Заземление как сделать: Схема подключения заземления в загородном доме

Схема подключения заземления в загородном доме

Полную инструкцию по заземлению и молниезащите для частного дома (в картинках) смотрите на отдельной странице.

Сегодня практически каждый загородный дом оснащен электрическими приборами. Безопасность их эксплуатации обеспечивается соединением установленного в помещениях электрооборудования с заземляющим устройством. Грамотно выполненное защитное заземление исключит вероятность поражения людей электрическим током и предотвратит выход из строя бытовой техники и сложных технических устройств от воздействия перенапряжений, если они защищаются УЗИП. Выбор схемы подключения зависит от различных факторов. В частном доме, в отличие многоквартирного, заземление можно сделать самостоятельно. Разобраться в вопросе его подключения поможет данная инструкция.

Основные элементы схемы подключения заземления загородного дома и правила по их выполнению

Схема подключения заземления в загородном доме выглядит следующим образом: электроприбор— розетка — электрический щит — заземляющий проводник — контур заземления — земля.

Подключение начинается с выполнения на придомовом участке заземляющего устройства в соответствие с правилами, определенными в главе 1.7 ПУЭ 7-го издания. Заземлитель представляет собой металлическую конструкцию, имеющую большую площадь контакта с землей. Предназначен для выравнивания разности потенциалов и уменьшения потенциала заземленного оборудования, в случае замыкания на корпус или появления избыточного напряжения в электросети. Конструкция и глубина его установки определяется исходя из сопротивления грунта на участке (например, сухой песок или влажный чернозем).

От выполненного на участке заземляющего устройства (заземления) прокладываем заземляющий проводник, который подключаем к главной заземляющей шине, с использованием болтового соединения, зажима или сварки. Выбираем проводник сечением не менее 6 мм

В электрощитке заземляющий проводник через шину заземления соединяется с защитными проводниками, проложенными к розеткам, имеющим заземляющий контакт и остальным электроприемникам в доме. В результате чего, каждый электроприбор оказывается подключенным к системе заземления.

Зависимость схемы подключения заземления от контура заземления

Если у столба линии электропередач выполнено повторное заземление, то схема подключения заземления в загородном доме выполняется по системам TN-C-S или TT. Когда состояние сетей не вызывает опасений, в качестве заземляющего устройства дома следует использовать повторное заземление линии и подключать дом в соответствии с системой заземления TN-C-S. Если воздушная линия старая, либо качество выполнения повторных заземлений подлежит сомнению, лучше выбрать систему ТТ и оборудовать индивидуальное заземляющее устройство на придомовом участке.

Для заземляющего устройства в первую очередь следует использовать естественные заземлители — сторонние проводящие части, имеющие непосредственный контакт с грунтом (водопроводы, трубы скважин, металлические и железобетонные конструкции загородного дома и прочее). (см. п.1.7.54, 1.7.109 ПУЭ 7-го издания).

При отсутствии таковых, выполняем искусственное заземляющее устройство, используя вертикальные или горизонтальные электроды, которые вкапываем в землю. Выбор конфигурации заземлителя главным образом от требуемого сопротивления и особенностей придомового участка.

При отсутствии таковых, выполняем искусственное заземляющее устройство, используя вертикальные или горизонтальные электроды, которые вкапываем в землю. Выбор конфигурации заземлителя главным образом от требуемого сопротивления и особенностей придомового участка.

Наиболее эффективен в использовании, если на вашем участке почва представлена суглинком, торфом, насыщенным водой песком, обводненной глиной. Стандартная длина стержней составляет от 1,5‑х до 3‑х м. Выбирая длину вертикальных электродов, исходим из водонасыщенности вмещающих пород на участке. Заглубленные грунт вертикальные заземлители объединяются горизонтальным электродом, например, полосой, а для минимизации экранирования располагаются на расстоянии, соразмерном длине самих штырей.

Конструкцию заземляющего устройства рекомендуют располагать на расстоянии одного метра от фундамента строения (см. п. 1.7.94 ПУЭ 7-го издания).

Зависимость схемы подключения от типа системы заземления

Заземление объектов жилого фонда выполняют по следующим системам: ТN (подсистемы TN-C, TN-S, TN-C-S) или ТТ. Первая буква в названии обозначает заземление источника питания, вторая – заземление открытых частей электрооборудования.

Последующие буквы после N указывают на совмещение в одном проводнике или разделение функций нулевого рабочего и нулевого защитного проводников. S — нулевой рабочий (N) и нулевой защитный (РЕ) проводники разделены. С — функции нулевого защитного и нулевого рабочего проводников совмещены в одном проводнике (РЕN-проводник).

Электробезопасность обеспечивается полноценно, когда уменьшение сопротивления заземлителя не влечет за собой увеличения показателей тока замыкания на землю. Рассмотрим, как схема подключения заземления зависит от выполненной на объекте системы электрической сети.

Система заземления TN-S

Рисунок 1. Система TN-S

На объектах, оборудованных электросетью по системе TN-S, нулевые рабочий и защитный проводники разделены по всей длине, и в случае пробоя изоляции фазы, аварийный ток отводится по защитному РЕ-проводнику. Устройства УЗО и дифавтоматы, реагирующие на появление утечки тока через защитный ноль, отключают сеть с нагрузкой.

Достоинством подсистемы заземления TN-S является надежная защита электрооборудования и человека от поражения аварийным током при пользовании электросетями. За счет чего данную систему относят к наиболее современной и безопасной.

Для выполнения заземления по системе TN-S, требуется прокладка от трансформаторной подстанции отдельного провода заземления к своему строению, что приведет к значительному удорожанию проекта. По этой причине, для заземления объектов частного сектора, подсистема заземления TN-S практически не используется.

Система заземления TN-C. Необходимость перехода на ТN-C-S

Рисунок 2. Система TN-S

Заземление по системе TN-C наиболее распространено для старых построек жилого фонда. Преимуществом является экономичность и проста ее выполнения. Существенным недостатком — отсутствие отдельного проводника РЕ, что исключает наличие в розетках загородного дома заземления и возможности уравнивания потенциалов в ванной.

К загородным постройкам электрических ток подводится по воздушным линиям. К самому строению подходят два проводника: фазный L и совмещенный PEN. Подключить заземление можно, только при наличии в частном доме трехжильной проводки, что требует переделки системы TN-C на TN-C-S, путем разделения нулевого рабочего и нулевого защитного проводника в электрическом щите (см. п. 1.7.132 ПУЭ 7-го издания).

Подключение заземления по системе TN-C-S

Для подсистемы заземления TN-C-S характерно объединение нулевого рабочего и нулевого защитного проводников на участке от линий электропередач до ввода в здание. Заземление по данной системе достаточно простое в техническом исполнении, за счет чего рекомендуется для широкого применения. К недостатку можно отнести потребность в постоянной модернизации, во избежание обрыва PEN проводника, в результате чего электроприборы могут оказаться под опасным потенциалом.

Рассмотрим схему подключения заземления в загородном доме по системе TN-C-S на примере перехода к ней от системы TN-C.

Рисунок 3. Схема главного распределительного щита

Как уже отмечалось, для получения трехжильной проводки, необходимо произвести правильное разделение PEN проводника в распределительном щитке дома. Начинаем с того, что в электрощит устанавливаем шину с обеспечением прочной металлической связи с ним, и подключаем к этой шине идущий со стороны линии электропередач объединенный проводник PEN.

устройство контура заземления, выбор схемы и порядок проведения монтажных работ

Собираетесь организовать заземление в частном доме своими руками 220В или еще сомневаетесь в необходимости подобного мероприятия? Согласитесь, что стать жертвой поражения электрическим током не хочется никому. А именно это произойдет, если проигнорировать элементарные правила безопасности.

Заземление необходимо в любом жилом доме: построенном для постоянного проживания или служащим укрытием от дождя во время посещения дачи. Этому даже посвящена отдельная часть ПУЭ. В главе 1.7 говорится о том, что все электросети и любое электрическое оборудование должно заземляться в обязательном порядке.

Однако выполнять свою функцию система заземления будет только в том случае, если ее схема корректна, а все узлы смонтированы с учетом правил. В этой статье мы рассмотрели основные схемы, составили списки требований, привели поэтапный алгоритм действий при проведении монтажных работ.

Содержание статьи:

Для чего нужно заземление?

Заземление – это соединение электрического оборудования, установки или точки сети с заземляющим устройством, находящимся за пределами жилого строения.

Правильно организованное соединение переводит весь потенциал токов утечки в землю, является надежной мерой защиты человека от повреждения электрическим разрядом

Целями, помимо обеспечения безопасности человека, являются: продление работы бытовой техники; обеспечение стабильного функционирования электроустановок; защита от перенапряжений.

Также заземление ослабляет воздействие внешних электромагнитных излучений, устраняет помехи в сети.

Внутренняя и внешняя части системы

Система заземления состоит из двух частей: внутренней и внешней. Внутренняя часть состоит из расположенной в щите учета шины PEN и провода, соединяющего щит с внешней частью системы.

Для частного дома разработано два вида схем: TT, TN-C-S. Первая больше подходит для ветхих сетей, вторая активно применяется в новом жилье

Внешняя часть представляет собой . Он состоит из заглубленных в почву электродов, приваренной к ним металлосвязи и полосы, соединяющей контур с исходящим из щита проводом.

Основные правила и требования

Правила и требования, которые необходимо учитывать при организации заземления в жилом строении, касаются материалов и размеров отдельных элементов системы, значений сопротивления контура заземления.

Контуром заземления называется металлическая конструкция с малым электрическим сопротивлением, способная обеспечить моментальный отвод электрического тока в землю

Также существуют стандарты, касающиеся размещения контура заземления относительно поверхности земли и фундамента жилого строения.

Геометрические параметры металлических элементов

Выбор типоразмеров металлических заготовок для изготовления заземляющего устройства основан на необходимости достижения нужного уровня сопротивления.

Соединить металлические детали заземляющего устройства можно при помощи электрической или газовой сварки. Обычно это делается после забивания электродов

Они могут быть разными, но существуют ограничения минимальных величин.

К таким величинам относятся:

1. Толщина сторон уголков, используемых в качестве штырей. Она не должна быть менее 4 мм.
2. Толщина стенки трубы, стартующая от 3,5 мм.
3. Сечение соединительной полосы, располагающейся между штырями.

Минимальное значение последнего параметра не может быть менее 48 кв. мм. Только в этом случае полоса будет выполнять свою функцию.

Нормы сопротивления контура заземления

Соблюдение норм, предъявляемых к уровню , выступает основным условием эффективности всей системы.

Если в жилом строении размещен газовый котел, то сопротивление контура не должно превышать 10 Ом. При его отсутствии допускаются значения до 30 Ом

Здесь работает следующее правило: чем ниже уровень сопротивления заземляющего устройства, тем выше эффективность системы, тем более безопасным является пребывание в доме, пользование электроприборами.

Стандарты размещения заземляющих конструкций

Оптимальным вариантом размещения конструкций является диапазон 2-4 метра от внешней линии фундамента. При этом минимально возможным расстоянием является 1 метр, максимальным – 10 метров.

Важно проследить, чтобы нижние концы электродов располагались строго ниже уровня промерзания грунта. Иначе в холодное время года система не сможет в полном объеме выполнять свои функции

Дистанция между поверхностью земли и верхними частями конструкции должна составлять 50-70 см. Сами заземлители забиваются на глубину 3 метра.

Также стоит обратить внимание на влажность выбранного участка земли: чем более влажная почва в месте размещения, тем лучше. Для этой цели отлично подойдут зоны, запланированные под  или асфальтом. Под ними не пересыхает почва, создается хорошая защита для всей конструкции.

Основные варианты заземляющих контуров

Известно несколько видов контуров заземления: модульно-штыревой, линейный, замкнутый. Замкнутый чаще всего выполняется в форме треугольника.

Вариант №1 – замкнутый контур

В этом случае электроды располагают в вершинах равностороннего треугольника и соединяют между собой металлическими полосами.

Расстояние между электродами не должно быть меньше глубины их погружения и не должно превышать суммы двух глубин. То есть при заглублении на 3 метра сторона треугольника должна составлять 3-6 метров

Форма треугольника выбрана не случайно: она обеспечивает замкнутость контура при минимально возможном количестве электродов. Специалисты допускают и другие формы.

К примеру, прямоугольник или многоугольник. Но они не являются экономичными, так как предполагают использование большего количества материала.

Вариант №2 – линейный вид и его характеристики

Выбирая линейную схему, заглубляемые электроды располагают в одну линию или небольшим полукругом. Обычно эта версия подходит для небольших по площади участков, где нет возможности создать замкнутую геометрическую фигуру.

У линейной схемы есть большой недостаток: при возникновении коррозии или механического повреждения одного из модулей выводятся из строя все следующие за ним участки. В этом случает система лишается способности полностью выполнять отводящую функцию.

Вариант №3 – модульно-штыревой вид контура

Модульно-штыревой контур реализуется при помощи сборной конструкции, позволяющей составлять электрод нужной длины.

Набор состоит из круглых стержней диаметром от 16 до 20-25 мм, длиной от 1200 до 1500 мм. Одни производители выпускают стержни с резьбой на концах, благодаря которой они могут соединяться посредством муфты. Другие отдают предпочтение цапфовому безмуфтовому соединению.

В продаже можно найти комплекты для выполнения модульно-штыревого заземления отечественных и зарубежных производителей с оцинкованными, нержавеющими, омедненными электродами

Для упрощения процесса заглубления в наборе обычно имеются удароприемные головки и острые наконечники. Кроме того, в качестве дополнительной опции он может содержать заземляющий проводник и насадку для перфоратора.

Порядок проведения монтажных работ

Для проведения монтажных работ необходимо приготовить электроды из уголка и металлосвязь в виде стальной полосы.

Если все готово, можно приступать к разметке. Наметить нужно не только будущее место расположения основной конструкции, но и путь, по которому внешний контур будет соединен шиной с внутренней частью системы.

Затем необходимо:

1. Прорыть по разметке траншею глубиной 50-70 см.
2. Вбить на заданную глубину электроды.
3. Соединить вершины штырей металлосвязью при помощи сварки.
4. Провести шину от внешнего контура к .

Далее проводят проверку эффективности собранной схемы. Поскольку самостоятельный монтаж подразумевает отсутствие специализированного измерительного оборудования, можно использовать простые бытовые способы.

При выполнении любых электромонтажных работ, а также при проведении заключительной проверки необходимо соблюдать правила техники безопасности: пользоваться резиновыми перчатками и обувью, не работать в одиночку

Одним из таких способов является присоединение обычной лампы накаливания мощностью не менее 100 Вт одним концом на заземление, другим на фазу.

Если монтаж выполнен грамотно, то лампа будет гореть так же ярко, как от розетки. Тусклый свет или его полное отсутствие – повод проверить качество сборки.

Распространенные ошибки, советы

При самостоятельном обустройстве заземления исполнители часто совершают ряд типичных ошибок. Среди них:

• Нанесение краски на электроды с целью предотвращения коррозии. Делать это запрещено, так как покрытие будет препятствовать отходу тока в почву.
• Соединение электродов с элементами металлосвязи посредством болтов. Допустима только сварка, так как она обеспечивает долговечность и надежность контакта.
• Бурение отверстий для штырей, исключающее плотное прилегание их к почве, и тем самым снижающее эффективность всей системы.

Для увеличения долговечности системы, сохранения ее рабочих характеристик рекомендуется обрабатывать металлические элементы контура заземления антикоррозийным составом.

Особо тщательно при этом следует пропитывать сварные швы.

Выводы и полезное видео по теме

В видео ниже специалисты демонстрируют весь процесс монтажа заземления:

Распространенные ошибки при монтаже заземляющего контура:

Итак, мы убедились в необходимости заземления в частном доме, рассмотрели наиболее эффективные и практичные схемы, составили список материалов и порядок проведения работ.

Если у вас возникли вопросы или вы готовы поделиться с другими пользователями своими наработками, опытом, советами – используйте нашу форму для общения. В ней вы можете разместить комментарий, фотографию или схему собственной разработки. Также у нас можно получить консультацию специалиста. Пользуйтесь!

что это такое, пример выполнения для частного дома

Что такое заземляющее устройство?

Заземляющее устройство (earthing arrangtmtnt), согласно ГОСТ 30331.1-2013 [1], — совокупность заземлителя, заземляющих проводников и главной заземляющей шины. Данный термин имеет жаргонизм «контур заземления», что некорректно.

Пример технологии выполнения для электроустановки индивидуального жилого дома.

На одном из форумов я наткнулся на типовой проект (далее ТП) серии 5.407-155.94, который был утвержден Департаментом электроэнергетики Минтопэнерго РФ и в котором, непосредственно, можно отыскать необходимую информацию о выполнении заземляющего устройства для электроустановки частного дома.

Этот проект не лишен недостатков, например, в плане терминологии, так как был выпущен до появления стандартов комплекса ГОСТ Р 50571, но, тем не менее, в нем можно найти нужную нам реализацию заземляющего устройства для индивидуального жилого дома.

Далее, нам нужно знать удельное сопротивление типа почвы, в которой будут находится заземляющие электроды. К примеру, тип почвы – глинистый песок. Расчетное удельное сопротивление глинистого песка — ρ = 220 Ом*м. Тогда согласно 5.407-155.94.1-57 выбираем подходящий эскиз заземлителя (в нашем случае это схема N4). Я немного видоизменил его под стандарт ГОСТ Р 50571.5.54–2013 и получилось следующее:

Данное заземляющее устройство, согласно ТП, актуально для типов грунта с расчетным ρ ≤250 Ом*м и должно обеспечивать R

• 2 вертикальных заземляющих электродов, длинной 3 метра и расположенных на расстоянии L ≥ 6 м.
• одного горизонтального заземляющего электрода, соединенного с заземляющим проводником.
• Главной заземляющей шины (ГЗШ), установленной в здании (на эскизе не показана) и соединенной с заземляющим проводником. Саму ГЗШ подключают защитным проводником к защитной шине ВРУ, от которой «начинаются» все защитные проводники. К последним присоединяют открытые проводящие части (ОПЧ) электрооборудования.

Некоторые технические подробности:

• Заземляющие электроды углубляют так, чтобы верхняя их часть была на 0.5 метра ниже поверхности грунта.
• Минимальные размеры проложенных в земле электродов и заземляющего проводника можно найти в таблице 54.1 ГОСТ Р 50571.5.54–2013. К примеру, для круглого вертикального заземляющего электрода, выполненного в виде стержня из стали горячего цинкования минимальный диаметр составит – 16 мм. А для горизонтального заземляющего электрода и заземляющего проводника, выполненного в виде круглой проволоки из той же стали, минимальный диаметр составит – 10 мм.
• Части заземлителя, которые находятся в земле, cогласно ТП, следует соединять между собой посредством электросварки двойным швом. Длина сварочного шва, при этом, больше либо равна 6 наибольшим диаметрам при круглом сечении. То есть, если нам нужно сварить между собой два электрода диаметром 20 и 16 мм, то длина сварочного шва должна составить минимум 6*20=120 мм
• ГЗШ должна иметь зажимы для подключения защитных проводников и защитных проводников уравнивания потенциалов. Эти зажимы должны допускать подключение проводников сечением ≥ 16 кв.мм. ГЗШ должна иметь один или два зажима для подключения заземляющих проводников диаметром ≥ 10 мм.
• Число вертикальных электродов зависит от удельного сопротивления грунта и максимально допустимого сопротивления заземляющего устройства (ЗУ). Если электроустановка здания имеет тип заземления системы TN-C-S, сопротивление ЗУ не влияет на защиту от поражения электрическим током. Здесь необходимо обеспечить непрерывность электрической цепи PEN-проводник — защитный проводник. Поэтому сопротивление ЗУ может быть нормировано, например, требованиями к защите дома от молний.

Список использованной литературы

1. ГОСТ 30331.1-2013
2. Типовой проект серии 5.407-155.94
3. ГОСТ Р 50571.5.54–2013

Как сделать заземление 🔌 на даче своими руками правильно: устройство и схема

Большинство из нас бывает на даче в течение полугода. При этом умудряемся туда натащить разной техники: от той, которая боится плохого питания, до той, которая сама может ударить током. Заметим, линии электроснабжения в удаленных поселках далеки от совершенства. Теперь необходимо сделать заземление, без которого нормальная защита ни людей, ни техники невозможна.

Необходимость заземления на дачном участке

Разумеется, в первую очередь, нас интересует здоровье и жизнь семьи и гостей. Все мы устроены так, что при протекании тока недопустимой величины через тело человека наступает летальный исход. Само по себе высокое напряжение, даже при малом токе, вызывает ожог. Так что прикосновение к старому холодильнику, у которого фаза попала на корпус, не обрадует никого.

В душе на дачном участке случаются приключения и хуже того: тэн самодельного водонагревателя может быть пробит, и при попытке включении воды удар током неизбежен. Также опасна неоднократно перегретая электродрель, сварочный аппарат или перфоратор: напряжение может оказаться на металлическом корпусе инструмента.

Воздействие тока на организм человека

Примечательно, что в нетрезвом состоянии сопротивление тела человека становится заметно ниже 1 кОм, и поражение будет еще сильнее. Конечно, где же еще расслабиться, как не на даче? Значит, есть еще одна причина обустроить надежное заземление! Применение приборов защиты людей, электропроводки, техники и приборов типа УЗО в полной мере возможно также только при наличии заземления.

Попытки организовать защиту методом зануления до добра не доведут.

В условиях производства иногда прибегают к указанному способу защиты, объединяя клеммы заземления и нуля у потребителей. Идея заключается в том, что при появлении фазы на корпусе прибора возникает короткое замыкание, и срабатывает автоматический выключатель. На даче один из проводов ЛЭП может быть оборван, или провода нуля и фазы перепутаны местами. В результате, на металлической поверхности потребителя появится опасное напряжение.

Варианты подключения заземления на даче

Два провода, которые подходят к изоляторам на крыше дачного домика, говорят о том, что в данном случае применена схема электроснабжения типа TN-C. Это означает, что защитный провод PE и нулевой N объединены на подстанции в единый провод PEN.

Система электроснабжения TN-C на даче в однофазной сети

В этом случае для защиты людей и техники используются автоматические выключатели, реле напряжения и даже устройство защитного отключения (УЗО). Читайте о его применении в статье «Как можно подключить УЗО в однофазной сети без заземления: схемы подключения». Однако при обрыве или плохом контакте нулевого провода защита не работает.

Схема электроснабжения ТN-C-S в однофазной сети на даче

Один из способов кардинально улучшить ситуацию — это подключить заземление по схеме TN-C-S. В этом случае общий провод PEN разделяется на входе в дачу на защитный PE и нулевой N. В месте расщепления следует подключить собственное заземление.

Теперь корпуса всех приборов будут заземлены, и защитные свойства системы электроснабжения заметно возрастают. Легко предположить, что большинство Ваших соседей по дачному кооперативу индивидуальное заземление не сделали. Это значит, что при обрыве провода PEN где-то в линии электропередачи общий ток со всех участков будет уходить на землю через Ваше заземление.

Так как его сопротивление не равно нулю, при протекании большого тока по проводнику PE на металлических корпусах Ваших приборов появится опасное напряжение. При большой нагрузке, в лучшем случае, провод заземления отгорит, в худшем – произойдет пожар.

Система электроснабжения ТТ в однофазной сети на даче

На производстве корпуса оборудования часто заземляют, не соединяя с нулевым проводом. Мы можем поступить так же, и такая система заземления имеет аббревиатуру ТТ. В такой схеме защиты установка УЗО обязательна.

Как подключить защитный провод к розеткам в дачном домике

Не следует забывать, что вся электропроводка в дачном домике выполнена двухжильным кабелем. В случае обустройства заземления к заземляющим клеммам всех розеток и приборов необходимо подключить третий проводник. По правилам, он должен входить в состав общего трехжильного кабеля, которым выполняется разводка в помещениях.

Все просто, если в дачном домике выполнена проводка открытого типа, которую несложно заменить. В противном случае, старую электропроводку положено отключить и обустроить новую (открытого типа) трехжильным кабелем. Эстетику можно обеспечить применением кабель-каналов. Как вариант, возможно использование пластиковой гофротрубы.

Так выглядят заземляющие контакты защитного провода

Понятно, что хочется сэкономить и проложить отдельный провод заземления к розеткам. Вам решать, нарушать правила проводки или не нарушать. Однако кабель-канал все равно придется монтировать.

Изобретательный ум российского дачника не ограничен ничем, и может появиться соблазн как-то заземлить каждую розетку отдельно. Этого точно делать не следует, так как сопротивление и качество каждого заземления не может быть одинаковым, что легко приведет к появлению опасного напряжения на одном из приборов.

Применение естественного заземления

Согласно правил устройства электроустановок (ПУЭ), устройство заземления в условиях садоводческого товарищества ничем не отличается от аналогичного в условиях коттеджного поселка. Если Вы не находите никакой разницы в ситуации, рекомендуем ознакомиться с правилами обустройства заземляющего контура, изложенными в статье «Как сделать заземление 220в и 380в в частном доме своими руками — устройство и все размеры». Мы же попытаемся обнаружить обстоятельства, упрощающие задачу для дачника.

В этом дачном домике люди бывают только в теплое время

Приятная новость №1: если мы не пользуемся электроэнергией на даче зимой, не следует беспокоиться о том, что сопротивление заземления заметно увеличивается при замерзании грунта. Таким образом, обеспечив сопротивление 4Ом в условиях лета, нет смысла его проверять в зимний период.

Если не учитывать глубину промерзания почвы, можно выполнить много заземляющих электродов, но небольшой длины. Таковое желание точно возникнет в условиях каменистой почвы.

Приятная новость №2: на дачном участке велика вероятность наличия так называемого естественного заземления, к которому нужно только подключиться. Например, это может быть:

• металлическая труба водозаборной скважины;
• металлический цельносварной водовод, уложенный в грунт;
• стальные трубы забора;
• прочие железобетонные и металлические конструкции в земле;
• армированный фундамент постройки.

Фундамент вполне успешно может выполнять роль заземления на даче

Последний вариант очень удобен: надо просто приварить шину заземления к арматуре фундамента. Это возможно сделать только во время его обустройства, причем отдельные металлические элементы должны быть также соединены с помощью сварки.

Все прочие варианты естественного заземления доступны, необходимо только правильно подсоединиться и проверить сопротивление растеканию тока в земле. Последнюю операцию следует выполнить с помощью специалиста, который имеет специальный прибор. С этим человеком как раз и следует проконсультироваться: можно ли применять выбранный объект в качестве заземления.

При подключении к естественному заземлителю из стали к нему необходимо приварить болт диаметром 8-10мм. На болт следует навернуть две гайки с двумя шайбами. Между шайбами зажимают защитный проводник сечением не мене 10мм2. Если в качестве элементов заземления используется металлический забор, придется приварить болт к каждому столбу и подключить ко всем столбикам один непрерывный провод защиты.

Контур заземления без сварки в дачных условиях

Далеко не у всех владельцев дачных участков есть возможность выполнить сварочные работы. При этом существуют требования соединять элементы контура заземления только с помощью сварки. Можно поступить по-другому: заготовить штыри для заземления там, где к каждому из них есть возможность приварить оцинкованный болт.

Схема заземления на даче

На дачном участке для монтажа контура заземления сначала необходимо вырыть канавку глубиной 0,5м рядом с домиком. Теперь в дно траншеи остается забить штыри и подключить один целый провод заземления сечением не менее10мм2 ко всем из них. Места соединения следует обработать антикором и обернуть несколькими слоями изоленты.

Сопротивление готового контура, конечно, нужно проверить.

На месте размещения заземления нельзя копать, чтобы не повредить защитный проводник. Лучше его отметить и закрыть доской или другим материалом в виде листа.

Еще один способ обеспечить заземление без использования сварки – приобрести специальный готовый комплект омедненных стержней. Стоит такой комплект немало, что устроит не всех.

Примеры подключения заземления без сварки

При этом вполне реально приобрести оцинкованные трубы небольшого диаметра, сплющить и сделать острым один конец. Такие стержни загоняют в землю по вышеизложенному плану. Подсоединиться к ним можно с помощью оцинкованных хомутов с зажимным болтом, которые также имеются в продаже. Места соединения следует обработать антикором и обернуть несколькими слоями изоленты.

Таким образом, мы рассмотрели особенности обустройства заземления в дачном домике своими руками. При определенном старании совсем несложно обеспечить защиту от поражения человека электрическим током. Мы подобрали для Вас информативный видеоролик о том, как это сделали другие.

Методы заземления при тревоге, посттравматическом стрессе и травмах

Методы заземления — это стратегии, которые могут помочь человеку справиться со своими травматическими воспоминаниями или сильными эмоциями.

Цель методов заземления — позволить человеку уйти от негативных мыслей или воспоминаний. Подобные техники могут уменьшить интенсивность переживаний или травм человека, отвлекая их с помощью пяти чувств.

Сосредоточение внимания на том, что они наблюдают в настоящем окружении, может помочь человеку оторваться от прошлого.

В этой статье рассматриваются несколько различных методов заземления.

Разные специалисты предлагают разные способы заземления. В следующих разделах описано, как это сделать.

Поставщики медицинских услуг могут направлять людей через методы заземления, или человек может направлять себя через практику.

Пошаговое руководство

Публикация Управления служб психического здоровья и наркозависимости описывает один подход к использованию методов заземления.

Хотя этот подход подходит для практикующих врачей, которые проводят за пациентами, человек также может использовать эту технику на себе или с другим человеком.

Чтобы следовать этой технике заземления, человек должен:

1. Плотно поставить ноги на землю.
2. Укажите дату и время.
3. Сделайте медленные глубокие вдохи.
4. Укажите, что они могут наблюдать в своей нынешней среде.
5. Напоминайте себе, что они сейчас в безопасном месте.
6. Понаблюдайте за их непосредственным окружением и опишите предметы в комнате или окружении.

Чтобы уменьшить интенсивность своих чувств, человек может использовать упражнения на визуализацию или сенсорные диффузоры. Некоторые техники включают в себя:

• визуализацию поворота шкалы эмоций
• , сжимающих кулаки, чтобы удержать чувства, а затем отпускание их, когда они отпускают кулак
• визуализация безопасного места с помощью управляемых образов
• отвлекающих себя

Чтобы отвлечься от воспоминаний о прошлом, можно попробовать разные стратегии.Некоторые примеры включают:

• сосредоточение внимания на недавних или будущих событиях, например список дел на день
• напоминание себе об их текущей безопасности
• прикосновение к стулу или шевеление пальцами ног, чтобы напомнить себе о текущей реальности
• счет или чтение чего-то, чтобы вернуть фокус в настоящее

Пять чувств

При отработке техники заземления люди могут сосредоточиться на пяти чувствах: зрении, осязании, слухе, вкусе и обонянии.

Одним из полезных методов заземления, о которых сообщают люди с биполярным расстройством, является метод 5-4-3-2-1. Некоторые люди предполагают, что этот метод может помочь им при панической атаке.

Техника использует пять чувств. Человек должен:

• искать пять вещей, которые они могут видеть
• искать четыре вещи, которые они могут коснуться
• искать три вещи, которые они могут слышать
• искать две вещи, которые они чувствуют
• искать одну вещь, которую они могут попробовать

Другие методы сенсорного заземления могут включать:

• запах еды или цветов
• удерживание объекта, например камня или листа, в руках
• прослушивание музыки или шума транспорта на улице

Некоторые люди может предпочесть отработку техники заземления на улице, поскольку на улице можно увидеть, услышать, потрогать и понюхать.Также здесь больше свободы передвижения, чем в помещении.

Дыхательные упражнения

Сосредоточение внимания на дыхании путем осознанного вдоха через нос и выдоха через рот — эффективная стратегия для возвращения в настоящее.

Человек может усилить концентрацию этих дыхательных упражнений, положив руки на живот и наблюдая, как они двигаются вверх и вниз вместе с дыханием.

Некоторым людям может потребоваться комбинация стратегий заземления, чтобы вернуться в настоящее, особенно если их мысли и чувства очень интенсивны.

Чтобы помочь поддержать психическое благополучие вас и ваших близких в это трудное время, посетите наш специализированный центр, чтобы получить дополнительную информацию, подтвержденную исследованиями.

Эксперты полагают, что методы заземления полезны для людей, переживающих панику или воспоминания о травмах. Поставщики услуг по охране психического здоровья могут использовать эти методы, чтобы успокоить человека.

Методы заземления особенно полезны для людей с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), диссоциацией, паническими атаками или тревогой.

Некоторые специалисты называют методы заземления «заземлением». Заземление, как и методы заземления, может помочь вернуть тело и разум в контакт с землей.

Одно исследование в журнале Psychological Reports оценило, может ли заземление влиять на настроение.

Исследователи работали с 40 участниками, которые были либо обоснованными, либо необоснованными. Все участники сидели в удобном кресле с откидной спинкой в ​​течение 1 часа.

У заземленных участников была проводящая подушка, коврик и заплатки, чтобы соединить их с землей.В незаземленной группе участники не были подключены к земле.

В этом небольшом исследовании исследователи отметили, что заземленные участники испытали улучшение своего настроения по сравнению с необоснованными участниками. Однако для подтверждения эффективности заземления необходимы дальнейшие исследования.

Людям, получившим травму в результате прошлых событий, может потребоваться медицинская помощь. Некоторым людям также могут потребоваться лекарства. Это потому, что травмирующие воспоминания могут повлиять на повседневную деятельность и отношения человека.

Методы заземления могут работать для некоторых людей, но проверенные методы лечения, такие как когнитивно-поведенческая терапия, могут быть более эффективными для других.

Людям следует избегать самодиагностики и самолечения психических расстройств. Если человек думает, что у него психическое заболевание, ему следует обратиться за медицинской помощью для постановки диагноза. С помощью врача человек может изучить наиболее эффективный план лечения, который поможет контролировать свое психическое здоровье.

Методы заземления могут помочь людям с тревогой или посттравматическим стрессовым расстройством.Цель техники заземления — вернуть человека к реальности во время панической атаки или травматического воспоминания. Сосредоточившись на настоящем окружении, человек может лучше осознать свою безопасную реальность и начать чувствовать себя спокойнее.

Методы заземления, как правило, включают использование пяти чувств для осознания текущего окружения. Например, прослушивание звуков движения или прикосновение к растению может помочь людям соединиться с окружающей средой и отключиться от неприятных воспоминаний или эмоций.

Хотя методы заземления могут работать для некоторых людей, врачи не установили четких рекомендаций по их использованию.

Людям следует обращаться за медицинской помощью, если они считают, что у них есть психическое заболевание. Вместе с врачом человек может разработать эффективный план лечения.

Заземление: DBT

Используйте технику заземления, чтобы восстановить связь с настоящим, когда вы начинаете испытывать подавляющие эмоции, связанные с прошлым или будущим.

Шаг первый: опишите, что вы видите

Во-первых, мы сосредоточимся на том, что мы можем видеть в поле зрения вокруг нас.Посмотрите вокруг и начните наблюдать за объектами, которые вы видите. Какого у них цвета? Какая у них форма? Звезда спокойно описывает вещи. Обратите внимание, светлая или темная комната, просторная она или маленькая. Оставайтесь возле каждого объекта достаточно долго, чтобы понаблюдать, как он выглядит, а затем переходите к другому. Уделите этому шагу около 10 минут.

Пример: «Я вижу свой белый бумажник, лежащий на столе. Он имеет прямоугольную форму, и на него прикасается солнечный луч. Я вижу свой черный блокнот, гладкий на обложках, также немного освещенный солнечными лучами.Справа от меня стакан с водой, полупрозрачный, в форме цилиндра. Из-за моих движений вода немного движется внутри стакана … »

Шаг второй: Дыхание

Проведите около пяти минут, сосредотачиваясь на своем дыхании. Помните, как ваше тело чувствует себя с воздухом при вдохе и как оно расслабляется при выдохе. Начните считать свои вдохи от одного до пяти на выдохе. Сначала дышите глубоко и медленно, а затем установите свой нормальный ритм дыхания.

Шаг третий: внимательность к телу

Затем начните наблюдать, как ваше тело соприкасается со стулом, на котором вы сидите. Почувствуйте, как вес ваших ног давит на стул, ваша спина касается его спинки. Обратите внимание, чувствуете ли вы напряжение в определенных частях тела. Вы чувствуете боль в какой-либо части тела или вам комфортно? Обратите внимание, как ваши ступни касаются пола. Почувствуйте контакт подошв с полом под собой. Наблюдайте, как ваши руки лежат на коленях или на стуле.Почувствуйте их вес. Уделите этому шагу около 5 минут.

Шаг четвертый: Наблюдение другими чувствами

И последнее, но не менее важное: задействуйте другие чувства. Вы чувствуете запах в комнате или нет? Старайтесь быть наблюдательными. Затем обратите внимание на звуки вокруг вас. Какие звуки вы слышите? Постарайтесь заметить далекие звуки с улицы. Возможно, вокруг вас есть более непосредственные звуки, которые вы легко можете услышать. Будьте открыты всему, что вы можете услышать. Уделите этому шагу около пяти минут.

ПОДДЕРЖИВАЙТЕ КОРМ ЗАЗЕМЛЕННЫМ

ЗАЗЕМЛЕНИЕ И ЦЕНТР — НАСТОЯЩИЕ ПОТРЕБНОСТИ СЕГОДНЯ

от Dr. Лоуренс Уилсон

Февраль 2016, L.D. Wilson Consultants, Inc.

Вся информация в этой статье носит образовательный характер. только для целей. Это не для диагностика, лечение, рецепт или лечение любого заболевания или состояния здоровья.

Заземление и центрирование — это качества человека, которые может развить любой желающий. быть чрезвычайно полезным для успеха в жизни.

Заземление — это энергетический аспект человека. Наиболее люди знают других, которых считают обоснованными. Эти люди часто реалистичны, практичный, организованный и очень внимательный, когда вы говорите с ними. Они прочно в своих телах.

Большинство читателей также знаю некоторых людей, которые будто плывут по жизни, часто отвлекаются, просторный, идущий в трех направлениях, или не все там. Этих людей можно описать как необоснованный.

на энергетический уровень, у тех, кто хорошо заземлен, есть большой и здоровый в первую очередь энергетический центр. Это находится между ног, а для тех, кто его видит, выглядит как платье на человек. У большинства людей это центр небольшой и неразвитый. С возрастом он обычно несколько увеличивается. Упражнение «Отжимание вниз» отлично подходит для развития этого центр.

Центровка означает, что его внимание всегда более или менее сосредоточено внутри тела. Это также заставляет человека быть более реалистично, более актуально, более основательно и внимательно. Люди, которые не в центре внимания сами обычно более отвлечены, менее присутствуют, более эмоциональны и часто чувствовать себя тянутым сразу в нескольких направлениях.Таким образом, центрирование и заземление связаны друг с другом, хотя они не совсем то же самое.

ЗНАКИ И СИМПТОМЫ ОТСУТСТВИЯ ЗАЗЕМЛЕНИЯ

Многие те, кто нуждается в заземлении и центрировании, не осознают, что им это нужно. Чтобы узнать, нужно ли вам заземление и центрирование, вот короткая викторина:

1. Вы берете на себя больше, чем ты справишься? Заземление и центрирование во многом связано с пониманием ваших пределов и границ.Незаземленные люди часто неясны об этом.

2. Вы часто бываете в стрессе? Принимать слишком много и избегать тех сфер жизни, которые вам не нравятся смотреть на него создает стресс — часто сильный стресс.

3. Занимаетесь ли вы делами и / или мыслями, которые могли бы помочь избежать неприятные моменты в вашей жизни? Это могут быть очевидные побеги, такие как алкоголь, сигареты, наркотики, громкая музыка. или нездоровый секс.Однако они могут быть тонкими или социально приемлемыми развлечениями, такими как слишком много покупок или чрезмерное внимание к семье, друзьям или домашним животным. Они могут включать любую заботу или деятельность, которая в основном служит для отвлечения человека от других сфер жизни, которые не работают должным образом, или что вы предпочитаете не иметь дела, или что вы не знаете, как подход.

4. У вас есть проблемы с заработком или взаимодействием с другими, чтобы получить то, что вам нужно жить или работать с другими на работе или в подобных ситуациях? Это может быть неуловимым признаком того, что незаземленный или нецентрированный.

5. У вас проблемы на сексуальной арене? Под проблемой я подразумеваю замешательство, общение с людьми которые на самом деле не люблю тебя, распущенность, порнография, проституция, ужас или другие дисбалансы в этой области.

6. Вы легко можете встряхнуться, обеспокоиться, отвлечься или забыть о своем? задачи под рукой, когда рядом другие? Это еще один частый признак недостатка заземления и центровки.

КАК ЗАЗЕМЛЕНИЕ СЕБЯ

Диета и образ жизни. Очень хороший уход для вашего тела. Обязательно зайдите в ложиться спать к 21:00 каждую ночь или, по крайней мере, в большинстве случаев. Больше отдыхайте и спите и не позволяйте никому и все, что нарушает ваш покой и покой. Это должно включать в себя воспитание ваших детей, домашних животных, супруги и другие люди, чтобы они не мешали вам отдыхать. Например, не допускайте необъявленных посетителей или телефонных звонков. звонки в поздние часы. я знаю это для некоторых в семьях сложно, но стоит потрудиться, чтобы системы, которые дают вам хотя бы некоторую меру полного покоя и покоя.

Если возможно, каждый день проводить какое-то время на природе, у земли, желательно в деревне, тихая обстановка. Также попробуйте потратить время наедине каждый день, и не по телефону, а просто с собой. Работайте как-нибудь руками или футов, даже печатать или писать — это хорошо. Если возможно, сосредоточьтесь на земле, а не на пейзаже или интеллектуальный разговор или мысли.

глубокий дыхание. Еще одна важная вещь, гораздо более тонкая, — это не забыть глубоко дышать.Это упражнение это требует необычной концентрации для большинства людей. Тем не менее, он имеет много преимуществ для здоровья. Почаще потягивайтесь, зевайте и вздыхайте. Прекратите то, что вы делаете регулярно основы и дыши. Делать это пока упражнений недостаточно. Теперь позвольте обсудим некоторые другие основы более подробно.

Сауна терапия и кофейные клизмы. Использование сауны в ближнем инфракрасном диапазоне чрезвычайно заземление. Красноватый тепловые лампы расслабляют нервную систему и могут стимулировать нижнюю часть тело.Кофейные клизмы и толстой кишки ирригация также имеет тенденцию заземлять, фокусируя энергию на нижних часть тела.

Сексуальность. Большая часть сексуальной активности очень необоснованный. Это не значит вы должны полностью избегать этого, но перестаньте думать, что это важно для вашей жизни. Избегайте кого-либо или любого источника информация о том, что секс важен для вашей самооценки, вашей чести, ваше здоровье или что-нибудь еще.Этот не означает, что он не имеет преимуществ, но с точки зрения заземления это вредно, всегда. Он имеет тенденцию отправлять энергия направлена ​​вверх, а не вниз, особенно у женщин.

Прогулка. Медленная и осознанная ходьба очень полезно для центрирования и заземления. Думайте о своих ногах, когда идете, и посылайте свою энергию в землю с каждым медленным, осознанным шагом. Если полезно, представьте, что вас тянет за собой, когда вы идете за магнитом. спрятан под землей.Другая способ — представить, что вы весите 500 фунтов и каждый ваш шаг сокрушает землю под ногами. Другая идея представить, что ваша ступня похожа на большую присоску, которая крепится глубоко в землю.

Древний Метод ходьбы иногда называют ходьбой тай-чи или ходьбой ци-гун. Представьте, что проволока или веревка связаны с макушкой вашей головы, поддерживая вашу голову. Представьте, что остальная часть вашего тела висит свободно от этого провода.Это будет помочь вам встать расслабленно. Немного согните оба колена и держитесь низко на протяжении всей прогулки.

.

No related posts.