Тепла підлога своїми руками: Водяной теплый пол своими руками: как сделать правильно

Содержание

Устройство и принцип работы полов с подогревом в квартире или доме

Плюсы от устройства тёплого пола

Использование напольной системы отопления обеспечивает владельцам и жильцам городских квартир и частных домов определённые преимущества. Это делает устройство теплого пола в ванной всё более популярным методом поддерживания комфортной температуры. А основными среди таких плюсов являются:

снижение затрат на коммунальные услуги при использовании водяного отопления. В среднем экономия, получаемая благодаря снижению температуры теплоносителя в трубах, составляет до 30%. Для электрических полов этот показатель меньше – но, благодаря терморегуляторам, экономия всё равно присутствует;
равномерное прогревание всего объёма воздуха в помещении, благодаря чему создаются оптимальные температурные условия – от 22 до 18 градусов в зависимости от расстояния до пола;
повышенный уровень безопасности. В отличие от обычных нагревательных элементов, от прикосновения к которым можно обжечься, «тёплые полы предотвращают» контакт человека с теплоносителем.

Важным моментов также является тот факт, что скрытая под напольным покрытием система отопления не нарушает интерьер. И не создаёт помех при выполнении косметического ремонта или перепланировки помещения. В то время как радиаторы пришлось бы заменять новыми, более подходящими по стилю, или прятать под декоративными панелями.

електрична система

Тепла підлога, работающий от электросети, представляет собой систему из нагревательных матов – изделий, созданных из специальной ткани с вмонтированными кабелями. Каждый элемент полностью изолирован, а вся конструкция в целом комплектуется терморегулятором для контроля и изменения температурного режима. варіант, как подключить теплый пол данного типа, всего один – с помощью электрического шнура, который соединяется с электросетью.

В процессе монтажа маты приклеиваются к бетонной стяжке и, як правило, закрываются сверху плиткой. Все провода системы, представляющей собой оптимальный вариант для небольшого помещения, собирают в трубку для предотвращения перегибов и повреждений. Испорченные или изогнутые шнуры могут привести к выходу из строя всей системы в целом.

Ещё один вариант электрического теплого пола под ванной – использование только кабеля, уже не встроенного в маты. При его размещении поверх основания следует составить специальную схему и придерживаться её в процессе укладки шнура на металлическую сетку и погружении в бетонную стяжку. Такой вариант крепления максимально защищает конструкцию от излома.

Электрическая система отопления полов в ванных комнатах имеет ряд недостатков, которые следует учесть перед её проектированием и монтажом:

дополнительная нагрузка на электросеть. А це значить, что при использовании электрического «тёплого пола» требуется заменить электропроводку в квартире или доме, если её не меняли с момента постройки;
сокращение высоты помещений при устройстве системы – иногда на величину от 8 до 10 см і вище;

необходимость обеспечить для создающего тепло с помощью электричества пола специального подключения теплого пола через узо, а также устройства заземления.

слід знати: вважається, что система создаёт в помещении электромагнитное поле, оказывающее негативное влияние на людей. хоча, с учётом того, что в помещении ванной редко задерживаются дольше, ніж на кілька хвилин, этим фактором можно пренебречь.

інфрачервоні підлоги

Самым простым и доступным вариантом, как правильно сделать теплый пол является использование инфракрасной плёнки.

Так же как и электрические маты, систему укладывают с помощью бетонной стяжки и закрывают кафелем. Особенностью использования этого метода заключается в нагреве не воздуха в помещении, а напольного покрытия. Температура кафеля достигает 26 градусів, что позволяет ходить по нему практически босиком, без риска заболеть.

Инфракрасный теплый пол в квартире укладывается в течение нескольких часов и может выполняться своими руками, без обращения к опытным мастерам. А при его использовании расход электричества по сравнению с системой из матов и кабелей, становится ещё более выгодным. Крім того, монтаж конструкции именно в ванной комнате и под кафельной плиткой позволяет устранить её основные недостатки – выгорание напольного покрытия и деформацию плёнки.

Водяное отопление

Водяная система тёплого пола может использоваться под различными видами покрытия – досками, ламінатом, линолеумом или кафелем. Хотя процесс её монтажа и подключения к общей отопительной системе может быть связан с определёнными проблемами.

так, для того чтобы снизить вероятность затопления дома или квартиры, устройство теплого пола в комнате требует установки уровня напольного покрытия ниже по сравнению с другими комнатами. А, устраивая систему в частном доме с автономным теплоснабжением, иногда приходится предусматривать дополнительный котёл.

Процесс подключения водяных тёплых полов в городских квартирах ещё более сложный. Крім того, что перед монтажом системы требуется получить разрешение от соответствующих органов. А для распределения теплоносителя необходимо купить дополнительное оборудование.

Бетонна стяжка

Самым популярным способом устройства водяного теплого пол в ванну является укладка цементно-песчаной стяжки. При этом сначала укладывается гідроізоляція, затем теплоизоляция, и только затем размещаются и закрепляются трубы. Для большого помещения система дополнительно закрепляется армирующей сеткой. При небольшой площади ванной достаточно закрепить трубопроводы с помощью пластиковых скоб.

Поверх уложенных труб заливают цементно-песчаный раствор с добавленным в него пластификатором. Заключительный этап устройства системы – укладка чистового пола. В качестве покрытия рекомендуется применять керамику или декоративный камень, в крайнем случае – ламинированные доски.

полістирольні плити

Ещё один вариант теплого пола предполагает использование плит из полистирола, имеющих форму выпуклых окружностей. Для удобного сцепления друг с другом каждый элемент комплектуется замком. А результатом их укладки становится создание под полом монолитной теплоизолирующей поверхности.

Преимуществом метода является отсутствие необходимости применять крепёж. Трубы укладываются путём укладки в получившиеся в плитах пазы и нажатия. Сверху собранной конструкции укладывают металлические пластины, а уже на них монтируют сам пол.

Деревянные полы на даче

Ещё одним способом, как сделать теплый пол от отопления является использование фанеры, МДФ и обрезных досок. Трубы укладываются на деревянных лагах, а сверху к ним шурупами прикрепляются пластины со специальными пазами для более эффективного распределения тепла. Как и в случае с деревянными напольными покрытиями, монтаж осуществляется без использования крепежа. детально, про технологии без использования стяжки.

Завершив укладку теплого пола, следует застелить его поверхность плёнкой. Поверх конструкции устанавливаются листы ГВЛ, закрепляемые саморезами. Они выступают в роли дополнительного термораспределительного слоя и основания для финишного пола.

Распределение теплоносителя

при подключении теплого пола к автономной системе теплоснабжения особых проблем не возникает. особливо, если в качестве отопительного прибора используются конденсационные газовые котлы, температура теплоносителя в которых не превышает 50 градусів. Распределение нагретой жидкости происходит с помощью специального коллекторного шкафа, к которому подводятся подающий и обратный трубопровод системы. Первая труба соединяется с раздающим коллектором, вторая – с отводом для уже остывшей после использования в системе жидкости.

Если теплый пол получает теплоноситель от центрального отопления, потрібно устройство специального теплового пункта, одним из элементов которого является циркулярный насос. Это оборудование предназначено для отбора воды из общей системы и снижения её температуры до допустимого уровня.

Выполнить подключение водяного пола к централизованному отопления в квартире самостоятельно вряд ли получится, а, значить, придётся обращаться к специалистам, благодаря которым система тёплого пола будет не только эффективной, но и более безопасной.

Особенности выбора «тёплого пола»

Незалежно від того, было ли выполнено подключение теплого пола от отопления в квартире или от автономного теплоснабжения в частном доме, одним из основных нюансов является выбор напольного покрытия. Лучшим вариантом для этого является кафельная плитка.

наприклад, для инфракрасного теплого пола лучше будет использовать ламінат.

При использовании автономной системы теплоснабжения в частном доме правильный теплый пол в ванной должен быть водяным. Поверх него допускается укладка и паркетных досок, и керамики, и ламината, и даже наливного полимерного покрытия. Допускается и укладка на трубы ковролина или линолеума, хотя использование этих материалов снижает эффективность системы отопления.

Водяна тепла підлога своїми руками

Сьогодні теплий водяна підлога є популярною системою обігріву, так як має прийнятну вартість і легкість монтажу, і доступні витрати при експлуатації. Крім того, на відміну від електричних систем, що випромінюють електромагнітні хвилі, він повністю безпечний для людини.

Важливо, що процес установки конструкції є не складним, тому провести монтаж водяної теплої підлоги своїми руками може кожен. А важливим плюсом самостійного монтажу стане зниження загальних витрат, що безсумнівно відбитися на загальній вартості експлуатації і установці даної системи опалення.

Переваги та недоліки водяної теплої підлоги

Основний плюс гідравлічних підлог — забезпечення горизонтального рівномірного прогріву приміщення. При цьому поширення тепла відбувається вертикально, що створює здоровий мікроклімат, на відміну від радіаторних пристроїв. Особливо рекомендований монтаж такої системи для приміщень з високими стелями.

Якщо розглядати водяні конструкції з естетичного боку, то вони також виграють, тому що не видно, і не займають корисного простору. Крім цього, як вже говорилося вище, вони більш економічні при використанні.

Ефективність роботи водяних підлог залежить від хорошої теплоізоляції, адже підвищений рівень тепловтрат знижує тепловіддачу. Але монтаж такої системи у ванній кімнаті або туалеті має свої недоліки — можливість перегріву поверхні, так як частіше нагрівальний елемент приєднується до полотенцесушителю.

Крім того, такі підлоги негативно позначаються на висоті приміщення, адже «пиріг» має на увазі наявність товстого шару бетонної стяжки. Також, бетонна заливка значно ускладнює конструкцію, тому потрібно провести роботи по зміцненню перекриттів.

Пристрій водяної теплої підлоги

Водяна тепла підлога має багатошарову складну структуру, кожен шар несе свою функцію. Вона складається з: підстави, гідро і тепло прошарку, армуючого вироби, нагрівального елементу і стяжки з бетону.

На стяжку кладеться підкладка, на яку монтується підлогове покриття, вона повинна мати спеціальний значок, що говорить про можливість його укладання на теплі системи.

Важливо! Місця з’єднання стін і стяжки, а також кордону з боку підводу води слід прокласти демпферного стрічкою, це допоможе компенсувати розширення бетону при змінах температури.

Найчастіше, самостійна укладання даної нагрівальної конструкції проводиться «мокрим» способом, тобто шляхом заливки цементно-бетонної стяжки. Але можливий «сухий» монтаж, він застосовується в будинках з дерев’яними перекриттями.

Яке має бути приміщення, підготовка і вирівнювання підлоги

У зв’язку з тим, що конструкція важка, з великою протяжністю труб і сполучних вузлів, то монтаж має свої технологічні особливості.

Внаслідок чого потрібно робити укладання кожного шару строго по інструкції. Але спочатку ми розберемо особливості підготовки приміщення.

дивіться відео

Вимоги до приміщення

Водяна тепла підлога рекомендований для спорудження в приватних будівлях. У багатоповерхових будинках, крім великого навантаження на перекриття, є ризик підтоплення квартири знизу.

Крім того, контур з теплоносієм приєднується до загальної опалювальної системи, але вона найчастіше не призначена для цієї мети. Це може привести до холодних стояках у вашій або в сусідній квартирі. З цим, пов’язане небажання відповідних органів видавати роздільну документацію на монтаж даної системи в багатоповерхових будинках.

До відома! Сьогодні, часто в новобудовах монтують дві системи: одну для стандартного опалення, а іншу для теплих підлог.

Ідеальне рішення — робити водяна тепла підлога самому, ще в момент будівництва будинку. При монтажі конструкції в готовому будинку, слід враховувати:

висоту стель, так як така споруда призводить до значного їх зниження;
розмір дверних прорізів — необхідна їх висота не менше 210 см;
міцність підстави.

Крім того, показник втрат тепла повинен бути не вище 100 Вт / м2.

Вимоги до основи

Як правильно при монтуванні водяного статі обов’язковою умовою є наявність рівного і чистого чорнового покриття. Якщо житло старе, потрібно провести демонтаж старої статевої стяжки, і вирівняти підставу.

Процес — складний і тривалий за часом, але він необхідний. Після чого, підстава ретельно очищається від сміття і пилу.

Щоб водяна підлога працював добре, потрібна горизонтальна основа без перепадів, допустимі відхилення не більше 10 мм. При виявленні тріщин або вад, їх потрібно закрити.

Якщо ви власник нового житла з панельними перекриттями, то монтаж нагрівальних елементів можна робити прямо на них.

Як вибрати і розрахувати труби

Перш, ніж почати самостійні роботи зі спорудження Гідропол, слід правильно вибрати вид труб і розрахувати оптимальний розмір діаметра.

Відео

види труб

Сьогодні випускається велика кількість видів труб, призначених для укладання в водяні теплі підлоги, вони виготовляються з різного матеріалу.

Професіонали радять при самостійному монтажі, віддавати перевагу поліетиленових труб зшитого типу PEX або PERT. Ідеальний варіант — PE-Xa, що мають найбільшу щільність зшивання (85%).

Це дає можливість використовувати осьові фітинги, мають насувної кінець, їх можна сміливо монтувати в бетонну конструкцію. Крім того, у випадку залома таких труб, не складно повернути їм первинну форму за допомогою будівельного фена, нагрів ділянку зламу.

У контурах PERT відсутня властивість пам’яті, тому його допустимо застосовувати лише з цанговими фітингами, які не рекомендується приховувати в стяжку. Але якщо система змонтована з цілісних труб, то сполучні вузли будуть тільки на колекторі, і такий вид труб цілком підійде.

Фахівці рекомендують використовувати при монтажі водяних систем модель PE-Xa або PERT з шаром полівенілетіленом, який буває зовні або всередині. Краще встановлювати труби з внутрішнім шаром EVOH.

До відома! Вибираючи контур PE-Xa, його можна самому протестувати. Відрізок труби потрібно заламати, а потім прогріти цю ділянку за допомогою будівельного фена. Якщо виріб якісне, воно прийме початкову форму.

Крім того, часто встановлюються металопластикові труби — ціна не дорога і вони не складні в монтажі. Є мідні трубопрокатні вироби, які дорожче за вартістю, і вимагають захист при заливці бетонного розчину від лужного впливу.

Ще один вид труб, рекомендованих для теплих підлог — композитні. Складаються з двох шарів зшитого поліетилену з фольгою між ними. Наявність неоднорідного матеріалу, який має різний коефіцієнт розширення при нагріванні, може викликати розшарування контуру.

При виборі моделі, необхідно враховувати:

бренд (Rehau, Tece, KAN, Uponor) — це гарантія якості;
маркування;
сертифікат відповідності на продукцію;
враховувати коефіцієнт теплового розширення труб;
вартість комплектуючих необхідних при монтажі.

Розрахунок розміру труб

Для водяних підлог випускаються три основні розміру труб: 16 * 2, 17 * 2 і 20 * 2 мм. Найбільш популярні розміри для монтажу 16 * 2 і 20 * 2.

Перед придбанням нагрівального контуру слід провести розрахунок розміру. Якщо ви не впевнені, що зможете самі зробити його правильно, краще довірте це професіоналам. Для цього, потрібно визначитися:

зі схемою розташування водяного теплої підлоги;
з ділянками статі, де буде розміщуватися меблі, і монтуватися сантехніка (труби під меблями не встановлюються).

Виріб з діаметром 16 мм, повинно мати контур довжиною не більше 100 метрів, при 20 мм — 120 м. Тобто, кожен повинен займати максимум 15 кв. м, інакше тиск в системі буде недостатнє.

Якщо приміщення великої площі, воно ділиться на кілька контурів. Вони повинні мати однаковий розмір, різниця допускається в межах 15 метрів. При наявності хорошої теплоізоляції, стандартний укладальної крок — 15 см, допустимо зменшити його до 10 см.

При укладальному кроці:

15 см — потрібно 6,7 метрів нагрівального елементу на 1 кв, м;
10 см — 10 м.

Крім того, при розрахунку розміру водяного статі враховуються тепловтрати, потужність системи, матеріал труб, перекриттів і покриття підлоги.

Стандартна формула визначення розміру контуру — обігрівається площа в м. Кв. потрібно розділити на крок укладання в метрах. До даним показником додати розмір завитків і відстань до колектора.

Вибір схеми укладання контуру і його монтаж

Вибираючи схему монтажу і виробляючи розрахунок кроку, слід брати до уваги, що рідина, проходячи по контуру, остигає, тому установку потрібно робити від зовнішніх стін. Це допоможе вберегти приміщення, що обігрівається від проникнення холодного повітря.

Від схеми укладання нагрівального елементу залежить рівень прогріву приміщення:

«Змійка» — найбільш простий спосіб для самостійного монтажу, ступінь нагріву зменшується поступово;
«Равлик» — процес складніше, зате здійснюється рівномірний прогрів кімнати з внутрішніми стінами.

Виробляючи монтаж теплої водяної конструкції, враховуються дані розрахунку і схема укладання. Стандартний укладальної крок робиться 15 см, а контури довше 100 метрів, потрібно розділити на кілька. Крім цього, кожна кімната повинна мати окремий контур.

До відома! Муфти або фітинги встановлюються лише при усуненні обривів або проведенні ремонтних робіт статі з обігрівом.

Крім того, готуючи розрахунок і схему, враховується гідравлічний опір, воно залежить від кількості поворотів, чим їх більше, тим опір вище. Кожен приєднаний до колектору контур повинен мати однакову дане значення.

Вибір колекторно-змішувального вузла

Вибір колектора безпосередньо пов’язаний з кількістю контурів, які планується монтувати. Пристрій повинен володіти стількома виходами, скільки їх буде мати конструкція водяного статі.

Прилад дозволяє здійснювати регулювання і подачу нагрітого теплоносія в систему, і відводити його назад в пристрій після відпрацювання.

Найпростіша модель коректора має лише вентиля запірного типу, і за допомогою нього можна проводити регулювання роботи конструкції. Більш дорогі пристрої обладнані клапанами для регулювання, вони дають можливість самостійно встановлювати рівень інтенсивності водяних потоків, окремо для кожного контура.

Крім цього, обов’язковий атрибут будь-якого колектора — воздухоотводящие клапан і зливний кран, для аварійних випадків. Щоб пристрій працювала нормально, слід лише раз заново відрегулювати всіх клапанів, згідно з необхідними параметрами.

Варто зауважити, що найчастіше встановлюються не дорогі моделі колекторів. Але якщо у вас немає потреби в економії, то краще купити модель з сервоприводами, і має змішувальні вузли. Даний прилад дозволяє автоматично регулювати ступінь нагрівання води, що подається в водяна підлога.

Установка колектора здійснюється безпосередньо в опалювальному приміщенні або в кімнаті поруч. Для монтажу приладу виготовляється спеціальний шафа, його стандартний розмір 50 на 50, а глибина 12 — 15 см. Розміщується він вище поверхні теплого водяного статі. Не рідко, щоб колекторний шафа не псував інтер’єр приміщення, його утаплівают в стіні.

Відео

Монтаж теплого водяного статі на бетонну стяжку

Здійснювати самому монтаж теплої водяної конструкції з бетонною стяжкою — це трудомісткий і тривалий процес, так як потрібно близько місяця, щоб бетон застиг.

Спорудження конструкції складається з декількох покрокових дій, про них ми розповімо нижче.

Шари водяного теплої підлоги

Перш, ніж монтувати підлогу своїми руками, слід ознайомитися як з технологією укладання, так і з шарами «пирога» статі, які належить класти. Кожен шар укладається строго в певній послідовності. Товщина конструкції становить від 8 до 14 см, а навантаження на перекриття близько 300 кг / кв.м.

Водяна тепла конструкція складається з:

підстави — надійного і міцного;
шару пароізоляції — використовується плівка з поліетилену товщиною не менше 0,1 мм;
утеплювача — застосовується екструдований пінополістирол;
армування — воно надає міцність спорудження;
нагрівальних елементів — труб, покладених згідно зі схемою;
бетонної стяжки з пластифікатором — товщина її від 3 до 5 см.

Якщо опалювальний підлогу кладеться на грунт, то «пиріг» наступний:

насипний ґрунт — 15 см;
щебеневі фракції — 10 см;
пісок — 5 см;
чорнова стяжка;
гідроізоляційний матеріал;
демпферна стрічка;
утеплювач — 5 см;
арматурна сітка;
нагрівальні елементи;
цементно-бетонна стяжка.

Після затвердіння бетону, на поверхню проводиться монтаж настилу і укладається фінішне покриття.

гідроізоляція

Укладати гідроізоляційний шар, як уже говорилося вище, потрібно на підготовлений чорнову підлогу, він повинен бути рівним і чистим.

В якості гідроізоляційного матеріалу використовується звичайна поліетиленова плівка, її слід класти внахлест, одну смугу на іншу і на стіни (20 мм). Для герметичності, стики необхідно проклеїти за допомогою скотча.

демпферна стрічка

Демпферна стрічка призначена для компенсації розширень бетонної стяжки при нагріванні системи. Вона захищає поверхню від розтріскування. Стандартна товщина монтажної стрічки становить 5 — 8 мм, а висота від 10 до 15 см.

До відома! При нагріванні бетону до 40 ° С, відбувається його розширення в розмірі 0,5 мм на 1 метр.

Проклеюється вона по периметру приміщення, що обігрівається, на стику стін і підлоги. Стрічка повинна бути вище стяжки, а її надлишки, по завершенню укладання, обрізаються ножем. Крім того, при наявності декількох контурів, їй обкладаються їх межі.

Укладання утеплювача

Монтуючи тепла підлога своїми руками, важливо правильно вибрати вид утеплювача. Від нього залежить ефективність роботи пристрою, адже він не дозволяє в порожню витрачати тепло.

Є безліч видів матеріалу для теплоізоляції, але фахівці рекомендують два:

Екструдований пінополістирол — ступінь теплопровідності низька і висока механічна міцність. ЕППС не береться до дії вологи, так як не поглинає її. Крім того, має прийнятною вартістю. Проводиться даний вид прокладки в плитах розміром 50 на 1000 мм або 600 на 1250 мм, і товщиною 20, 30, 50, 80 і 100 мм. Виріб оснащений замикається пазами, що дозволяє створити міцну стиковку.

Листи пінополістиролу обладнані фольгированним шаром, що призводить до подорожчання продукції. А ось істотної користі від нього немає, так як відображає властивість не працює в непрозорій середовищі. Крім того, цементна суміш є лужний, вона роз’їсть фольгу.

Профільні полістирольні мати — високопластичний, оснащені спеціальними бобишками, між ними прокладаються труби. Також, бобишки служать фіксатором для нагрівальних елементів. У них, контур кріпиться з кроком 50 мм. Використання мату значно спрощує процес монтажу, але за вартістю вони вище пенополистирольного утеплювача. Товщина плит від 1 до 3 мм, а за розміром бувають 500 на 1000 або 600 на 1200 мм.

Самостійно виробляючи монтаж водяної теплої підлоги, потрібно правильно вибрати товщину утеплювача. Для цього потрібно дотримуватися наступних правил:

при укладанні нагрівальних підлог на грунт, мінімальна товщина утеплювача повинна бути 100 мм, рекомендовано встановлювати два шари по 50 мм, розташованих перпендикулярно один одному;
при монтажі на першому поверсі досить — 50 мм;
проводячи теплоізоляцію в кімнатах над теплими приміщеннями — 30 мм.

Листи утеплювача кладуть по всьому периметру площі, і фіксуються до основи. Якщо використовуються плити ЕППС, то вони кріпляться за допомогою тарілчастих дюбелів в місцях стиків і по центру.

армування

Потреба в армування при самостійному монтажі теплих водяних підлог полягає в тому, що сітка надає міцність конструкції, забезпечує рівномірний розподіл тепла і до неї фіксуються елементи нагріву.

Стандартний діаметр прутів арматурної сітки коливається від 4 до 5 см, а осередки бувають різного розміру, їх необхідно вибирати в залежності від укладального кроку.

Фахівці радять класти два армуючих шару. Перший — на утеплювач, а другий поверх нагрівальних елементів (труб). Сітки між собою з’єднуються за допомогою дроту.

Порада! Якщо ви не хочете укладати два шари армування, то перш ніж встановлювати сітку на утеплювач, слід під неї зробити підпірки, щоб при заливці розчину, він зміг протекти під арматуру.

Укладання і кріплення труб

Настил нагрівальних елементів — найвідповідальніший етап, при установці теплих водяних підлог. Крім того, добре мати пристосування, щоб виробляти розмотування труб в бухтах, так як зняття їх кільцями заборонено, створюється велика напруга, що заважає при монтажі.

Важливо! Неприпустимо знімати контур з нерухомою бухти, її потрібно крутити. Гуляти можна самим, але за допомогою пристосування це зробити простіше.

Якщо плити утеплювача мають розмітки, то процес монтажу значно спроститься. При відсутності таких, їх слід нанести самостійно. Необхідно маркером на плитах зробити мітки відповідно до кроку укладання нагрівального елементу. Після чого, використовуючи малярську нитку провести відбиття лінії і прокреслити трасу для контурів.

При самостійному монтажі водяних труб, потрібно пам’ятати, що потрібно відступати від стін 15 — 20 см. Ідеально, якщо кожен контур буде єдиний, без швів, і з максимальним розміром 100 мм. Монтаж слід робити за схемою, відповідно до розрахунку. Допустимий крок у стін — 10 см, ближче до центру — 15 см.

Установку контуру потрібно виробляти з найвіддаленіших зон від колектора. Крім того, транзитні ділянки вироби слід утеплити спіненим поліетиленом, це дозволить зберегти енергію і не дасть тепла витрачатися по дорозі. При цьому, обидва кінці повинні виходити до місця, де буде встановлений колекторний шафа.

Для фіксації контуру використовуються кріпильні профілі, які необхідно прикрутити до підлоги дюбелями. Після чого, труби притискаються до армуючої сітки і закріплюються пластиковим кріпленням. Не можна сильно віджимати трубу, петля повинна вільно прилягати до неї.

Згинати контур потрібно акуратно, особливо виготовлений з поліетилену, адже даний матеріал схильний до деформації. Труби з поліпропілену гнути складно, вони пружинять. Тому, при монтажі теплої підлоги, їх фіксують прямо до сітки з великим радіусом кута. У разі появи білої плями або смуг, матеріал вважається зіпсованим, і використовувати його не можна.

Якщо ви проводите монтаж металопластикових труб діаметром 16 або 20 мм, то їх можна зігнути своїми руками, не застосовуючи спеціальний інструмент.

Порада! При куті загину невеликого радіусу, щоб він вийшов рівним, і вони не лопнуло, процес загину проводиться в кілька підходів (шляхом перехоплювання рук). Щоб вийшов кут 90 ° С, буде потрібно 5 — 6 разів.

Підключення та заповнення контуру — гідравлічні випробування

Після самостійного монтажу нагрівальних труб, пристрій слід підключити, і перевірити на працездатність і цілісність:

Підключення. Найпоширеніший спосіб, зробити підключення водяного теплої підлоги — розподільний вузол. Основна його мета — підвищення тиску, здійснення температурної регулювання і рівномірної подачі теплоносія в кілька контурів. Є різні прилади — з ручною або автоматичною регулюванням.

Підключення системи полягає в під’єднання обох кінців труби до розведення колектора затискними фітингами. Крім того, за допомогою колектора пристрій тепла підлога підключається до основної опалювальної системи або до спеціально обладнаному котла.

Вибираючи нагрівальний котел, важливо враховувати його потужність, вона повинна рівняти потужності всіх ділянок підлоги з невеликим запасом.

До відома! Котли мають вхід і вихід для води, які оснащені запірними клапанами.

Також, для циркуляції теплоносія потрібно облаштувати насос. Найчастіше, він входить в комплект з котлом, але якщо опалювальна площа більша, буде потрібно ще один.

Заповнення системи. Перш, ніж виробляти заливку бетонної стяжки, слід заповнити систему і провести її гідравлічне випробування. Так як у випадку несправності, провести ремонт системи залитої бетоном буде складно. Для цього, до зливного виходу колектора потрібно під’єднати шланг і вивести його в каналізацію.

Порада! Щоб простіше було відслідковувати вихід повітря з системи, краще використовувати прозорий шланг.

Колектор, який відповідає за подачу теплоносія, оснащений кульовим краном, до нього виробляється підключення водопровідної води. А до одного з виходів з’єднаних з контуром теплої підлоги приєднується пресувальний насос.

Процес заповнення системи виглядає наступним чином:

закриваються всі канали теплої підлоги, за винятком одного, при цьому, все воздухоотвотчікі відкриваються;
виробляється подача води, і по зливному шлангу відстежується ступінь її чистоти і вихід повітря з системи;

До відома! Усередині труби можуть бути покриті технологічної мастилом, її потрібно змити водою.

коли все повітря вийде і вода стане повністю чиста, зливний кран закривається, після чого перекривається заповнена система;
при наявності декількох контурів, такі дії необхідно виконати з кожним;
після того, як промиті і заповнені всі контури, слід закрити кран, через який подається вода.

По завершенню процедури, в трубах не повинен залишитися повітря, а вода повинна йти ідеально чиста.

Якщо в процесі випробування Гідропол витік води, то вона усувається відразу, але спочатку необхідно скинути тиск в системі.

Опресовування. Щоб провести опресовування, потрібен спеціальний насос, про який вже говорилося вище, він повинен бути підключений до виходу системи теплої підлоги.

Послідовність обпресувальні процесу:

всі підключені до колектора контури потрібно відкрити;
наповнити ємність насоса водою і відкрити кран подачі;
за допомогою насоса потрібно нагнати тиск в системі, вона повинна бути більше робоче в 2 рази (6 атм), контроль його здійснюється за манометрами, розташованим на насосі і колекторі;
після підвищення тиску, необхідно візуально оглянути весь трубопровід і його сполуки;
через півгодини, знову підняти тиск до 6 Бар і провести огляд, ще через 30 хвилин дії повторити, при виявленні протікання, тиск скидається і вони усуваються;
при відсутності протікання, тиск знову слід підняти до 6 Бар і залишити на добу;
якщо, по закінченню цього часу тиск впав але лише на 1,5 Бар — значить, ви правильно зібрали систему.

До відома! Відповідно до закону фізики, коли в трубах піднімається тиск, вони намагаються випрямитися. Якщо їх фіксація зроблена не міцно, то при випробуванні виникнуть неприємні сюрпризи. Надалі, коли контур буде залитий бетоном, цього можна не побоюватися.

установка маяків

Щоб зробити самому рівну стяжку, її потрібно заливати по маячкам. Як маячків, при монтажі теплої водяної підлоги фахівці радять використовувати гіпсокартоннних профіль.

Установка маяків проводиться відповідно до рівня чистового статі, за мінусом товщини покриття підлоги. Для закріплення направляючого профілю застосовуються подушки з розчину, на них кладеться гипсокартоновиє виріб і вирівнюється рівнем.

Хоча у такого способу є мінус — якщо профіль провалиться нижче необхідного рівня, його потрібно дістати і додати під нього розчин. Тому, рекомендована під маячками жорстка опора, можна використовувати дюбеля. Верх капелюшки повинен підніматися над поверхнею стяжки.

До відома! Стандартний монтаж маячків — 30 см від стін, з невеликою відстанню між ними, так як відбувається осідання розчину, і на поверхні можуть з’явитися ямочки. Рекомендовані відступи між маячками 1,5 м, тоді підійде 2-х метрове правило для вирівнювання.

Процес установки маячків виглядає так:

Від стін, розташованих з правого і лівого боку від входу, робиться відступ 30 см і прочерчиваются лінії, які будуть служити відміткою для розміщення крайніх маяків.
Простір між лініями розділяється на однакові частини, їх максимальних розмір 150 см. Одна смуга повинна розміщувалася навпроти входу.
За зробленими розділовим позначок чертятся паралельні лінії, на них позначаються місця розміщення Негелі, крок установки 40 — 50 см.
Перфоратором робляться отвори, в які вони встановлюються.

Для вирівнювання Негелі краще застосовувати лазерний рівень. Якщо ви вмонтовуєте маяки своїми руками, і у вас немає такого рівня, його можна орендувати. Хоча, можливо зробити дану роботу і за допомогою звичайного рівня, тільки часу буде потрібно більше.

Поверх капелюшків шурупів кладеться профіль. Але, щоб маячки були добре зафіксовані, до моменту їх установки на капелюшки Негелі, слід зробити розчинні гірки з кроком 1 метр, трохи вище майбутньої стяжки. Потім профіль встановлюється на місце і притискають, а який виступив зайвий розчин видаляється.

Рівність встановлених маячків, також перевіряється рівнем.

Підготовка розчину, заливка стяжки

Бетонна стяжка, якої заливається водяний тепла підлога, піддана не тільки механічним навантаженням, але і деформацій під впливом температури, тому вимоги до неї підвищені. І звичайний розчин з бетону тут не підійде, потрібно використовувати пластифікатор або фібру, як добавки.

Застосування пластифікатора знижує співвідношення води з цементом в розчині, збільшує рухливість і підвищує міцність стяжки. Ступінь рухливості — один з найважливіших показників якісного розчину для заливки гріючих підлог, так як він повинен добре проникнути під труби, і легко випускати повітря. За консистенцією, добавки випускаються в сухому і рідкому вигляді.

Фібра значно збільшує міцність конструкції, і практично повністю виключає ризик утворення тріщин. Вона буває металевою, поліпропіленової і базальтової. Для теплих водяних підлог призначена фібра з поліпропілену і базальтова. Стандартна норма фібри на 1 м3 — 500 грам.

В магазинах представлена велика кількість сумішей, в їх складі вже є пластифікатор і нерв. Звичайно, готові розчини мають високу якість, і їх застосування істотно спрощує процес заливки підлоги, але обійдуться вони дорожче, ніж приготовані своїми руками.

Обов’язкова умова, яке варто дотримувати при виготовленні суміші самому, є механізація процесу (використання бетономішалки або будівельного міксера), так як вимагає отримати високоякісний розчин.

При самостійному виготовленні цементно-бетонного складу, для заливки водяного теплої підлоги, рекомендовано застосовувати марку портландцементу не нижче М-400. Крім того, дата його виробництва не повинна перевищувати більше півроку.

Пісок, для використання в розчині, потрібно просіяти, промити і просушити. Річковий пісок для цих цілей не підходить, він має правильну форму, що не дуже добре.

Пісок і цемент в розчині повинен знаходиться в пропорціях 3 до 1. Води необхідно приблизно 1/3 від кількості цементу, на мішок (15 кг) 15 літрів. Але використання добавок зменшує співвідношення води і цементу, тому додавати воду потрібно поступово.

За технологією, виготовлення розчину для монтажу теплої підлоги відрізняється при використанні різних пристроїв. Якщо застосовується міксер, то спочатку, на невеликих оборотах розмішуються сухі компоненти — цемент, пісок і распушённая фібра. І лише потім, додається вода з пластифікатором. Готується суміш хвилин 7.

В бетономішалці процес виглядає з точністю навпаки. У неї наливається вода з пластифікатором, потім поступово підсипається спочатку цемент, потім пісок, після чого знову цемент і в завершенні заливається залишок води. Фібра додається в процесі замісу потроху, обов’язково в распушённом вигляді. Готується розчин протягом 3 — 5 хвилин.

Готовий бетонний розчин має однорідний колір і пластичний по консистенції. Якщо стиснути його в кулаку, не повинна виступати рідина. Можна покласти розчин купкою, якщо він не розтікається, а лише злегка осів, то якість хороша.

Перш ніж почати заливку водяного теплої підлоги, потрібно пропилососити поверхню від пилу. Також, необхідно закрити вікна в кімнаті, так як протипоказані протяги і попадання прямого сонця.

важливо! Всі роботи по зведенню стяжки слід проводити за один раз. Тому, при проведенні самостійної заливки потрібні помічники. Крім того, у пристрої має бути встановлено робочий тиск — 2 атмосфери.

Укладання розчину потрібно починати з далекого кута кімнати, і проводити заливку смугами згідно маячкам. Закінчувати процес необхідно смугою біля виходу. При вирівнюванні, не слід намагатися відразу зробити ідеальну поверхню. Важливо, щоб не було великих ям. Мінімальний шар розчину над нагрівальними елементами повинен складати 3 см.

У такому вигляді стяжка залишається на 1 — 2 дні, поки вона трохи не схопиться, щоб по ній можна було ходити. Після цього починаються роботи по зачистці. Спочатку віддаляється демпферна стрічка, яка височить над поверхнею, за допомогою будівельного ножа.

Потім, гострим краєм правило, притискаючи його до маячкам, короткими, різкими рухам від себе зачищається бетон. Робиться це, поки маячки не оголити повністю. Утворився сміття від затірки забирається, поверхня збризкують водою і накривається поліетиленом.

Через день маячки видаляються, а що залишилися від них борозни затираються розчином. Поверхня знову змочується і накривається. Змочувати стяжку необхідно щодня, протягом 10 днів. До повного затвердіння бетонної поверхні, її потрібно витримати не менше 28 днів, до цього часу включати систему не можна.

деформаційні шви

Якщо температурні зазори розташовані неправильно або відсутні, то це може викликати руйнування стяжки. Тому, виникає необхідність в облаштуванні усадочних швів якщо:

площа приміщення перевищує 30 м. кв;
розмір стін більше 8 м;
приміщення має значну різницю в довжині і ширині, більше ніж в 2 рази;
кімната вигинисті форми.

Для цього, по периметру швів укласти демпферну стрічку. Потрібно, щоб армування в місцях шва поділялося. А зазор, призначений для деформації, в основі мав товщину 10 мм.

Верхню частину шва обробити герметиком. При наявності не стандартного приміщення, його слід поділити на частини, квадратної або прямокутної форми.

При проходженні нагрівальних елементів через шви, вони монтуються на цих ділянках в гофре, вона повинна закривати їх по 30 см з кожного боку. Не слід розміщувати шви всередині контуру.

До відома! Якщо, ви хочете укладати плитку — як покриття для підлоги, то велика ймовірність, що вона відклеїтися на ділянках деформаційних швів. Тому, слід одну частину плитки монтувати на клей, а другу на герметик.

У разі необхідності зробити додаткове розмежування, можна застосовувати спосіб неповних деформаційних швів. Робляться вони кельмою, товщиною на 1/3. Коли бетон застигне, вони також закладаються герметикам.

Тріщини на стягуванні

Не рідко, після застигання стяжки, на ній з’являються тріщини. Їх освіту викликано наступними причинами, якщо:

утеплювач низької щільності;
погане ущільнення розчину;
відсутня пластифікатор;
занадто товста стяжка;
немає усадочного шва;
швидко висох бетон;
співвідношення компонентів в розчині неправильне.

Уникнути утворення тріщин в стягуванні просто:

застосовувати утеплювач щільністю не нижче 35-40 кг / м3, а краще вище;
розчин для заливки робити пластичний по консистенції, з добавками фібри і пластифікатора;
кімнати великої площі розділяти усадкових швами;
не допускати швидкого застигання бетону, шляхом накриваючи поліетиленовою плівкою на наступний день після заливки.

Укладання фінішного покриття

Вибирати потрібно тільки те фінішне покриття, яке призначене саме для монтажу на теплі підлоги. На упаковках таких виробів можна знайти спеціальний значок, який говорить про це.

Ідеальне покриття для самостійного монтажу на Гідропол — керамаплітка або керамограніт. Використання ламінату, лінолеуму або ковроліну, як обробка підлог з обігрівом допустимо, але лише за наявності маркування, що дозволяє монтаж на теплі конструкції. Укладати підлогове покриття слід тільки на добре висохлу бетонну стяжку.

Провести самому монтаж в приватному будинку або квартирі теплого водяного статі під силу кожному. Незважаючи на те, що часу і праці потрібно не мало, але в остаточному підсумку, ваше житло стане затишним і комфортним.

Відео інструкції

Водяна тепла підлога своїми руками: підбираємо матеріали і схему монтажу

Збираємо і інтегруємо теплу підлогу в систему опалення

Варіанти облаштування водяної теплої підлоги своїми руками: обладнання, яке вам потрібно, варіанти укладання труб, матеріали та поетапний план робіт.

Обігрів теплими підлогами має масу переваг, в порівнянні з іншими видами опалення: економія вільної площі, економія ресурсів, відсутність протягів, здоровий клімат в будинку. Крім цього, водяні системи інтегруються в опалення, де використовуються альтернативні джерела енергії: тепловими насосами, сонячними батареями, конденсаційними котлами.

Перед тим як ви приймете рішення змонтувати водяну теплу підлогу своїми руками, дізнайтеся в своєму ЖКГ про те, які дозволи вам будуть потрібні, і чи є взагалі можливість встановити водяне опалення в підлозі в вашому домі при існуючій опалювальній системі. Якщо дозволи отримані – можете приступати до робіт.

Сьогодні, 11:46 Сьогодні, 11:42 Сьогодні, 11:21

МАТЕРІАЛИ І ОБЛАДНАННЯ ДЛЯ ВОДЯНОЇ ТЕПЛОЇ ПІДЛОГИ

ТРУБИ. Оптимальний діаметр труб для водяної системи – 2 см. Матеріали: посилений («зшитий») поліетилен або багатошарові (металізовані), бажано з антикисневим покриттям. Труби з синтетичних матеріалів краще, так як вони простіше в монтажі, гладкі всередині і не провокують появу електрохімічної корозії. Розрахувати метраж труби досить просто: при кроці між трубами в 20см, на 1м ^ 2 опалювальної площі буде потрібно 5 погонних метрів труби. Максимальна безперервна довжина «петлі» в системі 80-120 м.

Також враховуйте те, що біля огороджувальних (зовнішніх) стін і вікон на відстані метра труби укладаються щільніше (10-15 см). Також врахуйте майбутнє розташування меблів: якщо в плані монтаж стаціонарного шафи, то під ним не варто прокладати опалення. Важливі параметри: допустимі максимальна і робоча температури теплоносія, робочий тиск. Рекомендовані параметри: + 100 °С, 10 бар (± 1 бар)

КОЛЕКТОР. Ключовий елемент системи теплої підлоги. Деякі виробники пропонують готові зібрані колектори і навісні шафи до них в комплекті. Якщо ви вирішили монтувати систему водяного теплої підлоги своїми руками – це оптимальний варіант. Вам достатньо буде знати кількість входів і виходів труб водяного статі, щоб придбати потрібну модель.

Сучасні моделі регулюють колекторів оснащені насосами, терморегуляторами, стабілізаторами тиску і дозволяють підключати кілька опалювальних приладів, які вимагають різну температуру теплоносія.

ТЕПЛОІЗОЛЯЦІЯ. Шар теплоізоляції обов’язковий для теплої підлоги. Під трубопровід опалення можна укладати встик щільний пінопласт товщиною від 5 см, теплоізоляційну плівку або теплоізоляційні плити різної конфігурації (з фіксаторами для труб, розміткою тощо) з гідроізоляційним покриттям. Якщо ви вирішили використовувати пінопласт, то його необхідно зверху покрити поліетиленовою плівкою (гідроізоляцією). Теплоізоляція запобігає втратам тепла в підлогу (перекриття). Необхідна площа дорівнює площі приміщення, в якому укладаються труби.

Також вам будуть потрібні фітинги для з’єднання труб із колектором, армована металева сітка (комірки 3-5 см) для заливки стяжки, кріплення для труб, ключі, демпферна стрічка (її довжина дорівнює периметру приміщення).

ВАРІАНТИ ОБЛАШТУВАННЯ ТЕПЛОЇ ПІДЛОГИ

МОНТАЖ ВОДЯНОЇ ТЕПЛОЇ ПІДЛОГИ СВОЇМИ РУКАМИ

Поверхня, на яку буде укладатися трубопровід теплої підлоги, повинна бути рівною, без ухилів і ям. Для того, щоб отримати якісну поверхню, можна використовувати самовирівнюючі суміші для заливання.

На стіну монтується колектор. Поверхня стіни повинна бути строго вертикальною, а сам розподільник навішуйте і вирівнюйте щодо горизонталі за допомогою водяного або лазерного рівня. Будь-яке відхилення по осях – це майбутні складності і збої в роботі системи.
По периметру приміщення на рівні підлоги наклеюється демпферна стрічка.
Укладається теплоізоляція.
Якщо теплоізоляція без кріплень для труб – монтуються планки з замками для труб кожні 50 см.
Згідно зі схемою укладаються труби. Під час монтажу намагайтеся їх не перегинати.
Труби фітингами під’єднують до колектора.
Колектор під’єднують до системи і проводять тестовий запуск. Під час запуску температуру і тиск протягом декількох (мінімум чотирьох) годин поступово збільшують. Якщо відсутні протікання, проводять тестування при максимально допустимому (опресовочном) тиску.
Якщо ви не сантехнік-професіонал, під’єднання колектора до системи варто довірити майстру з ліцензією.
Після тестування системи поверх труб укладається армована сітка, і система трубопроводу заливається стяжкою. Чим вище потужність системи, тим товщі шар стяжки і навпаки. Склад для стяжки повинен містити спеціальні добавки для теплої підлоги або придбайте готову суху суміш для стяжки з позначкою «для водяних теплих підлог».
Заливати суміш потрібно від країв до центру приміщення. Деякі майстри заливають стяжку при включеній на мінімум (20-23 °С) системі теплої підлоги.
Стяжка повністю висихає мінімум за три тижні. Після цього знову запускають тепла підлога при мінімальній температурі на кілька годин.
Після висихання стяжки можна укладати підлогове покриття. Перевірте вологість поверхні – вона повинна знаходитися в рамках від 2% до 4%. Клейові покриття наклеюють на спеціальні термостійкі клеї. При укладанні кам’яної або керамічної плитки пам’ятайте, що чим товще шар клейової суміші, тим довше буде нагріватися підлогу.

Зібрати водяна тепла підлога своїми руками досить відповідальна робота. Від якості всіх робіт на кожному етапі залежить ефективність і довговічність системи. Якщо ви хочете бути впевнені в якості робіт і отримати на них гарантію, то до підключення колектора можете задіяти сантехніків (або майстрів, яких вам порекомендують продавці колектора), а своїми руками укласти труби і залити стяжку – це економить вам половину вартості робіт.

Джерело: budmaydan.com

Читайте також:

Електричний тепла підлога своїми руками

17.01.2021

2 276

Admin

Перед монтажем електричної теплої підлоги своїми руками, необхідно визначити мету теплої підлоги: буде служити опалювальною системою в лоджії, підлогою у ванній або буде використовуватися в якості додаткової опалювальної системи в квартирі. У цій статті ми розглянемо останній варіант — монтаж електричної теплої підлоги, службовця додаткової опалювальної системи у квартирі. Також ви можете прочитати статтю «Пристрій теплої підлоги».
Електричний тепла підлога часто використовують для монтажу під майбутню кахельну плитку. Такий варіант монтажу електричного підлоги своїми руками з використанням кахельної плитки, представлений на малюнку.
Для додаткового опалення будинку цілком буде достатньо 100-120 Вт на 1м² площі приміщення. При цьому потрібно обов’язково використовувати для теплоізоляції матеріали тільки хорошої якості. Що стосується довжини кабелю, то вам точно розрахує продавець кабелю. Також у продавця необхідно уточнити мінімальне дозволяється відстань між проводами нагрівального кабелю.
Укладання електричної теплої підлоги своїми руками
Перед укладанням електричної теплої підлоги необхідно повністю розчистити приміщення, ретельно підготувати поверхню підлоги, прибрати старе підлогове покриття, вирівняти і очистити від сміття. Також необхідно підготувати місце на стіні для установки термостата для регулювання температури підлоги. Після цього потрібно переходити до укладання теплоізоляції.
Фахівці радять одночасно робити і гідроізоляцію на випадок утворення конденсату біля кабелю. У ролі гідроізоляції використовують поліетиленову плівку. Для теплоізоляції часто використовується сучасний теплоізолюючий матеріал — пенофол, що має з одного боку покриття з фольги, а з іншого пінополіетилен з самоклеючим шаром. Після укладання теплоізоляції фольгою вгору і проклейки стиків монтажним скотчем, на верх утеплювача кладеться тонка сітка, яка виконує відразу дві функції: виключення перегріву кабелю при контакті з утеплювачем; посилити схоплювання цементу.
Монтаж нагрівального кабелю для підлоги
Після цього можна переходити до монтажу нагрівального кабелю. Він кріпиться до підлоги за допомогою монтажної стрічки. Зазвичай кабель укладають з кроком близько 20-25 см.
Після цього проводиться заливка цементним розчином у висоту на 3-4 див. Зверніть особливу увагу на відсутність пустот в цементі і на рівномірність укладання розчину.
Після повного висихання можна переходити до укладання підлогового покриття (через 4-5 днів). Контрольну перевірку електричного теплого статі можна проводити не раніше ніж через 30-35 днів! Справа в тому що неповне висихання бетону може викликати тріщини при нагріванні і таким чином призвести до передчасної поломки. Якщо у вас в кімнаті стоятиме сильно нагріваються прилади, то слід врахувати такі деталі при проектуванні електричної теплої підлоги, і не розміщувати електричний кабель в певних місцях, або придумати іншу альтернативу, що знижує нагрівання зовнішнього нагріву поверхні підлоги.
Сподіваємося, наші поради допоможуть Вам зробити електричний тепла підлога своїми руками успішно і довговічно.

Читайте також:

Перед монтажем електричної теплої підлоги своїми руками, необхідно визначити мету теплої підлоги: буде служити опалювальною системою в лоджії, підлогою у ванній або буде використовуватися в якості додаткової опалювальної системи в квартирі. У цій статті ми розглянемо останній варіант — монтаж електричної теплої підлоги, службовця додаткової опалювальної системи у квартирі. Також ви можете прочитати статтю \»Пристрій теплої підлоги\».
Електричний тепла підлога часто використовують для монтажу під майбутню кахельну плитку. Такий варіант монтажу електричного підлоги своїми руками з використанням кахельної плитки, представлений на малюнку.
Для додаткового опалення будинку цілком буде достатньо 100-120 Вт на 1м² площі приміщення. При цьому потрібно обов’язково використовувати для теплоізоляції матеріали тільки хорошої якості. Що стосується довжини кабелю, то вам точно розрахує продавець кабелю. Також у продавця необхідно уточнити мінімальне дозволяється відстань між проводами нагрівального кабелю.
Укладання електричної теплої підлоги своїми руками
Перед укладанням електричної теплої підлоги необхідно повністю розчистити приміщення, ретельно підготувати поверхню підлоги, прибрати старе підлогове покриття, вирівняти і очистити від сміття. Також необхідно підготувати місце на стіні для установки термостата для регулювання температури підлоги. Після цього потрібно переходити до укладання теплоізоляції.
Фахівці радять одночасно робити і гідроізоляцію на випадок утворення конденсату біля кабелю. У ролі гідроізоляції використовують поліетиленову плівку. Для теплоізоляції часто використовується сучасний теплоізолюючий матеріал — пенофол, що має з одного боку покриття з фольги, а з іншого пінополіетилен з самоклеючим шаром. Після укладання теплоізоляції фольгою вгору і проклейки стиків монтажним скотчем, на верх утеплювача кладеться тонка сітка, яка виконує відразу дві функції: виключення перегріву кабелю при контакті з утеплювачем; посилити схоплювання цементу.
Монтаж нагрівального кабелю для підлоги
Після цього можна переходити до монтажу нагрівального кабелю. Він кріпиться до підлоги за допомогою монтажної стрічки. Зазвичай кабель укладають з кроком близько 20-25 см.
Після цього проводиться заливка цементним розчином у висоту на 3-4 див. Зверніть особливу увагу на відсутність пустот в цементі і на рівномірність укладання розчину.
Після повного висихання можна переходити до укладання підлогового покриття (через 4-5 днів). Контрольну перевірку електричного теплого статі можна проводити не раніше ніж через 30-35 днів! Справа в тому що неповне висихання бетону може викликати тріщини при нагріванні і таким чином призвести до передчасної поломки. Якщо у вас в кімнаті стоятиме сильно нагріваються прилади, то слід врахувати такі деталі при проектуванні електричної теплої підлоги, і не розміщувати електричний кабель в певних місцях, або придумати іншу альтернативу, що знижує нагрівання зовнішнього нагріву поверхні підлоги.
Сподіваємося, наші поради допоможуть Вам зробити електричний тепла підлога своїми руками успішно і довговічно.
«, «description»: «Поради по установці електричної теплої підлоги своїми руками. Як правильно зробити теплий електрична підлога.», «image»: «http://bud-porada.in.ua/upload/elektricheskij-teplyj-pol-svoimi-rukami.jpg», «datePublished»: «2014-12-01T00:00:00+03:00», «dateModified»: «2021-01-17T23:45:04+03:00» }
Інфрачервона тепла підлога своїми руками
«Чоловік повинен вміти зробити все у домі власноруч!» – цей стереотип так міцно засів у наших головах, що дехто дійсно намагається все робити самотужки, але результати радують не завжди. Так, є майстри на всі руки, які можуть зробити в будинку абсолютно все, а є ті, хто добре розуміється на питаннях юриспруденції чи ядерної фізики, але забиваючи гвіздок – б’є собі по пальцях. Тож у цій статті ми розповімо, чому не варто робити плівкову теплу підлогу своїми руками, якщо ви не фахівець у сфері опалювальної техніки.
Інфрачервона тепла підлога: що це і як працює?
Підлога з підігрівом створює комфортні умови в наших оселях. Така опалювальна система є кількох видів: водяна тепла підлога та електрична. Електрична поділяється на кілька підвидів і найсучасніший із них – плівкова або інфрачервона.
Плівка товщиною 0,3-0,5 мм складається із графітових смужок, спеціального захисного покриття та мідної шини. Теплова енергія виробляється внаслідок опору, який виникає, коли електричний струм проходить через провідник.
Плівкове електричне опалення продукує інфрачервоне тепло з довжиною ІЧ хвилі 5-20 мкм, яка відповідає природному теплу людського тіла, тому сприймається ним позитивно.
Інфрачервона тепла підлога під ламінат
Популярність цього способу обігріву помешкань зумовлена тим, що інфрачервона тепла підлога підходить під ламінат, лінолеум, ковролін та інші підлогові покриття, з якими не всі системи підігріву є несумісними. Також її можна укладати під плитку, використовувати, як самостійний генератор тепла або в парі з газовими та електрокотлами. Монтаж ІЧ-опалення досить простий для фахівців, але викликає багато питань у новачків, як і нюанси вибору матеріалів.
Найпоширеніші помилки на етапі вибору обладнання для плівкової теплої підлоги.
Не помиляється тільки той, хто нічого не робить, але промахи у доборі устаткування системи опалення неприпустимі. Адже від них залежить не тільки комфорт у приміщенні, а й безпека мешканців. Тому ми наголошуємо на тому, що вибір краще доручити професіоналам та розкажемо про помилки, які допускають новачки:
Підлогове покриття: плівку монтують «сухим» способом і на клей, якщо її укладають під плитку. Однак для монтажу в клей слід обирати спеціальну плівку з надійним захистом від вологи та додатково придбати поліетиленову плівку.
Неправильні розрахунки: можна придбати матеріал з невеликим запасом про всяк випадок, але не варто купувати його на площу всієї кімнати. Під важкі меблі укладати ІЧ-плівку не треба, бо під їхньою вагою вона може пошкодитися або перегрітися. Тому краще намалювати ескіз, на ньому «розставити» всі великі меблі, а потім вже вираховувати необхідну кількість матеріалу.
Основне джерело тепла чи додаткове. Якщо плівку використовують як єдине джерело обігріву, вона має покривати мінімум 70% площі приміщення, інакше комфортних температурних умов буде важко досягнути. Якщо ж у приміщенні основний обігрів покладений на газові котли чи інші генератори тепла, укладку плівки здійснюють зонально – там, де найчастіше перебувають мешканці.
Регулятор теплої підлоги – важлива складова системи. Якщо відмовитися від нього зовсім з метою економії: плівка завжди грітиме на максимум, а ви отримаєте великі рахунки за електроенергію і скоротите строк служби матеріалу у кращому випадку. У гіршому це загрожує перегріванням системи і дорогим ремонтом, псуванням підлогового покриття. На велику площу краще придбати кілька термостатів.
Найкращий варіант: щоб добором необхідного обладнання, його кількості та виду займалися фахівці, які надалі виконають укладку та підключення.
Інфрачервона тепла підлога під ламіноване покриття
Помилки монтажу інфрачервоної теплої підлоги
Монтаж підлоги з підігрівом для квартири чи приватного будинку, як ми вже зазначали, здійснюють «сухим» способом та клейовим – вибір залежить від виду підлогового покриття. Але є певні моменти, які некваліфіковані майстри ігнорують чи допускають помилки, бо не знають всіх нюансів монтажу. Найпоширеніші з них:
Відсутність або прикриття не всієї площі теплорозподілювальним шаром. ІЧ-плівка – двостороння, тобто тепло виділяється в обох напрямках: і в кімнату на підлогове покриття, і на чорнову підлогу. Тому під час монтажу спочатку укладають тепловідбивний шар, а вже на нього – плівку. Якщо цього не зробити, ваша опалювальна система грітиме стелю сусідів знизу чи бетонні перекриття над підвалом, а рахунки за електроенергію будуть чималі.
Відсутність захисного покриття під лінолеумом, ковроліном може спричинити механічне пошкодження плівки, бо вона досить крихка.
Незаізольовані місця зрізу призводять до короткого замикання і слугують причиною пожежі.
Послідовне підключення окремих смуг плівкового нагрівального елементу – швидкий вихід з ладу усієї системи або її окремих частин. Смуги підключають тільки паралельно!
Монтаж плівки у приміщеннях з високою вологістю – можливість ураження електричним струмом.
Укладка в бетонну стяжку без захисного покриття. Краще взагалі уникати монтажу в плитковий клей цього нагрівального елементу і використовувати електричний кабель, якщо ви не маєте відповідного досвіду та знань. Бо неуміло виконана робота може зіпсувати матеріал, зашкодити здоров’ю мешканців. Адже клей руйнує ламінувальний шар.
Використання підручних засобів для зажимання кліпс, які з’єднують плівку з проводами. Для цього треба використовувати спеціальні щипці, а не плоскогубці чи інші інструменти, бо контакт буде або недостатньо щільним, або дуже ламким. А це, у свою чергу, призводить до перегорання чи перепадів напруги.
Монтаж теплої підлоги з використанням ІЧ плівки
Також на безпечність та довговічність впливає дотримання допустимої довжини смуг, правильність розміщення термодатчика та інших складових системи. Одні помилки спричиняють вихід теплої підлоги з ладу, інші – загрожують здоров’ю та життю людей, тому всі вони є неприпустимими під час облаштування опалення у будинку.
Надійна, безпечна і комфортна робота опалювальної системи з плівковою теплою підлогою – це кваліфікований добір обладнання, якісний монтаж та правильна експлуатація. Фахівці компанії Теплосфера радо виконають для вас добір та укладку з гарантією, розкажуть, як користуватися теплою підлогою, щоб вона служила довго та забезпечать якісний сервіс.
Автор: Демчук Роман
Головний інженер, спеціаліст з розрахунку та проєктування систем опалення, вентиляції та кондиціонування. Вища технічна освіта. Стаж роботи — 6 р.
Електрична тепла підлога своїми руками: будову та схеми
Вид опалення, в якому тепло генерується шляхом використання електричної енергії, відрізняється простою у виконанні схемою, а його монтаж займає мінімум часу. Необов’язково бути професіоналом, щоб влаштувати електричну теплу підлогу своїми руками, просто потрібно в точності слідувати всім пунктам інструкції.
У представленій нами статті докладно описані всі види електричних систем підлогового обігріву, наведені їх характеристики і плюси з мінусами. Для самостійних домашніх майстрів ми привели покрокові керівництва з укладання. З урахуванням наших порад ви зможете спорудити і підключити електричний підлогу власними руками.
Електричні підлоги і їх різновиди
Залежно від застосованого нагрівача, підлоги з електричним обігрівом ділять на 2 категорії: з елементом нагрівання у вигляді кабелю і з інфрачервоним.
За способом виробництва їх поділяють на 4 типи:
Нагрівальний кабель. Він може бути одно- 2-жильним в тому числі і саморегульованим.
Нагрівальні мати. Являє собою кабель на монтажній сітці.
Плівковий. Полімерні гнучкі полотна з вбудованим інфрачервоним нагрівальним елементом.
Стрижневою. Складається з послідовно з’єднаних карбонових стрижнів.
Розраховують теплий електрична підлога, виходячи з розмірів вільної від обстановки частини приміщення. Під меблями прокладати нагрівальні елементи не рекомендують через перевищення навантаження на систему в зазначених ділянках. Потужність статі вибирають з міркувань 0, 1 кВт / м² в середньому. Для різних приміщень цей показник відрізняється.
Електричні підлоги не можна назвати ощадливими в експлуатації. За витрата електроенергії доведеться платити, але в пристрої вони значно простіше водяних Для пристрою електричне поле в продажу є широкий асортимент систем, які потрібно просто укласти і підключити до харчування і регулюючим пристроїв На відміну від водяних теплих підлог, спорудження яких допускається тільки в приватних будинках, електричне поле можна влаштувати в квартирах багатоповерхівок, в офісах і інших людних місцях Стяжка над електричним підлоговим обігрівом набагато менше, ніж над водяним підлогою. Прогрів приміщення відбувається швидше Пристрій інфрачервоного статі взагалі не вимагає стяжки. Ламінат, наприклад, можна класти відразу після організації підлогової системи Найпростішим варіантом електричної підлоги є кабельна система, яку фіксують на підставі і заливають цементним розчином Значно швидше і зручніше виконується укладання кабелю, якщо він вбудований в армирующую полімерну підкладку, разом з якою формує так званий мат Просто і гранично оперативно проводиться влаштування інфрачервоного статі, спорудженням якого може зайнятися виконавець без досвіду
Важливо перед початком роботи розрахувати крок, з яким потім буде викладатися кабель. Для цього знаходять частка від ділення площі, запланованої під укладку системи обігріву в м², помноженої на 100 і розділеної на довжину секції в м, взяту з паспорта.
Якщо крім теплої підлоги в будинку немає альтернативного джерела тепла, площа, зайнята системою, повинна становити мінімум 70% від площі приміщення в цілому
З аргументами і критеріями вибору оптимального особисто для вас варіанти пристрою теплої підлоги ознайомить наступна стаття, з якої ми рекомендуємо ознайомитися.
Кабельна система опалення
Тепловіддача кабельного теплої підлоги дуже висока, фактично вся електрична енергія перетворюється в тепло. У його комплект входить нагрівач кабель, сполучна муфта, прилади регулювання та контролю. Кабель укладають як в стяжку, так і під підлогове покриття.
Електрична тепла підлога може бути розігрітий до 60-70 градусів. Кожен його вид працює за особливою технологією, що має свої конструкційні відмінності
Особливості роботи та пристрої
В системі немає нагрівального котла, тепло віддає сам електричний кабель. Найчастіше його використовують в якості допоміжного виду опалення, але якщо будинок добре теплоізольовані, то підлогу, прогрітий за допомогою кабелю, може служити і основним джерелом тепла. Укладають кабель 3 способами: під стяжку, всередині неї і над нею.
Потрібно мати у своєму розпорядженні його рівномірно, витримуючи дистанцію від однієї до іншої лінії нагріву мінімум 80 мм і не допускаючи перетинів, зламів і напруги на поворотах. Під час монтажу кабель легко пошкодити, тому досвідчені майстри рекомендують одягати м’яке взуття або ж прикрити, вже змонтовані ділянки, листами фанери.
Монтаж електричної підлоги в стяжці
Процес установки в стяжку електричних теплих підлог відрізняється трудомісткістю. Перевага такого способу в тому, що нагрівальний елемент, перебуваючи в центрі стяжки, швидше за і рівномірніше прогріє поверхню. Технологічний процес складається з декількох етапів.
Перед спорудою системи підлогового обігріву прибирають підставу. При необхідності ремонтують, потім начисто прибирають пил і сміття Підготовлена основа вирівнюють полімерної Самонівелююча сумішшю або піщано-цементним розчином Після затвердіння вирівнюючого шару на нього настилають підкладку, що виконує функцію гідроізоляції та теплоізоляції На підкладку укладають арматурну сітку, яка захистить стяжку від розтріскування, забезпечить їй жорсткість і послужить напрямної конструкцією для електрокабеля До арматурної сітці електрокабель кріпиться відрізками гнучкою монтажної смуги, монтажними скобами або звичайним дротом Для управління електричним теплою підлогою на стіні у своєму розпорядженні терморегулятор, до якого підключають електрокабель і датчики температури Після підключення пристроїв до терморегулятора перевіряють працездатність системи. Якщо все в порядку, заливають її цементним стягуванням Дочекавшись затвердіння другого шару стяжки, приступають до укладання підлогового покриття, яка проводиться звичайним способом
Спочатку заливають перший шар — це буде основа. Попередньо плити очищають. Розширюють за допомогою перфоратора тріщини шириною більше міліметра і заповнюють їх, а також відколи й отвори, розчином.
Плиту вирівнюють по горизонталі, в разі необхідності застосовують склад «наливні підлоги». Після висихання основи наносять рідку гідроізоляцію, і залишаю на 2 ч., Щоб підсохла.
По поверхні розстеляють теплоизолирующую підкладку з фольгированним теплоотражающим шаром. Якщо знизу знаходиться неопалюване приміщення, то вибирають теплоізоляцію висотою від 5 до 10 см. В іншому випадку досить шару в 2-3 см. Герметизують шви і стики фольгированним скотчем.
Виконують збірку нагрівального контуру. У перпендикулярному напрямку по відношенню до стіни, обраної для установки блоку управління, монтують смужки з засувками для фіксації кабелю. Краї полімерних смужок повинні закінчуватися на відстані 50-100 мм від стін.
Якщо замість смужок взяті монтажні рейки, то їх видаляють від стін на 200 мм. Перед укладанням теплої підлоги перевіряють опір кабелю за допомогою тестера. Показання звіряють з паспортом, допустима різниця — 10% максимум.
Кабельна система «тепла» підлога підходить для приміщень всіх типів. Вона зручна в монтажі і відрізняється економною витратою електроенергії
Відправною точкою в схемі підключення кабелю електричної теплої підлоги за класичною версією є блок управління. Оформляють викладку в формі «змійки» і розташовують паралельно стіні.
Всі переходи на наступний оборот повинні знаходитися за межами прикордонних рейок. На фініші біля протилежної стіни повинен виявитися ізольований кінець. Варіант, коли монтаж починають з кінця, також можливий.
Після того як лінія буде повністю покладена, між витками монтують датчик температури в металеву гофровану трубу. Провід виводять у напрямку до плінтуса, а потім до блоку управління. Замуровувати датчики в бетон не варто — їх вилучення в разі потреби стає дуже складним.
Після перевірки надійності фіксації покладених елементів їх заливають бетонною стяжкою, потужність якої залежить від технічних даних об’єкта і типу електричної гріє системи. Розчин потрібно добре ущільнювати. Якщо залишаться порожнечі, знизиться теплопровідність верхнього шару.
У ролі керуючого блоку для теплої підлоги виступає терморегулятор. Він відповідає за обробку інформації, що надходить від термодатчика, і відключення або включення системи відповідно до настройками. Терморегулятор може бути як програмованим, так без програмного забезпечення. Підключають його до розетки 220 В. Місце для установки вибирають на ділянці з вільним доступом.
Підключення починають з під’єднання датчика температури після цього — нагрівального кабелю до окремих роз’ємів. Далі до керуючого блоку підводять лінію від щитка
Фахівці не рекомендують підключати керуючий блок до звичайної розетки. Це може створити додаткове навантаження на електропроводку. Необхідно створити окрему гілку для підключення системи.
У деяких випадках кабель укладають в штроби, пророблені в бетонному стягуванні. Кабель в штробах заповнюють плитковим клеєм. Перевага цього способу в тому, що рівень фінішного покриття залишається на колишньому рівні. Після завершення монтажу кабелю, підлогу включають тільки через 2 тижні.
Електричний підлогу на основі термомата
Для виробництва термоматов використовують кабель не товще 45 мм. Його закріплюють на стекловолоконной сітці шириною 0, 5 м. Кабель має екрановану і захищену зовнішньою оболонкою жилу. Для житлових приміщень використовують нагрівальні мати з подвійною житлової через їх значно меншого рівня електромагнітного випромінювання.
Якщо обрана плитка, як фінішне покриття, замість бетонного розчину поверх кабелю заливають клей для цього виду матеріалу, спеціально призначений для теплої підлоги
Принцип дії і споруди
Нагрівальний мат включає 2 елементи: власне термомат з кабелем і гофру. Всередину її вставляють датчик, і вона захищає його від вологи і агресивних впливів. Якщо шар клею тонкий настільки, що не може повністю закрити гофру, потрібно використовувати вологостійкий датчик.
Терморегулятор в комплекті з виносним температурним датчиком, монтажні коробки, дроти набувають додатково. При виборі першого елемента враховують максимум енергоспоживання. Перетин проводів підбирають, орієнтуючись на потужність системи і матеріал виготовлення.
Якщо кабель потрібно звернути то розрізають сітку. Сам кабель різати і вкорочувати не можна. Під час монтажу він повинен знаходитися зверху, до підлоги кріплять сітку з використанням скотча або скоб
Процес монтажу гранично простий, тому що термомат — повністю готове до установки виріб. Тут не потрібно кріпити нагрівальний кабель, а рівномірність укладання забезпечується самою конструкцією. Вартість у нього вище, ніж у статі кабельного, зате він має масу переваг, до числа яких входить і більш швидкий прогрів поверхні.
Монтаж теплових матів
Перед розкладанням теплового мату підлогу покривають шаром грунтовки. Це збільшить зчеплення клею з бетонною поверхнею. Зазвичай клей наносять відразу на мат, але якщо це вологе приміщення, то після нанесення і висихання тонкого шару клею його покривають гідроізоляцією, а потім знову клеєм.
Щоб не порушити цілісність кабелю і рівномірно нанести сполучна речовина, потрібно розподіляти клейовий склад за допомогою пластикової гребінки. На клей укладають плитку і вирівнюють її.
Плитка плюс клей в сумі повинні давати 20 мм, хоча окремі виробники рекомендують мінімум 50 мм. Пояснюють це тим, що при такій товщині прошарку тепло розподіляється більш рівномірно.
На фото зображена послідовність укладання теплої підлоги з теплових матів під плитку, починаючи від вибору місця (1) до укладання плитки (7). Монтаж спрощується, якщо приміщення має прямокутну форму
Відповідно до ПУЕ обов’язково слід встановлювати захисне відключення, яке гарантуватиме безпеку і автоматичний вимикач. Якщо систему монтують у ванній, терморегулятор слід винести в суміжне сухе приміщення.
У пристрої теплих підлог із застосуванням електричних матів етапів значно менше. Однак підготовку підстави проводять в тому ж порядку: ремонтують, при необхідності вирівнюють, прибирають пил і сміття Дочекавшись повного застигання стяжки, укладають мати. При їх використанні немає необхідності в пристрої арматурної сітки і в кріпленні до неї кабелю За укладеним відповідно до схеми матів заливається цементно-піщана або полімерна стяжка. Її укладають не тільки по обігрівальної системі, а й по незайнятим матами ділянкам Через деякий час, покладене на затвердіння цементно-піщаної стяжки, укладають підлогове покриття
Специфіка плівкової підлоги
У пристрої системи теплого плівкового електричного статі немає особливих складнощів. Багато укладають його самостійно. Підходить він під будь-які покриття для підлоги. Система, робота якої заснована на інфрачервоному випромінюванні, безпечна навіть для ламінату та інших дерев’яних покриттів.
Відомі 2 види такої плівки для підлоги:
Суцільна. Випускається у вигляді тонкої двошарової поліуретанової плівки з безперервним карбоновим напиленням всередині.
Смугаста. Що включає ті ж 2 шари плівки з лавсану, поліетера або поліуретану з розташованими між ними карбоновими або ультратонкими алюмінієвими смугами.
Теплові елементи в цих системах мають паралельне і послідовне з’єднання. По краях у них розташовані біметалічні струмопровідні шини з покладених один на одного срібних і мідних смуг. Плівковий ІК підлогу не роблять ні з заливанням стяжки, ні в шар клею. Підходить тільки «суха» укладання.
Тепла підлога інфрачервоний має ряд переваг.
До них відноситься:
нескладний і швидкий монтаж;
невелика товщина плівки (0, 3 см) що не применшує істотно висоту приміщення;
можливість виключення такого робочого моменту, як заливка стяжки;
відсутність впливу на вологість в приміщенні;
Антиалергічний ефект;
порівняно низьке споживання електроенергії — на 20% менше, ніж інші типи електричних теплових систем;
іонізація повітря;
легкий демонтаж у разі потреби;
висока надійність.
Стандартний набір матеріалів включає термопленку, скручену в рулон, затискачі контактні, ізоляцію і електропроводку. До цього комплекту необхідно додати терморегулятор, оснащений датчиком температури, а також поліетиленову плівку, скотч, фольгований матеріал. Перш ніж купувати все це, потрібно розрахувати необхідний метраж плівки.
Під домашньою технікою і меблями підлогу утеплювати не слід — це невиправдані витрати і надмірне навантаження на систему. Розстеляють плівку повністю по всій площині тільки в разі, коли господарі звикли часто міняти обстановку
Найпростіше зробити ескіз приміщення на міліметровому папері. Далі, слід зазначити місця, де будуть розміщені датчики і точки з’єднання. Виділити ту частину приміщення, на якій планується укладання теплого інфрачервоного статі, потім розрахувати, скільки нагрівальних елементів потрібно.
Порівняти специфіку пристрою плівкового і кабельного підлог допоможе інформація, викладена в рекомендованої нами статті.
Процес укладання інфрачервоної системи
Якщо колишнє покриття в нормальному стані, то технологією укладання електричного інфрачервоного теплої підлоги вирішується не демонтувати його. Досить просто очистити і усунути перепади. Рулон плівкової підлоги нарізають використовуючи звичайні ножиці.
Слід враховувати, що при формуванні поверхні смуги не повинні перехрещуватися або стикатися токоведущими шинами. Зазвичай виробники позначають місця розкрою. Це не означає, що плівку можна різати в інших зручних місцях.
Інфрачервона плівка легко розкроюється звичайними ножицями. Але важливо пам’ятати, що різати можна тільки за прозорою смузі, не перетинаючи елементів з карбоновим напиленням Щоб захистити вільний зріз токоведущей шини, розташованої з не підключається боку, її заклеюють бітумних скотчем «Нерабочий» зріз інфрачервоного полотнища, до якого не буде підключатися проводка, після кріплення ізоляції до шин заклеює звичайним скотчем Під з’єднувальні клеми вибирають поглиблення. В ідеалі це краще зробити в теплоізоляційної підкладці, але в прикладі їх сформували в вирівнює стяжці Перед укладанням інфрачервоних смуг підставу застеляють гідроізоляцією. Якщо у ізоляційного матеріалу є фольгована прошарок, то вона буде до того ж працювати в якості рефлектора По укладеній гідроізоляції здійснюється складання підлогового нагрівача. Сполучні клеми розташовують в обраних раніше поглибленнях Зібраний підлогу підключають до розташованого на стіні терморегулятора. До нього ж підводять термодатчики і перевіряють працездатність системи Переконавшись у нормальній роботі плівкової підлоги і усунувши недоліки, якщо вони були, його застеляють гідроізоляцією і укладають фінішне покриття
Головне, зріз повинен проходити по проміжку між нагрівальними елементами. У разі якщо розріз припав на позначену лінію, ізолюють тільки колекторні біметалічні пластини. В інших випадках скотчем проклеюють кінці смуг.
Спочатку укладають шар гідроізоляції, щоб оберегти підлогу від надходження вологи з бетонного перекриття. Далі йде теплоізоляція, що запобігає втрати теплоти від випромінювання, що йде в основу. Матеріал можна використовувати будь-який, головне, щоб металізована сторона була направлена назовні.
Розмічають місця, де буде проходити електропроводка. Після відводять місце під монтаж термодатчика. Канал під температурний датчик виконують шириною близько 20 мм. Проводку для датчика поміщають в гофровану трубку, потім укладають в підготовлений канал.
Далі укладають підготовлені смуги згідно ескізу. З метою зменшення довжини проводу при укладанні смуги розгортають торцовими сторонами до стіни, де згодом буде перебувати терморегулятор і зупиняються, не доходячи до неї сантиметрів 15.
Якщо в кімнаті є камін, від нього відступають не менше 1 м. Укладається плівка тією стороною вгору, яка виробником системи вказана в інструктажі до продукції. Під’єднують затискачі до краю біметалічною смуги, потім підключають дроти — до лівих затискачів кріплять ліві, а до правих — праві.
Проводку для термодатчика слід ховати під термопленку. З цією метою в теплоізоляції вирізають вузькі канавки шириною по 1 см, а по укладеному в них силового кабелю наклеюють скотч і вкривають термоплівкою. Не можна допускати, щоб дроти височіли над теплоізоляцією.
Ізоляцію на краю дроту знімають, згортають, сам провід просовують через затиск, фіксують за допомогою плоскогубців, потім точку з’єднання ізолюють бітумних скотчем. Поєднавши всю ланцюг, заміряють опір отриманої конструкції.
Можливе використання як відбиває теплоізоляції, так і не відбиває у вигляді коркового полотна. Регламентується лише товщина шару — від 3 до 5 мм. Скріплюють смуги теплоізоляційного матеріалу монтажним скотчем
Завершальний етап — монтаж фінішного покриття. Принцип підключення терморегулятора однаковий для всіх типів теплого електричного статі.
Кілька корисних порад
Перш ніж завершити роботу укладанням фінішного покриття систему тестують. Якщо термопленка відповідає всім вимогам, ніде не буде спостерігатися іскріння і перегрів ділянок. Якщо все ж якісь дефекти виявлені, підлогу накривають ще одним шаром плівки з поліетилену товщиною мінімум 80 мкм. Її укладають внахлест із заходом близько 20 см.
Існує ряд додаткових рекомендацій від професіоналів з приводу монтажу:
Плівкову теплу систему потрібно встановлювати при помірній вологості (максимум 60%) і плюсовій температурі.
Плівку в згорнутому вигляді в мережу підключати не можна.
Перед підключенням плівкової підлоги необхідна перевірка ізоляції контактів в місцях, де відбувався розкрій полотна.
У разі пошкодження термоплівки в місці, де знаходиться графітове напилення, накладають двосторонню ізоляцію.
Якщо сталося затоплення статі, його негайно відключають від електромережі і залишають на просушку в природних умовах.
Ходити по готовому підлозі у взутті не можна.
Не можна замуровувати термодатчик. Потрібно залишити можливість для його контролю і заміни. Також не слід розміщувати на теплій підлозі килими та інші щільні натуральні покриття. Для забезпечення вентиляції і виключення можливості деформації фінішного покриття внаслідок температурних змін, між стіною і покриттям рекомендують залишати незначний зазор.
Тепла підлога стрижневого типу
Стрижневою карбонова підлога — це стрижнева конструкція, обігріває приміщення інфрачервоними променями далекої хвилі. У цьому діапазоні відсутнє електромагнітне випромінювання. Особливість його в тому, що нагрівається не атмосфера, а предмети, присутні в кімнаті.
Композитний матеріал карбон має в своїй основі вуглецеву наноструктуру в поєднанні зі зв’язують компонентами. Карбоновий і вуглецевий підлогу — одне поняття
Тонкощі роботи і організації
У його складі містяться карбонові стрижні, з’єднані паралельно в еластичні мати шириною 0, 8 м і довжиною 25 м за допомогою силового проводу. Всередині «килима» розміщені нагрівальні елементи. Середина стрижнів складається з карбону, срібла, міді, а тепло виділяє перший з них.
Крім стрижнів в складі такого статі є температурний датчик і терморегулятор. Така підлога має властивість саморегуляції. Це означає, що кількість тепла прямо пропорційно температурі. Недоліком є те, що монтаж його можливий тільки з застосуванням стяжки, отже, про його демонтаж не може бути й мови.
Стрижневий інфрачервоний підлогу складається з карбонових стрижнів, підключених з двох сторін до струмоведучих кабелю
Якщо на площину статі поставити будь-який предмет, тепловіддача в місці, займаному ним, знижується, і стрижні починають виділяти меншу кількість тепла, знижуючи, таким чином, температуру. Отже, терморегулятор тут потрібен тільки для управління потужністю, функцію запобігання перегріву виконує сам стрижневий підлогу.
Нюанси монтажу та підключення
Хоча стрижневий підлогу і вважається інтелектуальною системою, його можна укласти своїми руками. Технологія нескладна, але працювати він буде за умови, що всі вимоги дотримані.
Укладання стрижневого карбонового статі по суті схожа з пристроєм підлогового обігріву з кабельних матів. Спочатку на підготовлену основу стелять теплоізоляційну підкладку, потім відповідно до заздалегідь розробленої схемою укладають гріють смуги Під час укладання смуги карбонового статі кріпляться скотчем до підкладки, щоб вони не зсувалися в ході роботи Все електроз’єднань нагревающей карбонової системи дублюються захисної термоусадочної трубкою, наявної в комплектації стрижневого статі Провід датчика, що фіксує температуру нагрівання підлоги, заводять в гофровану трубку Для того щоб температурний датчик не створював непотрібний рельєф над поверхнею системи, в теплоізоляційної підкладці вирізують поздовжнє отвір Температурний датчик, що реагує на зниження / підвищення температури системи, розташовується між стрижнями і закріплюється скотчем По завершенню збирання стрижневий системи проводиться перевірка на працездатність і якість з’єднань. Якщо виявлені дефекти, їх усувають на даному етапі Після перевірки на працездатність виконується заливка стяжки, що є підставою для пристрою підлогового покриття
Процес складається з 8 послідовних кроків:
підготовки основи;
укладання тепловідбивача;
монтажу стрижнів;
з’єднання між собою смуг;
під’єднання силового кабелю;
підключення конструкції до терморегулятора;
підключення термодатчика;
заливки стяжки або монтаж фінішного покриття плиткового типу.
Перед виконанням цих робіт планують, в якому напрямку будуть укладати нагрівальний мат і розраховують кількість матеріалу. У продаж карбоновий підлогу надходить комплектом, але іноді доводиться докуповувати дещо з витратних матеріалів.
На вибір потужності впливають 2 фактори: площа і вид обігріву. За потужністю стрижневі теплі підлоги поділяють на 2 види: до 160 Вт / м² і до 220 Вт / м².
Найбільш раціональний варіант розташування гріє мату — уздовж довгої стіни з орієнтацією на теплорегулятор, тому що в цьому випадку при підключенні до регулятора температури можна брати дроти меншої довжини і зменшити число розрізів
Найбільш раціональний варіант розташування гріє мату — уздовж довгої стіни з орієнтацією на теплорегулятор, тому що в цьому випадку при підключенні до регулятора температури можна брати дроти меншої довжини і зменшити число розрізів.
В основному виробники випускають повний набір для монтажу. Як мінімум, в нього входить стрижневий мат, з’єднувальний комплект і кінцевий, дроти, інструкція по установці. Все інше: теплоізоляцію, скотч, гофровану трубу з заглушкою, терморегулятор, датчик, бітумну ізоляцію — набувають додатково.
О том, какой вариант теплого пола: электрический или водяной лучше устроить под последующую укладку ламината, детально написано в статье, посвященной этому вопросу.
Висновки і корисне відео по темі
Відео # 1. Все об укладке стержневого пола вы узнаете из этой видео-инструкции:
Відео # 2. Выбрать вид электрического пола станет проще, если вы ознакомитесь с этим видеороликом:
Відео # 3. Как не потратить лишнего при покупке системы теплого пола научит автор этого видео:
Отопление дома с применение электрических теплых полов позволит поддерживать комфортный температурный режим. Разница температур между вверху помещения и у пола будет минимальной. Если правильно выбрать систему, точно все рассчитать и выполнить монтажные работы своими руками, то и в плане финансов можно выиграть.
А какой тип напольного обогрева вы предпочли для обустройства собственной дачи/квартиры? Возможны, у вас есть желание поделиться тонкостями монтажа, известными только вам? Пишіть, будь ласка, коментарі в розташованому нижче блоці, задавайте питання, розміщуйте фото по темі статті.
Як правильно спорудити тепла підлога своїми руками — Prometr
Те, що теплі підлоги сьогодні дуже популярні, ніхто не сумнівається. Їх стали останнім часом використовувати і в міських квартирах, і в приватних будинках. Тому питання, а чи можна спорудити тепла підлога своїми руками, хвилює багатьох споживачів. А чому б не зекономити на монтажному процесі, якщо така можливість є? Але давайте розбиратися у цій справі досконало, адже тепла підлога може бути споруджений і у вигляді трубної конструкції, тобто, може бути водяний опалювальною системою. А може бути у вигляді кабелю або плівки на основі інфрачервоних панелей. Тому варто розібратися у всіх видах теплих підлог і показати, як відбувається монтаж кожного виду.
Підготовчий етап
Це один з найважливіших етапів, від якого багато в чому залежить ефективна і довгострокова робота опалювальної системи. Отже, тепла підлога повинен бути покладений на рівну та стійку поверхню. А так як в приватному будівництві може зустрічатися і бетонну основу і дерев’яне, то процеси вирівнювання та зміцнення у них будуть різними.
На бетонну основу заливається стяжка чи стяжка розчин.
Дерев’яні підлога звичайно застеляють плитними матеріалами: фанерою, ДСП або ОСП.
Хотілося б звернути увагу на той факт, що вирівняний бетонна підлога відразу ж завантажувати не рекомендується. Необхідно дати час, щоб він добре просох. До того ж між стяжкою і стінами необхідно прокласти демпферну стрічку, яка буде компенсувати теплової розширення бетонного шару.
В підготовчий етап входять ще декілька процесів:
Гідроізоляція основу.
Його утеплення.
По суті, гідроізоляційний матеріал буде виконувати відразу дві функції: паро – та гідроізоляції. В даний час на ринку досить великий асортимент цього матеріалу, так що помилитися з вибором тут важко. Навіть підійде звичайна поліетиленова плівка товщиною не менше 0,2 мм.
А ось до теплоізоляції треба підійти більш уважно. Сьогодні виробники пропонують один тип, у складі якого присутній фольгований шар. Саме з його допомогою перенаправляється випромінювана теплова енергія у бік приміщення.
І гідро – і теплоізоляція повинні бути укладені щільно, не залишаючи зазором. Якщо проводиться багатосмугова укладання, то ізоляційна плівка повинна укладатися внапуск щодо сусідніх смуг і скріплюватися будівельним скотчем. Утеплювач укладається щільно один до одного, зазори іноді заповнюються монтажною піною. Приміром, якщо укладається пінопласт або інший плитний матеріал.
Монтаж водяної теплої підлоги
Отже, переходимо безпосередньо до монтажу теплої підлоги. І почнемо з водяною трубної конструкції. Відразу ж обмовимося, що встановлювати цей варіант опалювальної системи в міських квартирах не рекомендується. Є велика ймовірність, що стояк опалення взагалі працювати не буде по всьому під’їзду. Тому розглянемо укладання цієї системи в приватному будинку.
А починається все з підлоги, а зі стін. Саме тут доведеться встановити колекторну групу, в яку входять:
Відсікаючі вентилі.
Термоголовки.
Циркуляційний насос.
Триходовий клапан.
Цей вузол відповідає за зниження температури теплоносія, який подається в систему теплої підлоги. Вона повинна бути не більше +50°С. Є два види змішання:
Теплоносій з контуру подачі з водою з контуру обратки.
З контуру подачі з водопроводом.
Який тип вам зручний, той і вибирайте. Хоча багато фахівців свою перевагу віддають першому варіанту. Менше заморочок з трубної розв’язкою.
Тепер переходимо безпосередньо до укладання теплої підлоги. Починати треба з вибору схеми укладання. Їх кілька видів.
Змійка – найпростіша схема, яку можна використовувати в невеликих приміщеннях. Вся справа в тому, що теплоносій, просуваючись по трубі теплої підлоги, поступово остигає. Так що до кінця схеми він стає в кращому випадку прохолодним. Тобто, половина приміщення буде опалюватися добре, друга половина значно гірше. У невеликих приміщеннях це сильно відчуватися не буде.
Подвійна змійка. Це все той же перший варіант, тільки два контури прокладені паралельно. За рахунок цього теплоносій по всій площі підлоги розподіляється рівномірно.
Спіраль. Це ідеальний спосіб укладання теплої підлоги, що забезпечує рівномірний розподіл температури.
На малюнку нижче показані всі схеми підключення теплої підлоги. Малюнок №1 – це спіраль. Малюнок №2 — це змійка. Малюнок №3 – це подвійна змійка.
Укладання трубного контуру
В даний час для спорудження трубної конструкції користуються трьома видами труб: з металопластику, з поліпропілену і зшитого поліетилену. Не будемо вдаватися в подробиці, яка труба краще, про це ви окремо знайдете інформацію на нашому сайті. Нас же цікавить питання, як укладати водяна тепла підлога?
В першу чергу необхідно визначитися зі способом кріплення самої труби. Варіантів кілька, але давайте зупинимося на так званих передових. Для цього в конструкції теплих підлог використовуються плитні матеріал з виконаними в них канавками під діаметр укладається труби.
Щоб зрозуміти, про що йде мова, подивіться на фотографію нижче.
Це один з варіантів плитного матеріалу, який виконує одночасно роль і підстави для кріплення труби, і утеплювача. Цей зразок з фото виготовляється з пінополістиролу. Є на ринку матеріали з вологостійкого ДСП, з гіпсоволокнистих плит. У деяких випадках, особливо це стосується ДСП і ГВЛ, плити комплектуються спеціальними алюмінієвими вставками, які виконують функції відображає фольгованого шару.
Увага! Всі плитні матеріали укладаються за типом плаваючої підлоги, тобто, з невеликим зазором від стін (0,8-1,0 мм).
Існують і традиційні способи кріплення трубної конструкції. Один з них – це металевий армуючий каркас. Сам каркас укладається на підготовлену основу (на гідро – і теплоізоляцію), до нього кріпиться труба з допомогою хомутів або кліпс, і весь теплий пол потім заливається бетонною стяжкою.
До стяжки ми ще повернемося. Отже, трубна розводка прокладена. Тепер необхідно кінці трубопроводів правильно підключити до колекторному сайту. Тут важливо не переплутати обратку з подачею. Недалеко від колектора на підлогу укладається температурний датчик, а на стіну встановлюється терморегулятор. Обидва ці прилади будуть контролювати температуру теплоносія і його регулювати. А ось тепер необхідно тепла підлога протестувати.
Проводиться закачування води в трубну розводку через колектор під тиском не вище 4 атм. Закачування може здійснюватися ручним або електричним насосом.
Перевіряються стики на предмет виявлення протікань.
Якщо все гаразд, то можна проводити заливку бетонної стяжки. Зверніть виймання, що воду з системи зливати не можна, вона повинна бути там під тиском.
На цьому все. Ось так проводиться монтаж водяної теплої підлоги своїми руками. Сказати, що цей процес дуже простий, не можна. Тут досить велика кількість всіляких моментів і нюансів, від яких залежить якість і ефективність роботи опалювальної системи.
Монтаж електричної теплої підлоги
Чим відрізняється електричний тепла підлога від водяного? Ми не говоримо тут про суто конструктивних особливостях, нас цікавлять функціональні особливості. Вся справа в тому, що електричний струм рівномірно прогріває нагрівальний елемент по всій його довжині. Тому для електричного теплого статі немає ніякої різниці, за якою схемою його прокладати.
До цієї категорії теплих підлог відносяться три види, в складі яких є: просто нагрівальний кабель нагрівальний кабель армуючому каркасі, інфрачервоні панелі.
Кабельний тепла підлога
Відмінність двох кабельних видів полягає в тому, що в другому варіанті кабель укладений на скловолокнисту сітку, яка визначає розміри укладається смуги кабельного статі. Це перше. Друге – в матах використовується кабель меншого розтин. А це говорить про те, що тепла підлога даного типу може бути використаний в приміщеннях, тільки як допоміжний джерело теплової енергії. А ось просто кабельний нагрівальний елемент може спокійно потягнути функції основної опалювальної системи.
До того ж мати визначають межі укладається теплої підлоги, а кабель можна монтувати на будь-якій схемі, з будь-яким кроком, тобто, все на ваш розсуд. Звичайно, доведеться дотримуватися деяких правил. Яких?
Відстань від стін не повинно бути менше 20 див.
Під важкі предмети меблів укладання краще не робити.
Підключення електричного теплого статі проводити строго по інструкції.
І ще пару слів про матах. Перед тим як почати їх укладання, необхідно визначити ділянки, на яких мати будуть монтуватися. Як вже було сказано вище, це вільні від меблів та інших предметів площі підлоги. Мати підрізають під певні розміри і розкладаються на підлозі. Потім всі ділянки підключаються між собою.
Увага! З’єднання двох сусідніх ділянок – дуже важливий момент. Тому питання, як правильно підключити електричний теплі підлоги між собою, один з найбільш актуальних. Будьте уважні, клеми підключення виготовлені з тонких мідних пластин, при здавлюванні вони можуть пошкодитися.
Отже, кабельний тепла підлога укладена і підключений. Звертаємо вашу увагу, що і в цій конструкції встановлюються два додаткових приладу: термодатчик і терморегулятор. Перший укладається близько кабелю, другий вішається на стіну. До речі, підключення всіх трьох елементів – справа непроста і серйозне. Тут вам будуть потрібні знання. Інформацію про підключення ви також знайдете на сторінках нашого сайту.
А ось тепер найважливіший момент. Перевіряти електричний підлогу можна тільки на опір (цей показник вказується в паспорті виробу). Ні в якому разі не можна включати подачу електричного струму, поки зверху не залита бетонна стяжка. Ви просто, таким чином, зіпсуєте кабель, який треба буде викинути.
Отже, все готово, можна заливати стяжку, почекати, коли вона добре просохне, після чого можна обробляти ніжка.
Інфрачервона тепла підлога
Якихось великих відмінних особливостей укладання інфрачервоної теплої підлоги від електричних мат немає. Все практично те ж саме. Знову-таки звертаємо вашу увагу на граничну уважність при підключенні сусідніх панелей між собою.
Але є в цьому монтажному процесі одна особливість – на ІНФРАЧЕРВОНИЙ плівковий пол стяжку заливати не можна. Його необхідно обов’язково накрити гідроізоляційним матеріалом. До речі, це може бути знову-таки звичайна поліетиленова плівка. Тут важливо, щоб плівкові панелі були герметично закриті від попадання на них мокрого бетонного розчину.
Висновок по темі
У цій статті ми постаралися відповісти на питання, як зробити теплу підлогу? Звичайно, все, про що ми говорили, це всього лише схематичний підхід до проведення даного процесу. Багато нами не відзначено, але це і неможливо, тому що досвід – це головна складова якісно проведених робіт. І якщо перед вами стоїть завдання встановлення теплої підлоги своїми руками, то вам необхідно ознайомитися не тільки з нашою статтею, але і обов’язково подивитися відео і фото, які розміщені на цієї сторінці нашого сайту. Як кажуть, краще один раз побачити, ніж сто разів почути.
Как согреть руки
Некоторые люди принимают холодные руки как плату за вход в зимние развлечения. Но Ханна Олсон, инструктор REI Outdoor School в Миннеаполисе, говорит, что если вы страдаете от прогулок с холодными пальцами, значит, вы все делаете неправильно. И у нас есть основания ей верить; Ханна ночевала в лагере при температуре до минус 40 градусов по Фаренгейту, и, хотите верьте, хотите нет, ей это на самом деле было весело. Она поделилась с нами, как она это делает.
Вот восемь правил, как держать руки в тепле:
1.Согреться, не согреться. Это может показаться очевидным, но ваш приоритет №1 — оставаться в тепле. Разогреть ледяные пальцы — нелегкая задача, поэтому сосредоточьтесь на том, чтобы сначала согреться и оставайтесь в таком состоянии, а не пытайтесь согреться, пока вы на улице. Чтобы не замерзнуть, наденьте пару качественных перчаток или варежек (рукавицы почти всегда будут более теплым вариантом) и читайте дальше, чтобы узнать больше.
2. Берегите ядро. Когда у вас холодные пальцы, естественно сосредоточиться на том, что вы носите на руках.Но не пренебрегайте остальной частью тела, особенно ядром (торсом). Носите теплые слои и корректируйте то, что вы носите, в зависимости от уровня активности и изменений погоды (подробнее о слоях). Благодаря теплой сердцевине ваше тело сможет отводить много тепла к конечностям, например к пальцам рук и ног.
3. Оставайтесь сухими. Влажные руки — это холодные руки, поэтому нужно держать руки сухими. Хорошая пара водонепроницаемых перчаток или варежек предотвратит попадание влаги извне, но вы также должны помнить о перегреве и потливости (потные руки и перчатки быстро остывают, когда вы перестаете двигаться).Решение состоит в том, чтобы выбрать перчатки или рукавицы в зависимости от вашей деятельности (т. Е. Не носить гигантские альпинистские рукавицы во время интенсивных занятий, таких как бег или катание на беговых лыжах).
Система слоев, состоящая из легких или средних перчаток-вкладышей, надеваемых под теплую водонепроницаемую оболочку, дает вам возможность выбора. Вы можете носить только защитные перчатки, когда вам жарко, и натягивать ракушки, когда остываетесь. Перчатки-лайнеры также обеспечивают большую маневренность, когда это необходимо, не обнажая голую кожу.
4. Заблокируйте ветер. Прохладный ветерок может вызвать дрожь по позвоночнику и заморозить пальцы. Водонепроницаемая перчатка или рукавица обладают естественной непродуваемостью, но если вы носите флис, поищите что-нибудь непродуваемое.
5 . Избегайте тесной одежды. Ремешки для наручных часов, манжеты рубашек или слишком тесные перчатки или рукавицы могут вызвать нарушение кровообращения и привести к очень холодным рукам. Убедитесь, что ваша одежда и снаряжение подходят по размеру.
6. Продолжайте движение. Никогда не стоит оставлять руки неподвижными в холодную погоду. Помните об этом и время от времени шевелите цифрами. Если ваши руки становятся неприятно холодными, согрейте их простыми движениями, чтобы увеличить приток крови к пальцам, например круговыми движениями рук. Будьте особенно внимательны, двигая пальцами и руками, если используете треккинговые палки или лыжные палки. Когда вы держите шесты, ваши руки застряли в сжатом положении, а они приподняты, что затрудняет попадание крови на них.
7. Добавьте тепла. Пакеты-грелки для рук — отличный способ согреть пальцы, особенно если вы склонны к холодным пальцам и / или у вас плохое кровообращение. Есть и другие варианты, например, перчатки и варежки со встроенными в них нагревательными элементами.
8. Не пытайтесь выжить. Если вы чувствуете, что ваши пальцы мерзнут, остановитесь и найдите время, чтобы проверить их и согреть. Положите холодные пальцы на подмышки или на теплый живот друга — это хороший способ быстро разогреться, или попробуйте советы из правил 6 и 7.
Вы можете узнать больше о том, как согреться, в нашей статье «Советы по походам в холодную погоду».
Все наши секреты для разогрева холодных рук и ног
Когда ртуть опускается, согревание пальцев рук и ног может казаться постоянной работой. Если онемение пальцев обычно является ключевым моментом вашего лыжного дня, прислушайтесь к этим советам.
Уловки для разогрева холодных рук
1. Принесите грелки для рук.
Положите пару в карманы на время перерывов на разминку или используйте их для предварительного нагрева запасных перчаток.(Обязательно откройте пакеты с подогревом за час или два до начала катания на лыжах, чтобы они успели активироваться.)

2. Нагрейте ядро.
Часто холодные руки являются симптомом холодного тела. Добавьте утеплитель и / или начните снимать шкуру. Как только кровь потечет, руки должны согреться.

Тонкая туристическая перчатка с липкой кожей или синтетической ладонью может предотвратить перехват.Фото: Джастин Вильгельм
3. Ослабьте хватку.
Пальцы немеют во время гастролей? Возможно, вы слишком сильно цепляетесь за шесты. Сжимающее действие может нарушить кровообращение. Попробуйте использовать более тонкую перчатку или перчатку с лучшим захватом, чтобы расслабить руки.
4. Сделайте несколько круговых движений руками.
Двигайте руками по кругу настолько быстро и быстро, насколько это возможно. Тренировка плеч согреет вас, а сила качания заставит теплую кровь попасть в пальцы.

5. Держите запасные перчатки в куртке.
Возьмите с собой отдельную пару перчаток для скоростного спуска (туристические перчатки могут потеть). Во время тура держите перчатки для скоростного спуска в карманах или между нижним и средним слоями. К тому времени, когда вы перейдете к спуску, они будут теплыми. (Положите туристические перчатки в одно и то же место, чтобы они оставались поджаренными до следующего перехода.)

Толстые варежки с перчатками — лучший выбор для теплых пальцев и запястий.Фото: Джастин Вильгельм
6. Обновите свою ручную одежду.
Холодные руки? Возможно, вам просто нужно повысить уровень ваших перчаток. Более толстая или более непродуваемая перчатка может иметь огромное значение. Варежки также намного теплее перчаток с пальцами. Вы также можете попробовать купить перчатку с длинной перчаткой — кожа на ваших запястьях тонкая, и вы можете потерять много тепла, если ее обнажите.
7. Положите руки под подмышки.
Когда у вас начинают неметь пальцы, попробуйте остановиться, надеть пуховик, снять перчатки и приложить руки к самым теплым частям тела (подмышкам, шее или паху). ).Держите их там, пока они полностью не согреются, даже если это займет несколько минут.
8. Сделай пингвина.
Есть много танцевальных движений, способствующих циркуляции, которые любители зимы используют, чтобы согреть руки. Или любимый: пингвин. Расправив руки по бокам, выпрямите ладони под прямым углом к бокам. Пожмите плечами вверх и вниз. Вы должны почувствовать, как по запястьям течет теплая кровь.
Делайте много перерывов на горячий чай.Фото: Йонас Якобссон через Unsplash
9. Оставайтесь гидратированными.
Гидратация имеет большое значение для кровообращения. Регулярно останавливайтесь, чтобы перекусить чаем или горячим какао. Также убедитесь, что вы едите много жиров и углеводов в течение дня, чтобы у вашего тела было достаточно топлива, чтобы согреться.
Уловки для разогрева холодных ног

1. Ослабьте ботинки.
Восстановление кровообращения может творить чудеса с холодными пальцами ног.Если это не помогает, возможно, вы носите слишком толстые носки или у вас ботинки неподходящего размера. (Хотите определить свой размер? Попробуйте взять напрокат Dynafit.)

Расстегните ботинки во время путешествия, чтобы улучшить кровообращение. Фото: Джастин Вильгельм
2. Танец переохлаждения.
Это проверенная временем классика, вы действительно здорово выглядите, когда делаете это, и это действительно работает.
3.Присядьте.
Сначала ослабьте ботинки. Затем сделайте 10 воздушных приседаний и 10 махов ногами. Повторяйте, пока не почувствуете, как теплая кровь течет к конечностям.
4. Добавьте дополнительный слой брюк.
У вас могут быть самые теплые сапоги в мире, но если вы теряете тепло через ноги, они все равно останутся холодными. Секрет в правильном наслоении. Добавьте более толстые базовые слои или застегните молнию на некоторые ракушки, чтобы сохранить тепло.
Носите брюки-кюлоты поверх теплых базовых слоев, чтобы ноги (и, следовательно, ступни) оставались поджаренными.Фото: Дуг МакЛеннан
5. Принесите запасные носки.
Ничто так не отнимает тепло, как влажная одежда. При переходе замените потные туристические носки на новую пару шерстяных. Ваши ноги будут вам благодарны.
6. Придите к крайним мерам.
Хронически мерзнут ноги? Носки с подогревом сейчас в ходу (и они работают). Какое время быть живым.
Теплые руки приводят к теплым сердцам, как показывают исследования.
Пора обновить старую поговорку «холодные руки, теплое сердце».«Новое исследование показывает, что прикосновение к чему-то теплому может заставить вас чувствовать и относиться к другим более тепло.
То, считается ли кто-то« теплым »или« холодным », производит сильное первое впечатление. Это заставило ученых Йельского университета задуматься о том, физический ли человек тепло может способствовать психологической теплоте, подсознательно побуждая людей думать лучше о других
Чтобы выяснить это, потребовалось скрытое исследование: ученые набрали 41 студента колледжа для того, что, по их мнению, было исследованием личности.Сотрудник лаборатории сопроводил каждого участника к лифту здания психологии Йельского университета и небрежно попросил помочь подержать ей чашку кофе — горячего или холодного — пока она записывала имя студента в буфер обмена.
Внутри лаборатории студентам дали описание вымышленного человека, описанного как трудолюбивого, осторожного и решительного, а затем оценили предполагаемые черты личности этого человека.
Студенты, которые держали горячую чашку, считали человека более щедрым, общительным и добродушным, чем те, кто держал холодную чашку — все черты, которые психологи считают частью «сердечной» личности, сообщают исследователи в пятничном выпуске журнала. журнал Science.Тем не менее, между двумя группами не было различий в рейтингах честности, привлекательности или силы — черт характера, не связанных ни с теплыми, ни с холодными личностями.
Затем исследователи набрали 53 разных студента для второго исследования, попросив их ненадолго подержать одну из тех подушек для тепла или льда, продаваемых в аптеке от боли, якобы в рамках тестирования продукта. На самом деле тест заключался в том, какую безделушку ученики выбрали в качестве благодарности за участие: купон на мороженое или напиток в бутылках для себя или один для друга.
Студенты, которые держали подставку для горячего, чаще выбирали награду для друга, в то время как те, кто держал ледяную подставку, с большей вероятностью выбирали награду для себя.
Такова мораль истории раздавать горячие напитки, когда вы хотите произвести хорошее первое впечатление?
Не совсем так. По словам ведущего исследователя доктора Лоуренса Уильямса, проводившего исследование во время получения степени по психологии в Йельском университете, главный вывод заключается в том, что очень тонкие сигналы из нашей окружающей среды могут значительно влиять на поведение и чувства.
Физические и психологические концепции «гораздо более тесно связаны в сознании, чем мы раньше ценили», — сказал Уильямс, ныне работающий в Университете Колорадо.
Действительно, другое исследование показало, что та же область мозга, которая обрабатывает физические изменения температуры, называемая островком, также обрабатывает чувства доверия и сочувствия, связанные с социальной теплотой.
«Известные нам части мозга обрабатывают физические атрибуты, будь то двигательные движения или физическая боль — одни и те же схемы все чаще проявляются с более умственными качествами», — сказал д-р.Кэролайн Зинк из Национального института психического здоровья, финансировавшего новое исследование. «С точки зрения нейробиолога очень интересно, что есть эти сходства».
Вся концепция социальной теплоты усваивается в младенчестве, сказал Уильямс. Он указал на классическое психологическое исследование, которое показало, что привязанность и привязанность больше зависят от объятий и объятий, которые оказываются физически теплыми, чем от простого обеспечения кормления ребенка.
Что касается практического использования открытия: те бесплатные образцы продуктов питания, которые раздаются в продуктовых магазинах, вероятно, соблазнят больше покупателей, если им тепло, — советует Уильямс, ныне доцент по маркетингу.
Теплые руки, теплое сердце?
23 октября 2008 г. — Вы, наверное, знакомы с выражением «холодные руки, горячее сердце». Теперь есть наука, доказывающая обратное.
Лоуренс Уильямс, доктор философии, доцент Колорадского университета в Боулдере, и Джон А. Барг, доктор философии, профессор психологии Йельского университета, провели два исследования студентов бакалавриата, чтобы оценить, как температура влияет на эмоции. Они обнаружили, что теплые вещи могут заставить людей относиться к другим более благосклонно, а также сделать людей более щедрыми.
В первое исследование был включен 41 студент колледжа со средним возрастом 18,5 лет. Тестировщик встречал каждого участника в вестибюле здания, где проводились испытания. Поднимаясь в лифте, тестировщик небрежно попросил участника подержать чашку кофе, пока он записывал какую-то информацию в свой буфер обмена. Участник не знал, что кофе был частью эксперимента. Половину участников попросили подержать чашку теплого кофе, а половину — чашку холодного кофе.
Оказавшись в комнате для тестирования, участникам дали пакет информации о неизвестном человеке, описанном такими словами, как «умный», «умелый», «трудолюбивый», «практичный» и «осторожный». Затем участников попросили оценить личность человека с помощью анкеты. Участники, которые держали теплый кофе, с гораздо большей вероятностью оценили воображаемого человека как более теплого, чем те, кто держал холодный кофе.
«Когда мы спрашиваем, теплый или холодный человек, у них обоих температура 98.6, — говорит соавтор статьи Барх в пресс-релизе. «Эти термины неявно связаны с примитивным опытом того, что значит быть теплым и холодным».
Во втором эксперименте 53 участника попросили держат либо горячую, либо холодную лечебную подушку. Участники думали, что их роль заключается в оценке продукта. После «теста» им предлагали вознаграждение для себя или угощение для друга. Люди, которые держали теплую подушку, были более вероятными выбрать награду для друга.
«Похоже, что физическая температура влияет не только на то, как мы видим других, она также влияет на наше собственное поведение», — говорит Барг. «Физическое тепло может заставить нас видеть в других более теплых людей, но также заставляет нас быть теплее — более щедрыми и доверчивыми».
Уильямс, ведущий автор исследования, говорит в пресс-релизе: «Например, на собрании совета директоров, будучи готовым протянуть руку и коснуться другого человека, поделиться его рукой, этот опыт имеет значение, хотя мы не всегда можем знают о них.»
5 мифов или методов, чтобы держать пальцы в тепле | Истории
С почти рекордно холодным обледенением окон по всей Северной Америке, я решил изучить несколько техник, о которых мы всегда слышим, чтобы согреть пальцы, и выяснить, действительно ли они работают, или это просто городские мифы. .
1. Рукавицы теплее перчаток.
Метод. Если держать пальцы вместе, а не изолировать друг от друга, это имеет большое значение. Благодаря современным технологиям перчатки работают в удивительно холодных условиях, но если у вас проблемы с кровообращением или вы легко простужаетесь, чем большинство, рукавицы — ваш лучший шанс согреться — при условии, что вам не нужна ловкость.Многие опытные гости, занимающиеся хели-ски, используют варежки, потому что не нужно много внимания уделять координации пальцев, чтобы держаться за лыжную палку и хихикать.
2. Обдувание пальцев согреет их.
Миф. В то время как теплый влажный воздух от вашего дыхания сначала будет казаться теплым, влажная кожа снова быстро остынет, а влага от вашего дыхания сделает ваши пальцы и перчатки холоднее в долгосрочной перспективе. Более эффективный метод, который обычно используют альпинисты, — это положить перчатки в теплое место, например, внутрь куртки (это не поможет, если перчатки лежат на земле и засыпаны снегом, пока вы греете руки) и положите руки. против тёплой и сухой кожи шеи.Еще лучше, будь очень-очень милым со своим партнером по приключениям, чтобы он позволил тебе засовывать руки ему за рубашку.
3. Положите кайенский перец в перчатки.
Мифический метод. Это действительно стимулирует кровообращение, но если вы потрете глаза днем, то вряд ли стоит небольшое увеличение кровообращения. Намного удобнее надевать химические тепловые пакеты в перчатки, и они не требуют оказания первой помощи в промывании глаз, если вы поднесете палец к глазу, поправляя очки.
4. Тренируйте руки, чтобы они не замерзли.
Метод. Езжайте на работу без перчаток, бросайте снежок или два голыми руками и, как правило, расширяйте свою зону комфорта холодом, временами, когда вы легко сможете снова согреться. Если вы приучите руки к холоду дома, то холода в горах станет менее шокирующим и более управляемым.
5. Выпейте шнапса.
Миф. Хотя глоток алкоголя дает ощущение тепла, на самом деле он охлаждает ваше тело в целом, потому что алкоголь вызывает расширение кровеносных сосудов, выводя больше крови на поверхность, где она охлаждается, прежде чем вернуться в ваше ядро.Дегидратирующие эффекты алкоголя усугубляют проблему, и потеря координации вряд ли будет стоить кратковременного ощущения тепла.
Поездка на горнолыжном подъемнике может быть очень холодным занятием. Наденьте капюшон, спрячьте лыжные палки под ногу, чтобы не пришлось их держать и сжимать пальцы, пока руки не остынут. Конечно, если вы катаетесь на хели-ски с CMH, у подъемника есть обогреватель с двумя реактивными двигателями, и вы можете прогреваться между каждым спуском.
Более социальное объяснение «холодным рукам, горячему сердцу»
Это любопытное высказывание: «Холодные руки, горячее сердце.«Он предполагает, что люди, у которых обычно холодные руки, на самом деле были добрыми и любящими личностями. Насколько я могу судить, аналогов нет. То есть, у людей с теплыми руками нет репутации холодных сердец. Они просто обычные люди. чья температура тела колеблется в пределах 98,6 градусов по Фаренгейту
В 2008 году исследователи Лоуренс Уильямс и Джон Барг привлекли внимание прессы к тому, чтобы опровергнуть это высказывание. Исследование показало, что переживания физического тепла активировали представления о теплоте межличностных отношений.Что такое межличностная теплота? Он относится к ряду качеств, которые мы воспринимаем в других как благоприятных для нас — например, мы можем говорить о том, насколько дружелюбным, полезным или заслуживающим доверия может быть кто-то, что помогает нам оценить, является ли он материальным другом или кем-то, кто необходимо избегать. Воздействие физического тепла, казалось, запускало поведение, которое поощряло такое восприятие нас. Так, например, у нас может быть больше шансов поделиться или подумать о взаимном поведении и спланировать его. Воздействие холода, казалось, помогало нам более эгоистично концентрировать наше внимание.
Разделение на тепло и холод может быть связано с нашим физическим переживанием этих ощущений. Переживания тепла могут вызвать у нас другие ассоциации с этим ощущением, которые связывают его с психологической теплотой. В качестве примера Уильямс и Барг привели классическое исследование Гарри Харлоу с макаками, в котором младенцы демонстрировали предпочтение тканевой суррогатной матери, а не проволочной матери, которая давала пищу. Если вы не знакомы с этим исследованием, это действительно интересное чтение, и вы можете узнать больше здесь.Если вам интересно, есть также видео, но будьте осторожны, оно может немного задеть ваше сердце — эксперименты Харлоу критиковали как жестокие и неэтичные, однако видео не содержит явного физического насилия над макаками. Проблемы больше психологические. (Я также резюмировал исследование после видео, так что не стесняйтесь пропустить его дальше.)
[Отказ от ответственности: это видео показывает детенышей макак, содержащихся в клетках, и некоторым людям может быть трудно смотреть. Однако признаков физического насилия нет.И это очень показательно для исследования Харлоу.]

Короче говоря, исследователи представили двух суррогатных «матерей» детенышам макак. Один был сделан из ткани и нагревался с помощью электрической лампочки, а другой был сделан из проволоки, но давал пищу. Обезьяны выбирали матерей из ткани для комфорта и обращались к матерям из проволоки только тогда, когда их заставляли делать это из-за голода. Харлоу использовал эти результаты, чтобы установить важность комфорта от контакта, особенно в первые годы жизни.Отсутствие такого комфорта было связано с серьезными проблемами развития в более позднем возрасте. Работа Харлоу сыграла важную роль в подходах агентств по уходу за детьми и разработке политики в области ухода за детьми.
Итак, у нас есть эти ассоциации комфорта, безопасности и доверия, связанные с теплотой, потому что наши ранние опекуны обеспечивают эти компоненты психологического тепла в дополнение к реальному физическому теплу (606). В исследовании Уильямса и Барга участники исследования, которые ненадолго держали чашку горячего кофе, с большей вероятностью воспринимали других как обладающих более теплыми личностными качествами, чем участники, которые ненадолго держали в руках холодный кофе.И участники, которые держали горячую лечебную подушку, более вероятно позже выбрали награду, которой они могли бы поделиться с другом, чем те, кто держал холодную лечебную подушку (607).
Исследование выявляет влияние внешних факторов на наши отношения с другими людьми. Например, если вы подвергаетесь воздействию холода, что может вызывать дискомфорт, вы можете быть более склонны думать о себе. На самом деле вполне понятно, что вы хотите устроиться поудобнее. Если вам тепло, а это означает, что вам, по-видимому, комфортно (а не жарко и потно, что может быть и комфортно), вы можете быть более восприимчивыми к размышлениям о других, потому что ваши потребности уже учтены.Таким образом, холодные руки не означают «теплое сердце», а предполагают состояние дискомфорта, с которым следует бороться.
Но пословица утверждает, что у людей, чьи руки обычно холодные, сердце теплое, несмотря ни на что. Итак, хотя временное изменение окружающей среды может повлиять на то, как мы воспринимаем других и ведем себя по отношению к ним, верно ли то же самое в отношении кого-то, чье переживание горячего и холодного остается более или менее постоянным? Тот человек, которому холодно в летнюю жару — вы знаете, что я имею в виду, — разве она психологически менее теплая, чем другие? Или, может быть, это высказывание появилось, чтобы помочь нормализовать необычный опыт?
Если наше отвращение настолько холодное, что порождает негативные связи, имеет смысл удалить людей, которые нам нравятся, из этих ассоциаций.Таким образом, «холодные руки, теплое сердце» становятся средством отклонения аномалии и утверждения тождественности. Оценка «горячо-холодно» может быть «предварительным» суждением относительно пригодности человека для принадлежности к нашим социальным сетям. Уильямс и Барг предполагают, что это также может быть «автоматическая и обязательная оценка, которая не требует намерения воспринимающего сделать это» (606). Действуют ли тогда «холодные руки, теплое сердце» как способ обойти эту первоначальную оценку? Я считаю, что эта фраза используется более нежно, чем позволяет этот контекст, но она, возможно, служит способом успокоить беспокойство о себе и психологические последствия / ассоциации с холодностью.
Цитирование:
Williams LE, & Bargh JA (2008). Физическое тепло способствует теплоте в отношениях. Science (Нью-Йорк, Нью-Йорк), 322 (5901), 606-7 PMID: 18948544
Теплые руки, теплые чувства | Национальные институты здравоохранения (NIH)
Для описания людей мы часто используем такие термины, как «теплый» и «холодный». Новое исследование показывает, что это может быть не просто лингвистическая странность; ощущения и психологические концепции на самом деле связаны в нашем сознании.
Недавние исследования показали, что одна и та же область мозга, островная кора, участвует в наших физических и психологических представлениях о тепле.Доктор Лоуренс Э. Уильямс, который сейчас работает в Университете Колорадо в Боулдере, работая с доктором Джоном А. Баргом из Йельского университета, решил продолжить изучение связи между нашим восприятием физического и психологического тепла. Их исследования были поддержаны Национальным институтом психического здоровья NIH, Национальным научным фондом и Йельским университетом.
Исследователи начали с набора 41 студента. Каждого участника встречала в вестибюле здания женщина с чашкой кофе, блокнотом и двумя учебниками.Поднимаясь на лифте, она небрежно попросила участников подержать ее чашку на секунду, пока она записывала их имена и время. Половине участников была предложена чашка горячего кофе и половина кофе со льдом.
Наверху участникам раздали анкету о ком-то, кто был описан как умный, умелый, трудолюбивый, решительный, практичный и осторожный. Их попросили оценить человека по 10 личностным качествам, половина из которых связана с теплыми-холодными идеями, а половина — с понятиями, не связанными с температурой.
Исследователи сообщили в выпуске Science от 24 октября 2008 г., что описанный человек был воспринят участниками, которые ненадолго держали чашку горячего кофе, значительно теплее, чем те, кто держал кофе со льдом. Температура кофе не повлияла на оценки по каким-либо характеристикам, не связанным с теплыми / холодными идеями.
Затем исследователи хотели проверить, может ли физическое восприятие тепла влиять на поведение. Они попросили отдельную группу из 53 человек ненадолго подержать горячую или холодную лечебную подушечку, сказав им, что это делается для оценки продукта.После того, как участники оценили эффективность планшета, им был предложен выбор награды за участие. Половина выбирала между напитком Snapple для себя или подарочным сертификатом на мороженое на 1 доллар для друга. Другая половина выбирала между Snapple для друга или мороженым для себя.
Независимо от того, был ли подарок подарком Snapple или сертификатом на мороженое, участники, испытывающие физическую холодность, с большей вероятностью выбрали подарок для себя (от 75% до 25%).Напротив, те, кто был наполнен физическим теплом, чаще выбирали подарок для друга (54% против 46%).
Исследователи пришли к выводу, что физическая температура влияет на наши впечатления и поведение по отношению к другим людям, а мы даже не подозреваем об этом. Эта идея имеет множество практических последствий. «Например, на собрании совета директоров, — объяснил Уильямс, — мы готовы протянуть руку и коснуться другого человека, пожать ему руку, эти переживания имеют значение, хотя мы не всегда можем осознавать их.”
— Харрисон Вейн, доктор философии.
.
No related posts.

Тепла підлога своїми руками: Водяной теплый пол своими руками: как сделать правильно

Тепла підлога своїми руками: Водяной теплый пол своими руками: как сделать правильно

Устройство и принцип работы полов с подогревом в квартире или доме

Плюсы от устройства тёплого пола

електрична система

інфрачервоні підлоги

Водяное отопление

Бетонна стяжка

полістирольні плити

Деревянные полы на даче

Распределение теплоносителя

Особенности выбора «тёплого пола»

Водяна тепла підлога своїми руками

Переваги та недоліки водяної теплої підлоги

Пристрій водяної теплої підлоги

Яке має бути приміщення, підготовка і вирівнювання підлоги

Вимоги до приміщення

Вимоги до основи

Як вибрати і розрахувати труби

види труб

Розрахунок розміру труб

Вибір схеми укладання контуру і його монтаж

Вибір колекторно-змішувального вузла

Монтаж теплого водяного статі на бетонну стяжку

Шари водяного теплої підлоги

гідроізоляція

демпферна стрічка

Укладання утеплювача

армування

Укладання і кріплення труб

Підключення та заповнення контуру — гідравлічні випробування

установка маяків

Підготовка розчину, заливка стяжки

деформаційні шви

Тріщини на стягуванні

Укладання фінішного покриття

Відео інструкції

Водяна тепла підлога своїми руками: підбираємо матеріали і схему монтажу

Електричний тепла підлога своїми руками

Укладання електричної теплої підлоги своїми руками

Монтаж нагрівального кабелю для підлоги

Читайте також:

Укладання електричної теплої підлоги своїми руками

Монтаж нагрівального кабелю для підлоги

Інфрачервона тепла підлога своїми руками

Інфрачервона тепла підлога: що це і як працює?

Найпоширеніші помилки на етапі вибору обладнання для плівкової теплої підлоги.

Помилки монтажу інфрачервоної теплої підлоги

Автор: Демчук Роман

Електрична тепла підлога своїми руками: будову та схеми

Електричні підлоги і їх різновиди

Кабельна система опалення

Особливості роботи та пристрої

Монтаж електричної підлоги в стяжці

Електричний підлогу на основі термомата

Принцип дії і споруди

Монтаж теплових матів

Специфіка плівкової підлоги

Процес укладання інфрачервоної системи

Кілька корисних порад

Тепла підлога стрижневого типу

Тонкощі роботи і організації

Нюанси монтажу та підключення

Висновки і корисне відео по темі

Як правильно спорудити тепла підлога своїми руками — Prometr

Підготовчий етап

Монтаж водяної теплої підлоги

Укладання трубного контуру

Монтаж електричної теплої підлоги

Кабельний тепла підлога

Інфрачервона тепла підлога

Висновок по темі

Как согреть руки

Все наши секреты для разогрева холодных рук и ног

Теплые руки приводят к теплым сердцам, как показывают исследования.

Теплые руки, теплое сердце?

5 мифов или методов, чтобы держать пальцы в тепле | Истории

Более социальное объяснение «холодным рукам, горячему сердцу»

Теплые руки, теплые чувства | Национальные институты здравоохранения (NIH)

Поalexxlab