Упражнения с нудлами в бассейне для детей: Конспект занятия в бассейне с нудлами «Помощь морякам»

Аквааэробика для детей, комплекс упражнений

Конечно, аквааэробика для детей должна проводиться в игровой форме, с включением в занятие элементов плавания, синхронного плавания, водного поло, различные игры и эстафеты.  можно с использованием музыки, можно без. 

В зависимости от возраста детей содержание и форма занятий меняются.

Продолжительность урока аквааэробики для детей 30 минут для дошкольников и 40-45 минут для детей постарше. 

В подготовительной части урока, которая служит для разогрева мышц  и подготовки к основной части, используются различные передвижения в воде. В основную часть можно включать несложные элементы аквааэробики, игры и эстафеты. В заминке выполняются спокойные упражнения на равновесие, гибкость и дыхание.

Для детей старшей возрастной группы 14-16 лет занятие приближенно к занятиям взрослых. 

Такие уроки аквааэробики для детей очень интересны, и как правило они проходят эмоционально и с восторгом детей. На занятиях можно использовать нудлы, мячи, ласты, доски и другой инвентарь. 

Комплекс упражнений аквааэробики для детей

Разминка

Если глубина позволяет стоять на дне бассейна пояс можно не одевать.

1. Бег, жим руками вниз попеременно
2. Бег, жим руками в стороны попеременно
3. Бег, жим правой рукой вправо, но движемся влево
4. Бег, жим левой рукой влево, но движемся вправо
5. Бег, жим двумя руками вперёд движемся назад
6. Если пояса нет, взять досочки и проплыть 50 метров на ногах кролем, если одет пояс, можно без досок, руки перед собой- проплыть на ногах кролем
7. Тоже, но на спине

Основная часть.  

1. Жим правой рукой вниз с нудлом, бег на месте
2. Тоже, левая рука
3. Держим нудл двумя руками перед собой, бег на месте- жим двумя пуками вниз
4. Держим нудл перед собой двумя руками- перешагнуть только левой ногой
5. Тоже, но только правая нога
6. Тоже, но попеременно прАвой левой ногой.
7. Тоже, но перепрыгнуть нудл двумя ногами вперёд-назад
8. Встать на нудл двумя ногами и пытаться удержать равновесие
9. СтоЯв на нудле двумя ногами приседаем или жим ногами вниз, руки работают на удержание равновесия
10. Проплыть с нудлом в руках перед собой 50-100 метров, ноги кроль, брасс, произвольно

Обручи и мячи:

1. Один ребенок держит обруч в толще воды, другой проплывает через обруч, задержав дыхание, поменяться.
2. Один держит обруч над водой в стороне обруч, другой кидает в обруч мяч, поменяться.
3. Ведение мяча перед собой ( элемент водного поло)
4. Лёжа на спине, руки выполняют движение восьмёрки, продвигая тело вперёд ногами ( элемент синхронного плавания)

Заключительная часть

1. Спокойно проплыть на спине брассом или на спине произвольно.
2. Упражнения на растяжку и восстановление дыхания.

 Это был пример урока аквааэробики для детей

Нудлы упражнения дети

Комплекс упражнений для детей старшего дошкольного возраста с различными предметами, нетрадиционным оборудованием, в парах – как элемент знакомства с синхронным плаванием и другими водными видами спорта.

Устанавливая рекомендуемое программное обеспечение вы соглашаетесь
с лицензионным соглашением Яндекс.Браузера и настольного ПО Яндекса .

Добавляйте авторские материалы и получите призы от Инфоурок

Комплекс упражнений для детей старшего дошкольного возраста с различными предметами, нетрадиционным оборудованием, в парах – как элемент знакомства с синхронным плаванием и другими водными видами спорта.

Предмет используемый в упражнении

Описание техники выполнения

Держась за поручень, выполнять движения ногой в различных направлениях

Держась за поручень круговые движения ногой в различных суставах.

Вытянувшись под водой держась за поручень зафиксировать движения ног.

Лежа на спине на поручне, переменная работа ног, сгибание и разгибание рук., подтягивание коленей к груди.

Нудл (цветная радуга)

Печем бублики для мамы

На полусогнутых ногах сгибать и разгибать нудл.

Нудл (цветная радуга)

Печем бублики для папы

Руки за спиной держат нудл за края. Соединение нудла вокруг себя.

Нудл (цветная радуга)

Из положения основной стойки, нудл за плечами. Повороты туловища влево, вправо.

Нудл (цветная радуга)

Полуприсед, нудл за плечами. Гребковые движения вперед правым, затем левым плечом.

Нудл (цветная радуга)

Из положения основной стойки. Нудл перед собой, руки согнуты в локтях и разведены в стороны. Сгибание и разгибание рук.

Нудл (цветная радуга)

Полуприсед в воде. Круговые движение нудлом перед собой

Нудл (цветная радуга)

Стойка на правой ноге, левая согнута в колене, нудл под левой ногой. Выпрямление и сгибание ноги.

Нудл (цветная радуга)

Полуприсед. Нудл между ног. Прыжки с продвижением вперед.

Нудл (цветная радуга)

Сед на нудл, руки держаться за края. Движения ногами в правую, левую сторону.

Нудл (цветная радуга)

Кроль на груди, нудл перед собой.

Нудл (цветная радуга)

Брасс на груди, нудл перед собой.

Нудл (цветная радуга)

Кроль на спине, нудл за шеей.

Нудл (цветная радуга)

Лечь на воду, нудл под грудью, расположен вертикально по отношению к туловищу. Работа кролем, руки держат нудл.

Монетки (круглые доски)

Основная стойка, доска перед собой у груди. Движения руками вперед, назад.

Монетки (круглые доски)

Стойка ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях. Энергичное сгибание, разгибание рук.

Монетки (круглые доски)

Стойка, ноги врозь. Руки перед собой. Поворот кистей рук направо, налево.

Монетки (круглые доски)

Полуприсед, руки в стороны. Доска в правой руке. Передача доски из руки в руку под водой

Монетки (круглые доски)

Сед на доску. Удерживание равновесия при продвижение вперед, руки брасс.

Монетки (круглые доски)

Чудо-юдо рыба кит

Стойка доска между ног. Кроль на груди вперед

Монетки (круглые доски)

Лежа на доске, руки ноги в стороны. Поворот корпуса по часовой стрелке.

Монетки (круглые доски)

Лежа на доске на спине, руки ноги в стороны. Поворот корпуса по часовой стрелке.

Устанавливая рекомендуемое программное обеспечение вы соглашаетесь
с лицензионным соглашением Яндекс.Браузера и настольного ПО Яндекса .

Международные дистанционные олимпиады «Эрудит III»

Доступно для всех учеников
1-11 классов и дошкольников

Рекордно низкий оргвзнос

по разным предметам школьной программы (отдельные задания для дошкольников)

Идёт приём заявок

• Яновская Надежда ДмитриевнаНаписать 0 10. 11.2015

Номер материала: ДВ-143029

Устанавливая рекомендуемое программное обеспечение вы соглашаетесь
с лицензионным соглашением Яндекс.Браузера и настольного ПО Яндекса .

Не нашли то что искали?

Вам будут интересны эти курсы:

Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение редакции может не совпадать с точкой зрения авторов.

Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако редакция сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.

АБСОЛЮТ СИСТЕМС

Сайт переезжает. Актуальные цены и полный ассортимент www.absolut-systems.ru

УПРАЖНЕНИЕ 1.

УПРАЖНЕНИЕ 2.

УПРАЖНЕНИЕ 3.

УПРАЖНЕНИЕ 4.

УПРАЖНЕНИЕ 5.

УПРАЖНЕНИЕ 6.

Сядьте на нудл и попеременно подтягивайте ноги к груди.

УПРАЖНЕНИЕ 7.

Базовое положение: ноги вместе, руки держат нудл перед грудью. Подпрыгните, отведите левую ногу в сторону, одновременно отталкивая нудл от себя. Повторите упражнение, отводя правую ногу.

УПРАЖНЕНИЕ 8.

Поднимите нудл на вытянутых руках. Используя левую руку, тяните нудл влево-вниз. Повторить тоже на правую сторону. Добавьте шаги или махи ногами для усложнения упражнения.

УПРАЖНЕНИЕ 9.

Лягте на нудл, держа его в руках. Ноги не касаются дна бассейна. Оттолкните нудл от себя вниз и снова подтяните к груди.

УПРАЖНЕНИЕ 10.

Сядьте на нудл верхом, ноги не касаются дна. Попеременно выдвигайте вперед левую руку и правую ногу, чередуя их с правой рукой и левой ногой.

УПРАЖНЕНИЕ 11.

Сядьте на нудл и попеременно смещайте центр тяжести из положения ноги вместе (максимально высоко), руки в стороны, нудл в районе тазовой области до ноги вместе, нудл под коленями.

Комплекс обще развивающих упражнений для подготовительной группы с нестандартным оборудованием группы

Ходьба – в колонне маршем за нудлами
Высоко поднимая колени, нудл впереди двумя руками, средний хват сверху, касаясь коленом нудла
Бег – в колонне по одному, нудл в правой руке, свободная рука согнута в локте, пальцы в кулак
Ходьба в колонне и перестроение на вытянутые руки.
ОРУ с нудлом
и.п. средняя стойка, нудл перед грудью
1-2 поворот головы вправо
3-4 поворот головы влево
и. п. широкая стойка, нудл верх широким хватом сверху
1 -2 наклон туловища вправо,
3-4 наклон туловища влево
и.п. осн. стойка, нудл за спиной, хват под локти
1 -2 выпад вправо
3-4 в и.п., вдох носом
5-6 выпад влево
7-8 в и.п.
Поворот в шеренгу
и.п. на спине, нудл над головой средним хватом
1 -2 сед, нудл вперёд, дотянуться до носков ног выдох
3-4 в и.п. вдох носом
и.п. на животе, нудл под подбородок широким хватом
1-2 прогнуться, нудл вверх
3-4 в и.п.,5 – 8 перекаты вперед, назад
и.п. основная стойка, нудл вверх.
1 – прыжком колено вверх, нудлом коснуться колена
2 – в и.п., 3 – 4 то же к левому колену
Ходьба и дыхательное упражнение

Подготовительная группа
с фитболом в паре

Ходьба – в колонне маршем
На носках, в паре, держась за руки,
На пятках, руки за спиной друг друга,
Бег – в колонне парами, со сменой мест
Ходьба в колонне парами, перестроение к фитболам.
ОРУ в паре с фитболоми. п. средняя стойка, фитбол перед грудью
1-2 поворот головы вправо
3-4 поворот головы влево
и.п. основная стойка, фитбол верх широким хватом сбоку
1 -4 поворот вокруг себя под мячом в одну сторону,
5-8 то же в другую сторону
и.п. широкая стойка, полупросед фитбол внизу, лицом к друг другу
1 -2 перенести вес тела на одну ногу, мяч перенести в ту же сторону, свободная нога на носок
3-4 в противоположную сторону

и.п. сед, ноги врозь широко, упор сзади, мяч между ног
1 – правая нога на мяч
2- левая нога на мяч
3-4 в и.п. вдох носом
и.п. на животе, руки на мяч
1-2 поднять туловище вверх, с опорой на мяч
3-4 в и.п.
и.п. сед на мяче, второй в паре держит за руки
1 -8 подпрыгивание на мяче, держась за руки
9-16 поменяться местами
Ходьба и дыхательное упражнение «сдувается шар»

Подготовительная группа
С массажными полусферами
Ходьба – в колонне маршем
На носках, руки за голову
На пятках, руки в замок открывая и закрывая,
Бег, в колонне, обегая змейкой полусферы
Ходьба и перестроение в три колонны к полусферам
ОРУ с массажной полусферой
и. п. основная стойка, полусфера на полу
1-3 встать правой ногой на полусферу, руки через стороны вверх соединить 4-в и.п.
5-7 встать левой ногой на полусферу, 8-в и.п.
и.п. основная стойка, сфера пред грудью хватом сбоку
1 -2 полусфера вперед, повернуть руки тыльной стороной внутрь выдох,
3-4 в и. п., вдох
и.п. широкая стойка, полусфера на полу, опора на полусферу двумя руками в центре
1 -2 поворот туловища вправо, правая рука вверх, левая на полусфере
3-4 в противоположную сторону
и.п. сед, ноги вперед, полусфера двумя руками вверх
1 – 6 наклон вперед, сфера за стопы, выдох
7-8 в и.п. вдох носом
и.п. на животе, полусфера в вытянутых руках над головой
1-2 переворот на спину
3-4 в и.п.
и.п. сед, упор сзади, сферу обхватить стопами
1 -8 ноги вверх, поворот вокруг себя
и.п. на одной ноге, другая нога на полусфере впереди
прыжком поменять ногу
то же
Ходьба и дыхательное упражнение «насос от груди»
Подготовительная группа

На степ платформах

Ходьба – в колонне гимнастическим шагом
На носках, руки за голову и на каждый шаг отводить локти назад.
На пятках, руки согнуть перед грудью и попеременно выбрасывать с усилием вперед «боксеры»
Бег, оббегая степы
Ходьба в колонне, расхождение к степам.
ОРУ на степе (все шаги по 8 счетов)
и.п. основная стойка, перед степом
1-2 шаги правой, левой на степ, руки через стороны вверх
3-4 шаги со степа
и. п. на степе, руки за спиной,
1-2 шаг в сторону со степа с приседом., руки в стороны
3-4 в и. п.
и.п. на степе, руки к плечам
1 – шаг со степа назад правой ногой, наклон вперед, руками коснуться степа
2-в и.п.
3-4 то же другой ногой
и.п. на степе сед, упор сзади, ноги согнуть, опора носками за край степа
выпрямить ногу вперед-вверх, одновременно отклоняясь назад
в и.п.
3-4 то же другой ногой,
и.п. на степе лежа на животе
1 -2 прогнуться, руки назад-вверх
3-4 в и.п., вдох носом
и.п. стоя возле степа,опора на левой ноге, на степе носок правой
1 –прыжком поменять опорную ногу
в и. п.
шаги вокруг степплптформы
Ходьба и дыхательное упражнение «Вдох-выдох»

• 0007c7aa-d0332225
  Размер файла: 19 kB Загрузок: 0

Как помогает аквааэробика: упражнения с нудлами и предостережения

Этим видом спорта занимаются пенсионеры, женщины в положении. Комплекция человека тоже не имеет значения.

Аквааэробика в бассейне: влияние на организм

Аэробикой в бассейне дает впоследствии видимый эффект, так как нагрузка на опорно-двигательный аппарат не большая, как на суше.

Вероятность получения травмы минимальная, что при занятии любым другим видом спорта вполне возможна. Вода успокаивает, отходят негативные мысли, мышцы тела становятся более податливы.

Кроме того, человек избавляется от физической усталости, которая накопилась за день.

При взаимодействии с водой, например, занимаясь аквааэробикой человек, закаляет свой организм, обмен веществ усиливается и укрепляет нервную систему.

За счет того, что упражнения выполняются в бассейне, человек дышит ритмично и глубоко, что способствует ритмичной работе дыхательного аппарата и укреплению сердечно-сосудистой системы.

Вода на кожу оказывает положительное влияние, поскольку она становиться упругая и эластичная, и это помогает помимо всего прочего эффективно бороться с целлюлитом.

Апельсиновая корка или же как привыкли мы называть целлюлит может исчезнуть и потому, что при занятиях аэробикой в бассейне акцентируется внимание на бедра и пресс.

Еще аэробикой в бассейне занимаются под музыку.

В упражнение включаются гимнастические элементы. Когда совершается упражнение, человеком затрачивается больше сил, чем на суше, и впоследствии сжигаются калории, снижается вес.

Это способствует более интенсивному сжиганию калорий и снижению веса. Есть ряд акробатических движений, которые можно делать в бассейне, например для ног.

Это могут быть «ножницы», можете «крутить велосипед».

Также, можно поворачивать туловище в воде, бегать с высоким подъемом ног.

Также, полезно махать ногами в различных направлениях, кроме того, это хорошо влияет на эмоциональный тонус организма.

Из всего выше перечисленного можно сделать вывод, что занятия аэробикой в бассейне благотворно влияют на здоровье человека.

Польза аэробики в бассейне и противопоказания

Аквааэробика находит все больше сторонников, и становится популярным занятием.

Когда выполняются упражнения, уменьшается нагрузка на позвоночник, и это имеет значение для женщин в положении.

Для беременных занятия на воде являются самыми безопасными, с помощью которых поддерживать физическую форму становится не так сложно.

Что касается пожилых людей, которые страдают такими болезнями, как варикоз, сахарный диабет, гипертония, то им тоже рекомендуется применять аквааэробику на деле.

Стоить обратить внимание, и на медицинские противопоказания.

Не рекомендуется делать акробатические упражнения на воде людям при:

– перенесенном сердечном приступе;

– поврежденных барабанных перепонках.

Теперь рассмотрим плюсы этого вида спорта.

В силу того, что вода имеет выталкивающие воздействие и слабую силу притяжения она разгружает позвоночник, что имеет большое значение для людей, которые сидят за компьютером на протяжении рабочего дня.

Еще плюсом является то, что при занятии на воде мышцы не могут растягиваться больше, чем позволено пределом их гибкости.

При тренировке в воде делаются движения во всех плоскостях и тем самым дается нагрузка на все группы мышц.

Комплексных упражнений достаточно, и рассчитаны они для разных целей.

Выполнять их можно на разной глубине, но если человек только начинает заниматься этим видом спорта, начинать лучше не с глубокой воды.

В случае, когда человек давно занимается, можно делать упражнения на желаемой глубине.

Для этого используется пояс или нудлы.

Нудлы – это гибкие палки. Их делают из пенообразующегося материала, с помощью них удерживаются на воде.

Аквааэробика имеет много положительных сторон.

Упражнения в бассейне с нудлами

Оценка статьи:

Занятие в бассейне с детьми старшей группы (5—6 лет) «В аквапарке»

Содержание	Дозировка	Организационно­методические указания
Вводная часть
Комплекс подготовительных упражнений на суше «Собираемся в аквапарк»	4—5 мин
Ходьба на месте в чередовании с лёгким бегом	30—40 с	Активно работать руками
«Разглядываем горки»: и. п. — узкая стойка, руки на поясе; 1—2 — поворот головы вправо; 3—4 — то же в другую сторону	3—4 раза	Медленный поворот головы
«Крепкие руки»: и.п. — то же; 1—4 — круговые вращения правой рукой вперёд, левая рука вверху; 5—8 — то же другой рукой	по 3—4 раза	Руки в локтях не сгибать. Туловище не разворачивать
«Крутые виражи»: и.п. — стойка ноги врозь, руки на поясе; 1—4 — круговое вращение туловища вправо; 5—8 — то же в другую сторону	по 3—4 раза	Вперёд не наклоняться. Колени не сгибать
«Скоростная горка»: и.п. — узкая стойка, руки на поясе; 1 — наклониться с касанием пальцев ног; 2 — присесть и сгруппироваться, захватив колени руками, голову прижать к коленям; 3 — положение счёта 1; 4 — и.п.	5—6 раз	Колени не сгибать. Удержаться в группировке несколько секунд
«Гидромассаж»: и. п. — упор лёжа на предплечьях. Попеременное движение ногами вверх­вниз, как при способе «кроль»	20—30 с	Ноги удерживать на весу, высоко не поднимать
«Перепрыгиваем ручеёк»: и.п. — узкая стойка, руки на поясе. Подпрыгивать на двух ногах вперёд­-назад	10—12 раз	Отталкиваться одновременно двумя ногами
«Жемчужные ванны»: и.п. — узкая стойка; 1—2 — вдох через рот; 3—6 — присед с имитацией выдоха в воду	6—7 раз	Энергичный длинный выдох
«Спешим в бассейн»: ходьба по направлению к лестнице для спуска в воду	20—30 с	Сохранять дистанцию
Самостоятельный вход в воду под присмотром педагога (педагог находится на бортике у лестницы). Распределение по дорожкам в определённом порядке (по указанию педагога)	30—40 с	Глубина воды 70—75 см. Сохранять дистанцию. Разделительная дорожка натянута заранее до начала занятия
Комплекс музыкально­ритмичных упражнений «Аквааэробика»	5—6 мин	Педагог показывает все упражнения стоя на бортике
«Пружинка»: и.п. — узкая стойка, руки внизу. Ритмичные приседания, в сочетании с плавными движениями рук под водой вперёд­назад	6—8 раз	Координировать движения с музыкой
«Волны»: и.п. — широкая стойка, руки внизу. Перемещать центр тяжести тела с ноги на ногу в сочетании с плавными движениями рук в стороны	6—8 раз	Удерживать равновесие. Ноги прямые
«Озорные ножки»: и.п. — узкая стойка, руки согнуты в локтях. Подпрыгивать с ноги на ногу, высоко поднимая колено и поворачиваясь кругом	по 2—3 раза в каждую сторону	Активно работать руками
«Весёлые брызги»: и. п. — узкая стойка, руки внизу; 1—3 — три шага вперёд в полуприседе, руки плавно двигаются под водой вперёд­вверх; 4 — остановка, хлопок над головой; 5—7 — три шага назад в полуприседе, руки плавно двигаются под водой вниз­назад; 8 — присед под водой, обхватив колени	3—4 раза	Соблюдать дистанцию. Удерживать равновесие.         Сгруппироваться
«Радуга»: и.п. — стойка ноги врозь;	4—5 раз
1—2 — наклониться вправо, руки вверх; 3—4 — то же в другую сторону		Руками коснуться воды
Повторить упражнение «Озорные ножки»	2—3 раза	Удерживать равновесие
«Перламутровые пузыри»: и.п. — узкая стойка, руки внизу; 1 — вдох через рот, руки вверх; 2—4 — выдох, погружаясь под воду	6—7 раз	Энергичный выдох
Основная часть
Специальные упражнения	6—7 мин	Все упражнения выполнять вдоль бассейна по правой стороне каждой из дорожек
«Стрела»: лежать на поверхности воды без опоры с соединёнными руками и ногами. Скользить на груди с поддерживающими средствами. Скользить на груди без поддерживающих средств	4—6 бассейнов	Руки и ноги прямые. Стараться опускать лицо в воду и удерживать в воде
«Моторчик»: и.п. — лёжа на животе, опираясь руками о пол, бёдра на бортике бассейна. Выполнять попеременные движения ногами способом «кроль»	2—3 серии по 20—25 с	Выполняется на низком бортике (15—20 см выше уровня воды). Стопы слегка повёрнуты внутрь
«Прыжок в воду в указанное место»: и.п. — стоя на бортике, захватив пальцами ног край бортика. Прыгать в воду, отталкиваясь двумя ногами, в указанное место	3—4 раза	Руки прижаты к туловищу. Сохранять равновесие. Выполнять одновременно всей группой или поочерёдно со страховкой
«Торпеда на груди»: скользить способом «кроль» на груди движениями ног с поддерживающими средствами. Скользить способом «кроль» на груди движениями ног без поддерживающих средств	по 4—6 бассейнов	Руки и ноги прямые. Руку слегка сгибать под водой, разворачивая кисть наружу при выходе из воды. Над водой свободная рука проводится около уха
Дыхательное упражнение «Большие пузыри»: держась за бортик, поочерёдно делать выдох в воду, опустив лицо	6—7 раз	Энергичный выдох
Специальные упражнения	6—7 мин
«Торпеда на спине»: лежать на поверхности воды без опоры, с поддерживающими средствами. Скользить на спине с движениями ног способом «кроль» с поддерживающими средствами. Скользить на спине с движениями ног способом «кроль» без поддерживающих средств	по 4—6 бассейнов	Живот приподнять, ноги выпрямить. Стопы слегка развернуть внутрь. Руки не разводить
«Лягушата»: скользить с опущенной в воду головой, выполняя движения руками способом «брасс», удерживая ногами колобашку	по 4—6 бассейнов	Следить за полным выпрямлением рук, не опускать локти вниз
Подвижная игра «Пятнашки с поплавком»: из числа игроков выбирается «пятнашка». Дети передвигаются по бассейну в разных направлениях. По сигналу «пятнашка» догоняет и старается запятнать игроков. Спасаясь от него, дети должны принять положение «поплавок». Если «пятнашка» дотронется до игрока раньше, чем он принял положение «поплавок», то считается пойманным	3—4 раза	Нельзя пятнать детей, принявших положение «поплавок»
Заключительная часть
Свободное плавание: дети плавают любым из разученных ранее способов (элементов) плавания с поддерживающими средствами и без них	4—5 мин	Уделять внимание детям, нуждающимся в индивидуальном подходе и поддержке
Самостоятельный выход из воды по лестнице под присмотром педагога (педагог стоит на бортике у лестницы)	1 мин	Наступать на каждую ступеньку и крепко держаться руками за поручень

Аквааэробика для похудения: упражнения в бассейне

С каждым днем среди поклонников здорового образа жизни и людей, стремящихся избавиться от избыточного веса, становится популярней аквааэробика для похудения. Это новое направление фитнеса, при котором упражнения выполняются в бассейне.

С ее помощью людям удается плавно и без вреда для здоровья убрать жировые отложения с живота и боков, нормализовать общее самочувствие, улучшить настроение. Часто люди интересуются, что лучше и эффективнее – аквааэробика, плавание или фитнес? Каждый из представленных видов физической нагрузки работает по-своему. Насколько будет эффективна программа, зависит от ряда факторов, таких как питание при занятиях, изначальный вес, возраст, регулярность тренировок и т. д.

Полезные свойства водной гимнастики

Аква аэробика относится к кардио нагрузкам. Обычно, тренировки носят групповой характер. Проводятся они на мелководье бассейна, что позволяет практиковать упражнения даже тем, кто не умеет плавать. Если для занятий нужна глубина, тренер выдает дополнительное плавучее оборудование.

Эффективность направления связана с тем, что организм подвергается большей нагрузке, чем во время тренировки в зале. Вода создает дополнительное сопротивление, что усиливает нагрузку на мускулатуру. При этом занятия проводятся легко в быстром темпе и под музыку, а организм не испытывает стресса. Такая водная гимнастика подходит для детей, беременных, пожилых и людей с большой массой тела.

Аквааэробика имеет свои плюсы и минусы. Достоинств у нее больше, чем недостатков. Прежде чем начинать обучение, необходимо разобраться с тем, чем полезна программа для женщин. Преимуществами аквааэробики можно назвать то, что она:

• повышает выносливость и гибкость;
• укрепляет мускулатуру;
• нормализует артериальное давление;
• имеет минимум противопоказаний;
• улучшает работу дыхательной системы;
• нормализует сон и укрепляет нервы;
• снимает стресс и уменьшает чувство беспокойства;
• сжигает калории и способствует похудению;
• положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы;
• помогает укрепить иммунные силы организма.

Отзывы и результаты тех, кто практикует методику, свидетельствуют о том, что аквааэробика незаменима при похудении. Она ускоряет метаболизм и позволяет проработать максимальное количество мышечных групп без нагрузки на суставы и позвоночник. Максимального эффекта можно достичь, если сочетать тренировки и диету.

Тренироваться в воде можно даже при грыже поясничного отдела позвоночника. Запрещено практиковать водную аква-гимнастику только при ОРВИ, кожных заболеваниях, половых инфекциях, астме и т. д. Если человек имеет серьезные проблемы со здоровьем, перед началом тренировок следует проконсультироваться с врачом. Только доктор на основании данных обследования сможет оценить пользу и вред аквааэробики.

Освоение основных движений

Чтобы освоить основные элементы для начинающих было проще, мы предлагаем вам комплекс движений с картинками и свои советы по их выполнению:

«Планка». Необходимо лечь на воду, вытянуть тело в одну линию. Старайтесь продержаться, как можно, дольше.

Вращения руками. Стоим в воде по шею. Делаем махи руками против часовой стрелки, а также вверх. Упражнение помогает укрепить мускулатуру рук и верхнего плечевого пояса.

Бег на месте. Ходьба и бег в воде помогают проработать не только ноги и попу, но и пресс. Также к упражнению можно присоединить махи руками, и получится комплекс для всего тела.

Прыжки, махи, удары ногами. Все эти движения дают нагрузку на бедра, икры и ягодицы. Усложнить задачу можно с помощью специальной степ-платформы.

Бокс. Стоя в бассейне по шею, необходимо совершать движения руками, как будто, вы боксируете.

«Ножницы». Необходимо упереться руками в борт бассейна, и совершать махи взахлест ногами, подпрыгивая при этом.

Перед началом занятия тренер проведет разминку. А после окончания 10 минут предстоит уделить растяжке. Двигайтесь плавно и не спеша, чувствуйте свое тело, получайте удовольствие от тренировки.

Когда вы адаптируетесь к начальному уровню нагрузки, тренер усложнит задачу. Чтобы придать тренировке силовую нагрузку, можно заниматься с гантелями, нудлами и другим спортивным инвентарем.

Часто новички интересуются, через сколько будет заметен результат? Ответ на этот вопрос носит сугубо индивидуальный характер. В большинстве случае изменения появляются уже через месяц интенсивных тренировок. Отследить их можно с помощью фото до и после начала занятий.

Смотрите также видео-урок:

Надеемся, наша статья помогла вам понять, что такое аквааэробика, и чем она полезна для худеющих. Делитесь статьей с друзьями — им полезно, а нам приятно. Спасибо и желаем успехов!

аквааэробика для ног, ягодиц, бедер, живота и пресса (картинки, видео и отзывы)

Все знают, что вода является источников жизни. Сам человек на 80% состоит из этой жидкости. К тому же с момента зачатие человек погружается в воду, проводя там 9 месяцев своей жизни. Именно поэтому медики рекомендуют людям обратить свое внимание на этот вид спорта, так как у каждого человека с рождения есть к нему предрасположенность.

К тому же аквааэробика приносить больше пользы организму, чем занятия различными видами спорта на суше. В дополнение к положительному воздействию физических нагрузок на тело, сама водная среда оказывает благотворительное воздействие на наш организм. Эффект от упражнений усиливается в два раза.

Содержание статьи:

•  Польза аквааэробики
•  Какие виды существуют
•  Комплекс упражнений для ног в бассейне
•  Для ягодиц и бедер
•  Для живота и пресса
•  Силовые упражнения в воде с гантелями
•  Занятия с нудлами
•  Дыхательная гимнастика
•  Сколько калорий сжигается
•  Что эффективнее фитнес или аквааэробика?
•  Какие делать упражнения в бассейне — видео
•  Отзывы об аквааэробике для похудения

Польза аквааэробики: что это и для чего нужна?

Польза от аквааэробики очень большая. Начнем с того, что данный вид спорта подходит всем людям вне зависимости от возраста, если вы даже вы не умеете плавать – это не беда. В этом случае вам всегда предоставят специальный пояс, который будет удерживать вам на воде и не даст оступиться. Очень часто пожилым людям противопоказаны физические нагрузки из-за опасности получения травм, тогда единственным спасением для них стает этот вид спорта, который оказывает незначительную нагрузку на суставы и при этом увеличивает нагрузку на мышцы.

Также врачи рекомендуют аквааэробику людям, у которых проблемы с сердечно-сосудистой системой, так как благодаря упражнениям в воде, стимулируется кровообращение. При наличии варикозного расширения вен людям стоит обратить внимание на этот вид спорта.

При постоянных стрессах аквааэробика будет незаменимой, упражнения помогут расслабиться телу, а вода нервной системе. Людям с избыточным весом такой вид спорта поможет легко сбросить лишние килограммы. Вода, оказывающая давление на кожу поможет справиться с целлюлитом. К тому же вы не будете стесняться перед другими из-за своей полноты, так как под водой не видно лишнего веса.

Какие виды существуют

В аквааэробики различаю четыре основных вида — это оздоровительная аквааэробика, спортивная, прикладная и лечебная.

Под оздоровительной аквааэробикой подразумевается общее укрепление здоровья, снятие психоэмоционального напряжения, улучшение физической нагрузки. Занятия в воде также обладают закаливающим эффектом, помогают организму лучше справляться со стрессом и повышают работоспособность человека.

Спортивная аквааэробика. Это направление все чаще используется в качестве сопутствующих тренировок во время подготовки профессиональных спортсменов. Выполнение поставленных перед ними упражнений, позволяют спортсменам улучшить свою координацию движений, выносливость, повысить силу. Также это хороший способ снять напряжение и расслабиться после напряженных силовых тренировок.

Прикладное направление. Оно используется для обеспечения психофизической готовности людей, которые заняты в той или иной деятельности. Имеется ввиду, что людям после монотонной или тяжелой работы необходима эмоциональная зарядка, которую и предоставляет этот вид направления в аквааэробики.

Лечебная. Этот вид применяется в лечении ожирения, в качестве инструмента для повышения и улучшения жизненного тонуса, а также для восстановления трудоспособности.

Комплекс упражнений для ног в бассейне

С помощью упражнений в воде не только можно улучшить свое здоровье, но и избавиться от лишних килограммов. Для тех, кто решил с помощью аквааэробики сделать свою фигуру более стройной, в нашей статье мы расскажем об эффективные упражнения для ног, которые помогут достичь желаемого результата.

Упражнения для ног в воде, которые помогут сбросить лишние килограммы:

Перед тем, как начать выполнения упражнений, стоит сделать небольшую разминку. Для этого нужно около 3-4 минут бегать по бассейну в среднем темпе, помогая себе руками.

1. Погрузитесь в воду, возьмитесь руками за бортик бассейна и лежа на воде, на «раз» разводите и на «два» сводите ноги. С помощью этого упражнения в хорошо проработаете внутреннюю поверхность бедер. Количество повторений – 25 раз.
2. Махи ногой вперед. Займите положение стоя, вытяните руки вперед и держите их на уровне груди. На счет «раз» поднимите вперед одну ногу, пытаясь достать кончики пальцев противоположной руки, на счет «два» опустите ногу. Выполните 15 повторений одной ногой, затем такое же количество другой.
3. Шаги по воде. Вытяните руки перед собой и по очереди высоко поднимайте ноги согнутые в коленях. Данное упражнение помогает эффективно подтянуть заднюю поверхность бедер и ягодиц. Делая это упражнение по 20 минут вдень, уже через неделю вы заметите результат.
4. Займите вертикальное положение в воде, спину держите ровно, напрягите ягодицы и в коленном суставе по очереди сгибайте сначала правую, затем левую ногу. Делая упражнения, старайтесь достать до ягодицы.
5. Прыжки вперед-назад. При каждом прыжке старайтесь ногу выводить сильнее вперед, при этом на каждый счет меняйте ногу. Руки должны работать в противоходе: это значит, что если правая нога находится впереди, то впереди будет левая рука. Нужно сделать всего 20 прыжков при этом меняя ноги.

Для ягодиц и бедер

• Эффективным упражнением в воде для бедер и ягодиц будет бег на мете. Погрузитесь в воду по шею и по очереди сгибайте ноги в коленях, пытаясь достать ягодицы. С помощью рук пытайтесь балансировать на воде. Упражнение нужно выполнить 20 раз.
• Следующее упражнения задействует не только мышцы ягодиц, но и бицепса. По очереди поднимайте согнутые в коленях ноги, при этом делайте боксерские движения руками. Количество повторений – 20 раз.
• Крутим велосипед. Лягте на спину, под голову положите надувную подушку и в таком положении начинайте имитировать езду на велосипеде. Таким образом, вы не только задействуете мышцы ног, но и мышцы спины и в том числе пресс.

Для живота и пресса

Существует большое количество упражнений для живота и пресса в воде. В нашей статье мы расскажем о самых эффективных, которые помогут подкачать эту часть тела. Они особенно полезны тем, у кого есть проблемы со спиной, слабые мышцы живота, а также женщинам, которые недавно родили ребеночка.

1. Развернитесь спиной к бассейну, возьмитесь руками за бортик и подтягивайтесь сведенными вместе ногами к груди, затем по очереди к правому боку и к левому. На каждую сторону нужно сделать по 10 повторений.
2. Продолжаем держаться за бортик бассейна и начинаем имитировать езду на велосипеде. Сначала крутите педали от себя потом на себя. Количество выполнений – 15 раз.
3. Следующие упражнения поможет накачать косые мышцы живота и избавиться от свисающих боков. Сядьте на стул, держите спину ровно, колени поставьте прямо и, расслабив плечи, начинайте выполнять поочередно повороты в лево, затем в право. Сделайте по 20 поворотов в каждую сторону.

Силовые упражнения в воде с гантелями для мышц

Аквашейпинг – это комплекс спортивных упражнение, во время выполнения которых задействуется специальный инвентарь (резиновые гантели, аквапояс, гибкие трубки).

— Возьмите килограммовые гантели в руки и начинайте ходьбу на месте, высоко поднимая колени. При этом руки должны быть подвижными, на каждый счет пытайтесь поднимать их к подмышкам и опускать. На выполнение упражнения дается 2 минуты.

— Поставьте ноги на ширине плеч, руки прижмите к груди. На счет «раз» резко выбрасывайте руки с утяжелением вперед и на счет «два» возвращайте назад. Время выполнения 2 минуты.

— Наклоните корпус слегка вперед, ноги поставьте на ширину плеч, правую руку с гантелей вытяните вперед, левую назад. На счет раз-два пытайтесь бороться с сопротивлением воды, меняя положение рук подводой. Количество выполнений – 15 раз.

— Поставьте ноги на ширине плеч, ноги чуть согните в коленях, корпус слегка наклоните вперед, гантели держите выпрямленными руками перед грудью и делайте вращательные движения сначала вперед, затем назад. Сделайте по 15 повторений в каждую сторону.

— Прыжки с гантелями. Ноги держите вместе, руки с утяжелением вытяните стороны. На счет «раз» делайте прыжок, пытаясь достать коленями грудь и в это же время пытайтесь свести руки так, чтобы гантели внизу под носочками соприкоснулись. На счет «два» займите исходное положение. Сделайте 10 прыжков.

Занятия с нудлами

Нудлы – это специальные гибкие палки, с помощью которых, во-первых можно разнообразить упражнения в воде, а во-вторых они помогают удерживать равновесие на воде. Этот инвентарь используется, как и для тренировки мышц пресса, так и для мышц рук и спины.

— Возьмитесь обеими руками за палку и с силой пытайтесь опустить ее в воду. Таким способом вы укрепите мышцы рук и плеч.

— Держась руками за нудлу перед грудью, подтяните согнутые в коленях ноги к груди и выпрямите их в левую сторону, затем снова подтяните ноги и в этот раз выпрямите их в правую сторону. Каждый раз меняйте сторону выпрямления ног. Сделайте по 10 выпрямлений в каждую сторону.

— Сядьте на нудлу таким образом, чтобы она поддерживала спину, как это изображено на картинке. На счет «раз» поднимайте выпрямленные ноги к груди и в тоже время поднимайте корпус, пытаясь кончиками пальцев рук достать пятки. На счет «два» займите исходное положение.

— Лягте спиной на палку, возьмитесь руками за ее концы, на сет раз-два сгибайте и разгибайте ноги в коленях, подтягивая их к груди.

Дыхательная гимнастика

Плаванье является отличным видом спорта, с помощью которого можно не только улучшить физическое состояние организма, но и развить работу дыхательной системы. Упражнения на дыхания рассчитаны на людей со слабым или средним уровнем физической подготовки, после длительного перерыва по той или иной причине.

Для дыхательных упражнений вам понадобиться то место бассейна, где вода доходит до подмышек.

Займите вертикальное положение в воде, ноги на ширине плеч. Сначала прямыми руками сделайте 5 круговых движений вперед, затем глубоко вдохните, опустите лицо в воду и сделайте медленный выдох. После выдоха снова выпрямитесь, опять вдохните глубоко и снова выдохните в воде. Затем, сделайте 5 круговых движений прямыми руками назад и снова вдохните и выдохните в воде 2 раза. Количество повторений – 3 раза. С каждым разом увеличивайте до 10 раз.

На первых стадиях отработки дыхательных упражнений в воде, количество повторений должно быть небольшим, где-то по пару раз. Уже через несколько занятий количество повторений можно увеличивать.

С помощью данного видео вы узнаете наглядно, какие дыхательные упражнения существуют и как правильно их выполнять.

Сколько калорий сжигается при аквааэробике

Одним из плюсов аквааэробики является то, что во время занятий ее расходуется большое количество калорий. В среднем за час тратиться от 450 ккал при весе 60 — 70 кг, если же ваш вес составляет 90 и выше кг, то вы израсходуете около 700 ккал.

Что эффективнее фитнес или аквааэробика?

Многие женщины перед тем, как выбрать свой вид спорта, сталкиваются с таким вопросом, что лучше выбрать аэробику или аквааэробику. Ответом на этот вопрос будет то, с какой целью вы собираетесь заняться спортом.

Если ваша цель – сбросить лишние килограммы, то лучше выбрать аэробику, так как во время активного занятия человек весом 73 кг потратить за час около 530 ккал. С той же массой тело, только за час занятий аквааэробикой человек расходует 400 ккал.

Конечно, людям с значительным избыточным весом лучше заниматься аквааэробикой, так как в воде человек теряет около 40% веса, что позволяет уменьшить нагрузку на позвоночник и суставы. Для них этот вид спорта будет менее травматичным. Также физкультура в воде поможет от целлюлита, через месяц занятий аквааэробикой вы заметите результат.

Если вы задались целью укрепить мышцы, тогда вам лучше остановить свой выбор на аквааэробике. Дело в том, что сопротивление воды в 12 раз больше, чем сопротивление воздуха, в результате чего при каждом движении человеку в несколько раз больше приходиться прикладывать усилий. Таким образом, вы сможете хорошо прокачать спину и руки.

Какие упражнения делать для аквааэробики в бассейне

Во время тренировки должны быть задействованы все мышцы, сначала нужно начать с разминки. К ней относиться бег по воде и захлесты ногами. После чего приступайте к проработке мышц пресса, упражнений для ягодиц и бедер, рук и спины.

Как правильно и более точно выполнять упражнения вы увидите на видео ниже.

Отзывы об аквааэробике для похудения — результаты тех, кто пробовал

Света: Мне аквааэробика больше всего подходит, занимаюсь уже почти полгода. Тело стало подтянутым, и выглядеть я стала намного лучше. На тренировки хожу с удовольствием, все благодаря хорошему тренеру, который заряжает нас положительной энергией.

Катя: Аэробикой как таковой занимаюсь около 3 лет, только в прошлом году решила попробовать аквааэробику и поняла, что этот вид спорта для меня. Упражнения в воде делают фигуру более рельефной. К тому же в воде можно проработать все мышцы тела, в результате чего мышцы всегда в тонусе.

Виолетта: Посещаю бассейн каждый вторник и пятницу, безумно нравиться. После тренировки замечается невероятный приплыв энергии. Физическое самочувствие стало намного лучше, к тому же прошла депрессия! Всем рекомендую!!

Плавание в бассейне: как тренироваться самостоятельно

30 АВГУСТА 2018

Плавание в бассейне – один из самых популярных и доступных видов спорта. Его преимущество в том, что тренировки несложно проводить самостоятельно, без присутствия тренера. В данной статье рассмотрим, как правильно тренироваться самостоятельно и какую пользу плавание приносит организму.

Содержание статьи

1. Польза плавания для здоровья
2. Как правильно организовать самостоятельную тренировку в воде
3. Эффективность плавания для похудения

О пользе плавания для здоровья знает весь мир. Чтобы оздоравливающий эффект максимально проявился, занятия должны быть регулярными. Проводить время в открытых водоемах возможно в отпуске, летом. В остальное время на помощь приходит плавание в бассейне.

Сидячий образ жизни наносит вред человеческому организму – начинаются неприятности со спиной, зрением. Работа занимает большую часть времени. Люди забывают — после дня, проведенного в офисном кресле перед компьютером, необходима физическая нагрузка мышцам. Нет желания посещать фитнес-центр, заниматься на тренажерах? Периодическое плавание в бассейне станет выходом.

Польза плавания для здоровья

Чем же так полезно плавание? Водные процедуры рекомендованы всем, ограничений практически нет. Упражнения в бассейне укрепляют мышцы спины, живота, пресса, ног и рук. При наличии проблем с позвоночником (сколиоза, других заболеваний) плавать необходимо. В водоеме тренировки легко даются даже неподготовленному человеку, так как в воде человеческое тело весит мало. Благодаря этому плавательные упражнения снимают нагрузку с позвоночника, вытягиваются межпозвоночные диски.

Пребывание в воде полезно для укрепления сердечно-сосудистой системы, предупреждения сердечных заболеваний. Сразу после попадания в воду кожные сосуды сужаются, при выходе – расширяются. Сосуды таким образом тренируются, закаляются, улучшается циркуляция крови. Происходит снижение уровня артериального давления. Дыхательная система также выигрывает от плавательных упражнений. Улучшается вентиляция легких, их емкость увеличивается. Суставы начинают работать более подвижно, вернуть им былую гибкость так проще всего. Активные занятия в воде снижают уровень холестерина, при постоянных — проходит стресс, укрепляется нервная система.

Пользу плавания в бассейне для женщин сложно переоценить. Оно помогает:

• Убрать целлюлит. Особенно полезно заниматься с ластами, доской.
• Сделать иммунитет крепче. Водные упражнения оказывают эффект закалки всего организма – вы станете простужаться гораздо реже, что является приятным бонусом.
• Сделать сон здоровее, победить бессонницу. Эмоциональное напряжение уходит без следа при непрерывных занятиях в бассейне, стрессовое состояние переживается значительно легче.
• Минимизировать риск возникновения варикозного расширения вен, что является бичом для многих женщин. В воде синдром усталых ног проходит, вены расслабляются, улучшаются циркуляция крови.
• Плавательные занятия – замечательный способ профилактики варикоза и его лечения.
• Подтянуть тело, привести мышцы, кожу в тонус.
• Похудеть. Водные процедуры сжигают лишние калории, позволяют держать вес под контролем. Дыхание человека учащается, тонус кровеносных сосудов меняется, процесс обмена веществ работает интенсивнее. Тело человека излучает в водной среде больше тепла, расход энергии возрастает, что отлично помогает бороться с лишним весом.

Как правильно организовать самостоятельную тренировку в воде

У водных тренировок существуют различные нюансы, к ним нельзя подходить так же, как к занятиям на земле. Важно умение правильно, эффективно дышать, владеть техникой.

Стандартная тренировка включает в себя разминку, основную часть, заминку. Перерыв длится 1-2 минуты. Длина бассейна – 25 метров, в большинстве случае. Перерыв следует делать между каждым заплывом. Если форма, выносливость позволяет – отдых можно осуществлять реже.

Программа для начинающих выглядит так:

1. Разминочная часть – перемещение в воде брассом с комфортной скоростью, протяженность дистанции – 50 метров.

2. Основная часть:

2.1. Заплыв любым стилем на 200 метров, скорость должна быть удобной, не выматывающей.

2.2. Заплыв с использованием только ног. Применяется доска, либо перемещение осуществляется на спине. Длина – 100 метров.

2.3. Заплыв вольным стилем, длина дистанции – 200 метров. Скорость должна быть увеличена.

3. Завершение. Заплыв на дистанцию 50 метров, любым стилем, со спокойной скоростью.

Программы базовых тренировок для мужчин и женщин немного отличаются.

Для женщин рекомендуется следующая:

• Разминочная часть – 5-10 минут
• Заплыв с упором на движения руками – 5 минут
• Заплыв со сменой стиля и скорости – 10 минут
• Заплыв с упором на движения ногами (желательно взять доску) – 10 минут
• Заплыв с увеличенной скоростью – 10 минут
• Спокойное плавание в размеренном темпе – 10-15 минут. Можно заменить акваэробикой (тренироваться с нудлом)

Для мужчин эффективней будет другая программа:

• Разминка – 5 минут
• Заплыв со сменой стилей (брасс, кроль, баттерфляй) – 5 минут
• Заплыв с упором на движения ногами – 10 минут
• Заплыв на спине со спокойной скоростью – 10 минут
• Заплыв любым стилем с различным темпом (быстрее, медленнее) – 15 минут
• Спокойное плавание с размеренной скоростью – 10-15 минут.

Эффективность плавания для похудения

Плавание в бассейне эффективно для похудения. Учитывайте: желаемого эффекта вы достигните при условии постоянного посещения. Посещений раз в неделю мало – нужно ходить чаще, три раза в неделю. Интенсивность тренировок должна быть высокой. Упражнения в бассейне в медленном темпе способствует общему расслаблению тела, но никак не приведению его в тонус и жиросжиганию. Для большей эффективности специалисты советуют чередовать водный спорт с другими физическими нагрузками – аэробикой, калланетикой.

Рабочих листов по английскому

EnglishForEveryone.org — это ваш ресурс для распечатанных рабочих листов на английском языке. Слева на этой странице вы найдете указатель, содержащий сотни качественных учебных материалов. Чтобы открыть PDF-файл для печати, просто щелкните по выбранной теме, а затем выберите нужный рабочий лист из ссылок на этой странице.Вы можете использовать любые материалы на этом веб-сайте без разрешения, при условии соблюдения нашей строгой политики в отношении авторских прав. Если вы хотите поблагодарить нас, расскажите своим друзьям об этом веб-сайте и подумайте о том, чтобы сделать ссылку на наши веб-страницы (см. Наши Условия использования, чтобы узнать, как это сделать). Мы ценим ваш интерес и поддержку и надеемся, что наши материалы будут полезны для использования в классе или дома.

Начальная школа (K-12), общеобразовательная школа (GED), английский как второй язык (ESL), и все, кто желает улучшить свои знания английского языка, должны иметь возможность воспользоваться этим сайтом.Мы предлагаем широкий выбор точных и кратких ресурсов по развитию навыков, ориентированных на разные уровни способностей. Мы надеемся, что вы найдете наши ресурсы визуально привлекательными, простыми, легкими для поиска и способными передать суть английского языка. Для доступа к этим ресурсам регистрация не требуется. Наши распечатываемые рабочие листы и интерактивные викторины постоянно тестируются и уточняются в классе, чтобы сделать их максимально понятными и плавными. Каждый рабочий лист составлен таким образом, чтобы максимально использовать пространство страницы и экономить бумагу на принтере / копировальном аппарате.

Интернет казался лучшей платформой для запуска англоязычного ресурса такого типа из-за его широкой доступности. Простой дисплей и понятная структура навигации веб-сайта упрощают понимание для начинающих пользователей и новичков, говорящих по-английски. Хотя этот веб-сайт создан для максимально возможной помощи учащимся, учителя и родители могут счесть его особенно полезным. Мы надеемся, что вы сможете найти ресурсы, подходящие для использования в классе, или с минимальными усилиями познакомиться с конкретным аспектом английского языка.

EnglishForEveryone является аффилированным лицом с Read Theory и English Maven — отличными сайтами для онлайн-информационных практических викторин. Если у вас есть какие-либо вопросы / комментарии относительно любого из этих веб-сайтов, пожалуйста, не стесняйтесь размещать сообщение на нашей доске сообщений или свяжитесь с представителем EnglishForEveryone напрямую по нашему адресу электронной почты: [email protected].

Интернет-игры для детей ESL — интерактивные словарные викторины, словарные онлайн-игры

Видеоуроки курса 1 уровня

Введение в раздел — Ресурсы по алфавиту и фонетике.

Раздел 1 — Приветствую — Здравствуйте

Блок 2 — Как вас зовут?

Блок 3 — Сколько вам лет?

Блок 4 — Числа — Сколько?

Блок 5 A — Цвета — Какого цвета?

Раздел 5 B — Словарь цветов

Блок 5 C — Урок цветов зеленого монстра

Блок 6 — Фрукты — Я люблю яблоки.

Блок 7 — Кузов — голова у меня есть.

Блок 8 — Действия — Я не могу.

Видеоуроки курса 2 уровня

Блок 1 — Животные — Животные на фермах.

Блок 2 — Члены семьи

Блок 3 — Школьный рюкзак

Блок 4 — Действия — Можно и нельзя

Блок 5 — Формы и размеры

Глава 6 — Указательные местоимения — Это / То / Эти / Те

Блок 7 — Номера — от 10 до 100

Блок 8 — Игрушки — Где это?

Блок 9 — Дни недели и еженедельные мероприятия

Блок 10 — Погода — Какая погода?

Блок 11 — Еда — Что вы хотите съесть

Видеоуроки курса 3 уровня

Блок 1 — Домашние животные: Почему вы любите собак?

Блок 2а — Время — Который час?

Блок 2b — Время — Который час?

Блок 3 — Месяцы и дни рождения — Когда у вас день рождения?

Раздел 4 — Работа — Чем занимаются люди.

Блок 5 — Действия — Что вы делаете?

Блок 6 — Транспорт — Как вы приходите в школу?

Блок 7 — Одежда — Во что ты сегодня одет?

Блок 8 — Где это? — Дома

Блок 9а — Овощи — Сколько стоит морковь?

Раздел 9b — Овощи — Урок с дополнительным словарным запасом овощей — Цветная капуста, брокколи и т. Д.

Блок 10 — Погода и одежда — Наденьте солнцезащитные очки.

Блок 11 — Зоопарк — Как выглядит панда?

12 внеклассных мероприятий, которые необходимо попробовать для взаимодействия после школы

Вы постоянно ищете занятия и игры, которые будут волновать вашего ребенка, отвлекать его от телевизора / iPad и в то же время помогать ему учиться?

Пора им заняться внеклассными занятиями! Подождите, что такое внеклассные мероприятия (также известные как внеклассные мероприятия или внеклассные мероприятия)?

Ну, это любая деятельность, выполняемая вне (вне) их академической программы (учебной программы).

Я уверен, что вы согласитесь, что заинтересовать их такими внеклассными занятиями может быть непросто.

Но это определенно не так невозможно, как кажется. Это нужно правильно спланировать и выполнить.

В этой статье мы расскажем вам о 12 таких удивительных внеклассных занятиях, которые помогут вашему ребенку развиваться целостным образом.

Вы как родитель несете ответственность за развитие, обучение и развитие вашего ребенка за пределами школы.

Выберите возрастную группу вашего ребенка, чтобы мы могли настроить занятия для вас:

0-2 года 2-12 лет 12 + лет О нет! Я не родитель!

1.Танец: Для танго нужны двое!

Мы все любим танцевальные шоу, где дети потрясающе выступают. Что ж, это еще одно внеклассное занятие, которое нравится большинству детей.

Даже дети-интроверты находят танец прекрасной формой самовыражения. Этот тип совместных занятий развивает уверенность, координацию и кинестетический интеллект у детей и взрослых. Когда дети осваивают новую форму танца, они готовы делать ошибки и не испытывают никаких опасений.

Они не боятся сцены и хотят выступать перед другими.Это вселяет в них большое доверие. И такая уверенность помогает им и в повседневной жизни.

От Болливуда до балета и Бхаратанатьям, в Индии тоже есть множество вариантов. Пригласите ребенка посетить танцевальное представление или пробное занятие, прежде чем записывать его или ее.

2. Спорт: вся работа и отсутствие развлечений делают Джека скучным мальчиком

Хотите, чтобы ваш ребенок научился быть ответственным, чутким, конкурентоспособным и сильным?

Заставьте вашего сына или дочь заняться спортом и наблюдайте, как они растут физически, умственно и эмоционально с помощью некоторых физически привлекательных внеклассных занятий.

Они учатся принимать решения от имени команды и видят картину в целом. Это очень сложный навык для обучения ребенка, но спорт может помочь ему научиться этому очень легко.

Постоянные упражнения и практика также улучшают обучение в школе, поскольку ум учится лучше сосредотачиваться и удерживать.

Дети с дислексией и СДВГ тоже получают большую пользу от спорта. Он ежедневно ставит перед ними новые задачи и полезные моменты.

3.Кулинария: Little MasterChef

Посмотрим правде в глаза, приготовление еды — один из важнейших жизненных навыков. Все мы хотим, чтобы наши сыновья и дочери были независимыми и самостоятельными.

Приготовление здоровой еды для себя или любимого человека — простая, но чрезвычайно важная задача. Научиться следовать рецепту, смешивать правильные ингредиенты, экспериментировать, ценить новые блюда, узнавать о питании и делиться ими.

Это всего лишь несколько преимуществ от обучения готовке. Ребенок узнает намного больше из этого удивительного искусства и науки.Совместное приготовление пищи способствует сотрудничеству и общению.

Они развивают мелкую моторику, практически применяют математику и ценят еду в процессе приготовления восхитительных блюд. Кулинария — это творческий подход, который помогает каждому ребенку чувствовать себя успешным и гордым.

4. Плавание: время нырять прямо в

Занятия плаванием помогают повысить осведомленность, особенно о личной безопасности и защите в чрезвычайной ситуации. Это основной жизненный навык.

Он также помогает детям развивать личностный рост, что помогает в саморазвитии и уверенности в себе.

Родители часто избегают попадания детей в бассейн, заявляя, что они слишком малы для этого. Но исследования показали, что «чем моложе, тем лучше» очень хорошо работает в таком виде спорта, как плавание.

Движения естественны для малыша. Так что вперед и запустите своих малышей в детский бассейн. Сначала они могут быть немного напуганы, но постепенно они успокаиваются и чувствуют себя комфортно.

Плавание — также отличное упражнение, которое поможет отточить моторику и двигательные навыки.Не забудьте одеть их правильно и дать им плавающую трубку.

СВЯЗАННЫЙ: 18 основных жизненных навыков, чтобы подготовить вашего ребенка к реальному миру

5. Гимнастика: сосредоточение, равновесие, удивление!

Гимнастика — это форма организованной деятельности. Это помогает маленьким детям развить умственную и физическую силу и является интересным способом оставаться в форме.

В этой внеклассной деятельности каждый ребенок найдет что-то для себя. Вы можете прыгать, бегать, переворачиваться, катиться, качаться и использовать всю накопленную энергию в каждом классе.Для большинства видов спорта требуется определенный возраст, но гимнастика — исключение.

Как только малыш начинает делать свои первые шаги, вы можете уговорить его присоединиться к классу. Помимо физического благополучия, гимнастика также помогает улучшить когнитивные навыки ребенка.

6. Боевые искусства: искусство самообороны

Брюс Ли, легендарный мастер боевых искусств и актер однажды сказал: «Единственная цель боевых искусств — защитить себя, а не причинить вред другому».

Посещение вашего ребенка классом карате или боевых искусств побудит его или ее с правильной дозой самоуважения и самоуважения.Это упражнение сделает их активными и улучшит их концентрацию. Они научатся принимать удары, смотреть в лицо своим страхам и сопротивляться всем, что у них есть.

Боевые искусства также помогают их телу и разуму соединяться и лучше функционировать. В целом, это внешкольное мероприятие поможет им прийти в форму и почувствовать себя более успешными.

7. Предпринимательство: мини-магнат

Если ваш ребенок очень энергичный, то это однозначное «да» из всех этих внеклассных занятий.Они могут делать это дома или в общей зоне жилого комплекса.

Это также может быть групповое мероприятие с несколькими другими друзьями. Переход от идеи к воплощению дает много возможностей для приобретения новых навыков, и каждый шаг — это испытание для ребенка. Не забывайте только поддерживать, а не кормить с ложечки.

Вот несколько идей: изготовление ненужных украшений, киоск с лимонадом летом, присмотр за детьми или создание читального зала для детей. Зарабатывание денег не должно быть целью этой деятельности.Деньги могут быть их карманными деньгами или фондом колледжа.

8. Музыка: Идеальный голос

В такой богатой культурой стране, как Индия, найти учителя музыки — самая простая задача. От уроков вокала Carnatic до западной музыки мы можем найти инструкторов повсюду.

Дети находят это занятие расслабляющим и помогает им обрести уверенность. Музыкальные инструменты в наши дни намного дешевле. Струнный инструмент может помочь детям улучшить концентрацию внимания.

Обучение чтению нот помогает мозгу во многих отношениях. Это почти похоже на правильное понимание иностранного языка. Обучение, совершение ошибок, запоминание и практика учит детей быть терпеливыми и ценить совершенство.

9. Иностранный язык: расширяя горизонты

Когда мир превращается в глобальную деревню, недостаточно знать только английский и один индийский язык.

Иностранный язык поможет ребенку познакомиться с множеством новых людей.Они также могут развивать свои аналитические способности. А поскольку мир движется к будущему, основанному на технологиях, знание языка также поможет им найти лучшую работу.

Изучение иностранного языка помимо данной внеклассной деятельности может помочь детям понять различные культуры и ценить их. Это также может помочь им развить коммуникативные и социальные навыки.

10. Академическая наука: сделайте обучение более увлекательным

Детям определенно не нравится сидеть в школе больше 8 часов.Учителя могут делать уроки веселыми и интересными, но удержать внимание ребенка — непростая задача.

Но есть и другие увлекательные, академически ориентированные классы, такие как Kumon, ScienceAdda, Kaplan kids и т. Д. Они могут практически применить свои знания.

Такие классы помогают детям уверенно расти, а практическая работа помогает им лучше понимать академические концепции. Они понимают, «как» и «почему» стоят за каждой темой.

СВЯЗАННЫЙ: Простая техника, чтобы заинтересовать вашего ребенка в обучении

11.Керамика: Создание шедевров из глины

Клей может очаровывать ребенка и удерживать его или ее интерес к занятию в течение нескольких часов. Это один из старейших видов искусства в мире, обладающий чрезвычайно успокаивающим действием.

Дети, посещающие уроки гончарного мастерства, обычно молчат, потому что они слишком заняты созданием произведения искусства. Даже дети, которых считают гиперактивными, могут увлечься глиной и сосредоточиться на единственном горшке или вазе, которые они создают.

Успокаивающие свойства этого вида искусства занимают ребенка, в то время как его воображение берет верх.Керамика помогает ребенку улучшить координацию, концентрацию внимания и творческие способности.

12. Рассказывание историй: крошечные сказки и незабываемые воспоминания

По сравнению с другими внешкольными мероприятиями, рассказывание историй играет важную роль в жизни каждого ребенка с незапамятных времен. Но теперь, благодаря социальным сетям и техническим гаджетам, дети не так сильно наслаждаются этим прекрасным видом искусства.

Рассказывание историй является важной частью развития личности ребенка. С помощью правильных историй мы можем привить детям ценности — от терпения до самоотверженности и сочувствия, мы можем научить всему этому.

Рассказывание историй может помочь им понять различные культуры, улучшить их аудирование, разговорные и языковые навыки в целом, а также способствует творчеству.

Мы понимаем, что эти внеклассные занятия дороги. Особенно, если у вас более одного ребенка.

Но благодаря льготам стоит потратить время и деньги. Записывать ребенка на все эти мероприятия не обязательно.

Проведите некоторое время со своим ребенком, поймите его или ее интересы и навыки, а затем вы можете отправить своего ребенка в пробный класс.Вы также можете сформировать небольшую группу по интересам в вашем районе и попросить инструктора посетить вашу квартиру / поселок.

СВЯЗАННЫЙ: Рассказывание историй — невероятные способы рассказать отличные истории вашему ребенку

Также мы знаем, что это бесконечный список. Если вы хотите добавить что-то в этот список или у вас есть какие-либо мысли по поводу этой публикации, не стесняйтесь оставить нам комментарий ниже.

Упражнения для пяточной шпоры: инструкции, методы лечения и многое другое

Пяточная шпора образована отложениями кальция в нижней части пяточной кости.Эти отложения вызывают костный рост, который начинается в передней части пяточной кости и распространяется по направлению к своду или пальцам ног.

Пяточная шпора может вызывать боль и дискомфорт, но у многих людей пяточная шпора не имеет никаких симптомов.

По данным Cleveland Clinic, пяточные шпоры вызывают боль у людей только в половине случаев. Иногда у вас пяточная шпора, и вы не чувствуете боли, а иногда боль в пятке может иметь другие причины.

Многие люди с пяточной шпорой также страдают подошвенным фасциитом, который может усиливать боль.Это состояние возникает, когда соединительная ткань, известная как подошвенная фасция, воспаляется и становится болезненной. Подошвенная фасция проходит от пятки до пальцев ног и поддерживает свод стопы.

Хотя в некоторых случаях пяточная шпора может потребовать хирургического вмешательства, вы можете сделать растяжку, чтобы облегчить боль и дискомфорт. Эти растяжки также могут облегчить боль и воспаление, вызванные подошвенным фасциитом. Кроме того, они помогают уменьшить напряжение в икрах, что может способствовать возникновению боли в пятке, вызывая напряжение в подошвенной фасции.

Вот восемь простых упражнений, которые помогут облегчить симптомы. Их можно делать все сразу или несколько раз в течение дня.

1. Сгибание стопы

Эту простую растяжку особенно полезно выполнять прямо, когда вы просыпаетесь, когда вы сидите в постели. Он растягивает подошвенную фасцию, которая сжимается во время сна.

1. Рукой потяните пальцы ног к голени.
2. Удерживайте это положение примерно 30 секунд.
3. Сделайте каждую сторону по два-три раза.

2. Растяжка икры на ступеньке

Это упражнение обеспечивает глубокую растяжку икры. Это снимает напряжение в ногах и улучшает подвижность.

1. Встаньте на подушечку правой стопы на краю ступеньки так, чтобы пятка свисала со ступеньки.
2. Медленно опустите пятку как можно ниже.
3. Удерживайте это положение от 15 до 30 секунд.
4. Повторить на левой ноге. Сделайте каждую сторону по два-четыре раза.

3.Держатель для полотенца для пальцев ног

Эта растяжка укрепляет и растягивает свод стопы и улучшает гибкость.

1. Подложите небольшое полотенце под ногу.
2. Согните пальцы ног, чтобы схватить полотенце.
3. Поднимите переднюю часть стопы над полом.
4. Задержитесь в этом положении несколько секунд.
5. Освободите полотенце, поднимая пальцы ног и разводя их как можно дальше друг от друга.

4. Растяжка до икры

Эта растяжка глубоко растягивает икры и пятки.Это помогает уменьшить стеснение и боль в ногах и ступнях, что увеличивает подвижность.

1. Встаньте на расстоянии нескольких футов от стены, поставив левую ногу перед правой.
2. Наклонитесь к стене, слегка сгибая левое колено.
3. Медленно перенесите вес на левую ногу.
4. Держите правое колено прямо, отрывая правую пятку от земли. Почувствуйте растяжение задней части икр.
5. Удерживайте это положение от 15 до 30 секунд.
6. Сделайте каждую сторону от двух до пяти раз.

5. Растяжка икры при приседаниях у стены

Это упражнение нацелено на ваши икроножные мышцы и помогает увеличить гибкость и укрепить силу.

1. Примите положение на корточках, упершись спиной в стену. Ваши бедра должны быть на одной линии с коленями, а лодыжки — прямо под ними.
2. Медленно оторвите обе пятки от пола.
3. Задержитесь в этом положении на несколько секунд, затем верните ноги в исходное положение.
4. Сделайте 2–3 подхода по 8–12 повторений.

Для следующих трех упражнений вы можете следить за этим полезным видео, которое мы нашли, или использовать приведенные ниже инструкции:

6. Растяжка икры с лентой

Для этой растяжки вам понадобится ремень для йоги или браслет для упражнений. Вы также можете использовать продольно сложенное полотенце, чтобы сделать ремешок. Это упражнение растягивает икры, что помогает предотвратить растяжение мышцами подошвенной фасции.

1. Сядьте на стул или лягте на спину.
2. Поместите ремешок под свод правой стопы, удерживая концы обеими руками.
3. С помощью ремня потяните верхнюю часть стопы на себя, сгибая стопу по направлению к голени.
4. Удерживайте это положение от 15 до 30 секунд.
5. Сделайте каждую сторону от трех до пяти раз.

7. Катушка для мяча для гольфа

Эта растяжка расслабляет фасцию на ступнях, помогая уменьшить боль в пятке.

1. Катите мяч для гольфа под правой ногой.
2. Продолжайте до 1 минуты.
3. Сделайте каждую ногу по два-три раза.

8. Прогулка с собакой

Это упражнение обеспечивает глубокую растяжку икры и ахиллова сухожилия. Это расслабляет ваши ноги и снимает напряжение в ногах и позвоночнике.

1. Войдите в собаку лицом вниз с приподнятыми пятками.
2. По очереди вдавливайте пятку в пол, сгибая противоположное колено.
3. Чередуйте стороны каждые несколько секунд, затем удерживайте каждую сторону примерно 30 секунд.

Существует несколько консервативных методов лечения и домашних средств, которые помогут справиться с такими симптомами, как боль и воспаление.Для облегчения симптомов можно принимать безрецептурные обезболивающие, такие как ибупрофен или аспирин. Также доступны добавки для уменьшения воспаления.

Вот несколько способов лечения пяточной шпоры:

• Лед. Используйте пакет со льдом или холодный компресс на ногу в течение 10–15 минут за раз. Это особенно полезно в конце долгого дня или когда вы много времени проводите на ногах. Или подкатите под ногу бутылку с замороженной водой. Этот метод включает в себя небольшой массаж, снимающий напряжение в нижней части стопы.
• Массаж. Массаж свода стопы помогает облегчить боль и повысить подвижность. Пальцами и костяшками пальцев глубоко массируйте ступню в течение 1–5 минут. Один из способов — поместить оба больших пальца на центральную линию свода стопы и переместить их к внешним краям стопы.
• Пластины. Используйте амортизирующие вставки в обуви для дополнительной поддержки и амортизации. Недорогие варианты можно приобрести в готовом виде. Носите поддерживающую обувь с более толстой подошвой и дополнительной амортизацией для дополнительной поддержки, которая может помочь уменьшить напряжение в подошвенной фасции.Кинезиологический тейп можно использовать для улучшения поддержки свода стопы и пятки.
• Ночные шины. Многие люди находят быстрые и эффективные результаты, используя ночные шины. Их можно носить во время сна, чтобы растянуть подошвенную фасцию. Они помогают расслабить подошвенную фасцию и предотвращают опускание стопы.
• Инъекции. Инъекции кортизона в подошвенную фасцию могут использоваться для уменьшения боли и воспаления.
• Экстракорпоральная ударно-волновая терапия (ЭУВТ). Это неинвазивный метод лечения, при котором для восстановления ткани подошвенной фасции используются импульсы ударной волны высокой энергии. Хотя результаты непостоянны, иногда его используют, чтобы узнать, можно ли предотвратить операцию.
• Криоультразвуковая терапия. Криоультразвуковая терапия может помочь в лечении боли у людей с подошвенным фасциитом и пяточной шпорой. Этот метод использует электромагнитную энергию и холодовую терапию для облегчения боли.
• Хирургия. Операция рекомендуется в крайнем случае и только после полного года консервативного лечения.

Обратитесь к врачу, если у вас сильная боль или боль, которая не проходит через несколько недель лечения. Возможно, боль в пятке может быть вызвана таким заболеванием, как артрит или тендинит. Или это может быть какой-то стрессовый перелом. Вам могут назначить физиотерапию, хиропрактику или массаж.

Даже если у вас легкие симптомы, вы можете обратиться к врачу, чтобы оценить ваше состояние и убедиться, что вы на пути к выздоровлению. Это особенно важно, если вы принимаете какие-либо лекарства или у вас есть другие проблемы со здоровьем, на которые могут повлиять эти растяжки или процедуры.

Регулярное выполнение растяжек и упражнений может помочь уменьшить боль и воспаление от пяточной шпоры и подошвенного фасциита. Рекомендуется продолжать выполнять растяжку даже после того, как ваши ноги почувствуют себя лучше, чтобы предотвратить повторение. Если со временем симптомы не улучшаются или усиливаются, вам следует обратиться за медицинской помощью. Обратитесь к врачу, если ваша боль не проходит, усиливается или становится серьезной.

Видеоуроки ESL для начинающих, словарные упражнения, видеоупражнения

Уроки по курсам для детей и начинающих — Уроки по курсам

Курс 1 Урок

Введение в раздел — Ресурсы по алфавиту и фонетике.

Раздел 1 — Приветствую — Здравствуйте

Блок 2 — Как вас зовут?

Блок 3 — Сколько вам лет?

Блок 4 — Числа — Сколько?

Блок 5 A — Цвета — Какого цвета?

Раздел 5 B — Словарь цветов

Блок 5 C — Урок цветов зеленого монстра

Блок 6 — Фрукты — Я люблю яблоки.

Блок 7 — Кузов — голова у меня есть.

Блок 8 — Действия — Я не могу.

Курс 2 урока

Блок 1 — Животные — Животные на фермах.

Блок 2 — Члены семьи

Блок 3 — Школьный рюкзак

Блок 4 — Действия — Можно и нельзя

Блок 5 — Формы и размеры

Глава 6 — Указательные местоимения — Это / То / Эти / Те

Блок 7 — Номера — от 10 до 100

Блок 8 — Игрушки — Где это?

Блок 9 — Дни недели и еженедельные мероприятия

Блок 10 — Погода — Какая погода?

Блок 11 — Еда — Что вы хотите съесть

курс 3 урока

Блок 1 — Домашние животные: Почему вы любите собак?

Блок 2а — Время — Который час?

Блок 2b — Время — Который час?

Блок 3 — Месяцы и дни рождения — Когда у вас день рождения?

Раздел 4 — Работа — Чем занимаются люди.

Блок 5 — Действия — Что вы делаете?

Блок 6 — Транспорт — Как вы приходите в школу?

Блок 7 — Одежда — Во что ты сегодня одет?

Блок 8 — Где это? — Дома

Блок 9а — Овощи — Сколько стоит морковь?

Раздел 9b — Овощи — Урок с дополнительным словарным запасом овощей — Цветная капуста, брокколи и т. Д.

Блок 10 — Погода и одежда — Наденьте солнцезащитные очки.

Блок 11 — Зоопарк — Как выглядит панда?

Рабочие листы для печати ESL и упражнения по английскому

Бесплатные печатные листы грамматики и словарного запаса ESL, упражнения по английскому, раздаточные материалы EAL, викторины ESOL, задания EFL, вопросы TEFL, материалы TESOL, ресурсы для преподавания и обучения английскому языку, забавные кроссворды и головоломки с поиском слов, тесты, словари с картинками, классные плакаты, Подходящие упражнения и карточки для детей

Распечатанные задания по грамматике и упражнения для детей на ESL

Распечатанные листы словарного запаса и упражнения для детей ESL

Сказки для печати ESL Рабочие листы и упражнения для понимания прочитанного

Карточки для печати и игры для детей на ESL