от 01.11.20

Водный стадион «Динамо» : Бассейн

В целях безопасного функционирования спортивного комплекса и недопущения заноса и распространения новой коронавирусной инфекции COVID-19 введены дополнительные меры безопасности и правила посещения.

Бассейн «Динамо» на Водном стадионе (Москва, Ленинградское шоссе, д.39, стр.53, метро Водный стадион)

К Вашим услугам:

• длина бассейна – 50 м, ширина 25 м
• 10 плавательных дорожек по 2,5 м шириной, оснащенные стартовыми тумбами
• глубина 2,20 м
• температура воды 27-28 С°
• просторные раздевалки и душевые
• подводное освещение
• подводная акустика
• каждая дорожка с 2-х сторон оснащена стартовой тумбой
• разметка для плавания, водного поло, женского водного поло, возможность разметки плавательных дорожек по 25 м
• система электронного хронометража AlgeTiming SWIM-2000
• бассейн оборудован системой телевизионных on-line трансляций с отдельными комментаторскими кабинами и звукоаппаратной
• интерактивный видеоэкран 4х3м
• трибуны на 658 мест (4 сектора по 8 рядов)

Дворец спорта «Динамо» на Водном стадионе внесён во Всероссийский реестр объектов спорта. Бассейн «Динамо» на Водном стадионе отвечает требованиям FINA (Международная Федерация плавания) и LEN (Европейская Лига плавания) для проведения международных соревнований по водному поло и плаванию.    

Большие панорамные окна бассейна открывают вид на Химкинское водохранилище и благоустроенную территорию Водного стадиона.  

Для тех, кто желает научиться плавать или усовершенствовать свои плавательные навыки, подготовиться к соревнованиям, мы рекомендуем персональные тренировки по плаванию. Индивидуальные занятия с инструктором в бассейне позволят достичь желаемых результатов. Инструкторы бассейна «Динамо» на Водном стадионе — это команда профессионалов, любящих свое дело. 

 Для детей:

Бассейн «Динамо» на Водном стадионе:
Ленинградское шоссе, д.39, стр.53
метро Водный стадион
(495) 981-60-71

Плавание в бассейне — это не просто приятное времяпровождение, но и комплексная оздоровительная процедура. Плавание помогает снять стресс и напряжение, мышечные зажимы, улучшить настроение, отдохнуть душой и телом.

Для посещения бассейна необходима медицинская справка.

Обратите внимание, что

• Детям дошкольного и младшего школьного возраста обязательна справка в бассейн с результатами анализов паразитологического обследования на энтеробиоз и яйцеглист. Справка действительна 3 месяца с даты выдачи.
• Беременные женщины допускаются к свободному плаванию только при наличии письменного разрешения на посещение бассейна от врача гинеколога-акушера с обязательным указанием даты, до которой разрешается посещение спортивного бассейна.  На сроках беременности свыше 29 недель посещение спортивного бассейна не допускается.    
• Посетители старше 70 лет допускаются к свободному плаванию при наличии письменного разрешения кардиолога или терапевта после кардиологического обследования.    
  
  ************* 
• Ключ от шкафчика раздевалок выдается под залог согласно Правилам посещения бассейна «Динамо», размещенным на стенде спортивного комплекса.
• Для всех посетителей бассейна обязательно соблюдение Техники безопасности и Правил посещения и поведения в плавательном бассейне. Правила посещения размещены на стенде и рецепции спортивного комплекса. 
  **********

Режим работы бассейна  «Динамо» на Водном стадионе 

• Понедельник — Суббота   с 07.00 до 22.45, санитарный час с 13.45 до 14.30
• Воскресенье                    с 08.30 до 19.45 без санитарного часа 

Администратор: (495) 981-60-71

Бассейн — Спартак СК

Плавание — особый вид спорта, потому что оно укрепляет почти все системы человека, развивает мышечную ткань, сжигает калории, помогает расслабиться и обрести прекрасную фигуру. Плавание — это два в одном: и удовольствие, и польза!

Плавательный бассейн универсален, здесь могут заниматься люди любого возраста и физической подготовки.

Бассейн спорткомплекса «Спартак» имеет оптимальную длину — 25 метров, переменную глубину и  шесть  плавательных дорожек.

Температура воды поддерживается на уровне  28-29С^о. 

Режим работы бассейна: с понедельника по воскресенье с 8.00 до 21.30.

РАСПИСАНИЕ СЕКЦИЙ И ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ

Учитесь плавать в любом возрасте! Регулярные занятия плаванием и аква-фитнесом заметно улучшают качество жизни: уходят проблемы с позвоночником, происходит закаливание и общее укрепление здоровья, повышается тонус мышц, приходит в норму работа нервной системы. Плавание — путь к красоте и здоровью!

Что необходимо иметь при себе для занятий плаванием:

Детям до 12 лет — медицинское заключение анализа на энтеробиоз (не позднее 14 дней с момента оформления)

Взрослым предоставление справки не требуется!

Фото 3х4 

Купальник/плавки, сменная обувь-сланцы, шапочка для плавания, полотенце, принадлежности для душа.

Детям желательно иметь очки для плавания.

Все о бассейнах ФизКульт

Сеть ФизКульт это полноформатные фитнес-клубы в Нижнем Новгороде и Дзержинске. В семи клубах мы предоставляем доступ к современным бассейнам для плавания и фитнеса. Об особенностях каждого бассейна читайте в нашем новом FitБлоге.

Бассейны ФизКульт это полноценный тренировочный комплекс для всех, кто хочет заниматься фитнесом в воде. Качественное оборудование, серьезный подход к правилам гигиены и безопасности и широкий выбор водных программ – вот главные требования наших клиентов, которым мы стараемся соответствовать. Приобретая абонемент в наши бассейны, вы получаете доступ к водной зоне для комфортного плавания и аэробики.

СИСТЕМА ФИЛЬТРАЦИИ ВОДЫ В БАССЕЙНАХ ФИЗКУЛЬТ

В бассейнах наших клубов действует трехступенчатая очистка воды: 

1. Вода из чаши бассейна через переливные лотки поступает в фильтр грубой очистки, проходит через фильтрующую засыпку с кварцевым песком;
2. Затем вода поступает в ультрафиолетовый обеззараживатель, который предназначен для безреагентного обеззараживания воды от патогенной микрофлоры и обезвреживания токсинов и вредных органических соединений. Болезнетворные микроорганизмы способны нанести вред человеческому организму только в случае их размножения в организме, при обеззараживании воды ультрафиолетом эта способность утрачивается и, как следствие, любой негативный эффект микроорганизмов исключается.
3. Далее вода поступает на станцию дозации, в которой происходит анализ воды на содержание гипохлорита натрия и по мере необходимости станция автоматически добавляет нужное количество дезинфектанта (гипохлорита натрия) и регулятор уровня РН.

Таким образом, очищенная и подготовленная вода поступает в чашу бассейна. Каждое лето мы полностью сливаем воду из бассейнов для проведения планово-профилактического ремонта чаши и замены фильтров.

Отметим, что наши инженеры ежедневно снимают пробу воды из бассейнов. Они проводят проверку на запах, мутность и цвет и другие, сформулированные СаНПиН показатели. Согласно последним, вода в бассейнах должна быть такой же, как и пригодная для питья водопроводная вода. Ведь люди, особенно дети, могут случайно проглотить воду во время плавания. Допускается отличие от питьевой воды только по содержанию минеральных веществ, но их предельно допустимая концентрация не должна быть превышена более чем в 2 раза. Также мы проводим пробу на содержание свободного хлора в воде.

В бассейнах сети фитнес клубов ФизКульт действует одна из самых надежных схем комбинированной дезинфекции воды. Она позволяет максимально обезопасить наших клиентов от вредоносных микроорганизмов. Тем не менее, при заключении контракта член клуба обязуется предоставить в отдел продаж справку о допуске к плаванию в бассейне, если он собирается тренироваться в водной зоне. Данную справку следует обновлять не реже 1 раза в 3 месяца.

Кроме того, согласно Правилам посещения, все члены клуба перед посещением бассейна должны принять душ без купальника с мочалкой и мылом. А находиться в бассейне можно только в купальнике и плавательной шапочке. Обращаем внимание, что для перемещения по водной зоне следует выбирать шлепки на нескользящей подошве.

Во время тренировки обязательно обращайте внимание на специальные таблички. Они могут содержать информацию об аренде дорожек, о плавании с детьми или о спортивном (быстром плавании). При плавании держитесь правой стороны дорожки. Перемещаться через разделительные поплавки следует у края бассейна, когда ваш маневр не помешает никому из плывущих рядом.

Дети в возрасте до 3 лет допускаются к посещению бассейна в подгузниках. С 21 часов в бассейне начинается время взрослого плавания, и мы просим детей покинуть водную зону. Подробнее о правилах посещения клубов ФизКульт детьми вы можете узнать здесь.

СПОРТИВНОЕ ПЛАВАНИЕ В БАССЕЙНАХ ФИЗКУЛЬТ

В ФизКульт работает Центр Спортивного Плавания, ученики которого готовятся к соревнованиям разного уровня. Мы попросили руководителя направления Арсения Абакарова объяснить, почему основной площадкой ЦСП стал бассейн в ФизКульт Родионова. «Мы долго определяли бассейны для наших тренировок, ведь все бассейны сети сделаны качественно и комфортны для регулярных занятий. Остановили свой выбор на бассейне в ТРЦ «Фантастика» по нескольким причинам. Например, здесь самые широкие дорожки для плавания, здесь очень широкий выбор оборудования для занятий аквафитнесом и для занятий спортивным плаванием Кстати, это единственный бассейн в Нижнем Новгороде, где есть тренажер для сухого плавания Хюттеля-Мартенса. А в ближайшее время Центр Спортивного Плавания планирует приобрести специализированную информационную систему SwimPlanyzer. Представляете, этой системой пользуется всего пять тренеров по всей стране! Она позволяет планировать, регистрировать и анализировать тренировочную нагрузку пловцов различного уровня подготовки на основе международной классификации (подготовленной International Center for Aquatic Research) зон энергетического метаболизма и тренировочных категорий. Так же, ЦСП планирует приобрести новое оборудование для аквафитнеса — SUP’P (STAND UP PADDLE IN POOL) – это революционная программа, соединяющая в себе тренировку на суше и в воде при использовании комфортной поверхности надувной доски и при этом более сложной нагрузки так эта поверхность не стабильна», – раскрывает Арсений амбициозные планы ЦСП на будущие тренировки.

Бассейны в Казани — адреса, отзывы и цены

Занятия плаванием позволят вам всегда оставаться в прекрасной форме, развить подвижность позвоночника, избавится от лишнего веса и укрепить сердечно-сосудистую систему.

Район: Приволжский

Адрес: деревня Универсиады, д.33

Длина бассейна: 50 метров

Количество дорожек: 8 дорожек

Справка от врача: Нужна

Оплата: Разовое посещение и абонемент

Район: Советский

Адрес: ул. Рашида Вагапова, д.17, к.1

Длина бассейна: 25 метров

Количество дорожек: 5 дорожек

Справка от врача: Неизвестно

Оплата: Разовое посещение и абонемент

Район: Московский

Адрес: ул. Галимджана Баруди, д.8

Длина бассейна: 25 метров

Количество дорожек: 5 дорожек

Справка от врача: Неизвестно

Оплата: Покупка клубной карты

Район: Ново-Савиновский

Адрес: ул. Мусина, д.39

Длина бассейна: 25 метров

Количество дорожек: 4 дорожки

Справка от врача: Неизвестно

Оплата: Покупка клубной карты

Район: Авиастроительный

Адрес: ул. Олега Кошевого, д.19

Длина бассейна: 25 метров

Количество дорожек: 4 дорожки

Справка от врача: Неизвестно

Оплата: Разовое посещение и абонемент

Район: Приволжский

Адрес: ул. Кул Гали, д.13а

Длина бассейна: 50 метров

Количество дорожек: 10 дорожек

Справка от врача: Нужна

Оплата: Разовое посещение и абонемент

Район: Ново-Савиновский

Адрес: ул. Маршала Чуйкова, д.8

Длина бассейна: 25 метров

Количество дорожек: 5 дорожек

Справка от врача: Только детям

Оплата: Разовое посещение и абонемент

Адрес: с. Высокая Гора, ул. Мичурина, д.13

Длина бассейна: 25 метров

Количество дорожек: 4 дорожки

Справка от врача: Неизвестно

Оплата: Покупка клубной карты

Район: Приволжский

Адрес: ул. Академика Парина, д.1

Длина бассейна: 25 метров

Количество дорожек: 3 дорожки

Справка от врача: Неизвестно

Оплата: Покупка клубной карты

Район: Ново-Савиновский

Адрес: ул. Маршала Чуйкова, д.41а

Длина бассейна: Небольшой бассейн

Количество дорожек: Нет дорожек

Справка от врача: Неизвестно

Оплата: Разовое посещение и абонемент

Район: Ново-Савиновский

Адрес: пр-т Фатыха Амирхана, д.1г

Длина бассейна: 25 метров

Количество дорожек: 4 дорожки

Справка от врача: Неизвестно

Оплата: Покупка клубной карты

Район: Советский

Адрес: ул. Пионерская, д.8а

Длина бассейна: 10 метров

Количество дорожек: Нет дорожек

Справка от врача: Не нужна

Оплата: Разовое посещение и абонемент

Район: Вахитовский

Адрес: ул. Николая Ершова, д.1а

Длина бассейна: 12 метров

Количество дорожек: Нет дорожек

Справка от врача: Неизвестно

Оплата: Разовое посещение и абонемент

Район: Кировский

Адрес: ул. Урицкого, д.17

Длина бассейна: 25 метров

Количество дорожек: 7 дорожек

Справка от врача: Нужна

Оплата: Покупка клубной карты

Район: Советский

Адрес: ул. 2-я Азинская, д.1в

Длина бассейна: 25 метров

Количество дорожек: 3 дорожки

Справка от врача: Неизвестно

Оплата: Покупка клубной карты

Район: Ново-Савиновский

Адрес: пр-т Ямашева, д.115а

Длина бассейна: 25 метров

Количество дорожек: 5 дорожек

Справка от врача: Не нужна

Оплата: Покупка клубной карты

Район: Вахитовский

Адрес: ул. Университетская, д.7

Длина бассейна: 20 метров

Количество дорожек: Нет дорожек

Справка от врача: Не нужна

Оплата: Разовое посещение и абонемент

Район: Советский

Адрес: ул. Патриса Лумумбы, д.44

Длина бассейна: 15 метров

Количество дорожек: Нет дорожек

Справка от врача: Неизвестно

Оплата: Разовое посещение и абонемент

Район: Ново-Савиновский

Адрес: ул. Фатыха Амирхана, д.1а

Длина бассейна: 25 метров

Количество дорожек: 4 дорожки

Справка от врача: Неизвестно

Оплата: Покупка клубной карты

Район: Вахитовский

Адрес: ул. Московская, д.1а

Длина бассейна: Небольшой бассейн

Количество дорожек: Нет дорожек

Справка от врача: Не нужна

Оплата: Разовое посещение и абонемент

В бассейне круг такой же, как длина · Эван Моррисон

В отличие от политики, религии и правильной техники сканирования спереди, некоторые вопросы являются черно-белыми. Некоторые «дебаты» на самом деле не являются дебатами, это скорее случаи, когда существует единственный правильный ответ, но некоторые люди еще не нашли Иисуса.

Случайное недоразумение по поводу длины круга и длины — один из таких случаев.

В бассейне «круг» является синонимом «длины».”

В обычном использовании «круг» означает завершение дистанции. В пуле «курс» — это сам бассейн, от одного конца до другого. Следовательно, нахлест — это одна длина.

Некоторые думают, что «круг» — это две длины бассейна. Они ошибаются. В 50-метровом бассейне олимпийских размеров один круг составляет 50 метров. В американском 25-ярдовом бассейне для коротких полей круг составляет 25 ярдов.

Я не всегда сходился во взглядах с покойным великим Терри Лафлином, но здесь мы согласны: представление о том, что круг составляет два отрезка бассейна, может происходить из ложной аналогии с зацикленными дорожками, такими как те. в беге, скачках и автогонках.

Терри пишет:

При беге вы завершаете круг, объезжая трассу, что возвращает вас туда, откуда вы начали. Похоже, это заставило многих новичков в плавании думать, что вам нужно вернуться туда, откуда вы начали, чтобы пройти круг. Плавание — другое дело. Вы плывете по прямой, а не по петлеобразной трассе. Но в плавании, как и в беге, выполнение LAP означает завершение КУРСА.

Некоторые иллюстрации:

Стивен Мунатонес пишет (обратите внимание, это было опубликовано через два дня после настоящей статьи):

Я вырос в Южной Калифорнии, где пловцы называют один круг одной длиной бассейна.Чаще всего это наблюдается во время соревнований по плаванию на дистанциях вольным стилем, когда пловцам напоминают о длине бассейна, в котором они плавали, с помощью счетчиков кругов.
Пловцы и тренеры составляют 20 кругов для заплыва на 500 ярдов в 25-ярдовом бассейне и 30 кругов для заплыва на 1500 метров вольным стилем в 50-метровом бассейне. Так меня учили еще в 1960-х и 1970-х годах.

Олимпиец 2008 года, чемпион мира FINA на 25 км и нынешний главный тренер клуба плавания Санта-Барбары Марк Варкентин пишет (через личное общение):

Lap = длина на мой взгляд.
Я считаю, что кривая поворота на гоночной трассе — существенная разница. В пуле нет разницы в том, что происходит между нечетной и четной длиной.

Опять же, это не настоящая дискуссия среди опытных пловцов. Но не верьте мне на слово, на слово Терри, на слово Стивена или на слово Марка. Подкаст NPR «Как сделать все» посвящен интересному исследованию проблемы.

Отец 11-летнего пловца звонит, надеясь разрешить разногласия со своим сыном о том, сколько длин на круге.Отец считает, что круг — это две длины. Слушайте:

(Если элементы управления звуком не работают в вашем браузере, перейдите по этой ссылке. Сегменты начинаются примерно через 4 минуты 37 секунд начала подкаста.)

Затем хозяева берут интервью у сына (Генри), которого тренеры правильно научили, что круг равен длине. Слушайте:

Наконец, хозяева беседуют с 12-кратным призером Олимпийских игр Натали Кафлин, чтобы решить эту проблему.Слушайте:

Натали вполне понятна:

Круг — это плавание от одного конца бассейна до другого. Без сомнения, это один конец бассейна к другому. Это не туда-сюда.

Если вы опросите сверстников Натали из национальной сборной США (или любой другой национальной сборной), 100% из них скажут то же самое. Между прочим, Натали также подчеркивает тот важный момент, что опытные пловцы не говорят о «кругах» или «длинах» — они относятся к дистанциям.Четыре круга / длины в бассейне для длинной дистанции — это просто: «200».

Теперь в местном бассейне среди случайных пловцов или триатлонистов вы можете услышать разные идеи, создающие видимость «дебатов». Это не дискуссия. Сожалею!

К сожалению, даже Оксфордский словарь английского языка сбивает с толку:

Этап заплыва, состоящий из двух частей (или одной длины) бассейна.

Запись в OED может ссылаться на обычное использование, но, к сожалению, одно из этих употреблений неверно.Если круг — это «две длины или одна длина» бассейна, то это слово не имеет смысла.

Вот устройство, используемое в событиях расстояния на основе пула, таких как миля. Он называется счетчик кругов . Почему? Потому что он насчитывает кругов (что соответствует длине).

Почему счетчик кругов может отображать только нечетные числа? Потому что счетчик кругов всегда отображается пловцу на противоположном конце от стартового блока — когда пловец финиширует нечетных кругов / длин дистанции.

Почему счетчик кругов показывает 69? Потому что в 1650-ярдовом вольном стиле 66 кругов / длин (25 ярдов). Не 33.

Как бы вы назвали спринт на 50 м в олимпийском бассейне? Это один круг. Никто никогда не называет это «полкруга».

В целом, мы можем определить «круг» как завершение базовой неделимой дистанции. В пуле неделима только длина в одну сторону; две длины можно разделить на две одинаковые длины в одном направлении.

Для ясности: не только калифорнийцы, американцы или даже пловцы в бассейне так определяют круги.

Рекорд австралийки Хлои Маккардель по заплыву на Бонди-Бич в 2011 году Хлоя и журналисты описали как «60 кругов» по ​​пляжу — с одним кругом, определяемым как один конец пляжа до другого (примерно 800 метров).

Сколько кругов для плавания на одной миле?

В международном сообществе плавания одна миля обозначается как 1 650 ярдов или 1 500 метров. Однако эти расстояния не превышают истинную милю. Одна миля равна 5280 футам, 1760 ярдам или 1609.344 метра. Это означает, что миля длиной 1650 ярдов на 6,25% короче истинной мили, а миля длиной 1500 метров короче на 6,8%.

Сколько кругов вам понадобится, чтобы проплыть настоящую милю? Давайте выясним.

Посмотрите видео:

Слушайте подкаст:

Связано: как вернуться в форму плавания

Зазор и длина

Некоторые люди измеряют свои заплывы по длине, а другие измеряют заплывы кругами:

• Одна длина: Проплывите от одного конца бассейна до другого.
• Один круг: Проплывите до другого конца бассейна и один раз назад.

Длинный курс против короткого

Бассейны делятся на короткие (25-метровые или 25-метровые бассейны) или длинные (50-метровые бассейны). Для гонок существует два стандарта расстояния для мили, которые учитывают разницу между ярдами и метрами:

• 25-метровый бассейн: 1650 ярдов
• 25-метровый или 50-метровый бассейн: 1500 метров

По теме: Как MySwimPro помогает мне тренироваться для 200 и 400 Freestyle

Как проплыть настоящую милю в бассейне

В зависимости от длины бассейна, вот сколько кругов вам нужно проплыть, чтобы преодолеть настоящую милю:

• Пул на 20 ярдов: 1760 ярдов — это 88 участков (44 круга)
• Пул на 25 ярдов: 1760 ярдов — 70.4 длины (35,2 круга)
• 25-метровый бассейн: 1610 метров — 64,4 длины (32,2 круга)
• 30-метровый бассейн: 1610 метров — 53,6 длины (26,8 круга)
• 50-метровый бассейн: 1610 метров составляет 32,2 длины (16,1 круга)

Чем длиннее ваш бассейн, тем меньше кругов вам нужно будет пройти, чтобы проехать одну милю.

Связанные: 12 самых красивых бассейнов в мире

Морская миля

Если у вас есть выход к океану или озеру, подумайте о том, чтобы проплыть морскую милю.Морская миля измеряется как одна угловая минута широты вдоль любого меридиана и обычно используется навигаторами лодок и самолетов.

Измерение миль по градусам широты также несовершенно, поскольку Земля не является идеальной сферой, из-за чего морская миля становится длиннее по мере приближения к полюсам Земли. По этой причине морская миля была стандартизирована как 1852 метра.

Связано: Как плавать прямо в открытой воде

Немного истории

Первый метровый бассейн использовался на Олимпийских играх в Лондоне в 1908 году.Имперская система стала стандартом для международного сообщества плавцов за пределами США, и соревнования по плаванию стали смоделированы после соревнований на беговой дорожке. Подобно 440-ярдовым беговым дорожкам того времени, 55-ярдовые бассейны были построены в Соединенных Штатах, чтобы сделать весь процесс более стандартизированным. Сегодня 100 м, 200 м и 400 м являются стандартными на беговой дорожке и в бассейне.

Соединенные Штаты в конечном итоге начали проводить соревнования по плаванию на длинной дистанции (50-метровый бассейн) летом и сохранили короткую дистанцию ​​(25-ярдовый бассейн) для плавания зимой.

Сегодня плавание на длинной дистанции считается международным стандартом соревнований. Чемпионаты мира и Олимпийские игры проводятся в формате длинной дистанции. Чемпионаты мира по короткой воде, чемпионаты Европы и чемпионаты мира по водным видам спорта проводятся на короткой дистанции (25-метровый бассейн)

Точность — ключ к успеху

На одном международном конкурсе 50-метровый бассейн был построен до изобретения сенсорных панелей. Когда сенсорные панели находились В бассейне, бассейн был на 1 см короче 50 метров.Записи, которые могли быть помещены в так называемый «короткий» пул, не будут считаться записями. Еще до начала встречи организаторы обнаружили именно эту проблему.

С сотнями пловцов, которые должны были прибыть в течение нескольких дней, предприятие осушило бассейн, сбрило 1 см стены, заново оштукатурили бритую поверхность и снова наполнило бассейн, оставив лишь несколько часов.

Хотите проплыть свою первую милю?

Попробуйте тренировку «Тропическая миля»!

Ознакомьтесь с нашими планами тренировок, которые помогут вам прийти в форму и проплыть непрерывную милю:

Кушетка для плана обучения 1k

Сделайте тренировку на 1000 метров в течение этой 6-недельной программы.

6-недельный план тренировок Get Fit

Испытайте себя и улучшите свою физическую форму с помощью 3 тренировок в неделю.

Чтобы получить больше советов, подпишитесь на канал MySwimPro на YouTube. Загрузите приложение MySwimPro на iPhone или Android и получите 30-дневную бесплатную пробную версию ELITE COACH, чтобы разблокировать все наши программы тренировок по плаванию и суше!

Сколько кругов на миле в плавании? (Дистанционные диаграммы)

Плавание содержит множество странных терминов и жаргона, которые некоторые пловцы высокого уровня даже не понимают полностью.Один из самых запутанных аспектов — это, пожалуй, заплыв на милю.

Хотя это может показаться достаточно простым, на самом деле существует немало путаницы в отношении заплыва на милю, поскольку ваша типичная миля плавания на самом деле не такая же, как, например, миля бега или езды на велосипеде.

Так как плавание на милю является целью многих пловцов по всему миру, это привело к тому, что многие не знают, сколько на самом деле кругов в плавании на милю. (И сколько им нужно проплыть, чтобы достичь этой «вехи»).

Тем не менее, в сегодняшней статье мы расскажем все, что вам нужно знать о количестве кругов на милю плавания, а также некоторую дополнительную информацию о заплыве на милю, которая может пригодиться во время ваших будущих заплывов.

Быстрый ответ —

Количество кругов, которые вам нужно будет проплыть, чтобы преодолеть истинную милю, будет зависеть от длины вашего бассейна. В 25-ярдовом бассейне 1 миля составляет 70,4 круга. В 25-метровом бассейне 1 миля составляет 64,4 круга, а в 50-метровом бассейне 1 миля составляет 32.2 круга.

Точно так же количество кругов, которые вам нужно будет проплыть, чтобы преодолеть милю пловца, также будет зависеть от длины бассейна. В 25-ярдовом бассейне вам нужно проплыть 66 кругов. В 25-метровом бассейне вам нужно проплыть 60 кругов, а в 50-метровом бассейне вам придется проплыть 30 кругов.

Что такое миля в плавании?

Возможно, самый запутанный аспект заплыва на милю — это расстояние. Как упоминалось ранее, «миля плавания» на самом деле отличается от стандартной мили, которая обычно определяется как 1760 ярдов или 1610 метров.

В плавании есть 3 основных дистанции, которые обычно используются разными категориями пловцов, давайте кратко их рассмотрим.

Встречная миля: Большинство пловцов, вероятно, знакомы с соревновательной милей, поскольку это расстояние, обычно используемое на всех международных соревнованиях по плаванию, которые проводятся в бассейне.

В соревновательном пуле ярдов миля определяется как 1650 ярдов, что на самом деле на 90 ярдов меньше реальной мили, а в соревновательном пуле метровая миля определяется как 1500 метров, что опять же составляет примерно 1640 ярдов. меньше реальной мили.

Вы можете узнать больше о том, почему это так, здесь.

Тренировочная миля в бассейне: В тренировочных целях пловцы используют либо 1650 метров, либо 1650 ярдов для подготовки к соревновательной миле, оба из которых обеспечат последующую пригодность к фактической соревновательной миле, определяемой как 1500 метров или 1650 ярдов. мы только что обсуждали.

Миля в открытой воде: При плавании в открытой воде используется математически правильная миля. То есть 1760 ярдов или 1610 метров. Если вашей целью является тренировка на истинную милю для соревнований на открытой воде, вам следует разделить 1760 ярдов на длину вашего бассейна (если он в ярдах) или, если ваш бассейн в метрах, вы должны разделить 1610 метров на его длину.

С учетом всего сказанного, вы все еще можете задаться вопросом, а каково же расстояние заплыва на милю? И ответ на этот вопрос — зависит от обстоятельств.

Это зависит от вашей цели — вы хотите проплыть настоящую милю? Если это так, тренируйтесь, чтобы пройти 1760 ярдов или 1610 метров. С другой стороны, если ваша цель — проплыть милю в соревнованиях по плаванию, тренируйтесь, чтобы преодолеть 1650 ярдов или 1500 метров.

Связанные- Техника плавания на длинные дистанции.

Число оборотов по сравнению с длиной — есть ли разница?

Следующий аспект, который мы должны рассмотреть, чтобы избежать путаницы, — это разница между кругами и длиной, которые, если вы опытный пловец, должны знать, на самом деле никакой разницы нет.

Многие пловцы-любители или начинающие пловцы, кажется, считают, что круг определяется как две длины бассейна, то есть плавание вверх и вниз, в то время как отрезок — это плавание от одной стороны бассейна к другой. Это неверно, поскольку я объясняю здесь в своей статье «Что такое круг в плавании?».

Во избежание путаницы вы должны понимать, что и круг, и длина — это одно и то же расстояние, то есть плавание от одного конца бассейна до другого.

Проще говоря, определение круга — это полное путешествие по гоночной трассе.В плавании бассейн — это ипподром, поэтому, если вы переплыли из одного конца в другой, значит, вы прошли трек, то есть один круг или длину.

Все еще не верите? Что ж, послушайте, что Натали Кафлин, 12-кратный призер Олимпийских игр по плаванию, должна сказать — Источник / Кредит

Размер вашего бассейна влияет на количество кругов при плавании на милю.

Теперь, когда вы понимаете, на какой дистанции вы тренируетесь, и что на самом деле нет никаких различий между кругом и длиной, вам необходимо понять, как размер вашего бассейна влияет на количество кругов, которые вам придется проплыть.

Чтобы упростить задачу, вот 3 основных длины бассейна, которые используются пловцами по всему миру, как для тренировок, так и для соревнований —

Бассейн на 25 ярдов: Это длина бассейна, обычно используемая пловцами в США во время короткой дистанции. сезон, который проходит в основном в течение зимних месяцев. Бассейны на 25 ярдов обычно используются для соревнований по плаванию в школах и колледжах, в то время как многие бассейны для отдыха в США также имеют длину 25 ярдов.

25-метровый бассейн: Хотя длина бассейна немного превышает 25 ярдов, это длина бассейна, используемая в большинстве других стран за пределами США.S — соревнования по плаванию на короткой дистанции. 25-метровый бассейн также используется для проведения международных соревнований по плаванию на короткой воде по всему миру, таких как чемпионат мира по плаванию на короткой воде, который проводится каждые 2 года.

50-метровый бассейн: Это наиболее распространенная длина бассейна, используемая на международных соревнованиях по плаванию, включая Олимпийские игры. Почти все другие соревнования по плаванию, включая соревнования в возрастных группах, проходят в 50-метровом бассейне, и многие пловцы также тренируются в этом бассейне в течение всего года.

Нетрадиционные размеры бассейнов: Многие пловцы могут тренироваться в бассейнах разной длины. Например, это могут быть бассейны размером 20, 30 или 40 ярдов. Эти бассейны подходят для тренировок, но не могут использоваться для регламентированных соревнований по плаванию.

Влияние длины вашего бассейна на количество кругов, которые вы должны проплыть: Естественно, чем длиннее ваш бассейн, тем меньше кругов вам придется проплыть, чтобы завершить заплыв на милю, а чем короче ваш бассейн, тем больше кругов вам придется плавать, чтобы завершить заплыв на милю.

Круги за милю для плавания — графики расстояний заплыва.

Теперь, когда мы рассмотрели все аспекты, которые вам необходимо понять, чтобы избежать путаницы, когда дело доходит до плавания на милю в бассейне, мы можем узнать, сколько кругов находится в плавании на милю. Ниже приведено все, что вам нужно знать, чтобы проплыть милю в зависимости от ваших целей и тренировочных целей.

Количество кругов в фактической миле (1760 ярдов / 1610 метров):

• Пул на 25 ярдов: 1760 ярдов это 70.4 круга.
• 25-метровый бассейн: 1610 метров — это 64,4 круга.
• 50-метровый бассейн: 1610 метров — это 32,2 круга.

Количество кругов в плавательной миле (1650 ярдов / 1500 метров):

• Пул на 25 ярдов: 1650 ярдов — это 66 кругов.
• 25-метровый бассейн: 1500 метров — это 60 кругов.
• 50-метровый бассейн: 1500 метров — это 30 кругов.

Для бассейнов нестандартных размеров вам придется немного вычислить, чтобы вычислить, сколько кругов вам придется проплыть, чтобы преодолеть милю.К счастью, это не так уж и сложно.

Вы можете использовать эту формулу, чтобы рассчитать, сколько кругов вам нужно проплыть, чтобы пройти милю —

Количество ярдов / метров в миле / фактической миле пловца ÷ расстояние до бассейна (в ярдах или метрах).

Пример: предположим, что длина вашего бассейна составляет 20 ярдов, и вы хотите завершить заплыв на целую милю, тогда все, что вам нужно сделать, это взять 1760 ярдов и разделить их на 20. Это составит в общей сложности 88 кругов, которые вы бы сделали. нужно проплыть, чтобы пройти целую милю.

Связанные — Сколько кругов является хорошей тренировкой по плаванию? — Руководство по плаванию на коленях.

Как считать свои круги во время плавания.

Знать, сколько кругов вам нужно проплыть, чтобы завершить милю, — это хорошо и хорошо, но это не совсем поможет, если вы неправильно подсчитываете круги по пути, поскольку в конечном итоге вы обманываете себя и свои цели в плавании.

Как опытный пловец, я знаю, как легко неправильно подсчитывать круги или полностью терять трек при плавании на длинные дистанции (я, вероятно, делаю это хотя бы раз на каждой тренировке, к счастью, у меня есть хорошие товарищи по команде).

Для тех, кто тренируется самостоятельно, вот 2 полезных метода, позволяющих убедиться, что вы завершили плавание на всю милю и также получили все награды —

GPS Swim Watch: Вероятно, самый простой и точный способ измерить, сколько кругов, которые вы сделали, — это с помощью часов для плавания с GPS.

Я обнаружил, что Garmin Swim 2 на сегодняшний день являются самыми точными часами для плавания на рынке. Что замечательно в этих часах, так это то, что они могут измерять плавание как в открытой воде, так и в бассейне, и имеют очень доступную цену по сравнению с часами с аналогичными возможностями.

Вы можете проверить это на Amazon, нажав здесь, если хотите.

Ray из DC Rainmaker также сделал действительно отличный обзор часов, если вы хотите узнать немного больше о Garmin Swim 2.

Носимый счетчик кругов: Еще один эффективный и дешевый способ подсчета кругов. но то, что требует немного больше ума, — это простое устройство, которое можно носить на пальце, известное как носимый счетчик кругов.

Это низкопрофильное, низкотехнологичное устройство, в котором вы нажимаете кнопку каждый раз после прохождения круга.Он также имеет встроенный таймер, чтобы вы могли видеть, насколько быстро вы плывете по кругу. Вы можете проверить это на Amazon здесь.

Сколько времени нужно, чтобы проплыть милю? Среднее время плавания на милю.

Вам может быть интересно, сколько в среднем времени нужно, чтобы проплыть милю? Это даст вам хорошую цель, к которой нужно стремиться, чтобы убедиться, что вы на правильном пути, чтобы плавать в бассейне прилично.

Как бы то ни было, некоторое время назад я написал статью о среднем времени плавания на милю и проанализировал время 425 пловцов из широкого спектра возрастов и уровней опыта, которые участвовали в гонке на открытой воде на милю, чтобы предоставить вам среднее время для прицеливания. для.

Короче говоря, среднее время, затрачиваемое на заплыв на милю в открытой воде, составляло ровно 30 минут 0,02 секунды. Очевидно, что в бассейне это время будет немного быстрее, так как у вас, вероятно, будет немного меньше волн, лучший обзор, а также стены, от которых нужно отталкиваться после каждого поворота. Таким образом, время для плавания в бассейне должно составлять примерно 25-27 минут.

Тем не менее, это время может не относиться ко всем. Вот несколько общих рекомендаций, к которым следует стремиться при проплывании мили на время:

Новичкам нужно от 40 до 50 минут, чтобы проплыть милю, в то время как пловцы среднего уровня смогут проплыть милю за 30-35 минут, а опытные пловцы. через 25 минут или меньше.Пловцы элитного уровня должны уметь плавать на милю менее 20 минут.

Связанные — Плавательные тренировки на выносливость.

Сколько калорий вы сжигаете за милю?

Всем известно, что плавание — это отличная тренировка для всех, а также отличный способ сжечь лишние калории. Вот почему вам может быть интересно, сколько калорий вы можете сжечь, проплывая милю.

Очевидно, что существует множество факторов, влияющих на количество калорий, которые вы сожжете, пройдя милю, например, ваш возраст, вес, скорость плавания, а также гребок, которым вы плывете, поэтому дать 100% точный ответ не совсем реально. .

Тем не менее, есть несколько общих рекомендаций, которые я могу дать вам, чтобы дать приблизительную оценку того, сколько калорий вы сожжете, проплывая милю —

Большинство людей могут рассчитывать сжечь около 250-350 калорий, проплыв милю вольным стилем, 230- 300 калорий, плавание на спине, 350-400 калорий, плавание на милю брассом, и 450-500 калорий, сжигаемых на милю баттерфляем.

Если вы хотите узнать более точный ответ о том, сколько калорий вы сожжете на милю, подумайте об использовании этого калькулятора калорий при плавании.

Заключение.

Для некоторых пловцов заплыв на милю может быть большой целью, а для других — просто частью повседневной жизни, когда многие соревнующиеся пловцы выкладывают более 4-5 миль за одну тренировку.

Независимо от вашего уровня плавания важно знать, сколько кругов проходит в плавании на милю, чтобы вы могли точно тренироваться для достижения своих целей в бассейне.

Другие статьи по плаванию —

9 способов подсчета кругов во время плавания

Фото gabyu Плавание в бассейне — отличная тренировка, но как отследить, как далеко вы продвинулись? Особенно при плавании кругов непрерывно, без перерывов, очень легко забыть, на каком круге вы находитесь, и запутаться в счете.Круг в бассейне идет туда и обратно и обычно составляет 50 ярдов или 50 метров. Длина — это расстояние от одного конца бассейна до другого, равное половине круга. Вот несколько простых (и несколько не очень простых) методов подсчета кругов или оценки дистанции плавания в бассейне.

1. Время : Самый простой способ отследить, как далеко вы прошли, — не беспокоиться о расстоянии, а вместо этого просто отслеживать, как долго вы находитесь в бассейне. Плавать в течение 30 минут гораздо проще, чем считать круги.
2. Подсчет длины : вместо подсчета кругов вы можете попробовать подсчитать длину. Немного легче отслеживать длину, потому что вы всегда знаете, что плавание в одном направлении будет нечетным числом, а плавание в другом направлении будет четным числом. Немного легче определить, какой у вас рост — 12 или 14 лет, чем на 6 или 7 круге.
3. Наручные часы : Очень простой способ подсчета кругов — это надеть водонепроницаемые или водонепроницаемые наручные часы и нажимать кнопку счетчика кругов на каждом круге.Тогда у вас будет точный счет, не беспокоясь о том, чтобы держать его в голове. Я предпочитаю не носить часы во время плавания, но я слежу за ними в конце бассейна, где я вхожу, и каждые 250 метров (5 кругов) нажимаю на них. Мне нужно только считать до 5 каждый раз, и я в основном знаю, сколько времени это у меня займет, поэтому я могу щелкнуть по часам, и они будут считать мои подходы, а не отдельные круги.
4. Goggles : даже проще, чем наручные часы, вы можете получить набор очков, который автоматически считает ваши круги за вас с помощью небольшого компаса и отображает количество кругов и продолжительность вашего плавания на линзах очков.Однако я не уверен, есть ли они вообще на рынке.
5. Разделители полос : Мой основной метод подсчета кругов — использовать разделители полос, которые обычно комбинируются с моими наручными часами на каждые 5 кругов. Что я делаю, так это отталкиваю буи на разделительной полосе от стены, когда вхожу внутрь, а затем передвигаю один к стене на каждом круге, который я завершаю, перед тем, как начать следующий. Когда я доживаю до 10, я начинаю отталкивать их от стены. Это простой и удобный метод, доступный в большинстве бассейнов.
6. Set Workouts : Вы можете составить комплексную тренировку, которой вы собираетесь следовать в бассейне, чтобы вам не нужно было отслеживать, сколько кругов вы проплыли. Вместо этого вы должны следовать тренировке, как описано, и знать, как далеко вы собираетесь проплыть, еще до того, как сядете в бассейн. Например, тренировка может быть записана так, чтобы проплыть 5 кругов в качестве разминки, 5 подходов по 100 метров (по 2 круга каждый), а затем 5 кругов в качестве заминки. Вам нужно только отслеживать, где вы находитесь на тренировке, а не каждый пройденный круг.
7. Время круга : Вы можете отслеживать время отдельных кругов или время нескольких кругов на протяжении заплыва, чтобы получить среднее время, которое оно занимает, а затем просто разделите время, которое вы проплыли, на среднее время круга, чтобы получить оценку расстояния. ты плавал. (Этот метод предоставлен Нэтом в комментариях на сайте Веса.)
8. Тренер : Вы можете найти друга или тренера, который будет считать ваши круги за вас и сообщит, как у вас дела.
9. Буквы : вместо подсчета кругов используйте буквы и слова.Начните с «А» и подумайте о словах, которые начинаются с «А» на первом круге. На втором круге подумайте о словах, которые начинаются на «B». Если вы проплывете более 25 или 26 кругов, просто начните заново и посчитайте, сколько раз вы пройдете по алфавиту.

Это методы, которые я могу придумать в своей голове. Я что-то пропустил?

Сколько времени нужно, чтобы проплыть милю? (Как рассчитать плавательную милю и истинную милю)

Если вы начали заниматься плаванием, возможно, вы сосредоточитесь на времени, проведенном на милю.Вы, наверное, задаетесь вопросом, какое время лучше всего заплыть на милю вольным стилем.

Независимо от того, являетесь ли вы новичком или опытным пловцом, у нас есть некоторые данные, которыми мы можем поделиться с вами, чтобы вы могли понять, пловец вы быстро, среднестатистический или медленный пловец.

Факторы, влияющие на время плавания

К сожалению, нет быстрого и короткого ответа о том, сколько времени нужно, чтобы кто-то проплыл одну милю, потому что здесь слишком много факторов. Но мы можем дать вам некоторые средние значения для различных сценариев после обсуждения этих факторов.

Вещи, влияющие на время заплыва на милю:

• ваша выносливость
• ваша техника плавания
• ты в открытой воде?
• температура воды
• ваш возраст и спортивные способности

Вы получите самые быстрые результаты в бассейне по сравнению с открытой водой (озеро, океан, река).

В плавании «плавательная миля» составляет всего 1650 ярдов вместо истинной мили.

Сколько кругов для плавания на одной миле?

Если вы собираетесь заниматься плаванием в бассейне, полезно знать, к чему вы стремитесь.Технически миля равна 1760 ярдам и 1609,3 метрам, но профессиональные пловцы называют «милей» и 1650 ярдов, и 1650 метров.

Обычно в большинстве фитнес-центров есть бассейн длиной 25 или 50 метров.

Вот сколько кругов вам нужно в каждом бассейне, чтобы равняться одной 1650-метровой плавательной миле:

• В 25-метровом бассейне одна миля составляет 33 длины или 66 кругов.
• В 50-метровом бассейне одна миля равна 16.5 длин, или 33 круга.

Имейте в виду, что «круг» определяется как весь путь вниз по бассейну, а не вниз по бассейну и обратно. А «длина» — это то, что вы называете вниз по бассейну и обратно.

Поскольку миля плавания не является истинной милей, эта математика может сбивать с толку. Итак, вот как рассчитать это, используя размер вашего бассейна:

Как вы определяете милю, РАЗДЕЛЕННУЮ НА длину вашего бассейна, = количество раз, которое вам нужно проплыть один раз через бассейн.

Пример: 1650 метров / 50-метровый бассейн = 33 круга

Но что, если вы хотите проплыть настоящую милю? Что ж, если вы хотите проплыть милю с математической точностью и ваш бассейн измеряется в ярдах, разделите 1760 на количество ярдов в вашем бассейне.Если размер вашего бассейна измеряется в метрах, разделите 1609,3 на длину.

Среднее время плавания на одну милю в зависимости от уровня мастерства

Судя по скорости олимпийских пловцов, лучшее время для плавания одной мили составляет около 16 минут.

Имея это в виду, любитель плавания должен рассчитывать преодолеть милю примерно за 25-45 минут.

Ожидается, что для новичка заплыв на милю займет в среднем около 45 минут.

На веб-сайте американских мастеров плавания есть классная таблица с графиком темпа фитнеса.Это то, что вы, возможно, захотите добавить в закладки для дальнейшего использования. Помните, что миля для плавания составляет 1650 ярдов или 1650 метров.

Вы также можете отслеживать свое время и темп с помощью чего-то вроде Garmin Swim 2, умных часов для плавания. Он отслеживает расстояние, темп, количество гребков, тип гребков и эффективность плавания.

. Вы можете заказать эти умные часы для плавания онлайн на Amazon для доставки на дом.

Сколько времени нужно новичку, чтобы проплыть милю?

Если вы относительно новичок в плавании для фитнеса и у вас есть цель плавать последовательно (без перерывов на отдых) на одну милю, то вы можете быть немного разочарованы своим прогрессом.

Не волнуйтесь, если вам кажется, что вы никогда не сможете проплыть милю без остановки, не говоря уже о нескольких кругах в бассейне без перерывов.

На самом деле каждый прогрессирует на разных уровнях.

Некоторым новичкам, особенно молодым и уже в хорошей кардио-форме, может потребоваться всего два-три месяца, чтобы научиться проплыть одну милю.

Для других пловцов, которые только начинают заниматься только плаванием, но имеют кардиотренировки такого калибра, может потребоваться шесть месяцев или больше, чтобы набраться выносливости, чтобы преодолеть одну милю без остановки для отдыха.

Как повысить выносливость и быстрее плавать

Если вы пытаетесь достичь этой цели в одну милю, возможно, вы ищете способы сделать это быстрее, чем обычный человек.

Приложив немного работы, настойчивости и удачи, вы, возможно, сумеете это осуществить, но будьте осторожны, чтобы не совершить глупостей, которые могут привести к травме.

Выполняйте кардио- и силовые тренировки вне бассейна. Работайте над повышением силы рук и ног, чтобы вы могли выполнять эти гребки. И займитесь кардио, когда это не день силовых тренировок.

Поставьте себе цель проходить 500 ярдов каждый день в течение одной недели. Конечно, вам придется делать перерывы, но действительно заставляйте себя добиваться этой цели каждый день. Может быть, начать с перерыва каждые 50 ярдов, затем каждые 100 ярдов и так далее.

Каждую неделю увеличивайте дневную цель на 100–200 ярдов. Да, это будет непросто, но если вы будете напрягать себя, вы сможете это сделать. Не забывайте делать перерывы, когда вам нужно, но сосредоточьтесь на конечной цели.

Работайте над своим дыханием. Есть несколько отличных дыхательных упражнений, которые помогут вам улучшить свои показатели.

Сосредоточьтесь на своей форме в воде . Убедиться, что вы занимаетесь плаванием в правильной форме, — один из самых простых способов улучшить свои результаты. Вы не только быстрее будете двигаться по воде, но и снизите вероятность травм и уменьшите сопротивление.

Поделиться — это забота!

Разница между олимпийским плаванием и плаванием в колледже

В чем самая большая разница между плаванием в колледже (и плаванием в средней школе) в США и олимпийским плаванием? В то время как многие пловцы в колледжах США будут плавать, чтобы попасть в олимпийскую сборную США по плаванию, плавание в колледже (и средней школе) — это не то же самое, что олимпийское плавание. Конечно, гребки одинаковы (вольный стиль, плавание на спине, баттерфляй, брасс и индивидуальное комплексное плавание), и, как уже упоминалось, многие пловцы тоже могут быть одинаковыми (примечание: некоторые иностранные пловцы и лица с двойным гражданством находятся на Команды университетов и колледжей США, а также некоторые из этих пловцов могут плавать в составе олимпийской сборной своей страны).

Итак … что на самом деле отличает плавание в колледжах и университетах (и плавание в старших классах) от олимпийского плавания? Штрихи такие же. Пловцы такие же. События примерно такие же. В чем разница?

Длина бассейна

Плавание в системе колледжей и университетов США почти полностью осуществляется в школах коротких курсов (SCY). Обычный бассейн для соревнований по плаванию в колледже составляет 25 ярдов в длину. Олимпийское плавание проводится в LCM — длинных метрах.Олимпийские бассейны имеют длину 50 метров. Существуют также бассейны SCM (счетчики для короткого курса) длиной 25 метров, но в США они не очень распространены. Они очень распространены в остальном мире плавания, и чемпионаты мира проводятся как в 50-метровых бассейнах LCM, так и в 25-метровых бассейнах SCM. В 2000 и 2004 годах NCAA DI Championships проводились в пуле SCM.

Почему это имеет значение? Конечно, один длиннее другого, но что в этом такого? Беговые дорожки в большинстве случаев составляют 440 ярдов или 400 метров.Есть ли такая большая разница между ярдами и метрами в бассейнах?

Да, есть. Для начала разница в длине между 25 ярдами и 25 метрами составляет около 10%. Это означает, что 50-метровый бассейн имеет длину около 55 ярдов, а бассейн длиной 50 метров, преобразованный в ярды, будет иметь длину 54,68 ярда.

Количество витков

Тогда есть повороты. В бассейне во дворе каждый заплыв на соревнованиях старшей школы или колледжа имеет как минимум один ход.В 25-ярдовом бассейне с короткой дистанцией 50 — это начало, поворот и финиш, но в бассейне длиной 50 метров 50 — это начало и конец. Нет очереди. Пловцы имеют более высокую скорость по сравнению с плаванием в середине бассейна, когда они находятся на старте и когда они отрываются от стен после поворота. Более короткий бассейн (25 ярдов или 25 метров) включает больше поворотов, которые помогут пловцу достичь более высокой средней скорости. В результате более короткий бассейн с большим количеством поворотов на той же дистанции гонки означает более высокую среднюю скорость, что соответствует более быстрому плаванию.

Одним из примеров является мужская гонка 50 вольным стилем на март 2012 года. В пуле длинной дистанции (LCM) поворотов нет. В пуле счетчиков коротких дистанций (SCM) есть один ход. То же самое можно сказать и о плавательном бассейне с гораздо более короткими дистанциями (SCY):

• LCM: Cesar Cielo BRA 20,91 = 2,39 м / сек (2009 г. — ношение костюма запрещено)
• LCM: Fred Bousquet FRA 21,36 = 2,34 м / сек (2010 — текстильный костюм)
• SCM: Fred Bousquet Auburn на 21,10 = 0,26 секунды быстрее, чем LCM = 2.36 м / сек (2004 г. — текстильный костюм)
• SCY: Cesar Cielo Auburn 18,47 = 2,89 секунды быстрее, чем LCM = 3,00 м / с (2008 г. — ношение костюмов теперь запрещено)

Результаты соревнований из счетного пула для короткой дистанции (SCM) быстрее, чем для счетного пула для длинной дистанции (LCM). Поворот имеет значение, является ли бассейн метрами или ярдами. Выступление в пуле на коротких дистанциях будет быстрее, чем на соревнованиях на длинных дистанциях на соревнованиях любого уровня чемпионата, а также почти на всех других соревнованиях.

Какие шагомеры будут работать под водой?

Вы хотите отслеживать свои шаги в бассейне, когда вы занимаетесь водной ходьбой или водной аэробикой? Большинство шагомеров и фитнес-браслетов водонепроницаемы, но это защищает их только при ходьбе под дождем или когда вы носите их в душе.«Водонепроницаемость» и «пригодность для плавания» намного выше стандартов. Как многие из нас обнаружили, поездка в стиральной машине — плохая новость для большинства шагомеров.

Водонепроницаемые фитнес-трекеры

По мере развития фитнес-браслетов некоторые из них становятся водонепроницаемыми и рассчитаны на использование во время плавания или в бассейне.

Fitbit Flex 2 : это первый водонепроницаемый Fitbit, рассчитанный на 50 метров. Вы можете носить его в бассейне, и он будет считать шаги при ходьбе по воде.Он может автоматически определять тренировку по плаванию, хотя вы должны сначала включить эту опцию, так как по умолчанию она отключена. Вы включаете его в приложении в разделах «Учетная запись», «Цели», «Упражнения», «Плавание», «Автоматическое распознавание». Чтобы отслеживать темп и расстояние, вы вводите длину бассейна в приложение перед началом плавания (она становится значением по умолчанию). Когда вы отслеживаете таким образом, он не считает шаги во время тренировки по плаванию. Купить на Amazon.com

Misfit Shine: Speedo Shine включает подсчет кругов для плавания для всех типов гребков.Он водонепроницаем до 50 метров, его можно носить на браслете или застежке. Вне бассейна он отслеживает ходьбу и сон, как и другие версии Misfit Shine. Стильные Misfit Shine и Misfit Flash водонепроницаемы, их можно носить в бассейне. Они будут отслеживать тренировки по плаванию, но не учитывают круги. Вы можете использовать их для водных прогулок и аквааэробики. Купить на Amazon.com

Polar: Polar Loop и Polar A300 водонепроницаемы, и их можно носить во время плавания. Оба будут измерять интенсивность вашей активности во время плавания, а также записывать шаги.Имейте в виду, что вы, вероятно, не регистрируете шаги во время плавания, но сжигаете калории (их много!). Цикл определяет форму вашей активности и стремится дать вам полную оценку усилий, которые вы вкладываете в тренировку.

Garmin: Группы активности Garmin vivofit и Garmin vivosmart водонепроницаемы до 5 атм, что достаточно для плавания на поверхности. Их можно соединить с нагрудным пульсометром ANT +, чтобы записывать вашу физическую нагрузку, пока вы находитесь в воде.Купить Garmin vivofit на Amazon

Apple Watch 2 : эта версия Apple Watch водонепроницаема до 50 метров и отслеживает тренировки по плаванию с помощью функции Workout. Вы можете установить длину бассейна, и он также будет считать круги. Во время плавания он показывает продолжительность тренировки, количество сожженных активных калорий, количество кругов и расстояние, а также может отображать частоту сердечных сокращений. Купить на Amazon.com

Если вы собираетесь использовать любой из них для дайвинга, сноркелинга или подводного плавания с аквалангом, обязательно проверьте рейтинг глубины.Зайдите слишком глубоко, и даже «водонепроницаемое» устройство не выдержит давления.

Будет ли шагомер точно считать ходьбу в бассейне?

Действительно ли простой шагомер считает шаги при ходьбе по воде? Misfit Shine и Polar Loop используют сложные алгоритмы обнаружения движения, чтобы определить, какой тип активности вы делаете, и оценить вашу активность. Но простой шагомер просто отслеживает движение вверх-вниз.

Движение при ходьбе по воде отличается от ходьбы по суше, и вы можете не получить такое же движение, как при записи шага шагомера, который отслеживает движение только по одной или двум осям.На суше вы покачиваете вверх и вниз с каждым шагом, который шагомер определяет и записывает шаг. Ваше движение в воде может быть другим.

Чтобы проверить точность водонепроницаемого шагомера для подсчета шагов, попробуйте подсчитывать шаги вручную, пока вы ходите в бассейне. Посмотрите, насколько точно он соответствует шагомеру после 100, 200 и 300 шагов.

Дополнительный кредит за прогулку по воде

Когда дело доходит до расхода энергии, вам действительно следует считать шаги в бассейне как 120-150 шагов в минуту, что немного больше, чем если бы вы проходили 3 мили в час.Ходить в бассейне требует больше энергии, чем ходить по суше.

Гидроизоляция неводонепроницаемого шагомера

Упакуйте шагомер в полиэтиленовый пакет. Закрепите его на повязке на голову. А теперь иди по воде. Считайте свои шаги по бассейну. Отсоедините шагомер и посмотрите, сколько он записал. Если он достаточно точный, вы можете сделать это своим методом использования шагомера для ходьбы в бассейне.

Раскрытие информации: В Verywell Fit наши опытные писатели стремятся исследовать и писать вдумчивые и независимые от редакции обзоры лучших продуктов для вашей жизни и вашей семьи.Если вам нравится то, что мы делаем, вы можете поддержать нас с помощью выбранных нами ссылок, которые приносят нам комиссию. Узнайте больше о нашем процессе проверки.